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CIENCIAS -15-
El alto riesgo de
A TENER EN CUENTA
vez a la semana
paro cardíaco.
Deshidratación:
riesgo en los riñones.
17,5 mlls.
Carlos (49) no toma, no con el corazón da-
fuma y llevaba unos cinco ñado y no saber-
años con la misma rutina: lo. “Gente que en
en lugar de jugar al fulbito apariencia está
una vez por semana, prefe- en perfecto es-
ría correr. Durante una hora de personas mueren al año tado de salud,
hacía, más o menos, el mis- en el mundo debido a en- pueden sentir
mo recorrido que si estuvie- fermedades cardiovascu- malestares, pe-
ra jugando fulbito, es decir lares, según la Organiza- ro se resisten a
unos 10 km. ción Mundial de la Salud. dejar la activi-
2%
Pero a inicios de abril del dad y hacerse revisar por un
2017 empezó a sentirse mal. experto”, recalca.
Fuertes dolores en el pecho,
el cuello y toda la mandíbula —Más lesiones—
lo afectaron en tres oportu- Otro de los efectos del es-
nidades, mientras realiza- de todos los infartos en el fuerzo demasiado intenso e
ba actividades cotidianas. país se deben a cardiopa- inadecuado es la deshidra-
La cuarta vez sucedió mien- tías por estrés, de acuerdo tación. Y aunque parezca un
tras estaba sentado. Fue ahí al Instituto Nacional Car- juego, puede acarrear pro-
cuando decidió ir al médico. diovascular (Incor). blemas muy serios. “A corto
Esos dolores fueron infar- plazo, el riñón se deshidrata Articulaciones:
tos que Carlos había soporta- bruscamente, a un ritmo al riesgo de roturas.
do. Tras una serie de exáme- que no está acostumbrado.
nes, descubrieron que tenía según las capacidades fun- Si esto se repite, el órgano
tres arterias seriamente obs- cionales de cada persona”, envejece más rápido que Músculos:
truidas y se le sometió a una explica a El Comercio Máxi- lo normal. A largo riesgo de desgarros
operación de triple ‘by-pass’ mo Rossel, cardiólogo y pro- plazo, esto puede y esguinces.
al corazón. Hoy está comple- fesor principal de la Univer- favorecer la
tamente recuperado. Ya no sidad Peruana Cayetano He- formación
corre, ahora camina y trota redia (UPCH). de cálcu-
por una hora, seis días a la se- El corazón es uno de los los en los
mana. Ya no es un deportista órganos afectados por es- riñones”, indica
de fin de semana. te tipo de actividades, debi- el urólogo Jorge Saldaña,
do al estrés agudo e intenso director médico de Urozen.
—Muy peligroso— al que se somete el cuerpo. Finalmente, se ven afec-
Se les llama deportistas de “Las probabilidades de su- tados también músculos y
fin de semana a las personas frir un infarto al corazón se articulaciones. “Se suele RECOMENDACIONES
que solo realizan actividad incrementa con factores de hacer deporte sin calenta-
física un día a la semana y, riesgo como hipertensión, miento previo. Esto sumado REVISANDO EL CORAZÓN ACEITANDO LAS BISAGRAS SIN BEBIDAS ESPECIALES
por lo general, solo durante diabetes, tabaquismo, au- a que se juega en canchas Según el cardiólogo Máxi- Para no sufrir con las can- El urólogo Jorge Saldaña
una hora. Esto hace que en mento de ácido úrico en la sintéticas, aumenta los ries- mo Rossel, las personas chas sintéticas, el trauma- indica que una persona de-
ese lapso se haga un esfuer- sangre, obesidad, seden- gos. Las lesiones más comu- mayores de 25 años que tólogo Luis Cotillo reco- bería tomar 40 cm3 de agua
zo máximo que puede ser tarismo, lípidos elevados. nes son al tendón de Aqui- quieren hacer deporte de- mienda –además de usar por cada kilo de peso a dia-
perjudicial. Con la edad, y si le sumamos les, a los ligamentos de la berían someterse a un exa- el calzado adecuado, sin rio. Alguien de 70 kilos de-
“Los especialistas en factores genéticos, se incre- rodilla, esguinces en la mis- men clínico, con electrocar- toperoles– calentar de 15 bería consumir 2,8 litros.
medicina deportiva no re- mentan las posibilidades de ma articulación y en el tobi- diograma, ecocardiogra- a 30 minutos antes del ejer- En la actividad física no se
comiendan este tipo de ac- sufrir un infarto y que pue- llo. El riesgo aumenta desde ma y hasta radiografía de cicio. La finalidad es que las debe consumir bebidas re-
tividades. Para que sea un da ser fatal”, comenta por los 35 años”, previene Luis tórax, para saber las reales articulaciones se lubriquen hidratrantes, porque la pér-
ejercicio saludable debe ser su parte Jorge Casana, car- Cotillo, traumatólogo es- condiciones de su corazón. para no estar expuestos a dida de electrolitos es míni-
progresivo en tiempo e in- diólogo de la clínica Ricardo pecialista en medicina de- Muchos problemas cardía- lesiones. No hay que llevar ma y estas bebidas contie-
tensidad. Ir aumentando Palma. portiva. cos son asintomáticos. al límite el organismo. nen demasiado azúcar.