Langkah Praktis atasi Maag tips terbaik British Propolis

Langkah Praktis atasi Maag, tips terbaik British Propolis

Berikut 7 langkah praktis atasi maag :

1. Istirahat (tidur) awal jam 20.00- 21.00 dan bangun awal 03.00 - 04.00, hindari bergadang di
malam hari, kalo berdagang di pagi dan siang hari sangat dianjurkan
2. Lakukan pemanasan LAMBUNG sesudah semalaman beristirahat dengan cara minum 2
gelas air putih setelah bangun tidur pagi hari , minum secara perlahan (2 teguk lanjut 1
nafas, istirahat dan diulang lagi) sambil ucapan syukur dan kata-kata positif. Beberapa orang
yang belum terbiasa akan merasa eneg jika minum air putih saat bangun tidur, saran saya
teruskan sampai 21 hari, nanti akan terbiasa dan eneg pun hilang.
Aturan waktu minum yang benar
• 2 gelas air sesaat setelah bangun tidur
• 2 gelas air 2 jam sebelum makan dan 2 gelas air 2 jam sesudah makan
• 2 gelas air 2 jam sebelum tidur
• Hindari minum saat makan atau sesaat sesudah makan, kalau seret minum sekedarnya
saja dan jangan lupa dikumur (agar bercampur dengan enzim dimulut)
• Hindari minum sesaat menjelang tidur (agar tidak terganggu sering BAK saat waktu tidur)
• Hindari minum es saat makan atau sesaat sesudah makan (karena akan memperlambat
proses pencernaan)
3. Lakukan olah raga ringan di pagi hari , berjalan kaki, udara waktu subuh bagus untuk otak
4. Awali sarapan pagi dan akhiri makan malam dengan makanan yang mudah dicerna yaitu
buah dan sayur. Jadi sarapanlah dengan makan paling ringan seperti jus (no ice) dan atau
buah potong serta sayur.
 1 sampai 2 jam setelahnya boleh makan padat jika masih lapar , kunyahlah makanan agar
benar-benar lembut (untuk mengurangi beban kerja lambung), hindari makanan terlalu dingin
atau terlalu panas.
Saat banyak pikiran (stress), hindari makanan padat, makanlah makanan yang ringan (jus
atau buah potong) sehingga mudah dicerna, ingat ya makanan yang ringan bukan makanan
ringan (snack).
Ingat aturan dasar dalam makan 1/3 makanan padat , 1/3 air , 1/3 untuk udara
Kendalikan perut , jangan sampai kekenyangan
5. Tingkatkan konsumsi protein (dengan protein cukup luka dilambung lebih cepat sembuh)
Hati- hati dalam memilih protein nya, jangan sampai mengejar asupan protein justru
kolesterol ikut naik.
Contoh : telur rebus bagian putihnya saja, daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak.
Bagi vegetarian bisa konsumsi kacang-kacangan (kedelai, tanah, mente, almond).
6. Makan malam paling telat jam 19.00
Hindari makan makanan padat pada malam hari, proses pengolahan makanan tidak berjalan
baik saat tidur. Hindari roti, sayur kol, ubi (makanan ber gas tinggi) juga makanan pedas,
kopi, alkohol, rokok dan mie instan,jika malam hari lapar melanda , solusikan dulu dengan
minum air atau buah-buahan kaya air.
7. Akrabi lambung kita dengan konsumsi MADU dan PROPOLIS
Propolis dan madu terbukti bisa menekan produksi asam lambung apabila lambung dijaga
agar tetap tersenyum, maka dia akan menjaga tubuh kita dan tubuh kita selalu tersenyum.

Langkah Praktis atasi Maag tips terbaik British Propolis