CUESTIONARIO DE

DEPENDENCIA

CODEPENDENCIA

CREADO POR KAIN RAMSAY &

DAVID BEJARANO
 CUESTIONARIO DE DEPENDENCIA /CODEPENDENCIA

El cuestionario de dependencia / codependencia es una herramienta que te ayudara a

analizar si te encuentras en este momento en una relación enfermiza y codependiente. 

Si te encuentras en este momento en una relación, completa este cuestionario por tu cuenta. Si
no te encuentras en una relación actualmente, puedes usar este cuestionario y revisar si alguna
vez has estado en una en el pasado. Esto te puede ayudar a estar más atento en el futuro.

 Responde las siguientes preguntas respondiendo SI o NO. Entre más preguntas respondas con
SI, más probable es que te encuentres en una relación codependiente. 

1. ¿Son las necesidades de tu pareja más importantes que las tuyas? SI/NO

2. ¿Has agredido o has sido agredido físicamente por tu pareja? SI/NO

3. ¿Tienes miedo de ser honesto con tu pareja cuando tus sentimientos han sido lastimados? SI/NO

4. ¿Decide tu pareja lo que tu debes vestir y que no? SI/NO

5. ¿Sonríes cuando estas molesto? SI/NO

6. ¿Se te dificulta poner límites personales y mantenerlos? SI/NO

7. ¿Te parece difícil hablar de tus verdaderos sentimientos con tu pareja? SI/NO

8. ¿Te sientes incomodo o nervioso cuando estas solo? SI/NO

9. ¿Te sientes rechazado cuando tu pareja pasa tiempo con sus amigos? SI/NO

10. ¿Te da vergüenza cuando tu pareja comete errores? SI/NO

11. ¿Tienes relaciones sexuales cuando en verdad no lo deseas? SI/NO

12. ¿Tiendes a negarte a tener relaciones sexuales con tu pareja como método de venganza SI/NO
o justicia?

13. ¿Consideras las opiniones de tu pareja más importante que las tuyas?  SI/NO
 CUESTIONARIO DE DEPENDENCIA /CODEPENDENCIA

14. ¿Dependes de tu pareja para tomar gran parte de tus decisiones?  SI/NO

15. ¿Te molesta cuando tu pareja no sigue tus instrucciones, planes o ideas?  SI/NO

16. ¿Se te dificulta decir NO cuando alguien pide tu ayuda?  SI/NO

17. ¿Guardas silencio con el fin de mantener la “paz” en la relación?  SI/NO

18. ¿Sientes que das mucho y recibes muy poco de regreso?  SI/NO

19. ¿Tiendes a congelarte cuando tienes conflictos con tu pareja?  SI/NO

20. ¿Te has escuchado decir a menudo, “No es tan grave”?  SI/NO

21. ¿Te sientes atrapado en tu relación actual?  SI/NO

22. ¿Sientes que tienes que controlar tus emociones a menudo?  SI/NO

23. ¿Tiendes a perder el control de tus emociones cuando tienes conflictos con tu pareja?  SI/NO

24. ¿Sientes que tu relación se destruiría si no te estuvieses esforzando todo el tiempo?  SI/NO

25. ¿Te sientes en una relación codependiente?  SI/NO

26. ¿Es momento de terminar con esta relación?  SI/NO

Si la respuesta a la pregunta 26 es “NO” y tu deseas continuar en tu relación actual, ¿qué tipos

de cambios necesitas hacer con el fin de traer balance a tu relación y crear una relación madura
y saludable?

APUNTES: