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Sugestão de cardápio para Diabéticos

Café da Manhã

 Opção1: 01 unid de iogurte light, 03 biscoitos água e sal, 01 col sobremesa rasa
de geleia diet.

 Opção2: 01 copo 150mL de leite desnatado com café e adoçante,01 unid de pão
francês integral com 01 col sobremesa de maionese light, ½ unid de mamão
papaia.

 Opção3: 01 copo de vitamina de frutas com 200 mL de leite desnatado,


½ banana, ½ maçã e adoçante,02 fatias de pão de forma de centeio com 2 pontas
de facas de margarina light sem açúcar.

 Opção4: 01 copo 150mL de leite desnatado com adoçante, 02 fatias de pão de


forma rico em fibras com 01 col sobremesa rasa de requeijão light,01 tangerina.

Lanche da Manhã

 Opção 1: 01 tangerina.

 Opção 2: 01 copo americano de iogurte desnatado.

 Opção 3: 01 fatia de mamão.

 Opção 4: 01 potinho pequeno de gelatina light.

Almoço

 Opção 1: 01 prato de sobremesa de brócolis, cenoura e pepino, 01 batata assada


pequena, 02 col sopa de feijão, 02 col sopa de berinjela, 01 unid filé de frango
médio.

 Opção 2: 3 colheres sopa de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 1 filé


bovino magro assado, Salada mista com 6 folhas de alface e 3 colheres sopa
de azeite de oliva.

 Opção 3: 3 colheres sopa de arroz integral cozido com 2 colheres sopa


de ervilha fresca, 1 fatia média de carne magra grelhada, 1 colher servir
de repolho refogado, 1/2 tomate médio,1 goiaba média.

 Opção 4: 1/2 xícara chá de macarrão integral ao alho e óleo, 1 filé bovino magro
grelhado, 2 colheres servir de acelga picada, 1 colher sopa de beterraba,1 copo
de suco de limão com adoçante.
Café da Tarde

 Opção 1: 03 damascos secos.

 Opção 2: 02 unidades de torrada integral com 2 colheres chá de geleia diet


de frutas, 1 copo de leite quente desnatado com 1 colher café
de canela e adoçante.

 Opção 3: 01 copo de água de coco, 4 unidades de bolacha integral.

 Opção 4: 01 fatia de pão de forma integral com 1 fatia de queijo branco sem sal.

Jantar

 Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada verde, 02 col sopa arroz integral, 02


col sopa de chuchu, 04 col sopa de carne moída, 03 fatias de manga.

 Opção 2: 1 batata média cozida, 2 pedaços médios de carnes bovina ensopada, 2


pires de agrião com 5 rodelas de pepino e 2 colheres sopa de beterraba cozida
temperados com 1 colher sopa de azeite,1 fatia média de melão.

 Opção 3: 3 colheres sopa de arroz integral, 2 colheres sopa de lentilha,1 filé


de frango assado com alecrim, 5 folhas de alface, 1/2 tomate médio temperado
com 1 colher sopa de azeite de oliva.

 Opção 4: 3 colheres sopa de arroz integral, 1 filé bovino magro grelhado,3


colheres sopa de mostarda refogada,05 rodelas de pepino,02 colheres sopa
de cenoura crua ralada,01 copo de suco de acerola com adoçante.

Ceia

 Opção 1: 150 mL de leite desnatado.

 Opção 2: 01 xícara de chá-verde com adoçante, 2 unidades de torrada integral


com 1 colher de sopa de cream cheese light.

 Opção 3: 01 unidade de torrada integral com 1 fatia de queijo ricota, 1 xícara de


chá de camomila com adoçante e canela.

 Opção 4: 02 unidades de bolacha integral, 1 copo de leite desnatado com


adoçante.

Como Perder Peso com Diabetes do Tipo II


Todo mundo sabe que a diabetes e obesidade são fenômenos relacionados. Por isso,
muitas vezes parece que perder peso irá falhar na diabetes. Mas isso não é assim, dizem
nutricionistas.
É claro, perder peso com diabetes é um pouco mais complicado do que sem ele.
Normalmente, são baixos os níveis de glucose no sangue, ajudando a passar para as
células.
No entanto, este mecanismo de quebra de diabetes, nas fases iniciais da doença existe
uma situação em que há um nível elevado de glicose no sangue e insulina. Esta
condição é chamada resistência à insulina. Além disso, a insulina promove a síntese
de proteínas e gorduras, e inibem a atividade de enzimas que degradam as gorduras.
Ao mesmo tempo, para diabetes do tipo II ainda é mais importante, porque é um dos
principais métodos de recuperação de células da sensibilidade à insulina e glucose
no sangue aumentados. Isto significa que a doença começa a diminuir.
Assim, a perda de peso em pacientes com diabetes realmente é muito útil e tem algumas
características especiais.