ANALISIS DE CASO TIPICO

DATOS G PLIEGUES MM PERIMETROS CM DIAMETROS CM

Genero M Subescapular 21 Pecho 88 Codo 5.6

Edad. Años 29 Tríceps 22 Cintura 90 Muñeca 6

Estatura. M 1,65 Bíceps 7 Cadera 93 Rodilla 12

Peso.kg 72 Pectoral 14 Muslo 57 Tobillo 6

% grasa 20 Supra I 23 Pierna 42

IMC 19.6 Supra E 16 B relajado 32

ICC 0,74 Abdominal 30 B contraído 36

% grasa I 14 Muslo 5 Antebrazo 25

Pierna 7 Muñeca 19

Medio-axilar 14

LONGITUDES

BIACROMIAL BILICRISTAL

41 38.5

IMC = 72 = 26.4 Clasificación =Sobrepeso I

(1.65)2

ICC = 90 = 0.86 Riesgo bajo

104
COMPOSICION CORPORAL: % Grasa (según ecuación de Yuhaz, Faulkner,

, Carter)

= (21+22+30+23+5+7) x 0.097 +3.64 =14.11

Faulkner

% GRASO = 0,153*(22+21+23+30) + 5,783 = 20.47

Carter

% PESO GRASO = 0,1051*(22+21+23+30+5+7) + 2,58 = 13.93

% grasa ideal 13

Peso graso = 72 x 20.47= 14.73

100

PM = 72 – 14.73= 57
PD = ____ 57_____=56.87
1-(13)
100

Peso corporal idea según Lorents

165 – 100 – ( 165 – 150) / 4) = 61.25

INDICE DE MASA MUSCULAR

Estatura, cm x (0,031xMUThG)²+(0,064xCCG)²+(0,089xCAG)² -3,006

165*(0.031*(57-23/10*π)²+0.064*(42-7/10*π)²+0.089*(32-22/10*π)²)-
3.006 = 38.2

PCI: (100 - 20.47) / (100-13) x72 =65.8

PESO LIMITE HOMBRE según dushanin

50+ ( 165 – 150 ) x 0.75 + ( 29 – 21) / 4. = 63.25

TMB = 72*24 = 1728 CALORÍAS

TMB según Harris y Benedict)

66.47 + 13.57 X 72 + 5 X 165 – 6.75 X 29=1719

PESO IDEAL SEGÚN ESTATURA

Según Dikovics = (165 -150) x 0.908 + 48.2 = 61,82 Kg

Según Lorentz 165-100-(165-150)/4 =61.25 Kg

Según Dushanin = 50 +(165-150) x 0.75 + (29-21) /4 = 63.25 Kg

SOMATOTIPO (HEATH – CARTER)

ENDOMORFIA (Adiposidad):

PRIMER COMPONENTE

Xc = (22+21+23) x 170.18 / 165 = 68

Endo= -0.7182 + (0.1451 x 68) – (0.00068 x 68²) + (0.0000014 x 68³) = 6.44

MESOMORFIA (Muscularidad)

SEGUNDO COMPONENTE

CBC = 36 – 22/ 10 = 33.8 cm

CPC = 42 –7 / 10 = 41.3 cm

Meso = 4.5 + (0.858 x 5.6) + (0.601 x 12) + (0.188 x 33.8) + (0.161 x 41.3) –
(165 x 0.131) = 7.90
ECTOMORFIA: (Linealidad)

TERCER COMPONENTE

IP = 165/√³72 =39

Ecto = 39 x 0.732 – 28.25 =0.29

Clasificación del Somatotipo: Endo-mesomorfia: Predominio de adiposidad

seguido de Muscularidad.

GASTO ENERGETICO

V02,mlkg/min/1000 x 5 x peso kg x tiempo ejercicio, min.

V02 = 30/1000 x 5 x 80 x 30 = 360 Kcal/min

V02 = 16.22/1000 x 5 x 80 x 30 = 360 Kcal/min

Calorías

19.6 x (1.68)2 = 55.31 x 22 = 1217 calorías

TEST DE FLEXIBILIDAD

+5

TEST ABDOMINAL EN 1 MINUTO

38 ABDOMINALES

TEST DE SENTADILLAS EN 45 SEGUNDOS

FC INICIAL 85

FC AL TERNINAR EL EJERCICIO 148

DESPUES DE UN MINUTO 125

TEST DE FLEXION DE CODO EN UN MINUTO

5 FLEXIONES

CONCLUCIONES DE LOS TEST

Estado físico regular, es notorio la poca actividad física

CONCLUSIONES:

Este examinado presenta

 Un IMC de 19.6 Kg/m² i correspondiente a un peso normal

 ICC: 0= 0. , el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares es
bajo
 19.4 % de grasa corporal según la ecuación de Yuhaz, , lo cual indica
un nivel de grasa mínimo por encima de lo ideal. Lo ideal es 19%
según su género y edad.
  Para alcanzar este 19% de grasa ideal debo eliminar 0.4 Kg de este
tejido mediante ejercicio aerobio.
 Pose un 31.5% de masa muscular Doupé, indicando que a pesar de
tener mínimo porcentaje de grasa corporal, presento un porcentaje
medio de desarrollo muscular, debido a que no practico actividad
física regularmente.
 Mi peso ideal debe estar entre 54,7-61,5Kg

El Somatotipo refleja predominio de los tres componente: endomorfo con

alta adiposidad relativa, la grasa subcutánea es abundante, se nota redondez
en tronco y extremidades, hay mayor acumulación en el abdomen., en
mesomorfo Bajo desarrollo d muscular esquelético relativo, diámetros
óseos y musculares estrechos, pequeñas articulaciones en las extremidades
y en ectomorfo presento una unidad relativa moderada, menos volumen por
unidad de altura, mas estirado.

 Las calorías para vivir en reposo son tales son 1217