Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Hay que empezar con el balón y enfrente de tu pie dominante ahora con la planta del
pie dominante arrastró hacia atrás cuando el balón haya llegado a la altura de tu pie no
dominante dar un ligero golpe con la parte interna en dirección al pie no dominante
posteriormente con el pie no dominante dar un toque hacia delante ligeramente en
diagonal y finalmente cuando el balón haya llegado a la posición inicial vuelve a repetir
el mismo y movimiento.
Este ejercicio te ayudará a mejorar tu coordinación con ambos pies para comenzar
debes arrastrar el balón con la planta de tu pie dominante hacia atrás el balón debe
pasar por la parte externa del pie que está apoyado en el suelo rápidamente con el pie
que arrastraste el balón paso por detrás del que está apoyado en el suelo y con la
parte interna dale un toque hacia delante finalmente antes de que se escape el balón
detenido con la planta del pie que está apoyado en el suelo y vuelve a repetir el mismo
movimiento como podrás notar al momento de arrastrar el balón hay que dar un
pequeño salto con el que está apoyado en el suelo y esto te dará una mejor
coordinación a la hora de hacer ejercicio.