Así pues, la esencia de la Gestalt es la siguiente:

“Vivir en el aquí y el ahora tratando de darnos

cuenta cómo lo hacemos”.

…… y finalizo con unas recomendaciones

gestálticas:

• Vive ahora (ni futuro, ni pasado).

• Vive aquí (estar presente, no ausente).

• Deja de imaginar, experimenta lo real.

• Deja de pensar cosas innecesarias, siente y

observa.

• Expresa en vez de manipular, explicar, justificar o

juzgar.

• Entrégate al desagrado y al dolor, tal como al

placer. No limites tu conciencia.

• No aceptes mas "debes" o "deberías" que los que

tu te impongas

• Responsabilízate de tus acciones, sentimientos o

pensamientos.

• Acéptate como eres

“Sea lo que usted es… sin importar lo que usted

sea”.