Examen

GRUPO UNIVERSITARIO MODELO

INSTITUTO UNIVERSITARIO Y TECNOLÓGICO MODELO
Nivel: BACHILLERATO TECNOLOGICO EN COMPUTACION CLAVE: MSP1520.33
Asignatura: EDUCACION FISICA Clave de la asignatura: 9
Tipo de examen: Primer Parcial Grado: 1º . Grupo: 1C
Turno: Matutino Periodo Escolar: 2014/2015
Nombre del Profesor: L.E.F. Fernando Velázquez Ramírez Número de expediente:
Tiempo de duración: 50 minutos Fecha: 09/10/14
Nombre del Alumno: Firma del Alumno:
EVALUACIONES: 20% TEORICA 80% PRACTICA 100% FINAL

OBJETIVO: Medir lo aprendido en clase por parte del alumno así como el crecimiento académico y las deficiencias que
se llegaran a tener por parte del mismo.

INSTRUCCIONES GENERALES
Este examen consta de 8 preguntas, con un valor de 2.5 punto c/u que equivale al 20% de la calificación de la evaluación.
Lee con atención las orientaciones de cada ejercicio. Escribe el encabezado de manera legible utilizando bolígrafo, no lápiz.
Dispones de 50 minutos como máximo para resolver la prueba.

INSTRUCCIONES: lee los siguientes párrafos y contesta las preguntas subrayando la respuesta correcta.

El acondicionamiento físico
Es un conjunto de ejercicios de tipo corporal, programados y ordenados, dirigidos a mejorar las capacidades físicas del
deportista.

El programa de acondicionamiento físico ha de realizarse de forma planificada, meditada, progresiva y duradera,

debiendo a las necesidades del deportista.

Necesidad y justificación del acondicionamiento físico

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la salud es un derecho de la persona como tal y como miembro de
una comunidad, pero además, es una responsabilidad personal. Cada individuo es responsable y consecuente con el
cuidado y mantenimiento de su cuerpo. La salud se vincula a la calidad de vida y los hábitos de vida saludables, dentro
de estos hábitos de vida y según los últimos estudios realizados, caben destacar como fundamentales los tres
siguientes:

•Actividad física saludable

•Alimentación equilibrada
•Descanso preciso (7-8 horas)

Efectos que el trabajo de acondicionamiento físico produce sobre el organismo

Desde el punto de vista PSICOLÓGICO la actividad física produce bienestar por:

•Proporcionar un mayor control sobre sí mismo y ayudan a hacer frente al mal humor.
•Servir de evasión y distracción de los problemas.
•Liberación del estrés y la tensión

Desde el punto de vista SOCIAL la actividad física produce bienestar por:

•Mejora y favorece las relaciones personales
•Posibilita conocer un mayor número de personas (deportes de equipo)

Desde el punto de vista FISIOLÓGICO la actividad física produce bienestar por:

•Mejora el funcionamiento del sistema cardiaco: reducción de la frecuencia cardiaca de reposo, mayor eficacia del
musculo cardiaco, disminución en la incidencia de mortalidad cardiaca, mejora la resistencia al trabajo prolongado.
•Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio: Aumento del consumo máximo de oxígeno, aumenta la capacidad
vital del pulmón.
•Mejora el metabolismo: se aprovecha la energía y contrarresta la obesidad.
•Mejora el funcionamiento del aparato locomotor: mejora la estructura de los ligamentos, articulaciones y tendones,
contrarresta la osteoporosis (pérdida de calcio), fortalece los huesos y músculos, mejora la fuerza.
•Aumenta la longevidad (la edad biológica de de los deportistas está unos 20 años por debajo de su edad
cronológica).

1.- ¿El acondicionamiento físico es?

a) Realizar los diferentes ejercicios como: Saltos, correr, trotar.
b) Practicar los diferentes deportes fútbol, baloncesto, voleibol.
c) Conjunto de ejercicios de tipo corporal, programados y ordenados.
d) Es fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Rev. 2 FO-DIT-05a Pág. 1 de 2

 Examen
GRUPO UNIVERSITARIO MODELO
2. ¿Beneficios que se obtienen según el aspecto fisiológico?
p) Liberación estrés, distracción de problemas, ayuda contra el mal humor.
q) Relaciones personales, mejor motivación por conocer personas.
r) Mejora en el sistema cardiaco, aumento capacidad pulmonar, contrarresta obesidad.
s) Jugar, mejor tiro, mejor metabolismo, más oxígeno.

3. Un programa de acondicionamiento físico a través de ejercicios aeróbicos tiene como objetivo fundamental.
a) Incrementar la masa muscular.
b) Elevar la fuerza corporal.
c) Aumentar la cantidad máxima de oxígeno.
d) Elevar el ritmo cardiaco

4. ¿Beneficios que se obtienen según el aspecto Social?

e) Liberación estrés, distracción de problemas, ayuda contra el mal humor.
f) Relaciones personales, mejor motivación por conocer personas.
g) Mejora en el sistema cardiaco, aumento capacidad pulmonar, contrarresta obesidad.
h) Jugar, mejor tiro, mejor metabolismo, más oxigeno.

5. ¿Cuáles son los hábitos, para tener una vida saludable como lo expone la OMS?
a) Jugar, alimentarse, practicar un deporte.
b) Práctica deportiva y caminar 30 minutos diarios.
c) Actividad física saludable, Alimentación equilibrada, Descanso preciso (7-8 horas).
d) Comer bien, jugar diario caminar 30 minutos diarios.

6. El Decreto emitido por la OMS sobre el acondicionamiento físico dice:

i) Todos debemos de practicar deportes.
j) la salud es un derecho, cada individuo es responsable del cuidado y mantenimiento de su cuerpo.
k) La salud es lo fundamental para la práctica deportiva.
l) Todos somos iguales y debemos de jugar y practicar deporte de la misma forma.

7. ¿Beneficios que se obtienen según el aspecto Psicológico?

a) Liberación estrés, distracción de problemas, ayuda contra el mal humor.
b) Relaciones personales, mejor motivación por conocer personas.
c) Mejora en el sistema cardiaco, aumento capacidad pulmonar, contrarresta obesidad.
d) Jugar, mejor tiro, mejor metabolismo, más oxigeno.

8. ¿Cuáles son las características de un programa de acondicionamiento físico?

e) Saltos, carreras y jugar todo el día.
f) Jugar por equipos hombres contra mujeres por tiempos de juego o al gol.
g) Cada individuo es responsable del cuidado y mantenimiento de su cuerpo.
h) Planificada, meditada, progresiva y duradera, enfocado a las necesidades del deportista.

Valor por acierto 2.5 puntos

Valor máximo de la sección 20 puntos

VALOR TOTAL DEL EXAMEN 20 PUNTOS

Rev. 2 FO-DIT-05a Pág. 2 de 2