Respostas Fisiológicas Induzidas

pelo Treinamento Esportivo

Prof. Dr. Gustavo Barbosa dos Santos

Por que meu treino
não funciona?
 Semifinalista em Wimbledon 2014

https://www.theguardian.com/sport/shortcuts/2014/may/31/fat-shaming-tennis-players-taylor-townsend
https://www.wsj.com/articles/SB10000872396390444273704577635530959121916
Cell Metabolism 2017 25, 1000-1011
 Eliud Kipchoge Harry Aikines-Aryeetey
33 anos, 56 kg, 1,67m 29 anos, 87 kg, 1,80m
42.195m – 2h03m05s (20,6 Km/h) 100m – 10s08 (35,7 Km/h)
Cell Metabolism 2017 25, 1000-1011
Cell Metabolism 2017 25, 1000-1011
 Cell Metabolism 2017 25, 1000-1011

• VO2max: 70 ml O2/kg/min
(dos 17 aos 29 anos)

• VO2 a 16km/h:
205 ml/kg/km (aos 17 anos)
175 ml/kg/km (aos 29 anos)

Redução de 15% do gasto energético

para a mesma intensidade
 CO2 CO2 METABÓLICO
O2

ATP + H2O  ADP + Pi + H+ ATP

CTE +
NAD
Glicogênio FAD O2
Glicose Piruvato Piruvato H2O
Acetil Coa

CO2
Ác. Graxo GTP
Acil Coa
FADH2 NADH
ADP
ATP
ATP H+
PCR
ADP Pi
 + HCO3- H2CO3 CO
CO22 + H2O
CO2 NÃO METABÓLICO
MCT4

ATP + H2O  ADP + Pi + H+ Lactato

NADH CTE + ATP
LDH FADH2 NAD
Glicogênio FAD O2
Glicose Piruvato Piruvato H2O
Acetil Coa

CO2
CO2
Ác. Graxo GTP
Acil Coa
FADH2 NADH
ADP
ATP
H+
ADP Pi
VCO2 LIMIAR
VENTILATÓRIO 1

LEVE
OU
MODERADO
VO2
 MCT4

ATP + H2O  ADP + Pi + H+ Lactato

NADH CTE + ATP
LDH FADH2 NAD
Glicogênio FAD O2
Glicose Piruvato Piruvato H2O
Acetil Coa

CO2
Ác. Graxo GTP
Acil Coa
FADH2 NADH
ADP
ATP
ATP H+
PCR
ADP Pi
 VE VCO2

LEVE
OU
MODERADO
LIMIAR

MODERADO
VENTILATÓRIO

OU
PESADO
PCR

INTENSO
OU
SEVERO
VO2

VCO2
J Appl Physiol 110: 846–853, 2011.
68,26%

95,44%

99,73%
 J. Appl. Physiol. 87(3): 1003–1008, 1999

481 pessoas (245 mulheres), de 98 famílias

20 semanas de treinamento de resistência
3x/sem: 30 min a 55% VO2max
50 min a 75% VO2max
PLoS ONE 2012; 7(5): e37887
 PLoS ONE 2012; 7(5): e37887

8,3%
10,3% 12,2%
13,3%

Aumentos de 8,7% a 18,9% no VO2max.

Cell Metabolism 2017 25, 1000-1011
 PLoS One. 2016; 11(12): e0167790.

21 pessoas (12 mulheres) ativas

3 semanas de treinamento de resistência
4x/sem, em crossover

8 x 20 seg a 170% VO2max com 10 seg pausa

30 min a 65% VO2max

responsivos Efeitos adversos

Não-responsivos Não responsivos para todas variáveis

 J Physiol 595.11 (2017) pp 3377–3387

78 homens, saudáveis, 26 anos

6 semanas de treinamento de resistência
1, 2, 3, 4 ou 5x/sem: 60 min a 65% Wmax
Não-responsivos: submetidos a mais 2x/sem (por mais 6 sem)
 J Physiol 595.11 (2017) pp 3377–3387

Todos foram responsivos com

0% 0% doses acima de 240min/sem

29%
40%
69%
 Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 37, No. 6, pp. 964–972, 2005

585 pessoas (342 mulheres), 24 anos

12 semanas treino unilateral de força
 Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 37, No. 6, pp. 964–972, 2005

Mulheres Homens

40%

0,8%
0,8%

2% 3%
Sports Med 2007; 37 (9): 737-763
Eur J Sport Sci. 2015;15(1):41-52
J Physiol 595.9 (2017) pp 2883–2896
 Scand J Med Sci Sports 2010: 20 (Suppl. 2): 39–47

16 semanas de TC

8% 12 semanas de TC
Obrigado!