JUAN JOSE VERA

EDITORIAL

LA REVISTA FUTBOL Y SALUD NOS INFORMA BREVEMENTE DE COMO EL DEPORTE, ESPECÍFICAMENTE EL

FUTBOL COMO AYUDA A EL MEJORAMIENTO DE LA SALUD MENTAL, QUE ASPECTOS MEJORA DE LA VIDA CO-
TIDIANA DE UNA PERSONA QUE ESTA PADECIENDO ALGUNA ENFERMEDAD, TAMBIÉN SE PUEDE VER COMO
LA FALTA DE HACER DEPORTE INFLUYE EN LA SALUD DE LAS PERSONAS, Y ALGUNOS TIPS QUE EL FUTBOL
COMTRIBUYE CON LA SALUD MENTAL.
 CONTENIDO

2……………………………...EDITORIAL
4………………………………FUTBOL, JUGAR FUTBOL
5……………………………..EL FUTBOL
6……………………………..SALUD MENTAL
7……………………………..BENEFICIOS DEL DEPORTE EN LA SALUD MENTAL
8……………………………..FUTBOL Y SALUD MENTAL
9……………………………..BENEFICIOS DEL FUTBOL COMO DEPORTE
10……………………………EL FUTBOL Y SU GRAN AYUDA
11……………………………BIBLIOGRAFÍA
12…………………………..CONTRAPORTADA

Jugar fútbol es un excelente medio para fomentar el tra-
bajo en equipo; la armonía que mejora la salud física y mental de los
jóvenes.
Es necesario que todos los que de una u otra manera participamos
en el cuidado de los niños, las niñas y los adolescentes y que somos
los que más influimos en sus vidas (padres de familia y maestros
fundamentalmente), tengamos toda la claridad posible respecto al
concepto integral de salud: el bienestar físico, mental y social.
Desde el punto de vista de la salud mental, la misma está en estre-
cha relación con la estructura básica de toda persona: ser biológico,
psicológico y social. Dicho de manera simplista, si una persona tiene
una buena salud física, si se siente valiosa, si sabe quererse a sí
misma y si tiene una excelente convivencia con sus semejantes, se
podrá decir de manera razonable que tendrá una buena salud men-
tal.
Desde el punto de vista del fútbol, disfrutado como debe ser, con la
aplicación de las normas que lo rigen, se puede afirmar que es un
excelente medio para fomentar y estimular una salud mental de cali-
dad en los muchachos y muchachas. ¿Por qué? Veámoslo en las
siguientes consideraciones:
 Estimula el trabajo en equipo. En el fútbol se aprecia con toda
su dimensión las enormes ventajas de un trabajo en equipo
cuando este se hace de manera armónica y organizada. Ca-
da jugador tiene una función específica (defender, atacar,
servir de puente entre estos y aquellos, evitar goles del con-
trario), pero todos tienen un objetivo en común: tratar de ga-
nar.
 Desestimula el trabajo individualista, las acciones egoístas. El
jugador o la jugadora que trabajan solamente en su propio
provecho (aumentar su número de goles anotados; „lucirse‟
ante la afición) no es bien visto por el resto del equipo y, si se
empeña en ese comportamiento, muy seguramente no será
tenido en cuenta en los siguientes partidos.

Hay firmeza en la aplicación de las normas. El fútbol es un
claro ejemplo de la necesidad imperativa de que todos conoz-
can las reglas y que las cumplan. Que comprendan que el
cumplimiento de la norma no solamente me beneficia a mí,
sino a todo el equipo.
 Es un excelente modelo de meritocracia. Todo jugador sabe
que el participar o no en un juego, o el ser titular o suplente,
depende de sus méritos, de su esfuerzo y de sus aptitudes, y
no de favoritismos, intrigas o „roscas‟. En el fútbol bien aplica-
do se muestra con toda su fuerza el sano principio de la meri-
tocracia y de la equidad que reza así: “Cuando alguien recibe
algo que no se merecía, otro, que sí se lo merecía, dejó de
recibirlo”. Esta es la base de la injusticia social y el germen
del resentimiento y la violencia.
 Es también un muy buen ejercicio de resiliencia. Antes de ca-
da partido todos los integrantes de los equipos saben que
hay tres opciones: ganar, perder o empatar. También saben
que no es posible ganar todas las veces y que, aunque per-
der duele, lo importante es aceptar la derrota, analizar las
causas y establecer los correctivos necesarios. Exactamente
como nos ocurre a todos ante los éxitos y fracasos de la vida
diaria.
 Permite entender mejor el principio de la corresponsabilidad.
A través del juego todos llegan a comprender que su partici-
pación, su porción, es importante porque está estrechamente
relacionada con la de los demás; que lo que haga o deje de
hacer repercutirá en todos y en el resultado final.
 Quizá pensaría que lo que hacen es una especie de ritual religioso,
que practican con una representación miniaturizada del plane-
ta, quizá para invocar, alabar o apaciguar al gran ser creador del
universo. ¿Será por eso por lo que el fútbol tiene tanto éxito? ¿Acaso
no será una representación miniaturizada de una nueva religión-
terapia universal?
Metáforas aparte, lo cierto es que los simples mortales contemplamos
asombrados el espectáculo del fútbol y divinizamos tanto a los fut-
bolistas que no es extraño que ellos se sientan como dio-
ses capaces de jugar con nuestras emociones, pasiones y miserias.
Y nosotros nos quedamos tan tranquilos, descansados y descar-
gados, sin necesidad de hacer ejercicio ni deporte, sin esforzar-
nos por cuidar nuestra salud física y psíquica. Divinamente asombra-
dos, compensados y divertidos con el gran espectáculo de la pelota
universal. ¿Acaso será el fútbol la terapia universal de nuestros días?
¿Cree usted que sirve para mejorar la salud mental? ¿O quizá para
empeorarla impidiendo que hagamos ejercicio físico o deporte?

El fútbol es el gran espectáculo universal de nuestros días. Pero

¿también es el deporte universal? Mi opinión es: Sí a lo primero, no a
lo segundo. El deporte puede ser ejercicio físico saludable y divertido,
o bien un espectáculo divertido y saludable. Pero ¿el fútbol es real-
mente un deporte o es un espectáculo? ¿Es un ejercicio saludable
o es un espectáculo insano?
Veamos. Si le sugiero a cualquiera de mis pacientes que practique
algún deporte o ejercicio para que mejore su estado físico y mental,
me dirá que puede caminar, coger la bicicleta, ir a un gimnasio o na-
dar, pero nunca que practicará fútbol.
Si le recomiendo que realice alguna actividad divertida o asista a es-
pectáculos para mejorar su estado de ánimo, me dirá que verá la tele,
leerá, irá al cine, escuchará música, o se reunirá con sus amistades
para charlar o jugar a las cartas, pero nunca que irá al fútbol.
Y sin embargo el fútbol es el gran deporte-espectáculo universal.
Si viniera un extra-terrestre al mundo pensaría que los humanos so-
mos unos animales sucios y violentos, que hablan muchos idiomas
raros con los que apenas se entienden, pero que se juntan con fre-
cuencia para ver una cosa rara en la que unos pocos corren de-
trás de una pelota para no se sabe bien qué extraños fines.
La salud mental abarca una amplia gama de actividades di-
recta o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar
mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado
de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la au-
Existen muchas causas de las enfermedades mentales. Los genes y
sencia de afecciones o enfermedades».
los antecedentes familiares pueden jugar un papel. Sus experiencias
de vida, tales como el estrés o un historial de abuso, también pueden
Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de
influir. Los factores biológicos también pueden ser parte de la causa.
trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas
Una lesión traumática del cerebro puede conducir a un trastorno men-
afectadas por dichos trastornos.
tal. La exposición de la madre durante el embarazo a virus o químicos
tóxicos puede desempeñar un papel. Otros factores pueden aumentar
el riesgo, tales como el uso de drogas ilegales o sufrir una condición
médica seria como cáncer.

Los medicamentos y el asesoramiento pueden ayudar con muchos de

los trastornos mentales.
La práctica constante de deporte es un aspecto esencial cas del cerebro, ayudando a evitar la degeneración del hi-
para la calidad de vida de los seres humanos. Las razones pocampo, zona esencial del cerebro relacionada con la me-
principales por las que comenzamos a practicar ejercicio moria y el aprendizaje. Llevar una dieta equilibrada y hacer
suelen ser perder peso, ganar musculatura, definir el cuer- ejercicio ayudan a prevenir la aparición de enfermedades y
po… sin embargo hay muchos beneficios que podemos ob- disminuyen el deterioro cognitivo que comienza a partir de
tener con la práctica de ejercicio que muchas veces pasan los 45 años.
desapercibidos. El deporte actúa sobre el sistema nervioso
central estabilizando determinadas proteínas que son ca-
paces de mejorar nuestras funcionen cerebrales, contribu-
yendo a una mejora de nuestra salud mental.
Beneficios del deporte en la salud mental
Liberación de endorfinas
La práctica de actividad física produce liberación de endor-
finas, estas sustancias químicas que son producidas por el
propio cuerpo son capaces de crear sensación de relaja-
ción y felicidad, incluso aliviar ciertos síntomas depresivos.
Para mejorar el estado anímico basta con una sesión de 30
minutos entre 3 y 5 veces a la semana.
Mayor estabilidad emocional
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia
y depresión, ayudando al control y gestión de las emocio-
nes. Además disminuye la sensación de fatiga y aumenta Aumenta la capacidad intelectual
la energía. Hacer deporte mejora el sueño, propiciando el El ejercicio puede crear nuevas fórmulas cerebrales y me-
descanso y todos los beneficios regenerativos que durante jorar el rendimiento general del cerebro. Realizar duras se-
él se producen. siones de ejercicio aumenta los niveles de una proteína
Aumenta la autoestima que ayuda a la toma de decisiones, el pensamiento y el
Practicar ejercicio aumenta la autoestima y mejora la pro- aprendizaje.
pia imagen que uno tiene de sí mismo, aumentando la per-
cepción del atractivo de la persona.
Retarda el deterioro cognitivo
Las enfermedades degenerativas y el envejecimiento pro-
vocan la muerte de las células cerebrales, provocando que
se vayan perdiendo muchas funciones importantes del ce-
rebro. Al realizar ejercicio aumentan las sustancias quími-
H oy es el día Mundial de la Salud Mental y por eso
queremos dedicar una entrada especial en esta fecha.
El campo del que podemos hablar es extenso, hay gran
cantidad de bibliografía acerca de la Salud Mental y
el Fútbol, pero nos vamos a centrar en aquellas perso-
nas que ya tienen diagnosticado algún trastorno mental
y cuya práctica deportiva del fútbol es habitual.

Cuando hablamos de Salud Mental y nos centramos en

algún Trastorno Mental Grave (TMG) el icono por exce-
lencia de éstos es la Esquizofrenia, es el más recurrido
a la vez que el más estigmatizado. Los trastornos men-
tales graves, son un conjunto de patologías que produ-
cen un significativo impacto y repercusión en la calidad
de vida de las personas que los padecen, dificultando
su adaptación socio-laboral y generando un importante
sufrimiento personal y familiar.

El estigma, los prejuicios y falsas creencias en torno a la

recuperación de estas personas, afectan al cuidado de
su salud general. Hay una tendencia a focalizar la asis-
tencia en la enfermedad mental, en parte porque se vi-
sualiza a la persona exclusivamente como enferma
mental y no se contempla en su totalidad, impidiendo
que se valoren adecuadamente problemas somáticos
que pueda padecer. Los trastornos mentales graves, son un conjunto de patologías que pro-
ducen un significativo impacto y repercusión en la calidad de vida de las
personas que los padecen.
U n hecho contrastable es que aquellas personas que
han sido diagnosticadas con un trastorno mental grave,
discapacidad y la igualdad efectiva entre mujeres y hom-
bres.
 La utilización de la práctica deportiva de las personas con
discapacidad, sobre todo para aquellas que presentan al-
tienen asociadas tasas de prevalencia más altas gún trastorno mental, como estrategia de lucha contra el
de problemas somáticos, de mortalidad para determina- estigma y la discriminación.
das patologías (problemas cardiovasculares) y una es-  El desarrollo de iniciativas de formación en actividad físi-
peranza de vida menor que la población general. Estas ca adaptada para distintos perfiles profesionales y el im-
personas tenemos que tener en cuenta que normalmen- pulso a la investigación sobre actividad física y discapaci-
te poseen tipos de estilos de vida no saluda- dad.
Pero ¿Qué beneficios obtenemos con el fútbol en personas
bles (aislamiento social y alto sedentarismo); factores de
diagnosticadas con algún Trastorno Mental?
la propia enfermedad (……..); tratamientos farmacológi-
cos y menor accesibilidad a una atención sanitaria conti-  Mejorar los hábitos de práctica físico-deportiva y el bie-
nuada y adecuada a sus necesidades, debido principal- nestar personal.
mente al estigma que influye en su salud indirectamente  Favorecer la inclusión social de este colectivo a través de
de forma negativa. Desde el Sistema Sanitario se centra la realización compartida de práctica deportiva con perso-
el proceso de recuperación de estas personas en los nas que no padecen un trastorno mental.
problemas de Salud Mental, obviando el déficit de ejerci- Reducir el estigma de las personas hacia el trastorno mental.
cio físico o actividad para paliar esa vida sedentaria.
¿Para qué nos puede ayudar utilizar el fútbol como método
de deporte?

 El Intercambio de experiencias y para promover la partici-

pación social de las personas con trastorno a través del
deporte.
 El acceso a la práctica deportiva de fútbol de las personas
con trastorno, con objetivos de promoción de la salud físi-
ca y mental, la integración social o la ocupación del tiem-
po libre.
 La Promoción de la participación en los eventos deporti-
vos europeos, con especial énfasis en aquellos que tienen
un carácter inclusivo.
 La sensibilización de las políticas deportivas, los agentes
sociales y la ciudadanía, sobre el deporte como un instru- Con la práctica del fútbol, vamos a tratar de modificar las funciones de
mento para promover la inclusión social de personas con los diferentes patrones de conducta que se han adquirido como puede
C vincias andaluzas. De especial significación ha sido la
on la práctica del fútbol, vamos a tratar de modificar iniciativa “Locos por el remate” que se celebra desde
las funciones de los diferentes patrones de conducta 2005 en la ciudad de Cabra (Córdoba).
que se han adquirido como puede ser la inactividad, la
falta de relaciones sociales o de interactividad con otras También se organizan eventos con participación euro-
personas que han sido diagnosticadas o no con algún pea, en Cabra, Málaga y Almería y se desarrollan distin-
trastorno mental. tos proyectos europeos (Foolish Learning: Sport, Cultu-
re, Music to learn beyond mental illenesses y INSPORT
El fútbol es, y debe ser, una forma propicia para la rela- “Promoting Social Inclusion Through Sport”)
ción no sólo de personas con algún diagnóstico, sino la
propia interacción con personas con trastorno mental y El fútbol no sólo es un beneficio para personas diagnos-
personas que no padecen ningún tipo de trastorno. Es ticadas con algún trastorno, sino que, es una forma
una forma de socializar, una manera perfecta de com- apropiada de hacer que la interacción entre todos consi-
partir los beneficios del fútbol de una práctica deportiva, ga reducir o mitigar, ese estigma que se posee frente a
sumado a que para personas con un trastorno mental es personas que padecen trastorno mental. Se ha compro-
una buena forma de darse a conocer, de mostrar todas bado a través de diferentes estudios que la interacción
las virtudes que poseen, de tratar de arrancar esas eti- en la práctica deportiva es favorable para disminuir las
quetas impuestas por la simple etiquetación con una ca- creencias que se esperan y se tienen de personas con
tegoría de trastorno, y disminuir aquellas conductas ne- algún trastorno mental.
gativas y estereotipos que se tienen frente a personas
con ciertos tipos de diagnósticos.

En Andalucía poseemos eventos que van encaminados Sanar es una cuestión de tiempo, pero a veces también es cuestión de
oportunidad (Hipócrates)
y dirigidos a personas con trastorno mental, a su inclu-
sión, socialización y toma de contacto con el deporte. Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cam-
Se desarrollan campeonatos provinciales y actividades bian (Wayne Dyer
dirigidas a personas diagnosticadas con trastorno men-
tal. Una de ellas es la denominada “Un millón de pasos”
que fomenta el caminar en grupos de usuarios y usua-
rias con una periodicidad regular.

Además, se celebran Campeonatos Autonómicos de

Fútbol, en el que participan personas de todas las pro-
 BIBLIOGRAFÍA

HTTP://WWW.CETEP.CL/WEB/?P=6228
HTTP://BLOG.FUTBOL.DECATHLON.ES/EL-FUTBOL-EN-EL-DIA-MUNDIAL-DE-LA-SALUD-MENTAL/
HTTPS://CRIANZAYSALUD.COM.CO/EL-FUTBOL-Y-LA-SALUD-MENTAL/
HTTP://WWW.ELMUNDO.ES/ELMUNDOSALUD/2008/06/27/SALUDMENTAL/1214577291.HTML
HTTP://BLOG.FUTBOL.DECATHLON.ES/EL-FUTBOL-EN-EL-DIA-MUNDIAL-DE-LA-SALUD-MENTAL/
HTTP://ACECLIFEHEALTHTRUST.COM/MARCH-TIME-GET-MOVING/
A veces no sabemos la importancia que tiene un deporte para la salud, mas específicamente el futbol, muchas personas
lo describe con un simple juego en donde varios jugadores corren detrás de un balo, pero para los que jugamos y
amamos este deporte sabemos muy bien lo que significa para cada uno, y es que el futbol mas allá de ser el mayor es-
pectáculo del mundo esta lleno de una serie de sentimientos indescriptibles, los cuales llevan tanto al jugador como al
espectador a involucrarse sentimentalmente y este involucramiento hace que entremos en un estado de relajamiento
mientras disfrutamos de un partido, y es por esto que el futbol puede ayudar a el mejoramiento de la salud mental de las
personas

LA SALUD ES EL PRINCIPAL PRINCIPIO DE LA FELICIDAD, Y EL EJERCICIO DE LA SALUD.