Tú LO HAS PENSADO,

CREÍDO Y CREADO

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Colección Nueva Consciencia

TÚ LO HAS P ENSADO, CREÍDO Y CREADO
Luisa Jiménez

1ª edición: noviembre de 2005

2ª edición: junio de 2006

3ª edición: enero de 2014

Maquetación: Marta Rovira Pons

Diseño de cubierta: Mónica Gil Rosón

© 2005, Luisa Jiménez

Edira: Ediciones Obelisco S.L.

Depósito Legal: B-45.163-2005

Printed in Spain

Ninguna parte de esta publicación, incluso el diseño de la cubierta,

puede ser reproducida, almacenada, trasmitida o utilizada en manera alguna
por ningún medio, ya sea electrónico, químico, mecánico, de grabación
o electrográfico, sin el previo consentimiento por escrito del editor. Diríjase
a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org)
 Introducción ....................... 11

1 . B u s c an d o l a fe l i c i d ad . . . . . . . . . . . . .. . . 1 3
2 . Comprende cómo funciona tu mente....19
3 . B u s c a nd o e l e q u i l i br i o . .. . . . .. . . . .. . .2 9
4 . Elevarnos por encima del pensamiento.
Un paso más en la etapa de la evolución 33
5 . La importancia de la meditación........ 45
6 . Cómo conseguir que mis relaciones
c on l os d e m ás me j or e n . .. .. . .. . .. .5 1
7 . C ómo s er me j ore s pad r es ........... .. 5 7
8 . Cómo encontrar tu amor verdadero 65
9. Cómo mejorar la relación con mi pareja 69
10. Cómo conseguir una situación
económica desahogada .....................73
11. Cómo conseguir un fisico saludable .... 81
1 2 . L a i mp or t a nc i a q u e e j e r c e n
nu e s t r o s pe ns a mi e n t os y ac t i t u d e s
me nt al e s e n nu e s t r a
s al u d . . .. . .. . .. . .. . .. . 8 5

Acerca de la aut ora...................89

Dedico este libro a mi familia y en especial
a mi hijo que cada día me enseña a dar,
comprender, tolerar y escuchar.
Agradecimientos

Quiero expresar mi agradecimiento a mis amigos,

Por estar ahí; a mi editor, Juli Peradejordi, por
haber creído en mí; a Joaquín Sabaté, director de la
editorial Urano, por su enorme capacidad de escuchar a
los demás; a la correctora de este libro, Belén Cabal, con
la que me siento identificada en muchos aspectos; y a
todas las personas que han hecho posible la edición y
publicación de estas páginas.

9
Introducción

ste libro surgió de la recopilación de notas en un

E cuaderno personal, el mío, donde iba escribiendo
ideas sueltas, algunas procedentes de fuentes externas a
mí, como cursos de meditación budista, meditación
trascendental, conferencias, libros...
Luego comprobé por mí misma que poniendo en
práctica ciertas pautas mentales repetidamente,
conseguía todo lo que me proponía o deseaba en ese
momento.
He querido compartir las ideas con las que me iden-
tifico para demostrar, a quien le pueda interesar, que
todos tenemos la opción de cambiar nuestras vidas en el
modo en que deseemos.
Como veréis es un libro de poca lectura, de letras
grandes. Lo he creado así porque pensé que así sería más
accesible a todo el mundo, independientemente de su
nivel sociocultural o su gusto por la lectura.

11
 Me mueve el deseo de ayudar a otras personas a
encontrar tranquilidad, estabilidad y felicidad, para que
comprendan que si ellas cambian, todo a su alrededor
cambia: la relación con su pareja, con sus hijos y con
todas las personas en general; y no sólo esto sino que
además pueden conseguir todo lo que su imaginación
pueda desear: fortuna, un negocio próspero, adelgazar,
salud... ¡Si!, todo lo que puedan desear, simplemente
observando y decidiendo en cada momento cómo quie-
ren que sea su presente y visualizando cómo desearían
que fuera su futuro. En este libro trato de explicar cómo
he conseguido yo cambiar muchos aspectos de mi vida y
cómo sigo trabajando en ello. Sólo hace falta perseve-
rancia y fuerza de voluntad.
No os pido que me creáis, simplemente que lo com-
probéis por vosotros mismos... basta con practicar lo que
os propongo en estas páginas.

12
 1 1 Buscando la felicidad

o pertenezco a ninguna religión en concreto, pero

N respeto todas las creencias puesto que para mí la
esencia de todas ellas es la misma: somos algo más que
un cuerpo, somos consciencia, somos un alma, somos
equilibrio.
¿Qué es la felicidad? Es el dar, el compartir, la
ausencia de juicio, el desear al prójimo lo que para
nosotros quisiéramos, es decir, bendecir a los demás, ser
trasparentes hacia las críticas que se vierten sobre noso-
tros, respetarse uno mismo como respetamos a un ser
querido, y no permitir nunca que nos maltraten fisica ni
psicológicamente. Éstos son básicamente los parámetros
comunes a todas las religiones en su esencia, si nos
desprendemos de todo el material añadido a todas ellas.
La felicidad la podemos reconocer por la ausencia de
sufrimiento y de dolor, por lo tanto es un estado
permanente de armonía y paz. Todo depende de lo que

13
tú quieras experimentar. Pero lo cierto es que si estas
elecciones están sólo enfocadas en aspectos externos no
lograremos disfrutar plenamente de la vida.
Inconscientemente algunas personas buscan la felicidad
abusando de otros, consiguiendo cosas que otros tienen o
creando adicciones.
El mundo externo no nos permite un estado de feli -
cidad estable y duradero, porque estamos sometidos a
un cambio constante, vivimos en un mundo fluctuante
donde nada está predestinado a permanecer estable.
La felicidad es un estado, un sentimiento, que se
basa en pensamientos saludables (esto se consigue
observando tu mente) y es el resultado de tus acciones
con respecto a los demás.
Estamos regidos por una ley física que es la de causa-
efecto, es decir, acción-reacción. Esta ley dice: los
resultados de los actos que yo efectúe volverán a mí
irremediablemente o, lo que es lo mismo, lo que siembras
recoges.
Los seres humanos somos e irradiamos energía:
aquello que dé recibiré, todo lo que ofrezca volverá a
mí como un bumerán.
El pensamiento es energía, por lo tanto aquello en lo
que pongo mi atención es lo que hago crecer; si tengo
pensamientos armoniosos y deseo a los demás todo el bien
que quiero para mí, esto mismo será lo que obtendré.
Cualquier ser vivo se relaciona con la energía y sus
diferentes manifestaciones. La energía es la responsable

14
del cambio, y causa de todos los fenómenos, incluidos
los vitales y psíquicos. La energía es la potencia activa
de los seres vivos ya que tiene la virtud de producir
cualquier efecto.
El ser humano vive de la energía física y la energía
psíquica. La energía física se expresa cuando nos ali-
mentamos, andamos, corremos, hacemos la digestión y
en el funcionamiento orgánico en general; y la energía
psíquica es la energía del pensamiento. Los pensamien-
tos son los responsables de cómo te sientes, de cómo
actúas, del origen de muchas enfermedades y son lo que
nos da fuerza de voluntad, entereza y tesón en las
actividades que emprendemos; en definitiva, son lo que
nos hace ser como somos y llevar la vida que llevamos.
El pensamiento es energía; la energía ni se crea ni se
destruye, se trasforma; por lo tanto, la energía corporal
va adoptando diferentes formas en cada momento
según el tipo de pensamientos conscientes o incons-
cientes que estemos teniendo como consecuencia de
diferentes situaciones. Esto da como resultado dife-
rentes emociones que se traducen en energías positivas
porque producen sensaciones agradables o energías
negativas porque producen dolor o sufrimiento.
Si, como consecuencia de una serie de pensamientos
negativos, surgió la energía de la ira o el enfado, esto nos
producirá malestar y sufrimiento: hemos trasformado la
energía en negativa, y digo negativa porque nos produce
dolor y puedes sentirla perfectamente como un malestar

15
que te desgarra por dentro en forma de opresión de estó-
mago. Además de la ira o el enfado que es destructivo y
tremendamente contagioso, cualquier pensamiento hostil
causaría el mismo efecto, por ejemplo: los celos, la
envidia, el pensamiento compulsivo, querer tener razón,
quejarse, no aceptar ciertas situaciones, pensar en el
futuro o en el pasado continuamente, etc. Del mismo
modo puedes trasformar tu energía en positiva y es
positiva porque la sensación es placentera y no produce
dolor emocional, creando pensamientos positivos como
no quejarse, ver las virtudes de los demás, no molestar-
me por las opiniones de otros hacia mí, centrarme en la
solución cuando tengo un problema, etc. Todo esto lo
explicaré detalladamente más adelante. Como ya hemos
dicho que somos e irradiamos energía, aquello que dé
recibiré, todo lo que ofrezca regresará a mí, si tengo pen-
samientos armoniosos y deseo a los demás todo el bien
que quiero para mí, esto mismo será lo que obtendré...
Tu felicidad la eliges tú, no depende de las circunstan-
cias, pues ante una misma situación cada persona reac-
ciona de una forma diferente.
Los que tienen mucho sienten la felicidad y la infe-
licidad igual que los que no tienen nada. La felicidad no
es tener una mansión y tres coches, pero no tenerlos
tampoco nos hace felices, por lo tanto, se puede ser feliz
independientemente de tus posibilidades económicas.
En la felicidad no influyen las circunstancias externas,
la felicidad la creas tú en tu mente. Todos tenemos esa

16
capacidad, todos nos merecernos lo mejor, espera siempre
lo mejor, según te auto valores así te valorarán los demás,
confía en ti, piensa que el día de hoy será extraordinario,
que ese negocio funcionará, que eres lo suficientemente
productivo para que te suban el sueldo, que eres atractivo,
etc., y verás que todo empieza a ir mejor.
Tú creas tu propia felicidad en tu mente decidiendo
qué tipo de pensamientos quieres tener en cada
momento, dirigiendo y observando tu mente para así
evitar todo tipo de pensamientos negativos que darían
paso a emociones y sentimientos indeseados.
En cada situación tú decides cómo sentirte, en cada
experiencia que denominamos negativa, siempre hay
detrás algo positivo que ha de venir (cuando una puerta
se cierra se abren siete ventanas): si te quedas sin traba-
jo, algo mejor vendrá; si te deja tu pareja, alguien más
adecuado a ti aparecerá, todo depende del significado
que nosotros demos a los acontecimientos de nuestra
vida. En otras culturas, incluso la muerte es algo positi-
vo porque se procesa mentalmente de forma diferente:
se cree que al morir el alma de cada persona regresará a
un lugar mejor. De toda experiencia se aprende, sólo
hace falta preguntarnos a nosotros mismos ¿qué tiene
de bueno esto que me está sucediendo?, o si se presenta
como un problema, ¿cómo solucionarlo?
Otro secreto importante para ser feliz es vivir de la
manera que nos sea posible cada momento pensando
sola y exclusivamente en lo que nos mantiene ocu-

17
pados en ese preciso instante. Es decir, cuando estés
comiendo, duchándote, trabajando, o planeando tu
futuro, realiza esa tarea sin pensar en otra.
La felicidad es no preocuparse por cosas que no tie-
nen importancia o que no podemos controlar. Prueba a
tomarte con humor la vida y verás cómo todo cambia
de color.
Por último perdona los defectillos de los demás y
trata a todo el mundo como si fuera especial para ti.
Préstales atención pues a todos nos gusta que nos
traten con cariño; la consecuencia seguramente será
que la otra persona cambiará automáticamente de
actitud hacia nosotros.
En los siguientes capítulos intentaré trasmitir
cómo aprender a trabajar tu propia felicidad, tu
propio camino y cómo conseguir todo aquello que
quieras imaginar.

II
2 Comprende cómo
funciona tu mente

uando comprendes que tú manejas tu mente y

C no ella a ti, todo cambia. Tú no eres tu mente, tú
no eres tus pensamientos. La mayoría de las personas
viven con pensamientos castigadores en su cabeza que
retumban continuamente. No paran de pensar en toda
clase de cosas sin parar, historias que hacen referencia
al pasado, al futuro, a lo que deberían hacer, lo que
deberían haber hecho, lo que dijeron, lo que les dije-
ron, etc. Rara vez se encuentran en el instante
presente en el que están, libres de todo lo que no sea
sólo y exclusivamente lo que estén haciendo en ese
preciso momento.
La mente nos hace comportarnos como auténticos
neuróticos (esos que hablan solos por la calle), la única
diferencia es que nosotros lo hacemos sin mover los
labios, con el pensamiento que nos controla y nos
maneja a su antojo. Pero, ¿sabes una cosa? Hay un

19
modo de controlar tus pensamientos y evitar que ellos
te controlen a ti: observa tu mente, clasifica tus pen-
samientos y si son positivos bienvenidos sean, pero si
son negativos simplemente hazlos desaparecer como
una pompa de jabón.
Todo empieza por un pensamiento, no hay nada de
lo que hayas realizado en tu vida que no empezara por
una idea; aquello que querías llegó a hacerse realidad
porque ese primer pensamiento se tradujo en palabras
que después se convirtieron en una serie de acciones
que determinaron la realización de algo concreto. Del
mismo modo tu estado general es consecuencia de los
pensamientos que tuviste anteriormente, es decir, si
tuviste un pensamiento de enfado porque alguien te
insultó y recreas en tu pantalla mental lo que te dijo, lo
que le contestaste, que esa persona es tal o cual, ense-
guida inconscientemente aparece una emoción negati-
va o, lo que es lo mismo, un dolor en el estómago, por
ejemplo, que se traduce en sufrimiento.
Si por el contrario tuviste pensamientos de alegría
de lo bien que te encuentras, de la suerte que tienes de
tener un buen trabajo, de estar sano o de tener una
buena relación con tu pareja, tu familia o tus amigos,
esto generará igualmente una serie de emociones pero
éstas serán positivas y sólo producirán alegría,
felicidad y bienestar.
Las conversaciones que sostenemos con nosotros
mismos son una cadena de afirmaciones positivas o

20
negativas y, el resultado de cómo te encuentras y de lo
que sientes, es el resultado del tipo de pensamiento
que estés teniendo. Los pensamientos que tienes hoy
son los creadores de tu destino mañana.
Como ya he expresado, todo comienza por los
pensamientos, aunque estos habitualmente van muy
deprisa. El primer paso es observarlos, el segundo
es disminuir su velocidad, y el tercero clasificarlos:
pensamientos saludables o pensamientos erróneos.

Pensamientos saludables:

No me quejo, doy soluciones. No me quejo

porque la casa esté sucia, sino que pienso
en una solución, es decir, la limpio.

 Veo los valores y virtudes de otros. En

referencia a esto os comentaré una expe-
riencia personal: el jefe de un servicio donde
yo trabajaba era tremendamente despótico
en la forma de tratar a sus subordinados.
Cuando entré me lo advirtieron;
inmediatamente pensé en qué podía tener de
bueno esa persona, y lo encontré: era el
hombre más trabajador que había en todo el
servicio. Inmediatamente se lo hice saber.
Nunca me habló como lo hacía a los

21
 demás... probablemente porque lo que él
necesitaba era que alguien le dijera las cosas
buenas que tenía y esto le gustó. ¡Ojo! No
le regalé los oídos, simplemente le hice
saber una virtud que tenía: su capacidad de
trabajo.

 Cuando me critican me vuelvo traspa-

rente. ¿Qué más me da lo que piensen los
demás? Ellos tienen el derecho a tener su
propia opinión.

 Cuando tengo un problema me centro en la

solución. Si se avería mi coche una noche de
lluvia, me centro en la solución del pro-
blema: cómo salir de allí, llamar por el teléfo-
no móvil a la grúa, hacer autoestop, etc. No
me centro en el problema: qué mala suerte,
qué horror, me he quedado atascada aquí...

Los pensamientos saludables generan energía positiva,

paz y nos hacen sentir bien con nosotros mismos.
Esto favorece que nuestro comportamiento, nuestras
palabras y nuestras acciones con respecto a los demás
sean tolerantes y pacíficas. Así pues, mejor pienso en
lo que quiero sentir (bienestar, felicidad...) y no en lo
que no quiero sentir (dolor, pena...).

22
Pensamientos erróneos:

 Querer tener razón siempre. Cada uno es

libre de pensar como quiera, así que permito
que el otro tenga la razón, dejo que el otro
«gane la partida», ¿qué importa? Además, si
escuchamos atentamente siempre hay algo
que el otro nos puede enseñar aunque yo no
esté de acuerdo y siga fiel a mi forma de pen-
sar. Respeto la postura del otro, le escucho,
siempre hay algo que aprender.

 El sufrimiento. El sufrimiento o dolor emo-

cional es el resultado de pensamientos nega-
tivos y de la no aceptación de una situación
concreta.

 Culpabilizarme por los errores que cometo.

Aprendo de ellos y automáticamente los
convierto en pasado.

 Los celos. Si quiero a una persona confío en

ella. Los celos son comparación, por lo tanto, si
dejo de comparar, los celos desaparecen. La
comparación no tiene razón de ser porque
cada persona es única e incomparable. Nadie
ha sido jamás como yo y tampoco lo será. Si mi
pareja se va con otra persona, no pasa nada,

23
 no me siento mal, simplemente no había
AMOR verdadero, y eso no se puede evitar. En
ese caso, ¿querría estar yo con una persona
que en su inconsciente no me quiere? Le doy
las gracias por haberme hecho saber que no
estaba con la persona adecuada, y confío en
que mi alma gemela está por llegar. Es más,
me alegro por la otra persona si realmente ha
encontrado a alguien con quien es feliz.

 Intentar controlar a los demás. No hay

nada que cree más sufrimiento que esto.
Respetar al otro, es decir:

 Yo no pienso como tú pero te respeto.

 Te dejo margen para que crezcas.
 Tengo responsabilidad y sentido de equi-
po, cada uno es responsable de su tarea.
 La comunicación nos hace más libres..,

 El orgullo y la soberbia. Acepto que yo no

tengo que tener razón ni tengo que ser el
mejor. Me pongo al nivel del otro y para esto
tengo paciencia y escucho lo que el otro tiene
que contarme. Dejo que cada uno vaya a su
ritmo. Respetar al otro es desear que se sienta
bien, que sea feliz, y hacer todo lo que puedas
por él.

24
 La avaricia. Éste es otro pensamiento muy
negativo porque nos crea ansiedad al desear
más sin lograr nunca la satisfacción plena.

 El apego. La necesidad de poseer algo o a

alguien nos hace infelices, nada exterior nos
puede dar una felicidad duradera.

 La ira o el enfado. Son el resultado corporal de

la emoción negativa que surgió en mí a causa
de pensamientos negativos, porque no fui
capaz en ese momento de ser el guardián de
mi mente y se colaron pensamientos inde-
seables que me produjeron sufrimiento porque
las cosas no fueron como yo quería y esto es
lo que me puso furioso y enfadado. ¿Cómo
hago desaparecer la ira? Simplemente observo
la situación desde dentro, miro esa energía
negativa llamada ira o enfado. El truco está en
no pensar, sólo observar, no pienses lo que la
causó, sólo observa esa energía y verás cómo
desaparece.

 Quejarse. Cada vez que me quejo por cual-

quier situación, porque no me gusta o no
acepto una circunstancia en mi vida (por
ejemplo ciertos comportamientos que tiene en
mi pareja, mis hijos, mi jefe, etc.), estoy

25
 rechazando lo que sucede en ese momento y
esto me produce sufrimiento. Acepto lo que
ocurre ahora, acepto el comportamiento de
otras personas aunque no me guste y después
cambio la situación, la acepto o la abandono.
Lo demás es sufrimiento, enfado, depresión y
malestar.

 Juzgar a otros. Si critico a otros sólo me

hago daño a mí mismo. Si pienso que el otro
es irresponsable, presuntuoso, egoísta, etc.,
estoy permitiendo que entren pensamientos
negativos en mi cabeza que sólo me producen
emociones negativas, y que, en primer lugar,
sólo me hacen daño a mí... y al otro si no es
suficientemente consciente y no se hace
trasparente a mis críticas.

 Perderse en el tiempo. Centrarme en [o que

no puedo cambiar (pasado), y en lo que suce -
derá (futuro) también me desgasta porque,
por mucho que me empeñe, no puedo dar
marcha atrás y tampoco puedo acelerar los
procesos de la historia.

Todos éstos son pensamientos incorrectos y debe -

mos detectarlos o filtrarlos cuando aparezcan sustitu-
yéndolos por otros más saludables como los expuestos

26
anteriormente y así nuestras relaciones empezarán a
cambiar, es decir, cuando yo cambio, mis relaciones de
familia, trabajo y demás cambian.
Una herramienta indispensable para lograr un control
total sobre la mente es lo que yo llamo meditación: ese
silencio momentáneo que existe entre pensamiento y
pensamiento. En este espacio se encuentra la paz y la
serenidad. Meditando se elimina el estrés, mejoramos
nuestro entorno, se crea la habilidad de examinarnos y
ver las cosas desde una perspectiva elevada donde te
desapegas de los problemas y las soluciones se ven con
facilidad.

27
3 Buscando el equilibrio

l equilibrio es compensación, armonía, ecuani-

E midad, estabilidad, mesura, sensatez; es lo que
impregna profundamente cada cosa y cada ser vivo de
este planeta. El universo es equilibrio y el equilibrio es
la ciencia completa del universo. Todo funciona de
acuerdo con una disposición proporcionada.
¿Cómo sino puede, a partir de la unión de un óvulo y
un espermatozoide, formarse una célula dotada de 46
cromosomas irrepetibles, de la cual nacerá un niño
único?, o, ¿cómo las aves emigran recorriendo cientos
de kilómetros para asegurarse la continuidad de la
especie? Esto nos lleva a pensar que está operando una
inteligencia mayor, un equilibrio que todo lo compensa y
que es totalmente ecuánime.
Entonces, deberíamos preguntarnos, ¿por qué en esta
etapa de la evolución humana, donde predomina la
mente y el pensamiento, existe desequilibrio, y por

29
el contrario en el nivel inferior al pensamiento, que sería
el del animal o la planta, sólo existe equilibrio y
compensación? Pues muy sencillo, el desequilibrio de la
humanidad está producido por el pensamiento com-
pulsivo que es tremendamente negativo y es lo que nos
impide actuar de una forma equilibrada.
La mente, con su incesante flujo de pensamientos
negativos y su palabrería vana, es la que ha hecho que los
humanos hayamos sufrido durante millones de años,
creando ansiedad, angustias, fobias, obsesiones, histerias
colectivas y todo tipo de disfunciones. Sólo la especie
humana es violenta y agresiva con sus iguales, con los
animales, con las plantas y con su propio planeta. Los
humanos son destructores de la vida, la mente humana ha
creado la esclavitud, la tortura, las guerras, el asesinato, la
bomba atómica e innumerables sistemas de destrucción.
Todo tipo de dolor lo ha creado la mente que se ha
adueñado de nosotros y nos ha hecho olvidar que somos
nosotros los dueños de ella y la podemos utilizar corno
instrumento maravilloso. Todo malestar emocional lo
creamos nosotros o, mejor dicho, es el resultado de innu-
merables pensamientos negativos que nos hacen sufrir y
hacer daño a los demás. Del mismo modo que creamos
este dolor también lo podemos hacer desaparecer.
Pon atención a lo que ocurre en tu cabeza y mira qué
tipo de pensamiento estás creando, qué emoción o
sentimiento te produce; observa qué sientes: ¿ira, celos,
enfado, depresión, preocupación, nervios? ¿Estás

30
juzgando o tal vez criticando? Observa qué sensación
te producen estos pensamientos ¿Te gusta? Si no es
así, ¿por qué permites que entren en tu cabeza?
Recuerda: tú manejas tu mente y tus pensamientos,
no ellos a ti. Observa lo que sientes sin pensar en lo
que te produjo el malestar, simplemente mira la energía
negativa que se apoderó de ti y verás cómo desaparece.
Tú puedes acceder a tu propio equilibrio interno pues
es tu esencia misma y puedes acceder a él acallando el
ruido mental, esa perorata continua que te vuelve loco.
El pensamiento compulsivo es lo que nos impide
alcanzar el equilibrio que es intrínseco a cada uno de
nosotros, la clave está en la auto-observación de ¡os
pensamientos: no permitas que tu mente te use a ti, sino
que debes utilizarla tú a ella cuando la necesites y cuan-
do no, desconectarla como si fuera una computadora;
aparta la atención de ella concentrándote en lo que estés
haciendo en ese preciso momento, ve sólo al pasado
para aprender de algo y al futuro cuando tengas que
resolver o planear algún aspecto práctico de la vida.
Cuantos más espacios sin pensamientos crees, o lo
que es lo mismo, cuanto más estés en ese precioso
momento que hay entre pensamiento y pensamiento,
más quietud y tranquilidad sentirás dentro de ti.
Procura, siempre que puedas, retirar la atención de
la actividad mental y dirigirla al interior de tu cuerpo y
de tu respiración. Deja que tu mente sea como es, loca
y parlanchina, pero no te dejes arrastrar por ella, úsala

31
 como algo indispensable para solucionar tus cosas y después déjala descansar, retírale tu
atención, no dejes que ella se apodere de ti.
Cuando dejas descansar la mente y no piensas, te vuelves tremendamente creativo.
La creatividad nace de la quietud mental, después el pensamiento se expresa dando
forma a lo creado. Numerosos matemáticos, científicos, escritores,pintores, etc., han
manifestado que sus descubrimientos o sus obras aparecieron después de momentos de
quietud mental.
Ni el éxito ni el fracaso pueden cambiar el estado de tu equilibrio interno. En lo
profundo, estás completo cuando eres consciente de todo esto y, hagas lo que hagas,
será un juego alegre y divertido. En los objetivos externos tendrás deseos de alcanzar
metas pero no esperarás que nada ni nadie venga a hacerte feliz porque nadie te podrá
dar lo que ya tienes.

RECUERDA
/Aquietando tu mente conectarás con el equilibrio que es parte intrínseca en ti, sólo
que está nublado por ese flujo incesante de pensamientos que te perturban.

/ Observar y clasificar tus pensamientos te aportará armonía y sensatez en las

decisiones y en los actos que ejecutes a lo largo de tu vida.

32