História e Ética no treinamento resistido

André Igor Fonteles

 Egito Antigo
4.500 anos

Jogos de arremessos de pedras

Levantamento de peso
(forma de exercício)

Capela funerária de Tutmés III.

CULTURISMO E HALTEROFILISMO

... ...

Final do século XIX - Culturismo e halterofilismo;

Apresentações em teatros e companhias circenses;
“Os homens mais fortes do mundo”;
Aberturas de ginásios de treinamento por toda a Europa.
Louis Attila
Eugen Sandow

Eugen Sandow
Escola de Cultura Física de Eugen Sandow

Escola de Cultura Física de Eugen Sandow

Qual a diferença?
 ESTATÍSTICA DOS ESTUDOS (1947-2007)

- Resistido
- Aeróbio
700
600
500
400
300
200
100
0

2007
1947

1950
1961
1964
1972
1975
1978
1981
1984
1987
1990
1993
1996
1999
2002
2005
ISI Web of Knowledge (2007)
REVISTAS QUE MAIS PUBLICAM
AUTORES QUE MAIS PUBLICAM

Kraemer, WJ Fleck, SJ
AUTORES QUE MAIS PUBLICAM
Livros de base
 Ética

• Anabolizantes;

• Aluno de graduação pode ser personal?

• Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes

a superarem as barreiras para adesão ao
exercício?
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Falta de tempo;

Falta de motivação;

Falta de energia;

Falta de conhecimento sobre o exercício;

Não gostar de suar ou realizar exercícios

vigorosos;
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Barreiras físicas (ex. obesidade);

Barreiras biológicas (ex. idosos);

Medo de se machucar.
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras sociais:
Família, amigos, trabalho e falta de apoio
social.

Barreiras ambientais:

Falta de acesso a programa e estruturas e

segurança
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:

Falta de tempo:
Identificar espaços em que ela possa incorporar o
exercício;

Encorajá-lo a utilizar transportes relacionados com

atividade física;

Explicar que distribuir atividades em curtos espaços de

tempo ( 10’) pode ser tão eficaz quanto uma atividade de
longa duração
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Falta de motivação:

Discutir as razões pelas quais irá se exercitar;

Atividades que gerem prazer;

Utilizar estratégias que o cliente utilize

automonitoramento.
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Falta de energia:

Discutir que o exercício aumenta a energia;

Perguntar em qual período do dia é possível realizar

exercícios;

Discutir sobre alimentação;

Usar estratégias como ir direto do trabalho para a

academia.
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Falta de tempo;

Falta de motivação;

Falta de energia;

Falta de conhecimento sobre o exercício;

Não gostar de suar ou realizar exercícios

vigorosos;
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Falta de conhecimento sobre o exercício:

- Utilizar “momentos de ensino” durante o treino;

- Compartilhar nos murais da academia ou em

redes sociais informações sobre relativas aos
benefícios da prática regular do exercício.
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Não gostar de suar ou realizar exercícios
vigorosos:
- Encorajar o cliente a se exercitar por um período maior
sob menor intensidade;

- Baixas intensidade tbm promovem benefícios à saúde

Integrar aos poucos exercícios de alta intensidade.

Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Barreiras físicas (ex. obesidade);
-Ajudar o cliente a aumentar a qtd de exercícios
gradualmente;

-Prover atividades que não exedam condições

preexistentes ou passadas;

-Discutir sobre os benefícios;

-Desenvolver metas e elaborar um plano para atingi-las

Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Barreiras biológicas (ex. idosos):
-Entender que certas mudanças biológicas podem
afetar a participação atual ou passada;

-Formular programas que estejam de acordo com

as necessidades do cliente.
Como auxiliar os clientes/alunos/pacientes a superarem
as barreiras para adesão ao exercício?

Barreiras pessoais:
Medo de se machucar:
- Relatar ao cliente a experiência e informar sobre
as credenciais da equipe multidisciplinar;
- Comunicar-se ao longo de todo o programa de
treinamento;
-Avançar lentamente no programa de treinamento,
conforme aumento do condicionamento
 Como conquistar confiança dos clientes?

- Escutar com atenção plena;

- Perguntas abertas (ex. Qual sua opinião sobre

exercício físico?);

- Ser positivo sempre;

- Sem bem humorado e divertido;

- Acreditar no cliente sempre;

- Solicitar ideias e sugestões do cliente.

 É necessário não apenas atrair mais pessoas para serem
fisicamente ativas, mas, também mantê-las ativas
(PARFITT et. al, 2006)

AFETO
E
ADERÊNCIA
Afeto é definido como o componente característico
elementar de todas as respostas do tipo contrastantes
(ex., positivo ou negativo, prazer ou desprazer, conforto
ou desconforto, entre outras), incluindo emoções e
humores, porém não limitadas a elas; Portanto,
maximizar a resposta afetiva ao exercício pode ser o
primeiro elo de uma cadeia entre exercício e adesão .

Van Landuyt, Ekkekakis, Hall & Petruzzello, 2000