Verduras

 Huevos
 Res
 Apio
 Pollo
 Jengibre o kion
 Atún filete o grated
 Limón

 Apio
 Pepino
 Perejil
Cereales
Raices y frutos
 Avena
 Papa  Quinua
 Camote
Aceites
 Yuca
 Zanahoria  Aceite de oliva
 Palta 

Bebidas
Frutas  Té verde
 Romero
 Piña
 Mate de coca
 Mango
 Soya
 Kiwi
 Yogurt
 Fresa
 Papaya
 Melón
 Naranja
 Uva
 Mandarina
 Arándano
 Tumbo


Plantas adicionales

 Sábila

Semillas

 Linaza
 Chía
 maní


Carnes

BATIDOS
1. Mezcla derrite grasa
Ingredientes:
 3 limones
 4 cucharadas de miel
 1 trozo pequeño de jengibre
 125 g de rábano picante
 2 cucharadas de canela en polvo
Preparación:
Mezclar 125 g de rábanos y 1 trozo de jengibre (1
pulgada) en una licuadora de alta velocidad. Toma los
limones sin pelar y cortarlas en trozos. Limpia las
semillas. Mezcla las piezas de limón junto con el
rábano picante. Añade 4 cucharadas de miel y 2
cucharaditas de canela y remueve bien. Pon la bebida
quema de grasa en un frasco y mantenlo en la nevera.
Tomar una cucharadita dos veces al día, junto con tus
comidas. Dentro de 3 semanas el tamaño de tu
cintura se reducirá significativamente.
El consumo de jengibre y el limón juntos es
considerado como la mejor fórmula natural quema
grasa que puede ayudar a complementar tu dieta de
pérdida de peso.
2. Batido quema grasa:
Ingredientes
2 hojas de espinaca fresca
1 toronja
3 naranjas
1 taza de papaya (200 g)
1 rodaja de piña
Preparación y consumo
avar las espinacas y las reservar
Pelar la toronja y extraer su jugo, reservar en un
recipiente.
Pelar y extraer el jugo de las tres naranjas, reservar en
un recipiente aparte.
Picar la papaya en dados pequeños y ponerla en la
licuadora. Haremos lo mismo con la piña.
Añadiremos la espinaca, el jugo de toronja y el de las
naranjas en la licuadora y procesaremos hasta
conseguir una mezcla homogénea y libre de grumos.
Se recomienda tomarlo recién hecho, a cualquier hora
del día.
3. Jugo para reducir las medidas de la cintura y
el abdomen
Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto
para combatir la retención de líquidos y reducir las
medidas de la cintura y el abdomen, además es
diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual
que minerales como potasio, hierro, calcio y
magnesio. Se debe de beber diario durante un mes.
Los ingredientes y la preparación de este jugo son
muy sencillos. Se necesita:
Jugo de 1 toronja.
2 hojas de espinaca.
Jugo de 3 naranjas.
1 taza de papaya picada en cuadros.
1 rebanada o rodaja de piña.
Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y
el jugo se bebe al instante.
4. Jugo de hierbas para eliminar toxinas
Ingredientes para preparar jugo de hierbas:
2 tomates grandes.
1 pepino.
2 cucharadas de cilantro.
2 cucharadas de perejil.
1 cucharada de romero. Bebe este preparado en ayunas, o cuando sientas
hambre.
1 cucharada de albahaca.
Los efectos de este delicioso batido a base de semillas
3 dientes de ajo.
y chía para perder peso, serán mucho más notables, si
¼ de cucharadita de pimienta de cayena. acompañas su consumo diario con un correcto plan
alimenticio y una rutina de ejercicios.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador
de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme
un jugo uniforme. Finalmente, se le espolvorea la
pimienta de cayena.

5. Batido de piña y semillas de chía para perder

peso

Sus propiedades facilitan la eliminación de sustancias

de desecho retenidas en el cuerpo y, por si fuera
poco, promueve la reducción de tejido adiposo.

A continuación te daremos a conocer cuales son los

ingredientes y el método de preparación de este
increíble batido.

Ingredientes:

Jugo de 2 naranjas

2 rodajas de piña

20 gramos o 2 cucharadas de semillas de chía

100 ml o 1/2 vaso de agua

Miel (para endulzar, si lo deseas)

Procedimiento:

Corta las 2 rodajas de piña, en pequeños cubos.

Añade el jugo de naranja en la licuadora, y agrega

luego también los trozos de piña, la miel y el agua.

Mezcla todo muy bien, hasta conseguir una

preparación sumamente homogénea.

Sirve el batido sin colarlo antes, y decóralo con las

semillas de chía.

Si lo deseas, también puedes colocar en remojo las

semillas de chía durante 2 o 3 horas, para
posteriormente agregarlas a la mezcla en la licuadora.
AGUAS O FRESCOS