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ÍNDICE
Introdução 02
Universidade da Mente 28
Cursos e treinamentos 29
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introdução
O conhecimento é a chave para o sucesso. Mais importante ainda,
o que você faz com o seu conhecimento determina quão bem-sucedido
você será.
O que você tem em mãos é a compilação das melhores técnicas de estudo que
farão você muito mais produtivo e mais inteligente, pois agora o seu estudo terá
muito mais rendimento. E isso significa que você tem mais tempo livre.
Se você gasta horas e horas estudando sem experimentar o progresso e sem ver
sua memória melhorar, então descubra os segredos para estudar menos
e aprender melhor.
Não há nada pior que gastar o seu precioso tempo de estudo se esforçando
para aprender alguma matéria, e então pouco tempo depois nada ou quase
nada fica retido.
Existem muitas armadilhas espalhadas para você cair e é por isso que você
precisa conhecer essas técnicas avançadas de estudo para elevar o nível do seu
aprendizado. Por que? Porque o pior sentimento do mundo é estudar pesado
demais e não experimentar a iluminação do conhecimento na sua mente.
Mas existe uma solução rápida e eficiente... 7 para falar a verdade.
Ao descobrir esses segredos você será capaz de aumentar o seu rendimento nos
estudos estudando menos. Você já conhece esses alunos espetaculares
que parecem aprender com uma facilidade incrível: essas estratégias é o que
fazem eles ser tão eficientes.
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Você terá acesso irrestrito a:
O objeto secreto que você precisa ter na sua mesa para incentivar o
estudo e começar a estudar instantaneamente
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Estudo Intervalado:
Regra 33:33 + Sistema de Recompensa
Você consegue me dizer quanto tempo do seu estudo está realmente sendo
eficiente?
O que você talvez acredite ser realidade é que quando você começa a estudar,
a sua performance permanecerá alta por longos períodos de tempo.
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Se você estuda por mais de 2 horas, você se sente bem? Quando você se
aproxima de 40 minutos de estudo, talvez você se pegue perguntando “Eu odeio
essa matéria”, “Eu odeio matemática”, “Eu odeio a prova”. Todas as coisas que
você necessariamente precisa amar, você está odiando. Então, os 30 minutos de
aprendizado real estão sendo acompanhados de 4 horas e meia de punição e
miséria. O que significa que você está acabado mesmo antes de começar. Você
senta em frente ao seu livro e reclama. Se você tivesse encontrado este material
antes, você saberia o que fazer.
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PRIMEIRA REGRA:
O momento em que você começa a cair de
produtividade você precisa fazer uma pausa.
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assim funciona a
regra 33:33
Estude por mais 33 minutos e 33 segundos,
faça uma pausa de 10 minutos.
Se você fizer isso por 6 horas ao longo do seu dia, você terá 5
horas de estudo de alto rendimento e um total de 60 minutos
de tempo de recompensa.
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Eu realmente acredito que você vai ficar mais energizado por mais tempo. E tem
gente reclamando: “Eu não tenho tempo para estudar”.
Procure por uma pausa no trabalho, procure por uma pausa em casa. Esses 30
minutos podem ser altamente produtivos se você aplicar eles com eficiência.
Vamos dizer que você estuda até meia noite. O que você gostaria de fazer após
a sua última sessão de estudos?
Para a maioria das mulheres, especialmente as que possuem filhos, pode ser um
banho bem quente com velas e a porta do banheiro trancada com um aviso na
porta “se você perturbar eu vou cortar fora a sua cabeça” (mães geralmente não
possuem privacidade...).
Para os homens, pode ser beber uma cerveja e assistir ao jogo de futebol. É a
sua recompensa pelo dia de estudo, pelo seu esforço. Seu mérito.
conclusão
Quebre o seu estudo em sessões com
intervalos - a sua capacidade de estudo
diminui após 30 minutos, então faça pausas
nestes pontos para restaurar a sua eficácia
e recompensar o seu esforço.
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Vou dar um chute: você estuda no seu quarto. Se você não estuda no quarto, eu
aposto que estuda na mesa da sala de jantar ou na cozinha.
Agora vem a má notícia: você também estuda onde está a sua TV, onde está a
comida, onde está o sofá, onde está a cama.
Qual é a função secundária? Sexo. (sim!!! Você sabe do que estou falando...).
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Muitos estudantes não identificaram ainda quanto do nosso estudo é afetado
pelo nosso ambiente. O nosso ambiente, o contexto em que nós estamos,
determina o nosso comportamento. Pense quando você está numa aula. Quando
o professor faz uma pergunta para a sala inteira, você instintivamente levanta
sua mão. Mas se ele pergunta especificamente para você, você vai dar uma
resposta verbal. Isso é automático. Você está condicionado a isso.
O que você precisa fazer é encontrar uma área dedicada exclusivamente para os
seus estudos, então o contexto da situação tornará mais fácil você estudar.
Se não for possível arranjar esse lugar, então separe uma “luminária de
estudos”. Pegue uma pequena luminária, e deixe ela guardada para ser a sua
“luminária de estudo” se você não conseguir outro lugar para estudar longe do
seu quarto (Aliás, estudar na cama é uma péssima ideia. Além de ser horrível
para a sua coluna). Ela criará o contexto para você estudar. Toda vez que o timer
começar em 33 minutos e 33 segundos, você liga a luminária e se dedica ao
estudo atual. Quando o seu intervalo de recompensa chegar, você desliga essa
luminária para o seu cérebro se acostumar ao fato de que a luminária desligada
significa que você está liberado para fazer outras coisas que não sejam
relacionadas ao estudo. Quando você retornar ao seu ambiente de estudos, você
liga a luminária e automaticamente você começará a estudar.
“A luminária de estudos”:
Use ela apenas para estudar. Você não pode se
vestir usando ela. Nada além do estudo.
Use outras lâmpadas para essas outras funções.
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Prepara a sua mesa para seu momento de estudo.
Você está treinando você mesmo a estudar enquanto estiver sentado nessa
mesa.
E fica cada vez mais automático com o passar do tempo. É como mágica!
Se você for estudar na mesa da cozinha ou da sala, tire toda a comida de perto
de você. Se você não tirar, você vai começar a pensar: “Hmmm... sanduíche na
geladeira, pote de sorvete no congelador, ...”
A sala de estar... hmmm.... outras pessoas estão ouvindo música, assistindo TV,
conversando... eles não vão te deixar em paz. Você não consegue estudar na
sala de estar, porque ela não foi desenhada para isso, a não ser que você esteja
completamente sozinho. E você precisa desligar a TV, o som. Se não for possível
estudar em outro lugar que não seja a sala de estar, leve sua “luminária de
estudo” e crie esse ambiente de estudo focado no estudo.
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De nada vai adiantar se você concordar comigo e achar que isso vai
funcionar se você não colocar em prática. O verdadeiro aprendizado
acontece quando você criar essa experiência de aprendizado. E isso só
acontece quando você coloca em prática as coisas que você aprender. De
outro modo, é apenas uma informação que está “estocada” na sua cabeça.
Faça uma promessa para você mesmo: “eu vou pelo menos colocar em
prática 1 ou 2 técnicas de todas que estão presentes aqui”. E se você
descobrir que funciona, tente colocar uma terceira, talvez a quarta...
conclusão
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ESTUDE ATIVAMENTE
E DURMA BEM
Quanto mais ativo você for para aprender, mais eficiente você será. Fato!
Se for eficiente para você ler várias e várias vezes e se você consegue entender e
memorizar por repetição, então não mude isso. Mas para a maioria das pessoas
não é a forma mais eficiente.
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Um fato é um pedaço discreto de uma informação.
“Freud é o pai da psicanálise” é um fato. Entender o que é a psicanálise
é um conceito.
Quando você estuda, existem vários fatos. Você precisa memorizar ossos,
músculos, órgãos, tecidos, muitas coisas. Mas se você simplesmente memorizar
e não entender a função de cada um deles, se você não compreender o conceito,
será uma perda de aprendizado simplesmente saber o nome do osso.
“Tá, e daí? O que isso faz? Qual é a função?”
CONCEITO:
FATO:
Os fatos são apresentados como são. Eles não têm nenhum nível
de conhecimento indutivo ou dedutivo aplicado a eles.
Exemplo: Gravidade. Ciclo da água.
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Se você não consegue, então você realmente não entendeu bem. Não tem
significado para você. Fazer sentido talvez seja o mais difícil, e talvez seja a sua
maior dificuldade como estudante. Mas é um obstáculo que você precisa superar
ou você está desperdiçando o seu tempo de estudo.
Não tente memorizar conceitos. Mas se você tirar um tempo para descobrir o
significado desse conceito de repente vai “clicar” na sua mente. Como estudante,
quanto mais você entra na zona do entendimento melhor.
Se você tiver um sistema de arquivos organizado na sua mente, fica fácil para
você dar significado ao que é novo e precisa ser encaixado neste arquivo. Algo
que não tem significado não consegue ser enquadrado neste arquivo, porque
não tem sentido.
Se é algo novo em folha para você e você não consegue fazer relações, você
precisa criar uma nova entrada. “O que isso significa?”. Você precisa associar
essa nova ideia com algo que você já conhece e já sabe. Histórias, exemplos,
comparações ajudam a dar significado.
Você talvez esteja sofrendo mais do que devia para estudar. Você estuda
grifando várias e várias palavras de um texto com cores diferentes? Se você
grifar tudo, você está na verdade grifando nada. Você precisa grifar as coisas
mais importantes. Quando você faz isso? Na sua primeira leitura. A primeira
leitura não serve para você aprender, serve para você procurar pelas partes mais
importantes para grifar. Depois você volta no começo do capítulo e lê aquilo que
você grifou. Você não se lembra, você reconhece o que você grifou.
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Estudantes são incríveis para confundir reconhecimento com recordação. Se você
grifou as partes mais importantes do capítulo, e “reconheceu” essas partes, e
chegar para a prova do dia seguinte você não conseguirá relembrar o que estava
escrito porque você apenas reconhece as partes mais importantes, mas elas não
estão na sua mente.
Agora é que entra o estudo ativo. Quando você ler a primeira e a segunda
palavra, olhe para cima (literalmente) e tente colocar nas suas próprias palavras.
Muitos estudantes
não aprendem
direito porque
não dormem bem
durante a noite.
Por que não te falaram isso antes? Porque dizer para você dormir melhor não
é lucrativo. É por isso que você não escuta esse tipo de coisa na TV. O melhor
conselho sobre estudo e memorização é dormir melhor, e muitas pessoas não
seguirão esse conselho justamente por causa disso.
“Tem tanta coisa pra fazer... não vou dormir muito essa noite”.
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estudar e aprender é
a coisa mais importante pra você?
conclusão
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• Como deixar seus sentidos aguçados e aumentar a sua concentração. A maioria das pessoas sofre com falta
de atenção e concentração, e esse é um dos principais motivos da sua falta de memória. Você vai aprender a
dominar a sua mente e manifestar esse estado de alerta através do desenvolvimento dos seus sentidos.
• Como aumentar o rendimento dos seus estudos através da Pirâmide de Aprendizagem e maximizar a sua
retenção de qualquer assunto. Você já parou para pensar no tanto que você precisa estudar? Quanto tempo
você gasta para aprender uma matéria? Quanta energia é consumida para manter as informações importantes
na sua mente? Como um membro da família Memorize, você descobrirá as estratégias de estudo mais
avançadas para aumentar o seu poder de memorização e aprendizado.
• Aumenta sua concentração. Memória e concentração andam de mãos dadas. Especialmente se você sofre
com falta de atenção, aqui você descobrirá técnicas que Einstein utilizava para manter a mente concentrada
e ativa. Elimine de uma vez por todas esse problema da sua vida com simples e divertidos exercícios de
respiração, visualização e controle mental.
• A única habilidade que tem o poder de 4x (quadruplicar) a sua capacidade de memorização. Essa habilidade
vem direto de uma descoberta da ciência cognitiva. Você pode estudar uma quantidade absurda de materiais,
e AINDA ASSIM não conseguir reter tudo aquilo na sua mente. Você vai aprender como desenvolver essa
habilidade que fará o seu aprendizado mais produtivo e sua memorização mais natural.
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FAÇA ANOTAÇÕES
EFICIENTES
A regra mais importante: a hora seguinte, imediatamente depois que você assistiu
a uma aula, você deve sentar com as anotações de aula e expandir cada coisa que
você anotou. Dê profundidade para as suas anotações. Realmente tente relembrar
tudo o que foi dito na aula e o que cada anotação sua tem correção com os tópicos
abordados, assim complete com o que ficou faltando.
Se você esperar algumas horas, você terá esquecido algumas das suas próprias
anotações. Essa é uma anotação perdida. Se você tirar esse momento imediatamente
após a aula, para completar as suas anotações, agora você tem mais detalhes e a
probabilidade de relembrar é maior. Com apenas 5 minutos de tempo investido por
aula, você já conseguirá maximizar a eficiência da sua anotação e o seu aprendizado
daquela aula estará num nível muito mais avançado.
Uma anotação eficiente significa que você captou a essência do que está sendo
ensinado e colocou aquilo no papel. Quando você ler a anotação e conseguir se
lembrar do que aprendeu na aula, então sua anotação foi eficiente. Se não conseguir
lembrar o que foi ensinado, sua anotação foi ineficiente.
Dica para caso você não se lembre: ligue para um colega seu que tenha assistido a
mesma aula e pergunta “Hey.. o que aquilo que ele disse quer dizer mesmo?”.
Ou então vá atrás do seu próprio professor (eles gostam de se sentirem importantes
por ajudar você).
Fonte: https://brandi-studies.tumblr.com/post/127335491117/j-christabel-bio-notes-from-2014
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Se você é um estudante mais criativo e aprende melhor com desenhos e cores, então
você precisa criar esquemas visuais nas suas anotações (mapas mentais podem
ajudar você aqui):
Fonte: https://brandi-studies.tumblr.com/post/127335491117/j-christabel-bio-notes-from-2014
conclusão
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De outra forma, escrever com as suas próprias palavras é uma excelente maneira
também. Se ensinar para alguém o que você acabou de aprender não for uma opção,
então pratique a escrita e coloque em palavras a explicação do assunto que acabou
de aprender.
Você pode potencializar os seus estudos se, sempre que aprender algum assunto
novo, tentar imediatamente estruturar na sua mente a melhor forma de explicar para
alguém a matéria. Veja que aqui você está conduzindo seu pensamento a receber as
informações de tal forma que você possa explicar para alguém depois. Assim, quando
você for explicar para alguém, você vai sentir muito mais facilidade.
conclusão
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Power Read:
Use seu livro corretamente
Estudar melhor significa usar o seu livro melhor. Uma das melhores formas de
ler um livro é através da técnica SQ3R.
SQ3R vem de Survey, Question, Read, Recite, Review (Pesquisar, Questionar, Ler,
Recitar, Revisar). Você retém muito mais da sua leitura se seguir essa regra.
pesquisar + QUESTIONAR
O livro que você está lendo para estudar não é o de uma história. Então você
pode ir até o final do livro sem problemas. O que você faz é folhear o capítulo
inteiro, olhando os subtítulos, as imagens... e vai fazendo perguntas “O que é
isso?”, “O que significa _____?”. Você levanta perguntas à medida em que você
avança. Só leva alguns minutos para “pesquisar” um capítulo. Faça a pesquisa
e simultaneamente levante as perguntas. A consequência disso é que você está
preparando seu cérebro para encontrar as respostas. Se você tem a intenção
de encontrar alguma coisa, você certamente encontrará. Se você não lê com
essas perguntas na cabeça tentando encontrar as respostas, você vai passar a
leitura sem o mecanismo de “pesquisa” para encontrar as respostas, e então terá
perdido tempo de leitura.
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LER + RECITAR
REVISAR
Só para garantir que você não perdeu alguma coisa ou se você não se confundiu,
faça uma revisão imediatamente após cada capítulo finalizado. Da mesma forma
que foi feito para as anotações eficientes, uma forma excelente de revisar o que
você acabou de ler é fazer anotações.
conclusão
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• Facilidade para ler e entender assuntos diversos. Como você deve saber,
conhecimento se constrói em cima de conhecimento. Isso ajuda você a ter
profundidade de entendimento dos mais variados contextos e situações.
‘Power Read’, diferente dos cursos normais de leitura dinâmica, ilumina a
sua mente com poder de leitura e conhecimento.
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ESTUDE USANDO
técnicas de memorização
Conforme citado no tópico “Estude ativamente e durma bem”, você precisa
compreender os conceitos e memorizar os fatos (necessariamente nesta ordem).
Uma das técnicas de memorização que você tem a seu dispor é a utilização de
mnemônicos. Um mnemônico é um mecanismo que facilita a recuperação da
informação. Quando você utiliza técnicas de memorização apropriadas, fica mais
fácil e é mais eficiente que memorizar por repetição.
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Acrônimos:
Palavra formada através da junção de letras ou sílabas iniciais de um grupo de palavras,
que se pronuncia como uma palavra só.
Exemplos:
• Para memorizar as cores do arco-íris: Vermelho, Laranja, Amarelo, Verde, Azul, Anil,
Violeta: VLAVLAAV (leia em voz alta pelo menos 3 vezes)
• Para memorizar os fundamentos da República Federativa do Brasil: Soberania,
Cidadania, Dignidade da pessoa humana, Valores sociais do trabalho e da livre
iniciativa, Pluralismo político: SoCiDiVaPlu (leia em voz alta pelo menos 3 vezes)
Frases criativas:
Frase criada a partir das primeiras sílabas de um conjunto de palavras.
Exemplos:
• Para memorizar os planetas do sistema solar (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter,
Saturno, Urano, Netuno, Plutão): Minha Velha Traga Meu Jantar Sopa Uva Nozes e Pão
• Para memorizar os elementos da tabela periódica (Hidrogênio (H), Lítio (Li), Sódio
(Na), Potássio (K), Rubídio (Rb), Césio (Cs), Frâncio (Fr)): Hoje Li Na Kapa Roubo de
Coisas Francesas
Associações de imagens:
Forme imagens mentais ridículas associando elementos ou objetos e criando histórias
na mente. Quanto mais emocionais e mais esquisitas forem as imagens, mais facilmente
você será capaz de recordar aquela informação.
Exemplo:
• Diferença entre Retificar e Ratificar: ratificar possui o significado de confirmar, então
você pode imaginar um “rato” carimbando um documento (o que significa que ele está
de acordo com o que está escrito e confirma que tudo aquilo é válido); retificar possui o
significa de corrigir, então você pode imaginar uma régua tentando corrigir a reta que o
compasso fez no papel (“reti-ficar”, ou seja, “ficar reto”).
conclusão
Use mnemônicos para estudar fatos - acrônimos, frases criativas
e associações de imagens podem ajudá-lo a lembrar informações
mais fáceis do que estudar por repetição bruta.
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Considerações sobre o
conteúdo deste ebook
https://www.youtube.com/watch?v=IlU-zDU6aQ0
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UNIVERSIDADE DA MENTE
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Ao seu sucesso.
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• Como deixar seus sentidos aguçados e aumentar a sua concentração. A maioria das pessoas sofre com falta
de atenção e concentração, e esse é um dos principais motivos da sua falta de memória. Você vai aprender a
dominar a sua mente e manifestar esse estado de alerta através do desenvolvimento dos seus sentidos.
• Como aumentar o rendimento dos seus estudos através da Pirâmide de Aprendizagem e maximizar a sua
retenção de qualquer assunto. Você já parou para pensar no tanto que você precisa estudar? Quanto tempo
você gasta para aprender uma matéria? Quanta energia é consumida para manter as informações importantes
na sua mente? Como um membro da família Memorize, você descobrirá as estratégias de estudo mais
avançadas para aumentar o seu poder de memorização e aprendizado.
• Aumenta sua concentração. Memória e concentração andam de mãos dadas. Especialmente se você sofre
com falta de atenção, aqui você descobrirá técnicas que Einstein utilizava para manter a mente concentrada
e ativa. Elimine de uma vez por todas esse problema da sua vida com simples e divertidos exercícios de
respiração, visualização e controle mental.
• A única habilidade que tem o poder de 4x (quadruplicar) a sua capacidade de memorização. Essa habilidade
vem direto de uma descoberta da ciência cognitiva. Você pode estudar uma quantidade absurda de materiais,
e AINDA ASSIM não conseguir reter tudo aquilo na sua mente. Você vai aprender como desenvolver essa
habilidade que fará o seu aprendizado mais produtivo e sua memorização mais natural.
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• Facilidade para ler e entender assuntos diversos. Como você deve saber,
conhecimento se constrói em cima de conhecimento. Isso ajuda você a ter
profundidade de entendimento dos mais variados contextos e situações.
‘Power Read’, diferente dos cursos normais de leitura dinâmica, ilumina a
sua mente com poder de leitura e conhecimento.
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