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Para poder estudiar los ciclos del sueño se realizan estudios en laboratorios
diferentes etapas del sueño, el patrón de las ondas cerebrales, la actividad muscular, presión
Etapa 1: el pulso es más lento, los músculos se relajan, hay poco movimiento corporal,
los ojos se mueven de lado a lado. En este momento la persona se está durmiendo y es fácil de
despertar.
persona y esta no responde a estímulos externos como la luz y el ruido. Baja la temperatura, el
Luego de pasada una hora, la persona comienza a ascender en las etapas, regresando a la
etapa 1. La presión sanguínea y ritmo cardiaco al igual que los músculos se encuentran en su
punto más bajo de relajación. Los ojos cerrados se mueven con rapidez en un proceso conocido
como MOR. En este estado la persona parece estar en un estado de vigilia pero no puede
moverse debido a que sus músculos voluntarios se encuentran paralizados. El sueño no MOR se
refiere a las etapas del sueño donde no ocurren movimientos oculares rápidos.
Los sueños son experiencias visuales y auditivas vividas en nuestra mente, suceden en la
etapa MOR del sueño. Son como historias con una secuencia, donde los estímulos ambientales
Cada sueño es único en cada persona y a veces son difíciles de recordar o recordarlos con
También factores como la edad, género o posición económica pueden ser determinantes a
la hora de soñar. Por ejemplo los infantes suelen soñar con animales aunque sin tener una
relación entre sí, cuando se es niño entre siete y nueve, esos sueños tienen secuencia e involucran
Según la teoría de Sigmund Freud, los sueños son el camino real al inconsciente (Morris
& Maisto, 2009). Dice que los sueños representan deseos insatisfechos, que reflejan sentimientos
reprimidos u ocultos y que a través de los sueños el ser humano puede expresarse libremente sin
ser juzgado.
Por su parte Carpenter dice que al soñar se procesa la información obtenida durante el día
(Carpenter, 2001).
Farthing alega que el soñar integra las emociones previas antes de ir a dormir, como al
Otros dicen que los sueños son el simple resultado de cargas fallidas de neuronas y que
la vida diaria y que nos llevamos a la cama a la hora de dormir (Domhoff, 1996).
Terrores nocturnos, insomnio, apnea del sueño etc., son solo algunos de los trastornos del
sueño que todos podemos sufrir en algún momento de nuestras vidas. Factores como la
iluminación artificial, pasatiempos, fumar, trabajar hasta tarde en la noche, son algunas de las
Terrores nocturnos: son sueños que nos atemorizan y suceden durante la etapa no MOR
del sueño tienden a ocurrir durante la etapa 3 y 4. Durante este sueño es difícil despertar
al soñante además de que este puede reaccionar agresivamente. Rara vez se recuerda el
contenido del sueño. Los terrores nocturnos ocurren más en niños que en adultos, aunque
Pesadillas: se diferencian de los terrores nocturnos, ya que estas suceden durante la etapa
mayormente cuando existen elevados niveles de estrés, aunque para algunas personas es
persona se siente agotada durante el día. La condición puede ser hereditaria (Kadotani,
2001). Cuando el trastorno es severo la persona deja de respirar mientras duerme, como
Narcolepsia: Este trastorno, que es hereditario, es uno que puede llegar a comprometer la
seguridad tanto del individuo como la de los que le rodean, ya que la persona puede
auto o cualquier otra actividad (Morris & Maisto, 2009). No existe una cura conocida
Podemos concluir, que los sueños son parte importante de nuestra vida. Ya sea
que representen deseos reprimidos o el resultado de las cargas del diario vivir, hasta no
privación del sueño, a tal punto que si se está sin dormir por un tiempo muy prolongado
Que los trastornos del sueño pueden llegar a ser condiciones serias donde la vida
misma puede estar en peligro y no deben tomarse con ligereza sino ser atendidos
prontamente.
Referencias
Dennis Coon, J. O. (2016). Alteraciones del sueño: el blues a la hora de dormir. En Introduccion a la
psicologia: el acceso a la mente y la conducta (págs. 174-177). Ciudad de México: Cengage
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