ROCKEFELLER CENTER

E q u i n o x   R o c k e f e l l e r   C e n t e r   C l a s s   S c h e d u l e   ­

KEY Studio key on back
JANUARY 2018 S C H E D U L E   E F F E C T I V E  0 1 . 0 1 . 1 8– 0 1 . 3 1 . 1 8 Bold New Class, Instructor, or Time
♦ Advance sign­up required

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

7:00–7:45 Whipped! 6:00–6:45 METCON3 Precision 6:00–6:45 7:00–7:45 Atletica 10:00–11:00

MS John Cianca MS Luis Weber 6:30–7:20 Stacked!
MS Stephen Bel Davies
Vinyasa Yoga 10:00–10:30 Core
Running® MS Matt Ortel YS Yuval Samburski Conditioning
7:15–8:00 Pilates 6:45–7:35 Precision Running® TR ♦ 7:15–8:00 EQX Barre Burn MS
Chaz Jackson Precision 10:30–11:15 METCON3 Dylan Farris
YS Mathew Makings TR ♦ Kara Shull 6:45–7:35 YS Felicia Csolak
7:00–7:45 Tabata Running® MS Erin Sanders
8:00–8:45 METCON3 7:00–7:45 Studio Cycling MS Jack McGowan
TR ♦
Jan Erik Navoa 7:45–8:15 Core Conditioning 10:35–11:05 Cardio
MS Felicia Csolak CS ♦ Shane Blouin MS Stephen Bel Davies 11:30–12:15 THE MUSE™ Challenge
7:15–8:00 EQX Barre Burn 7:00–7:45 Studio Cycling MS
MS ♦ Kevin VerEecke Dylan Farris
8:00–8:50 Precision Running® Ropes and YS Kevin VerEecke CS ♦ Nikki Bucks 8:00–8:50 Elevate
TR ♦ John Cianca 7:15–8:00 TR ♦ Khaleah London
Rowers The Pursuit: 7:15–8:00 METCON3
MS ♦ 8:00–8:50 MS Matt Ortel
Atletica Luis Weber Build 12:00–12:45 METCON3
12:00–12:50 CS ♦
MS ♦ Stephen Bel Vinyasa Yoga Melissa Morin THE CUT: Jump MS Selena Dorans
Davies 7:15–8:15 8:05–8:35
YS Michael Rope 12:15–1:15 Vinyasa Yoga
Lechonczak 8:00–8:45 THE MUSE™ MS ♦
12:00–1:00 Vinyasa Yoga Jan Erik Navoa Y S ♦ Mary Horne
MS ♦ Lori Celeste
YS Kajuan Douglas 12:00–12:50 Cardio Sculpt 12:00–12:15 Ab Lab Precision
Precision Running® MS Stephanie 12:00–12:50 Atletica MS Dawn Parker 12:30–1:20 Running®
12:30–1:20 Levinson MS ♦ Ilaria Montagnani
TR ♦ Janice JP TR ♦ Ashley
Prishwalko 12:00–12:45 EQX Barre Burn 12:00–1:00 Alignment Flow 12:00–12:45 Pilates Underwood
12:45–1:30 Studio Cycling YS Lindsay B. Davis YS Yoga Sarah
Benn Rasmussen YS 12:45–1:30 Cycle Beats
CS ♦ Avery Washington 12:30–1:20 The Pursuit: Burn Starkweather CS ♦ Marie Jasmin
CS ♦ Nikki Bucks Precision
1:00–1:45 THE MUSE™ 12:30–1:20 12:15–1:00 Athletic 1:15–2:15 Deep EXtreme
Precision TR ♦ Running® MS Conditioning
MS ♦ Felicia Csolak 12:30–1:20 Alfonso Alchaer Dawn Parker MS Ryan Beck
TR ♦ Running®
Jimmy Joseph 12:45–1:30 Cycle Beats 4:15–5:15 Vinyasa Yoga
1:15–2:00 EQX Barre Burn 12:30–1:20 The Pursuit: Josh Mathew­
1:00–2:00 Vinyasa Yoga CS ♦ Betsy Mallonee Burn YS
YS Emma Rivera CS ♦ Meier
YS Josh Mathew­Meier 1:00–1:45 Atletica Chayanne Joel
5:30–6:20 Body Conditioning MS Ilaria Montagnani 5:30–6:15 Whipped!
MS Jon Giswold 1:15–2:00 PURE STRENGTH Precision
MS ♦ Erin Sanders 12:30–1:20 MS Lulu Faria
1:15–2:00 Pilates TR ♦ Running®
5:30–6:15 Pilates YS Gabe Villanueva Susan Simon 6:15–7:00 Studio Cycling
YS Gabe Villanueva 5:15–6:00 METCON3
MS Alyssa Cerrachio 4:15–5:15 Slow Flow Yoga 1:00–2:00 Slow Flow Yoga CS ♦ Pam Nahal
6:00–6:45 Studio Cycling YS Laleh Nader
CS ♦ Alex Lepinsky 5:45–6:45 Vinyasa Yoga YS Laleh Nader 6:15–7:05 Precision
Y S ♦ Mary Horne THE CUT: Jump 1:15–2:00 Best Butt Ever TR ♦ Running®
6:15–7:05 Precision Running® 4:30–5:00 MS Cindya Davis Taylor Spearnak
TR ♦ Miriam Wasmund MS ♦ Rope
6:00–6:30 Booty Blast Leon Joseph 5:15–6:00 PURE STRENGTH 6:30–7:00 Best Abs Ever
6:30–7:15 METCON3 MS Alyssa Cerrachio MS Amanda Baker
MS ♦ Eddie Carrington 5:00–5:20 Ab Lab MS ♦ Alyssa Cerrachio
6:30–7:20 The Pursuit: Burn MS Leon Joseph 5:45–6:45 Power Yoga 6:30–7:30 Vinyasa Yoga
6:30–7:30 Power Yoga YS Amanda Winkler
YS Daniela Vuckovic CS ♦ Emily Stubler 5:30–6:20 Body Conditioning YS Kristina Erikson
6:45–7:30 Tabata MS Jon Giswold 6:30–7:20 Titan Method 7:05–7:35 THE CUT: Jump
7:15–8:05 The Pursuit: Build Rope
CS ♦ Marie Jasmin MS Antonio Hudson MS ♦ Omar Sandoval MS ♦
5:30–6:15 Pilates Power Amanda Baker
7:00–8:00 Alignment Flow YS Emma Rivera Precision
7:30–8:15 Ropes and Rowers Yoga 6:45–7:35
MS Miriam Wasmund YS TR ♦ Running®
Robert Nguyen 5:45–6:35 The Pursuit: Kevin St­Fort
Build
7:30–8:20 Precision Running® CS ♦ 7:00–7:45 EQX Barre Burn
TR ♦ Emily Stubler David Donofrio YS Emma Rivera
7:45–8:30 Fully Loaded 6:30–7:15 METCON3 7:30–8:30 Powerstrike!
MS T.B.D. MS ♦ John Cianca MS Omar Sandoval
6:30–7:30 Vinyasa Yoga
YS Leeann Walton
7:15–8:05 Precision
TR ♦ Running®
John Cianca
8:00–8:30 Firestarter
MS ♦ Cindya Davis

FIRESTARTER Prepare for the next generation of cardio HIIT CORE CONDITIONING A non aerobic conditioning class with
STUDIO CYCLING
training. Every second is supercharged in a blitz of lightning­fast focus primarily on the abdominals, lower back, shoulder and hip
CYCLE BEATS Cycle to the Beat of the music. This challenging intervals. Using body weight and a bench, blaze your way up and girdle. Enhances abdominal definition, core strength, core
and high intensity class is a great cardiovascular workout and down with sequences that will crush your personal best. stability and flexibility.
ROCKEFELLER CENTER experience.
VISIT EQUIN OX.COM OR DOWNLOAD THE APP TO MANAGE YOUR C A L E N D A R   A N D   F I N D   N E W   O B S E S S I O N S   |   C L A S S E S   &   IDEEP EXTREME The barefoot cardio training of the future. All
METCON3 This high­intensity metabolic conditioning workout NSTRUCTORS ARE SUBJECT TO CHANGE
45 ROCKEFELLER PLAZA STUDIO CYCLING A cardio workout on a stationary bike based taxes all three energy systems and acts like a fat­incinerator to you need is your body weight and your breath to experience this
 FIRESTARTER Prepare for the next generation of cardio HIIT CORE CONDITIONING A non aerobic conditioning class with
STUDIO CYCLING
training. Every second is supercharged in a blitz of lightning­fast focus primarily on the abdominals, lower back, shoulder and hip
CYCLE BEATS Cycle to the Beat of the music. This challenging intervals. Using body weight and a bench, blaze your way up and girdle. Enhances abdominal definition, core strength, core
and high intensity class is a great cardiovascular workout and down with sequences that will crush your personal best. stability and flexibility.
ROCKEFELLER CENTER experience.
METCON3 This high­intensity metabolic conditioning workout DEEP EXTREME The barefoot cardio training of the future. All
45 ROCKEFELLER PLAZA STUDIO CYCLING A cardio workout on a stationary bike based taxes all three energy systems and acts like a fat­incinerator to you need is your body weight and your breath to experience this
NEW YORK NEWYORK 10111 on cycling principles. Classes are technique based and/or real ensure results that leave you fit and motivated for the demands challenging, unique workout. Move, swing, hold, release and fly
212.218.8600 terrain based and focus on cadence, heart­rate zones, climbs & of your life. in the most recent creation of Robert Steinbacher, fitness
EQUINOX.COM sprints that can make an unpredictable ride that is fun and genius. Get off the machines. Get on your feet.
ROPES AND ROWERS A full body circuit built on battling ropes
@EQUINOX challenging.
and the WaterRower, driving balanced strength and greater cardio FULLY LOADED Break out of linear workouts with this fitness
THE PURSUIT: BUILD Take on three intense hill stages fitness to propel your performance. Exhilarating solo and team class that challenges you to move weight in all directions for a
M O N   ­   F R I:   5 : 0 0   A M   ­   1 0 : 0 0   P M designed to improve endurance and increase strength. The goal competitions will push you to bring it, beat it and brag about it! full 360 degrees of loaded movement. Push your performance in
SAT ­ SUN:   9 : 0 0   A M   ­   6 : 0 0   P M of the class is to travel a collective distance, so with every ride STACKED! Hit the body with a healthy dose of high­density 3D — the way your body was meant to move.
you get stronger and work harder, for longer.
training incorporating short intervals with strategic recovery PURE STRENGTH Build strength not bulk in team training that
THE PURSUIT: BURN Precisely timed high­intensity intervals to periods done ladder­style. Transform your body with targeted puts more weight in the studio than ever, creating a challenging
GROUP FITNESS MANAGER maximize your performance, The Pursuit: Burn, is a hardcore
MARIE JASMIN movement complexes that are stacked together for an intense, circuit of weight lifting and body resistance.
cycling experience scientifically designed to push you to a new challenging workout.
CATAUDELLA level of fitness.
THE MUSE™ Get swept off your feet in a burst of dance­
Marie TABATA A high intensity interval workout protocol where your rest inspired cardio. Train like a dancer with a fierce athletic edge as
Jasmin.Cataudella@equinox.com is always shorter than your work. Designed to increase athletic you use light round­weights to boost your burn. Twist and turn to
RUNNING performance and torch calories both during class and after! simple choreography in a music­driven flow that’ll have your
ELEVATE Start taking your stride to new heights in this 45­minute TITAN METHOD Developed by Omar Sandoval. The 'sky’s the heart racing and your spirits energized.
incline based treadmill workout. Improve your cardio fitness and limit' and you will stretch beyond self­perceived limits towards
SIGNATURE CLASSES. challenge your physical ability across a variety of treadmill dream goals only imagined. The Titan Method uses five minute
terrains, powering up hills and recovering on flats. PILATES
training rounds that alternate resistance & body weight drills to
ACCLAIMED PILATES An innovative system of mind­body exercise evolved
PRECISION RUNNING® You don't have to go outside to blaze develop muscular strength, endurance & cardio fitness.
INSTRUCTORS. from the principles of Joseph Pilates. Pilates teaches body
new trails. Innovated by David Siik, Precision Running is WHIPPED! Whip, Snap and get into serious shape! High awareness & good posture while increasing core strength,
redefining our indoor treadmill training with the only method­ intensity cardio drills using strength ropes and a fast moving
TRANSFORMED BODIES. flexibility, & mobility.
driven program in the industry. conditioning circuit bring the latest in modern fitness training to
PILATES POWER Rethink your Pilates practice! Focus on
help you reach for results.
traditional Pilates concepts and alignment techniques while
YOGA
adding functional strength and flexibility through a blend of
ALIGNMENT FLOW YOGA This flowing structure includes sun BARRE exercises designed to add power and stamina.
CLASS LEVEL GUIDE salutations, standing poses, forward bends, twists, hip openers,
EQX BARRE BURN Push yourself with a powerful, off­the­wall
(All levels welcome unless backbends, and inversions balanced between the power of breath
Barre class perfect for lengthening, stretching, and serious total­ BOXING & MARTIAL ARTS
otherwise noted.) and the freedom of health that evolves from anatomical
body sculpting. POWERSTRIKE! Developed by Ilaria Montagnani and taught by
precision and alignment from Iyengar and Anusara Yoga.
L1 Beginner Powerstrike! instructors, this karate/kickboxing workout fuses
POWER YOGA Our most athletic Vinyasa practice. A vigorous,
CONDITIONING authentic martial arts movements choreographed to energizing
L2 Intermediate dynamic, physically and spiritually energizing form of Yoga that
AB LAB Improve your core strength, balance and posture. A music.
sculpts, hones and tones every muscle in the body. Includes
L3 Advanced various elements of many different Yoga styles. focused workout with cutting edge abdominal and lower back THE CUT: JUMP ROPE Practice like a prizefighter in THE CUT’s
exercises. newest evolution: a supercharged jump­rope class that keeps
SLOW FLOW YOGA Slow down and deepen your practice. A
BEST ABS EVER Chisel your core and ignite your metabolism you on your toes for a double blast of cardio and conditioning.
STUDIO KEY vinyasa practice that focuses on quality transitions between
with a challenging, 30­minute six­pack of exercises that builds Fly through bouts of fierce footwork & put a new spin on your
posture and awareness of breath and mind.
abdominal muscles and enhances total­body performance. rope skills with the weighted FURY rope.
MS Main Studio VINYASA YOGA A vigorous, more athletic approach to yoga
YS Yoga Studio characterized by flowing poses and sequences that are linked to BEST BUTT EVER Best Butt Ever is strategically engineered to
the breath. Sequencing will vary with instructor philosophy. lift and shape your hottest asset. Fire up your glutes, build
TR Treadmill Area strength and definition, and get powerful. Waist­whittling
CS Cycling Studio exercises are also integrated to further accentuate your new
ATHLETIC TRAINING
rearview.
ATHLETIC CONDITIONING Using different intervals of cardio
BODY CONDITIONING Informed by the latest findings in
and strength, this class will have you pushing your cardio to new
exercise science and functional exercises, instructors focus on
limits using weights and your own body weight.
WHAT'S NEW THIS MONTH strengthening and fine­tuning major muscle groups. This cutting­
Graceful. Intense. ATLETICA Sculpt and train your body like An athlete for an hour. edge workout makes use of various equipment.
Ilaria’s new class burns fat and delivers a strong athletic body.
Extraordinary. Pack a day’s BOOTY BLAST Dedicated to the bottom half: glutes, hips, thighs
High intensity exercises based on power endurance and
worth of cardio into a burst and abs. Burning buns and a blast!
progressive strength training and strong emphasis on a strong
of fierce, dance­inspired core. Be prepared to sweat and test your willpower! CARDIO CHALLENGE Athletic based cardio designed to
athleticism, with our newest challenge you with non­stop movement, timed intervals and
signature class, THE MUSE. body weight training. Simple choreography delivers high on burn
and results.
CARDIO SCULPT A total body workout for both muscular
strength and endurance. Continuous movement to great music
keeps the heart rate up for a sweat­drenched sculpting session.