Vous êtes sur la page 1sur 24

Radical Reprogramming And Absolute Affirmations 

The Power Of Aligning Thought, Intention, Action, And Voice With Truth 
Written by Devon Love 
Love After Love 
The time will come when, 
With elation, 
You will greet yourself arriving 
At your own door, in your own mirror, 
And each will smile at the other’s welcome, 
And say, sit here, Eat. 
You will love again the stranger who was your self. 
Give wine. Give bread. Give back your heart 
To itself, to the stranger who has loved you 
All your life, whom you ignored 
For another, who knows you by heart. 
Take down the love letters from the bookshelf, 
The photographs, the desperate notes, 
Peel your image from the mirror. 
Sit. Feast on your life. 
—Derek Walcott 
Poems can be life affirming, and Love After Love is a beautiful example. Remembering how to affirm life is 
the focus of this course. So what does this mean? 
 Webster’s (1983) defines affirmation as “The act of affirming” and “To assert as valid or confirmed.” Affirm is 
defined as “validate, confirm,” and “to state positively.” 
Why would we have to affirm life? Are we not validated by our existence? Why do poems such as the 
one  above  fill  us  with  elation,  yet  elation  tinged  with  desire,  longing  and  sadness?  When  and  where  did  we 
become  disconnected  from  the  constant  flow  of  vital  life  force  energy,  flowing  from  all  around  and  within  us, 
which is our birthright, our knowing of ourselves as sacred life vessels?  
The  answers  to  these  questions  are  the  foundation  for  beginning  to  explore  those  voices  and  energies 
within us which are blocking the flow of life force energy, leaving us disconnected, depressed, confused, unsure, 
and  unable  to  express  our  deepest  truth  and  live  meaningful  and  self‐realized  lives.  “Affirmation  of  life  is  the 
spiritual act by which man ceases to live unreflectively and begins to devote himself to his life with reverence in order to raise 
it to its true value. To affirm life is to deepen, to make more inward, and to exalt the will to live.”—Albert Schwietzer 
The  first  step  to  affirming  ourselves  is  to  shake  things  up  a  bit,  and  take  notice  of  the  negative 
programming we accept from others and internalize. We can realize that the source of these voices is not within 
us, is not our truth, and we can release any ideas of who we have been told we are. The truth of ourselves then 
unfolds  and  we  blossom,  in  our  own  way,  like  a  beautiful  and  unique  flower.  Out  of  the  depths  of  ourselves 
emerge  new  thoughts,  new  voices,  which  flow  through  open  channels,  becoming  life’s  sacred  vessel.  We  are 
claiming our birthright when we let go of old programming and become our true selves.  
How  did  it  feel  to  read  those  last  few  lines?  Notice  the  positive,  active  language.  Notice  the  shift  in 
energy. We are doing this. We are blossoming, in this moment, together. We are.  
Now, we begin a journey together. We are going a little deeper, digging down into the soil, and seeing 
what we can dig up and return to life. Let’s see what energies and forms we can shift and release, freeing up the 
channels,  unfolding  and  affirming  our  true,  shining  self.  This  journey  will  lead  us  to  explore  the  meaning  of 
happiness,  and  peace.  Let  us  reawaken  human  understanding  of  the  mind  and  its  properties,  and  how  it 
Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  1
interfaces with the flow of life force to create our reality. We will meet pure mind by being fully present now. We 
will listen to voices from cultures in which people have never fallen asleep to this truth, and how language itself 
plays  such  a  vital  role  in  our  understanding  of  ourselves.  We  will  look  at  how  science  is  beginning  to  find  the 
concrete proof of the power of the mind, and the value of positive affirmations, which is the true herald of a new 
age of exploration in the field of human consciousness and reality creation. We will then begin to explore how we 
can apply these processes to our own lives, and practice some exercises to shift energy and open to life’s generous 
flow. Now, take a slow, deep breath. Release it slowly, and prepare to change your mind…  
Review Of Literature 
(Exam questions are not drawn from the Review Of Literature section) 
  Louise Hay’s book You Can Heal Your Life (1984) was used extensively as a reference for this course, as 
well as providing some excerpted affirmations. I give an extended review of this book in the section called “The 
Truth Makes You Jump For Joy,” so I won’t repeat it here. I will say that this book (as well as all of Louise’s other 
books) is a very highly recommended resource for personal growth and healing. 
  Lighting The Seventh Fire: The Spiritual Ways, Healing, And Science Of The Native American, by F. David Peat, 
was used as a reference in the section “Pure Mind Over Matter.” The information used was related to language, 
and how it frames and defines reality. This book is an excellent study of indigenous wisdom, and the section on 
language  is  fascinating  food  for  thought.  If  you  are  interested  in  indigenous  studies,  or  just  in  learning  about 
cultural diversity and alternate views of reality, this is a great book. 
  One of my most favorite books is House Of Shattering Light: Life As An American Indian Mystic (2003), by 
Joseph Rael. He tells us “To know ourselves as the Vast Self playing is why we are all born.” The book tells the story of 
Rael’s life experiences as a mystic, and tells us about an alternate reality that can be experienced here and now. 
On the inside cover, there is a quote from him which says “I have learned that there is only one actor in the cosmos. 
And that actor is creating billions and billions of resonating images that continually manifest and return to the one…this 
house  of  shattering  light—this  perceptual  reality  in  which  we  live  and  of  which  we  are  a  part—exists  only  for  the  soul’s 
continuing. This book helped open and expand my consciousness, and the language about “fluid reality” in the 
course came to me after reading it. 
  When Norman Vincent Peale’s The Power Of Positive Thinking came out in 1957, the ideas contained within 
were  revolutionary.  Others  in  previous  times  had  explored  these  ideas,  but  this  book  came  at  the  right  time  to 
enter the realm of popular culture, and it was key in opening people to ideas about the power of the mind, and of 
thoughts  affecting  experience.  The  style  and  writing  are  outdated,  as  is  much  of  the  presentation  of  the 
information, but it is very interesting to read, and the enthusiasm and goodwill of the author still comes through. 
  Another favorite of mine is Fools Crow: Wisdom And Power, by Thomas E. Mails. The information for the 
course that I took from this book is in the section entitled “Be Free,” and deals with emptying oneself in order to 
become a clear, unobstructed channel for truth. Fools Crow was a master at this art, and because of this he was a 
Great healer. His teachings are very relevant to the topics in the course, and the book is highly recommended. 
  The Power Of Now (1999), by Eckart Tolle is a must read for those seeking inner peace, stillness, and the 
untold  benefits  of  an  awakened  consciousness.  Realizing  the  absolute  importance  of  bringing  awareness  to  the 
present moment is a magically liberating awakening, and is invaluable to affirming life. If you haven’t read this 
book, you don’t know what you are missing.  
  I have included more books in the bibliography that were an inspiration to this course, but from which no 
quotes  were  drawn,  but  I  encourage  you  to  check  those  books  out  in  your  journey  through  learning  about 
So…What Is The Secret To Happiness? 
“Now and then itʹs good to pause in our pursuit of happiness and just be happy.”—Guillaume Apollinaire 
In 1952, Fawcett books released The Power Of Positive Thinking, written by Norman Vincent Peale. Chapter 
five is entitled “How To Create Your Own Happiness,” and the opening line reads; “Who decides whether you shall 
be happy or unhappy? The answer—you do!ʺ  
Through this simple statement, the author reminds us that we are fully responsible for our state of mind, 
and  we  have  the  power  to  change  it  if  it  does  not  serve  our  purpose.  Peale  goes  on  to  say  “Children  are  more 
expert  in  happiness  than  adults.  The  adult  who  can  carry  the  spirit  of  the  child  into  middle  and  old  age  is  a 
genius, for he will preserve the truly happy spirit with which God endowed the young.” He reminds us of Jesus’ 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  2
teaching to live life with a “childlike heart and mind.” He then goes on to share with us the secret of happiness as 
told  to  him  by  children,  beginning  with  his  nine‐year‐old  daughter  Elizabeth.  “One  day  I  asked  her,  ‘Are  you 
happy, honey?’ ‘Sure I’m happy’ she replied. ‘Are you always happy?’ I asked. ‘Sure,’ she answered, ‘I’m always 
happy.’ ‘What makes you happy?’ I asked her. ‘Why I don’t know’ she said, ‘I’m just happy.” He then goes on to 
insist that something must make her happy, to which she begins to describe to him things that she loves and enjoys. 
Yet what she was trying to communicate to him is a simple and perfect truth.  
Happiness is a natural state. A person is a sacred vessel, affirming life, as one was created to do. No one 
has (yet) convinced children otherwise, and children are sweet with this truth.  
Happiness  is  not  an  emotion,  it  is  not  a  thought.  It  is,  rather,  the  unblocked  flow  of  life‐force  energy 
moving in and through us. It is our open interface with other energy systems. It is balance. When we understand 
ourselves as walking consciousness energy systems, we can free ourselves of energy which is trapped by negative 
thoughts  or  emotions,  energy  that  is  neither  here  (manifest)  nor  there  (unmanifest)  but  which  is  trapped  and 
blocking our natural flow. This is the first step in affirming our natural state, our birthright, which is the state of 
effortless flow we call happiness.  
Peale asked some other children what made them happiest. Here are some of the answers they gave him; 
“a swallow flying; looking into deep, clear water; water being cut at the bow of a boat; a fast train rushing; a builder’s crane 
lifting  something  heavy;  my  dog’s  eyes;  streetlights  on  the  river;  red  roofs  in  the  trees;  smoke  rising  from  a  chimney;  red 
velvet; the moon in the clouds.ʺ  
All of these things speak of flows of energy, the natural state of allowing things to move through us and 
around us. It is this natural state of effortless energetic action that our minds, bodies, and energy systems were 
created to facilitate. Here we enter the Magic Zone, in which we are balanced between the worlds of energy and 
form. Here we can manifest ourselves as fully creative and self‐realized beings. 
Once we understand the secret to happiness, we know that nothing can make us happy, not money, not 
the love of another, not even peace on earth. Happiness is our natural state, and thoughts of it being outside us 
block the flow of energy through us and within us, causing us to be out of balance, or unhappy. So what other 
thoughts cause us to be out of balance? What role does the mind play in all of this? What is the mind, anyway…? 
The Great Mystery 
“Cease from practice based on intellectual understanding, pursuing words, and following after speech, and learn the 
backward step that turns your light inward to illuminate yourself. Body and mind of themselves will drop away, and your 
original face will be manifest.”—Dogen 
Literally  hundreds  and  probably  thousands  of  books  have  been  written,  and  endless  discussions  had, 
attempting  to  answer  the  question  “What  is  the  mind?”  The  truth  is  that  most  likely  no  human  has  ever  fully 
understood  the  answer  and  perhaps  no  one  ever  will  because  it  is  a  web  full  of  mysteries  that  humankind  has 
only  begun  to  unravel.  The  mind  interfaces  with  the  Great  Mystery,  that  which  is  beyond  what  our  brains  are 
currently capable of grasping. When we are flowing freely, without energetic blocks, we are expressing pure mind, 
which  might  be  described  as  the  creative  mechanism  of  the  Divine.  Pure  mind  expresses  truth,  or  the  absolute 
reality (sometimes called God). Yet it seems that humans have the unique capacity to have a mind of our own, and 
to  use  the  mind  to  create  patterns  of  disharmony.  It  is  our  greatest  gift  and  our  greatest  curse.  We  have  been 
given the choice to realize heaven or hell, peace or conflict, health or illness. The Great Mystery contains the seeds 
of all thoughts, ideas, and imaginings, and we have the free‐will to create our own experience. The mind is the 
mechanism  by  which  we  experience  the  multiplicity  of  life,  by  allowing  us  to  perceive  ourselves  as  separate 
forms, instead of part of a fluid energy system. While this allows all the joys and sweetness of life, it is also the 
seed of all duality and polarization.  
When  looking  at  the  manifestations around  us in  the  world,  we  see  a great  variety  of  beliefs  and  ideas 
being played out. We can also see the manifestation of extreme polarities becoming more solid. Most of us have 
been  creating  our  reality  from  thoughts  which  do  not  reflect  pure  mind.  Now,  as  we  explore  the  ideas  in  this 
course, we begin to shift stuck energy within ourselves, ideas that don’t resonate and never really did, beliefs that 
were formed from misunderstandings, from seeing reality through a veil, a veil which cleverly disguised our true 
nature. Now, we lift the veil. We shift our thinking, understanding that every thought we think, every sound we 
make, has power, that we are not separate from our environment, but part of a fluid energetic expression of pure 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  3
Within our own being, we are noticing that we can achieve balance. We become still and empty, releasing 
energy forms that are blocking the flow of our deepest truth. We are effortlessly being our natural selves, in sync 
with  all  other  energies,  in  conflict  with  nothing.  From  this  place,  we  can  channel  pure‐mind  creativity,  and 
blossom into self‐realization!  
“Whatever you can do, or dream you can, begin it. Boldness has genius, power, and magic in it.”—Goethe 
What Do We Want? Happiness! 
When Do We Want It? Now! 
Now! One of the greatest tools we have in avoiding the pitfalls of forgetting we are fluid and continuous 
with  the  universe  is  bringing  our  full  attention  to  now.  This  is  where  pure  mind  lives.  Many  of  the  greatest 
spiritual teachings have pointed to this truth. One of the most relevant teachings for our times is contained in the 
small but power packed book The Power of Now (1999), by Eckart Tolle. 
Eckart Tolle woke up one day, literally. His story is an amazing one, and from it we receive this gift of 
pure mind, in the form of the book The Power of Now. The message is that our minds love to dwell in the past and 
the future, and much of our energy, our creative life‐force, is spent in these other places. Tolle reminds us to bring 
our attention to the moment, to be fully present in life. When we live in the past, in regret and wondering what 
might have been, we miss the moment, and look back to see where it went, only once again to miss the present 
Only by being right here in this moment can we bring our full presence to life, to live as we were meant 
to  live,  as  fully  creative,  aware  beings,  feeling  the  energetic  flow  of  all  of  creation,  and  knowing  ourselves  as 
sacred life vessels. Tolle gives us a simple yet powerful story in the beginning of the book, and although I hope 
you have already experienced these teachings, I will share the story with you here: 
A beggar had been sitting by the side of the road for thirty years. 
One day a stranger walked by. 
ʺSpare some change?ʺ mumbled the beggar. 
ʺI have nothing to give you,ʺ said the stranger. Then he asked: ʺWhatʹs that youʹre sitting on?ʺ 
ʺNothing,ʺ replied the beggar. ʺJust an old box. Iʹve been sitting on it for as long as I can remember.” 
ʺEver look inside?ʺ asked the stranger. 
ʺNo,ʺ said the beggar. ʺWhatʹs the point, thereʹs nothing in there.ʺ 
ʺHave  a  look  inside,ʺ  insisted  the  stranger.  The  beggar,  reluctantly,  managed  to  pry  open  the  lid.  With 
astonishment, disbelief, and elation, he saw that the box was filled with gold.  
I am that stranger who has nothing to give you and who is telling you to look inside. Not inside any box, as 
in the parable, but somewhere even closer: inside yourself.  
Being fully present in the moment does not mean avoiding planning for the future, or being in denial of 
the realities of life. It means understanding that this moment here and now is the only time we really ever have, 
and that by paying full attention to the present moment, by being fully aware of ourselves and our surroundings, 
by tuning in, and connecting with pure mind, we have much greater ability to shift our energy, to release blocks 
related to the past. (This does not just refer to childhood, or distant past, although that is where patterns are set. 
Often we are stuck in yesterday or even 5 minutes ago!) We also have a greater ability to problem solve, for in the 
moment, in pure mind, effortlessness exists and we know whether to be still or to act. We are poised between the 
world of energy and the world of form. We are the modern alchemists when we are in the moment, creating from 
the flow of life. This is the truth of who we are.  
And now, more from Alchemist Tolle: 
“What is power of Now? None other than the power of your presence, your consciousness liberated from thought 
forms. So deal with the past on the level of the present. The more attention you give to the past, the more you energize it, and 
the  more  likely  you  are  to  make  a  ʺselfʺ  out  of  it.  Donʹt  misunderstand:  attention  is  essential,  but  not  to  the  past.  Give 
attention to the present; give attention to your behavior, to your reactions, moods, thoughts, emotions, fears, and desires as 
they occur in the present. Thereʹs the past in you. If you can be present enough to watch all those things, not critically or 
analytically, but nonjudgmentally, then you are dealing with the past and dissolving it through the power of your presence. 
You find yourself by coming into the present.” 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  4
Where To Look For Enlightenment 
ʺWhere shall I look for enlightenment?  
ʺWhen will it happen?ʺ  
ʺIt is happening right now.ʺ  
ʺThen why donʹt I experience it?ʺ  
ʺBecause you do not look.ʺ  
ʺWhat should I look for?ʺ  
ʺNothing, just look.ʺ  
ʺAt what?ʺ  
ʺAnything your eyes alight upon.ʺ  
ʺMust I look in a special kind of way?ʺ  
ʺNo. The ordinary way will do.ʺ  
ʺBut donʹt I always look the ordinary way?ʺ  
ʺWhy ever not?ʺ  
ʺBecause to look you must be here. Youʹre mostly somewhere else.ʺ—Anthony de Mello 
Pure Mind Over Matter 
“In the beginning was the word…” (Bible: John 1:10) 
The  English  language  is  solid,  a  language  of  matter.  It  affects  how  we  think  and  believe.  It  expresses a 
view of the world as made up of many separate and independent things. If this is your original language, then 
this shaped your view of the world and of yourself. Remember those voices from the past we talked about letting 
go of earlier? Well even deeper than those voices is the impact of language itself. English is a language of naming 
things and establishing categories. Most European languages originate from the same language family, and that is 
why translation is so easy. Yet when you begin to learn about other languages, those of earth‐based cultures, you 
hear something very different. Many traditional indigenous North Americans understand vocalization as a living 
alchemical process. The vibrations of sound create the world of form (this is a common idea within almost every 
spiritual system in the world.) Many of the languages of indigenous North America are direct expression of this 
reality.  Rather  than  being  noun  based,  naming  and  categorizing,  these  languages  tend  to  have  words  which 
express relationship. They are more focused in the now, and the power of the voice is respected, as there is an 
inherent awareness that every utterance lives and has an effect on the whole.  
In Lighting The Seventh Fire: The Spiritual Ways, Healing, And Science Of The Native American, (1994) written 
by F. David Peat, in chapter 9, entitled Language: The Sacred Vibrations, Peat tells us “When people sit in a circle 
‘popping  wind’—as  the  Mic  Maqs  say—they  are  creating  physical  vibrations  within  the  universe,  and  these 
vibrations evoke and bring into direct manifestation other vibrations, powers or energies. Speaking is a positive 
action  that  can  bring  about  change,  for  what  is  said  can  come  into  actuality.”  So  the  fluid  nature  of  reality  is 
understood  directly,  and  language  is  a  living,  creative  process,  not  merely  an  expression  of  thought,  a  way  to 
categorize and be separate from. If you were born into the English language, you had a handicap to begin with, in 
that these realities of sound, language and vocal expression were hidden from view, under the surface, relegated 
to the subconscious, encoded in esoteric teachings. This is part of the reason we are so drawn to the teachings of 
Native America.  
Peat goes on to comment on the lack of categories and the emphasis on relationships in Native American 
language/thought processes: “The concept of fish does not exist in the Algonquin language. The Cree do not have 
a word in their own language that corresponds to our fish, rather they refer to the processes of animation that take 
place  in  rivers  and  lakes.  Likewise,  they  do  not  have  a  concept  of  ‘bone,’  instead  they  use  words  that  refer  to 
specific  animals,  or  to  parts  of  an  animal’s  body,  or  to  something  that  is  in  a  medicine  bag…the  Hopi 
worldview…does not contain a sense of movement or advancement of time. Rather, there is a notion of process 
whereby the manifesting enters the manifest, and at the edge of this process, The Hopi language is able to talk 
about things that are on the verge of coming into manifestation.”  
In  the  book  House  Of  Shattering  Light:  Life  As  An  American  Indian  Mystic  (2003)  by  Joseph  Rael,  Rael 
describes the contrast between his native language of Tiwa, and the later acquired English language; “Tiwa words 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  5
convey a dynamically unfolding reality that is constantly in process… when I translate Tiwa into English, what I 
have to do is add the nouns. I have to turn action in to nouns. I have to turn relationships into nouns. I have to do 
that  because  I  am  now  communicating  with  people  who  have  nouns  and  pronouns  in  their  language…  Tiwa 
language has no nouns or pronouns, so at Picuris things donʹt exist as concrete, distinct objects. Everything is a 
motion and is seen in its relationship to other motions.  
For instance, a cup is tii, but tii likewise means crystallized awareness, or awareness that is in the process 
of crystallizing and uncrystallizing. That cup is not fixed. In Tiwa it is a continual unfolding of tii, and tii means 
“the essence of the power of crystallization that is influencing awarenessʺ and that awareness is the awareness of 
holding something in, like a spoon, or like tea or coffee. That coffee or tea that is in the cup is not static, either, but 
itʹs also in continuous motion. Of course, tii is not a noun or a pronoun, but a verb; therefore it means not a cup 
but  a  cupping,  the  holding  of  energy in  the  process  of  cupping, and  it  is  cupping  another  energy  that  is  in  the 
process of being coffee. Everything is a process in relationship with another process.ʺ  
Another  beautiful  example  of  this  is  the  Native  American  understanding  that  the  vibration  of  a  song 
existed before the world of form, and that the singing of it is the channeling of a living spirit through the voice. 
Rather than say, “She sang a song,” one might say “The song moved into her, the song sang her.” 
 Imagine  your  original  language  expressing  such  fluid  realities.  How  would  your  view  of  yourself  and 
your  environment  be  different?  When  we  become  quiet,  and  bring  our  attention  to  the  energetic  flow  we  are 
riding, we understand beyond the limitations of our language. We enter pure mind, the matrix of creation, where 
sound really matters. Here is something from Tolle on the subject; “Many expressions that are in common usage, 
and sometimes the structure of language itself, reveal the fact that people donʹt know who they are. You say: ‘He 
lost his life’ or ‘my life,’ as if life were something that you can possess or lose. The truth is: you donʹt have a life, 
you are life. The One Life, the one consciousness that pervades the entire universe, and takes temporary form to 
experience itself as a stone or blade of grass, as an animal, a person, a star or a galaxy.” 
Can you sense deep within that you already know that? Can you sense that you already are That?” 
A New Paradigm 
“The new paradigm is a joint venture between head and heart intelligence, which generates a continuity of intuitive 
creative intelligence.”—Doc Childre 
Webster’s Dictionary (1983) defines a paradigm as thus: “…example or pattern; an outstandingly clear or 
typical  example  or  archetype.”  The  pattern  of  reality  that  evolved  the  English  language  and  the  scientific  “If  I 
can’t see it, it doesn’t exist,” worldview is on its way out. The use of the voice to express a new worldview, a new 
paradigm, a new pattern, is a sign of the times. Part of the process is the evolution of the English language. New 
words are being born from the vibration of thoughts and ideas reverberating within this new paradigm. The shift 
manifests  as  a  new  language  emerges,  for  words  are  expressions  of  the  vibrations  of  pure  mind.  As  we  gain 
clarity,  we  begin  to  resonate  with  this  shift,  and  we  give  birth  to  a  new  world  through  our  voices.  On  a 
microcosmic level, within our own beings, we make this shift through vocal affirmations of our new resonance, 
shifting our understanding of ourselves and our relationship to our environment. In addition to the birth of new 
words, words that have already been around for awhile are being used in new ways to express resonance within 
our expanded perception of reality. This is why affirmations work. As we still our minds and release old patterns, 
we  vocalize  our  true  self,  enter  the  magic  zone,  and  create  a  world  that  reflects  the  beautiful  vibration  of  pure 
In a speech found at www.contemplativemind.org, entitled The Heart Of Philanthropy, by Rob Lehman, a 
relevant  story  is  told,  and  again,  we  find  profound  teaching  from  a  child,  who  has  not  been  taught  to  block 
expression of truth:  
“The language of this spiritual awakening is just emerging. As we all know, it is difficult to speak about 
spiritual  matters.  Diane  Sawyer  tells  the  story  of  a  six‐year‐old  child  in  first  grade.  The  art  teacher  asked  the 
children to draw anything they wanted. The little girl was deeply immersed in her drawing and didnʹt hear the 
teacher say it was time to stop. The teacher walked to her desk and gently asked, ʺWhat are you drawing?ʺ ʺIʹm 
drawing a picture of God,ʺ she said. The teacher then said, ʺBut no one knows what God looks like.ʺ The little girl 
responded with a smile, ʺThey will when I finish.ʺ  

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  6
Think about language for a  moment. What  words do  you  use  to  describe  the  Divine?  Are  there  certain 
words that you only use when you are talking about spirituality? How can you bring these words and ideas into 
your ordinary consciousness?  
“The light which puts out our eyes is darkness to us. Only that day dawns to which we are awake. There is more day 
to dawn. The sun is but a morning star.”—Henry David Thoreau 
Out With The Old…Or…The Truth About The Baby And The Bathwater 
“And what is it but fragments of your own self you would discard that you may become free?”—Kahlil Gibran 
Children  are  so  amazingly  beautiful  and  wise.  If  you  take  the  time  to  be  with  a  child,  you  are 
automatically  taking  on  these  qualities  of  being  in  the  present.  Another  profound  quality  children  emanate  is 
trust. If their needs for food, safety, and love have been met, they radiate pure mind, which knows nothing but 
absolute and unconditional existence. They transfer their absolute trust to their parents or care‐providers not long 
after birth, and are like little mirrors of their surroundings. They are extremely impressionable, trusting that their 
caretakers, who seem to be more skillful at navigation of this great playground than themselves, will show them 
how  to  maneuver  in  this  reality.  Young  children  are  perfectly  balanced  between  receptivity  and  radiation, 
between  giving  and  receiving.  They  are  in  the  flow.  In  this  receptive  state,  they  are  like  the  water  in  Masaru 
Emoto’s experiment, which is cited at www.whatthebleep.com: “Dr. Masaru Emoto discovered that crystals formed 
in  frozen  water  reveal  changes  when  specific,  concentrated  thoughts  are  directed  toward  them.  He  found  that 
water  that  has  been  exposed  to  loving  words  shows  brilliant,  complex,  and  colorful  snowflake  patterns.  In 
contrast, water exposed to negative thought forms incomplete, asymmetrical patterns with dull colors.” 
The culture we live in is a manifestation of the contrast of polarization, a “duality reality.” The totality of 
possible  thought  forms  is  manifest,  because  we  all  get  to  have  “free‐will,”  and  minds  of  our  own.  Only  these 
supposed  individually  expressed  minds  are  in  reality  a  product  of  the  programming  we  have  received  as 
children, and  that  we  continue  to  receive  throughout  our  lives.  Like  the  water,  we  manifested  according  to  the 
thoughts and beliefs of others, who did the same in their childhoods. Part of the process of affirming our truth is 
beginning  to  recognize  what  beliefs  about  ourselves  and  the  world  came  from  outside  our  natural,  radiating 
truth, our pure mind center.  
Louise Hay, in her expansively life‐affirming book You Can Heal Your Life (1984), gives us the affirmation 
“Truth is the unchangeable part of me.” She tells us that the root of all of our perceived problems is that we believe 
that we are not good enough, that we reject ourselves as (we perceive) others have rejected us, and that we fail to 
love and accept ourselves. She goes on to describe a method for releasing these beliefs which don’t serve us, using 
an  excellent  analogy:  “If you  want  to  clean a  room  thoroughly, you  will  pick  up  and  examine  everything  in  it. 
Some things you will look at with love, and you will dust them or polish them to give them new beauty. Some 
things you will see that need refinishing or repair, and you will make a note to do that. Some things will never 
serve  you  again,  and  it  becomes  time  to  let  these  things  go.  Old  magazines  and  newspapers  and  dirty  paper 
plates can be dropped into the wastebasket very calmly. There is no need to get angry in order to clean a room. It 
is the same thing when we are cleaning our mental house. There is no need to get angry just because some of the 
beliefs in it are ready to be tossed out. Let them go as easily as you would scrape a bit of food into the trash after a 
meal. Would you really dig into yesterdayʹs garbage to make tonightʹs meal? Do you dig into old mental garbage 
to create tomorrowʹs experiences?ʺ  
The act of consciously affirming life is a multi‐dimensional, fluid process, like a river with many streams 
flowing into it. One way to access this process is to pay attention to the flow of thoughts and emotions within our 
consciousness, identify those which are not resonant with our truth, and release these energy forms back into the 
formless  matrix  of  pure  mind,  where  they  can  be  recycled  into  new  manifestations.  The  analogy  Hay  uses  to 
illustrate this process is simple and clear, and I like knowing it doesn’t have to be a gut‐wrenching process. Yet 
for many, it will be very emotional, depending on the individual, the tools used, and the amount of energy stuck 
in the emotional and mental bodies of the energy field. Whatever the process, it is okay. But it is nice to know that 
if we feel ready, and we have clarity, that we can just shift these stuck thought forms and release them without 
In You Can Heal Your Life (1984), Hay tells us that “Repeated patterns show us our needs.” She says “For 
every habit we have, for every experience we go through over and over, for every pattern we repeat, there is a 
NEED WITHIN US for it. The need corresponds to some belief we have. If there were not a need, we wouldnʹt 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  7
have  it,  do  it,  or  be  it.  There  is  something  within  us  that  needs  the  fat,  the  poor  relationships,  the  failures,  the 
cigarettes, the anger, the poverty, the abuse, or whatever there is that’s the problem for us. How many times have 
we said ‘I wonʹt ever do that again?’ Then, before the day’s up, we have the piece of cake, smoke a cigarette, say 
hateful  things  to  the  ones  we  love,  and  so  on.  Then  we  compound  the  whole  problem  by  angrily  saying  to 
ourselves, ‘Oh, you have no willpower, no discipline. You’re just weak.’ This only adds to the load of guilt we 
already carry.ʺ Hay further explains what she means by “needing the problem” as …”according to our particular 
set  of  thought  patterns,  we  need  to  have  certain  outer  effects  or  experiences.  Every  outer  effect  is  the  natural 
expression of an inner thought pattern.” 
In  Power  Vs.  Force:  The  Hidden  Determinants  of  Human  Behavior  (2002),  David  R.  Hawkins  did  extensive 
research  into  these  behavior  patterns  that  sometimes  seem  to  control  our  lives.  He  created  a  “map  of  human 
consciousness,” in which he used what is known as the system of Applied Kinesiology, also called muscle testing, 
to indicate the presence of “attractor fields.” Attractor fields are basic archetypal energy fields hidden in the realm 
of  human  consciousness,  and  all  emotions  and  thoughts  resonate  within  these  fields.  When  we  are  feeling 
expansive  and  loving,  we  are  resonating  with  the  attractor  field  associated  with  love  and  good‐will.  We  add 
energy to this field, and also receive energy from it, and this solidifies our experience of the world as a love‐filled 
reality. If we are feeling depressed and hopeless, we resonate with the attractor field within human consciousness 
that  manifests  experiences  of  apathy  and  despondency.  These  attractor  fields  are  the  energy  underlying 
archetypal  patterns,  which  describe  the  areas  of  consciousness  potentiality  that  humans  have  explored.  The 
presence of these energy fields could explain why sometimes, no matter how  hard we try to change unhealthy 
patterns, we find ourselves back in the same situation again and again.  
In the book Radical Forgiveness: Making Room For The Miracle (2002), by Colin Tipping, the persistence of 
these sorts of patterns are looked at from a different angle. If difficult situations keep repeating themselves, they 
may be opportunities to grow spiritually, and finding the gift in these situations is part of the process of radical 
forgiveness. On the website located at www.iloveulove.com, a description of the philosophy of radical forgiveness is 
given, based on Colin Tipping’s work, and I have included some of that information here. I really like this process 
because  it  transcends  the  victim  mentality,  and  fully  empowers  us  to  look  at  how  we  have  created  our 
experiences out of love in order to experience soul growth. 
The Spiritual Philosophy of Radical Forgiveness  
1. There are at least two realities ‐ each interacting at different vibrations. The SOUL bridges both worlds.  
a. The World of Divine Truth: a spiritual reality ‐ essentially mysterious and beyond our five senses 
to perceive it and beyond our mental capacity to comprehend it.  
b. The World of Humanity: the objective reality that we see “out there” with our five senses. It is the 
setting in which we live our everyday life as spiritual beings having a human experience. 
2. Life  is  not  just  a  random  set  of  events  without  purpose  or  intelligence.  What  appears  to  happen 
haphazardly is really the unfoldment of a Divine plan that is totally purposeful in terms of our spiritual 
3. We are co‐creators with Spirit in the circumstances of our lives and we get precisely what we want (no 
exceptions). The extent to which we resist (judge) what we get, determines whether we experience it as 
either joyful or painful.  
4. Whenever we get upset with another person (or organization), they are resonating in us something that 
we have condemned in ourselves and denied, repressed, and projected onto that person or thing.  
5. Our soul will always move us in the direction of healing and will keep on creating situations that offer us 
the opportunity to see the “error” in our thinking or unconscious beliefs. People come into our lives to 
lovingly “act out” the parts over and over until we heal the error. Herein lies the gift.  
6. The  people  who  appear  most  troublesome  are  our  greatest  teachers,  for  they  may  be  offering  us  the 
opportunity to heal by either: 
a. Mirroring what we have rejected in ourselves and projected onto others. 
b. Forcing us to look at something we have repressed.  
c. Keeping  us  on  track  with  our  mission  (our  agreement  with  Spirit  to  do  certain  things  in  our 
human  experience  to  either  meet  a  karmic  debt,  complete  a  past  life  contract,  or  assist  in 
transforming energies within the human condition).  

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  8
7. What appears to be happening in the objective world—all that we call life—is merely an illusion. It is a 
projection of our consciousness (unconscious beliefs, ideas, attitudes, etc.). To know what these are, look 
at what is showing up in your life. Trying to change or control the outer circumstances of our lives (the 
illusion) is futile unless we first change our consciousness. 
8. You cannot heal what you cannot feel. Anger work is essential to forgiveness. 
9. Disease begins in the subtle body first and only later does it manifest in the body as some kind of illness. 
10. Radical  Forgiveness  raises  consciousness,  thus  allowing  our  Higher  Self  to  acknowledge  the  energy  of 
Perfect Wellness. 
This  philosophy  is  truly  empowering,  and  the  steps  we  can  take  in  the  moment  give  us  a  practical 
application.  In  this  process,  we:  1.  Notice  our  reaction  in  the  moment,  whether  it  is  anger,  fear,  resentment, 
jealousy, blame, etc. 2. Acknowledge that we have created this situation, and that any other people involved are 
cooperating with us on the soul level to help us grow. 3. Recognize our reaction and judgment as a part of the 
process,  alerting  us  to  pay  attention  (guilt‐free!).  4.  Accept  this  as  truth  in  the  moment,  even  if  we  don’t 
understand it  all. 5.  Surrender  to  divine  order, and  acknowledge  the  perfection  of  our  experience. 6.  Choose  to 
move with the power of this understanding, and live in peace.  
This  process  is  a  powerful  way  to  release  layers  of  old  programming,  which  create  the  situations  that 
keep manifesting, in order for us to shift our energy, and grow. A very powerful point is that we are all working 
on issues not just for ourselves, but in order to help shift these energies within the whole of human consciousness. 
When we truly heal ourselves, we are directly helping all life on the planet! This is why inner work can be the 
most  powerful  and  effective  work  we  can  do  to  heal  humanity.  We  truly  are  microcosmic,  holographic,  pure 
mind centers of God‐consciousness!  
“As difficult as it seems, you can be sure of this: At the core of the heart, you have the power to move beyond the old 
issues that are still hindering your freedom. The hardest things—the ones that push you up against your limits—are the very 
things you need to address to make a quantum leap into a fresh inner and outer life.”—Doc Childre and Howard Martin, 
The HeartMath Solution 
ʺWhen you adopt the view point that there is nothing that exists that is not a part of you, that there is no one who 
exists who is not a part of you, that any judgment is self‐judgment, that any criticism you level is self‐criticism, you will 
wisely extend to yourself an unconditional love that will be the light of your world.ʺ—Harry Palmer, Avatar 
So, once we are engaged in the “housecleaning” process, how can we use our fifth chakra tools of self‐
expression, including speaking, writing, singing, and visualizing, to realize our truth? Let’s get experiential, and 
explore a variety of ways we can use affirmations to realize the beauty of our own divine nature. 
“Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.”—Carl Jung 
Truth Is You And You Are True 
The  enemy  of  the  truth  is  very  often  not  the  lie—deliberate,  contrived,  and  dishonest—but  the  myth‐persistent, 
persuasive, and unrealistic.”—John F. Kennedy 
Webster’s Dictionary (1980) defines true as “ideal, essential,” and “being that which is the case rather than 
that  which  is  manifest  or  assumed.”  Truth  is  defined  as  “The  state  of  being  the  case:  fact…  The  body  of  real 
things, events, and facts: actuality…” and “A transcendent fundamental or spiritual reality.”  
You  are  truth.  You  are  absolute  reality.  This  is  your  essence.  You  may  be  veiled  by  thought  forms  and 
emotional  energy  which  are  not  you,  but  which  you  have  attempted  to  become.  This  can  never  be.  Though  the 
thought forms and emotional energy may seem very real, they cannot be real, for they are not TRUE. Pure mind is 
true, and all we can ever realize is that. Every thought form and all emotional energy that we identify as part of 
us is actually just “visiting” in our energy field, because only by our validation do we give these forms our life 
energy. They in turn wreak havoc in our minds and bodies, by blocking the free‐flow of the creative energy of 
truth to manifest into form, and flow infinitely on throughout creation. Remember, by our very nature, we live 
between  the  worlds  of  spirit  and  form.  We  are  manifesting  machines,  if  you  will.  Yet  when  we  are  not 
manifesting  absolute  truth,  because  of  that  free‐will,  the  machine  gets  gunked  up.  We  become  sick,  confused, 
unsure, frustrated, scared, depressed, and mentally ill. We have trouble with relationships, trouble with relating 
to life. We have trouble being “real.” We say we are “stuck,” “blocked,” and “lost.” Yet these are just symptoms of 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  9
our holding on to “non‐resonant energy forms.” As energy, we are the vibration of truth. The thought forms that 
are not our truth do not resonate with us. We can use our voices to express our truth, and discern that which does 
not  resonate with  us  is  not  true.  In  this  way,  we  can  affirm life, affirm  truth.  There  are a  great  many  tools and 
processes we can use to do this, so let’s look at some of them now.  
Dive In! The Water’s Fine… 
During the experiential phase of the course, keep a journal on your experiences, thoughts, feelings, and 
dreams.  Even  if  you  already  have  a  journal,  dedicate  a  special  one  to  this.  If  you  would  like,  decorate  it 
beautifully and bless it with sage, essential oils, or place a crystal on top of it when you are not writing in it. Make 
sure your journal time is special, and create sacred space for it. Light a candle or some special incense when you 
are  doing  the  exercises,  as  well  when  you  are  journaling.  During  the  time  you  designate  for  the  exercises,  pay 
special attention to moments when you feel “in the flow,” when “coincidences” occur, when you find yourself in 
the right place at the right time, and when you feel Divine guidance at work. Make sure at least a few of your 
exercises are practiced outdoors, in a natural environment. Spend some special time acknowledging the beauty 
and magic at work in your life, and give thanks often. Gratitude affirms life.  
“Both abundance and lack exist simultaneously in our lives, as parallel realities. It is always our choice which secret 
garden we will tend…When we choose not to focus on what is missing from our lives, but are grateful for the abundance that 
is  present—love,  health,  family,  friends,  work,  the  joys  of  nature,  and  personal  pursuits  that  bring  us  pleasure—the 
wasteland of illusion falls away and we experience heaven on earth.”—Sarah Ban Breathnac  
The Truth Makes You Jump For Joy! 
“Love is the great miracle cure. Loving ourselves works miracles in our lives.”—Louise L. Hay 
The lovely and incomparable Louise Hay is a vibrant, sparkly, bright affirmation of life. She is a powerful 
teacher of self‐love, who is a living example of how we can heal ourselves and manifest our truth. She spent her 
early years in poverty and experiencing sexual and physical abuse. She received very little love and support, and 
many messages that she was undeserving and not good enough. Yet none of these experiences could banish the 
indomitable spirit that is Louise. Through the support of The Church Of Religious Science, as well as Maharishi 
Mahesh Yogi’s teachings in Transcendental Meditation, she began the journey of self‐rediscovery and affirmation 
of her truth. Through many years she followed this process, learning and growing, becoming a writer, lecturer, 
and teacher.  
Some time after writing Heal Your Body (1984), a small pamphlet type book, which Louise describes as “a 
simple list of metaphysical causations for physical illness in the body.” Louise was diagnosed with cancer. The 
doctors told her it was incurable and her only choice, if she wanted to live, was to have surgery. She asked for 
three  months,  because  she  knew  she  was  being  given  the  opportunity  to  live  her  teachings.  She  says  of  this 
decision, “I knew cancer was a dis‐ease of deep resentment that has been held for a long time until it literally eats 
away at the body. I had been refusing to be willing to dissolve all the anger and resentment at ‘them’ over my 
childhood. There was no time to waste. I had a lot of work to do.”  
She  then  became  very  active  in  advocating  for  her  body  and  affirming  the  opportunity  to  live.  She 
explored many methods of healing, including reflexology, colon therapy, cleansing, and healthy eating. Yet key to 
her healing was identifying the patterns which created the illness. Her deep resentments, inability to completely 
forgive, and most of all her habitual self‐criticism and inability to love herself had to be addressed. She did mirror 
work, looking into the mirror and saying, “I love you, Louise. I really love you.” She worked with a therapist to 
release  all  the  old  emotional  energies  of  anger,  “…beating  pillows  and  howling  with  rage.”  She  began  to  look 
more deeply into her parents’ lives. Through recalling stories and invoking compassion and understanding, she 
began to release the toxic energies of blame. Within 6 months after being diagnosed with cancer, the doctors told 
her what she already knew. She was completely cancer free! This gave her the confirmation and validation she 
needed in order to begin to follow her heart and trust life. She went on from there to become an inspiration to 
millions of people all over the world. She has written 27 books, including You Can Heal Your Life (1984), which is 
referenced  here.  Her  books  have  been  translated  into  25  languages,  and  she  went  on  to  become  the  founder  of 
Hay  House  publishing,  so  she  could  introduce  and  support  other  inspirational  voices.  Here  is  a  message  from 
Louise, from her website, at www.louisehay.com 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  10
Our Thoughts Are Creative! 
Our  thoughts  are  creative.  This  is  the  most  important  law  of  nature  that  we  need  to  know.  One  idle 
thought doesn’t make much difference, but thoughts are like drops of water—they accumulate. As we continue to 
rethink the same thoughts over a period of time, they become puddles, ponds, lakes, or oceans. If they’re positive, 
we can float on the oceans of life. If they’re negative, we can drown in the sea of negativity.  
What’s your normal attitude when you wake up in the morning? Is it one of hope, faith, and love? The 
day will bring you what you focus on. Sit quietly for a few moments and notice your train of thoughts. Did you 
really want to have the sort of life that these thoughts will produce? Choose thoughts that nourish you. 
Our  power  is  always  in  the  present  moment.  Louis  Hay  tells  us,  ”All  the  events  and  emotions  that  we’ve 
experienced in our lifetime up to this moment have been created by our thoughts and beliefs of the past. The past 
is over and done, and has no power over us. However, every thought that we think now is creating our future. 
This is a wonderful thing to realize. We can begin to be free in this moment.”  
You  Can  Heal  Your  Life  (1984),  by  Louise  Hay,  is  filled  with  powerful  affirmations  of  life,  statements  of 
truth. Louise also shares many exercises aimed at facilitating the discernment process necessary to help us realize 
our truth. Here is one from the first chapter, entitled Negative Messages.  
Take  some  time  out  to  complete  this  exercise,  then  record  your experiences  in  your  journal.  Make  sure 
you don’t forget this important step. (This exercise ties in well with radical forgiveness. Review the steps involved 
in that process to help you with this exercise. The art of forgiving is covered more thoroughly in the UMS course 
on Forgiveness. 
Exercise 1: Negative Programming to Positive Programming 
“…get a  large  sheet  of  paper  and  make  a  list  of  all the  things  your  parents said  were  wrong  with  you. 
What were the negative messages you heard? Give yourself enough time to remember as many as you can. A half 
hour usually works well.  
What did they say about money? What did they say about your body? What did they say about love and 
relationships? What did they say about your creative talents? What were the limiting or negative things they said 
to you?  
If  you  can,  just  look  objectively  at  these  items  and  say  to  yourself,  “So  that’s  where  those  beliefs  came 
from.” Now let’s get a new sheet of paper and dig a little deeper. What other negative messages did you hear as a 
From relatives?  
From teachers?  
From friends?  
From authority figures?  
From your church?  
Write them all down. Take your time. Be aware of what feelings are going on in your body. What you 
have on these two pieces of paper are the thoughts that need to be removed from your consciousness. These are 
the beliefs that are making you feel ‘not good enough’”  
Now that you have completed this exercise, how do you feel? For the next week, pay attention to when 
these types of thoughts arise, or you find yourself making limiting statements to or about yourself or others. If 
you  have  children,  pay  special  attention  to  the  messages  you  give  them.  Think  about  the  origins  of  these 
messages. Do they come from within you, or from outside you? Write the affirmation below, from You Can Heal 
Your  Life  (1984)  in  your  journal.  Repeat  it  out  loud  (in  the  shower  if  you  don’t  want  others  to  hear)  when  you 
awake in the morning and before you go to bed at night for one week: 
In the infinity of life where I am, all is perfect, whole and complete. I am always Divinely protected and guided. It is 
safe for me to look within myself. It is safe for me to look within my past. It is safe for me to enlarge my viewpoint of life. I am 
far more than my personality—past, present, or future. I now choose to rise above my personality problems to recognize the 
magnificence of my being. I am totally willing to learn to love myself. All is well in my world. 
Here is a powerful story about how the messages of others can also be aligned with truth, and guide us 
toward awakening. After you read it, think about messages you received that were aligned with pure mind. Write 
about this in your journal, and remember to take a few moments to give thanks for this guidance. 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  11
I  recently  heard  a  story  about  a  famous  research  scientist  who  had  made  several  very  important  medical 
breakthroughs. He was being interviewed by a newspaper reporter who asked him why he thought he was able to be so much 
more creative than the average person. What set him so far apart from others? 
He responded that, in his opinion, it all came from an experience with his mother which occurred when he was about 
two years old. He had been trying to remove a bottle of milk from the refrigerator, when he lost his grip on the slippery bottle 
and it fell, spilling its contents all over the kitchen floor, a veritable sea of milk! 
When his mother came into the kitchen, instead of yelling at him, giving him a lecture, or punishing him, she said, 
ʺRobert, what a great and wonderful mess you have made! I have rarely seen such a huge puddle of milk. Well, the damage 
has already been done. Would you like to get down and play in the milk for a few minutes before we clean it up?ʺ 
Indeed,  he  did.  After  a  few  minutes  his  mother  said,  ʺYou  know,  Robert,  whenever  you  make  a  mess  like  this, 
eventually you have to clean it up, and restore everything to its proper order. So, how would you like to do that? We could 
use a sponge, a towel or a mop. What do you prefer?ʺ He chose the sponge and together they cleaned up the spilled milk. 
His mother then said, ʺYou know what we have here is a failed experiment in how to effectively carry a big milk 
bottle with two tiny hands. Letʹs go out in the back yard and fill the bottle with water and see if you can discover a way to 
carry it without dropping it.ʺ The little boy learned that if he grasped the bottle at the top near the lip with both hands, he 
could carry it without dropping it. What a wonderful lesson! 
This renowned scientist then remarked that it was at that moment that he knew that he didnʹt need to be afraid to 
make mistakes. Instead he learned that mistakes were just opportunities for learning something new, which is, after all, what 
scientific  experiments  are  all  about.  They  are  simply  that  ‐  just  experiments  to  see  what  happens.  Even  if  the  experiment 
doesnʹt work, we usually learn something valuable from it. 
—Jack Canfield, Remember You Are Raising Children, Not Flowers!  
This  mother  knew  the  vital  importance  of  absolute  acceptance,  and  of  seeing  every  occurrence  as  an 
opportunity to learn. We can take in the energy and intention of this mother’s act in this moment and integrate it 
into our being, that is how powerful this original act was. It lives on forever, and helps us all to wake up. 
When you were born, you cried and the world rejoiced. Live your life so that when you die, the world cries and you 
rejoice.—Native American saying 
In  You  Can  Heal  Your  Life  (1984),  Louise  Hay  covers  many  different  life  areas  in  which  you  can  use 
affirmations  to  shift  energy,  including  love,  money,  success,  and  health.  Here  is  another  exercise  from  the 
relationship section, entitled Us Versus Them. Again, take a break to do this exercise. Remember to take time to 
record your experiences in your journal.  
Exercise 2: Mirror Of Me 
“Look for a moment at someone in your life who bothers you. 
  Describe 3 things about this person that you don’t like, things that you want him or her to change.  
  Now, look deeply inside of you and ask yourself, ‘Where am I like that, and when do I do the same  
  Close your eyes, and give yourself the time to do this. Then ask yourself if you are willing to change.  
  When you remove these patterns, habits, and beliefs from your thinking and behavior, either the other  
    person will change, or he or she will leave your life.” 
This  exercise  is  a  powerful  one  in  helping  us  to  shift  the  energies  of  projection,  blame,  and  judgment. 
When  we  can  fully  accept  ourselves  for  where  we  are  in  our  own  growth,  we  can  lovingly  accept  others,  and 
cease to be triggered by their behaviors. For the next week, whenever you find yourself being triggered or feeling 
critical or judgmental about another, think about this exercise. Then repeat this affirmation: “All my relationships 
are harmonious.” 
Louise  Hay  has  been  a  profound  healing  influence  for  many  people,  including  myself.  She  is  a  voice 
speaking  truth  for all  of  us  to  recognize  and  align with.  When  I  read  her  books,  the  words  ring  true and  clear, 
deep  within  my  being.  When  I  think  of  her,  I  feel  like  jumping  for  joy!  Thank  you,  Louise.  Here  is  one  more 
affirmation from this beautiful shining light. 
Exercise 3: I Love Myself 
Repeat this affirmation out loud once a day for the next week, and record it in your journal, along with 
what kind of thoughts and feelings you experience before, during, and after you say the words. As you read it, 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  12
really feel the truth of the words. (Remember, words are alive, and their vibration, along with the vibrations of 
your  thoughts  and  emotions,  create  your  experiences.  The  more  you  align  these  three  during  affirmations,  the 
more direct the effect will be.)  
In the infinity of life where I am, all is perfect, whole, and complete. I live in harmony and balance with everyone I 
know. Deep in the center of my being, there is an infinite well of love. I now allow this love to surface. It fills my heart, my 
body, my mind, my consciousness, my very being, and radiates out from me in all directions and returns to me multiplied. 
The  more  love  I  use  and give,  the  more I have  to give.  The  supply  is  endless. The use  of  love  makes  me  feel  good;  it  is  an 
expression of my inner joy.  
I love myself; therefore, I take loving care of my body. I lovingly feed it nourishing foods and beverages, I lovingly 
groom it and dress it, and my body lovingly responds to me with vibrant health and energy.  
I love myself; therefore, I provide for myself a comfortable home, one that fills all my needs and is a pleasure to be in. 
I fill the rooms with the vibration of love so that all who enter, myself included, will feel this love and be nourished by it.  
I love myself; therefore, I work at a job I truly enjoy doing, one that uses my creative talents and abilities, working 
with people I love and who love me, and earning a good income.  
I love myself; therefore, I behave and think in a loving way to all people for I know that which I give out returns to 
me multiplied. I only attract loving people in my world, for they are a mirror of what I am.  
I love myself; therefore, I forgive and totally release the past and all my past experiences, and I am free. 
I love myself; therefore, I live totally in the now, experiencing each moment as good and knowing that my future is 
bright,  joyous,  and  secure,  for  I  am  a  beloved  child  of  the  Universe,  and  the  Universe  lovingly  takes  care  of  me  now  and 
forever more. All is well in my world. 
Exercise 4: Be Free 
“I know but one freedom and that is the freedom of the mind.”—Antoine De Saint‐Exupery 
Webster’s  Dictionary  (1983)  defines  “free”  as  “not  determined  by  anything  beyond  its  own  nature  or 
being:  choosing  or  capable  of  choosing  for  itself”  and  “Made,  done,  or  given  voluntarily  or  spontaneously”  as 
well as clear, and unobstructed.  
Free is a state of energy, of consciousness. It is unobstructed truth. It is the state of pure mind. To be free 
is to know oneself as truth, as energy, as pure mind. We are all free. When we are experiencing ourselves as free, 
we  are  allowing  life  to  flow  through  us,  and  all  are  welcome  to  it.  We  give  and  receive  without  holding  or 
attaching  to  anything.  This  is  the  only  true  freedom.  This  understanding  is  realized  by  many  North  American 
traditional native people, who often give away everything they have in a give‐away ceremony. When we give all 
we have, we are free. We are holding on to nothing, we are obstructing nothing. We are “little hollow bones,” as 
Frank  Fools  Crow,  Lakota  healer  and  ceremonial  Chief  put  it.  He  taught  that  when  we  empty  ourselves 
completely, then we can be hollow bones for the creator to use. We can give away thought forms and emotional 
energies that we are clinging to. We need not give them residence within us. The energy in these thought forms 
and emotions is essentially life‐force that is stuck, held between the worlds by our magnetism, and our grasping. 
We let go, we breathe, we return these energies to life. We are free. We are free to all life, we cost nothing. We are 
free. In this way, we affirm life. 
“I have found that among its other benefits, giving liberates the soul of the giver.”—Maya Angelou 
    The greatest joy of life is in giving, 
    in loving and in sacrificing. 
    To give, we must have abundance in ourselves. 
    We cannot give what we have not. 
    Therefore, create fullness:  
    good health, good emotions in plenty, good knowledge. 
    Then, give help to all;  
    give love and sympathy to those who deserve them, 
    give knowledge to all who need it. 
    Give. To give is life…        —Swami Chinmayananda.  

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  13
The first step is letting go of judgment. Absolute acceptance is the key. We accept ourselves as we are right 
now, in this moment. We have compassion for the thought forms stuck within us, for the emotional energy we 
cling to. When we hold on to anything, decay sets in. Cancer in remission, for example, is stuck energy becoming 
free. It has to go somewhere, create something. When we begin to truly know that we are very delicate, perfectly 
balanced manifesting machines, that this is our true identity, and that we bring energies into manifestation, we 
can  see  how  unmanifested,  non‐resonant  energies  we  identify  with  as  part  of  us  end  up  stuck.  It  has  to  do 
something. So we manifest illness of the mind, body and spirit, in human consciousness and on the planet.  
It’s okay. It is just a misunderstanding. We are waking up now. We relax into absolute acceptance, and 
the energies shift. We are free. It’s that easy. Life moves toward being free always. We just accept, stop clinging.  
“Acceptance is best viewed as part of our total being that we give to our relationships, careers, and world. It is like 
removing a filter which blocks the heartʹs glow. Then our perception is transformed; we can see the reflection of our heart‐
light in others.”—Steve Brunkhorst 
Exercise 5: I Accept Myself 
In this moment, relax and breathe deeply. Empty yourself of lingering energies, and be still. Touch your 
heart with your left hand, and read this affirmation on self‐acceptance. Pay close attention to whatever comes up, 
and accept it all. Now read the words a second time, going even deeper into absolute acceptance. Finally, read the 
words a third time, and this time read them as if you were reading to a child. Read with love and compassion, 
with a welcoming smile, being extra gentle with yourself. Feel the warmth and peace that comes over you as you 
bask in self‐love. After a period of reflection, write in your journal about your experience (at this time, record the 
affirmation in your journal as well). 

Always Love And Accept Yourself 
I accept myself completely. 
I accept my strengths and my weaknesses, 
my gifts and my shortcomings, 
my good points and my faults. 
I accept myself completely as a human being. 
I accept that I am here to learn and grow, and 
I accept that I am learning and growing. 
I accept the personality Iʹve developed, and 
I accept my power to heal and change. 
I accept myself without condition or reservation. 
I accept that the core of my being is goodness and 
that my essence is love, and 
I accept that I sometimes forget that. 
I accept myself completely, and in this acceptance 
I find an ever‐deepening inner strength. 
From this place of strength, I accept my life fully and 
I open to the lessons it offers me today. 
I accept that within my mind are both fear and love, and 
I accept my power to choose which 
I will experience as real. 
I recognize that I experience only the results 
of my own choices. 
I accept the times that I choose fear 
as part of my learning and healing process, and 
I accept that I have the potential and power 
in any moment to choose love instead. 
I accept mistakes as a part of growth, 
so I am always willing to forgive myself and 
give myself another chance. 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  14
I accept that my life is the expression of my thought, and 
I commit myself to aligning my thoughts 
more and more each day with the Thought of Love. 
I accept that I am an expression of this Love, 
Loveʹs hands and voice and heart on earth. 
I accept my own life as a blessing and a gift. 
My heart is open to receive, and I am deeply grateful. 
May I always share the gifts that I receive 
fully, freely, and with joy.        —Author Unknown 
When  we  can  accept  ourselves  completely,  right  where  we  are,  we  can  then  be  forgiving  and 
compassionate with ourselves and others. This is freedom. When we are in a state of absolute acceptance, we are 
flowing  with  all  of  life,  and  we  can  manifest  our  truth  effortlessly.  Absolute  freedom  is  the  acceptance  of  the 
temporal  nature  of  life,  and  acceptance  of  death.  This  is  the  ultimate  give‐away,  the  ultimate  freedom.  We  can 
hold  on  to  this  life  no  more  than  we  can  hold  onto  anything  else  we  identify  as  who  we  are.  We  are  pure 
consciousness. We are truth. We are life, giving ourselves to life.  
Exercise 6: Absolute Acceptance…Tapping For Freedom  
“The  day  the  child  realizes  that  all  adults  are  imperfect,  he  becomes  an  adolescent;  the  day  he  forgives  them,  he 
becomes an adult; the day he forgives himself, he becomes wise.”—Alden Nowlan 
We have tasted self‐acceptance. It may feel really good, and there may still be resistance to it. However 
you are feeling, trust that you can and will shift energy when you are ready. We are going to explore a healing 
method  that  will  help  us  with  this.  It  is  called  the  Emotional  Freedom  Technique,  and  was  pioneered  by  Gary 
Craig, a Stanford engineering graduate and a minister with the Universal Church of God, a non‐denominational 
church  which  embraces  all  religions.  The  information  comes  from  his  website;  www.emofree.com,  as  well  as  the 
website  of  his  student,  Dr  Joseph  Mercola;  www.mercola.com.  Gary  Craig  offers  a  free  download  of  a  beginners 
EFT  manual,  as  well  as  an  affordable  video/audio  course.  If  you  find  benefit  from  this  process,  you  might 
consider  learning  the  advanced  techniques  with  the  visual  information  in  the  course.  (In  addition  to  these 
sources, I’ve added some of my tips from my own practice.)  
This  process  is  very  simple  to  learn,  and  can  be  self‐applied.  It  is  also  very  powerful,  as  it  works  to 
directly shift energy through absolute acceptance. Here’s how it works:  
“EFT  is  a  form  of  psychological  acupressure,  based  on  the  same  energy  meridians  used  in  traditional 
acupuncture to treat physical and emotional ailments for over five thousand years, but without the invasiveness 
of needles. Instead, simple tapping with the fingertips is used to input kinetic energy onto specific meridians on 
the head and chest while you think about your specific problem—whether it is a traumatic event, an addiction, 
pain—and  voice  positive  affirmations.  This  combination  of  tapping  the  energy  meridians  and  voicing  positive 
affirmation  works  to  clear  the  ʺshort‐circuitʺ—the  emotional  block—from  your  bodyʹs  bio‐energy  system,  thus 
restoring your mind and bodyʹs balance, which is essential for optimal health and the healing of physical disease 
There are two basic parts to this process. The first part is: 
Tapping meridian points: The tapping is done with either the first two fingers (the pointer and middle) 
of each hand, which is how Gary does it, or with all the fingers of each hand, which is how Dr. Mercola does it. 
You can also tap alternately, one hand then the other, or both at the same time. Try both ways and see which you 
like best. The points to tap are: 
1. On the crown of the head, right on the middle, with one hand tapping on each side. 
2. At the beginning of the eyebrow, in the area of the brow chakra. 
3. On the part of the skull around the outside of the eye, just below the temple. 
4. On the bone directly below the eye. 
5. On  the  area  just  below  the  nose  (this  one  may  be  more  comfortable  to  tap  using  just  one  hand,  or 
using just the first two fingers of each hand.) 
6. In the dimple just above the chin (same as above) 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  15
7. On the point just under the clavicle bone, in the middle of the chest (about ½ to 1 inch under and ½ to 
1 inch to either side of the u‐shaped depression below the throat) 
8. On each side of the body, about 4 inches directly below the armpit 
9. On each wrist (one fun way to try this is to cross the hands horizontally in front of the body, one on 
top of the other, so that the fingers of each hand touch the wrist of the opposite hand) 
(These are the original points for this technique. I go on to tap 4 more points, because this feels good to 
me. They are: On the sides of the hip, at the hip bone; at the base of the spine, on either side of the tailbone; just 
above the knees; and on the bottom of the feet, right in the center of the arch. The last one can be alternated, or, 
you can access this point as well as all the others nicely in the yoga lotus position, if you are comfortable with it. 
Try these last 4 points as well as the traditional ones to see if they enhance your experience.) 
Try tapping each of these points now, to familiarize yourself with them. Do this a few times to memorize 
the order.  
The  second  part  of  the  Emotional  Freedom  Technique  is  speaking  what  I  call  the  “absolute  acceptance 
affirmations.”  These  are  said  while  tapping  each  point.  There  is  a  general  formula  for  this,  and  you  fill  in  the 
Even though             , I deeply and completely accept myself. 
The blank can be virtually anything you are uncomfortable with. It could be describing physical states, such as; 
“Even though my back is stiff and painful, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I have a toothache, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I have cancer, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I carry extra weight, I deeply and completely accept myself.” 
It could also describe emotional states, such as; 
“Even though I carry long buried rage from the past, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I am feeling sad and hopeless, I deeply and completely accept myself.”  
“Even though I am terrified to express myself with others, I deeply and completely accept myself.” 
“Even  though  I  feel  guilty  being  happy  when  so  many  are  suffering,  I  deeply  and  completely  accept 
Or it could describe mental energy, such as; 
“Even though I think I am a failure in life, I deeply and completely accept myself” 
“Even though I am critical toward my partner, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I carry judgments about people who are homeless, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though I think unkind thoughts about the president, I deeply and completely accept myself.” 
    In addition to these “inner” states, almost anything that feels “unacceptable” to you could be  
    addressed this way, such as; 
“Even though the country I live in is at war with another country, and many people are suffering greatly 
  as a result, I deeply and completely accept myself.” 
“Even though the car I drive contributes to the poisoning of Mother Earth, I deeply and completely accept 
“Even though the great forests, living, breathing life support systems of the planet, are being destroyed 
  by humans, I deeply and completely accept myself.” 
“Even  though  a  tsunami  killed  thousands  of  people  in  Asia,  and  caused  huge  grief  for  many  people,  I 
  deeply and completely accept myself.”  
You get the idea. Anything you dwell on, or anything that disrupts your flow, anything that you do not 
accept, or that you think is “wrong,” can fill in the blank. Another part of this is that these stuck energies often 
have layers. There may be a deeper, more core emotion or thought lurking under the surface. Many of the surface 
beliefs and feelings that we experience are symptoms of core issues, original energy blocks. As you are tapping 
and saying the affirmation, pay attention to your energy flow. Do you feel more clarity coming, a deeper layer? 
Do you feel the veils lifting, revealing core blocks? If you feel the statement changing, finish tapping through the 
original statement, then tap for the new, clearer level of the issue. 
For example, if you are working with the statement, “Even though I am feeling very angry with my son, I 
deeply  and  completely  accept  myself,”  you  might  find  a  layer  under  that,  which  might  be:  “Even  though  my 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  16
son’s behavior triggers my repressed anger, I deeply and completely accept myself” Tapping for this statement 
might then reveal an even deeper, core layer, such as: “Even though I am carrying long buried rage, I deeply and 
completely accept myself.” 
In the UMS meditation course, you did a meditation called Falling Through The Layers, (Meditation #2 on 
disc # 2). This is a very similar process. Eventually, the energy shifts, and energy can again flow freely in that area 
of your energy field. This process is a powerful and effective way to free stuck energy caused by thoughts and 
beliefs that don’t resonate with you.  
When you use this technique, as you begin to apply it more and more to triggering situations in your life, 
a  shift  will  occur  in  your  consciousness.  You  will  become  aware  of  your  core  issues  in  a  way  which  is  very 
freeing,  and  makes  them  much  easier  to  release  in  the  present  moment.  You  will  see  your  patterns,  and  the 
origins  of  these  emotional  and  mental  habits,  more  clearly.  You  are  waking  up,  shedding  skin,  rebirthing 
yourself. You are affirming your true self.  
“There comes a time in each life like a point of fulcrum. At that time you must accept yourself. It is not any more 
what you will become. It is what you are and always will be.”—John Fowles 
Exercise 7: Write About Your EFT Experiences 
When you finish reading this section on the EFT, take a break. Mull the information around, and become 
more familiar with the “stuck places” in your consciousness. Formulate 3‐5 statements to work with, reviewing 
the process as you do. Plan for when you can have at least one hour of uninterrupted time, and do the tapping 
and affirmations for your issues one at a time. Give each issue the space to shift, and grow clearer. Remember to 
pay close attention to your thoughts and feelings throughout the session. Continue tapping for each issue until 
you feel you have reached and cleared the core block, then move on to the next issue. I find it helpful to smudge 
with white sage between issues. If you enjoy the energy clearing qualities of sage, you might like to add this to 
your  practice.  Just  make  sure  you  are  breathing  deeply  and  fully,  and  have  good  ventilation.  When  you  have 
completed this process, reflect for a bit, then write about your experiences in your journal.  
Go With The Flow 
“Realize that now, in this moment of time, you are creating. You are creating your next moment. That is whatʹs 
real.”—Sara Paddison 
When I first read Louise Hay’s message “The point of power is always in the present moment,” my mind 
stopped. I got it in an “Ah‐Ha!” way. Later I read The Power Of Now (2004), and this book also stopped my mind 
and  transported  me  instantaneously  to  a  place  of  direct  knowing.  Yet  sustaining  this  “state  of  grace”  is  the 
ultimate challenge. I found that as long as I was reading pure‐mind wisdom from different sources, I could stay 
connected within my own clarity. Yet put me in real life situations with challenges to my own core blocks, and I 
would  crumble.  This  is  why  clearing  these  blocks  from  past  pain  and  misunderstandings,  forgiving  those  who 
have  been  part  of  your  life  during  this  “forgetting”  time,  especially  those  who  you  feel  have  harmed  you,  and 
releasing attachment to pain through absolute acceptance of yourself, right where you are, as well as acceptance 
of others, which naturally follows, is the core work in truly affirming life, and expressing truth. The absolute truth 
of the statement, “The point of power is always in the present moment,” is key to this process. Every moment we 
are creating our reality. Every interaction we have is an opportunity to let go, become more clear, be in the flow, 
accept the perfect nature of life, and express pure mind. Remember, life always moves toward a free state. Life will 
create  situations  in  order  to  clear  blocks.  The  more  you  are  in  the  flow,  and  awake  to  this  fluid  reality,  the  more 
immediately any blocks you create will be “in your way,” ready to be cleared. This may seem daunting, but when 
you  can  be  in  acceptance,  it  all  becomes  quite  interesting,  fresh,  and  fun.  Fluid  interconnectedness  is  realized 
more and more, and we begin to notice instant manifesting, synchronicity, the Magic Zone. It is the dance, every 
moment. We are the dancers, the choreographers, and our life experience is the dance. 
“Flow with whatever may happen and let your mind be free. Stay centered by accepting whatever you are doing. 
This is the ultimate.”—Chuang Tzu 
“Chance is always powerful. Let your hook be always cast; in the pool where you least expect, there will be fish.”  
“We are all connected in pure mind.”—Jane Roberts, Seth 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  17
Swimming In Love, Dancing With Desire 
So,  what  do  you  want  to  create?  Being  still,  empty,  and  in  absolute  acceptance  wakes  us  up  to  truth. 
When we are awake, then we can truly experience why we are here, and this is when we get to really play! What 
is your heart’s desire? Truly, your heart’s desire is your path. It tells you what part you are playing, how you blend 
in the flow. When you are awake, most often your work will involve guiding others to wake up, in some way.  
When you recognize yourself as a creative being, and you take responsibility for this, you will see that 
you  can  create  a  more  harmonious  world.  There  is  so  much  love  here,  so  much  love  focused  through  you, 
through this creative reality structure. We are swimming in love all the time! We always get exactly what we ask 
for,  that’s  how  strong  the  love  is.  Our  desire  is  a  magnet.  It  is  the  source  energy  of  our  creative  selves,  and  it 
draws to us whatever we focus on with intention. Love might be present, but you will not see it if you are not 
giving it your attention. 
This deep, core heart’s desire is underneath all the layers of what you thought you desired, according to 
who you thought you were. If you think you desire money, your core desire may be to draw the resources to you 
for you to realize your dream. (By the way, realizing your dream is why you are here.) If you think you desire the 
love of another, your core desire may be experiencing oneness with everyone and everything. If you think you 
desire  a  new  car,  your  core  desire  may  be  freedom  of  mind,  and  the  realization  of  the  free‐flow  of  life.  This 
doesn’t mean that you can’t ask for a new car. Create a new car for yourself, if it will help you realize your heart’s 
You can attract whatever you choose into your life. Yet you came into this life to wake up, and to dance. 
Choose to manifest those things and experiences that are of your deepest core desire. This way, you are aligned 
with your truth, and in the flow. To do this, you want to get in touch with, to discern, what your deepest heart’s 
desire is. 
Exercise 8: I Desire 
Each morning and evening of the next two weeks, find 15 minutes to sit quietly. Begin with the intention 
to reveal to yourself your deepest, core, heart’s desire. Place your left hand over your heart and your right hand, 
palm up, open in your lap. Breathe deeply, and still your mind. Think of the things in your life that you desire 
right now. Say out loud: 
“I desire          (fill in blank).” Then ask yourself:  
“Is there a deeper, more core layer to this desire?”  
Breathe deeply into your heart center, and still your mind again. Let your heart speak to you, and listen 
When you hear the answer, say: 
“I am now aware of my heart’s desire. My heart’s desire is          (fill  in  blank). 
All  my  thoughts,  emotions,  and  actions  are  aligned  with  my  hearts  desire,  (name  it).  With  the  power  of  my 
focused intention aligned with the magnetism of my heart’s desire, (name it), each moment and every day I draw 
to myself exactly the people, energies and resources which help me to realize my dream, my purpose on Earth.” 
Keep  an  awareness  of  your  heart’s  desire  throughout  your  day.  Now  and  then,  as  it  comes  up,  say  to 
yourself,  “All  my  thoughts,  emotions,  and  actions  are  aligned  with  my  heart’s  desire,  (name  it).”  Pay  close 
attention  to  how  this  affirmation  influences  your  experience.  Note  when  things  seem  to  be  flowing.  When  you 
feel the flow of life, when you feel you are swimming in love, living your dream, put your hand over your heart 
and  give  thanks.  Find  a  quiet  time  to  record  the  heart’s  desire  affirmation  in  your  journal,  along  with  your 
feelings and experiences related to this process. 
Exercise 9: Be Aware 
With  every  step,  our  feet  create  the  earth  beneath  them.  Life  creates  Life.  Because  our  feet  expect  the 
earth,  it  is  there.  This  is  true.  Listen  to  your  heartbeat.  Our  love  holds  the  planet  together.  It  is  our  spiritual 
responsibility to create our dream, here on Earth. When we can live this understanding with every part of us, we 
are awake. 
For the next three days, when you are walking, try walking with the awareness that your feet create the 
earth as you walk. If you can, go to the beach, or another natural setting, take your shoes off, and walk around 
with  this  conscious awareness.  Say  out  loud, “I am creating  my experience. With  every  step  I  take,  I  create  the 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  18
earth under my feet.” Pay close attention to everything you see, hear, smell, and feel during these times. Notice 
how you are resonating with your environment. Write about your experiences in your journal.  
We have been exploring some radical, consciousness expanding, energy shifting truths here in this time 
together. I have been changed and awakened by this process, and I hope you have as well. When I began to write 
this course, I thought I would only be sharing information already out there, and summarizing all the wisdom, 
information,  and  love  from  all  the  wise  people  teaching  about  affirmations  that  I  could  access.  What  I  found 
instead  was  my  own  link  to  life,  and  the  experience  of  myself  as  one  with  all  that  is,  and  through  this 
understanding, finding my voice, finding truth, in order to actively affirm life. Now we have shared this process, 
and  you  can  receive  the  flow  of  energy  I  send  out  with  these  words,  to  use  for  your  own  awakening,  and  for 
helping others in this life process. This is my heart’s desire; to realize fully awakened consciousness, and to live this 
truth and share it with others. Now that you are exploring your heart’s desire, it is time for you to begin to create 
your own affirmations in order to align yourself with your truth.  
“Itʹs my belief that sanity lies in realizing that reality is not exactly what we had in mind.ʺ ‐ Roy Blount  
Exercise 10: Speak Your Mind 
“Follow your bliss.”—Joseph Campbell 
Once  you  are  aware  of  your  deepest  heart’s  desire,  you  can  live  with  the  intention  of  creating  your 
dream,  your truth.  Now  is  the  time.  You  have felt absolute acceptance  of  your  experience in  the  now,  and  you 
have  cleaned  house  mentally,  emotionally,  and  psychically,  releasing  energies  which  are  not  your  truth.  Your 
consciousness  continuously  expands  with  the  understanding  that  every  moment,  you  are  creating  your 
experience.  You  are  having  more  and  more  experiences  of  being  in  the  flow,  swimming  in  absolute  creative, 
instant manifesting of love. Love is the magnetic, creative body of pure consciousness, which gives you exactly 
what you ask for. You are ready to step up, and live life awake, in pure mind. This is when things get fun. So it’s 
time to play, to begin to manifest your dream. You are ready to begin creating your own affirmations. Below are 
some general guidelines to keep in mind when you are creating affirmations for yourself: Record them in your 
1. Align affirmations with your deepest heart’s desire. 
2. Keep the language simple, clear, and direct. 
3. Keep  language  positive—state  what  you  want,  avoid  stating  what  you  don’t  want.  Example:  the 
negative statement “I will not put myself down” shifts to the positive statement: “I love and accept 
myself completely.” If you say “I will not put myself down,” the main message the brain receives is 
“put myself down.” Always state what you want, and you will get it! 
4. Use present tense language; instead of saying “I will,” say “I am.” Keep an awareness of the actuality 
of your affirmation. You can say “I am becoming…more and more every day.” (process language)  
5. Remember that thought, imagination, emotion, and sound are all vibrations which work together to 
create  your  reality.  The  more  these  four  are  aligned,  the  more  effective  your  affirmations  will  be. 
(Breath contains all four of these vibrations. Breath is a key vibration in creating reality.) Use words 
which express clarity of thought and evoke deep desire. Visualize the fruition of your dream, and feel 
what  it  feels  like  to  realize  it.  Breathe  deeply  and  slowly  as  you  speak,  and  speak  clearly  with 
6. Though you have done a lot of work on releasing old beliefs, know that these have created “comfort 
grooves” in your consciousness. It is very easy to slip back into habits that are familiar. Begin to just 
become  aware  of  this,  pay  attention  to  what  triggers  these  patterns.  Use  the  Emotional  Freedom 
Technique often, as a simple and effective clearing method.  
7. You may encounter resistance to absolute freedom, and to having your dreams come true. Issues of 
worthiness are likely to come up, as well as guilt about truly enjoying your life. This is normal. It is 
okay. Just notice these things. Again, use the Emotional Freedom Technique, tapping for these blocks 
daily. Accept yourself right where you are. 
8. Guilt is a major energy blocker. Remember to accept what is happening at any given time. Notice the 
connections  between  your  thoughts,  feelings,  and  experiences  more  and  more,  and  be  gentle  and 
kind  with  yourself.  Self‐love  and  self‐acceptance  are  basic  keys  to  realizing  your  dreams.  Even  if  you 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  19
experience something you initially think is negative, try changing how you think about it. Learn from 
life. That’s the point! If you find yourself feeling disappointed with your progress, try being detached 
from  specific  outcomes,  and  notice  flows  of  energy,  keeping  your  focus  on  your  heart’s  desire 
9. Enjoy  yourself!  Have  fun  with  this  process,  and  don’t  take  it  too  seriously.  Allow  yourself  to 
experience the magical, fluid, playful nature of reality. 
10. Be thankful! Acknowledge the rich, diverse, intricate, fantastic, dreamy, love‐filled nature of physical 
reality. Acknowledge your connection to all life. Get down on your knees and thank the Earth; reach 
your hands up to the heavens and thank God! Live life with an “attitude of gratitude.” Laugh at the 
wonder of it all. Share your joy with everyone you meet. Gratitude is the most powerful affirmation.  
More Exercises 
The  following  section  gives  instructions  for  you  to  follow  to  work  with  affirmations.  Be  sure  to  follow 
them. They are loosely structured for the most part, so you can integrate them into your life as best fits for you. 
These exercises are not intended to be any more than a jumping off point in exploring the connections between 
your thoughts, imaginings, dreams, feelings, actions, and the creation of your experience.  
  Exercise 1 
For the next week, begin and end your day with the heart’s desire affirmation. Then create an affirmation 
for yourself for that day. Watch how things unfold for you. Record your experience in your journal. 
  Exercise 2 
Throughout  the  day,  use  specific  words  from  your  affirmations  to  reinforce  them  and  evoke  magnetic 
energy. Words such as flow, love, abundance, health, joy, awake, one, connect, reach, center, effortless, source, etc. work 
well, and are excellent to include in your affirmations. 
  Exercise 3 
Take several long walks (at least 3), during which you repeat an affirmation over and over. You can also 
try  repeating  the  affirmation  one  time  for  each  step  (this  will  slow  you  down.  Let  it.)  Walking  is  a  powerfully 
effective  way  to  integrate  your  affirmation  into  your  consciousness  for  manifestation.  The  energy  of  nature  is 
flowing and supportive of this process. Write about these walks and your experiences in your journal. 
  Exercise 4 
Create an affirmation for every aspect of your life. Create a section in your journal for each of these areas. 
Write about your visions for these parts of your life, and how they connect with and support your heart’s desire. 
Use the affirmations in as many different ways as you can think of. Integrate them into your consciousness. Live 
them. Start with this list, and add any others you think of: 
1. Self‐love, Self‐acceptance 
2. Health— mental, physical, emotional and spiritual 
3. Love relationships 
4. Relationships with children (including future children) 
5. Relationships with parents 
6. Right livelihood 
7. Relationship with nourishing energy flows (incl. breath, water, food, sun, trees, other beings) 
8. Right home/living environment 
9. Relationship to Earth 
10. Relationship with unseen beings (incl. guides, angels, loved ones) 
11. Oneness 
Listed below are some examples of ways you can use your affirmations. This is meant to give you ideas, 
and open your mind to integrating a new way of thinking into your consciousness. Eventually your goal is to be 
thinking in positive, life affirming ways, and expressing your deepest truth in all aspects of your life, in order to 
effortlessly create your dream NOW, and realize this as your natural way of functioning as a human being. There 
are  endless  ways  to  affirm  life,  and  this,  again,  primarily  entails  a  shift  in  consciousness.  The  power  of  speaking 
affirmations lies in the process of discernment, of realizing who you are, and who you aren’t. Eventually you will 
know yourself as all things and as no‐thing. You are the “one,” feeling the rhythmic birth of creation within your 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  20
being.  The  process  of  becoming  aware  of  this  is  waking  up,  and  using  your  affirmations  will  help  you  on  this 
journey. So there is no right or wrong way, in fact, the best way will be what works for you, what is effortless and 
flows with your life. These suggestions are meant to get you thinking of ways to say YES. 
1. Say your affirmations when you are just barely awake and still in bed. This is a powerful time to set 
intention for the day, and works with the deeper layers of consciousness. 
2. Greet the rising sun and breathe in the light while speaking your affirmations. This lends the energy 
of the Great Sun Being to your intentions, and is a very positive and life affirming act. This is also the 
ideal time to pray for all beings, and to give thanks for your life.  
3. Say  your  affirmations  in  the  shower.  I  do  this  regularly,  because  it  is  a  private  place,  it  is  easy  to 
integrate into my routine, and the flow of the water is very clearing and energizes my intentions. This 
is also an excellent place to receive guidance from unseen beings, and to connect with pure mind and 
direct  knowing.  The  water  cascading  down  onto  the  crown  chakra  opens  it  and  clears  it,  and  the 
water  helps  conduct  energy.  I  like  to  envision  the  light  of  pure  mind  flowing  into  me  as  the  water 
falls on me. 
4. If you drink coffee, tea, juice, or a smoothie in the morning, hold your hands over the cup before you 
drink  and  say  your  affirmation  while  charging  the  drink  with  your  intention.  Then  ritually  drink 
your libation, offering it to your awakening consciousness. Keep an awareness of your affirmation as 
you drink. 
5. If you have a leisurely morning, (or any time!) light a candle and sit quietly in front of it. Imagine the 
candle flame represents your awakened mind. Breathe for a bit, and feel yourself becoming very still. 
When you feel ready, speak your affirmation into the candle flame. Hold the awareness that you are 
connecting  with  the  power  of  your  awakened  mind,  in  order  to  create  your  dream.  (If  you  find 
yourself beginning to receive information and guidance at this point, you might want to have your 
journal ready.) 
6. Speak  your  affirmation  and  set  your  intention  while  making  your  bed.  This  is  great  for  clearing 
yesterdayʹs energy and affirming the new day.  
7. Say  your  affirmations  in  the  car  while  you  are  driving.  If  you  are  taking  kids  to  school,  get  them 
involved, and make a game out of it! 
8. Take  an  early  morning  walk  and  say  your  affirmation.  Use  the  ways  described  above,  or  make  up 
your own rhythm.  
9. Take  breaks  throughout  your  day  to  stop  and  reaffirm  your  intention.  Do  this  on  a  schedule,  or 
completely spontaneously. 
10. Use  one  power  word,  like  stillness,  peace,  or  light,  to  trigger  your  consciousness  to  integrate  an 
affirmation. This is easy to do throughout the day. 
11. Use  the  life  aspect  affirmations  in  corresponding  places;  self‐love  in  front  of  a  mirror;  relationship 
with Earth in a peaceful natural environment; relationship with food in the parking lot before grocery 
shopping or at farmer’s market; relationship with money in the bank, etc.—use your imagination!  
12. Say your affirmations while preparing food, and then hold awareness that as you eat each bite, you 
are taking in the energy of pure consciousness, and that you are “becoming” your true self! 
13. Play  with  the  reality  that  you  “die”  each  night  as  you  go  to  bed,  and  are  reborn  in  the  morning,  a 
brand new person. You have just one day to live, and you only know pure self. How do you want to 
spend your day? Create your affirmation from this point of view. This one is really fun! 
14. If you have a family that you live with, set a time once a week to get together and talk about your 
dreams. Then create affirmations for each other, and set the intention to support each other. It is very 
powerful  and  quite  important  to  support  each  other’s  truth  in  a  family  environment.  It  is  not 
necessary that everyone’s dreams are the same, (though this can be nice). It is vital that all involved 
are accepted and supported in their realization of their own truth.  
15. A  13  year  old  Indigo  girl  I  met  gave  me  this  one,  and  I  give  her  full  credit.  I  don’t  remember  her 
name, but she did ask me to share it with others. She told me if you want something, to follow these 4 
steps.  She  called  the  process  “Wish,  Pray,  Dream,  Have,”  and  said  that’s  all  you  had  to  remember. 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  21
She  was  very  matter‐of‐fact  about  it,  citing  several  instances  where  she  had  used  it  in  her  life,  and 
saying it always worked if you followed the steps. 
When you wake up in morning, wish for it with all your heart. 
  Pray for it all day long. 
  Set the intention before you go to bed to dream about it at night. 
  When you wake up you’ll have it!  
16. Say your affirmations just before you go to sleep. Again, this works with the deeper layers of the  
 mind. Also, you can set the intention to dream about ways that you can take action to realize your  
Some Last Tips  
1. Always remember the importance of aligning your intention with your heart’s desire. Act from this  
  2. Keep journaling!  
  3. Give thanks! 
  4. Have fun! 
  5. Share the love! 
The End And The Beginning… 
There is not much to be said in conclusion. All has been communicated. Just take a moment to feel the 
transmission of energy and intention behind the words and concepts. Be quiet and still. Feel the loving space held 
for you by all of creation. Follow your heart, and Blessed Be. 
The  concepts  explored  in the  course  are  keys  to  understanding  the  true  power  you  hold;  re‐read it  when 
you need encouragement, or a reminder of who you are. Continue to record your experiences in your journal, and 
watch your life unfold!  
“Dream lofty dreams, and as you dream, so shall you become. Your vision is the promise of what you shall one day 
be; Your ideal is the prophecy of what you shall at last unveil.”—James Allen 
“The  future  is  not  a  result  of  choices  among  alternative paths  offered  by  the present,  but  a  place  that  is  created‐‐
created  first  in  the  mind  and  will,  created  next  in  activity.  The  future  is  not  some  place  we  are  going  to,  but  one  we  are 
creating.  The  paths  are  not  to  be  found,  but  made,  and  the  activity  of  making  them,  changes  both  the  maker  and  the 
destination.”—John Schaar 
“You create your own reality. Itʹs not just actions that determine our reality, itʹs our thoughts and beliefs. We have 
been taught that things happen to us when in fact they happen because of us. Many blame their misfortunes on God, fate, and 
luck. If you want to find the true master of your fate, look no further than your own mirror.”—Seth through Jane Roberts 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  22
Barns, Suzanne Falter 1999 
  How Much Joy Can You Stand: The Creative Guide To Facing Your Fears And Making Your Dreams Come True. 
  Beyond Words Publishing; Hillsboro, OR 
Bristol, Claude M. 1948 
  The Magic Of Believing. Prentice‐Hall; New York, NY 
Bristol, Claude M. and Harold Sherman 1954 
  TNT: The Power Within You. Prentice‐Hall; New York, NY 
Crane, Patricia 2002 
  Ordering  From  The  Cosmic  Kitchen:  The  Essential  Guide  To  Powerful,  Nourishing  Affirmations.  Health 
  Horizons; Bonsall, CA 
Fools  Crow, Frank1979 
  Fools Crow: Wisdom And Power. University of Nebraska Press; Lincoln, NE 
Doyle III, Bruce I. 1994 
  Before  You  Think  Another  Thought:  An  Illustrated  Guide  To  Understanding  How  Your  Thoughts  And  Beliefs 
  Create Your Life. Rare Shares Ltd.; Winter Park, FL 
Fishel, Ruth 2003  
  How  to  Change  Almost  Anything  In  21  Days:  Recharge  Your  Life  With  The  Power  Of  Over  400  Affirmations. 
  Health Communications; Deerfield Beach, FL 
Gawain, Shakti 2002 
  Creative  Visualization  and  Developing  Intuition:  Practical  Guidance  For  Daily  Life.  Nataraj  Pub/New  World 
  Library; Novato, CA 
Hay, Louise 1984 
  You Can Heal Your Life.  Hay House; Santa Monica, CA 
Hicks, Esther & Jerry 2004 
  Ask And It Is Given: Learning To Manifest Your Desires.  Hay House; Carlsbad, CA 
Klauser, Henriette Anne 2000 
  Write It Down, Make It Happen: Knowing What You Want—And Getting It! Scribner; New York, NY 
Peale, Norman Vincent 1957 
  The Power Of Positive Thinking. Prentice‐Hall; New York, NY 
Peat, David F. 1994 
  Lighting The Seventh Fire: The Spiritual Ways, Healing, And Science Of The Native American.  Birch Lane Press; NY 
Rael, Joseph 2003 
  Of Shattering Light: Life As An American Indian Mystic. Council Oak Books; Tulsa, OK 
Roberts, Jane “Seth” series, almost all are also available from New World Library; Novato, CA 
  Seth Speaks (1994) Amber‐Allen Publishing; San Rafael, CA 
  The Seth Material (1972), Buccaneer Books; Cutchogue, NY 
  The Unknown Reality (1997), Amber‐Allen Publishing; San Rafael, CA 
  The Nature Of Personal Reality (1994) Amber‐Allen Publishing; San Rafael, CA 
Tolle, Eckart 1999 
  The Power Of Now. New World Library; Novato, CA 
Warren, Sharon A. 2004 
Magnetizing Your Heart’s Desire. Amazing Grace Unlimited; Scottsdale, AZ 
Internet Resources 
www.hinduism.co.za under: mind power 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  23
Affirmations & Reprogramming Exam Questions 
Name                  Phone #            
(Please supply name, phone #, and address as identifying factors for giving credit properly) 
1. Websterʹs dictionary defines ʺaffirm/affirmationʺ as: 
A. to validate, confirm  C. to assert as valid or confirmed 
B. to state positively  D. All A, B and C 
2. The first step in affirming ourselves is to: 
A. take notice of the negative programming we accept from others and internalize. 
B. immediately tell the people who have lied to us that we don’t appreciate what they did. 
C. wish fervently for a better life. 
D. neither A, B or C 
3. We are responsible for our state of mind and we have the power to change it.   T  F 
4. Happiness is an unnatural state and we must work to learn it.   T  F 
5. Happiness is: 
A. an emotion  B. a thought  C. an unblocked flow of life‐force energy  D. neither A, B or C 
6. The “now” is where pure mind lives and we can bring our full presence to life.     T  F 
7. The English language, based on separate and independent things, affects the way we think.        T       F 
8. A paradigm is a: 
A. technique  B. pattern    C. type of meditation    D. All A, B and C 
9. Children are not naturally in the flow, and must be taught to be in the flow.     T  F 
10. Attractor fields, as discovered by David R. Hawkins, are basic archetypal energy fields hidden in the realm of 
human consciousness, and all emotions and thoughts resonate within these fields.     T  F 
11. The  Spiritual  Philosophy  of  Radical  Forgiveness  asserts  life  is  just  a  random  set  of  events  without  purpose  or 
intelligence.   T  F 
12. The Spiritual Philosophy of Radical Forgiveness  asserts that disease starts in the: 
A. light body    B. physical body  C. subtle body  D. emotional body  
13. When we think that our thoughts and emotions are truth, they wreak havoc in our minds and bodies causing 
disease.   T  F 
14. To heal her self‐criticism and inability to love herself, Louise Hay 
A. Did a colon‐scrubbing, liver‐loving fast and meditated every day for a month. 
B. Swam with dolphins who telepathically showed her how lovely she truly is. 
C. Said, “I love you, Louise. I really love you,” to herself in the mirror. 
15. Thoughts make no difference to our attitudes.  T  F 

Affirmations & Reprogramming ©2005 University Of Metaphysical Sciences  24