Infusión de manzanilla:

Mejor conocido como té de camomila, es una infusión excelente de beber por las noches
pues resulta suave de digerir y asiste en la limpieza del hígado por los antioxidantes que
posee. Por otro lado, también cuenta con propiedades sedantes que controlan el sistema
nervioso, mejorando la calidad de sueño y alivia el estrés.

Además de las propiedades antioxidantes y sedantes, tiene antiinflamatorias que resultan

perfectas para aliviar tan tensión de los músculos y tejidos inflamados.

Para su realización debes contar con: 1 cucharada de flores de manzanilla y 8 onzas de

agua.
Preparación:
1. Pon a hervir el vaso de agua y cuando hierva, retíralo del fuego y añade las flores de
manzanilla.
2. Déjalo reposar por 10 minutos y luego bébelo.
3. Repítelo todas las noches por dos semanas, por lo menos.

2. Agua de limón caliente:

El limón es una bebida famosa por consumirse al comienzo del día pero también es
sumamente eficiente si la bebes por la noche y es que para nadie es un secreto que el limón
cuenta con propiedades diuréticas y de limpieza que asisten la función hepática para
mejorar las funciones del mismo.

Asegúrate de tener a la mano: 1 limón y 6 onzas de agua.

Preparación:
 Calienta el agua y cuando esté lista, agrega el zumo de limón.
 Tómalo media hora antes de irte a dormir por tres semanas seguidas, al menos.
3. Té de jengibre y limón:
Ambas hacen una combinación perfecta para promover la pérdida de peso y a su vez,
mejora la salud. Tanto el jengibre como el limón son ricos en vitamina C y demás
antioxidantes que previenen enfermedades con el fin de optimizar el metabolismo.

En el caso del jengibre, es un antiinflamatorio eficiente para tratar condiciones comunes

como la celulitis y además tiene un efecto termogénico que incrementa el consumo de
calorías y remueve sustancias de desecho. Y el limón por su lado, fortalece el sistema
inmunológico porque actúa como limpiador que disminuye la hinchazón abdominal.

Debes tener: 1 rebanada de jengibre, ½ limón y 8 onzas de agua.

Preparación:
1. Coloca a hervir la taza de agua y agrega la rodaja de jengibre con la mitad del zumo de
limón.
2. Déjalo reposar por 10-15 minutos, luego muévelo.
3. Puedes beberlo al menos 3 veces a la semana.

4. Té de menta:
Es una bebida saludable que contiene propiedades que mejoran la digestión, sobre todo
después de haber comido abundante, los aceites esenciales de mentol y mentona
incrementan la capacidad del cuerpo para remover productos de desechos que permanecen
en el hígado y el colon.

Para ello, debes tener: 2 cucharadas de hojas de menta (20 gramos) y 8 onzas de agua.
Preparación:
1. Agrega las hojas de menta en el recipiente con agua y déjala hervir por 2 minutos.
2. Cuélala y posteriormente sírvela para beberla, especialmente media hora antes de
dormir.
3. Tómala todas las noches por 3 semanas, al menos.

5. Agua de avena:
La avena es rica en fibra, vitaminas y minerales, los cuales son excelentes para mejorar la
digestión al mismo tiempo que se limpia el hígado e intestino. De igual modo, produce un
efecto relajante que incrementa la sensación de bienestar por las noches para promover un
sueño reparador.

Ten a la mano, lo siguiente: 1 taza de avena orgánica integral, 6 tazas de agua purificada y
1 cucharadita de canela en polvo.
Preparación:
1. Pon a remojar la avena durante 7 horas
2. Una vez transcurrido el tiempo, cuélala y límpiala con agua pura para que elimine los
anti nutrientes e inhibidores de enzimas que son liberados durante el remojo.
3. Una vez esté limpia y escurrida, licúala con la canela y el agua.
4. Ponla en una jarra (puedes colarla también) y sírvela con hielo al gusto.