Kcal mant: 2500

Kcal A 2150
Kcal B 2800
Kcal C 1600

B A A A B A C
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo Total Avg
Proteinas 170 170 170 170 170 170 150 1170 167
Hidratos 450 160 160 160 450 160 60 1600 229
Grasas 35 90 90 90 35 90 90 520 74
Kcal Totales 2795 2130 2130 2130 2795 2130 1650 15760 2251
Kcal prot 680 680 680 680 680 680 600
Kcal hc 1800 640 640 640 1800 640 240
Kcal gra 315 810 810 810 315 810 810
% Prot 24 32 32 32 24 32 36
% HC 64 30 30 30 64 30 15
% Gra 11 38 38 38 11 38 49