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Avez-vous pensé à jeûner ?

| Michel Diviné 18/11/16 16:56

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Avez-vous pensé à jeûner ?


Vous vous sentez lourd après un repas ? Vous avez du mal à dormir ? A respirer ? Vous souffrez du
coeur, du foie ou d’inflammation chronique ? Le jeûne peut être une solution pour vous. En effet, vous
passer de ces délicieuses pâtisseries pendant un certain temps peut vous ramener la santé.

J’ai moi-même jeûné 2 fois en faisant confiance à mon corps. La


première fois, 2 jours avec de l’eau, sans effet notable. La deuxième fois 3 jours avec du jus de légume,
avec une grosse fatigue à la reprise le 4e jour. La prochaine fois, j’essaye une semaine.

Cet article fait le point sur mes lectures et la compréhension de ce que j’ai vécu. Détaillons le passage
typique du jeûne, l’autolyse et les différents types de jeûne et leurs objectifs.

Le jeûne et l’autolyse
Quand le corps a fini de consommer les glucides, le carburant de vos muscles et de votre cerveau, il
s’attaque à ses réserves de lipides (les graisses) et de protéines (les muscles). Ce phénomène est appelé
autolyse.

Le foie a stocké votre sucre en supplément sous forme de glycogène, un polymère du sucre. Il le restitue
dans une réaction inverse. Après 12 heures de jeûne, le foie s’attaque aux restes, les lipides (à 96%) et les
protéines (à 4%). Il utilise des acides gras du sang pour fabriquer des corps cétoniques, dont l’acétone. Le
corps réagit en augmentant le volume respiratoire, une baisse de la température et d’autres symptômes tels
que nausée et céphalées. Ceux-ci sont passagers et disparaissent au bout de 2 jours. Le jeûne favorise-t-il
l’acidose ? Non, car cette acidose, visible par le pH de l’urine, disparaît après la crise.

Tout ceci, pour votre bien à long terme. Le corps, dans sa sagesse ancestrale, favorise l’autolyse des
cellules déficientes à celles en bonne santé. Il s’attaque aux kystes, aux tumeurs, qui ont du mal à se
protéger dans un environnement où les glucides sont en défaut.

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Quelques questions et des réponses


Voici les questions les plus courantes…

Combien de temps ?
Un homme de 70 kg a 15 kg de graisses qui lui permettent de tenir 40 jours sans manger. Les jeûnes
les plus courants durent de 24 heures (toutes les semaines) à 3 semaines (dans le cadre de jeûne
thérapeutique pour soigner une maladie).

Quelle est la durée la plus efficace ? Herbert Shelton, un pionnier du jeûne, préconise le plus long
possible. Désiré Merien pense que plusieurs jeûnes se cumulent. Plus la maladie est prégnante, plus vous
devrez jeûner longtemps pour profiter de ses bienfaits. Des essais sur les souris et les vers comparent le
jeûne tous les 3 jours et un jeûne à long terme.

Avec ou sans exercice ?

En faisant de l’exercice, vous sollicitez vos muscles et vos protéines, vous éliminez… et vous vous
occupez aux moments des repas. C’est le propre de l’organisme jeûne et randonnée.

Sans exercice, vous laissez votre corps décider pour vous de quel organe il s’occupe. C’est ce que
préconise Nicole Boudreau, qui a écrit la biographie de son professeur Jean Rocan.

Avec ou sans jus de légume ?

En prenant jus de fruit dilué et jus de légumes, vous diminuez le risque d’acidose, les nausées et les
maux de tête éventuels… et vous vous occupez aux moments des repas. C’est le propre de la cure
Buchinger prônée aussi par Helmut Lützner.

Nettoyage du côlon ou non ?

Nettoyer les intestins avant le jeûne permet à l’organisme de démarrer proprement et plus rapidement
l’autolyse. Herbert Shelton ne le préconise pas, avec comme démonstration à l’appui, la non existence de
purge naturelle des animaux avant le jeûne.

La reprise est essentielle


Attention… Comptez au moins une semaine de reprise, autant que la durée du jeûne, dit-on. Fruits,
puis légumes verts, suivis des protéines… Une pomme cuite le matin du premier jour par exemple.
Bernard Shaw disait :

N’importe quel sot peut jeûner. Seul le sage sait terminer convenablement un jeûne.

Et ensuite, notez vos changements alimentaires.

Voici les différents types de jeûne :

La médecine ayurvédique conseille un jour de jeûne hydrique par semaine. Gandhi était un de

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ses adeptes.
Les clubs jeûne et randonnées proposent des jeûnes hydriques d’une semaine.
La clinique Buchinger propose un jeûne de 1 à 3 semaines avec jus de légumes.
La cure de Breuss dure 42 jours avec jus de légumes.

Si vous n’êtes pas malade, vous pouvez faire un jeûne d’une semaine tout seul. Si vous prenez des
médicaments et voulez guérir d’une maladie spécifique, il est conseillé de le pratiquer dans un
environnement médical 2 semaines au minimum.

Pour aller plus loin…


Un excellent documentaire passé sur ARTE

Il détaille la genèse russe du jeûne sur des malades mentaux et les recherches étatsuniennes sur les cellules
qui se défendent contre le cancer. Si vous ne pouvez pas le voir, voyez la vidéo de sa réalisatrice ou un
documentaire de Xénius.

Jeûner est-ce bon pour la santé ? par Wakeup-

Quelques livres intéressants


Herbert Shelton est le pionnier, ainsi que son livre Le Jeûne que vous pouvez lire en anglais en
cliquant sur « The hygienic system ». Vous saurez tout sur les réactions de votre corps.
Helmut Lützner dans Le jeûne : Maigrir, éliminer, se désintoxiquer détaille le contenu de
votre bol pour chaque jour de la semaine de jeûne. Il est très pratique. Si vous n’en prenez
qu’un, prenez celui-là.
Désiré Mérien dans Le jeûne détaille les différents nutriments à favoriser lors de paliers de jeûne.
Vous pouvez télécharger un de ses articles sur la détoxination.
Sophie Lacoste, dans son livre Les surprenantes vertus du jeûne donne entre autres, les plantes que
vous pouvez utiliser.

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Nicole Boudreau, dans Jeûner pour sa santé donne un bref historique très intéressant et détaille le
vécu de plusieurs jeûneurs type, le fumeur,l’ulcérée, le foie paresseux…
Gisbert Bölling a écrit Le jeûne et donne un petit livre pratique sur son site

Quelques sites et quelques blogs


Le site de la clinique Buchinger. Ils répondent aimablement à vos questions.
Nature et vie, Site de Désiré Merien

Un article scientifique
Sur l’intérêt du jeûne chez les souris atteintes de cancer du Scientific American ou de Valter Lungo de
l’USC.

Un forum canadien qui vient de renaître :


Jeûne et santé. Forum qui cite beaucoup Nicole Boudreau.

13 juillet 2012 6 commentaires jeûne, santé

6 Responses to “Avez-vous pensé à jeûner ?”

1.
Jonathan
15 juillet 2012 at 7 h 00 min #

Merci pour cet article sur le jeûne et toutes ces précisions. J’ai expérimenté le jeûne pendant 5 jours
avec de l’eau pour seule nourriture.
Cela affaiblit beaucoup le corps. Ce que je retiens pour les personnes qui vont essayer: c’est de très
bien se préparer en respectant des paliers comme celui proposé par le club « jeûne et randonnées ».
C’est vraiment ce à quoi je ferais le plus attention si c’était à refaire afin que cela soit plus facile au
corps de s’adapter.
Jonathan Lisez mon dernier article Se créer une routine pour méditer régulièrement

Répondre

Michel Diviné
15 juillet 2012 at 7 h 21 min #

Merci pour ton feed back. Ces paliers sont contenus dans le livre de Gisbert Bölling ? Un
livre que je n’ai pas lu…

Répondre

2.

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Luc
4 septembre 2012 at 14 h 04 min #

Bonjour Jonathan,

Le jeûne intégral (eau seulement) est très puissant, le jeûneur vivant uniquement sur ses réserves,
d’où l’importance de limiter les efforts physiques. Ce faisant, toute les énergies seront canalisées
vers le processus de l’autolyse et de régénération.

Les spécialistes de ce type de jeûne dont le Dr H.M. Shelton est la référence mondiale insistent pour
que le jeûne s’exécute au repos afin de maximiser les résultats.
Luc Lisez mon dernier article A propos des contenus

Répondre

3.
Princess loona
2 octobre 2013 at 4 h 45 min #

Il n y a pas photo entre un jeune actif et un jeune passif ce dernier sera beaucoup plus puissant .J ai
suivi le cours de Desiré Merien pour accompagner les jeuneurs les resultats sont merveilleux … Du
coup j ai monter deux chalets pour accueillir des jeuneurs que du bonheur de les voir quelques mois
plus tard ……en pleine forme !!!!

Répondre

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[…] article et une vidéo sur le jeûne, qui peut guérir des maladies […]

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[…] premier article sur le jeûne où vous pouvez de temps en temps visualiser une vidéo […]

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