HISTORIA DE LA GIMNASIA

La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “gymnazein” que significa

ejercicio al desnudo, lo cual da unaidea de la forma en que se acostumbraba
efectuar esta practica por aquel pueblo en la antiguedad. Desde luego, laforma de
gimnasia que los griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero
definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y también a la adopción del
nombre.La gimnasia, como actividad, ha existido por más de 2,000 años, pero su
desarrollo como deporte competitivocomenzó apenas hace poco más de 100 años.
Durante las primeras décadas de los 1800, exposiciones individuales yen equipos
fueron conducidas por varios clubes, escuelas y organizaciones atleticasA finales
del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenzó a cobrar su concepción
moderna, esbozándosemuchas de sus características actuales y diseñándose las
primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lotanto, fue necesario la
creación de la Federacion Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha
organización eraconocida anteriormente como la Federacion Europea de Gimnasia,
permitiendo así el inicio de las competencias internacionales.
La primera gran reunión de gimnastas fue en los Juegos Olimpicos de 1896, donde
Alemania barrió virtualmentecon todas las medallas. En esta ocasión participó una
media docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha
multiplicado geométricamente. La primera competición internacional de la gimnasia
fuera del marcode las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Belgica, y los
gimnastas de Belgica, Francia, Luxemburgo yde los Países Bajos compitieron en lo
que fue considerados los primeros Campeonatos de Gimnasia del Mundo.En los
Juegos Olimpicos de 1924 en París, la base de la competición olímpica moderna de
la gimnasia fueestablecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a
competir por los títulos olímpicos individuales encada aparato, así como por el
máximo acumulador y por el equipo. Luego los Juegos Olimpicos de 1928 se
atestiguoel principio del acontecimiento de las primeras atletas femeninas, quienes
compitieron por el máximo acumulador y por equipo.La gimnasia se ha practicado
mayormente entre los países europeos y asiaticos. La Union Soviética, hoy día
Rusiacon sus diferentes y pequeños países, comenzó participando en los
Campeonatos de 1954 y ha sido el país que másmedallas ha conquistado, seguido
de Estados Unidos, China y Japon.
QUE ES LA GIMNASIALa gimnasia general es una modalidad practicada desde
hace ya muchos años en el viejo continente, promoviendouna creativa manera de
fomentar la salud, la integracion social y la cultura de la práctica gimnastica en
susdiferentes manifestaciones.Por definicion, la gimnasia general es una modalidad
de fundamento no competitivo que busca la salud y participación de todo aquel que
se sienta atraído por el movimiento fisico y que conforma un grupo, que se presentay
actúa con una creativa y particular expresion gimnastica buscando resaltar los
aspectos culturales y sociales de suregión.Actualmente tiene un gran impacto en el
mundo este movimiento denominado: "Gimnasia General" y la FIGantiende sus
demandas a través de un comité técnico encabezado por la sueca Margaret
Sikkens, que funciona conigual éxito y productividad que las otras modalidades
gimnasticas competitivas, principalmente en la promoción delgran evento
denominado "Gymnaestrada", que se realiza cada cuatro años y que reúne en
número de participantes ala misma cantidad de deportistas que los Juegos
Olimpicos.La gimnasia general ofrece un extenso rango de actividades deportivas
fundamentalmente gimnasticas con o sinaparatos, así como danza y juegos,
poniendo especial atención en los aspectos culturales nacionales. Esta disciplinade
la gimnasia promueve la salud, la forma deportiva y la integración social; contribuye
al buen estado físico y psicológico y permite la competencia y la realización de
eventos o actuaciones grupales.Las presentaciones o actuaciones de grupo,
constituyen la parte esencial de cualquier programa de gimnasia general,y son aptas
para cualquier edad y nivel gimnastico. En estas presentaciones se incluyen
actividades y ejercicios de laatención de la gimnasia artistica, rítmica, aerobica,
acrobatica, de trampolin, de la danza, de la recreacion y del juego y centra su
atención en lo que es típico de la cultura de la nación que la practica.La gimnasia
general esta basada en la promoción de la participación de todos, esto es, de
gimnastas de cualquier nivel de desempeño y de cualquier edad. La gimnasia
general ofrece una oportunidad de demostrar en susejecuciones, el carácter de
cualquier grupo que se integre, y se fundamenta en el respeto individual y en la
concepción de "equipo"
DISCIPLINAS
Actualmente el deporte de la gimnasia se divide en siete disciplinas:
1.La gimnasia acrobática
2. La aerobica
3. La artistica femenina
4.La artistica masculina
5.La gimnasia general
6. La gimnasia ritmica
7.De trampolin.

•
Saltos : zancadas, Gacela, salto en circulo.Cuerda :
•
Zancada dentro de la cuerda
•
Molinos encima de la cabeza.
•
Lanzar un cabo de la cuerda por detrás y recoger con las dos manos.
•
lanzamiento con la cuerda hacia delante y recoger con las dos manos.Aro :
•
Rodamiento por los brazos hacia delante.
•
inversión del aro.
•
Lanzamiento y recogida en rotación.
•
Lanzamiento horizontal del aro.Pelota :
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Rodamiento por los brazos.

Rodamiento por el cuerpo y los brazos con flexión de tronco atrás.

Botes, cuatro con la mano derecha y cuatro con la izquierda, manteniendo el ritmo.

Lanzar y recoger la pelota con la misma mano.Mazas :

Molinos, verticales, horizontales y encima de la cabeza.

Lanzar una maza y recogerla.

Con las mazas en una sola mano, lanzamiento de ambas a la vez.

Rodamiento de una maza por un brazo.Cinta :

•

Dibujos de la cinta : espiral, serpentina y círculos grandes.

Rotación de la varilla sobre la mano.

Dibujos en ocho.

Lanzamiento y recogida de la cinta.El estilo de las manos libresLo primero que debe
aprender una gimnasta, es a dominar el movimiento de las manos. Las posiciones
de piernas y brazos se pueden mejorar con la danza clásica o ballet, que ayudana
que se muevan con gracia y elegancia. Las manos tienen que estar estiradas, con
el dedo pulgar cerca del dedo corazón y los demás no muy separados y en
prolongación del brazo.

Los desplazamientosHay movimientos que utilizan las gimnastas para desplazarse,

como pueden ser los pasosrítmicos, fondos, dobles pasos y pasos de “vals”, que
unen movimientos más difíciles comoequilibrios, saltos y giros. La manera de
caminar de las gimnastas llama mucho la atenciónde los espectadores, para
enseñar a las niñas pequeñas hay un ejercicio que consiste encaminar sobre una
línea recta, de forma que las puntas de los pies queden fuera de la línea ylos talones
sobre ella.FlexibilidadEl movimiento del tronco aumenta el grado de
espectacularidad en la composición delejercicio realizado. Existen muchos
ejercicios para conseguir una mejor flexión y extensióndel cuerpo, como por ejemplo
:

Con los brazos estirados y las manos apoyadas a la altura de las caderas,
extensióndel tronco hacia atrás.

•
Hacer el puente, con o sin ayuda de la espaldera, intentar bajar por ella hasta
colocar las manos en el suelo.

Otros ejercicios de flexión del tronco, en los cuales el estómago queda totalmente
pegado a las piernas.EquilibriosExisten dos tipos de equilibrios :

Equilibrio durante el movimiento.

Equilibrio estático en una posición determinada.Existen muchos ejercicios para

desarrollar el equilibrio. Los más sencillos son los deadoptar diferentes posturas e
ir reduciendo la base de suspensión y desplazando el centro degravedad. Una vez
aprendidos estos movimientos volver a repetir pero con una pelotamedicinal
sujetándola con las manos sobre la cabeza. Uno de los ejercicios que se suelehacer
en las competiciones es el equilibrio manteniendo la pierna arriba, este
ejerciciodemuestra gran amplitud y flexibilidad de la pierna. Esta tiene que subir
flexionada y luegose estira, manteniendo el tronco totalmente vertical y subiendo la
punta del pie cuando la pierna esta en su máximo punto de elevación.GirosLos giros
son uno de los elementos corporales de mayor dificultad. Se realizan sobre las
puntas de los pies, con la columna completamente recta, el abdomen contraído y la
cabezaalta. Para que los giros sean perfectos, se debe fijar la mirada en un punto
fijo, la cabeza esla última que se mueve y la primera que llega a la situación inicial
volviendo a encontrar ese punto. El giro está terminado cuando se acaba en
equilibrio en una sola pierna.

Los giros se pueden clasificar en : 180 grados (medio giro), 360 grados (un giro),
540grados (un giro y medio) y 720 grados (doble giro).SaltosUn salto se compone
de tres fases :

Despegue.
•

Suspensión en el aire.

Contacto con el suelo.Todos los saltos tienen que tener un momento de suspensión
en el aire durante unossegundos, tienen que dar sensación de ligereza, los brazos
deben estar coordinados con los brazos y las piernas y el abdomen tienen que estar
tensos pero no a nivel de los brazos.Los saltos que más se practican son :

Salto del ángel.

Saltos alternativos o elevaciones.

Santo agrupado, llevando las rodillas al pecho.

Salto de galope, se empieza sobre una pierna y durante el vuelo se

intercambiarápidamente.

Salto de tijeras.Trabajo de educación físicaGimnasia rítmica Nombre : Curso : 2nd

AEstrellas de la gimnasia rítmica

Marta Bobo : Nació en España en 1966. Campeona de España en 1981 y 1983. Su

primera aparición en unos campeonatos fueron los disputados en Munich, en
1971,cuando solo tenía 15 años. Es discípula de Ivanka Tchakarova y Emilia
Boneva.Quedó novena en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles. Despúes de
abandonar lagimnasia rítmica, se fue a Canadá.

•
Adriana Dunadska : Nació en Bulgaria en 1970. Debutó en el campeonato deEuropa
en Florencia (1986), donde consiguió el oro en pelota. Un año más tardequedó
subcampeona del mundo en Varna. En 1988, obtuvo cuatro medallas de oroen las
modalidades de mazas, general, aro y cinta, y medalla de plata en los
JuegosOlímpicos de Seúl. Tercera el mudo de Sarajevo 89 (plata en cinta y pelota)
ysegunda en la Copa de Europa Hannover 89.

Maisa Lloret : Nació en España, en 1971. Inició la gimnasia rítmica a los 13

años,entrenada por Rosa Menor y más tarde por Emilia Boneva. En 1986 actuó en
los

campeonatos de Europa de Florencia y al año siguiente fue novena del Mundial.

EnSeúl obtuvo la quinta plaza. Poco después se retiró a causa de una lesión.
Cada disciplina consta de diferentes eventos y categorías.
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