ESTRÉS

estresantes para otros no lo son. Es por esto que

se han desarrollo las técnicas de promoción y
prevención para el desarrollo y buen
funcionamiento del individuo.

LABORAL ESTRÉS LABORAL

Es un desequilibrio entre las exigencias hechas por el

medio y los recursos disponibles por los individuos,
generalmente producido por factores psicosociales, que
incide en la actualidad sobre todos los seres humanos,
los cuales día a día se enfrentan a las crecientes
exigencias de una sociedad globalizada y consumista
con un marcado determinismo ambiental.

INTRODUCCIO TIPOS DE ESTRÉS:

N
El estrés es un factor predominante en nuestra
vida cotidiana sea laboral o personal, esta
depende del individuo y el lugar donde se
desempeña, en el cual su carácter o
EUSTRÉS: Se presenta cuando las personas
características personales son un factor reaccionan de manera positiva, creativa y afirmativa
importante; puesto que para algunos ciertas frente a determinada circunstancia lo cual permite
situaciones que se presentan son muy resolver de manera objetiva las dificultades que se
presentan en la vida y así desarrollar sus capacidades  LOS AGENTES ESTRESANTES O
y destrezas. ESTRESORES.

Son situaciones que ocurren a nuestro alrededor y que

nos producen estrés, provocadas por personas, grupos
DISTRES: cuando las demandas del medio son o conjuntos de grupos.
excesivas, intensas y/o prolongadas, y superan la
capacidad de resistencia y de adaptación del
organismo de un individuo, se pasa al estado de
distrés o mal estrés.

TIPOS DE ESTRÉS LABORAL

EL EPISÓDICO:
 Ocurre momentáneamente.
 No se posterga por mucho tiempo.
 Cuando se resuelve o enfrenta desaparece los
síntomas que lo originaron.

EL CRÓNICO:
 se presenta varias veces o frecuentemente
Se identifican en las siguientes categorías:
cuando un trabajador es sometido a un agente
 Estresores del ambiente físico: Ruido, vibración,
estresor de manera constante.
iluminación, etc.
Se encuentra sometida a las siguientes situaciones:
 Demandas estresantes del trabajo: Turnos,
 Ambiente laboral inadecuado.
sobrecarga, exposición a riesgos.
 Sobrecarga de trabajo.
 Contenidos del trabajo: Oportunidad de control,
 Alteración de ritmos biológicos.
uso, habilidades, variedad de tareas, feedback,
 Responsabilidad y decisiones muy importantes.
identidad de tarea, complejidad del trabajo.
COMPONENTES Y FASES
  Alarma: ocurre el aviso o se detecta la presencia
de un agente estresor.

 Resistencia: Se genera cuando el sujeto enfrenta

y trata de resolver la situación que produce el
 Estrés por desempeño de roles: Conflicto, estrés. Si el sujeto logra resolver la situación el
ambigüedad y sobrecarga. estrés no logra concretarse.
 Relaciones interpersonales y grupales:
Superiores, compañeros, subordinados, clientes.  Agotamiento: Producida cuando el sujeto no
 Desarrollo de carrera: Inseguridad en el trabajo, logra resolver la situación de estrés, causando una
transiciones, estresores en diferentes estadios. disminución en la capacidad de respuesta y en el
 Nuevas tecnologías: Aspectos ergonómicos, organismo del sujeto principalmente fatiga,
demandas, adaptación a cambios, implantación. ansiedad y depresión.
 Estructura organizacional.
 Clima organizacional.
 Estrés por la relación trabajo y otros ámbitos
de la vida (familia, etc.): Parejas en las que los
dos trabajan.

 LA RESPUESTA AL ESTRÉS
Es la reacción que presenta el individuo frente a los
agentes estresores causantes del mismo. Puede ser de
dos tipos:
 Respuesta en armonía, adecuada con la demanda
que se presenta.
 Respuestas negativa, insuficiente o exagerada en TRANSTORNOS DEL ESTRÉS LABORAL:
relación con la demanda planteada, lo cual genera
desadaptación.  Respiratorios: Asma, hiperventilación, taquipnea,
etc.
FASES DEL ESTRES
 Cardiovasculares: Enfermedad coronaria,
hipertensión arterial, alteraciones del ritmo
cardiaco, etc.
PREVENCIÓN DEL ESTRÉS LABORAL
 Inmunológicos: Desarrollo de enfermedades
infecciosas.
 Endocrinos: Hipertiroidismo, hipotiroidismo,
síndrome de Cushing, etc.
 Dermatológicos: Prurito, sudoración excesiva,
dermatitis atípica, caída del cabello, urticaria
crónica, rubor facial, etc.
 Diabetes: Suele agravar la enfermedad.
 Dolores crónicos y cefaleas continuas.
 Sexuales: Impotencia, eyaculación precoz,
vaginismo, alteraciones de la lívido, etc.
 Psicopatológicos: Ansiedad, miedos, fobias,
depresión, conductas adictivas, insomnio,
alteraciones alimentarias, trastornos de la
personalidad, etc.
 Lo importante es partir por identificar las
situaciones de riesgo que originan el estrés.
 Tomar medidas de manera clara las funciones.
 Distribuir el tiempo para la realización del trabajo.
 Establecer canales de comunicación más
canales de comunicación más efectivos.
 Tomar pequeños descansos durante el día que
 le permitan relajarse y despejar un poco la
 mente con el fin de retomar de nuevo su
 actividad.
 Hablar con un compañero de algún tema no
relacionado con su labor o simplemente descansar
en su sitio.
 Poner atención a la ergonomía con el objetivo de
cuidar su salud y optimizar su rendimiento