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INTRODUCCIÓN

Desde las primeras formulaciones del estrés como conjunto de reacciones


neurofisiológicas que preparan al individuo para la huida o el ataque en respuesta
a determinados estímulos ambientales, se han desarrollado diversos modelos
conceptuales de estrés basados en el principio del balance entre las necesidades
impuestas por el ambiente de trabajo y los recursos que la organización del trabajo
pone en manos de los trabajadores para hacerles frente. Así, se han formulado
diversos modelos, entre los cuales los conocidos como "demanda - control", y
"esfuerzo - recompensa (ERI)" son los que han aportado el mayor número de
evidencias que relacionan el ambiente psicosocial de trabajo con efectos en salud
MODELOS

NIVELES DE ESTRÉS
La inseguridad en el empleo y la TA
sistólica (correlación bivariada) y los
síntomas cardiovasculares (regresión
múltiple). Sus coeficientes muestran una
relación débil, pero significativa. Futuros
estudios deben confirmar estas
relaciones encontradas con otras
opciones para medir la inseguridad en el
empleo que subsanen sus limitaciones
psicométricas. No obstante su
explicación tiene base en estudios
anteriores donde se ha documentado que la incertidumbre crónica genera altos
niveles de estrés y de tensión fisiológica, lo que provoca alteraciones del sistema
cardiovascular e incluso la muerte en animales de laboratorio.
REQUERIMIENTO DE TAREAS
La revolución industrial marcó la pauta de los
cambios en la organización del trabajo con la
introducción de nuevos métodos y tecnologías que
buscaron un aumento de la productividad; así
desapareció el trabajo artesanal y se incrementó la
parcialización de tareas y las presiones laborales,
lo que implica un gran cambio y desequilibrio en
armónica entre el trabajo y el ser humano; de forma paralela, y se puede pensar
"poco casual", empezaron a disminuir las enfermedades infectocontagiosas para
dar lugar a las enfermedades crónico de generativas como causantes de las
principales tasas de morbimortalidad por consecuencia del estrés que va de la
mano con la tensión.
RESULTADO
El estrés es una respuesta fisiológica natural del ser humano, pues actúa como un
mecanismo de defensa que prepara nuestro organismo para hacer frente a
situaciones nuevas, que presentan un nivel de exigencia superior o que se
perciben como una amenaza. El problema se da cuando esta respuesta natural
del organismo se activa en exceso, lo que puede dar
lugar a problemas de salud en el medio y largo plazo,
y determinados entornos, como el laboral, pueden ser
propicios para ello.

RESPONSABILIDAD
Todos estos datos han sido insuficientes para llamar la atención de este tema
como área de oportunidad para la salud ocupacional o estrés laboral pues la
enfermedad cardiovascular se percibe como un problema circunscrito a
elementos extra-laborales debido al estrés, se cataloga como una
responsabilidad ajena, que normalmente se relega a las "autoridades
superiores" por trabajos pesados y fuera de las horas y es responsabilidad de
quien aún así las lleva acabo responsabilidad que pone a prueba la capacidad del
individuo o por unas relaciones sociales insatisfactorias en el puesto de trabajo.
AREA DE ENFOQUE
Se trata de nuevos enfoques de estrés que deben adoptar los especialistas de
salud pública, epidemiólogos y profesionales clínicos que tratan con la salud
cardiovascular, cuyo énfasis tradicional debe ampliarse para considerar la
dimensión social-laboral con directrices de una labor preventiva y de promoción de
la salud con mayor alcance y con perspectivas cada vez más integrales.
PROPUESTA DE REDUCCION DE ESTRÉS
1.- Mide el tiempo. Levantarte temprano te ayudará evitar horas de tráfico, el cual
puede ser un causante de estrés importante.

2.- Establece prioridades. Si no se da prioridad a lo realmente importante, te


puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento. Al final
del día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran del
todo importantes, te estresarás.

3.- Organiza tu lugar de trabajo. El saber donde exactamente están tus


documentos y tener un área de trabajo libre de pilas de papeles evita el estrés.

4.- Evita las distracciones. Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te
ayudará a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evitar estar
corriendo con las fechas de entrega te dará tranquilidad.

5.- Descansa al menos cada dos


horas. Toma al menos cinco minutos
cada dos horas, ya sea en la cocineta o en
alguna sala de estancia en la oficina para
distraerte. Esto aumentará tu capacidad
de concentración.
CONCLUSION
Es importante enfatizar la enorme trascendencia histórica que asume el estrés en
las diferentes sociedades pasadas y contemporáneas, pues representa un claro
indicador directo del grado de salud propio de cada organización social, de su
estructura, de sus empresas, relaciones, medios y modos de producción. En la
actualidad, es esencial la participación de las empresas y empleados, con objeto
de mejorar los ambientes laborales, propiciando el desarrollo de sus trabajadores,
para aumentar su productividad, los rendimientos, la calidad en el trabajo y desde
luego la salud de sus empleados..