Tema 5.

- Aprendizaje de habilidades deportivas y otras conductas relevantes: planteamiento general

→ Término aprendizaje en sentido amplio, abarca:
- Adquisición de nuevas conductas
- Perfeccionamiento de conductas dominadas pero mejorables en algún aspecto.
- Eliminación de conductas habituales perjudiciales.

→ En muchos caso > implica los tres elementos simultáneamente > con acciones dirigidas de forma paralela a: eliminar conductas perjudiciales reemplazándolas por nuevas y
perfeccionando existentes aprovechables.

→ Ejecución > calidad de realización. Su aprendizaje > dominio de habilidades físicas y técnicas > objetivo: aprender la adquisición, perfeccionamiento o eliminación
Ejecución de gestos técnicos o movimientos concretos.
vs decisión → Decisión > ejecutarla o no con independencia de la calidad. Su aprendizaje pertenece a > ámbito de comportamiento táctico > objetivo: adquirir, perfeccionar o
eliminar la decisión de actuar o no actuar.
→ Distinción > básica para rendimiento deportivo > pero en mucho casos entrenadores no discriminan e intentan solucionar déficits en uno de ellos con planes de
entrenamiento para el aprendizaje del otro ámbito.

→ Basados en la distinción > ambos se beneficias de la psicología > en ambos caso trata de modificar conductas ausentes o presentes > sujetas a mecanismos
Contribución psicológicos que explican el comportamiento conductual.
psicológica → Aprender habilidades > conlleva necesidades específicas psicológicas > incorporando al método habitual de entrenamiento > estrategias psicológicas que faciliten
objetivos de aprendizaje.

5.1 NECESIDADES PSICOLÓGICAS DEL APRENDIZAJE DE HABILIDADES

→ Buceta > cambio de conductas habituales no es fácil > deportistas ya tienen cierta experiencia > y se pretende substituir total o parcialmente habilidades muy
consolidadas.
→ Muchos entrenadores > no consiguen modificar destrezas en la dirección deseada, deteniéndose el progreso > se da estancamiento > y se explica con factores
inespecíficos y ajenos al control del entrenador: demasiado joven, tiene que madurar aun.
→ Al pasar los años > el deportista estancado no progresa en la medida apropiada y reduce sus posibilidades de rendimiento > la explicación al el problema tiene matices
psicológicos por diferentes razones:
- Condiciones que aconsejan aprendizaje de una habilidad.
- Disposición psicológica de deportistas
- Relacion fx entre conducta y circunstancias antecedentes y consecuentes.
- Funcionamiento cognitivo de deportistas
 → Problema de aprendizaje > parte de valoración defectuosa de condiciones previas a considerarse:
Condiciones
aprendizaje
- Capacidad del deportista de asimilar el cambio
habilidad
- Necesidad, oportunidad, prioridad, costes, recursos y viabilidad del plan.
- Entrenador no domina contenidos o carece de habilidad para transmitirlos.
→ Se aconseja abordar el tema con siguientes condiciones:
- Necesario para enriquecer las posibilidades de rendimiento del deportista.
- Se valora la deportista capaz de asimilar el nuevo contenido.
- Se estima el momento como oportuno y prioritario respecto a contenidos de entrenamiento.
- Es viable teniendo en cuenta costes y recursos disponibles.
- El entrenador está preparado para afrontar contenido.

→ Para entrenar eficazmente en adquisición de habilidades > es decisivo la disposición psicológica favorable de deportistas.
→ Cada especialidad > diferentes características.
→Muchos deportistas > reacios al cambio de habilidades > por percibir balance subjetivamente desventajoso > entre beneficio y elevado coste > y desarrollan creencias
deportistas
Disposición
psicológica

rígidas y cuestiona indicaciones de entrenadores.

→ Creencias rígidas > influencia negativa que dificulta la atención y asimilación de instrucciones > propicia errores y entorpece obtención de feedback objetivo >
favoreciendo valoración sesgada y negativa del rendimiento.
→ La disposición psicológica de deportistas > se pierde cuando el progreso no responde a sus expectativas previas (poco realistas) o sufren retroceso y se observa:
- déficits de motivación
- expectativas erróneas y efectos a corto plazo
- poca autoconfianza en dominio de habilidades.
- creencias rígidas negativas > al percibir relación C/B desfavorable y perciben que no controlan la situación.
→ Es importante evaluar la disposición de los deportistas con estrategias psicológicas útiles que permitan cambiar, mejorar o mantener.

→ La relación funcional > se genera a partir del uso repetido de una conducta habitual en presencia de unas circunstancias concretas < propicia que en presencia de ciertas
circunstancias antecedentes la persona use la misma conducta.
→ Las circunstancias pueden ser:
Relación fx conducta con

- Situaciones amplias que abarcan diversos elementos > lugar, persona, tarea> y/o estímulos reducidos > detalles.
antecedentes y
consecuencias

- Tener carácter externo > ajeno a la persona < o interno > experiencia interna.
→ Estímulos, circunstancias o situaciones antecedentes > su presencia precede a la emisión de la conducta.
→ Cuando se percibe la contingencia > se aprende la relación de la conducta con las consecuencias obtenidas.
→ Consecuencias pueden ser:
- Externas o ajenas a la persona
- Internas en su experiencia privada.
- Beneficiosas, perjudiciales o neutras
- Su valor real depende de cada persona
Tendemos a emitir conductas que subjetivamente nos benefician y evitar las que perjudican.
→ Una misma conducta > puede producir varias consecuencias > si todas tiene mismo signo > resultan obvias las consecuencias y tendencia a evitarla o repetirla.
 → Cuando coexisten consecuencias de ≠ signo > predomina la que según criterio de cada uno resultan más inmediatas o satisfacen necesidades + urgentes y menos las que
aunque tengan más valor no se obtiene efectos inmediatos.
→ Circunstancias antecedentes > demandan actuación requiriendo conducta predeterminada > si se emite en proporción > será beneficiosa y se repetirá ante los mismos
antecedentes.
→ Relación funcional poderosa > entre antecedentes, conducta y consecuencias > ayuda a consolidar la conducta como habitual > dificultando eliminación o sustitución.
→ Cuando relación funcional > se desarrolla a partir de interés en consecuencia gratificante > aprendizaje se obtiene > las circunstancias son señales discriminativas que
propician emisión de conducta y repetición > fortalece conducta > interfiriendo con eliminación o sustitución.
La relación funcional en deporte de competición
 Las conductas de decisión y ejecución concreta del rendimiento deportivo > vinculadas a circunstancias antecedentes y consecuencias.
 Circunstancias antecedentes > situaciones y estímulos concretos en cuya presencia debe actuar el deportistas y cuyas características demandan el uso de conducta de
rendimiento específica que permite responder satisfactoriamente > beneficiando la consolidación de uso de conducta.
 El éxito deportivo > es consecuencia favorable más poderosa para establecer relación funcional.
 Otras consecuencias de experiencia objetiva o subjetiva > reconocimiento social, premios €, percepción de control, satisfacción, alivio ansiedad.
 Cuando aprendizaje persigue adquirir y consolidar habilidades nuevas > las decisiones y ejecuciones se vinculan con circunstancias antecedentes.
 Cuando aprendizaje persigue eliminar > se usan vínculos que minimicen o contrarresten la relación de contingencia favorable > y se adquiere conducta alternativa
sustituyendo a la eliminada > simultáneamente al debilitamiento > se potencia relación de antecedentes a conducta alternativa con consecuencias gratificantes.
 Cuando aprendizaje persigue adquirir nueva habilidad > es más sencillo > no se necesitan alteraciones funcionales poderosas ni comparaciones subjetivas entre
consecuencias.

→ La vinculación de conductas habituales a las circunstancias antecedentes > supone que se realicen conductas automáticas > acarreando dificultad para controlarlas
conscientemente > entorpeciendo la modificación.
→ Primera fase > deportista debe atender de manera consciente y discriminar estímulos antecedentes y respuestas relevantes de las órdenes para la conducta.
→ En fases posteriores > deportista debe consolidar nueva habilidad que ya domina de forma consciente > no consigue automatizarla.
Funcionamiento cognitivo de

→ Singer > aprender determinadas habilidades > se beneficia de funcionamiento atencional mixto > parte consiente y parte automática.
→ Funcionamiento atencional > esencial en aprendizaje > saber qué estímulos atender en cada momento concreto y conscientemente o automáticamente atenderlos con
intensidad adecuada.
deportistas.

Enfoques atencionales:
 Primera fase > enfoque atencional reducido centrado en estímulo o una respuesta sencilla > ampliando enfoques progresivamente.
 Aprendizaje movimientos corporales > enfoque atencional > ejecutando una habilidad > deben dirigir atención 1º interna y reducida > cada vez más amplia >
manteniéndose interna > alterándola si es necesario considerar indicadores externos.
 Aprendizaje de toma de decisión > enfoque atencional > 1º momento externo y reducido > progresivamente sin dejar de ser externo > hasta abarcar todos los
estímulos relevantes.
Facilitación de proceso cognitivos implicados
 Introducción progresiva de lo más simple a lo más complejo > facilita funcionamiento atencional y propicia la codificación, relación y almacenamiento de la información
relevante.
 Método de trabajo entrenadores > debe favorecer los procesos cognitivos involucrado en el proceso de aprendizaje de cada habilidad.
 Resultan útiles las estrategias:
- Establecimiento de objetivos progresivos.
- Restricción de estímulos interferentes
- Plantear reglas de funcionamiento en organización de ejercicios de entrenamiento
- Uso de Modelado > para mostrar lo que se pretende
- Uso de instrucciones, comentarios, preguntas, feedback, programas reforzamiento, castigo.
- Registro adecuado en desarrollo de la práctica.
 Habilidades psicológica de autoaplicación > contribuyen al funcionamiento cognitivo óptimo > enfoque atencional apropiado.

5.2 DIRECTRICES DE LA INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA

Valoración
inicial de la
→ Especificar operativamente la conducta objeto de aprendizaje
intervención → Delimitar antecedentes y consecuencias
→ Evaluar necesidad, oportunidad y prioridad de intervención
→ Considerar posibles costes
→ Decidir viabilidad intervención
→ Elaborar primer planteamiento general
Entrenador > figura principal Psicólogo > colabora ayudando en organizar ideas y toma de decisiones asesorando las formas del programa no su contenido.

Preparación de
→ Propiciar aumento de motivación básica para aprendizaje y adquisición de compromiso firme.
deportista para
→ Ajustar expectativas de rendimiento a corto plazo con nueva habilidad.
intervención
→ Prever estrés de aprendizaje y déficits motivacionales y de autoconfianza
→ Comunicación: entrenador - deportistas > esencial.
Psicólogo > asesora a entrenador escuchando y preguntando > como mediador > propiciando reuniones de trabajo en equipo > entrenador, deportista y psicólogo.

Aplicación de
estrategias Aplicar estrategias ambientales que favorezcan aprendizaje > dependientes de la actuación del entrenador:
ambientales → Centrar atención de deportistas en conducta objetivo.
→ Facilitar asimilación de la información.
→ Favorecer percepción control sobre nueva conducta.
→ Establecer vínculos entre circunstancias antecedentes y conducta objetivo.
→ Establecer contingencias entre conducta y consecuencias
→ Aumentar motivación cotidiana por el cambio que conlleva aprendizaje
Entrenador > Habilidad en estrategias fundamental. Psicólogo > asesorando entrenador y conduciendo entrenamiento para perfeccionar habilidad.
Estrategias de
Usadas por propio deportistas con objetivo de:
autoaplicación
→ Percibir y atender a la conducta objetivo en medida y manera convenientes.
→ Potenciar autocontrol de la habilidad.
→ Producir experiencias de reforzamiento interno.
→ Fortalecer autoconfianza y motivación.
→ Deportista > figura principal. Psicólogo > organizando y dirigiendo entrenamiento específico para que deportista domine y use convenientemente.

Intervención
modificar → Trabajo psicológico más complejo
cogniciones → Modificar o debilitar cogniciones rígidas que interfieren en aprendizaje.
interferentes → Deportista > figura principal. Psicólogo > dominar habilidades para trabajar en campo de experiencias internas más íntimas > con gran dificultad.

Perspectiva
general

 Objetivos y estrategias > se complementan y pueden

interactuar.
 Programas intervención se deben fundamentar en adecuada
combinación de objetivos y estrategias > según necesidades y
características de cada caso.
 Las estrategias se proponen en función de:
- Características de conducta objetivo.
- Propósito de intervención.
- Dificultades y recursos presentes.
 Aplicación de programas de intervención > se pueden
realizar:
- Estrategias de propósito general > incorporando estrategias
psicológicas al entrenamiento regular de todos > adaptando
en lo posible a individual.
- Centrándose en características específicas del problema > en
problemas más concretos.
 5.3 ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN

Establecimiento
 Especificar con claridad > conducta objetivo en términos operativos que permitan identificar y evaluar sin ambigüedad.
objetivo de
realización
 Determinar > Objetivos del programa aprendizaje > atractivos y alcanzables > viables y suficientemente prioritarios en conjunto del plan de entrenamiento.
 Conducta objetivo > si demasiado compleja > establecer conductas objetivo intermedias > para centra atención en estímulos y respuestas más relevantes en el
proceso de aprendizaje.

Modelado  Observar modelo significativo > favorece aprendizaje x imitación > películas video, cámara lenta, demostraciones en vivo.
 La complejidad de habilidad del modelo > debe estar al alcance de la capacidad de deportistas observadores.
 Dos tipos de modelo:
- Experto > deportista de prestigio > reconocida competencia de habilidad.
- Competente > más cercanos al observador que dominen habilidad mejor que él.
 Bandura > modelos competentes > favorecen aprendizaje de habilidades más que expertos que resultan lejano o utópicos > contribuyen a aumentar motivación.

Control  Refiere a estímulos presentes en entrenamiento:

estímulos - elección adecuada de propios ejercicios
ambientales - establecer objetivos y normas de funcionamiento
Con propósito de: - evitar atención a estímulos irrelevantes
- favorecer uso de enfoque de atencional
- propiciar relación apropiada entre conducta y estímulos antecedentes.

Programas
reforzamiento  Aplicación deliberada de consecuencias favorables > contingente a la emisión de conducta > reforzando la probabilidad de que emita de nuevo la conducta >
de dos formas:
- Reforzamiento positivo: Conceder estímulo gratificante.
- Reforzamiento negativo: Retirar estímulo aversivo presente.
 Los reforzadores pueden ser:
- Materiales > objetos tangibles con valor para deportista.
- Sociales > reconocimiento, aprobación o atención de personas relevantes en su entorno social.
 Programas de reforzamiento se da en 4 tipos:
- Razón fija: refuerzo cada cierto número de veces que emite conducta: cada 2 veces x ej.
- Razón variable: refuerzo después de emitir conducta un número promedio de veces siendo variable.
- Intervalo fijo: refuerzo cuando conducta se emite por 1º vez después de período de tiempo fijo.
- Intervalo variable: refuerzo cuando emite conducta por 1º vez después de período de tiempo promedio.
 Para aprender habilidades > apropiado 1º Programa de razón fija y luego variable > para adquirir > beneficio de refuerzo inmediato y continuo y luego para
consolidar la habilidad > refuerzo inmediato pero más intermitente.
 Reforzadores sociales > indicados para adquirir habilidades y compatibles con refuerzos materiales.
 Objetivo final > deportista alcanza la percepción de consecuencias intrínsecas > sensación de dominio de nueva habilidad y éxito deportivo con satisfacción
personal.
  Sólo se aplica > cuando deportista ha emitido la conducta que se pretende reforzar.
 Si es compleja > debe segmentarse en elementos más simples y abordarse con adquisición progresiva.
Moldeamiento  Para adquirir habilidades complejas > moldeamiento o moldeado > o procedimiento de aproximaciones > conductas objetivo que son pasos intermedios de
dificultad creciente.
 Al principio sólo se refuerza la conducta objetivo + sencilla > una vez consolidad deja de reforzarse y sólo se aplica al siguiente objetivo.
 Cuando la conducta es toma de decisiones > moldeamiento se hace respecto a estímulos antecedentes presentes cuando adopta la decisión > el segmento +
sencillo incluye el refuerzo de la decisión con independencia de Es antecedentes >> luego se refuerza la decisión cuando se produce en presencia de Es.
antecedentes.

 Encadenar conductas sencillas > para que formen una conducta compleja.
Encadenamien  Se consolida cada una y se encadena apropiadamente > hasta conseguir que se ejecuten con precisión y la sucesión que se considere correcta.
to  Cada conducta eslabón de la cadena > es un reforzador de la conducta anterior y sirve de estímulo antecedente discriminativo para conducta siguiente.
 Puede ser:
- Hacia adelante > comienza reforzando 1º conducta y se refuerzan conductas sucesivas.
- Hacia atrás > se comienza reforzando la última conducta y se continúa hacia atrás hasta alcanzar la primera.
 La combinación con Moldeamiento > útil para aprender habilidades motrices + complejas y aprender secuencia de decisiones encadenadas en el conjunto de una
actuación como ejercicios de gimnasia.

 Deportistas recibe un punto inmediato a la emisión de la conducta correcta y canjearlo luego por reforzador material previamente acordado.
Economía de
 Ventaja > se aplica sin detener la actividad en curso > señalando en voz alta “punto” para que perciba la contingencia.
fichas  Muy valiosa en Aprendizaje Táctico > refuerza decisiones correctas inmediatamente.
 Especialmente interesante para entrenamiento habitual de deportes colectivos.
 Con buen dominio > un mismo ejercicio en equipo > unos deportistas tienen unos objetivos y otros deportistas otros > se aplica refuerzo inmediato de forma
específica.
 Antes de comenzar > deben saber que serán reforzados por cada decisión o ejecución correcta > y conocer reforzadores materiales de canje de puntos.

 Información que recibe deportista sobre la conducta emitida.

 Aprendizaje habilidades > es crucial que deportistas sepa el resultado de sus intentos > de lo contrario disminuye interés y capacidad de autorregulación o a que
Feedback perciba una relación de contingencia desfavorable.
 Se puede dar x varias vías: comentaros entrenador, observación de propia ejecución, consecuencias detectadas directamente, datos objetivos recogidos por
observador externo, sensaciones asociadas a ejecución y señales diferentes.
 Feedback y reforzamiento > se pueden aplicar al unísono > tras emisión correcta de conducta objetivos > comentarios positivos que aporten información sobre la
ejecución > contribuye al refuerzo social.
 El feedback negativo > se sigue de explicación más detallada > el reforzamiento no.
 Feedback inmediato > útiles cuando se aprende ejecución > valiosas las percepciones corporales > favoreciendo atención interna, proceso de autorregulación y
desarrolla percepción de dominio.
  Para eliminar conducta para sustituirla por otra > refuerzo y feedback no resultan suficientes < debe aplicarse de forma inmediata > puede aplicarse como
economía de fichas.
Castigo  Penaliza ejecución o decisión incorrecta > al tiempo que se refuerza la ejecución o decisión que se quiere implantar.
 El castigo contingente a la emisión de conducta a eliminar > puede ser:
- Castigo positivo > aplica consecuencia aversiva.
- Castigo negativo > retira estímulo gratificante.
 Suele aplicarse castigo + refuerzo para adquirir la conducta alternativa > la estrategia de contemplar:
- Cambio de relación funcional entre Es antecedentes y conductas.
- Conducta a eliminar deje de proporcionar consecuencias gratificantes.
- Conducta alternativa < paralelamente > deje de ocasionar consecuencias aversivas y produzca consecuencias gratificantes.

 Diferencia conductas de distinto nivel de intensidad > útil para aprender conductas de esfuerzo.
Reforzamiento  Se establece diferenciación de intensidad para luego aplicar refuerzos contingentes con conducta con nivel de intensidad apropiado conducta objetivo > ignorando
diferencial otras de diferente intensidad.
 Intervención se centra en > ajustar intensidad > mediante refuerzo diferencial reforzando sólo la intensidad a consolidar.
 Se puede combinar con castigo > reforzando de forma contingente la intensidad correcta y castigando la consecuencia de intensidad incorrecta habitual.

 Aplica castigo negativo > se retira Es gratificante cada vez que emite conducta a eliminar.
Coste de
 Se usa procedimiento similar a economía de fichas con objetivo diferente > xq se elimina la conducta.
respuesta
 Condiciones de castigo deben ser estrictas desde primer momento > estableciendo sistema que impida obtener refuerzo cuando emita conducta a eliminar.
 Puede emplearse programas con doble posibilidad de canje:
- Canje a corto plazo > al finalizar cada ejercicio > duración de tiempo > ajustado a la probabilidad de aparición de conducta > a + probabilidad > + corto ejercicio.
( Aparición de conducta debe tener castigo estricto)
- Canje a medio largo plazo > al terminar el conjunto de ejercicios > independiente al canje a corto plazo > se mantiene stock acumulando.
(Sólo reforzamiento > si no emiten conducta a eliminar > refuerzo menor > si emiten en pocas ocasiones > con castigos positivos en casos restantes)
 El ajuste preciso es clave > al cometer errores y aplicarlo mal se puede reforzar la conducta a eliminar.
 Paralelamente a aplicación > se usan programas de refuerzo para adquirir conducta alternativa.

Preguntas y  Resulta útil hacerles preguntas que le obliguen a centrarse en su conducta o Es antecedentes para encontrar respuesta apropiada.
recordatorios  Debe realizarse justo después de haberse producido la conducta incorrecta.
sobre conducta  Para reforzar > puede ser refuerzo social y respuestas incorrectas dar paso a preguntas + cerradas para facilitar contestación apropiada.
objetivo  Al no estar atento a detalles de su ejecución > no sabrá contestar la 1º vez > pero a partir de entonces > su atención se centrará en la conducta objetivo y podrá
responder atendiendo internamente será más fácil que ejecute el movimiento correspondiente.
 Las preguntas > pueden ser complementadas recordándole 1º el objetivo de su actuación > de forma inmediata antes de llevarla a cabo > cuando ya disponga de
información suficiente se emplean preguntas que propicien recordatorios.
 Conducta  Esencial para conseguir aprendizaje.
verbal  Dirigirse a deportistas:
entrenador - Explicarles objetivos, contenidos y normas de funcionamiento de ejercicios.  Debe ser experto en:
- Ayudando a mantener atención en Es relevantes - Proporcionar feedback
- Proporcionando feedback - Usando reforzamiento social
- Reforzando socialmente - Conduciendo en la cancha programas de reforzamiento y castigo.
- Aplicando programas de reforzamiento. - Empelando estrategias de preguntas y recordatorios.
 Deben ser:
- Claras y precisas.
- sin ambigüedades. - Dando información necesaria para que ejecuten o decidan correctamente.
- Centrándose en lo más importante para que asimilen o atiendan - Evitando sobrecargarles con información o distraerle con instrucciones

Auto
 Todas las estrategias se pueden combinar > con auto instrucciones cortas, precisas y muy directivas < justo antes de actuar.
instrucciones  Pregunta del entrenador sobre objetivo y refuerzo con un bien o volver a preguntarle > después deportista usa autoinstrcciones para centrarse en conducta objetivo > luego
entrenador vuelve a preguntar y refuerza o castiga.

 Para aprendizaje da habilidades > práctica de imaginación de conductas objetivo.

Ensayo
 Sesiones de trabajo específicas > deportista reproduce mentalmente los movimientos de su ejecución > manipulando velocidad que le permita detectar y dominar >
conductual en
detalles esenciales.
imaginación
 Se puede usar en sesiones de entrenamiento deportivo para repasar movimientos justo antes de intentar ejecutarlos.
 Para aprendizaje de decisiones > se puede situar mentalmente en Es antecedentes discriminativos > y adoptar decisión correcta en su presencia > potenciando
establecimiento de relación funcional entre Es y decisión.
 Debe ser entrenada convenientemente bajo dirección de psicólogo deportivo.