AP6-AA1-Ev3-Encuentro sincrónico una Sana Alimentación

Juan David Barona Zapata

Instructor:
Dairo Rodríguez Blanco

SENA
Análisis y desarrollo de sistemas de información
2018
 DESARROLLO

Para el desarrollo de esta evidencia se requiere que usted realice un análisis de

sus hábitos alimenticios, por lo cual se requiere que registre durante tres días los
alimentos que consume y realice una comparación frente a la información
suministrada en el material de estudio.
Para el análisis tenga en cuenta:

HORA DE CANTIDAD CUANTOS CUANTAS GRASA Y

DIA CUANTAS PROTEINAS
CONSUMO DE FRUTA VEGETALES ENQUE FORMA
15/02/18 8:30AM 0 Leche 2
2 Mantequilla

15/02/18 2:45PM 70g Carne 1

2
Platanos fritos
15/02/18 8:00AM 0 Carne 1
1
Platanos fritos
16/02/18 7:21AM 0 Mantequilla 2
0 Huevo

16/02/18 1:20PM 0 Pescado 1

2 Maduro frito

16/02/18 7:45PM 50g Pescado 1

0
Maduro frito
17/02/18 7:10AM 0 Leche 1
0
17/02/18 12:48PM 60g 1 Carne 1
17/02/18 8:15PM 0 2 Carne 1

 Análisis alimentación saludable:

Según el análisis realizado durante este periodo de tiempo, puedo concluir que
la alimentación que estoy consumiendo, aporta la cantidad de proteínas y grasas
visibles e invisibles, necesarias para tener un óptimo rendimiento físico e
intelectual, sin embargo el consumo de los alimentos en horas de la noche
podría trastornar mi aparato digestivo e incrementar los niveles de azúcar en la
sangre.