étodo 1

Adquirindo conhecimentos sobre a direção

1.

Aprenda algumas tarefas relacionadas à direção. Antes de dirigir pela

primeira vez, confira se você sabe lidar com as situações que podem surgir ao
volante. Estar preparado para essas possibilidades reduzirá algumas as
preocupações e incertezas sobre dirigir. Entre as tarefas, temos:[1]

o Abastecer o carro.
o Trocar um pneu.
o Fazer um carro pegar.
o Adicionar fluído limpador de para-brisa no carro.
2.

Aprenda sobre o carro. Antes de dirigir, pesquise o máximo que puder sobre o
veículo que para poder se sentir no controle. Leia o manual para conhecer as
características principais, onde está cada coisa e como operá-lo corretamente.
Sente-se no banco do motorista e identifique todos os controles básicos, como
luzes de seta, buzina e pedais.[2]

3.
 3

Peça conselhos para amigos e familiares. Para reduzir a sua ansiedade, peça
para amigos e familiares contarem histórias de quando dirigiram a primeira vez.
Pergunte se eles se sentiram nervosos com a experiência e como lidaram com
isso. Peça conselhos sobre como lidar com esse momento.

4.
 4

Planeje sua rota. Para evitar estresse ao dirigir o veículo, planeje mentalmente a
rota antes de dar a partida. Escolha regiões conhecidas, onde você se sentirá
confortável. Procure ruas que não tem muito tráfego para poder dirigir no seu
ritmo sem ter que lidar com motoristas impacientes.[3]

Método 2

Fazendo os ajustes no veículo

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 1

Ajuste seu assento. Antes de dirigir, ajuste o assento do motorista para ter
certeza de você consegue alcançar os pedais confortavelmente. Fique com a
coluna reta e deixe um pé no encosto à esquerda enquanto apoia o outro sobre o
pedal. Para dirigir com confiança, é preciso estar confortável.

o Seus joelhos não devem estar dobrados demais quando sua coluna estiver
reta, senão isso pode afetar sua habilidade de controlar os pedais ao
conduzir o veículo.
2.
 2

Ajuste os retrovisores. É fundamental ajustar os espelhos retrovisores antes de

dirigir. Olhe para o espelho no teto e ajude-o para que você seja capaz de ver
claramente o vidro traseiro. Ajuste os retrovisores das laterais para que você veja
ligeiramente as laterais do carro ao se inclinar na direção do espelho.[4]

o Verifique a posição dos espelhos antes de dirigir. Com o carro

estacionado, observe como os carros que estão passando aparecem neles.
3.
 3

Elimine as distrações. Desligue o celular ou coloque-o no modo silencioso para

evitar se distrair com mensagens, alertas ou ligações. Evite dirigir com pessoas
que podem distraí-lo ou deixá-lo nervoso. Deixe seu rádio ou iPod desligado
para prestar atenção nas vias.[5]

4.
 4

Ajuste a temperatura. Antes de dirigir, ajuste a temperatura interna do veículo.

Se estiver muito quente ou muito frio, você pode acabar perdendo o foco da
direção. Evite mexer na temperatura enquanto estiver dirigindo para não ter o
risco de se envolver em possíveis acidentes.[6]

Método 3

Reduzindo a ansiedade

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 1

Respire fundo para relaxar. Uma boa forma de ganhar foco e ficar relaxado é
fazer exercícios de respiração. Inspire lenta e profundamente e conte até quatro.
Solte o ar pela boca. Repita o exercício até se sentir mais calmo.[7]

2.
 2

Peça para um amigo ou familiar acompanhar você. Para aliviar a ansiedade,

escolha alguém de confiança para ser seu passageiro ao dirigir pela primeira vez.
Peça para um amigo ou familiar próximo que dirige bem para acompanhá-lo
durante a experiência. Evite escolher uma pessoa impaciente ou que possa deixá-
lo nervoso, dificultando ainda mais o processo.[8]

3.
 3

Evite dirigir à noite. Dirigir durante a noite pode ser difícil por conta da
visibilidade reduzida. Prefira dirigir durante o dia, quando será possível ver os
outros carros claramente. Espere até se sentir mais confortável para começar a
dirigir à noite.[9]

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4

Evite dirigir nos horários de pico. Para reduzir o estresse, pegue o carro em
horários onde quase não há trânsito. Em vez de dirigir em uma sexta à noite, em
que há mais carros na rua e um risco maior de acidentes, prefira dirigir em uma
quarta à tarde. Se possível, dirija somente de dia e durante a semana, quando há
menor risco de acidentes.[10]
Ajustes

Antes de dar partida no carro, ajuste os retrovisores e banco. Os espelhos laterais

deverão refletir os corredores à sua direita e esquerda, sem pegar a traseira do carro e
evitando os pontos cegos. O banco deverá estar numa posição que permita ao condutor
trabalhar com os pés nos pedais sem esticar muito as pernas e sem que elas estejam
muito encolhidas. Quando seus joelhos estiverem levemente flexionados, você
encontrará a melhor posição. Afivele seu cinto de segurança.

Seta

Ao ligar a chave, a primeira coisa que deve-se fazer é acionar a seta. Ela deverá ser
utilizada quando for fazer qualquer manobra: sair, entrar, estacionar, dar ré, etc.

Freio de mão

O freio de mão é um item de segurança e garante que suas manobras sejam feitas em
terrenos inclinados sem preocupações. É ele quem mantem o carro parado quando está
desligado. Desça-o quando quiser sair.

Engatando

Engate a primeira marcha. Vá soltando delicadamente o pé da embreagem enquanto vai

acionando o acelerador. Treine até que o carro pare de morrer.

Na pista

Ao sair com o carro, desligue a seta (caso ela não seja desativada automaticamente) e
engate a segunda marcha. Conforme for aumentando a velocidade, parta para a terceira,
quarta e quinta marchas. Ao diminuir a velocidade, não se esqueça de reduzir a marcha
também.

Freando

À primeira necessidade de frear, pise primeiro na embreagem até o fundo e depois no

freio, suavemente. Com o carro parado, coloque a marcha em ponto morto. Quando
estiver entrando em uma curva, freie ao chegar e acelere levemente ao sair dela.

Medo de dirigir: como lidar?

É comum também que muitas pessoas sintam medo de dirigir. Ao primeiro sinal de
pânico no trânsito, dê a seta e estacione em um local seguro e permitido como
acostamentos e guias liberadas. Faça respirações profundas e tente pensar nas razões
desse medo, de onde elas podem vir e o que você pretende fazer com elas.

Se o pânico passar para um estágio avançado e que fuja do seu controle, procure por um
psicólogo.
Preste atenção no comportamento dos carros a sua volta

Manter a atenção multifocal é o segredo para uma boa direção. Enquanto você se
concentra em suas tarefas dentro do veículo, tente manter conexão com os outros carros.
Veja se estão freando constantemente (indicando buracos e outros obstáculos), se dão
luz alta em você (se você está obstruindo a passagem deles), se dirigem de forma
imprudente (para sair de perto). Com o tempo, sua direção estará mais intuitiva e
confiável. Não deixe de praticar e de rever seus possíveis erros.

Não esqueça o cinto de segurança sempre que entrar no carro e faça ótimas viagens!
Além disso, contrate um seguro auto. No começo, pela falta de experiência, é comum
passar por alguns apuros. E o seguro pode te ajudar nessas situações.

Conheça mais sobre o seu carro: significado das letras do câmbio automático.