ERGONOMÍA.

- Es el estudio de la relación entre el hombre y su trabajo, equipo, herramienta,

organización y ambiente.
FACTORES QUE INFLUYEN
Las malas posturas.
Movimientos y maniobras inadecuadas.
Levantamiento manual de peso.
EFECTOS
Dolores de cabeza, migrañas.
Estrés, fatiga laboral.
Problemas osteomusculares
Problemas del sistema nervioso.
Malas relaciones con nuestros compañeros.

RECOMENDACIONES
Programar nuestras actividades.
Evitar el sedentarismo.
Habituarse a las posturas adecuadas.
Realizar ejercicios ergonómicos (previos al trabajo).
No levantar más peso del que podemos levantar. Debemos pedir ayuda.
El peso máximo que puede cargar un varón adulto es de 25 Kg, en el caso de mujeres 15 Kg.
Reportar herramientas o equipos defectuosos.
Adecuar el trabajo a su comodidad.
El peso máximo que puede cargar es de 25 Kg. No exceder este peso.
Cuando lleve peso, debe empujar y no jalar con un pie delante.

Aspectos generales
Aparato locomotor conjunto de elementos que se encarga del movimiento y de la adopción de
posturas
Huesos palancas
Articulaciones juntas
Músculos motores
Tendones cables
Ligamentos refuerzos
Músculos en todo el cuerpo conectando huesos entre si y posibilitando la realización y
movimiento
Musculo se contrae se vuelve tenso y las fibras se retuercen mientras esta tenso el musculo
puede alargarse o acortarse, creando actividad muscular estática o dinámica

 Alargamiento del musculo: Cuando los músculos del brazo estiran para bajar un objeto
q está sosteniendo
 acortamiento del músculos.: cuando el brazo levanta y gira al levantar una pala
 actividad muscular dinámica cuando martillea o usa un pala
 actividad muscular estática: Taladro

Conclusión la actividad muscular estática o dinámica puede causar fatiga y originar molestias y
lesiones, es importante en casus realizar pequeñas pausas para estirar y relajar los músculos que
ha estado en tensión