Coordinación académica.

PLANIFICACIÓN DE
Segundo ciclo. ACTIVIDADES PARA LAS
2018
CLASES

ASIGNATURA / EJE: Educación Física y Salud

PROFESOR(A): Alexis Barrera González

UNIDAD: VIDA ACTIVA Y SALUDABLE NIVEL: 7° BASICOS

HABILIDADES:
> Aplicar habilidades motrices específicas de deportes individuales o de oposición.
> Combinar y aplicar las habilidades motrices específicas y seleccionar la forma de practicarlas según el contexto.
> Combinar las habilidades motrices de manipulación en una variedad de deportes individuales y oposición.
ACTITUDES:
> Demostrar y asumir responsabilidad por su salud, buscando mejorar su condición física y practicando actividades
físicas y/o deportivas en forma regular. (OA E)
> Promover la participación de todos en las actividades físicas, valorando la diversidad de las personas, sin
discriminar por características como altura, peso, color de piel, origen, condición física, discapacidades, etc. (OA B)
> Apreciar la práctica regular de actividades físicas y deportivas como fuente de bienestar, recreación y crecimiento
en lo personal y social. (OA D)
INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
Observación, test.

CURSO:
OA INDICADORES ACTIVIDADES
X°
Clase 01:
A B C Objetivo: Realizar test diagnostico cardiovascular y fuerza abdominal.
Actividades
-juego hombre negro
3,4 A -test cardiovascular
D E F -test fuerza abdominal
-estiramientos tren inferior y abdominal.

Clase 02:
A B C Objetivo: Potenciar la condición física y resistencia cardiovascular a través de circuitos
motrices
Actividades:
3,4 B,C -juego pinta estrella
D E F -acondicionamiento físico en base a la resistencia física
-circuito de entrenamiento de : coordinación , plancha , salto y velocidad
-retroalimentación y elongación

Clase 03:
A B C Objetivo: Fortalecer la condición física y resistencia cardiovascular utilizando plan de
entrenamiento.
Actividades:
-tres vueltas a la cancha
3,4 B,C -acondicionamiento físico
D E F -Trote continuo 10 min , posición plancha 2 veces 30 segundos
- estiramientos del tren inferior

Clase 04:
A B C Objetivo: Potenciar la resistencia abdominal mediante actividades físicas
Actividades:
3,4 B,C
-trote de cinco minutos
D E F -circuito de resistencia solo tren inferior : plancha, ABS, saltos
-rutina de ejercicios dinámicos

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 -retroalimentación de la clase.

Clase 05:
A B C Objetivo: Diferenciar la intensidad y recuperación después de cada ejercicio valorando
sus pausas.
Actividades:
3,4 B,C
-trote suave, estiramientos
D E F -acondicionamiento físico
-circuitos motrices tren superior e inferior
-Estiramientos.
Clase 06:
A B C Objetivo: Evidenciar la evaluación, realizando test cardiovascular y fuerza abdominal.
Actividades:
-estiramientos dinámicos, movilidad articular
3,4 B,C -Test cardiovascular (ensayo)
D E F -Test fuerza abdominal (ensayo)
-estiramientos estáticos tren superior e inferior

Clase 07:
A B C Objetivo: Realizar el test cardiovascular y test de fuerza abdominal.
Actividades:
-Estiramientos dinámicos y movilidad articular
3,4 A,B,C
-Realización del test cardiovascular y test de fuerza abdominal
D E F - retroalimentación de la evaluación

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