LA CULTURA DE LA SALUD

MENTAL PARA EL SIGLO XXI

REINGENIERÍA DE
LA VIDA CON
SALUD MENTAL

ANDRES ZEVALLOS ECHEVERRIA

LIMA-PERÚ
2002
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“REINGENIERÍA DE LA VIDA”
Autor: Dr. Andrés Zevallos Echeverría
Coautora: Esperanza Trigoso de Zevallos
Edición, diseño y diagramación: Nicolás Zevallos Trigoso
Diseño de carátula: Carlos Andrés Zevallos Trigoso
Derechos reservados según Ley N° 13714
Prohibida y reproducción total o parcial
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Pedidos: Telf. 447 5373

PROLOGO

La presente obra es casi una síntesis de todo el saber de

salud mental. Hemos logrado crear un conocimiento
unificado sobre la salud mental usando para ello el método
del modelo sistémico funcional. Este libro es uno de los
más importantes sobre la temática específica de salud
mental. Es parte de toda la obra que constituye una
verdadera enciclopedia sobre cómo vivir bien la vida.
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PRESENTACIÓN

En este siglo XXI, estamos asistiendo a la gran revolución

de la información. Es cierto, como señala un científico
social, que dos elementos importantes serán el cerebro y la
información. En ese sentido es que nosotros presentamos
el libro: “Reingeniería de la vida”, para enseñar a cuidar el
cerebro, la más grande maravilla del universo conocido
hasta la actualidad y también demostrar que la información
más importante, diríamos incluso más urgente que requiere
el hombre actual es la de salud mental. Se trata
precisamente de preparar al hombre para la vida, de
enseñarle a conocerse a sí mismo y de permitirle saber
cómo cuidarse y cómo desarrollar sus capacidades latentes
tanto afectivas, intelectuales como morales. Hablamos de
reingeniería por usar un término de la época cibernética, de
un momento histórico en el que todo se renueva y avanza
A la velocidad de la luz y en el ciberespacio circula mucha
información. Los cambios no sólo se deben operar en las
empresas, en la industria y en la sociedad, sino también en
el hombre mismo. Es cierto que al cambiar la sociedad,
cambia el hombre, pero muchos de esos cambios hacen
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daño al hombre. Es por ello que en Francia se ha creado la
ciencia llamada Mediología. Esta ciencia estudia los daños
que origina la tecnología en el hombre. Hoy el hombre debe
prepararse, conocer su mundo interno y externo y para ello
debe aprender salud mental. Hay una serie de
conocimientos importantes para lograr enfrentar los
problemas de la vida y lograr la felicidad.
La reingeniería de la vida consiste en cambiar la manera de
usar el medio social, el tiempo y las actividades. Se trata de
una reingeniería porque se vuelve a construir la vida, se
vuelve a levantar ladrillo por ladrillo, tuerca por tuerca, el
proyecto personal, la manera de elaborar un programa de
vida diario. Es posible hacer esta reingeniería porque
tratándose de lo psicológico todo puede cambiar, nada es
estático ni permanente. No hay estructura mental o
psicológica permanente y por ello no es cierto lo que se
decía antes: ”genio y figura hasta la sepultura.” Y tampoco
que exista como causalidad de divorcio, la incompatibilidad
de caracteres, a la que se recurre con tanta frecuencia.
El hombre actual requiere hacer un cambio total para poder
manejar la vida que nos impone la globalización y no
quedar rezagado. La historia actual se viene forjando con
mucha velocidad, incluso se habla de procesos
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transhistóricos, es decir de una serie de problemas
mentales creados por los avances tecnológicos y que no se
habían previsto. Así es como la teoría de la salud mental
busca ayudar al hombre para evitar su deterioro ya que
muchas veces, para ser competitivo recurre a la droga a
los estimulantes de todo tipo y con ello termina dañando la
bioquímica cerebral creando un trastorno mental
permanente.
La OMS ha publicado su último informe sobre la salud
mental en el mundo del año 2001, con proyección al 2020,
y en él se demuestra en cifras, que los problemas mentales
van a ser muy graves. Actualmente ya abarcan a un 35 %
de la población en países desarrollados y también en los
emergentes, como los nuestros, con el agravante que
nosotros carecemos de recursos para enfrentar estos
graves problemas.
Nuestro criterio es que nada es más importante en la vida
que la salud mental y que el derecho humano fundamental
es el de tener salud mental, para lo cual la sociedad debe
darle todo lo que el hombre requiere. Para nosotros una
Ley de Salud Mental es tan importante como la Constitución
Política del Estado. El Derecho a la Salud Mental debe ser
un Derecho Constitucional. En la Carta Magna debe constar
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que el Estado garantiza la Salud Mental de la Población y
promueve su desarrollo previniendo su deterioro. Es
fundamental tomar conciencia que la Salud Mental es el eje
organizador de la vida en lo personal y en la sociedad. De
nada le vale a un ser humano tener dinero si no tiene salud
mental y tampoco es importante tener éxito profesional si
no hay salud mental. En muchos casos, casi siempre en el
adulto, por no saber salud mental, por no llevar una vida
con salud mental daña a otros, a su familia, y trastorna
gravemente el desarrollo psicológico de sus hijos. Igual
sucede con un maestro de cualquier nivel educativo.
La reingeniería de la vida es posible hacerla partiendo de
evaluar cómo está nuestra salud mental. Es decir cómo nos
sentimos en el plano mental, psicológico, si tenemos algún
problema que nos preocupa, si no dormimos bien, si no nos
llevamos bien con la esposa, si los hijos van mal, no
podemos comunicarnos con ellos, tienen problemas
mentales producto de nuestros desencuentros familiares. Si
tenemos que recurrir a tomar una pastilla tranquilizante
para estar bien, para no tener ansiedad, depresión, o caer
en en el consumo de alcohol o incluso drogas, para
sentirnos bien, incluyendo el cigarrillo que la Asociación
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Psiquiátrica Americana lo considera más dañino que la
morfina.
Si se quiere hacer una evaluación más intensa debe de
hacerse una biografía. Cada uno debe de elaborar la
historia de su vida y en ella consignar todo lo que ha
sucedido y viene sucediendo y los resultados de la vida
diaria. Ello va a permitir conocer en detalle dónde ha vivido,
cuál ha sido el medio social en el que se ha desenvuelto y
ha determinado su manera de ser, cómo fue su ambiente
familiar, su colegio, el barrio, el distrito, la situación social y
económica en la que vivió sus primeros años. Dónde
estudió, cómo se llevaron sus padres, en fin todo en detalle,
con amplitud. Igualmente, cómo usó su tiempo, cuál era su
horario de vida, si distribuye bien su tiempo para el sueño,
para el estudio, para el trabajo y para las actividades de
higiene mental. En ella también debe consignarse qué
actividades ha hecho diariamente, si ha logrado organizarse
diariamente tomando como base el llamado árbol de la
vida, donde el tronco es la actividad principal, en el adulto y
en el adolescente y el joven el estudio.
Sobre esa base se hace la reingeniería de la vida de cada
persona. Cada persona puede llevar un control de la forma
cómo vive. En la época actual se cuida más las máquinas,
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los objetos, pero no se tiene idea de que la vida también
hay que cuidarla, que hay que controlar el tiempo y en
general las tres columnas fundamentales de la vida.
El presente libro busca garantizar que cada persona pueda
formarse, organizarse, cuidar su estructura psíquica, su
personalidad, y poder desarrollar sus capacidades y en
especial saber cuidar su cerebro. Este órgano, el cerebro
tiene una estructura finísima, con más de 180 mil millones
de neuronas y cada una de ellas se puede relacionar con
cerca de 5 mil, generándose unas formaciones altamente
especializadas, llamadas sinapsis, que llegan a ser tantas
que equivalen a una cifra de 9.7 millones de kilómetros, es
decir la cantidad de estas unidades funcionales son
inimaginables, y en cada una de estas estructuras se
codifica, se almacena, se guarda la información que
constituye los fenómenos psíquicos y cada uno de los
elementos estructurales de la personalidad. El que la
persona haga una reingeniería de su vida, que reorganice
su tiempo, sus actividades, que cambie horario, su
programa de vida, implica que se reestructure, se
recodifique toda la información que tiene almacenada en el
cerebro, como memoria, y es por ello que cambia su
manera de ser, se reprograman sus pensamientos, sus
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sentimientos, su lenguaje, su atención, etc, y también
cambian los componentes de su personalidad , es decir su
temperamento, su intelecto, su carácter. Es así como se
modifica su personalidad, y logra superar cualquier defecto,
todo lo negativo y logra tener una personalidad adecuada a
las demandas de la vida. Es importante entender esto,
darse cuenta que todo puede reestructurarse y para ello
hay que conocer cómo hacerlo, hay que tener
conocimientos de salud mental.
La reingeniería de la vida le da calidad a la vida, le permite
a la persona optimizarse como sujeto histórico y lograr
avanzar en la vida, gozando, viviendo cada minuto con
alegría, con energía y valores positivos que lo convierten en
un ser humano superior, camino a la sabiduría y a la
autentica libertad. Todo ello redundará en una sociedad
más justa y solidaria que busque el bien común.
Cada individuo debe preocuparse por hacer una
reingeniería de su vida. Es claro que ello le corresponde al
adulto en especial, pero también debe comprometer ya al
adolescente que comenzó a vivir mal, que, como sabemos
formó su personalidad con bases inadecuadas y ya
comienza a darle malos frutos, ya comienzan a verse
resultados inadecuados, porque fracasó en el colegio, no
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fue motivado para estudiar bien y terminó rechazando el
estudio, viéndolo como si fuera algo feo, malo, como un
castigo, con lo cual se hace un grave daño porque pierde la
oportunidad de aprender, de conocer todo lo que el hombre
ha creado a través de la historia de la humanidad y no
puede cumplir su rol histórico de ser un heredero de cultura
como debe ser todo ser humano. Además se sabe que el
hombre nace como un individuo y se hace persona a lo
largo de la vida y si no aprende no sabrá cómo hacerse
persona o lo que deja de aprender le faltará para avanzar,
para entender los problemas de la vida. Es claro que los
que no tienen educación, no han completado su formación
escolar, tienen limitaciones para comprender muchos
aspectos de la vida y para entender lo que pasa en la
sociedad, lo que se va dando en el mundo y así evitar ser
alienado, manejado por la moda, por la cultura light, o las
ideas dominantes de un grupo que controla la sociedad,
controla los medios de comunicación y transmite su
ideología, su manera de ver el mundo y crea, como en los
Estados Unidos el llamado “American Way of Live”, o modo
de vida americano. El adolescente, por la mala estructura
de su personalidad puede comenzar a presentar una serie
de problemas mentales y meterse en una serie de
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problemas como el consumo de licor, drogas, cigarrillo y
asimilar modas extranjeras, creencias negativas, estilos de
vida degradantes etc. Es por ello que el mismo adolescente
puede y debe hacer una reingeniería de su vida conociendo
salud mental, apropiándose de este saber, que es como el
programa que carece su cerebro, como los datos que no
tiene en su cerebro para ordenarse, vivir sanamente y
proyectarse al futuro creativamente con calidad. El joven
igualmente, siguiendo los criterios aprendidos en la
adolescencia y que trae de la niñez, se orienta mal y
comienza a tener tropiezos, no sabe cómo manejar los
vicios que hay en la sociedad y se abandona a la perdición,
llegando rápidamente a deteriorarse. En un análisis rápido
puede entender que va por mal camino y se debe
comprometer a realizar una reingeniería de su vida para
superar todo lo malo, lo inadecuado y así poder
reorientarse .
El presente libro servirá para que cada persona pueda
reorientarse y pueda vivir mejor en el siglo XXI, una época,
difícil que demanda mucho al hombre y en la que se da una
mayor preocupación por los objetos, siguiendo los intereses
de acumulación y de beneficio de unos cuantos y en el que
el hombre es visto como un medio y no como un fin en sí
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mismo. En manos de cada persona está su calidad de vida
y cuenta con la herramienta para hacer la reingeniería de
su vida, que es la salud mental. No hay que olvidar que la
salud mental es un derecho y hay que defenderlo. Este libro
servirá para ello. Vamos a tratar de que el libro tenga alto
nivel científico, pero que ello no impida que sea de fácil
lectura y que pueda ser comprendido por todos. En él
resumimos lo más avanzado de nuestra propuesta de salud
mental. Se trata de un conocimiento original y sabemos
que no es inamovible, ya que está sujeto a los avances que
se vayan produciendo en el campo de la ciencia, en
especial de las ciencias del cerebro en las que se están
logrando grandes avances que hay que estar atentos para
aplicarlos a la teoría y así hacer ajustes convenientes. Lo
que sí es real, es que hay principios inamovibles como los
que se refieren a una concepción del hombre que tiene una
base social y con base en las relaciones sociales.
Igualmente se tiene que ver que la salud mental tiene como
propósito que el hombre logre un mayor desarrollo humano
y pueda poner en juego sus capacidades como la afectiva,
la intelectual y la moral. Estas capacidades son las que hay
que movilizar y para ello hay que aprovechar el gran
desarrollo que tiene el cerebro con sus más de 180 mil
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millones de neuronas y otros tantos órganos funcionales a
los que se denomina sinapsis. El hombre tiene todo lo que
es necesario para avanzar lograr superarse, lo que se
requiere es aprender salud mental y el apoyo de la
sociedad. Con ello llevará adelante su reingeniería
favorablemente .
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EL AUTOR

El Dr. Andrés Zevallos Echeverría, ha creado una teoría de

la Salud Mental, que es un conocimiento teórico – práctico
orientado a lograr que la persona se desarrolle como ser
humano en una sociedad que ha ingresado a la etapa de la
revolución de la información en la que la tecnología domina
todo y ha las personas se les reduce a la condición de
productores y consumidores. Desde el año de 1999, el
autor viene escribiendo en la página editorial del diario La
Industria de la ciudad de Trujillo, y contrariamente a lo que
dice el dicho popular , “nadie es profeta en su tierra”, él ha
desempeñado la hermosa labor de profeta en el norte de
donde el procede. Mes a mes, semana a semana por casi
tres años seguidos ha ofrecido su saber científico y
humanista en cada uno de sus escritos siguiendo las
huellas dejadas por Hermilio Valdizán Medrano, que
escribió las famosas cartas a los padres, en la ciudad de
Lima , en su empeño de dar educación en salud mental a la
sociedad. El diario La Industria se distribuye desde Ancash,
hasta Tumbes, por todo el Perú, abarcando las ciudades de
Chepén, Pacasmayo, Chiclayo, Chimbote, Piura, Sullana,
Cajamarca y también llegando muchas veces a la Selva
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Peruana. Pero es más, con la magia de la Internet, los
conocimientos impartidos por el Dr. Zevallos se han
difundido por todo el país, y el mundo entero. Claro que
quienes han tenido en sus manos las páginas del diario han
gozado más de cerca de ese saber y lo han podido valorar
en toda su magnitud. Esta labor social tan encomiable,
desprendida y sin interés pecuniario es digna de imitarse y
de reconocerse porque ello permite demostrar lo real que
es este conocimiento de salud mental que ennoblece a la
persona. Quienes han podido asistir a sus conferencias
señalan que el autor tiene grandes dotes oratorias, las
cuales ya cultivaba desde la niñez en que aprende a recitar
largos poemas que eran muy aplaudidos hasta la
secundaria, en diversos escenarios y variadas ocasiones en
las que él participaba dentro de las celebraciones cívicas.
La docencia universitaria ha logrado crearle un gran
espacio para la profundización de sus investigaciones y
difusión de sus ideas. Ha sido profesor en Cayetano
Heredia, en Garcilaso de la Vega y en la Universidad
Nacional Mayor de San Marcos, en la Facultad de
Psicología. En ésta última asume tres cátedras importantes
en pregrado y últimamente en post grado formando
maestristas de psicología. Precisamente, él reconoce que
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su trabajo como profesor en la Facultad de Psicología, le
ha permitido aprender mucho de esa ciencia y lo ha llevado
a fusionar este saber con sus importantes lecturas
humanistas y científicas de largos años y que se iniciaron
con la lectura, en la casa materna en la colección del
Tesoro de la Juventud. Como él señala en sus
disertaciones, si quieres hacer genio a un niño ponle a su
alcance enciclopedias en vez de juguetes y en poco tiempo
verás los resultados. Claro que él considera que eso no es
conveniente, porque la formación del niño debe ser integral,
como la tuvo él, con una variedad amplia de actividades,
deportivas, artísticas, musicales y de recreación, paseos y
relaciones sociales en general. Todo ello complementa la
formación académica que da el colegio y la universidad.
El siempre ha sido un gran organizador. Desde su vida
escolar tuvo papel de líder y llevó adelante grandes
proyectos al servicio de los demás. Fue Brigadier General
en primaria teniendo que comandar el batallón de su
colegio en las marchas de Fiestas Patrias, que eran
verdaderas lides escolares y en las que salió victorioso. Fue
solista en el coro, recitador eximio, disertador excelente, y
jefe de aula. En la universidad fue dirigente estudiantil,
llegando a Presidir el Centro de Estudiantes de Medicina y
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luego organizar las postas médicas populares, los
botiquines, los voluntarios en la comunidad, y el IV
Congreso Nacional de Estudiantes de Medicina del Perú,
que lo preside y de donde sale elegido como Presidente de
la Asociación Nacional de Estudiantes de Medicina del
Perú. Luego lidera el Frente de lucha contra el Servicio
Civil de Graduandos del norte del Perú. Al llegar a Lima, en
la Universidad Cayetano Heredia asume la Presidencia de
la Asociación de Médicos Residentes y se integra a la
Asociación de Médicos Residentes del Perú. Al ingresar a
trabajar al Larco Herrera es elegido como secretario
general del cuerpo médico.
En sus estudios de psiquiatra crea la Asociación de
Protección al Enfermo de Lepra, y con ellos logra sacar una
Ley a favor de los pacientes. En 1982, funda la Apemec,
Asociación de Protección al Enfermo Mental Crónico. Es
con esta importante organización, que actualmente preside,
que realiza campañas a favor de la salud mental de la
sociedad y en beneficio del enfermo mental, proponiendo
leyes y una política adecuada. Hoy viene trabajando para la
creación de las Asociaciones distritales de familiares de
pacientes que conformaran la Federación a nivel de cada
Región y se unirán en la Gran Confederación Nacional de
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Familiares de Pacientes del Perú. En esta tarea se
encuentra enfrascado y despliega sus energías y saber,
habiendo creado el Programa de Salud Mental Comunitario
y elaborado el Proyecto para una Ley de Salud Mental que
en el mes de abril del año 2002, será presentado al
Congreso para su aprobación. La última institución formada
es la Asociación de Familiares de Pacientes de Comas que
viene trabajando como un centro piloto para impulsar las
asociaciones en otros distritos. A nivel asistencial, en el
Larco Herrera creó la Colectividad Terapéutica, la más
importante unidad de atención en salud mental del país,
que sirvió de base para la capacitación de miles de
promotores de salud mental, como sede docente y lugar
donde se dictaron seminarios, cursos, y se organizaron
programas psicoterapéuticos de tipo individual, grupal,
especiales y socializados que hoy se difunden ampliamente
en sus libros.
Su obra escrita es amplia y abarca todo el saber de la salud
mental como subsistemas de conocimientos
psicoterapéuticos, psicopatológicos, de clínica, de
tratamientos, y de salud mental y también comprende
novelas, libros de divulgación general sobre salud mental,
así como folletos, cartillas, cuadros, diskettes, cassettes de
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audio y video. El autor está empeñado en desarrollar toda
una Enciclopedia de salud mental que permita tener una
información científica , humanista para formar integralmente
a la persona en el siglo XXI. Demostrando que el problema
de salud mental es grave y tiene diversos ángulos de
dificultad, la labor del autor es dificultada por personas
carecen de humildad y están llenos de celo profesional,
envidia, y carencia absoluta de salud mental. Ello ha
llevado a que cierren el pabellón 7, en el año 94,
destruyendo la Colectividad Terapéutica y en el año 2002,
de quitaron el puesto de jefe del servicio de Salud Mental
Comunitaria , luego de tan sólo 3 meses de habérselo
otorgado . Lo último, fue para impedir la realización de la
Convención Interna de Salud Mental y el Congreso
Nacional de Salud Mental, que aprobarían la Ley de Salud
Mental. A pesar de ello, y por ello mismo, el autor sigue
trabajando a favor de la salud mental del país. Su
propuesta más avanzada es la creación de la Universidad
de Ciencias Neuropsíquicas, Discapacidades y Salud
Mental, la cual comenzó a funcionar en el local de la
Confederación de Discapacitados del Perú , del cual es
asesor y con quienes logró en 1998, que se aprobara ,en el
Congreso , la Ley 27050, o ley de ayuda al discapacitado.
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El autor ha dedicado toda su vida al servicio de la salud
mental del país y a dar a la sociedad todo un saber de
salud mental para el bien del individuo y de la humanidad.
El 31 de enero, como el 19 de junio, el primero del año
2002, y el segundo del año 1994, son dos días muy
negativos para la vida del país. Lo cierto es que pocos se
han dado cuenta de ello. En 1994 se cerró el pabellón 7, un
centro del más alto nivel científico en el que se construía
salud mental. En ese pabellón los pacientes eran
rehabilitados integralmente, se les capacitaba como
psicoterapeutas y promotores de salud mental y se
comenzó a realizar un programa de promoción de la salud
mental en la ciudad. Ellos eran preparados para llevar
conocimientos de salud mental en las calles y así lograr que
la sociedad vaya aprendiendo salud mental. Los primeros
pasos fueron muy favorables y los pacientes estaban
entusiasmados de poder servir a la sociedad, se sentían
útiles, mejoraron su autoestima y se iban resocializando. Se
crearon programas de apoyo llamados de solidaridad con
los niños de la calle, de ayuda al enfermo mental
abandonado, y de tipo itinerante en las municipalidades. La
intolerancia, la envida, los celos se desataron con furia y se
lanzaron contra el pabellón cerrándolo. Ello sabían que
 22
hacían mal porque en 1990 se firmó la llamada Carta de
Caracas, en la que se propone que se haga eso
precisamente, pero ello lo ocultaron, y para ello contaban
con el apoyo de la nefasta política de salud del
fujimontesinismo que rechazaba toda la relación con la
OPS, y lo que proponga la OMS. El problema era, para
ellos que el pabellón 7, sólo, con su equipo de salud mental
hacía más trabajo y de mejor calidad que todo el hospital.
Por otro lado ellos no aceptaban que el Dr, Zevallos se
haga conocido, que logre tanto éxito profesional, creían que
era una grave competencia para la dirección y que los
opacaba. Por otro lado ellos ya tenían trazado su programa
para cerrar pabellones y llevarse pacientes a Barranca y
otros botarlos a la calle creando lo que se ha dado en
llamar el manicomio abierto de Lima. Ellos ganaron,
cerraron el pabellón, originaron la muerte de muchos
pacientes y deterioraron a otros y aislaron al autor
haciéndolo simple médico asistente, sin pabellón y como
segundo de otros.
En el año del 2002, se logró cambiar esa mafia que venía
destruyendo al hospital. La primavera duró sólo tres meses.
En noviembre le dieron la jefatura del servicio de salud
comunitaria al autor. El inició un gran programa, las metas
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eran altas, se planificaba hacer un departamento de salud
mental comunitaria . Todo iba bien, se proyectaron grandes
actividades en la sociedad. El 31 de marzo todo ello quedó
truncado. Sacaron al autor del servicio y pusieron a un
médico contratado. Así la mafia anterior se volvió a instalar
en el hospital. En plena democracia, luego de gran lucha
contra la corrupción, en el Larco Herrera no pasa nada y se
vuelve al pasado reciente. Es increíble pero es una verdad,
nuevamente el oscurantismo en salud mental. El 4 de
noviembre llegó al hospital un representante de la OPS, el
ministerio de salud publicó un documento sobre
lineamientos de salud mental que coincide plenamente con
las propuestas del autor, y es por ello que tampoco lo
aplican.
El autor ha decidido seguir luchado por la salud mental por
lo que está realizando un programa de difusión en la
comunidad en el cual se hacen charlas en el Convento San
José de Cluny y se hacen actividades en los pueblos
jóvenes. Así el día viernes 15 de marzo se realizó un evento
en Villa El Salvador, y el 14 de marzo se reunirán todos los
representantes de las asociaciones de familiares en el
convento para aprobar el proyecto de Ley de salud mental y
se programarán las fechas en que se visitará el Congreso
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Nacional para que se discuta la propuesta de ley. Así, es
la fuerza que da la teoría de salud mental, no permite que el
autor sea vencido por los oscurantistas.
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DEDICATORIA

A los padres y madres de familia que tienen hijos con

problemas mentales para que logren encontrar en el amor
a los suyos y en la unidad con otros, sosiego y los frutos
de sus enormes desvelos por el bien de sus adorados hijos
Sólo la unión los hará fuertes y capaces de brindar a sus
hijos lo que necesitan.
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ÍNDICE Pág.

Prólogo 3
Presentación 4
El autor 15
Dedicatoria 25
La teoría sistémica funcional 27
La salud mental, concepto y criterios básicos 37
La salud mental como un conjunto de conocimientos 47
El aspecto integral de la salud 50
La puerta del sol y las tres columnas básicas de la salud mental 54
La puerta del sol y la puerta de la salud mental 70
La vida es un sistema y su eje organizador es la salud mental 78
El árbol de la vida y la salud mental
90
La fórmula del desarrollo humano 103
Los valores superiores del hombre y el desarrollo de su personalidad 121
Es útil el programa utilísima 135
Trabajar por la salud mental de la sociedad es tarea de todos 144
Programa de reingeniería de la vida 151
La biografía como instrumento en la reingeniería de la vida 172
El diario como instrumento para evaluar diariamente la salud mental 180
Cómo usar adecuadamente la 24 horas del día 188
El cerebro humano y la reingeniería de la vida 196
La apoptosis, el estrés, los oxidantes y la reingeniería de la vida 207
La organización de la estructura psíquica y la
formación de la personalidad 212
Años de vida ajustados a la discapacidad, las
enfermedades crónicas y la salud mental 223
El origen de la enfermedades mentales 228
El arte y su importancia en la reingeniería de la vida 234
Cómo son las enfermedades mentales y cómo enfrentarlas 244
La salud mental de la pareja y la familia 275
Criterios finales 290
Muchas razones para no fumar 292
Cómo controlar el peso y alimentarse en forma saludable 296
Bibliografía
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LA TEORIA SISTEMICA FUNCIONAL
Es muy importante iniciar el libro con el señalamiento de las
bases científicas en las que se fundamental. Existe la
epistemología, que estudia las bases conceptuales que le
dan validez a una propuesta teórica. En ese sentido
nosotros hemos desarrollado una teoría de la salud mental
y nos valemos de grandes investigaciones científicas y
conocimientos totalmente validados a través de largos y
serios estudios, por investigadores de gran prestigio y que
han aportado al desarrollo de la sociedad.
En el campo de la ciencia se ha venido usando el método
analítico para explicar los fenómenos. Ello permitió y aún
sirve para explicar los mecanismos íntimos de fenómenos
que se ven en la naturaleza y en la sociedad.
Posteriormente se ha desarrollado el método sistémico que
viene ya desde el siglo XVIII, y se aplicó en las ciencias
naturales en especial. Así vemos, cómo en las ciencias
biológicas y en especial en la anatomía, se habla de
sistemas óseo, muscular, respiratorio, circulatorio, nervioso,
etc, con lo que se quiere significar que el organismo
humano está formado por células que se unen y forman
tejidos, y éstos forman órganos, éstos se agrupan en
aparatos y ellos se unen para realizar una función y
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constituyen un sistema. Así, el conjunto de sistemas forman
el cuerpo humano y hay un órgano central, el cerebro, que
lo dirige, lo programa y lo controla, evaluando de manera
minuciosa su funcionamiento relacionando el cuerpo y cada
una de sus partes con el mundo externo, con la sociedad , y
todo lo que diariamente allí sucede, logrando una armonía
interna y evaluando el resultado que permite la vida del ser
humano .
Esta teoría sistémica permite entender cómo el todo está
organizado en partes y cómo cada parte se acopla, se
integra entre sí y se armonizan para dar un resultado. Así,
un sistema es un todo con sus partes íntimamente
relacionadas. Todos están relacionados y cada una de las
partes juega un papel para garantizar el funcionamiento
general del todo. Así funciona el cuerpo humano y el
resultado es la vida.
Estos conceptos constituyen la llamada teoría sistémica
general. Ella se ha aplicado en la cibernética, en la
construcción de aparatos, incluso las computadoras. Luego
de largo tiempo de desarrollo de esta propuesta, por los
años 35 se creó una variante de la teoría sistémica general
a la que se le ha llamado teoría sistémica funcional. Esta
última propuesta tiene la ventaja , sobre la primera de que
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aporta dos elementos fundamentales: por un lado conoce el
papel de cada elemento o parte del sistema, y por otro lado
toma como eje organizador del sistema al resultado. Estos
aportes le dan un gran desarrollo a la teoría sistémica.
Nunca antes se tomó al resultado como el eje central del
sistema. Ello permite que se puedan corregir algunos
procesos y así corregir rápidamente logrando que el
sistema sea eficiente, sirva realmente para lograr calidad y
excelencia en la actividad en la que está comprometida.
El método sistémico funcional , ha sido aplicado en diversas
actividades de la vida y desarrollo de la sociedad. Así por
ejemplo, se le ha aplicado en la producción, en las
industrias, por ejemplo automovilísticas. Cuando se
construye un automóvil, los norteamericanos hacen el
control de calidad, al final, cuando se termina la fabricación
total. En cambio los Japoneses usan el modelo sistémico
funcional y así van evaluando cada etapa del proceso,
porque se conoce cada parte y así el resultado viene a ser
de gran calidad, porque se han ido resolviendo problemas
por etapas, en cada nivel del todo.
Nosotros hemos aplicado le método sistémico funcional en
la vida y hemos señalado que la vida es un sistema, luego
lo desarrollaremos, y su resultado es la salud mental. De
 30
esta forma usamos una teoría de punta, un conocimiento de
alto valor científico y de inmejorables resultados en la
tecnología que se puede ver, cómo ha avanzado tanto y se
han creado aparatos tan sofisticados como las
computadoras u ordenadores que han revolucionado la vida
en la sociedad del siglo XXI. Naturalmente que ello
también está creando problemas al hombre y allí es donde
queremos intervenir nosotros, creando una teoría que nos
permita evitar estos daños y que así como se progresa en
el desarrollo tecnológico, se de también un amplio
desarrollo del ser humano y que el hombre pueda poner en
juego sus capacidades afectivas, intelectuales y morales.
Es importante conocer que en la creación de esta teoría se
ha usados hasta tres fuentes de conocimientos que se han
creado a lo largo de la historia social. Así, tomamos criterios
de fuentes científicas sociales, que permiten conocer sobre
el ser humano y la sociedad, por otro lado una segunda
fuente es la científica natural, que se basa en todo lo
creado en el conocimiento del organismo vivo, desde la
célula, y en especial el cuerpo humano y de él el órgano
más importante, central, el cerebro. De éste último se
conoce mucho ahora y para explicar su funcionamiento se
han creado hasta tres teorías, como son la teoría nervista
 31
desarrollada por el gran médico Pavlov, que permite
entender la parte neurofisiológica y sus leyes , la otra
teoría, más actual, es la de los neurotransmisores y
neurorreceptores que tienen que ver con la bioquímica del
cerebro, y que permite entender cómo se almacena,
codifica la información que viene de la sociedad. Una
tercera fuente es de la cultura, lo creado por el hombre en
su propio espacio geográfico y en su momento histórico
específico. Así, sistémicamente se ha organizado todo el
saber humano, para su beneficio, y con ello se ha
constituido la teoría de la salud mental. Es así como se
engloba un conjunto de propuestas que comprenden: la
teoría psicopatológica, la clínica, la psicoterapia, el
tratamiento farmacológico, la salud mental con una serie de
temas y propuestas que lo hacen amplio y buscan ser
totalizadores para dar posibilidades a que la persona
aprenda y es por ello que comprenden hasta novelas,
pasando por artículos periodísticos y otros recursos que se
han publicado en cartillas, folletos, fascículos, libros, y
diskettes, cassettes de video y audio . Así es como hemos
construido esta propuesta y sabemos que no está acabada,
que se va ampliando, se va enriqueciendo con todo lo que
se va descubriendo día a día, por ejemplo algo que antes
 32
no se conocía, que el cerebro, las neuronas pueden crecer,
ser regeneran, y así el cerebro logra recuperarse, superar
cualquier daño, sirviendo al hombre y también se conoce
hoy el mecanismo de la APOPTOSIS, que implica un
proceso por el cual factores estresantes, de origen social,
activan un mecanismo no programado de autodestrucción
celular. Así mismo se conoce que las demencias serán el
problema más grave del siglo XXI, más serio que la misma
plaga de las drogas y el sida que tanto temor infunden por
sus grandes daños al hombre.
Lo que tratamos de remarcar acá es que el hombre es un
sujeto de aprendizaje, que todo lo esencial en él es
producto de lo que ha aprendido a lo largo de la vida y que
ello depende de la sociedad, de las oportunidades que ésta
le dé. En ese sentido la información más urgente e
importante para el hombre es la salud mental que garantiza
su desarrollo humano pleno.
Es cierto que la salud mental requiere un enfoque sistémico
ya que se trata de la vida del hombre que si bien está
socialmente determinada, también es cierto que hay una
serie de otros aspectos que intervienen y que van a ser
tomados en cuenta para ayudar a la superación del ser
humano.
 33
Epistemológicamente el modelo sistémico es científico y se
ubica en un nivel avanzado del conocimiento actual por lo
que tiene validez y lógicamente como todo conocimiento
debe tener una aplicación en la práctica para que se
constate su valor. La teoría sistémica nos ha permitido
desarrollar toda la teoría de la salud mental con lo cual se
ha dado un enorme paso adelante en la formación del ser
humano. Es un aporte valioso que hoy se logra alcanzar por
el nivel de desarrollo de la ciencia. La teoría sistémica tiene
vertientes científicas de muy alto valor por lo que se
constituyen en columnas insuperables que le dan pleno
sustento y permiten asegurar que es garantía para la
formación del hombre del futuro.
En este tercer milenio, la teoría sistémica será esencial en
todo lo referente al hombre y la teoría fundamental del
hombre es la de salud mental sin la cual no se puede
entender su realidad y no se puede lograr generar nada
para su desarrollo humano. Muchos han pretendido hacer
algo para alcanzar mayor nivel humano, tal como los
Griegos con su propuesta de mente sana en cuerpo sano, o
de Sócrates, con lo de conócete a ti mismo.. Muchos otros
los han buscado por la axiología exclusivamente o también
por la religión. Las corrientes filosóficas han buscado una
 34
teoría para el desarrollo humano. Poco se ha logrado con
todo ello por más tinta que se haya gastado y por más que
se hayan ampliado los horizontes de la comunicación. Lo
cierto es que no se pensó en la unidad de criterios, en la
integración de elementos y sólo se buscó en uno de ellos,
como últimamente la inteligencia. Todo se redujo a trabajar
por lograr que el ser humano alcance niveles altos en lo
intelectual con la idea de que los inteligentes son los que
están preparados para resolver problemas. Se ha visto, a lo
largo del tiempo que ello es relativo y en todo caso
constituye un grave riesgo para el hombre, el caso
dramático son los Nerds. No es justo pensar sólo en el
interés de la sociedad y olvidarse del hombre singular. Esto
es lo que hace que la teoría sistémica logre resolver el
dilema y permita avanzar.
También es justo decirlo que sólo desde el manicomio se
puede reflexionar sobre lo que hace la sociedad con el
hombre. La sociedad destruye al ser humano y su último
refugio es el manicomio. Se necesita una mente abierta
para captar lo esencial de lo humano y la importancia de la
salud mental para haber creado esta propuesta. Ello,
lógicamente no implica que la salud mental, como teoría
sólo puede ser planteada por un especialista en psiquiatría,
 35
ello no es válido. Los científicos de todo nivel, así como el
hombre común y corriente puede aportar al conocimiento
de salud mental. Es un saber abierto que está en
construcción y permanecerá abierto tratándose de una
ciencia del hombre. Desde que éste se echó a andar por la
tierra ha creado mucha sabiduría y toda ella es importante
en el desarrollo del hombre, por lo que se debe de unir
esfuerzos en pos de una sociedad donde el hombre logre
su plenitud humana y no encuentre las trabas que a la
fecha obstaculizan sus posibilidades.
No olvidemos que el conocimiento ha tenido un avance
progresivo que va desde la primera etapa de un saber
mágico, en el que el hombre se veía expuesto a una serie
de hechos, situaciones que no conocía, y que le infundían
temor, por lo que llegó a pensar mágicamente, buscando
fuerzas sobrenaturales que lo protejan ante tanta incógnita,
por lo que hizo dioses a todos los seres naturales , por .lo
general fieras que tenía cualidades especiales , igualmente
adoró a fuerzas de la naturaleza que lo amenazaban como
el volcán, el trueno, los rayos, y otros elementos de la tierra
donde habitaba.
Luego se desarrolló el pensamiento mítico que se refiere a
que el hombre crea dioses parecidos a él para que se
 36
puedan comunicar con él y lo ayuden a salir adelante en un
mundo poco predecible. Así hay toda una gran variedad de
Dioses que deben darle apoyo en diversas circunstancias.
Luego viene el pensamiento religioso que se desarrolla
como una expresión de la formación de una sociedad más
compleja que busca unirse en torno a un dios único. La idea
religiosa es vista como una forma de crear normas morales
para establecer una mejor convivencia entre las personas.
Luego, en la época griega se desarrolla el pensamiento
científico que busca explicar el por qué de las cosas y hace
estudios de la realidad para entenderla. De ella se va
derivando la tecnología.
Lo increíble es que en nuestra época se da una mezcla de
estos estadios del desarrollo del conocimiento. Hay una
serie de criterios mágicos que dominan la vida y
esencialmente en salud mental es donde hay más criterios
contrapuestos que confunden a la gente y que los llevan a
practicas absurdas. Es por ello urgente desarrollar un saber
realmente científico como el que proponemos, para que el
ser humano se desarrolle plenamente.
 37
LA SALUD MENTAL , CONCEPTO Y CRITERIOS BÁSICOS

a.-Generalidades.
Vamos a tratar de precisar conceptos sobre salud mental
para centrar nuestro trabajo y llamar a la motivación que
permita seguirlo y entender lo que queremos lograr.
Para nosotros el tema de salud mental es el aspecto más
importante en la vida de cada persona y de la sociedad en
general.
El hombre se ha preocupado siempre por su bienestar, su
felicidad y ha creado varias teorías y ha buscado por
diversos caminos la fuente de la felicidad.
Lo real es que nadie enseña al hombre a vivir.
Algunos han visto en el placer el eje de la vida, otros en el
dinero, otros en el poder político, en el poder militar, en la
religión o en el poder del conocimiento buscando el saber,
la ciencia por la ciencia que les permita dominar la
naturaleza. Hay quienes buscan el éxito intelectual,
profesional artístico, etc.
Se conoce que en épocas antiguas se buscaba la piedra
filosofal, los alquimistas buscaban la fórmula que les
permitiera convertir todo en oro, otros han marchado en
busca de la fuente de la juventud, del elíxir de la vida
 38
eterna, se han inventado pócimas, se han creado amuletos
y se ha desarrollado todo una ciencia esotérica, oculta para
llegar a la fuente de la sabiduría.
Así, el hombre vive en esa permanente búsqueda de
trascender su vida, sus pocos años en la tierra y gozarlos,
hacerlos plenos de alegría y felicidad. La felicidad es el bien
más preciado y buscado.
En el desarrollo de la sociedad se han creado grandes
teorías, sistemas de conocimiento, para aliviar los dolores y
prolongar la vida curando enfermedades. La tecnología se
ha hecho cada vez más sofisticada. Hay grandes inventos
que crean la ilusión de que poseerlos los hará felices, como
los carros de lujo, las grandes mansiones, ropas, perfumes,
manjares, etc. etc.
El hombre busca y seguirá buscando ser mejor, superior,
alcanzar los más altos niveles de desarrollo y plena
satisfacción. A lo largo de la historia muchas civilizaciones
han fenecido, sucumbido orientadas por ideas, creencias,
prácticas que buscaban alcanzar la felicidad con el goce de
sus sentidos, en especial sus clases dirigentes.
Organizaban grandes bacanales, orgías sin igual. Otras
civilizaciones han desaparecido organizando luchas,
guerras de conquistas. En la historia han surgido creencias,
 39
mitos, leyendas y religiones que han buscado el
perfeccionamiento del hombre logrando que éste asimile
reglas de moral y de una vida sana. Muchos autores han
creado sistemas filosóficos para llevar a la sociedad a la
felicidad, otros han escrito novelas sobre mundos
imaginarios y con el arte cinematográfico se han elaborado
películas con historias fantásticas sobre reinos de plena
felicidad. Lamentablemente hoy, la tecnología nos pone al
borde de la destrucción total, generando problemas
climáticos, destruyendo la ecología, saturando la atmósfera
de gases tóxicos y creando el efecto invernadero con el
calentamiento de los mares, etc. El hombre está
destruyendo su propio hábitat.
Un tema que no se ha tocado y se ha dejado de lado es el
de la salud mental. El hombre no se ha ocupado de
estudiarse a sí mismo, de conocerse a sí mismo como lo
proponía Sócrates hace más de 2300 años. El hombre sabe
mucho de muchas cosas y poco o casi nada de sí mismo y
de cómo evitar hacerse daño y cómo lograr ser superior,
ser mejor y así poder llevar una vida sana, adecuada que lo
haga sentirse feliz, con bienestar y en armonía con todos y
todo lo que lo rodea. Se ha formado al hombre de una
manera parcial, se le ha dado y se le da una información
 40
parcial sobre la vida y hoy más bien se le aliena, se
distorsiona su vida con falsas informaciones, propuestas
negativas de cómo ser mejor, cómo verse bien, superarse y
mejorar. Así el hombre es un gran ignorante de su propia
persona. El hombre vive en la sociedad alienado,
cosificado, usado para el consumo, como un medio para
que otros acumulen, ganen a costa de su daño, de su
alteración mental y en permanente deterioro.
El conocimiento fundamental que necesita el hombre es el
de salud mental.
Es increíble que con tanto desarrollo tecnológico éste no
esté al servicio de la formación del ser humano. Como
decía Michael Foucoalt, la ciencia no es negativa, lo que
importa es que esté al servicio del hombre. Lo cierto es que
hoy se dan condiciones innegables para un mayor daño a la
salud mental del ser humano. No sólo los aparatos lo dañan
como sucede con la llamada ludopatía que es una especie
de epidemia que se está ampliando cada vez más por el
uso descontrolado de las máquinas de juego, sino que
también se habla de los procesos transhistóricos, es decir
de una serie de alteraciones mentales que se están
generando en la época actual como consecuencia de un
uso irracional de las máquinas y del consumo de sustancias
 41
químicas dañinas, como el famoso “éxtasis”, que es usado
por los jóvenes en busca de diversión, en busca de la
vorágine de la música y la diversión. Hoy se están
procesando una serie de trastornos que todavía no se han
estudiado totalmente y que van a generar múltiples
problemas a la sociedad del futuro. Se tiene que ir
previniendo lo que puede venir, no se puede hacer un
desarrollo social ciego, alocado sin establecer a dónde
vamos y qué futuro nos espera, y si hay formas de evitar
estos problemas. En países como los nuestros, del tercer
mundo, pocos se preocupan por evitar estas situaciones ya
que más están buscando sobrevivir a la difícil situación
económica en la que se encuentran y no tienen tiempo para
exquisiteces relacionadas con la mente y las capacidades
humanas, más importante y prioritario es tener para comer
hoy o de lo contrario sumergirse en la vorágine del vicio, las
drogas para escaparse, olvidarse de todo. No por nada la
depresión es la segunda causa de discapacidad en el siglo
XXI. Hoy es pues prioritario, urgente ocuparse de salud
mental para prefigurar una sociedad mejor en el futuro.
 42
b.- Un concepto de salud mental.
El concepto de salud mental es muy variado. Algunos lo ven
como la forma de promover la vida sana de la persona.
Otros hablan de que se relaciona con la personalidad.
Nosotros usamos un concepto operativo por el cual
definimos a la salud mental con dos acepciones:
- una primera acepción individual, significa el equilibrio
psíquico que tiene el individuo y que se establece en su
relación con el medio social, y le permite poner en juego,
desarrollar sus capacidades afectivas, intelectuales y
morales.
En este concepto hay varios aspectos que tenemos que
explicar.
Por un lado, en relación al equilibrio psíquico,que tiene que
ver con el cerebro y en especial sus elementos funcionales
que tienen que estar en equilibrio para que den como
resultado la salud mental.
El cerebro es un órgano que tiene dos elementos
funcionales: las propiedades neurofisiológicas de su corteza
cerebral y su bioquímica.
La corteza cerebral, que es la capa que se extiende por
todo el cerebro está compuesta por miles de millones de
neuronas y éstas están organizadas en seis capas
 43
superpuestas como las capas de un pastel. En cada capa
las células están organizadas de manera especial y forman
estructuras al unirse entre sí llamadas sinapsis, que es
donde se hace el intercambio de sustancias químicas.
Esta corteza cerebral recibe los estímulos o señales que
vienen del exterior, de la sociedad y que son captados por
los sentidos. El estímulo va por los nervios, en forma de
corriente eléctrica que se origina por la despolarización de
la membrana celular que cubre el nervio y que origina el
movimiento de sustancias como el sodio y el potasio. El
proceso es complejo. Estos nervios son de dos tipos unos
de excitación y otros de inhibición. Cada uno capta
estímulos definidos. Se ha demostrado que la corteza
cerebral tiene dos propiedades de excitarse y de inhibirse,
dependiendo de los estímulos o señales que lleguen. En
éste sentido, el cerebro se excitará o se inhibirá
dependiendo del estímulo que le llega de la sociedad. Ello
es fundamental para la salud mental y es por ello que la
organización del medio social juega un papel fundamental
en el equilibrio psíquico. Cuando más desorganizado es el
medio más problemas hace a la salud mental.
- La bioquímica del cerebro está constituida por una serie
de sustancias llamadas neurotransmisores, que se
 44
producen con los alimentos que ingerimos. Estos los
producen las mismas células o neuronas y se almacenan
en las vesículas sinápticas y salen de ellas al romperse
cuando llega un estímulo a la neurona. Al caer en el
espacio intersináptico son captadas por unas formaciones
llamadas neurorreceptores , donde dejan la información que
llevan del exterior. Así hay una cadena de sinapsis y
neurorreceptores que llevan la información química hasta la
corteza cerebral frontal donde se analiza el dato, la
información y se da la respuesta, se forma un fenómeno
psíquico. Estas sustancias son específicas para cada
receptor y de acuerdo al tipo de estímulo. El equilibrio
psíquico depende de que estas sustancias salgan en la
cantidad necesaria, ni menos ni más, llevando la
información. Cualquier alteración produce un cambio en el
fenómeno psíquico y altera la salud mental de la persona.
En base a lo anterior es importante entender que el cerebro
reacciona y funciona de acuerdo a los estímulos o señales
que vienen de fuera. Es decir el cerebro funciona
igualmente a como lo hace el foco de luz y su interruptor.
Sólo se prende la luz si alguien presiona el botón. Lo que
sucede es que el hombre está inmerso en una gran
cantidad de estímulos o mejor dicho está sometido a una
 45
estimulación continua incluso cuando duerme porque tiene
que captar los estímulos de los órganos internos.
Es por ello que se le llama también el órgano programador
de la salud porque mantiene el equilibrio entre el medio
interno y el medio externo, de una manera autónoma y con
gran precisión, por lo que también merece que se le cuide,
que se le trate bien. Si tuviéramos la oportunidad de ver al
cerebro en funcionamiento nos sorprenderíamos con todo
lo que tiene que hacer, con todo lo que nos da diariamente
para que podamos vivir en este mundo a pesar de que lo
tratamos tan mal .

c.- La información.
Lo que llamamos estímulos o señales son información de la
sociedad. Todo lo que hay en la sociedad, objetos, cosas,
son captadas por el cerebro como información y son
codificados en las células cerebrales. Así, el cerebro
recepciona información, la almacena y la decodifica, la
interpreta, y da la respuesta, formando un fenómeno
psíquico. Hoy la ciencia sobre el cerebro ha avanzado tanto
que se conocen varias sustancias químicas. Así tenemos: la
serotonina, que tiene que ver con el afecto; la dopamina,
 46
que tiene que ver el pensamiento y la conducta. Etc. Cada
sustancia sirve para codificar información. La salud mental
está íntimamente relacionada con estas sustancias y con la
información que nos llega de la sociedad.
Cualquier sustancia química que llegue al cerebro va a
desequilibrar el funcionamiento del cerebro y por ello se va
a expresar en alteraciones de salud mental. Hablamos de
los tóxicos que muchos consumen buscando placer o
experiencias nuevas. Hace mucho tiempo se implantó la
moda de tomar drogas, comenzando con la marihuana, el
hashish, para sentir, algo diferente, para expandir el mundo
de las percepciones sin darse cuenta que con ello se
estaba creando un grave problema al cerebro que ya tiene
su estructura totalmente organizada para poder manejar
todo lo que sucede tanto en el mundo interno como en el
mundo externo del hombre.
Entonces el cerebro es receptor de información y todo lo
que hay fuera de él es información, que ha creado el mismo
hombre y que debe asimilar, codificar para que así se
pueda manejar en la vida diaria y se forme su estructura
mental.
 47
LA SALUD MENTAL COMO UN CONJUNTO DE
CONOCIMIENTOS

La segunda acepción se refiere a que la salud mental tiene

que ver con toda la información que se le debe dar a cada
persona. Es decir, se trata de un conjunto de
conocimientos, es información para lograr tener salud
mental.
Nos referimos a todo lo que se debe enseñar al ser humano
desde los primeros años de su vida para que se
promocione y logre prevenir las enfermedades mentales.
Estos conocimientos no están sistematizados y no se
ofrecen en ningún nivel de la formación de la persona, y si
alguien la adquiere es por casualidad. Entre estos
conocimientos tenemos por ejemplo:
- Las tres columnas básicas de la salud mental
- Los conceptos sobre lo psíquico
- Los conocimientos sobre el cerebro, pero orientados a
entender su papel en el desarrollo del hombre, no sólo su
aspecto morfológico de lo cual se enseña algo en el
colegio.
- La salud mental de la madre, para que ella sepa qué es lo
que sucede durante su embarazo y qué debe hacer para
 48
transitar los 9 meses de manera normal que no afecte a su
hijo en crecimiento interno.
- La salud mental del niño, que es una serie de criterios que
la madre y el padre deben conocer para que puedan ayudar
a que sus hijos se desarrollen bien.
- Salud mental de la pareja, que debe ser anterior a la
decisión de tener hijos para que se desarrolle una relación
adecuada .
- Salud mental de la familia, que implica los conocimientos
necesarios para que puedan criar hijos y crear un ambiente
adecuado que sea un verdadero hogar.
- Salud mental del adolescente que se refiere a la
psicología y aspectos concretos de cómo es el adolescente
para poderlo apoyar en su desarrollo sano.
- Salud mental del joven, que va a ser útil para que el joven
se comprenda y comprenda a la sociedad en la que vive y
no se haga daño y no se deje alienar.
- Salud mental de la mujer, que implica capacitar a un ser
humano tan especial, que sólo no puede desarrollarse y
que es muy mal tratado por la sociedad.
- Salud mental del varón adulto, que es una información
fundamental para un ser que sufre mucho por ignorar tantas
cosas que lo dañan y que finalmente van a repercutir
 49
negativamente en el hombre mismo y en la gente que lo
rodea y de los que dependen de él.
- Salud mental de la tercera edad, que es fundamental ya
que se sabe que las demencias serán los problemas
mentales más graves del futuro.
- Las enfermedades mentales que deben ser conocidas por
todos, porque a todos puede afectar y que en la actualidad
van in crescendo gravemente.
- Otros problemas sobre la sociedad y en especial del rol
del colegio en la formación integral de la persona.
Como se ve hay mucho que aprender, y mucho que
enseñar para que la persona tenga salud mental.
 50
EL ASPECTO INTEGRAL DE LA SALUD

Así las dos acepciones que señalamos para la salud

mental, resumimos es en el plano personal, individual y
en el plano general, social. Es que la persona por sí
misma es portadora de su salud mental y ella es un
componente de la salud integral. Antes se valoraba sólo
el aspecto físico de la salud y con ello se dejaba de
considerar un aspecto tan importante como la mente lo
cual ha llevado a que no sea realicen políticas de salud
mental dejando de lado la promoción y prevención en
este campo e incluso la misma atención ha sido relativa,
con pocos recursos y la rehabilitación se ha dejado de
lado, no ha merecido preocupación especial dejando
que el paciente llegue al deterioro y se convierta en un
ser biológico. Menos aún se ha hecho en relación al
seguimiento en la comunidad lo cual es dramático
porque ello no permite aún que la sociedad asuma su
responsabilidad considerando que la persona se
enferma en sociedad y que las enfermedades mentales
son privativas del hombre. Ello ha llevado a que se
acentúe la marginalidad contra el discapacitado mental y
no se haga nada por su inclusión social. Es cierto que
 51
en nuestro medio se ha promulgado la Ley 27050,
llamada Ley general de ayuda al discapacitado, pero
ello ha sido logrado gracias a la movilización de las
organizaciones de los mismos discapacitados y
profesionales tales como la Confenadip, la Apemec, etc,
pero incluso los que han sido elegidos como
representantes del gobierno no quieren reconocer los
derechos de los enfermos mentales y aún no los
aceptan dentro de la Ley para lo cual hablan de
deficientes mentales o retardo mental. Llegan al extremo
de semejar deficiencia mental con enfermedad mental,
pero no reconocen todos los procesos que dan
discapacidad.
En el mes de febrero del año 2002, el ministerio de
salud ha publicado sus lineamientos de política en salud
y en el incluyen la salud mental reconociendo muchos
aspectos de los que nosotros proponemos . Ello marca
un hito en el manejo de la salud mental y nosotros la
complementamos con la propuesta de una Ley de Salud
Mental y un Programa de Salud Mental.
Es muy importante que desde este año, 2002, en el
Perú ya se hable de la importancia de la salud mental
para el desarrollo de la persona y se proponga que tiene
 52
que vérsele como un factor fundamental de la salud
integral. Ello lleva a reconocer que en los cuadros
físicos se dan aspectos mentales ya que el hombre que
tiene una enfermedad orgánica sufre también daño en el
área mental que exige la necesidad de tratar a la
persona como una unidad biopsicosocial y entender que
no se puede separar los dos elementos. Lo interesante
es que ello tiene que llevar a que se den leyes, se
legisle sobre salud mental y que ya no se le deje en un
nivel secundario y que incluso se otorguen presupuestos
adecuados para su atención y de esa manera se tenga
la infraestructura necesaria para atenderla. Igualmente
se tiene que ampliar la información sobre este tema de
salud mental y se debe de obligar a enseñar sobre estos
temas en el colegio y a todo nivel. Incluso se hace
urgente que los gobiernos locales ayuden en la difusión
y atención de este problema y que se den todas las
facilidades para que las familias de los pacientes se
organicen, creen grupos de autoayuda para favorecer la
rehabilitación del paciente. Ya en reuniones tan
importantes como la de 1990, en Caracas se firmó la
llamada Carta de Caracas en la que se señala la
urgente necesidad de dar participación de la comunidad
 53
en los problemas de salud mental y de que los
hospitales psiquiátricos se abran para que la familia
participe directamente en la atención de sus pacientes.
Igualmente que en los hospitales generales se atiendan
problemas de salud mental dentro de una política de
salud integral. Para mayor abundancia , en el año 2001,
la OMS ha evacuado su último informe sobre la salud
mental en el mundo y en él propone que tiene que haber
políticas de salud integral con especial énfasis en la
salud mental.
De esa manera hoy día la salud mental se incorpora la
salud y de esa manera la sociedad en su conjunto tiene
que resguardar éste derecho constitucional que está
ligado al desarrollo personal y lógicamente va a
favorecer el desarrollo del país ya que se trata de la
protección del capital humano, es decir el capital más
importante de un país.
No podemos dejar de señalar, en base a lo anterior que
la salud mental es un derecho de las personas y que no
se va a lograr si ello no se reconoce así y en relación a
ello mismo se deben de satisfacer las necesidades del
hombre.
 54
LA PUERTA DEL SOL Y LAS TRES COLUMNAS
BÁSICAS DE LA SALUD MENTAL

En el concepto de salud mental tenemos que saber que

existen tres columnas básicas. Para que una persona tenga
salud mental debe de organizar tres columnas
fundamentales y esas van a ser lo que todos deben
aprender, conocer, para poder tener salud mental.
Hemos tomado la puerta del sol de la cultura tiahuanaco.
Esta cultura se localizó en la puna, en los andes y allí formó
la civilización más avanzada de entonces. Nadie se explica
por qué el hombre se sitúa en esa zona tan agreste, tan
difícil. Este hombre logra vencer la naturaleza y crear arte,
agricultura y vive allí muchos años. El hombre de esta
civilización mira el universo, escudriña el cielo y ve cómo se
mueven los astros, cómo se desplazan los planetas por el
cielo. Allí descubre cómo se da el día y la noche, cómo y
cuándo se dan las estaciones, cuándo ha de llover,
granizar, y ello le permite desarrollar la agricultura. Ahora ya
sabe cuándo sembrar, cosechar, y cómo proteger las
plantas de la nieve y otros elementos. Todo ese saber lo
graba en la piedra que forma la puerta del sol. Esa puerta
 55
del sol es el primer software, el primer programa que el
hombre ha creado ya desde hace siglos.
Tomando esa sabiduría nosotros lo hemos aplicado a la
salud mental. La puerta del sol es la puerta de la salud
mental y sus tres columnas son básicas para darle al
hombre su felicidad. El que cumple con estos criterios va a
abrir una puerta que está en sus manos .
Las tres columnas son: la columna superior, es la
organización del medio social; la columna de la derecha, es
la organización del tiempo y la columna de la izquierda es la
organización de las actividades. Veamos cada columna:

1.-LA ORGANIZACIÓN DEL MEDIO SOCIAL

Es importante saber que la sociedad es la madre del
hombre , el hombre nace en sociedad y la naturaleza es su
abuela.
La sociedad está compuesta por todo lo que el hombre ha
creado y también por los mismos hombres, las instituciones
y sus reglas y normas. La cultura , la ciencia, todo lo hecho
por el hombre es sociedad.
Por otro lado, para el cerebro todo lo que hay en la
sociedad es información y todo ello va a ser interiorizado,
 56
codificado en las neuronas del cerebro y así se forma su
estructura psicológica, en base a toda esta información
social. Es por ello que decimos que el hombre no nace
persona , se hace persona , adquiere su personalidad.
Para que haya salud mental , el medio social, la sociedad
debe estar organizada, tiene que estar ordenada.
El primer medio social en el que vive el hombre es el hogar,
la familia. Allí tiene que comenzar el orden, el hogar tiene
que ser organizado, tranquilo, armonioso. Debe haber una
buena relación entre las personas que allí viven.
El hogar está relacionado con fuego, calor, chimenea. Es
decir el hogar familiar debe dar calor, proteger, cuidar, dar
tranquilidad. Cuando una persona viene de la calle , entra a
su hogar que debe ser agradable, le da paz, sosiego, y lo
protege. Allí está la clave.
Es por ello que los padres deben buscar la armonía. No
puede haber bulla, pleitos, maltrato ni verbal ni menos
físico. El padre y la madre deben dar a sus hijos un
ambiente amoroso, de cariño, con palabras suaves. Dulces,
con amor, caricias, besos, abrazos, felicitaciones por sus
logros ,y no crear pleitos , desencuentros, con reacciones
violentas, gritos. Los padres deben llevarse bien y los
hermanos también.
 57
Hoy se hablan de familias con alta expresión emocional que
generan graves daños a la salud mental de los hijos. Se
sabe por la OMS que incluso, si una persona tiene
predisposición para sufrir una enfermedad, si sus genes
tienen esa base, si el medio social es adecuado no pasa
nada, no se desencadena el problema. Ello es importante.
El medio social inmediato es el colegio donde muchas
veces el niño es maltratado no sólo al exigirle mucho
estudio, sino también al no darle otros conocimientos para
la vida, no hacerle deportes, arte, música y socializarlo.
Muchas veces es en el colegio donde se daña la salud
mental, porque allí no se prepara a la gente para la vida,
sino sólo para tener un oficio, una profesión.
Por otro lado, el vecindario, tiene que estar tranquilo, tiene
que estar limpio, sin drogas, sin ambientes de delincuentes,
con jardines, con adornos, las casas pintadas, etc. Los
vecinos deben de llevarse bien, reunirse, hacer actividades
sociales, organizar deportes, fiestas, reuniones y construir
bibliotecas, salón de conferencias, academias de idiomas ,
artes manuales, juegos de salón, etc.
Todo lo que sucede en la sociedad le afecta al hombre. No
olvidemos que la sociedad es la fuente de lo psíquico, que
 58
en ella está codificado todo lo que el hombre tiene que
aprender para desarrollar su personalidad.
La sociedad actual es caótica, con bulla, delincuencia,
robos, accidentes, drogas y en general gran
desorganización. Se propicia el individualismo, no hay
valores superiores, se busca el goce inmediato, el
consumismo, lo placentero, todo ello lleva a dañar la salud
mental.
El hombre tiene que cuidar su medio social si quiere tener
salud mental. El medio social determina, lo que el hombre
es. No hay posibilidades de tener salud mental si el medio
social es desorganizado.
El hombre debe de trabajar para que la sociedad cambie,
porque al cambiar la sociedad el hombre cambia. Allí está la
clave, y ello se entiende cuando se basa en ver cómo la
información se va codificando en el cerebro. El cerebro y la
sociedad juegan un papel central en la salud mental.
Es por ello que un adolescente debe comprender que un
medio social donde hay drogas, lo va a afectar, si para en
las esquinas, o en lugares inadecuados como billares, con
vagos , va a tener una influencia negativa sobre su salud
mental.
 59
El adulto tiene que darse cuenta que, el niño se enferma
cuando el medio social no es adecuado, hay pleitos, el
padre le pega a la madre, o llega embriagado a la casa y no
sabe tratar a sus hijos.
Es importante también entender que una persona no puede
permanecer mucho tiempo en un mismo lugar. El niño debe
ser llevado a diferentes lugares, salir a pasear con sus
padres, ir al campo, a lugares deportivos, al cine, a la calle,
al parque, porque ello le va a permitir conocer más gente,
ver cosas nuevas diferentes porque en cada lugar hay
diferente información que es importante para formar la
personalidad. Es por ello que se debe de variar el medio
social, se debe pasar a otro ambiente durante el día porque
cada lugar le da diferente información y se conoce a gente
variada , con características especiales que uno debe
conocer para poder aprender a relacionarse y de esa forma
puede ser variada la información que almacenamos en el
cerebro.
 60
2.-ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
El tiempo es una dimensión muy importante en la vida del
hombre. La vida humana es corta, ahora la esperanza de
vida es de 87 años, pero si se compara con las
dimensiones del universo es realmente infinitamente
pequeña. Ello ha llevado a pensar a muchos que el hombre
no es necesario para el universo. Nosotros creemos que en
realidad el hombre, por ello mismo, es importante ya que
cada segundo es valioso, y por ello debe de cuidar su
tiempo, organizándolo adecuadamente y no dejando que se
desperdicie. Se suele decir que tratándose del hombre, el
tiempo no se debe dejar pasar, se debe de usar.
Así las 24 horas se dividen en tres períodos de 8 horas
cada uno: son 8 horas para dormir; 8 horas para estudiar
en el adolescente y el joven y 8 horas para la higiene
mental. En relación al sueño , no hay una cultura de sueño,
la gente no se preocupa por dormir sus horas necesarias y
creen que pueden quitar horas al descanso nocturno y no
les va a pasar nada, lo cual es erróneo y trae graves
consecuencias. Precisamente las alteraciones de la salud
mental comienzan con daño, alteración del sueño. El
sueño es una actividad protectora del cerebro.
Fisiológicamente es cuando la inhibición se extiende por la
 61
corteza cerebral y protege las neuronas. El adulto debe de
dormir como mínimo 8 horas. El anciano, puede dormir de 7
a 6 horas, y recupera sueño en el día y el adolescente debe
dormir como mínimo 9 horas. El cerebro durante el sueño,
produce las sustancias químicas que sirven para codificar
información en el cerebro. Durante el día el hombre va
usando esas sustancias y se va agotando por eso cuando
llega la noche ya está cansado y ya no puede seguir
rindiendo igual como al levantarse. Algunos se estimulan
tomando café o anfetaminas para seguir trabajando y ello
es dañino, grave porque no se deja descansar al cerebro y
en esas condiciones se van a presentar problemas
mentales.
Es un grave error que un alumno estudie de noche, no va a
asimilar igual que si estudiara de día. Igualmente no hay
igual rendimiento en el trabajo de noche que de día. Se
debe de evitar robarle horas al sueño. El que le roba horas
al sueño, lo va a pagar. Razones sobran para que Ud. no
deba hacer eso porque el daño es imposible de evitar ya
que el cerebro es muy delicado y muy sensible a la falta de
sueño. Es cierto que a veces es inevitable que se tenga que
pasar mala noche, pero debe de procurarse que no se haga
muy frecuente y siempre buscando recuperar las horas
 62
perdidas, a pesar que dormir en el día no es lo mismo que
de noche.

3.-LA ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES

La actividad es una categoría psicológica muy importante.
Lo psíquico es una actividad que se forma en relación
directa con las acciones o actividades que el hombre realiza
diariamente. Todo lo que el hombre es lo adquiere
activamente, es decir haciendo algo. La relación del hombre
en la sociedad implica entrar en contacto con objetos y
personas. Asimismo, con instituciones, normas,
conocimientos etc. En esta actividad de relacionarse se
capta información, se logra tocar, ver, sentir, oler, en
general conocer todo lo que hay en la sociedad y así se
interioriza todo lo que está fuera del hombre. Por ello se
dice que lo psíquico es lo social internalizado. Internalizar
significa codificar, guardar, almacenar información,
estímulos o señales en el cerebro. Las 180 mil millones
neuronas y los miles de millones de sinapsis sirven para
codificar todo lo que el hombre va aprendiendo en su vida
diaria allí a donde vaya.
 63
Ello significa que el hombre debe de organizar un conjunto
de actividades para que en cada una de ellas pueda captar
información. Si el hombre tiene pocas actividades va a
tener pocas oportunidades de recibir información.
Naturalmente que es muy importante la calidad de la
información. Ello implica valores, que son aspectos
superiores que van a servir para darle calidad a la
estructura psíquica. Por ejemplo es más adecuado ir a una
biblioteca que estar parado en una esquina del barrio, o
estar metido en un bar tomando licor con amigos. En cada
lugar donde vayamos recibimos información y ello va a
servir de base para formar los fenómenos psíquicos y los
elementos de la personalidad.
Nosotros tratamos de hacer una clasificación de las
actividades en dos tipos generales: así, hablamos de una
actividad principal y de actividades complementarias.
a.- La actividad principal, es la que requiere más tiempo y
la que va a ser primordial para el desarrollo de la persona.
Es la actividad a la que se le dedica más tiempo y está más
cualificada . Esta varía de acuerdo a la edad del individuo.
Por ejemplo, el niño tiene como actividad principal el juego.
Es con el juego como el niño va aprendiendo muchas cosas
de la vida diaria. Se ve cómo el niño en sus juegos
 64
representa lo que el adulto hace y ello le va permitiendo
entender el mundo del adulto, sus reglas y así va logrando
que se haga más desarrollado psicológicamente.
En el adolescente y el joven, la actividad más importante es
el estudio. El adolescente va a tener que organizar 8 horas
del día para aprender todo lo que la sociedad le va a dar en
la escuela y en el colegio. En estas instituciones se hace un
horario para que el adolescente pueda distribuir su tiempo y
participe en sus clases donde se le va a dar los temas que
se programan para cada año de estudio. Así durante los 10
años que va al colegio debe de aprender a utilizar su
tiempo. Lamentablemente, muchas veces se sobrecarga de
trabajo, de tareas al niño y ello hace que tenga que hacer
sus tareas en la casa y con ello usa más tiempo del debido,
y haga que deje de ocuparse de otras actividades que son
complementarias para su desarrollo.
En el adulto, la actividad más importante es el trabajo, y ello
también debe de abarcar 8 horas diarias. Lamentablemente
la sociedad actual lleva a que el hombre trabaje más tiempo
aún y ello resulta perjudicial para su salud. Muchas veces
se usan las horas de la noche para trabajar lo cual es
negativo. El trabajo es muy importante por dar al hombre no
sólo su sustento, sino también valoración, autoestima y un
 65
lugar en la sociedad, y porque cubre necesidades del
hombre. Lo importante es que éste sea placentero, que
lleve a que el individuo se sienta bien, contento y para ello
debe haber buenas condiciones de trabajo, debe de contar
con elementos que le den seguridad, protección y confort.
El trabajo realiza socialmente al hombre, pero debe ser
adecuadamente
Remunerado para que el hombre pueda satisfacer todas
sus necesidades y pueda tener recursos para lograr pagar
cursos de capacitación, comprar libros para mejorar su
cultura, se vista bien, incluso coma de manera satisfactoria,
se alimente bien, con todos los nutrientes que le permitan
recuperar sus energías.

b.-Las actividades complementarias.-

Se trata de actividades que se deben organizar y realizar
con el criterio de tener higiene mental. Estas actividades
son tan importantes como el trabajo y deben hacerse para
que en cada una de ellas se recoja información, estímulos
variados y así se pueda formar una personalidad adecuada
que tenga suficientes datos que le de criterios para que
resuelvan los problemas de la vida diaria.
 66
No se debe ignorar estas actividades, ello es un gravísimo
error que frecuentemente se comete y con ello se priva de
tener información, datos, estímulos, señales, codificados en
el cerebro para que sirvan de base a la formación de los
fenómenos psíquicos. Es importante entender que hacer
actividades de higiene mental no es porque alguien obligue
a que se haga, o porque el padre lo dice, no es porque son
necesarias para la formación de la personalidad. Hay que
imaginarse que cuando se forma la personalidad se está
levantando un edificio. Este tiene que tener buenas
columnas, buenos cimientos y también las paredes tienen
ladrillos, se unen con cemento, llevan fierro etc. Todos esos
elementos de un edificio, son las informaciones que el
hombre recibe en su vida diaria. Es lógico que si no se
hacen actividades, si no se logra organizar estas acciones,
se va a dejar de tener elementos de información y ello lleva
a un déficit, a una carencia que gravita en la formación de
la personalidad. Por ejemplo, un niño cuyos padres no lo
sacan a pasear, no lo llevan al campo deportivo, no lo
llevan a un parque, no lo hacen jugar con otros niños, no lo
llevan a una fiesta infantil, no lo hacen que conozca amigos,
otras personas, etc, van a crear una grave inseguridad en el
niño, que lleva a una fobia social. Es cierto que a veces el
 67
vecindario no es adecuado, hay pandillas, hay delincuencia,
incluso se pone como pretexto que no hay dinero para salir.
Todo ello es valedero, pero se tiene que superar estos
inconvenientes porque de todas maneras va a haber
problemas en los hijos al tenerlos encerrados.
Las actividades de higiene mental se realizan en las 8
horas diarias que quedan del día. Estas son: deportes,
cultura, relaciones sociales, relaciones familiares,
distracción esparcimiento, relaciones afectivas, etc, Todas
ellas se deben organizar durante la semana para irlas
realizando diariamente. No se trata de que todas se hagan
un mismo día. No es así, se trata de que se programen en
la semana y se cumplan al igual como se cumple el estudio
y el trabajo. Por ejemplo, no se puede permitir que un
adolescente deje de hacer deportes porque el padre cree
que ello es perder el tiempo, o igualmente en el caso del
joven o del adulto que no hace deportes porque cree que
ello es perder el tiempo y más importante y necesario es
que se trabaje para ganar dinero. Es importante entender,
que en el caso del niño y adolescente el jugar, hacer
deportes le va a permitir, no sólo fortalecer sus músculos,
activar su circulación, y favorecer con ello su desarrollo
físico dándoles salud, el niño y adolescente que no hace
 68
deportes es débil, enfermizo, y no crece. Por otro lado
también va a ser importante que se entienda que en el
campo deportivo el niño y adolescente va a conocer gente
nueva, va a poder interactuar con otras personas y de ellas
va a aprender , va a recibir información diferente a la de sus
familiares y con ello les va a servir para poder saber
defenderse de lo que puede sucederle en las calles . El
simplemente salir, cambiar de ambiente , no estar metido
tanto tiempo en su casa le va a servir mucho para este
individuo. Es decir los beneficios son múltiples. Ello se
puede aplicar para todas las otras actividades restantes
como las culturales, sociales , de diversión y esparcimiento,
y en cada una de ellas se va a lograr un beneficio particular
y diferente, lo que demuestra que no se puede dejar de
hacer, es obligatorio hacerlos, cumplirlos por necesidad de
desarrollo , porque de ello depende la salud mental de la
persona y que se le va a favorecer en la formación de su
personalidad. Allí está la clave de todo, en que se debe de
cuidar el desarrollo , la formación de la personalidad y no se
debe de pensar que todo ello se vaya a realizar en la
escuela, en el colegio, porque en estas instituciones sólo se
reciben conocimientos, se preocupan por la parte intelectual
y de alguna manera por lo moral, y poco por lo afectivo.
 69
Entonces no se puede dejar de pensar en la formación
integral del ser humano y lo que se necesita es conocer en
detalle y con valor científico el valor de las actividades.
 70
LA PUERTA DEL SOL y LA PUERTA DE LA SALUD
MENTAL

En base a esas tres columnas que, como en la puerta del

sol llevan sabiduría, se forma la puerta de la salud mental.
Es decir una puerta que nos lleva a que tengamos salud
mental y nos abre un mundo de gozo, de felicidad, nos lleva
a poder desarrollarnos , realizarnos plenamente y así evitar
las enfermedades mentales que diariamente nos acechan.
Lamentablemente, en las condiciones actuales uno vive al
azar, es decir vive sujeto a problemas impensables, y para
enfrentarlos no hay ninguna preparación. En la medida que
en el colegio no se enseña nada sobre ello, se expone a
graves problemas a las personas, y con ello se les expone
a un franco deterioro. Ello hay que entenderlo, porque si no
hay cómo evitar los problemas, por falta de información, el
ser humano se va a dañar, su personalidad se va a formar
con lo que cada uno sabe, conoce empíricamente y en
base a información absurda como los horóscopos, la lectura
del tarot, del cigarrillo etc, etc, por allí hay más de un
charlatán que ofrece una serie de consejos y amuletos,
como talismanes, cuarzos, etc, con lo cual acentúan la
ignorancia de la población.
 71
Debemos leer la historia y comprender cómo hay una
similitud entre ambas puertas, porque el hombre de los
andes al usar los conocimientos que guardó en esas
columnas logró crear una gran civilización y logró dominar
el medio ambiente, la geografía tan difícil tan dura y le
permitió domesticar animales, hacer alimenticias las plantas
silvestres y en general vivir sin problemas porque todos los
dominó . Así igual el que aplica los criterios de las tres
columnas de la salud mental van a mejorar, va a avanzar en
su desarrollo personal y todo problema que se le presente
lo va a superar y así será su vida llena de calidad total y
con excelencia, que es lo que se quiere.
Hoy la ciencia cibernética ha creado todo un lenguaje y se
habla de los algoritmos que vienen a ser los programas con
los que se usan métodos para resolver problemas. Ello es
muy interesante ya que gracias a estos nuevos aportes
tecnológicos se ha podido avanzar enormemente en a
industria y transformar las máquinas que hoy pueden ser
manejadas por una sola persona, cuando antes era
necesario casi una docena. Así vemos que en la fabricación
de un automóvil puede intervenir un solo especialista en la
nueva y sofisticada maquinaria que incluso usa criterios
sistémicos funcionales, con lo cual se ha ahorrado mano de
 72
obra, a la cual lamentablemente por la irracionalidad del
sistema, se le deja desocupada amenazando con ello que
se deterioren. Así el algoritmo de la máquina moderna la
convierte en un ordenador, es decir un aparato que
organiza todo, hace más sencillo el proceso de fabricación
y logra un enorme avance en la fabricación de objetos que
deben de dar confort a la vida humana. Estos aspectos
permiten entender que el hombre también debe de ser
formado tomando en cuenta los programas que requiere
para ser optimizado en la sociedad actual. Estos programas
son variados y se van dando en la formación integral
programada desde antes del nacimiento. Uno de esos
programas debe ser el de salud mental, habilita a la
persona para enfrentar, conocer, y solucionar los problemas
de la vida diaria. Es fácil darse cuenta, en base a los
ordenadores actuales, cómo la ausencia de un programa
hace que tal instrumento sea inútil y no tenga posibilidades
de servir para cualquier fin que se proponga. Cómo el
cerebro , tiene su estructura física adecuada para recibir lo
que se desee que aprenda, pero sólo se le da criterios
generales , aspectos puntuales sobre una profesión, un
oficio , pero no hay un programa para la vida , no hay nada
sobre salud mental y esta carencia lo lleva al fracaso.
 73
Muchas veces puede triunfar en su oficio, en su profesión,
recibe incluso reconocimientos especiales, saca maestrías
y más de un doctorado y muere en la orilla de la playa de
la vida como miembro de una pareja , como padre de
familia, como hermano, etc. Como comúnmente sentencia
la sabiduría popular…” tanto nadar, para morir en la playa”.
Así la puerta de la salud mental sólo se abrirá cuando se
conozcan sus misterios, que no son tales en cuanto mitos,
leyendas, sino que son conocimientos reales. Como la
puerta del ladrón de Bagdad, Alibaba, ella se abrirá cuando
se pronuncien las palabras claves..”ábrete sésamo”. Las
claves son los temas de salud mental que abren la vida y
permiten ver un amplio horizonte lejano, hermoso, lleno de
luz y esplendor, gozo y alegría , que permite decir al que
sabe de salud mental, aquello que dijo el gran poeta
Chileno..Pablo Neruda..”Confieso que he vivido”, llegar al
ocaso y tener la posibilidad de expresarse así es haber
alcanzado la cima de la sabiduría.
Es importante recordar lo dicho por Ricardo Palma …
cuando llegó la luz a la ciudad se espantaron los duendes y
los fantasmas. Ello implica que es el saber, el conocer
integral el que hace libre a las personas . Allí está la
verdadera función de la salud mental.
 74
No negamos que hay quienes llegan a organizar su vida de
manera espontánea, empírica. Es que, como dice la
sabiduría popular, por diversos caminos se llega a Roma,
es decir que también se puede entender la salud mental a
partir de una vida ordenada que cumple con preceptos
religiosos y los cumple fielmente, sin que ello permita
discriminar a algún credo o grupo religioso, sino por el
contrario, que todo el sistema ideológico, filosófico que
imparte normas a favor del desarrollo del hombre es bueno.
Lo importante es cumplirlo, hacerlo realidad, ser fiel a ellos.
Allí está la clave. Lógicamente la salud mental, como
conocimiento lleva a una meta más directa.

LA NECESIDAD DE EVALUAR Y CONTROLAR LA

SALUD MENTAL
 75

La necesidad de organizar el proyecto de vida

En base a lo anterior, sabiendo ya que hay que organizar

las tres columnas básicas, la persona debe de evaluar
diariamente la puerta del sol.
Ello significa que cada persona debe de hacer diariamente
un balance de su vida diaria. Ello lleva a que se haga un
programa o proyecto de vida con un horario y sus
actividades y el lugar, el ambiente social donde se debe de
ir, salir y realizar sus acciones diarias. Nadie lleva un
registro de lo que hace y deja de hacer. Ello debe ser
preocupación diaria, semanal. Y así a fin de semana se
saca el balance total y se puede ver si se ha cumplido con
el programa. Lógicamente que ya se sabe que ello va a
tener como resultado la salud mental. Es decir que lo que
se haga repercute en la salud mental en bueno o en malo.
Así podemos entender que los problemas de salud mental
no vienen de la nada y ni siquiera tienen que ver con lo
genético ya que, como señala la OMS, puede haber
predisposición a sufrir alguna enfermedad mental, pero que
sólo se va a desarrollar, se va a presentar si es que las
 76
condiciones del medio social, la vida de la persona es
desorganizada , inadecuada .
El hombre debe cuidar su salud mental y aquí tiene una
manera de hacerlo. Elabora un proyecto y luego lo evalúa
diariamente, constata si lo está cumpliendo y si no lo hace
tiene que corregir esa omisión , esa falta , porque ya sabe
que va a crearle problemas en su salud mental. Ello debe
ser conocido por los padres, para que puedan organizar la
vida de sus hijos y que ellos sepan qué es lo que les va a
suceder por no organizarles la vida, y no controlar lo que
ellos vienen haciendo. Los padres deben de hacer que sus
hijos tengan un programa de vida y garantizar con ello su
salud mental.
Lo importante es que el padre entienda que así educará a
sus hijos con toda tranquilidad porque no tendrá que
maltratarlos físicamente. Ya no aceptará lo que se decía
antes, que la letra con sangre entra y por más que a él le
hayan pegado, no lo hará con sus hijos porque
comprenderá que es innecesario. Se comprenderá que no
se debe imponer autoridad, a sus hijos se les enseña con el
ejemplo y con ellos se sentará a hacer su horario para que
él mismo señale qué es lo que le gusta hacer, cómo quiere
usar sus horas diarias, de acuerdo a sus propios gustos
 77
pero con los conocimientos previos que se le de sobre
salud mental. Ambos, padres e hijos trabajarán juntos por la
salud mental de ambos ya que se trata de que los dos y
todos en la familia se sientan bien. Siempre decimos que la
salud mental de uno depende de la salud mental de los
demás.
 78
LA VIDA ES UN SISTEMA Y SU EJE ORGANIZADOR ES
LA SALUD MENTAL

La vida es un sistema muy organizado que tiene un origen

muy largo, de miles de años y producto de un proceso
evolutivo desde la materia viva más simple, como los seres
unicelulares y que en la interacción con el medio
circundante fueron cambiando, organizándose cada vez
más, es decir evolucionando, formando nuevas estructuras
que eran necesarias para la sobrevivencia, y poder
responder a las nuevas exigencias del medio. El individuo
que no se organizaba, moría en un mecanismo natural de
selección natural que determinaba que sobrevivan los más
aptos, los mejor dotados.
Ello se explica hoy que se sabe que toda actividad
organizada, genera una nueva estructura y esta nueva
estructura dirige, orienta la actividad de la estructura
inferior, y así se genera una nueva estructura
sucesivamente. Una nueva actividad está basada en una
nueva estructura. El medio externo se entendió, actuaba
en función del mecanismo del reflejo, que implica que un
estímulo externo actúa sobre un objeto originando una
respuesta, dando origen a una reacción. Tratándose de la
 79
materia viva el reflejo se semeja a la información. En el
caso del cerebro es una señal que lleva un código de
información.
Cuando se crea la sociedad , el hombre se separa de la
naturaleza y los estímulos o señales son de tipo social, son
realmente informaciones que llegan a su cerebro. Estas
señales o esta información sólo puede ser captada por el
hombre en actividad. Es por ello que lo esencial del hombre
es el conjunto de sus relaciones sociales. Es decir, todo lo
que es el hombre, su ser por el que tanto sufría Hamlet,
sólo se forma en las relaciones sociales del hombre. No
viene en los genes. No obedece a leyes naturales. Ello llevó
a José Ortega y Gasset a decir, “ el hombre es historia, el
hombre no es naturaleza”. Entonces la vida del hombre no
son sus mecanismos bioquímicos internos, sino sus
actividades. Claro que en la estructura total del hombre hay
niveles y uno de ellos es biológico, pero está supeditado a
lo social. La estructura social, genera la estructura psíquica.
Lo psíquico es lo esencial del hombre.
La vida humana es un sistema de actividades. Es decir, que
el hombre no nace ser humano, se hace ser humano.
Igualmente el hombre no nace persona, se hace, desarrolla
su personalidad con el aprendizaje. Así las actividades que
 80
el hombre hace constituyen realmente su vida. Un hombre
muere cuando no hace nada y si se limita a pocas
actividades se deteriora.
Las actividades del hombre comprenden, lo que
anteriormente señalamos: actividades principales y
complementarias. En este acápite nos interesa que se
resalte la propuesta de que el eje organizador de la vida es
la salud mental. Ya dijimos que en la teoría sistémica
funcional, es muy importante tomar en cuenta el resultado
para comprender como se organiza el sistema. Es así como
en vida, nosotros proponemos que el resultado debe ser la
salud mental. Es decir que todo lo que uno hace , todo lo
que ha uno le sucede , tiene un resultado , ese es la salud
mental. Vivimos para tener buena salud mental o para
deteriorar nuestra salud mental.
Es muy importante ver cómo cada persona pone como eje
de su vida algo en especial. Algunos consideran como
básico el éxito económico, otros el profesional, el poder
político, militar, religioso. Cada quién pone el eje que ha
aprendido, que le han sugerido, que cree es lo más
importante.
Allí está el problema porque en función de ello organizan su
vida y ponen todo su empeño, llegando muchas veces a
 81
dañarse, enfermarse o a formar una personalidad
inadecuada, con defectos de diverso tipo, con aristas y
debilidades que lo llevan al deterioro.
El centro de la vida debe ser la salud mental. Sólo la salud
mental va a ser la base de que el hombre se desarrolle y
llegue a ser alguien en la vida . Es muy importante que el
hombre entienda que debe tener salud mental y que sólo
con ello puede avanzar, lograr superarse y alcanzar niveles
superiores en el plano humano.
Tomando en cuenta la vida como un sistema , nos
imaginamos el sistema solar. El sol en el centro y a su
alrededor los satélites que giran . Así ,veremos que el
trabajo debe de supeditarse a la salud mental. No se puede
trabajar sin tomar en cuenta ello. Si la persona siente algún
problema de salud mental debe de organizarse mejor,
pensar que está trabajando en exceso y ello le hace daño.
Así cualquier actividad, deportes, cultura, diversión, todo
ello se supedita a la salud mental.
La salud mental se convierte en un termómetro, una
linterna, una brújula o un g.p.s. más modernamente el
llamado globol,position sistem, es decir un aparato que nos
permite orientarnos, que nos dice por dónde ir, qué
debemos hacer, para evitar dañarnos. Todo lo que hagamos
 82
en la vida debemos de supeditarlo a la salud mental. El
hombre tiene que aprender a poner en el centro de su vida
la salud mental. Así una madre no debe de oponerse a que
una hija salga a una fiesta. La adolescente debe saber
salud mental y con ello se orienta para que sepa que en la
fiesta no debe tomar licor, no debe de aceptar cigarrillo,
porque ello daña su salud mental. Igualmente ella debe
saber hasta qué hora debe estar en la calle, o en la fiesta
porque sabe que debe de cuidar su salud mental, no alterar
el funcionamiento de su cerebro. Así la madre no se hará
problemas y no discutirá con su hija, sino que se pondrán
de acuerdo y lograrán armonizar sus relaciones. Ello lleva a
que la madre comprenda que es importante para la salud
mental de su hija la diversión sana. Ella, comprenderá que
no puede sacrificar su salud mental por licor o drogas.
El eje de la vida es la salud mental porque le da una pauta
para saber cómo vivir. La persona sabe qué es lo que le
conviene y qué debe hacer y qué no debe hacer, nada se
deja al azar. Todo se hace responsablemente.
Es conocido que la gente vive con el método del ensayo y
error, porque cuado vive se orienta por sus errores. Es decir
que va caminado en la vida, se tropieza y corrige lo que ha
hecho mal. Así va diariamente. Lo grave es que estos
 83
errores dejan huellas, dejan marcas, como dice Vallejo
cicatrices profundas en el rostro más fiero, son golpes
profundos, como del odio de Dios, como si la resaca de
todo lo vivido se empozara en el alma, son pocos, pero son,
abren zanjas profundas en el rostro más fiero, serán los
potros de bárbaros Atilas … o los heraldos negros que nos
manda la muerte…
Luego el poeta agrega …y el hombre, pobre, vuelve la
mirada, como cuando por sobre el hombro lo llama una
palmada”….es decir que como el hombre no sabe salud
mental sufre por su ignorancia en salud mental. Ello
demuestra que se tiene que valorar la salud mental y
ubicarla adecuadamente en la vida como su eje
organizador.
La salud mental alumbra el camino de la vida y permite que
la persona tenga un punto de referencia que le señala el
límite al que debe de llegar en sus actividades porque
puede darse cuenta de que si se excede va a comenzar a
sentirse mal, se va a alterar su estructura mental y
aparecen los síntomas psíquicos o psicopatológicos. Es
claro que, cuando hablamos de salud mental nos referimos
a lo que llamábamos la segunda acepción de salud mental,
que tiene que ver con todos los conocimientos que se debe
 84
aprender y que lógicamente debe enseñársele a las
personas desde el colegio.
En algún momento hemos dicho que es como una brújula,
porque efectivamente, este instrumento señala el norte
magnético y nos ubica en el espacio. Si uno está extraviado
saca su brújula y con ella encuentra hacia dónde debe ir,
por dónde está y que debe hacer para no perderse de su
verdadero camino y así poder llegar a su meta. Se dice que
el invento de este aparato, la brújula, permitió avanzar en el
conocimiento del mundo que se conocía entonces. Era una
época de la navegación y que sólo se podía llegar hasta
donde se podía ver en el horizonte porque una vez que se
metían en las aguas del mar, se perdía ubicación y muchos
quedaban al garete, perdidos en la inmensidad de esa
masa de agua que terminaba devorándolos entre sus olas .
La brújula abrió el horizonte y el hombre se atrevió a ir más
allá con lo que se descubrieron nuevas tierras que fueron
incorporadas a los reinos dominantes. Se dice que Cristóbal
Colón nunca hubiera llegado a las Américas si no hubiera
existido la brújula. Este ejemplo se aplicaría a la salud
mental. En la medida en que la gente aprende sobre ello,
conoce los temas y va aprendiendo sobre sus mecanismos,
entonces va ordenando su vida, va dándole una dirección,
 85
va dirigiendo hacia metas seguras, definidas y le permite
así elaborar su proyecto de vida.
Cuando se vive con lo que decíamos anteriormente, el
método del ensayo y error no sólo se pueden dejar marcas
indelebles sino también se marca a los hijos, a las esposas
o a cualquier otro familiar. En ese sentido no aceptamos
esa cultura común que habla de que “la experiencia
enseña, la vida es la mejor escuela”, porque si bien es
cierto que de la práctica , de la actividad viene la teoría,
también es cierto que, tratándose de la vida hay un gran
riesgo, hay un alto nivel de posibilidades de que se arrastre
en esas experiencias negativas a mucha gente, en especial
niños, adolescentes y con ello se los marca para toda la
vida con la huella de la enfermedad mental.
Como se dice, la salud mental, o la vida mental, es lo que
más exquisitamente representa .lo que es el hombre. La
vida mental es exclusiva del hombre, es lo que nos hace
diferente de los animales y que nos permite establecer lo
especial que somos y por ello es que se debe cuidarla,
cultivarla, para que llegue a mayores y mejores niveles de
desarrollo en la escala de lo humano. Esa es la verdadera
razón por la cual la salud mental es el eje de la vida, porque
no vale nada, ni las mayores riquezas, ni los más grandes
 86
éxitos económicos, literarios, intelectuales, profesionales si
con ello se pone en riesgo o se daña la salud mental. Nada
vale más que la salud mental. Todo se resume a tener o no
tener salud mental. Lo demás es vano, superfluo,
insustancial. Ello, sólo lo sabe el que lo sufre, el que vive en
la oscuridad de la sinrazón, el que tiene un cuadro de
pánico, o una depresión que lo pone al borde del suicidio.
Es como la libertad, sólo la valora cuando se la pierde .
Pero se es realmente libre cuando se tiene conocimientos
sobre la vida, porque de no ser así, el que carece de estos
conocimientos vive preso, es dominado por otros, es
utilizado, es alienado, es víctima de ilusiones, de fantasmas
, mitos y es manejado por charlatanes.
En una de sus famosas tradiciones peruanas , don Ricardo
Palma , hace referencia que cuando llegó la luz eléctrica a
Lima, se espantaron los fantasmas, y los duendes. Esa
referencia es muy significativa en esta oportunidad . Ello
significa que cuando llega el progreso, cuando llega el
conocimiento las personas logran dejar de lado sus
creencias , sus ideas equivocadas , las falsas teorías y
cuentos de todo tipo . Es por ello muy importante
informarse, aprender, conocer para abrir la mente, el
entendimiento y lograr comprender todo lo que sucede a
 87
nuestro alrededor inmediato, en el país, y en el mundo así
como en nuestro medio interno, nuestro mundo psíquico.
Sólo así somos realmente libres y dueños de nuestro
destino histórico , ya que de lo contrario somos víctimas de
la manipulación, nos utilizan para el consumo y la
producción irracional que finalmente nos lleva a nuestra
destrucción y a vivir una vida insulsa, sin sentido,
monótona, improductiva, prosaica, vana, vacía que no es
digna de vivirla ,dejando pasar el tiempo como el agua que
va a la mar diluyéndose en esa inmensidad .
Es importante fijar la idea de que la salud mental es el eje
de la vida, porque ello nos permite entender que todo debe
girara alrededor de él. Es como en el sistema solar, todos
los planetas giran alrededor del sol. Sabemos que el sol les
da vida, y en el caso de la tierra sin sol, sería imposible la
vida . Igual sin salud mental es imposible la vida para el ser
humano, se va a volver un calvario y todos los demás lo
van a rechazar, ya que la gente cree que el que no tiene
salud mental no sirve para nada y más bien es dañino para
la sociedad.
El gran poeta César Vallejo , nos enseña cómo es cierto
aquello de que la salud mental es tarea de todos. Ello lo
dice , a su manera, en su poema, Masa. Quien lo ha leído
 88
recordará aquello que… y el cadáver se fue muriendo…, y
lo rodearon todos los hombres del mundo … y echóse a
andar .. Es allí en ,esos versos sublimes donde se plasma
la verdadera esencia de lo humano, darle la mano al otro,
como dice la sabiduría popular…el que vive para servir,
sirve para vivir…Es en base a estos valores solidarios que
se debe de construir la salud mental y que sólo ello lleva a
que se cumpla y se pueda aplicar. Por ello también es
importante entender que el que sabe salud mental está
obligado a enseñarle a otro, y difundir como una buena
nueva estos preceptos porque en ellos va plasmada la
posibilidad de que el planeta tierra no sucumba a los graves
enfrentamientos entre los hombres , y que lleva a decir que
el hombre es el lobo del hombre. Es en ese sentido
transformador que proponemos al que aprende salud
mental que comprenda al que no sabe y con ello lo
perdone, entienda que lo que ha hecho en contra de él no
es porque es naturalmente malo, ya que nadie nace malo,
sino que no ha aprendido lo que es salud mental y por ello
no sabe, no se da cuenta lo delicado que es el ser humano
y como se le puede dañar tan fácilmente con una palabra,
con una mirada, con un gesto, y que ello se tiene que
valorar ,comprender, lo cual requiere un aprendizaje . Es
 89
por ello que también decimos a los pacientes que
comprendan a su familia, a los suyos que no les hacen
caso cuando están mal, porque ellos jamás podrán
entender lo que la persona sufre ya que no están dentro de
él , no sienten lo que él siente y es por ello que se muestran
indiferentes o a veces lastiman con sus palabras. Es
frecuente el padre que al ver al hijo mal dice que se hace,
que es mañoso, que ya crecerá , que ponga su voluntad
etc, y que se niega a ir al especialista porque él nada tiene
que decirme, yo ya lo sé…etc. Muchas veces la esposa se
ve en la situación de ser tratada mal , de que le griten o la
insulten por su depresión o sus crisis de angustia, es que
muchas veces el esposo cree que él tiene que ponerse
fuerte, tratar duro para que el otro supere sus problemas.
Es todo lo anterior lo que justifica decir que la salud mental
es tarea de todos y como dice el Vate .,hay hermanos
muchísimo que hacer…
 90
EL ÁRBOL DE LA VIDA Y LA SALUD MENTAL

Con el propósito de ser didáctico y permitir que haya un

adecuado entendimiento de lo que proponemos hemos
desarrollado la figura del árbol de la vida y lo relacionamos
con la salud mental. Sabemos que un árbol debe ser
plantado en un terreno fértil para que se desarrolle bien y
luego debe ser abonado y cuidado diariamente, cada
tiempo será podado y abonado, todo lo cual llevará a que
dé sus flores y luego los frutos que corresponden, de
acuerdo al tipo de árbol sembrado. Un aforismo dice: árbol
que crece torcido no se le puede enderezar. Ello es igual
que aquel otro que dice , Lo que Natura no da , Salamanca
no otorga. Ambos son refranes pasados, que ya han
perdido su valor y vigencia porque la ciencia actual ha
demostrado que no son ciertos, ya que todo lo que se
relaciona con el aspecto mental, psicológico del hombre, es
modificable , no depende de los genes y por lo tanto puede
cambiar . Ello sí , va a depender de cómo el hombre
organiza su vida, cómo aprende a cuidar su salud mental.
Al igual como el agrónomo que tiene que estudiar sobre las
plantas, para poder orientar a las personas en la manera de
cultivar sus jardines, sembrar sus chacras y cosechar
 91
buenos frutos, también el hombre debe de aprender,
estudiar cómo manejar su vida, qué hacer diariamente para
que todo salga bien, y tenga buenos frutos que lo
gratifiquen y lo hagan sentirse bien satisfecho de la vida
que vive, logrando ser feliz. Es una meta importante ,la
felicidad, y lograrla es fácil si se sabe por dónde ir, qué
hacer.
Cuando hablamos del árbol de la vida , lo hacemos para
tener una imagen, que sea de fácil recordación y que
didácticamente nos permita entender la propuesta sobre la
organización de la vida ,para tener salud mental.
Viendo la figura de un árbol sabemos que éste tiene tres
elementos centrales. La raíz, el tronco y las ramas.
Esos tres elementos hay que grabarlos bien y relacionarlos
con los elementos básicos de la salud mental que ya hemos
tratado cuando nos referimos a la puerta del sol y la puerta
de la salud mental y las tres columnas básicas de la salud
mental.

LA RAIZ.-
Es una parte importante del árbol a través de la cual se
nutre el árbol. Las raíces garantizan que los nutrientes de la
tierra lleguen al árbol y lo alimenten. Nosotros
 92
relacionamos esta parte, con el sueño. El sueño es el
alimento más importante del cerebro. El cerebro requiere
descansar, dormir para poder cumplir todas las funciones
que luego va a tener que dirigir, programar y controlar tanto
de fuera , del medio social donde vive el hombre ,como del
medio interno. Siendo así , es en esta etapa del día en que
el cerebro produce las sustancias químicas llamadas
neurorreceptores , y los almacena en unas estructuras
especiales ,llamadas vesículas sinápticas hasta que llegue
un estímulo que haga que estas sustancias químicas
producidas por las neuronas salgan y caigan en el espacio
entre cada neurona, recojan el mensaje que les ha dejado
el estímulo o señal y lo pasen a la otra neurona. Así se
forma una cadena que va llevando de neurona en neurona
la información de un lóbulo cerebral hasta el lóbulo frontal.
Por ejemplo vemos un lápiz, y la señal va por el nervio
óptico hasta el lóbulo occipital donde está el centro de la
visión. Allí llegó como corriente eléctrica y de allí va por las
sustancias químicas de neurona en neurona hasta el lóbulo
frontal y allí recién puedo entender que es un lápiz, es decir
el lóbulo frontal traduce la información, cambia la señal en
signo y se forma el fenómeno psíquico.
 93
Todo este importante trabajo y muchos más se hacen
gracias a que el cerebro descansa, acumula las sustancias
químicas que produce y las usa en la vida diaria, en
especial, de día, cuando el hombre juega de niño, estudia
de adolescente y joven y trabaja de adulto. Incluso en la
tercera edad , cuando ha cuidado bien su cerebro .
El cerebro no sólo se daña por tomar licor, en general
alcohol, fumar cigarrillos, consumir drogas, sino también por
no dormir bien. Lamentablemente en nuestro medio no hay
una cultura del sueño. La gente no tiene un hábito de sueño
adecuado. Se conoce que el adulto debe de dormir por lo
menos ocho horas diarias. El adolescente 9 a 10 y en niño,
depende de la edad. No se puede dormir menos de 8 horas
porque ello va a mermar la capacidad de trabajo del
cerebro y si ello se acumula va a repercutir seriamente en
la salud mental de las personas. Uno de los síntomas que
se presentan más frecuentes en los pacientes mentales es
el insomnio. Es decir se pierde la capacidad de dormir.
Muchas veces no se puede iniciar el sueño, como en la
ansiedad, en otros casos se interrumpe el sueño y en otros
casos el sueño es corto, dura poco, como en los maníacos.
El que no duerme bien amanece irritable, le molesta la
bulla, no puede razonar adecuadamente, se equivoca
 94
frecuentemente en su labor diaria , se le ve agotado, no
resiste una jornada larga y fuerte. Ello se va profundizando
progresivamente y va generándose los trastornos mentales
que conocemos y que a veces no entendemos por qué se
han producido. Siempre decimos que el que no duerme
bien lo va a pagar. Es decir que de todas maneras va a
tener un problema mental de cualquier tipo . Es cierto que
en la tercera edad se duerme poco, en la noche. Pero el
anciano descansa en el día y su actividad laboral es corta
por lo que no se cansa mucho.
De allí viene la referencia a las raíces como base del
sueño. No hay árbol que no tenga raíces y sin ellas muere
irremediablemente.
Es importante recalcar que el sueño es el alimento más
importante del cerebro. Todos podemos constatar que
cuando uno ha dormido bien , se levanta con energías, se
le ve fuerte, alegre, dispuesto a trabajar, con todos sus
sentidos alertas y dispuesto a cumplir cualquier tarea que
se le encomiende. Luego vemos como a medida que pasa
el día se va agotando. En primer lugar hay una baja de la
glucosa sanguínea y ello lleva a un estado de hambre que
genera reacciones a nivel digestivo y del mismo estado de
 95
ánimo. Es cierto que la baja de glucosa también influye en
el estado general de la persona
Y basta con ingerir un poco de alimentos para que se
repongan inmediatamente las fuerzas y se pueda continuar
la labor. Lo cierto es que llegada la noche se presenta ya
dificultades para realizar tareas complicadas y se siente
apatía, ya no se coordina bien lo que se tiene que hacer y
ya el rendimiento no es el mismo que el de la mañana. Se
siente sueño, la corteza cerebral está inhibiéndose
progresivamente y hay que ir a dormir. Se han agotado las
sustancias químicas, los neurotransmisores que sostienen
todos los fenómenos psíquicos y con ello hay una
disminución de la capacidad del cerebro para funcionar
óptimamente. Forzarlo es llevarlo a una situación extrema
que puede generar un mayor desgaste que ocasiona una
grave perturbación del sueño, cayendo en el insomnio. Es
también importante entender que el sueño no es un
fenómeno uniforme es decir que no es igual durante las
ocho horas de la noche. Lo cierto es que tiene un curso en
ondas hacia arriba y hacia abajo sobre una línea basal. Ello
significa que por momentos se hace superficial y por
momentos se profundiza. El error de muchos es que
cuando se hace superficial el sueño, algún estímulo externo
 96
o interno los despierta y se levantan, algunos se ponen a
leer, otros prenden radio o televisión , según refieren lo
hacen para lograr cansarse y volver a tomar el sueño. Ello
es contraproducente, con ello se logra alterar el ritmo
normal del sueño y se va a crear un problema para
recuperar el sueño nuevamente. Igualmente algunos toman
horas de la noche para trabajar o estudiar y entonces se
van acostando tarde y argumentando que van a recuperar
el sueño en horas de la mañana. Ello jamás podrá lograrse
ya que no es lo mismo dormir en el día como en la noche,
el día implica movimientos y muchos estímulos en el medio
social lo cual hace imposible que se recuperen las horas de
la noche. Lo que debe hacerse es volver a dormir a partir
de las 10 de la noche , no importa que no venga el sueño,
éste va a venir progresivamente ,hasta que se recupere el
hábito nuevamente.
Es en ese sentido que el sueño es equivalente a la raíz
porque figurativamente alimenta al cerebro .
 97
EL SEGUNDO ELEMENTO DEL ÁRBOL ES EL
TRONCO.-
Esta parte es también esencial para una planta de tallo
largo y aún corto. No hay árbol sin él. Nosotros lo
relacionamos con la actividad más importante del hombre,
de acuerdo a la edad y etapa de su vida. Así podemos ver
cómo en el niño es el juego, en el adolescente y joven es el
estudio y en adulto y en la tercera edad ,es el trabajo. El
hombre tiene que usar ocho horas para cumplir sus tareas
más importantes. En cada etapa de la vida esta tarea
central le sirve para formarlo y lograr que avance y se
desarrolle adecuadamente . No es casual ni menos se
puede prescindir de ella. Más bien el que no lo cumple tiene
problemas psicológicos porque su personalidad no se forma
adecuadamente. Ello sucede porque esta actividad le
proporciona la oportunidad de captar, interiorizar, codificar
información esencial para su vida y que constituye
elementos centrales en la estructura de la personalidad,
como son el temperamento, el intelecto y el carácter.
Esta parte, relacionada con el tronco se debe cumplir en 8
horas diarias. Hoy se habla mucho de las 8 horas de
jornada laboral. En el colegio igualmente se habla de 8
horas de estudio. Ello no es casual. Es para no excederse
 98
en el tiempo dedicado a la actividad central ,que puede ser
la principal, incluso, es cierto la más importante, pero no la
única y no puede quitarle tiempo a las otras actividades , ni
al sueño ni a las siguientes de las que hablaremos luego,
que llamamos de higiene mental .
Nadie debe de hacer más trabajo del necesario ,por más
plata que pueda ganar ya que lo que gana de más lo tiene
que usar para las medicinas que necesitará para curar sus
males producto del exceso. En el caso de los alumnos, no
se debe de dar tantas tareas escolares ya que ello no
favorece más aprendizaje, y más bien le priva de hacer
otras acciones útiles para su vida. Siempre hay que pensar
en la salud mental cuando se programa las horas de
trabajo y de estudio y hay que usar las horas del día para
toda actividad dejando la noche para el descanso.

EL TERCER ELEMENTO DEL ÁRBOL SON LAS

RAMAS.-
No hay árbol sin ramas y en ellas van las hojas, salen las
flores y luego crecen los frutos. Para el árbol las hojas
sirven en el importante proceso de la fotosíntesis que
garantiza la vida de la planta y también sirve para purificar
el ambiente porque la hoja, por sus estomas, capta
 99
anhídrido carbónico, es el co2, que sale de la combustión
en las ciudades y la hoja suelta oxígeno saludable para la
vida humana. Por otro lado las ramas sirven para dar
sombra en el verano caluroso, y para que los pájaros hagan
sus nidos y descansen del vuelo y en ellas crecen las flores
que adornan el paisaje y luego los frutos que nos sirven de
alimentos. Nosotros lo relacionamos con todas las
actividades complementarias que agrupamos con el
nombre de higiene mental. Hemos visto todos los beneficios
que dan las ramas y sus componentes, igual sucede para el
hombre cada una de las actividades complementarias son
importantes y deben verse tan útiles y necesarias como la
principal. Ellas son las siguientes: deportes, cultura,
relaciones sociales, relaciones familiares, relaciones
afectivas, diversión esparcimiento. Hay otras que cada
persona desarrolla, sólo señalamos las más comunes.
Cada una de ellas sirve para formar la personalidad del
hombre. Ninguna está de más, ninguna debe de ser dejada
de lado. Todas deben de integrar el proyecto personal. Es
frecuente que las personas dejen de hacer una de ellas y
tratan de explicar razones que no son valederas. Es
importante que comprendan que cada actividad que dejan
de hacer implica pérdida de información, pérdida de
 100
oportunidades de aprender algo útil para su desarrollo
psicológico integral. Todas estas acciones se cumplirán en
las 8 horas restantes del día y la persona habrá completado
su programa diario con el que llevará una vida dinámica,
variada , interesante y verdaderamente útil para él y los
suyos. Es frecuente escuchar decir a las personas que se
aburren ,que no saben qué hacer, y ello se debe a que no
saben que deben de organizar la vida y que deben de
cultivarla, cuidarla al igual como se cuida el árbol de la
casa, o del vecindario que tanto alegra el ambiente. Si el
individuo quiere convertirse en persona y desarrollar su
personalidad sólo tiene que hacer lo que le proponemos, no
hay otra manera y ello va a llevar a que el hombre sea cada
vez mejor. Es cierto que el hombre ha depredado la
naturaleza y ha destruido miles de árboles dejando sin
pulmón a la tierra, y ello es como lo que sucede con las
guerras en las que el hombre destruye ciudades y mata a
sus propios congéneres. Ello sucede porque el hombre aún
no es capaz de valorar la importancia que tiene la salud
mental. No es capaz de entender lo inmensamente especial
que es la condición humana y ello debe ser corregido para
crear una sociedad más humana y con valores superiores.
Sólo lo lograremos si hacemos una reingeniería de la vida.
 101
Es importante darse cuenta que no es difícil cambiar y que
todo lo psicológico es modificable, ello depende de saber
cómo hacerlo y la propuesta del árbol de la vida es una
contribución a lograrlo. El gran fruto del árbol de la vida, es
la salud mental.
Planta un árbol, escribe un libro y ten un hijo es la
recomendación que se hace para que la persona logre ser
reconocido y pueda vivir eternamente en la memoria de
todos. El árbol de la vida es el más importante de los tres
ya que si no hay salud mental nunca podrá escribir un libro
y si tiene un hijo lo va a maltratar, lo va a dañar, lo va a
hacer sufrir mucho por su falta de formación para la vida.
No se puede vivir bien si no se tiene salud mental.
Se dice en la historia bíblica que en el paraíso había un
árbol del bien y un árbol del mal y que el hombre se dejó
tentar por la serpiente y la mujer lo hizo comer el fruto del
árbol del mal. Ello es muy importante tener presente porque
en la sociedad siempre va a haber valores negativos,
siempre va a haber individuos torcidos que pregonan cosas
negativas y que fomentan los vicios, hacen negocios
oscuros y buscan que la gente se pierda , para ellos ganar
dinero, acumular ganancia sin importarles los daños. El mal
está presente donde vayamos por eso se debe escoger el
 102
árbol del bien pero para lograrlo hay que conocer sobre él .
Ello lleva a que se difundan estos criterios en diversos
medios de comunicación y que se popularice el tema , se
haga más común. El criterio de un árbol no sólo didáctico,
sino también educativo y relacionado con la bondad de la
función que cumplen las plantas a favor del hombre y su
mejor entendimiento de lo que implica cultivarlo, cuidarlo .
Los árboles ,en el ciclo de la vida son esenciales para el ser
humano, y es por ello que el hombre debe cuidar, saber
cultivar los árboles para garantizar la vida en la tierra y la
supervivencia de los seres vivos incluyendo el hombre. Los
árboles dan diferentes frutos y todos ellos alimentan al
hombre y le permiten sombra y oxigeno para su vida diaria.
Ellos son los verdaderos pulmones del planeta.
Allí está la tarea del hombre cultivar los árboles para que la
vida en el planeta sea sustentable y evite la contaminación
del aire y el agua.
 103
LA FORMULA DEL DESARROLLO HUMANO

Se dice que todo conocimiento es científico cuando se

expresa matemáticamente. Nosotros hemos hecho una
fórmula matemática que sintetiza los criterios de salud
mental y no permite entender cómo se produce el desarrollo
humano integral. Una fórmula es una síntesis de todo un
saber que se crea luego de una larga reflexión, de un
profundo análisis de la realidad, en este caso, de la vida
humana. Es cierto que la fórmula puede cambiar con el
tiempo, cuando la humanidad avance y se logren encontrar
nuevos criterios para expresarse. Lo importante es tener
una manera de decir algo que es útil para el hombre y que
le permita avanzar, llegar a perfeccionarse y no
deteriorarse. La labor de un científico es crear
conocimientos y que ellos lleguen a la gente común y
corriente para que los apliquen en la mejoría de su vida.
Einstein decía que la altura del sabio está en llegar al de
menor nivel. Ello es fundamental. De qué vale crear un
saber que sólo sirve para unos cuantos y por otro lado el
saber es científico, tiene calidad de ley, cuando se aplica en
cualquier parte del universo, es decir es universal. Ello es
lógico, porque una ley no se puede aplicar sólo en un lugar
 104
donde viven algunos hombres y en otros no. Es importante
decir, sin embargo, que hay también hasta tres tipos de
verdades: las científicas que se demuestran
experimentalmente, las metafísicas, que no se pueden
demostrar, y las sociales, que son verdades que todos
asumen como ciertas y no son demostrables, pero la gente
las aplica en su vida. La fórmula que proponemos es
fundamental porque lleva un saber para el desarrollo del ser
humano y de la sociedad en su conjunto. Es por ello que
hemos dicho que la salud mental es el eje de la vida del
hombre, en lo individual y de la sociedad, en lo general.
La fórmula de la ecuación es la siguiente:

SM = MS + T + A

En esta ecuación las siglas significan lo siguiente:

SM = Salud mental
MS = Medio social
T = Tiempo
A = Actividad.
 105
Desarrollando cada sigla podemos entender mejor la
fórmula. Veamos

1.-Salud Mental, la equiparamos a desarrollo humano.

En un informe de la ONU se dice que, por ejemplo, el Perú
ocupa el lugar 80 del desarrollo humano en el mundo,
mientras que Chile ocupa el lugar número 30. Ello significa
que un ciudadano chileno tiene más educación, más
ingreso económico y más esperanza de vida.
Es importante que tengamos presente que la OMS habla de
la salud mental en un sentido de promoción de la salud, de
la vida y de prevención de enfermedades. Ello significa que
tener salud mental implica que la persona logre que su vida
alcance calidad y excelencia porque sus capacidades en el
plano afectivo, intelectual y moral se pueden desarrollar
cada vez más. Igualmente en el aspecto preventivo se trata
de que ello evita que la persona se enferme, tenga
problemas en la vida y sepa cómo superarlos si los sufre
ya.
La fórmula pretende que se comprenda operativamente lo
que se debe hacer y seguir esa ruta, y no buscar en otro
lugar lo que se sabe que se puede lograr por ese camino y
así no caer en manos de charlatanes o gente
 106
inescrupulosa, incluso en gente poco capacitada que puede
terminar haciéndole un grave daño a una persona por
seguir sus criterios falsos. Eso le da capacidad de manejo
de su propia vida, de su propia realidad y se hace cierto
aquello de que el destino está en las manos de uno mismo.
Si se siguen estos criterios sobre salud mental, es lógico
que cada quien sabrá lo que va a pasar si es que quiere
hacer lo que se le viene en gana, como suele decirse o
como también se dice: ”el ignorante es atrevido”,
significando que por ignorancia muchos hacen cosas
absurdas sin importarles el daño que hacen a otros.
Igualmente con el conocimiento de estos criterios, ya
podemos decidir y valorar lo que se nos ofrece en la
sociedad ya sea a través de la televisión, el cine, o por un
periódico o revista o cuando concurrimos a una conferencia
e incluso cuando somos atendidos por un especialista. De
esa forma decidimos por nuestra cuenta lo que va a
suceder en nuestra vida y aceptamos o rechazamos lo que
se nos ofrece en la sociedad. Es decir tenemos capacidad
de discernir conscientemente sobre lo que queremos hacer
con nuestra vida. Hoy por el contrario, vivir, para cualquiera
es una aventura, es como que nos obligan a manejar carro
sin haber antes asistido a una academia de manejo o
 107
cuando una señora quiere hacer un arroz con pollo sin
haber aprendido antes a cocinar.

2.-Medio social,
Es todo lo que está a nuestro alrededor, en el lugar donde
vivimos y nos encontramos. Este medio social es
determinante para el ser humano. El decide lo que somos y
pensamos, porque allí está codificada toda la información
que vamos aprendiendo a lo largo de la vida y que se
convierte en nuestra memoria y conforma nuestra
estructura psíquica cambiante. Nadie escapa a esa
realidad. Nadie nace con un aparato psíquico, éste se
desarrolla, y en ello no hay maduración ni tiene que ver con
los genes que sólo se ocupan de nuestra estructura física.
Si la sociedad no nos da oportunidades no nos
desarrollamos plenamente. Si una madre o padre no se
ocupa de ordenar el ambiente para sus hijos, si no lo lleva a
conocer lugares, no lo saca a pasear, no se formará
plenamente y tendrá deficiencias en su personalidad. En la
sociedad está todo lo que el hombre requiere para ser
persona, para formar su personalidad.
El cerebro tiene dos sistemas de señales con los que capta
el medio externo y estos son por un lado, el primer sistema:
 108
los sentidos y el segundo sistema: es la palabra. A
través de los sentidos se sienten los objetos que hay en la
sociedad, es decir se logran grabar en el cerebro al verlos,
al sentirlos, al olerlos, al oírlos, al degustarlos. Se trata de
que el sistema nervioso debe captar cosas y con ello se
trata de señales que van a quedar guardadas en las células
o neuronas que están especializadas en estas tareas.
Curiosamente se dice que en la Biblia se considera al
cerebro como una taza de oro. Ello es muy significativo
porque nos indica que es un órgano donde se guarda algo,
y si es de oro indica su gran valor, su importancia y la
necesidad de cuidarlo, de verlo como algo importante que
debe cuidarse y no dejarlo que se dañe, que se deteriore,
nadie tendría una taza de oro abandonada.
El segundo sistema de señales es la palabra. Es una
capacidad única del hombre. Se dice que gracias a ella, a la
función del lenguaje se puede unir lo fisiológico con lo
psicológico . Los objetos del mundo externo llevan un
nombre, llevan una palabra que es vehículo del
pensamiento. Sólo la palabra puede permitir que se capte
todo lo que es la sociedad, todos sus componentes y las
relaciones que en ella se traban entre las personas y que
también se captan con la palabra ya que las personas se
 109
comunican entre ellas. Sólo los hombres tienen algo que
decirse y para ello usan las palabras. Es así como la
sociedad es el medio donde el hombre se desarrolla y se
hace hombre, logra formar su personalidad y se hace ser
humano.
En el medio social tenemos a la familia, el colegio, el
vecindario, el centro laboral y en general el país. En la
familia tenemos una serie de elementos que son
fundamentales para la vida humana. Es en la familia donde
se desarrolla el niño y en la casa hace el aprendizaje de los
objetos más inmediatos, los instrumentos más necesarios
para su edad y va progresivamente aumentando su relación
con los nuevos objetos que va usando progresivamente. Es
por ello fundamental que el adulto esté preparado para que
sea beneficiosa la relación con su hijo en la casa y que
todos en general hagan del hogar un medio social
adecuado para todos. Este medio debe darles seguridad,
tranquilidad, estabilidad, y garantizarle que va a ser
apoyado en cuanto lo requiera. La familia es un ambiente
fundamental, indispensable para el hombre y por ello se
debe de proteger a la familia y lograr que todo ser humano
viva en familia, y que una vez que se forme esta familia no
se debe dejar de preservar su unidad. El hombre ha
 110
formado, ha creado la familia desde las cavernas y hoy
lamentablemente va destruyéndola por la ignorancia de
salud mental, ya que sólo con ello se va a poder proteger a
la familia.
El colegio también es un medio social donde hay otros
objetos y recursos que tiene que aprender el hombre de tal
manera que es fundamental que los maestros les den
oportunidad para que aprendan bien y de manera integral,
lo cual va a ser útil en el desarrollo de su personalidad. El
medio laboral también es un medio social y en él se ve que
hay más instrumentos que se tienen que interiorizar, así
mismo se dan nuevas relaciones humanas que son parte
de la información que el hombre usa en su formación. El
vecindario y el país en general va a ser fundamental y por
ello se requiere que se organice bien, que haya una cultura
humanista.

3.- El tiempo,
Es fundamental en el hombre. Este avanza hacia delante,
nunca hacia atrás. Lo que pasó, en cuanto a tiempo no
vuelve a recuperarse. Nadie puede decir que lo que no hizo
ayer lo va a recuperar hoy o mañana. Es por eso que se
dice “no dejes para mañana lo que debes hacer hoy”.
 111
Igualmente la sabiduría popular habla de que el tiempo es
oro. Realmente es valioso y no se puede perder. Cada
etapa de la vida en el proceso evolutivo del hombre tiene
su tiempo y en cada uno de esos momentos de la vida, el
ser humano debe recibir lo que necesita para ir avanzando.
Así podemos ver como en la niñez temprana y desde los 4
meses de embarazo se forma el temperamento y sobre sus
bases se forma el segundo elemento de la personalidad
que es el intelecto, que comienza desde los 3 años para
adelante. Es cierto que el temperamento va cambiando con
otras etapas, al igual que el intelecto, pero lo básico se
formó allí. Igualmente el carácter, que es el tercer elemento
se forma sobre la base de los otros dos y desde la
adolescencia, cuando el individuo sale a la calle, actúa en
la sociedad y así, a esta edad se forman los fundamentos
de la personalidad, la cual irá cambiando con el tiempo y
con el tipo predominante de actividades y la sociedad en la
que vive la persona. Es fundamental tomar en cuenta que la
vida humana es corta y que hay etapas en las que se
aprende más, como en la adolescencia y juventud y en la
adultez se pone en práctica lo que se estudió o se ejercita
la técnica o profesión que se ha aprendido en esos años
previos. El que desperdició su vida, sufre en la tercera edad
 112
las consecuencias. Por lo demás, el ser humano es un ser
que está orientado a desarrollarse, superarse cada vez más
y para ello, lo central es saber valorar el tiempo, el que no
lo hace se estanca o puede llegar a deteriorarse. Está
demostrado que el cerebro, las neuronas, se regeneran
usando el tiempo en actividades adecuadas como la
lectura, el trabajo intelectual y se sabe incluso que ello
previene la enfermedad tan grave como el Alzheimer. Una
demencia terrible y que será dominante en el siglo XXI.
Hay quienes se atreven a decir que el hombre no es
importante para el universo ya que el tiempo en éste se
mide en dimensiones inimaginables , de miles y millones de
años luz, que jamás el hombre va a poder alcanzar . La
vida del hombre, el tiempo que él vive es efímero, es como
un triz, solamente. Se sabe que la ciencia va a ir
aumentando la esperanza de vida y lograremos acumular
cada vez más años a la vida, pero jamás llegaremos a
alcanzar las dimensiones del universo. Sin embargo, ello
puede ser también la prueba de que el tiempo para el
hombre es precisamente importante, porque cada segundo
cuenta para él y así cada minuto que pierde no podrá
recuperarlo, y si se acumula en horas, y días se hace cada
vez más dañino esa pérdida temporal. Hay también un
 113
tiempo cronológico y un tiempo interior, anímico. El tiempo
cronológico cuenta mucho en la vida orgánica , en lo que se
refiere a las actividades diarias que hacemos en el día y
que van a ser importantes en el proceso del desarrollo
humano que va a permitir acumular información. En cada
unidad de tiempo , sea horas, se hacen tareas, se realizan
actividades que van a permitir captar datos para el cerebro.
El tiempo subjetivo es cómo lo siente el hombre, cómo lo
vive en el nivel afectivo, si es agradable pasa rápido se le
vive intensamente, si es poco placentero, se le vive con el
ánimo venido a menos, y se siente lento, pausado,
monótono. En ello tiene mucha importancia el contenido de
las actividades , el significado que cada una de ellas lleva
consigo para la persona. Es muy importante el tiempo
subjetivo porque ello le da calidad a la vida de las personas
y ello es lo que se debe de buscar que se viva bien , que lo
que se haga debe ser de provecho para el ser humano , ya
que ello lo motiva, lo mueve a vivir, a hacer todo lo que le
conviene para que siga desarrollándose bien.
Hay un dicho que se usa mucho en la cultura popular que
dice, que camarón que se duerme se lo lleva la corriente,
que implica la necesidad de llevar un horario, de llevar
siempre un programa de vida y estar atento a las horas del
 114
día para saber a qué hora se debe hacer cada cosa del
programa. Nadie puede vivir sin valorar su tiempo, todos
tienen que saber usar bien su tiempo y que en cada unidad
de tiempo se tiene que actuar y hacerlo bien. Es innegable
que el hombre aprende a usar el tiempo y que ese
aprendizaje se debe dar desde el hogar. En muchas
familias no hay ese criterio, se deja que cada quien haga su
vida como desee. Se ignora que cuando se ha formado una
familia todos tienen que organizarse para ayudar a los que
nacen en ese hogar. Nadie puede vivir al margen de los
niños ya que ellos necesitan de la colaboración de la
familia, del adulto para desarrollarse. En el colegio se
aprende a usar el tiempo de manera más sistematizada, y
ello debe de llevar a que se enseñe la importancia del
tiempo. No se enseña su importancia, se deja que cada
quién lo use de la manera que sea. En todo caso más
interesa que use su tiempo en estudiar que en otras
actividades, en especial de las actividades de higiene
mental. Ello es fatal, no se debe de dejar que el alumno
salga del colegio sin valorar su tiempo, ya que ello los lleva
a desperdiciarlo, a ver que más importante es jugar,
divertirse que organizar de manera más integral la vida. El
tiempo es fundamental para el hombre y allí está su
 115
grandeza en la brevedad de ella y que cada etapa sea bien
aprovechada, como por ejemplo en la adolescencia el
tiempo es pasajero , es no muy largo al igual que la
juventud, pero ambos desperdician su tiempo, se deja
pasar todo , sin valorar las horas de sueño, y sin estudiar, ni
aprender todo lo necesario para que la siguiente etapa, la
adultez sea de mayor provecho, el joven cree que su vida
es eterna, es por ello que el poeta dice juventud, divino
tesoro , te vas para no volver. Es urgente tomar conciencia
del tiempo y su valor para el hombre. El animal tiene en sus
genes la programación de su vida, el hombre la tiene en su
cerebro donde se almacena todo lo que él necesita para
vivir, y hacerlo bien.

4.-La actividad,
Es una categoría fundamental en el desarrollo humano.
Todo en el universo está en movimiento. Ello es dialéctico.
Se dice que la ley de la vida es la ley de las
contradicciones. Es decir que para el hombre estar estático
es estar condenado a morir. Se dice que la persona más
aislada, más sola es la que está más enferma.
Precisamente el trabajo logró desarrollar al mono y lo
transformó en ser humano . En esa tarea se comunica y
 116
logra desarrollar su lenguaje y transforma a la naturaleza y
con ello se transforma a sí mismo. Es en actividad en la que
se forman los fenómenos psíquicos y la calidad de ellos
depende de la calidad, del contenido de estas actividades.
Cuando el hombre se mueve, hace algo logra captar más
información. El que no se organiza , el que no hace un
programa de actividades se va a deteriorar.
En la Biblia se dice que en el principio fue el verbo. El verbo
es acción. Ello demuestra la importancia que tiene la
acción para el desarrollo de la vida. En el origen de la vida
se conoce que el proceso de la evolución se da
activamente, es decir se trata de la interacción entre el ser,
desde su etapa unicelular y el mundo externo. Todo en el
universo está en movimiento y en el hombre la actividad
logra que el hombre se ponga en contacto con todo lo que
hay en la sociedad. No es posible avanzar en la condición
humana si se queda parado, sin hacer nada, sin
organizarse, sin programar las actividades que va a realizar
en el tiempo señalado. Es cierto que las características de
las actividades son fundamentales. Es el contenido, su
valor para el hombre lo que va a tener una significación
especial para cada ser humano. Ello explica porque cada
persona es diferente, ya que cada una ha entrado en
 117
contacto con diferentes objetos al haber usado diversas
acciones y se ve al extremo que aún en una familia los hijos
son diferentes por que hacen cosas diferentes. Es como el
proceso de formación profesional, cada uno aprende la
profesión que se le enseña y luego se hace un
especialista, perfecciona sus cualidades psíquicas al
dedicarse en especial a algo determinado. No hay otra
manera de explicar las diferencias entre las personas ya
que sólo la apariencia física está en los genes. Desde el
nacimiento la madre debe de programar las acciones que
va a realizar con el niño y en ello incluye todo su vida diaria
para evitar tenerlo en la cuna y dejarlo encerrado en un solo
ambiente. Nadie debe de estar sin hacer nada, sólo la
acción logra que se desarrolle la actividad psicológica. La
persona cambia cuando cambian sus actividades. Si a
alguien le dicen que sigue igual a como era hace mucho
tiempo, en el aspecto mental, psicológico, no le están
haciendo un halago , más bien le dicen que no ha cambiado
su vida diaria y sigue en lo mismo, lo cual es dañino.
Así hemos explicado el desarrollo de la fórmula y se trata
con ello de que cada persona la aplique en su vida para
que tenga posibilidades de desarrollarse cada vez más.
 118
Como se ve la fórmula es fácil de recordar y simple de
aplicar, lo que se requiere es que cada uno sea
responsable y la ponga en práctica para que vea sus
resultados. Allí está la clave. Todo conocimiento científico
sólo se valida en la realidad misma, en la práctica diaria, no
hay otra manera de saber si es efectiva, si es válida.
El gran genio de Einstein lo llevó a crear la fórmula más
importante de la física y que permitió avanzar enormemente
en el dominio del espacio. Gracias a ella logramos crear los
aparatos tecnológicos más fantásticos que han llevado al
hombre más allá de la tierra. La fórmula del desarrollo
humano nos puede elevar en la condición humana y crear
una sociedad más justa. Es decir al aplicar esta fórmula el
hombre se va a perfeccionar y va a ser cada vez mejor. Una
fórmula ayuda a los objetos, a las máquinas y la otra
fórmula sirve para el progreso del hombre. Ambas son
producto de la ciencia . No queremos ser vanidosos, pero
debemos poner las cosas en su verdadero nivel, y
reconocer que la fórmula del desarrollo humano es más
importante que cualquier otra fórmula que se haya
desarrollado a lo largo de la humanidad y es , en este siglo
el aporte más importante en beneficio del ser humano en
general. Lamentablemente algunos conocimientos han
 119
servido para crear maquinas de destrucción del mismo ser
humano, como la bomba atómica, el mayor error de la
ciencia y cuya experiencia negativa se aplicó en la guerra
con el Japón.
Cuando la ciencia y en especial la tecnología se pone en
contra del hombre se debe a que la humanidad se está
desviando de su camino de progreso verdadero y sólo está
buscando el beneficio de un pequeño grupo que toma el
nombre de la humanidad toda, cuando en realidad es sólo
un grupo reducido el que se ve favorecido. No olvidemos
que en el planeta tierra vivimos más de 6 mil millones de
personas y que de ellas 480 millones sufren de
esquizofrenia y el 35 % presentan algún tipo de enfermedad
mental. Ello, según la OMS se va a incrementar si es que
no se modifican las condiciones actuales de vida. El
problema ha sido que los conocimientos se han organizado
tomando como base la naturaleza . Newton, fue el creador
de la división de la ciencia y no tomó como eje las ciencias
del hombre, por lo que los esfuerzos se han orientado a
conocer sólo los secretos de la naturaleza para poderla
explotar más y se ha dejado de lado lo que corresponde al
hombre, por ello es que la psicología es la ciencia que se
ha desarrollado recientemente y a la que se le destina los
 120
más bajos recursos y sobre la salud mental aún no se
habla, se le deja de lado, siendo una ciencia síntesis,
siendo la verdadera ciencia del hombre a la que se debe
destinar mayores recursos y la máxima importancia e
interés en beneficio del hombre.
Este aporte nuestro busca llamar la atención sobre la
importancia de la salud mental y en especial que la ciencia
sea reorientada para que se logre un verdadero progreso
en el desarrollo humano.
 121
LOS VALORES SUPERIORES DEL HOMBRE Y EL
DESARROLLO DE SUPERSONALIDAD

Es muy importante conocer qué es lo que mueve al hombre

a actuar, cuál es su verdadero motor y qué es lo que hace
que su desarrollo sea superior.
En ese sentido hay muchas teorías y propuestas. Así
vemos que hay quienes nos semejan a los animales y dicen
que el hombre se mueve impulsado por cierta fuerza interna
llamada instinto. Ese es el caso de la teoría psicoanalítica ,
que luego avanzó o cambió su criterio proponiendo que en
el hombre habían dos fuerzas , una llamada Eros y otra
llamada Tanatos , la primera nos orienta hacia el placer la
búsqueda del goce placentero inmediato y la segunda nos
lleva a la destrucción, la muerte. Estas fuerzas internas se
encuentran en permanente lucha y vence una de ellas , de
acuerdo a la sociedad , a los valores que hay en ella, que
permite o favorece alguno de ellos y que varía de acuerdo a
quien domina la sociedad y el tipo de filosofía que domina
en esa época histórica la sociedad. Algunos psicoanalistas
han variado hacia varias propuestas creando otras escuelas
como los culturalistas, los lacanianos, etc. Hay también los
conductistas que señalan que la fuerza que impulsa las
 122
acciones del hombre está relacionada con los estímulos de
fuera, los llamados reforzadores ya sean positivos o
negativos. Ellos deben actuar en determinado momento y
repetirse el estímulo con lo cual se forma el hábito, se
forma el aprendizaje creando la estructura psíquica de la
persona. Otros señalan que las ideas ya vienen dentro de la
estructura llamada alma o el espíritu que es manejado por
un ser superior que tiene un plan de vida de cada persona y
que está en pugna con los espíritus del mal que buscan
llevarlo por malos caminos.
Desde el punto de vista científico se sabe que el hombre no
obedece a leyes naturales sino a leyes sociales y que por lo
tanto no son fuerzas naturales, llamadas instintos las que
impulsan al hombre. El hombre tiene necesidades. Esas
necesidades las podemos clasificar en dos tipos:
Las necesidades básicas y las primarias. Las primeras son
desequilibrios internos, en la relación de las sustancias
químicas que llevan a buscar el equilibrio. Así tenemos el
caso del hambre , es un mecanismo bioquímico en el que la
sangre baja de grosor y ciertos receptores captan esa
situación química y generan estímulos para desencadenar
el hambre. Igual sucede con la necesidad sexual, la sed, el
 123
sueño, etc. Igual es el mecanismo de la respiración y otros
fenómenos internos.
Las necesidades primarias o superiores se refieren a
aprendizajes que se van desarrollando en la vida diaria. Se
le llama también motivaciones y su contenido constituyen
los valores. Ello significa que las necesidades son
estímulos que se relacionan con actividades . Así hay una
ecuación que se expresa de la siguiente manera:

N-A- N- A- N- A-N- A-N……….

Es una ecuación que se explica señalando que una

necesidad genera una actividad y así se van relacionando
en forma continua y en espiral. Una necesidad superior
genera una actividad superior y toda nueva necesidad va
creando nuevas actividades.
Así se desarrolla el hombre creando nuevas necesidades ,
aprendiendo cosas nuevas, aprendiendo cosas importantes
que van asociadas a nuevas actividades que son también
superiores. Ello depende de los que forman a la persona
tanto en la familia ,como en el colegio. En este aspecto está
relacionado el tema de los valores.
 124

Los valores, son las verdaderas motivaciones que se van

aprendiendo en la vida y que están relacionadas con la
moral, la ética. Es decir que así como se enseñan
conocimientos generales de ciencias, de humanidades que
le permiten conocer el mundo, entender las leyes de la
naturaleza y que lo llevan a tener un oficio técnico o una
profesión, así también se debe enseñar las normas, las
reglas de convivencia humana, se enseñan valores para
que el ser humano aprenda a actuar bien, que se
desarrolle en el plano humano superior y no caiga en
caminos equivocados que lo destruyen. Pero como decimos
se debe enseñar, se debe dar a conocer, no se debe de
dejar de preparar al hombre en estos aspectos que
constituyen los valores. No se puede enseñar sólo
conocimientos generales y creer que sólo se debe estimular
la inteligencia y que siendo inteligente va a poder salir bien
con los problemas que se le van a presentar en la vida
diaria. Lo real es que se debe enseñar afecto, que desde el
niño asimile cariño, palabras bonitas, caricias, besos, etc,
que guardará en su memoria y va a ser base para que se
forme su temperamento y su área afectiva convirtiéndolo en
una persona buena , sensible, afectuosa y no caiga en una
 125
personalidad inadecuada, o incluso en la psicopatía , con
un afecto aplanado y que incluso goza haciendo el mal y
beneficiándose el solo. Así también se debe de dar reglas
de ética y moral personal y pública . Así se convierte al ser
humano en un ser honesto, responsable, honrado, solidario,
caritativo, puntual, bondadoso, generoso, etc. Estos son
valores superiores y que incluyen amor a la Patria, a los
padres, respeto a la justicia, a la verdad, a la libertad, al
trabajo y respeto a la honra ajena, etc.
Un hecho real es que estos valores no se aprenden en la
pizarra , se practican y los que los enseñan tienen que ser
personas que viven con valores, que demuestran en sus
actos los valores y que enseñan con el ejemplo.
Así entonces se forma el carácter de la persona , desde la
adolescencia en la que se sientan las bases de la
personalidad y luego se van cambiando de acuerdo a lo
que suceda en la vida diaria. Es por ello que se debe vigilar
los valores que se enseñan al niño en la casa, a través de
la televisión, en la sociedad en general, así como en el
colegio. Los valores se aprenden, se tienen que enseñar, se
deben poner en el curriculum, en los programas de estudio
para que el niño sepa de qué se tratan y no dejar que cada
uno forme sus valores por su cuenta en una sociedad tan
 126
caótica, tan desorganizada y tan orientada al
individualismo, al consumismo, al goce inmediato , a los
placeres, la sensualidad, valorando solo el look, lo externo,
la apariencia.
La escala de valores superiores, debe ser una
preocupación especial en la formación de la persona. Todos
deben de revisar cuáles son los valores superiores con que
organiza su vida. Es muy importante estar evaluando,
estudiando qué es lo que está aprendiendo en cuanto a
valores. No se puede vivir al margen de ellos. Es un grave
error que los colegios no incluyan en su curriculum los
valores y que los niños no sepan qué importancia tienen y
para qué sirven en su vida, en el desarrollo de su
personalidad. Los valores son información superior. Es por
ello que hemos dicho que las actividades son importantes,
pero que ello depende del contenido de ellas, es decir que
no se trata sólo de hacer algo, sino también qué es lo que
hace, qué valor tiene esta actividad. Por ejemplo, si se
trabaja sólo para sí mismo, sólo para gozar sensualmente,
y se olvidan de servir a los demás , y no se sabe compartir
lo que se logra en la vida. No es pues inútil la enseñanza de
los valores , por el contrario es fundamental, es lo central
en el desarrollo de la persona .
 127
En la reingeniería de la vida se debe evaluar, estudiar
cómo son sus valores, qué es lo que sabe sobre ellos y si
encuentra que se está orientando mal, que sus valores son
negativos, que se dedica a cosas inadecuadas , debe de
dejarlos, cambiar y hacer una nueva escala de valores. Un
valor superior es saber salud mental ya que este
conocimiento le permite organizar la vida mejor y de esa
manera se desarrolla adecuadamente.
Como se asimilan valores negativos es a través de medios
de comunicación en especial los periódicos
sensacionalistas, las revistas pornográficas , los programas
de televisión insulsos, dedicados a predicar el culto al
cuerpo, la vida disipada de la llamada farándula que es un
grupo humano dedicado a divertirse y consumir licor y
hacer escándalos y caer en infidelidades y pleitos
callejeros, malas noches , y mostrar sus logros en
liposucción o de sus últimas operaciones de implantes de
silicona para resaltar alguna parte de su anatomía en las
mujeres y que las hace más sensuales, más eróticas. Es
muy importante que el padre controle las películas que ven
sus hijos en la televisión, porque estos programas le
transmiten falsos valores como el que debe de defender
sus derechos y resolver sus problemas a golpes, pegando,
 128
peleando y engañando a sus amigos. En la televisión se
muestran falsos valores a los adolescentes y jóvenes
señalando que la vida de una artista es digna de imitar,
resaltando los escándalos que frecuentemente cometen,
sus divorcios, sus peleas de pareja, el abandono a sus
hijos. En estas películas se habla del sueño americano o el
llamado American Way Of Live, que es la forma de vida
americana y el llamado sueño americano, que implica el
lograr el éxito a como de lugar, sin que se tenga en cuenta
los medios para alcanzar estos éxitos. Es lamentable que
en la sociedad haya tanta corrupción, tanta pornografía,
tanta delincuencia y que muchas veces se oculte o se le
resalte como viveza, como valor importante , como criollada
y se le festeja, se le celebra y se le considera digna de
imitarse, se le pone como ejemplo. Los antihéroes que se
ven en la televisión llevan mensajes de valores negativos.
Así vemos a grandes detectives sucios, mal educados,
borrachos, mujeriegos y que golpean, matan con facilidad ,
son indisciplinados , no les importa exponer la vida de los
demás y usan armas para vencer y matan en forma cruel,
realmente brutal. Ello se elogia, se levanta como una gran
virtud, se le ve como un prototipo de persona muy varonil,
muy macho.
 129
En nuestra sociedad, hay un valor negativo que es el
machismo y que va asociado al autoritarismo , a persona
impositiva, que impone sus decisiones, que no respeta a la
mujer a la que maltrata y asume que él es el que manda,
el que decide lo que se hace en la casa y no pide opinión a
otros y maltrata a la esposa y a los hijos y se vanagloria de
sus infidelidades . Por el contrario, se habla del saco largo
que sería una persona más hogareña, más comunicativa,
más pegada a su familia y que comparte la autoridad con
su esposa y no acepta tomar licor no cae en las redes de la
tentación de alguna mujer infiel o compañeros dedicados al
consumo habitual de licor. Es increible que a quien se
orienta con valores se le moteje de malo, y se le ponga
apodos tratando de degradarlo y minusvalorarlo. Es una
verdadera lucha la que se tiene que librar para vivir con
valores superiores en una sociedad sensualista,
individualista carente de humanidad.
Finalmente es importante tener que hacer una disquisición
entre principios y valores. Los principios son inconmovibles,
son eternos y persisten en una sociedad a lo largo de la
historia. Así tenemos por ejemplo los principios de justicia,
libertad, amor a la patria, etc. Los valores cambian de
acuerdo a condiciones sociales y se reestructuran con el
 130
tiempo. Hoy los derechos humanos son un valor universal
que se defiende en todo el mundo y que condiciona la
relación de las naciones y en la sociedad misma.
De esta manera se logra tener salud mental organizando
una adecuada escala de valores y ellos son el contenido de
la actividad que debe realizarse normalmente . Es por ello
que cuando se habla del motor de la personalidad como
una ecuación entre N y A, se hace referencia a valores
superiores que llevan al hombre a su desarrollo pleno.
Nadie se puede desarrollar si no vive con valores
superiores, si tiene una escala de valores negativa , por el
contrario se va a ir degradando , bajando cada vez más
escalón por escalón al nivel de un ser biológico, es decir un
ser deteriorado que sólo tiene necesidades básicas y vive
sin sentido, sin objetivos, sin saber a dónde va o mejor
dicho sin darse cuenta que se va a destruir. Es lo que
sucede cuando un adolescente cae en el consumo de
drogas, va a terminar en tres posibilidades: la cárcel, el
manicomio o el cementerio. Muchos jóvenes y adultos hoy
viven atrapados por las drogas y desconocen los daños que
se están haciendo, ignoran a dónde los va a llevar este
vicio, sólo se dejan llevar por el momento . Para salir de ello
tienen que romper primero su dependencia física a la droga
 131
ya que su bioquímica se ha alterado y el principio activo de
la droga ,como en la marihuana , el cannabinol ha creado
una necesidad básica y si deja de tomar se convierte en un
síndrome de abstinencia , su cuerpo necesita la droga. Se
le tiene que dar medicamentos para calmar la ansiedad y
permitir que se desintoxique. Luego debe de organizar su
escala de valores para que supere el consumo teniendo
nuevas necesidades, motivaciones superiores que lo hagan
actuar sanamente. Si no logra adquirir nuevos valores ,
superiores y deja los que lo han llevado al vicio, nunca
podrá salir de la dependencia y terminará con una psicosis
por daño al cerebro.

Los hábitos son acciones inconscientes que se hacen

diariamente y que una persona se sienta mal si no las
realiza. Cuando se han interiorizado los valores la persona
forma sus hábitos y ello lo lleva a comportarse
adecuadamente en la sociedad que aprecia sus acciones a
favor de ella . Es muy importante que se formen hábitos
positivos y para que ello suceda ,como todo aprendizaje se
debe de poner en práctica y reforzar diariamente el
conocimiento sobre valores superiores. Sólo se forman los
hábitos si hay un reforzamiento constante , si se persiste en
 132
ello y no se formarán si sólo se habla de ellos de manera
superficial, de vez en cuando y no se les refuerza. El
reforzamiento implica felicitar al niño por su cumplimiento,
por aceptar y vivir con valores. Así como se premia una
buena nota , se debe de premiar las conductas adecuadas
con valores superiores .
Los hombres son diferentes a los animales porque ellos se
orientan por valores que implican necesidades mientras los
animales son movidos por sus instintos .
La vida humana se basa en valores, precisamente ello es lo
que debe de enseñar desde la niñez para que puedan crear
su escala de valores y de esa manera se conduzca
adecuadamente por la vida. El niño tiene que ir conociendo
los valores , en su vida misma , y para ello el adulto con su
ejemplo debe de enseñárselo. Para ello es necesario que el
adulto organice su proyecto de pareja ya que es así como
el niño va a ir interiorizando los valores del mismo adulto
que le va mostrando cómo se debe de vivir, cómo actuar
frente a la vida y cómo debe de hacer para manejar todo lo
que tempranamente se le presente. El adolescente luego
de su niñez va a seguir aplicando los valores que ha
asimilado y los va a incrementar a medida que se amplían
sus experiencias, va aprendiendo cosas nuevas , va
 133
conociendo más aspectos de la vida y va requiriendo
manejar otros valores lo cual tiene que dárselo el adulto
que lo atiende y ve por él. Allí es donde hay serios
problemas porque generalmente el adulto está en sus
problemas y no tiene tiempo para ayudar al adolescente y
por el contrario lo maltrata con su autoritarismo buscando
imponerle sus propios criterios muchas veces inadecuados.
Ello hace que la vida del adolescente se vuelva una
verdadera tortura debido al trato de la sociedad, primero en
la familia y luego en el colegio. Los adolescentes son muy
críticos y esperan de sus maestros un buen ejemplo para
poder organizarse con valores y que le permitan manejar
los problemas que se le van presentando en su vida sobre
todo escolar. En el colegio hay muchos problemas para el
adolescente con sus mismos amigos que han sido mal
orientados por su propio medio familiar. Más adelante el
joven se ve influido por la moda, la televisión y los valores
que se difunden en la sociedad la cual tiene muchos puntos
negativos en los que hay demasiados valores negativos
que lo llevan a la destrucción. Esa es la realidad en la que
se forma la persona en el momento actual y ello hace
urgente la necesidad de enseñar valores asociados a la
salud mental.
 134
Como vemos los valores no están en tí como dice una
propaganda de la televisión, si no que están en la sociedad
en la que vive el hombre cualquiera que sea su edad y en
cada etapa de su vida debe de ser adecuadamente
orientado sobre ellos porque él debe de aprender para
poder tener organizada su dinámica social y así pueda
desarrollar una personalidad adecuada. Nada de lo que sea
humano es estable, viene con él, todo se aprende y en
base a ello se tiene que ayudar al hombre a ser cada vez
mejor.

¿ES ÚTIL EL PROGRAMA UTILÍSIMA?

 135
El valor de la actividad para el desarrollo humano

Todas las mañanas, en horario temprano, se presenta un

programa femenino de nombre sugestivo que se mete en
los hogares pretendiendo acompañar al ama de casa
mostrándole aspectos de la vida diaria supuestamente
necesarios para su desarrollo y optimización como seres
humanos.
Cuatro damas elegantes, van entre sonrisas y
comentarios, mostrando lo que han preparado para su
teleaudiencia. Ellas van hermosamente ataviadas y
adecuadamente maquilladas para resaltar su belleza y
simpatía a la vez que esconden una que otra cicatriz de la
costosa cirugía plástica rejuvenecedora.
Es la verdadera expresión de la cultura LIGHT, lo
importante es mostrarse regia y tener un buen LOOK. Es
un programa promovido como buenísimo. Se trata de
vender toda una industria para cuidar el cuerpo; desde la
piel, el pelo, las uñas y todos sus problemas, producto de
una vida ajetreada y además de la invariable involución
natural a la que todos estamos expuestos. Es una
verdadera lucha contra la naturaleza, contra la marcha
 136
inexorable de la vida, en el supuesto de darle calidad y
mostrarse más juvenil.
Ya los alquimistas del medioevo, trataron de
encontrar el elíxir de la juventud. En Utilísima, se
encuentran los modernos alquimistas que pelan limón y
muelen pepa de durazno para evitar la sequedad de la
piel. Se recomiendan los cuidados necesarios, con recetas
cada cual más novedosa por atrevida. Se llega al extremo
de recetar margarina y azúcar para suavizar la piel, claro,
para aquel que no tiene dinero para comprar crema
especial.
Todo lo light es mostrado: arreglo de ojos, depilado
de la piel, arreglo de uñas y por supuesto la infaltable
liposucción y operaciones estéticas para reducir senos,
caderas y arrugas del rostro. El rostro es pintado con
variados colores, sombras y resaltadores. Algunos son
permanentes, aún en la ducha y piscina. La dieta es
infaltable al igual que los aeróbicos y los consejos para
mejorar la performance sexual.
Un lugar especial ocupa el horóscopo, la lectura de
cartas, los consejos de los astros para poder enfrentar la
vida diaria. No hay espacio más docto y solemne a pesar
de su brevedad y la simpatía de su expositora que entre
 137
sonrisa y ocurrencias, señala verdades inconmovibles, que
presenta sin rubor, a pesar de no mostrar evidencia
científica de lo que sostiene. Total, ella sabe que su
teleaudiencia carece de cerebro, no sabe cómo se piensa y
menos tiene posibilidades de razonar ya sea por
costumbre, hábito o por condicionamiento social. Ella
supone todo lo anterior. La “brujita” ve a su teleaudiencia
como seres mecánicos que igual como limpian, lavan o
cocinan, las que lo hacen, asumen sus recomendaciones y
las aplican sin interesarles la validez científica del
conocimiento que alegremente les ofrece.
Todo es figura, pose, sonrisa, frases estudiadas para
inducir a hacer lo que ellas quieren. Es todo un mundo de
luces, colores y mensajes para mostrar un mundo de
fantasías. Ellas ignoran la ansiedad que crean en quienes
jamás podrán tener ni la décima parte de lo que ellas
proponen. Lo importante es vender y convencer para usar
lo que sea por más inútil que a la larga resulte. Al final del
programa, más de una señora se quedará preocupada en
poder cumplir lo que se le ha indicado.
Son dos horas desperdiciadas inútilmente para
deformar al ser humano, buscando convertirlo en un ser
consumidor de lo más absurdo y superfluo que se puede
 138
producir en la sociedad. Se dice que cultura es todo
aquello que el hombre crea. Naturalmente, que hay cultura
superior y de otro nivel. Todo aquello que sirve para el
desarrollo del hombre; es valioso y constituye un aporte
cultural adecuado ya que va a permitir que los hombres
logren avanzar, superarse y poner en juego sus
capacidades. Son las capacidades afectivas, cognitivas,
éticas las que se estimulan con la cultura elevada.
Lamentablemente aún no se usa la televisión para
culturizar al hombre. Se dice que en términos culturales, la
televisión tiene una edad no mayor de doce años. Es
decir, poco aportan al desarrollo del hombre. Por lo demás,
no es frente al televisor -pasivamente-que la persona se va
a formar y desarrollar. Se tiene que poner en actividad,
salir, actuar, participar y en especial hacer actividades
variadas y que tengan un buen contenido. Es el contenido
de la actividad diaria la que permite y lleva el hombre a su
superación. Cuidar el cuerpo, lograr una buena apariencia,
ser mejores no se logra en programas poco útiles y de bajo
contenido cultural y que por el contrario crean falsas
necesidades e introducen en un mundo cosificado, de
falsos valores humanos. Lo importante es desarrollar la
personalidad organizando la vida.
 139
Las amas de casa merecen ser mejor consideradas y
los productores de programas de televisión deben revisar la
historia para que comprendan el papel que viene jugando la
mujer en la sociedad en los tiempos modernos, como
madre, profesional y verdadera administradora del hogar.
En pleno Siglo XXI, programas sin contenido adecuado, sin
nivel cultural, no contribuyen al desarrollo de la mujer.
El programa lo hemos comentado porque es el modelo de
programa que vemos frecuentemente en la televisión. En
especial de la televisión abierta, y que es la ve la mayor
gente de la población. Es muy importante tener una actitud
crítica
Frente a este tipo de programas porque ello permite evitar
que sus falsos valores se impregnen en la mente, y dirijan
la vida de las personas. En especial se trata de cuidar a los
niños a los que se les deja solos frente a la televisión y
llegan a ser dependientes, en especial los varones a partir
de los 8 años de edad, ya que en las niñas no tiene mucha
influencia porque a esa edad ellas juegan con muñecas
imitando las tareas de sus madres en la casa . Hoy se
conoce el enorme poder que tienen los medios de
comunicación y en especial la televisión en la formación de
la personalidad que está formada , sabemos hoy, por toda
 140
la información que le da la sociedad. Entonces no es
posible que se mantenga indiferente un padre ante estos
hechos porque van a tener un efecto definido en el futuro
de la persona. En la sociedad actual se deja pasar todo lo
que los programadores de televisión se les viene a la mente
y hacen increíbles programas ,sin cultura, sin fondo, sin
contenido, que solo lleva imágenes , muchas de ellas
grotescas, así como obscenas , que atentan claramente
contra la moral pública y que se justifican con la sacrosanta
libertad de empresa y de prensa y con el consabido criterio
de que la televisión solo divierte, y no tiene rol educativo,
por lo menos la privada ya que si se quiere educar, dicen
sus defensores se debe usar la televisión nacional, la
pagada por el Estado. Se dice que lo que regula la
televisión es el mercado , es decir que cada persona puede
controlar el programa que desee y tiene opción a cambiar lo
que está viendo y puede escoger. Ello sería válido si todos
tuvieran un nivel cultural alto y si el nivel de escolaridad
fuera elevado , pero se sabe, por un estudio hecho por la
ONU que precisamente nuestro país ocupa el penúltimo
lugar en educación en Latinoamérica, un verdadero triste
privilegio, del cual no nos podemos enorgullecer. Por otro
lado se sabe que precisamente las mujeres son las más
 141
privadas de educación y es en ellas donde hay mayor
número de analfabetas. La mujer ha sido privada del
derecho a la cultura y se le explota doblemente en la casa y
en el trabajo externo ya que no se le reconoce su verdadero
aporte y no se toma conciencia de que las tareas rutinarias,
monótonas van a deteriorar a la mujer y la van a sumir en
un bajo nivel de desarrollo mental que no les permite tener
una visión crítica de estos programas en los que participan
como un escape a su situación negativa para su salud
mental.
No nos hemos referido a un programa más lesivo aún que
el anterior , como el llamado programa de Laura Bozzo que
es precisamente dirigido por la misma que lleva su nombre
y que llegó a mostrar hechos mucho más denigrantes para
la mujer y que las utilizó para ganar rating, para conseguir
alta sintonía sin importarle lo que se veía y que era
agravante para la condición de la mujer. Todo lo que se
haga en la familia, y los esfuerzos que pueda llevar
adelante cualquier programa educativo de un colegio va a
ser derrotado por la poderosa influencia de la televisión mal
orientada, que solo se usa para hacer propaganda a un
producto a una marca de objetos que son incluso dañinos
para la salud de las personas , como los cigarrillos, la
 142
cerveza, los pollos a la braza , y en general la llamada
comida chatarra. Ningún programa de reingeniería va a
funcionar si no se toma conciencia de que hay un recurso
de la sociedad que juega un rol negativo y al que hay que
ver críticamente y así lograr superar su influencia. Recalcar
ello es central porque nos llevaría al fracaso de nuestra
propuesta de salud mental el que las personas no valoren
el efecto, la enorme influencia de la televisión. Es
importante recordar aquello que se dice de que una
imagen vale más que mil palabras y ello se debe a que lo
que se ve en la televisión va directamente al cerebro por los
ojos y es inmediatamente guardado en la memoria y como
lleva todo un proceso de fabricación hecho por expertos
que saben motivar , crear expectativas y son especialistas
en psicología de la comunicación, entendidos en todo lo
que es la formación de reflejos condicionados y técnicas
operantes , todo lo cual se une, como ya hemos dicho a la
falta de cultura de la población. Por otro lado resulta falso
que haya otras opciones para elegir ya que en todos los
canales se hace lo mismo, ya que no hay creatividad y
porque han condicionado a la sociedad para que lo
tremendista, lo truculento, lo espectacular, sea más
buscado y no haya posibilidades de desarrollar sentido
 143
crítico ante ellos. Si alguien los critica , se defienden
diciendo que son los de la competencia y que por otro lado
porque no están en onda, es decir no son gente IN, están
OUT, fuera de la época, son quedados y se les rechaza.
Para profundizar su relación con la gente compran a
medios escritos y se hacen publireportajes. Todo es en aras
del negocio y nada más , los daños que ocasionan , no les
interesa, no está en sus preocupaciones.

TRABAJAR POR LA SALUD MENTAL

DE LA SOCIEDAD ES TAREA DE TODOS.
 144
El siglo XXI exige un hombre con Salud Mental.

El gran filósofo Sófocles dijo que: “la obra humana más

hermosa, es la de ayudar a su prójimo”. En ésta frase se
concretiza la tarea de la Salud Mental. Es necesario
convencerse de que el hombre es tal sólo frente a otro
hombre. Relacionado con Salud Mental, es importante
decir, que la Salud Mental de uno mismo, depende de la
Salud Mental del otro. Es imposible que se logre conseguir
un adecuado equilibrio psíquico para uno, si la sociedad,
empezando con la familia y el vecindario, carece de Salud
Mental.

La situación de la Salud Mental en América

Latina es grave, y se observa que va a irse agravando por
la situación que se vive, tal como el problema socio-
económico de la deuda externa y los ajustes que se
producen en cada país; por otro lado, se continúa con un
proceso de urbanización no planificado, abandonando el
campo, dejando en condiciones paupérrimas el medio rural
que se va afectando de éstos problemas.
 145
Los Organismos Internacionales como la
OMS, ( Organización Mundial de la Salud ), han propuesto
medidas urgentes de Reestructuración de la Atención
Psiquiátrica para América Latina; la OPS, ha propuesto un
gran programa que se orienta a favorecer la promoción,
prevención, en los diferentes niveles, no sólo en el
secundario, es decir, asistencial, de diagnóstico y
tratamiento; sino también de evitar tempranamente la
aparición de problemas, y así mismo, se propone tratar los
factores psicosociales en la Salud, tal como la violencia, la
delincuencia, la desorganización familiar, el maltrato infantil.

Así, se precisa también entender que no sólo

es tarea de los psiquiatras trabajar por la Salud Mental. Es
claro que la psiquiatría debe de reformularse y su
importancia depende de varios factores:

1) Es función y responsabilidad indiscutible de

los psiquiatras y los profesionales de las disciplinas
asociadas de proveer dicho servicio. Lo remarcable es que
la sociedad juzga la bondad de su desempeño según el
grado de excelencia de la atención provista;
 146

2) Porque la atención psiquiátrica realizada de

manera inapropiada, proyecta sombras en todo el quehacer
en Salud Mental.

3) Porque la asimétrica distribución de los

escasos recursos existentes, determinada por el tipo de
organización de los servicios vigentes en la actualidad,
conspira contra una atención accesible, equitativa y
participativa.

La Salud Mental compromete a todos. Es

necesario la participación de los Legisladores para dar
leyes a favor de los cambios, y de las autoridades para que
se apliquen dichas normas. Igualmente es urgente la
organización de la familia del paciente. En éste sentido, el
familiar tiene un rol fundamental por cuanto, con un sentido
humano, él que sufre y viene sufriendo el problema, no
debe permitir que otros también pasen por lo mismo.

Se conoce y los expertos lo dicen, que ha

llegado el momento histórico para llevar adelante ésta gran
obra a favor de la Salud Mental. Hay muchos obstáculos y
 147
uno de los más importantes es el de la ignorancia, la falta
de cultura y también una tarea de éste tipo va a chocar con
la tradición de creencias y prácticas de larga data y porque
no decirlo con los intereses de poder. Aún ahora se habla
se habla del paciente como un cliente y se usan los criterios
de marketing y gerenciales para la captación de pacientes y
lograr éxito en los servicios privados, y también públicos de
atención.

Lo importante es tener presente que trabajar

por la Salud Mental es tarea noble y esencial para lograr
mayor producción y productividad y ayudar al desarrollo de
la sociedad en el siglo XXI.

Quizá se tenga que chocar con muchos

intereses, pero el interés de la humanidad es superior a
intereses mezquinos de grupo o individuales.

Así, la Salud Mental en el siglo XXI, se

constituye en un derecho que hay que defenderlo y para
ello se requiere organizarse y a la vez informarse. En esa
tarea nos encontramos abocados desde hace varios años y
esperamos que a estas obras humana se sumen muchos
 148
más, en cada familia, en cada colegio, barrio y distrito. Así,
con la unión lograremos superar cualquier obstáculo y
mover la indiferencia de las autoridades que ven
pasivamente que el problema crece y no hacen nada.

Tengamos presente que no estamos solos,

hay expertos y organismos mundiales como la OPS y la
OMS que nos señalan el camino con sus estudios,
investigaciones y propuestas. Igualmente en el Perú se han
formado organizaciones como la APEMEC , CASAMEN, la
Mesa de Discusión de la problemática del impedido y el
Frente de Defensa de la Salud; que vienen luchando por
una propuesta solidaria en el campo de la salud y que se
haga realidad la consigna de Salud para todos en el año
2000, enarbolado por la OMS.
Decir que es tareas de todos , tiene una gran connotación
ya que permite entender que no puede haber salud mental
de uno sin la del otro. Por otro lado nosotros también
creemos que así como la salud mental es el eje de la vida
personal, también lo es de la vida social, es decir que la
sociedad debe de estar orientada por la salud mental.
Hemos conocido la teoría sistémica y hemos dicho que el
resultado es lo más importante de todo sistema y como es
 149
lógico, la sociedad debe dar un resultado en relación a las
personas. Ello significa que la sociedad , como un sistema
se organiza para la vida del hombre o de los hombres y
cada uno de ellos recibe como resultado, como
consecuencia de ese nivel de organización de la sociedad
un efecto sobre su salud mental. Todo lo que haga sociedad
, todo lo que la sociedad hace y ha hecho a través de la
historia ha incidido directamente en la salud mental del
hombre. Ello explica el porque a medida que la sociedad,
crece, se hace más compleja se ve un aumento de las
enfermedades mentales. La alta tecnología, el urbanismo,
han dañado no solo la ecología, si no en especial la salud
mental del hombre, es por ello que se debe tener siempre
presente que cuando se haga algún avance en la
sociedad, ya sea científico o tecnológico, para medir su
alcance, su condición de progreso para la sociedad, se
debe medir en términos de salud mental. No entender ello
es lo que está llevando a la destrucción no solo del planeta
, si no al deterioro de la vida humana, y el futuro se ve
oscuro mientras no se escuche las voces de los expertos
de la OMS, y de la OPS clamando por una mayor
preocupación por la salud mental en el mundo y para que
todos los gobiernos del mundo lo tomen en cuenta. Estas
 150
organizaciones han dicho claramente , en el último informe
del año 2001, que mientras se mantengan las actuales
condiciones de crisis económica y de marginalidad social,
la salud mental irá en aumento , sabiendo que ya en éste
año , 2001 alcanza a un 35 % de la población y va en
aumento con cifras tan alarmantes como que se sabe que
el 65 % de la población de Latinoamérica estará
consumiendo bebidas alcohólicas y que el 100 % de las
personas en EEUU, serán obesas y que muchas personas
sufrirán depresión que será la segunda causa de
discapacidad, y que otras sufrirán esquizofrenias ,
neurosis, problemas de personalidad y muchos niños serán
victimas de violaciones, abandono, y violencia.

PROGRAMA DE REINGENIERÍA DE LA VIDA

Cómo cuidar el capital humano en el Tercer Milenio

 151
Promoción de la salud y Prevención

I.-INTRODUCCION.- En el presente siglo ,va a ser muy

importante proteger el capital humano, base del desarrollo
de un individuo ,de la familia, de una empresa y de un país.
Ello está íntimamente relacionado con lo que los
organismos internacionales han propuesto: que todo
desarrollo va ligado a la educación y la salud ,lo cual va a
dar calidad de vida , al individuo y a la sociedad.
El tema de la salud, ha surgido en la sociedad humana
desde sus albores ,y el hombre, puesto en una realidad
geográfica determinada ,ha desarrollado cultura, uno de
cuyos componentes es la llamada cultura de salud mental.
A partir del año de 1925, se produce la llamada transición
demográfica ,en los países desarrollados, como EEUU, lo
cual implica el cambio gradual de la población operada por
los mecanismos de disminución de la fertilidad y aumento
de la mortalidad y mayor esperanza de vida que llega hasta
los 76.2 años en la actualidad. Ello se operativiza por el
cambio de la agricultura a la industrialización y con el
consiguiente aumento de la riqueza y mayor bienestar en la
sociedad . Así vemos que disminuye progresivamente la
población joven, y va en aumento la edad adulta.
 152
Paralelamente, en estos países disminuyen la mortalidad
maternoinfantil. Como consecuencia de éste proceso
poblacional ,se da también la llamada transición
epidemiológica. Ello implica que ,con la agricultura
predominaban las enfermedades infectocontagiosas, los
niños morían por enfermedades diarreicas y
broncopulmonares, así como desnutrición y otros procesos
infecciosos . Las familias tenían más hijos para lograr más
brazos que fueran empleados en el campo. Ello iba de la
mano con la pobreza, los malos hábitos de higiene y la falta
de sanidad ambiental por escasez de agua y desagüe. La
ciencia médica se enfrenta luego a un grave problema ,con
el industrialismo, aumentan las enfermedades no
transmisibles, las llamadas crónicas, degenerativas, como
la diabetes, la hipertensión arterial, en general problemas
cardiovasculares, el cáncer, y tantas otras enfermedades
que se han ido incrementando con el crecimiento
poblacional ,el aumento de la esperanza de vida y los
malos hábitos alimenticios, favorecidos por la abundancia y
los estilos de vida. Así, la transición epidemiológica también
incrementa las enfermedades mentales, por el modelo de
vida en las grandes ciudades, el consumo de bebidas
alcohólicas y el uso de estimulantes, drogas, etc.
 153
Frente a ésta situación ,los expertos en salud plantean
diversos criterios, uno de los cuales ,es el de los campos de
la salud. Esta propuesta señala que para enfrentar el
proceso salud-enfermedad, se tienen que tener en cuenta
cuatro factores: el factor biológico ,que tiene que ver con
las condiciones físicas de la persona su herencia genética,
los problemas de su nacimiento etc; el otro factor ,es el
ambiente que implica aspectos como el ambiente familiar,
emocional, social ,laboral, etc, ; otro factor es el aspecto
llamado estilo de vida ,que implica la manera como el
individuo se organiza ,que hace diariamente, como son sus
hábitos; el cuarto factor ,está referido a los recursos
asistenciales que dispone la sociedad para atender los
problemas de salud de la población. En éste último factor
está implicado los criterios de promoción de la salud y de
prevención de las enfermedades.
Con la globalización, se ha dado un fenómeno parecido en
nuestros países ,del tercer mundo. Se ha producido una
transición demográfica, y en cuanto a la epidemiología, hay
una situación doble ,por la presencia de problemas
transmisibles y enfermedades no transmisibles. Por otro
lado, el gran desarrollo tecnológico, y el urbanismo cada
vez más amplio en las grandes ciudades, así como en
 154
general el maquinismo, han generado altos niveles de
stress. Hoy se conoce que estos factores negativos,
stressantes desencadenan mecanismos internos,
bioquímicos que dan origen a la producción de sustancias
oxidantes que terminan dañando a las células ,acelerando
su destrucción por autolisis, lo que se ha denominado
APOPTOSIS ,o muerte celular no programada. Los EEUU
gasta más de 19 mil millones$ al año por cuenta de los
problemas que se derivan de las depresiones y sus
consecuencias. Hoy se habla mucho de riesgo ,que implica
un nivel de contaminación o posibilidad de enfermarse . Es
evidente, que hoy la epidemiología se ha convertido en la
disciplina más importante en la planificación de salud y por
tanto su connotación en el desarrollo de un país es
fundamental. Los criterios de costo-beneficio ,de los
servicios de salud están a la orden del día y en la
administración de estos se busca el más alto rendimiento
con gran nivel de eficacia y eficiencia. Un programa de
salud debe basarse en criterios estrictamente
epidemiológicos ,para cuidar el capital humano de un país,
por cuanto , muchos recursos humanos se pierden por falta
de una adecuada educación para la salud .
 155

II.-REALIDAD DE LA SALUD MENTAL

Uno de los problemas de salud más graves ,por su efecto

deteriorante es el de salud mental.
La Organización Mundial de la Salud, (OMS) ,en un
estudio reciente señala que ,en el presente siglo las
enfermedades mentales afectaran al 35 % de la población.
Así mismo, que de 10 de las enfermedades más
discapacitantes, 5 serán de tipo psiquiátrico y de ellas la
depresión, será la segunda causa de muerte ,después del
infarto de miocardio. Un hecho preocupante ,es el aumento
del consumo de alcoholo que abarcará al 65 % de la
población urbana ,y en la rural será más del 70 %.
Igualmente se sabe que las esquizofrenias aumentarán de
casi 2 millones y medio a más de 5 millones, en
Latinoamérica y el caribe. La mayor esperanza de vida y el
desarrollo de la medicina ,que lamentablemente no
garantiza una calidad de vida ocasionará el incremento de
las demencias que llegarán a afectar al 10 % de los
mayores de 65 años ,con el agravante de su alto costo en
atención y que serán más frecuentes que el sida y la
drogadicción. La OMS, señala, por otro lado que hay
 156
nuevos grupos de trastornos que han ampliado el total de
daños a la salud mental. Así se habla del grupo de los
llamados trastornos emergentes ,que comprenden
problemas psicosociales como maltratos de la mujer, del
niño, violencia, delincuencia, alcoholismo, etc, . Otro grupo
son ,precisamente los denominados de la transición
epidemiológica, que comprende los problemas de medicina
general no transmisibles o degenerativas ,entre las cuales
tenemos el cáncer como uno de los más graves y el sida,
así como osteoporosis, problemas cardiovasculares, etc.
Lamentablemente los estilos de vida inadecuados ,como el
tabaquismo, el consumo de grasas, el sedentarismo, llevan
a problemas de infarto tan altos ,que se sabe en EEUU
llegan a fallecer cerca de 250 mil personas al año. Al tabaco
,la Asociación médica Americana lo considera tan dañino o
algo más que la morfina y el que consume tiene más de 50
% de probabilidades de enfermarse ,que el que no lo hace.
Un investigador social como Alvin Toffler ,ha señalado que
en el siglo XXI, el cerebro y la información serán
fundamentales para el desarrollo humano . La UNESCO,
por otra parte, en un último informe propone que la
educación es un tesoro.
 157
Es claro que se necesita implementar un programa para
que las personas mayores, en especial los adultos hagan
una reingeniería de su vida y para ello deben aprender
salud mental. Es importante que se entienda que en los
niños se hace urgente que se implemente programas de
educación mental desde los primeros años de estudio. No
se debe de enseñar solo conocimientos generales y se deje
de lado la preparación para la vida.
En los adultos la problemática es grave ya que ellos no han
recibido conocimientos de salud mental en su formación en
el colegio y menos en la universidad. Ellos ya viven
problemas en su vida determinados por lo que la sociedad
les ha dado o ha dejado de darles. En ese sentido la
reingeniería es básica y se basa en el hecho científico de
que todo lo que se refiere a la estructura psicológica es
cambiable, se puede modificar y que no hay nada
inamovible, no hay nada permanente y por ello se trata de
saber como hacerlo, se trata de conocer que se debe
hacer y también entender como se ha llegado a ser, a tener
la personalidad que se tiene, sus problemas y como
superarlos, como cambiarlos y allí es que se justifica la
elaboración del presente programa que solo busca servir al
hombre , hacer que todos los que lo conozcan logren
 158
superar sus problemas y encuentren el camino de la
felicidad al que tienen derecho y que es la verdadera razón
de vivir del ser humano. Cuando el hombre llegó a la tierra,
solo tenía un fin, un propósito, y su única razón de existir
es la de lograr la felicidad, lograr alcanzar la sabiduría, la
verdadera libertad , libre de daños mentales , libre de la
oscuridad de la sin razón. Para ello el hombre cuenta con el
cerebro , un órgano maravilloso que, como veremos está
preparado para facilitar, posibilitar ésta meta, y para ello el
hombre cuenta con tres capacidades latentes que son la
afectiva, la intelectual y la moral , que solo salen a relucir,
se explayan y avanzan, se desarrollan cuando el hombre
aprende salud mental. Allí está la gran tarea, y para ello
hacemos este programa de reingeniería. Nada más sublime
que luchar, dedicar la vida a lograr ser mejores y crear un
mundo mejor, mas humano para todos y con ello tener un
espacio, la tierra bien cuidada, como el único hogar para
todos con felicidad. Solo la salud mental nos hará felices y
ello se puede lograr cuando todos tomemos conciencia de
su importancia para lograrlo. Lógicamente es un derecho de
todos, y es por ello que hemos enviado un pedido al
Congreso de la República para que el derecho a la salud
mental sea elevado a la condición de derecho constitucional
 159
y ello abra las condiciones para que se apruebe una ley de
salud mental y para lo cual , la Apemec, ha elaborado un
proyecto de ley gracias al trabajo científico y humano del
Dr. Zevallos , su autor. La realidad de la salud mental se
puede poner en evidencia de varias maneras. Una de ellas
es de forma estadística , a través de cifras que permiten
contabilizar la cantidad de problemas que se presentan año
a año en la sociedad. En nuestro medio se dice que el
ministerio de salud no puede tener una estadística
actualizada y que refleje la realidad debido a que en le país
no hay un sistema único de salud ya que más bien hay
muchos sistemas de atención como los de la seguridad
social, de la policía, de las fuerzas armadas, de sistema
privado, y el mismo servicio público. Es por ello que no hay
cifras, no hay datos por lo menos reales. Lo peor es que en
el país durante 10 años se focalizó el problema , es decir se
dio preferencia a algunos problemas como depresión,
drogas, violencia.
Es por eso que se tiene que recurrir a datos indirectos.
Estos se refieren a hechos reales que suceden en la
sociedad como violencia, abandono de
niños, maltrato a la mujer, delincuencia, y la presencia de
pacientes abandonados en la calle y alto índice de suicidios
 160
por la presencia de depresión. En la vida diaria se ve la
realidad y ello se refleja en los medios de comunicación
como periódicos y en especial la televisión donde se
muestra en forma dramática y espectacular los problemas
sociales que demuestran lo grave que es la salud mental en
el país.

III.- OBJETIVOS.-

A) Específicos:

1.-Enseñar teoría de salud mental, para organizar la vida

2.-Promover la salud y prevenir enfermedades mentales, y
enfermedades degenerativas, crónicas.

B)Generales :
1.-Favorecer el desarrollo de sus capacidades psíquicas:
afectivas,intelectuales y morales.
 161
2.-Favorecer el aprendizaje de estilos de vida adecuados
para evitar riesgos en su salud . En especial de
enfermedades no transmisibles y degenerativas.
3.- Aumentar la esperanza de vida ,dándole más años a la
vida y más vida a los años. Calidad de vida.
4.-Ayudar a resolver problemas psíquicos detectándolos a
tiempo, en lo personal y en el medio familiar, y empresarial
5.- lograr la felicidad de la persona y crear una sociedad
humana justa para todos

IV.- UN PROGRAMA DE REINGENIERÍA

Frente a esta grave problemática se hace urgente un
programa de salud mental , de capacitación para la vida. No
es posible que solo se prepare al individuo para tener una
profesión ,pero no para la vida. No es posible que Sócrates
haya propuesto Conócete a ti mismo y a la fecha poco se
haya hecho para ello. Las personas no conocen la
importancia de su cerebro, ni como funciona y como le
afectan los intercambios con la sociedad. No sabe nada
sobre la estructura psicológica, ni sobre la categoría tan
importante como la personalidad ,como se forma, cual es
su estructura. Tampoco se tiene una cultura sobre las
 162
enfermedades mentales , el alcoholismo, las drogas y todos
los factores estresantes de la vida diaria, y como evitarlos.
Ello hace urgente llevar adelante un programa educativo
que se debe aplicar en cualquier etapa del desarrollo
humano ,como una verdadera reingeniería . La madre no
está preparada para el embarazo ni para la atención de su
niño ,en el plano de la salud mental. Los jóvenes no tienen
preparación para formar pareja. Los padres no saben como
tratar a un adolescente. El adulto, varón o mujer, mayores
de 40 años, no están preparados psicológicamente para
enfrentar los grandes cambios biológicos, de nivel hormonal
que vana sufrir y que traerán consecuencias psicológicas y
van a influir seriamente en los niños y adolescentes que
están a su cargo. El mismo escolar no es preparado para el
estudio, no hay un programa integral en el colegio que le
permita desarrollar tanto el área intelectual ,como su
temperamento y su carácter, tres componentes de su
personalidad, lo cual lo expone a graves riesgos y daños de
su salud mental. En el caso de la mujer no tiene
preparación para asumir su papel en la sociedad y ésta la
deforma y no le permite alcanzar sus metas humanas. El
adulto mayor sufre la relegación social, el abandono, que lo
sume en la melancolía, y lo deteriora hasta la demencia
 163
,convirtiéndose en una carga social. No hay cultura del
sueño, del uso del tiempo ,en general no se prepara a la
gente para organizar su vida, y menos saben que la vida
mental es lo que más exquisitamente expresa lo que es el
hombre, por lo que no se cultivan ,no se forman, no se
preocupan por desarrollar sus capacidades: afectivas,
intelectuales y morales que lo hacen más humano y le dan
calidad a su vida.

El programa se desarrollará en dos niveles:

1.- LA EVALUACIÓN
Se establecerá lo siguiente:
a).- Embarazo, parto, nacimiento y en general biografía con
todos los datos pertinentes.
b).-Aspectos psicológicos:
-Estructura psicológica, personalidad, anormalidades,
problemas mentales.

c).- su entorno social.

 164
Problemas en su familia, en el trabajo, en el barrio.
Estudios, grado de adaptación al trabajo, desempeño,
satisfacción.

2.- ASESORIA
Que implica:
a).-consejería, seguimiento
b).-Atención de problemas psicológicos personales o de
su entorno (pareja, hijos, padres)
c).-Capacitación en salud mental - Darle conocimientos
para reorganizar su vida .
–Se le dará bibliografía, (libros, diskettes, cassettes de
video y audio ,afiches, cuadros, cartillas).

V.- ACCIONES:
a) se harán actividades de tipo capacitación en forma
individual o grupal
b) Se harán atenciones de evaluación y seguimiento de
tipo individual ,de acuerdo al programa, con atención
a la familia si hubiera necesidad

VI.- CRITERIOS FINALES .

 165
El programa se aplicará en : Empresas, colegios,
Instituciones privadas ,Clubs, Municipios Cooperativas,
Universidades. Una especial atención se propone en las
Empresas y en los Colegios y Universidades, como
Institutos superiores.

VII.-Temas :

A) generales: se implementan criterios sobre:

1) salud , promoción y prevención . Conocimientos
sobre historia , conceptos de salud, estilos de
vida ,estrategias para enfrentar enfermedades
transmisibles y no transmisibles o
degenerativas.
2) Psicología general y psicopatología general .
Conocer la estructura psicológica normal y
como se altera, como se debe evitar su
deterioro y favorecer su desarrollo. Conocer
tanto lo psíquico como la personalidad ,su
estructura y el plan de vida.
 166
3) Psicopatología clínica.- las enfermedades
mentales. Cómo reconocerlas ,cómo se
estudian y cómo son , su origen y sus diversas
formas.

4.-)Salud mental.- cómo organizar la vida. Cómo

desarrollar sus capacidades afectivas, intelectuales
y morales. Cómo lograr ser mejor y vivir una vida de
calidad. Cómo hacer un plan de vida, cómo
desarrollarse en cada etapa de la vida desde el
embarazo y cómo formar pareja, tener una familia,
criar hijos y lograr desarrollarse profesionalmente
con éxito y llegar a la tercera edad sin problemas ni
caer en la demencia ni ser atrapado por malos
hábitos, enfermedades mentales, y lograr ser cada
vez mejor ser humano.

5) Psicoterapia.- conocer los diversos recursos

psicoterapéuticos para superar cualquier
problema mental y poderse ayudar y saber pedir
ayuda a tiempo
B) Psicofarmacología.- conocer el uso de los medicamentos
psiquiátricos y o abusar de ellos.
 167

C) temas específicos:

1)-Concepto de salud y de promoción y prevención

2) Salud mental .

-Criterios generales. Importancia

-Realidad de la salud mental : en el mundo, en
Latinoamérica, en el Perú.
-Concepto de salud mental
-Criterios básicos: las tres columnas , la vida como un
sistema, el árbol de la vida, la fórmula del desarrollo
humano (uso del tiempo, medio social y actividades)
-La actividad psíquica
-El cerebro
-La personalidad
-Salud mental de la pareja.
-Psicoprofilaxis del parto.
-Estimulación psicomotriz temprana.
-Salud mental de la familia.
-Salud mental del preescolar.
-Salud mental del escolar.
 168

-Salud mental del adolescente.

-Método de estudio
-Salud mental del joven
-Salud mental de la mujer
-Salud mental del varón adulto
-Salud mental de la tercera edad.

3).- psicología y psicopatología general.

-historia, conceptos . métodos de estudio,
-los fenómenos psíquicos normales
-los trastornos de los fenómenos psíquicos
4) Psicopatología clínica.
-origen de las enfermedades mentales.
-las enfermedades mentales : neurosis,
psicosis(esquizofrenias),
-problemas de personalidad, alcoholismo y drogas,
stress, problemas psicosomáticos, trastornos del
niño y del adolescente. Las demencias.
5).- Psicoterapias.-
concepto, bases teóricas, clases . Mecanismo de
acción.
 169

6).- Psicofarmacología
Los medicamentos. Tipos, mecanismos de acción,
sus usos, sus efectos negativos.
 170

Señor:

Estimado señor:

Por la presente nos dirigimos ante su digno despacho para

ofrecerle un Programa de Reingeniería de la Vida. Se trata
de una propuesta para ayudar a las personas a organizar
su vida y promover su salud, previniendo problemas que
dificulten su desempeño y lo lleven al deterioro humano. La
capacitación permitirá que las personas logren desarrollar
sus capacidades afectivas, intelectuales y morales con lo
cual tendrán calidad de vida . La reingeniería implica
aprender una serie de conocimientos y aspectos prácticos
que lo lleven a cambiar sus estilos de vida que lo exponen a
graves riesgos. Al final la persona que participa en el
Programa podrá manejar cualquier problema de la vida y de
su familia y entorno social con lo que favorecerá su
rendimiento en su trabajo ,cuidando y favoreciendo que su
capital humano ,base del desarrollo de un país no se pierda
ni deteriore.
 171
Nuestro Programa lo ofrecemos para ser aplicado en forma
parcial o total y en el plano individual o grupal ,lo cual se
determinará de acuerdo a la conveniencia del contratante.
Nos interesa servir a la sociedad ,favoreciendo que sus
integrantes , las personas se desarrollen sanamente y con
calidad de vida.
Esperamos una respuesta positiva a nuestra propuesta por
lo que le agradecemos por anticipado su deferencia

.
 172
LA BIOGRAFIA COMO INSTRUMENTO EN LA
REINGENIERÍA DE LA VIDA
El ser humano es historia y ello implica que su vida es un
conjunto de hechos, circunstancias que ocurren diariamente
y que se guardan en la memoria. Ello constituye la biografía
del ser humano . Algunas escuelas psiquiátricas proponen
que el paciente ya viene con una serie de aspectos en su
manera de ser que se guardan en cierta área de su
estructura psíquica a la que llaman inconsciente . Este
vendría a ser actos instintivos, que dirigen la vida de la
persona , pero en realidad no han hecho una explicación
muy clara sobre su origen. Ellos se expresan , según el
psicoanálisis en los sueños, en los actos fallidos etc. Es así
como , las frustraciones, los traumas vividos también se
guardan en la memoria y quedan en el inconsciente
generando problemas mentales como las neurosis y
muchas veces desencadenan mecanismos de defensa para
defenderse ,protegerse de ciertas amenazas de
desestructuración psíquica como las psicosis y sus formas
variadas , las esquizofrenias.
Los criterios más avanzados de la ciencia psicológica han
logrado explicar estos actos inconscientes y se les ha
denominado teoría del set. De acuerdo a ésta teoría
 173
existiría el acto inconsciente pero se puede explicar
científicamente como un conjunto de acciones, respuestas
que ponemos en juego cuando un estímulo actúa en un
momento determinado. Estos sets, van a servir de guía , de
orientación , en forma probabilística en situaciones
parecidas posteriores. Así el hombre formaría sets, a lo
largo de su vida. Claro dichos sets pueden ser positivos o
negativos , dependiendo del tipo de estímulos que reciba la
persona.
Por otro lado sabemos que la estructura psíquica se forma
con toda la información social que recibe la persona y que
se almacena como memoria y que se convierte en
fenómeno psíquico, se hace conciente cuando la persona lo
necesita para hacer algo.
Igualmente la personalidad está formada por toda la
información aprendida de la sociedad y que se organiza en
subsistemas de información de tipo afectivo, cognitivo y
moral.
Se acuerdo a las etapas de la vida humana se enfrentando
una serie de circunstancias . Incluso se sabe que desde el
útero materno ya se va aprendiendo cosas , ya se va
almacenando información en el cerebro , en especial desde
los 4 meses de embarazo.
 174
Al nacer el niño trae sobre todo su información genética que
permite su desarrollo orgánico general , y su cerebro cuenta
con 18º mil millones de neuronas y miles de millones de
uniones entre ellas, llamadas sinapsis donde se codifica la
información que va a ir aprendiendo a lo largo de su vida.
Esa es la biografía humana.
Para poder construir los datos que constituyen la biografía
se debe de recoger todo lo que se conoce desde el mismo
embarazo. Veamos los datos que importan.
-Durante el embarazo: interesa saber cómo se conocieron
los padres y si ellos regularizaron su relación en el
matrimonio o son solo convivientes. Es importante conocer
si hubo oposición paterna de algún lado para esa relación y
luego como fue ella, si se presentaron inconvenientes o si
fue satisfactoria. Luego si el embarazo fue deseado o por el
contrario no deseado y se intentó interrumpirlo. Luego el
clima familiar en el que se desenvolvió los 9 meses de
gestación. Si se llevó a cabo control médico y si el parto fue
normal. Es muy importante ser detallista, amplio en datos,
describir todo ,lo que realmente sucedió bien o mal porque
todo ello sirve en la estructura del mundo interno de la
persona.
 175
-La niñez temprana : qué fue lo que pasó en el nacimiento,
cómo lo trataron, si le dieron afecto o no y si fue bien
alimentado, si tuvo cariño de ambos padres, si había un
buen clima familiar, señalar todos los problemas de la
pareja en todo nivel , económico, emocional , social, y si
había comodidades, si vivían solos o con otros familiares.
-La etapa preescolar: hasta los 5 años de edad. Si lo
trataron bien, si le daban cariño, si en la familia había
comprensión entre los padres. Sus problemas. Cómo era el
ambiente familiar. La presencia de hermanos,
enfermedades sufridas.
-La etapa escolar: desde que edad fue al colegio y cómo se
sintió en él. Cómo lo trataron. Características del colegio y
comportamiento del profesor, de él mismo , de los
compañeros para con él. Ser muy amplio y detallista.
Señalar mínimos detalles y no dejar nada sin referir.
-adolescencia: como fue su vida familiar, sus amistades,
sus compañeros de colegio, problemas o incidentes en la
casa, en la calle y en el colegio. Como usaba su tiempo, a
que se dedicaba. Que tal le fue en el colegio, sus
preferencias escolares, sus deportes, sus amigos, sus
distracciones, sus conflictos, sus enamoramientos, etc. Ser
amplio
 176
-En la juventud: sus frustraciones , sus gustos y
preferencias
sus amistades y la manera como se divertía o divierte.
-La vida adulta: si tiene edad , señalar cómo formó pareja,
sus trabajos, sus logros personales , sus problemas, sus
hábitos nocivos, si consume licor , cigarro, sus
enfermedades, etc.
En general se trata de escribir todo lo que sucedió en la
vida.
Así, al ir relatando se va a hacer un reconocimiento de
cómo se ha formado el árbol de la vida, o por qué no se
hizo, hasta donde se llegó.
Se resuelve cada problema comprendiendo como se originó
y comprendiendo al que le ocasionó el problema. Es básico
entender que los padres no tienen la culpa porque ellos no
han recibido formación para educar a sus hijos.
En base a conocer cómo se ha vivido se comprende el
resultado, el por qué uno es como es, y se da cuenta de lo
que le falta y que debe hacer para superar todo lo negativo,
como cambiar y ser mejor. Se debe tener presente aquello
de que la gente se siente como vive.
La reingeniería de la vida se da cuando la persona se
compromete a cambiar su manera de vivir dándose cuenta
 177
que ha vivido mal, que no ha sabido salud mental y por ello
ha cometido muchos errores. Hoy se propone cambiar, ya
no actuar de la misma manera y así superará sus
deficiencias. Tiene que organizar su árbol de la vida y
persistir en ello para formar hábitos adecuados que le
permitan desarrollar sus capacidades latentes en el plano
afectivo, intelectual y moral.
La biografía es un poderoso instrumento de reingeniería de
la vida y lo puedes usar solo o consultarlo con un
especialista para trabajar los cambios.
Es muy importante comprender al que le ha causado
problemas porque ello garantiza que uno resuelva sus
problemas ya que cuando se busca salud mental no se
debe de tener rencores , no se debe guardar odios ni
resentimientos contra nadie, hay que entender que la gente
no actúa por maldad, si no por ignorancia, que la falta de
conocimientos de salud mental no le permite darse cuenta
del daño que están haciendo a otros y sólo actúan , sin
medir consecuencias y ello va a tener un efecto negativo.
Nada se gana con vivir amargados ya que ello implica vivir
displacenteramente y no va a favorecer la salud mental de
la persona. Uno debe hacer todo lo que se sea favorable a
 178
su salud mental no lo contrario a ello, no vale la pena
dañarse por otros.
Hacer la biografía es como hacer una cirugía psíquica, es
limpiar todo lo malo sacar afuera lo negativo y comenzar de
nuevo. No olvidarse que tratándose de la estructura
psíquica todo es modificable y que lo fundamental es vivir
bien y ello solo se logra organizando la vida , lo cual va a
dar como resultado que la persona tenga salud mental.
No hay otra razón para vivir que tener salud mental y si la
persona ha estado viviendo mal , debe de corregir su
manera de vivir para alcanzar su salud mental. Teniendo
salud metal va a lograr progresar y conseguir cualquier
meta que se proponga alcanzar, no vale la pena vivir si
salud mental porque ello no permite alcanzar la felicidad a
la que todos tenemos derecho, y con ello ser realmente y
plenamente libres.
Lógicamente para lograr cambiar la vida uso todos los
conocimientos de salud mental y para ello se tiene que
aprender , estudiar cómo hacerlo, apropiarse de esos
conocimientos y aplicarlos a la vida diaria.
De una manera práctica nosotros proponemos que cuando
se haga la biografía se piense en escribir por lo menos una
diez hojas por año de vida. Ello permite entender que no
 179
puede haber una biografía de dos hojas y que es necesario
pone todo, no dejar nada en el tintero. Cuando se dejan
datos queda la historia como un rompecabezas donde
faltan fichas y donde se quedan vacíos que precisamente
pueden ser la clave para entender lo que le ha pasado a
una persona. Nadie debe de pensar que esto si lo digo y
esto no lo digo, todo debe anotarse porque todo, bueno o
malo es lo que realmente a sucedido y lo que explica lo que
somos concretamente. No anotarlo sólo no garantiza que
se lleve a cabo una verdadera cirugía psíquica, una
limpieza total.
Esta sirve como autoanálisis y para resolver uno mismo sus
problemas y como instrumento de una terapia individual .
En el primer caso uno mismo resuelve sus problemas
usando lo que sabe de salud mental, y para ello debe
aprender bien sobre cada tema de salud mental. En el
segundo caso se discutirá con un psicoterapeuta lo que se
va escribiendo y él irá pidiendo ampliación de algunos
datos. En todo caso la historia de la vida , la biografía debe
hacerse con calma, tomándose su tiempo y con clara
conciencia del beneficio que ello implica para la vida.
 180
EL DIARIO COMO INSTRUMENTO PARA EVALUAR
DIARIAMENTE LA SALUD MENTAL

Decíamos que así como se cultiva un árbol para que crezca

bien , se debe de cuidar la salud mental para no tener
problemas . Un instrumento fundamental para hacer ello es
llevar un diario. Todo el que tiene un negocio , diariamente
hace un chequeo de su venta y establece si ha ganado o
ha perdido. El que constata que en el negocio le va mal y
no gana, cambia de giro o hace las correcciones del caso .
Hasta la señora más modesta que vende en la esquina
golosinas hace un balance diario de sus ventas y escribe en
su cuaderno lo que vende. Igualmente se hace
mantenimiento de las máquinas para que no se deterioren y
se les cuida. Cuando alguien compra una máquina, un
radio, un televisor, etc, le dan un manual para cuidarlo, pero
cuando nace un niño no se le da a la madre un manual para
que sepa salud mental y pueda ayudar a su hijo.
Igualmente cuando se casa una pareja no le dan criterios
para vivir en pareja y menos para formar familia. Es decir
hay mucho descuido en la vida humana, a nadie le
preocupa saber vivir, y nadie hace un balance de cómo va
 181
viviendo, ello lo lleva a graves daños y alteraciones de su
salud mental .
Algunas personas llevan un diario ,pero no lo hacen con el
objeto de hacer una evaluación de su diario vivir , si no para
registrar sus problemas o situaciones especiales que van
enfrentando y algunas reflexiones . Muchos lo inician en la
adolescencia y luego la abandonan en la juventud , a veces
con cierta vergüenza, tratando de ocultarlo por considerarlo
una huachafería o una actividad cursi propia de la edad
rosa de la cual ya se arrepiente por verla muy infantil y
creer que a su edad esas cosas ya no se hacen porque ya
son maduros y son capaces de vivir y enfrentar los
problemas sin estar preocupándose por nada. Se vive el
presente, no interesa lo que venga mañana , cada
problema se le va a ir enfrentando cuando venga y a otra
cosa mariposa.
Lo real es que todos deben de escribir sus historias
personales diarias , lo bueno y lo malo que se haya hecho .
Ello no implica ser compulsivo, ni tener una regimentación
de su vida, por el contrario es poder tener su propio control
de su tiempo y ser protagonista de sus actividades y
constructor de su propio destino.
 182
Las personas deben registrar todo para evaluarlo
diariamente . Ello va a permitir que se corrija cualquier
omisión, se va a evaluar si se está cumpliendo con cuidar el
árbol de la vida . Ello es fundamental porque lo que se vaya
dejando de hacer se va a pagar, es decir se va a generar
problemas mentales o se van a ir acumulando desgastes,
omisiones y con ello se va exponiendo a la persona a
posteriores problemas. Se tiene que entender que con lo
que se haga se van formando las características
psicológicas ya sean buenas o malas, y va a suceder que
con el tiempo esas faltas, y esas características negativas
en los fenómenos psíquicos, van a dejar débil a la persona
y en cualquier momento se va a descompensar, es decir se
va a presentar un estímulo negativo muy fuerte, por ejemplo
un fracaso en el colegio, en la universidad, en el trabajo, en
la familia, o de tipo sentimental y con ello surge un
problema mental, aparece insomnio , ansiedad, depresión,
obsesiones, agresividad, violencia, miedos, pánico, e
incluso, en casos más fuertes, alucinaciones auditivas, es
decir se comienza a escuchar voces, y se comienza a
distorsionar el pensamiento con ideas de que lo persiguen ,
que están en contra de él, de que se ríen de él, es decir se
instala una psicosis.
 183
No es pues vano, innecesario llevar un diario, más bien es
importante. El que no lleva ello no va a vivir bien, no va a
gozar de la vida y puede enfermarse mentalmente.
Pongamos el caso de un niño al que los padres lo obligan a
estudiar, se forma en él el hábito de estudio ,pero se
exagera, y llega a ser excesivo. No hace deportes, no tiene
amigos, no se pasea, etc. Ello es grave. La personalidad de
ese adolescente va a ser negativa, inadecuada, no sabe
relacionarse socialmente, no hace higiene mental, no le
interesa los deportes, y cuando va a la universidad fracasa.
Primero porque la forma como estudia es inadecuada, ya
que es memorísticas y lo hace solo, y no sabe participar en
grupo y por otro lado no sabe bailar, no sabe jugar fútbol y
no tiene amigos , ello lo lleva a la crisis que puede
desencadenar en una psicosis o en una neurosis obsesiva.
No hemos mencionado que tampoco sabe relacionarse con
el otro sexo y ello lo lleva a no poder formar pareja con las
graves frustraciones en su realización personal.
Es importante que los padres lleven primero el diario del
hijo y vayan viendo como se cumple su árbol de la vida y
van evaluando el resultado que se evidencia en una buena
salud mental. Luego, cuando el niño tiene edad suficiente,
9, a 10 años, él mismo o ella, lo llevaran por su cuenta y los
 184
padres conversaran con ellos sobre como van los
resultados y les van sugiriendo que hagan ajustes. Es
importante formar ese hábito de evaluación y ello va a
garantizar la salud mental.
En el colegio se debe de enseñar a los alumnos a llevar su
diario. Debe de ser una tarea fundamental , más importante
aún que hacer sus tareas escolares o tan útil como ella. Así
el profesor debe de vigilar y evaluar con el mismo alumno la
forma como lleva su vida diaria y como está su salud
mental. Cuando haya problemas mentales o se vea
cambios en su salud mental , se debe hablar con la
asistenta social para que vea que se debe hacer para
corregir lo que va mal. Es fundamental que se haga ésta
tarea , ello implica un proceso de promoción y prevención
de salud mental. No es posible que la vida humana se deje
al azar y que no se promocione la vida , y menos aún no se
haga prevención de los problemas mentales.
Es importante darse cuenta que la sociedad regimenta la
vida del hombre. Son las características de la sociedad la
que crean las características de la gente que vive en ella.
Así la sociedad industrial llevó a que se regimente el
tiempo, las actividades y se creó el reloj personal, y el reloj
de las empresas. Igualmente se uniformiza su ropa, su
 185
alimentación y la alimentación e incluso la cultura en
general. Los medios de comunicación son los más
poderosos recursos para formar a las personas y se va
manejando su vida , se le va haciendo que se aliene,
asuma valores falsos, que sea dominado por la moda y por
lo que dicen los que manejan los medios de comunicación.
Hoy día se viene denunciando la forma como las empresas
grandes van dominando la vida de la persona en sus
propagandas que ya no se dedican solo a promover el
consumo del producto que venden ,si no que incluso le
dicen al adolescente que con ello van a vivir mejor , que el
que no lo usa o no lo consume no podrá ser feliz. Se
venden objetos absurdos, sin valor y se impone esa idea
con lo cual se domina la mente del comprador , para ello
usan poderosos métodos de condicionamiento y manejan
criterios psicológicos avanzados. Es decir hay toda una
industria dedica al marketing que tiene sólo como fin
apoderarse de la mente y la voluntad de las personas con
lo cual hacen lo que quieren de su vida. No se debe de
permitir eso, cada persona debe ser libre de decidir lo que
es bueno o malo para él. Cada persona debe tener
capacidad de manejar su vida y no que otros decidan por
él. Ello convierte a la persona en un esclavo del otro y lo
 186
lleva a la destrucción. Los mismos padres sólo deben de
sugerir lo que se debe hacer y que los profesores solo
deben de dar su opinión, pero no imponer. Lo esencial es
que se le enseñe al niño salud mental y que él mismo vaya
aprendiendo, entendiendo lo que le conviene para su propia
vida. Es central entender que la persona debe ser dueña
de su destino y para ello deben de conocer lo que es salud
mental. Al conocer la teoría de la salud mental , la persona
ya es libre de optar, ya sabe lo que le conviene o no le
conviene y con su diario llevado cada día decide lo que
hace en su vida y puede ir dándose cuenta como está
usando su tiempo, sus actividades, y el mismo medio social
en el que vive la persona. Así por ejemplo, si el adolescente
está durmiendo pocas horas , solo 6 y esto se repite más
de tres veces a la semana, entonces se debe de corregir
inmediatamente. El mismo adolescente corrige, no es que
el padre le mande, que el profesor lo obligue, si no que él
mismo se da cuenta que ello es lo necesario porque él ha
leído ha estudiado salud mental y sabe la importancia del
sueño para proteger el cerebro y con ello prevenir de
cualquier enfermedad mental .
Nadie debe de dejar su diario, debe ser llevado
obligatoriamente y el que no lo lleve se le debe explicar la
 187
razón para llevarlo y los padres deben de vigilar que se
cumpla y que estén evaluados semanalmente y en cada
mes del año. En el colegio debe ser un documento que se
revise diariamente y que cada alumno tenga un tutor que lo
ayude a comprender la importancia de llevarlo por el bien
de su salud mental.
Así la salud mental se convierte en un eje organizador de la
vida, y resultado de lo que se hace diariamente . El diario
se convierte en el instrumento fundamental de la vida de la
persona , es la manera de organizar las tres columnas de la
salud mental. De nada le servirá a un alumno tener buena
nota, ser el mejor alumno, tener el más grande rendimiento
académico si no lleva un diario y no evalúa su vida diaria y
no tiene idea de que la salud mental es el resultado de vivir
bien. Es más fácil aprender llevar el diario y aprender salud
mental que aprender matemáticas, física o química y
cualquier otro conocimiento científico y realmente resulta
más importante para la vida del hombre ,por que su salud
mental le garantiza tener calidad de vida . De nada le sirve
tener profesión , saber mucho, y carecer de salud mental.
Es fundamental darse cuenta de ello.
 188
COMO USAR ADECUADAMENTE LAS 24
HORAS DEL DIA

El día tiene 24 horas y para la utilidad de la vida del

hombre las debe de dividir en tres partes. Así en el adulto
resulta ser las primeras 8 horas para el sueño, las otras 8
horas para trabajar y las restantes 8 horas para higiene
mental.
Es cierto que de acuerdo a la edad hay variaciones, en
especial en relación al sueño. Así en el sueño ,los niños
necesitan por lo menos 10 horas , el adolescente no9
menos de 9 horas y el joven y adulto las 8 horas. En la
tercera edad se duerme entre 6 a 7 horas y generalmente
se descansa de día.
El tiempo está en relación directa con actividades y las
actividades están en relación con la información. Así hay
una cadena de interacción. Claro que en la información está
el medio social ya que cuando hablamos de información
nos referimos a codificación de datos que están en todo lo
que hay en la sociedad. Es fundamental decirlo, al final , lo
que manda, lo que determina es lo social, es decir lo central
 189
va a ser la información que captemos y por ello se dice que
ello depende de la calidad o el contenido de la actividad.
Entonces hay que entender que las 24 horas del día hay
que usarlas bien para tener salud mental , ya que el mal
uso descompagina toda la cadena de relaciones anteriores.
Es muy importante que se vea como cuando se produce
algo se toma en cuenta mucho los procesos. En la
administración de una Empresa cuenta mucho que el
gerente cuide los procesos y que cada proceso sea llevado
bien, que se cumpla cada paso , para que ,como en un
sistema , cada parte esté bien organizada, y acoplada a
todo el sistema y se cumpla el objetivo, se logre el resultado
productivo planificado.
El uso del tiempo se va a plasmar en un horario , en un
programa cronometrado. De nada vale hacer actividades
pero no hay una organización del día , de la hora en la que
se debe hacer. Por ejemplo un alumno puede decir que el
estudia y lo hace en la noche ,robándole horas al sueño.
Eso está mal. En otros casos dice que él sí se divierte, pero
solo a eso se dedica nada más , no le interesa trabajar,
estudiar. Eso no está bien .tampoco es bueno que solo
estudie, y no haga deportes , y use todo el día en el estudio
 190
O que el adulto solo trabaje y no se distraiga, no esté en su
casa para jugar, conversar con sus hijos y cumplir con su
proyecto de vida.
El horario es importante. Hay que levantarse a las 6 de la
mañana y comenzar a hacer su programa de vida. Ello es
personal. Difícilmente se le puede hacer un programa para
todos. Se estudia 8 horas y se hace higiene mental ,con
todas sus actividades en las siguientes 8 horas y se duerme
a las 10 de la noche en el adulto, a las 8 en el niño y 9 en el
adolescente.
Las actividades más importantes llevan 8 horas , como el
tronco del árbol , y lo que queda de tiempo , en el día , se
va distribuyendo en el deporte, cultura , recreación,
relaciones sociales etc. Estas actividades se van
distribuyendo en la semana y de esa manera se cumple
todo el programa para la vida.
No se debe de dejar de valorar el tiempo. No es casual que
se diga El tiempo es oro. Es realmente valioso ya que en
cada minuto se adquiere la información que se necesita
para formar la personalidad y el aparato psíquico de la
personal. Gracias a la organización del programa diario el
individuo se hace persona , se forma la personalidad y el
recién nacido se humaniza. Es importante darse cuenta de
 191
ello. No hay forma de avanzar, de desarrollarse como ser
humano si no se usa bien el tiempo. Por ello se dice que el
tiempo no hay que dejarlo pasar , hay que saberlo usar. El
hombre vive poco, en años cronológicos, pero cada minuto
puede ser vivido muy intensamente, gozosamente y lograr
sentirse bien. El adolescente y el joven deben de
comprender que su etapa vital es pasajera y que la
siguiente etapa , la adultez es más duradera. Por ello se
debe de cuidar el tiempo en éstas etapas y aprovecharlas
bien para acumular información que va a servir para
trabajar y conseguir logros personales.
El día debe dividirse bien ,en el colegio se debe enseñar al
alumno a saber como usar cada momento valorando su
importancia, y no dejando que pase simplemente sin
aprovecharla. Así se debe aprovechar el sueño, dormir bien
, con gusto, sentirse complacido de ir a la cama, y tener la
convicción de que es necesario, es saludable, de gran
beneficio. Igualmente el estudio se debe hacer con gran
alegría, con buen ánimo, sabiendo que se va a aprender
cosas buenas , interesantes, que el estudio engrandece a la
persona, y no tenerle tirria, rechazo, como si fuera un
castigo. El trabajo debe verse, también como una
necesidad fundamental para avanzar en la vida o conseguir
 192
la satisfacción de sus necesidades ,pero ello no debe llevar
a sobrevalorarlo. Cada una de las actividades de higiene
mental deben verse como necesarias, útiles. Muchas veces
un adolescente dice que no le gusta el deporte o no le
gusta salir a la calle, es importante que entienda que no es
cuestión de que le guste o no si no de que es necesario,
que es fundamental para su desarrollo personal.
Así el tiempo es clave en la reingeniería de la vida. Ajustar
el tiempo es lo más importante. Cuando se analiza lo que la
gente hace se debe de preguntar primero , que haces a tal
hora, a que hora te acuestas, a que hora te levantas., a que
hora trabajas y cuantas horas estudias etc.
En la vida del ser humano el tiempo implica no solo control,
regimentación de la vida, ya que ello es negativo por cuanto
no se debe de permitir ,sobre todo que la vida sea ,como lo
señala Herber Marcuse, Unidimensional. El gran estudioso
Michael Foucoalt, ha sido el que con mayor énfasis ha
planteado como es que se implementa ésta regimentación,
llegando a uniformizar toda la vida del hombre , usándolo
solo como un medio para la producción, y por ello para la
acumulación absurda de bienes que solo benefician a unos
cuantos con el consiguiente deterioro de la persona. El
trabajador que solo se dedica a manejar una máquina y
 193
todo el día , por largas horas permanece en la fábrica , se
convierte en una pieza más del engranaje productivo
llegando a alienarse totalmente de su ser individual y perder
su propia identidad personal. Es decir que una actividad
monótona , rutinaria que se realiza por largas horas daña a
la persona. Es por ello que se ha establecido el horario de
las ocho horas diarias. Ello basados en el hecho de que es
necesario tener tiempo libre para higiene mental , para
culturizarse, aprender cosas nuevas, ir al cine, teatro,
distraerse y también hacer deportes, compartir socialmente
con otras personas y participar en tareas comunitarias de
bien social . En algunos países de Europa se va reduciendo
la jornada laboral con el propósito que el trabajador
aproveche más su tiempo libre . Es fundamental entender
en la sociedad que el hombre es un fin en sí mismo y por
ello debe poder desarrollarse, para lo cual necesita tiempo
apropiado y o sea esclavo del una sola tarea que lo va a
deteriorar.
Un niño que pasa mucho tiempo en un cuarto y más aún si
pasa el tiempo solo se aburre, se agota mentalmente por la
monotonía de los estímulos del ambiente. Deben de
movilizarlo, sacarlo a pasear para que sus sentidos se
estimulen y pueda captar nuevos estímulos , información
 194
variada que es fundamental para la estructura de su
psiquismo. En la infancia temprana debe de ser sacado de
la casa por breves momentos, para sentir el ambiente
externo, para escuchar los ruidos callejeros y poder ver
gente nueva, para conocer cosas variadas .
Cuando escuchamos decir aquello de que camarón que se
duerme se lo lleva la corriente, estamos comprendiendo
que el que no sabe valorar su tiempo y lo desperdicia se va
a quedar sin avanzar, no va a progresar y su vida va a ser
monótona, sin incentivos, sin valores , vacía, insulsa, lo cual
lo lleva a perder cualidades personales y no formar una
personalidad adecuada.
Un aspecto muy importante es lo que se denomina el ritmo
nictameral. Ello significa que la persona debe de saber
respetar su horario de sueño. No se debe alterar el ritmo
del sueño, como hacen muchas personas que duermen
tarde, duermen poco y pretenden cambiar el horario del
sueño pretendiendo dormir de día y trabajar , divertirse, ver
televisión de noche. Ello es totalmente dañino porque el
organismo se desregula, se desorganiza y ello trae serias
consecuencias negativas en la salud de las personas. La
alteración del ritmo nictameral va a dañar el cerebro y lo va
a alterar. Lo que sucede es que las personas no entienden
 195
a que se deben sus problemas mentales. Generalmente
comienzan a sentirse irritables, ansiosos, les molesta la
bulla, se sienten incapaces de aprender, de concentrarse,
se daña la memoria, y con el tiempo pueden haber cambios
en la percepción de los sonidos , se pueden presentar
alucinaciones y también ilusiones y en último caso se altera
el pensamiento. Nadie debe alterar su ritmo nictameral y si
se trabaja de noche se tiene que hacer solo por períodos
cortos y con descansos adecuados después de las malas
noches. El cerebro es el que se daña con este mal hábito .
 196

EL CEREBRO HUMANO Y LA REINGENIERÍA DE LA

VIDA

El cerebro humano es el órgano más maravilloso del

universo. Si nos admiramos de la hermosa organización del
universo que genera el día y la noche y que se presenten
las estaciones durante el año. Esa armonía tan fantástica
del macrocosmos lo podemos ver también en el
microcosmos . Así si observamos la estructura de una
célula del cuerpo humano o de un animal , nos
sorprendemos de su estructura maravillosa. De esa
organización tan exacta, tan bien cronometrada, tan precisa
surge de muchos años de actividades y relaciones en todos
los niveles. El cerebro es una estructura hermosamente
compleja y de una armonía singular que facilita todo el
desarrollo humano. Precisamente se sabe que solo el
hecho de que la corteza cerebral del hombre sea tan
especial es lo que permite que nos diferenciemos de los
animales . Es decir que solo el cerebro del hombre, solo su
corteza cerebral tiene tal complejidad, tal nivel de
organización que le permite desarrollar todas las funciones
 197
que constituyen actividades propias y exclusivas del
hombre. El cerebro humano es único, es exclusivo del
hombre y ello ha permitido llegar al nivel humano en que se
encuentra actualmente.
Es importante saber que el cerebro humano no ha
cambiado desde que el hombre creó sociedad y comenzó
su largo proceso de transformación de la naturaleza. Es hoy
a los dos mil años el mismo cerebro y la misma cantidad de
neuronas , es decir 180 mil millones y todas ellas se unen y
forman miles de millones de uniones llamadas sinapsis.
Ahora bien, a lo largo de la historia humana el hombre ha
creado muchos conocimientos y en general se dice que el
hombre es un ser que hereda cultura. Lo que el hombre a
creado es lo que el siguiente hombre aprende , y al nacer
un nuevo hombre nace en una sociedad totalmente ya
desarrollada.
Entonces el cerebro humano va asimilando información y
se van formando nuevos sistemas funcionales que son
formados para hacer nuevas actividades . Los sistemas
funcionales son como racimos de uva . Es decir que cuando
el hombre aprende algo ,. En sus cerebro se organizan
como racimos de uva que luego sirven para almacenar
información , la cual se codifica y con ello se aprende
 198
algo ,y queda guardado en al memoria . Esa información
guardada constituye la inconsciencia y cuando el hombre
necesita actuar, responder a alguna situación, tiene que
hablar , hacer algo, toma los datos de la memoria y se
forman los fenómenos psíquicos como el pensamiento, el
lenguaje, la conducta, etc, las percepciones, sensibilidad,
orientación, y ello constituye la conciencia.
Es importante entender que la reingeniería es como
cambiar información en el cerebro. Si comparamos con el
funcionamiento de una computadora diremos que el
aparato en sí, el hardware es el cerebro ,su estructura física
y el software es el programa , los conocimientos de salud
mental que se deben aprender en el colegio. Decimos que
cuando la gente no sabe salud mental es como que en la
computadora no hay el programa de salud mental.
Entonces cada uno a almacenado cualquier cosa que
aprendió por allí , y muchas veces eso es negativo por falta
de información adecuada en al vida diaria, por falta de
información en el colegio, por no enseñar salud mental.
Entonces la reingeniería consiste en cambiar los datos
negativos, la información falsa y poner una nueva
información de tal manera que la persona cambie, sea otra
y pueda enfrentar la vida diaria.
 199
El cerebro es el órgano en el que se opera la reingeniería ,
en el cerebro se cambia la información negativa por otra
positiva de salud mental. El cerebro se le considera
órgano semiótico es decir que transforma toda señal que
recibe en un signo. Ello implica que decodifica la
información que capta de la sociedad.
Inicialmente, hace muchos años, antes de los estudios de
Pavlov, por los años del siglo XIX , se pensaba que solo
existía la actividad nerviosa periférica. Es decir que se
ignoraba como funcionaba el cerebro y se llegaba al
extremo de decir que el cerebro era al alma ,como el piano
al pianista. Se cuenta la historia del Sumo Pontífice
Richelieu, de gran influencia en la historia Europea , que al
abrir su cerebro , al morir los patólogos encontraron que los
ventrículos cerebrales se habían ampliado, es decir había
una gran cavidad al interior del cerebro, por lo que se dijo
que había alojado una alma muy grande . Se sabía que al
fallecer el alma sale del cuerpo mortal . Posteriormente se
demostraría que lo que realmente sucede es que con el
proceso de envejecimiento hay una degeneración del
cerebro con la muerte de neuronas lo cual se relaciona con
disminución del grosor de la corteza cerebral y ello se ve
objetivamente en el agrandamiento del espacio de los
 200
ventrículos cerebrales por donde circula el líquido
cefalorraquídeo .
Se pensaba, de acuerdo a la teoría de la actividad nerviosa
periférica que los sentidos eran órganos autónomos y que
por ello el ojo veía, el tacto sentía, el oido oía, la lengua
sentía el sabor de las comidas , etc. Es decir que todo se
realizaba en los sentidos y el cerebro ya no tenía nada que
hacer, más bien era el lugar donde se alojaba ese ente
incorpóreo, inmaterial que era el alma.
Por ese entonces también , como fruto de los avances de la
ciencia médica , un gran patólogo Alemán Rudolf Virchov,
descubrió las células y desarrolló la llamada teoría celular .
Uno de sus criterios fue que la célula era un órgano
totipotencial, que ella sola se encargaba de autocontrolarse
y manejar sus dificultades . Otro criterio fue que la
enfermedad era un proceso en el que solo se perturbaba la
célula, es decir que la enfermedad es un proceso de
desorganización de la célula.
Por entonces un gigante de la ciencia como Descartes,
autor del famoso Discurso del Método, propuso y aplicó la
teoría del reflejo que en ese entonces se aplicaba en la
óptica y que se aplicó en la creación de los microscopios y
los telescopios , en la explicación de cómo actúa el hombre.
 201
Se dice que Descartes le dio un golpe mortal a la teoría
animista que dominaba la ciencia de entonces , basada en
la presencia del alma que tenía todas las cualidades
humanas , es decir la estructura psíquica. Este egregio
maestro propuso que el hombre actúa por la acción de un
estímulo externo que actúa sobre su cerebro, ingresa por lo
que él llamó el tercer ojo, la glándula pineal que dirige el
crecimiento y luego degenera, y pone en movimiento un
fluido o fuerza que va por los conductos internos a todos los
órganos del cuerpo humano. Realmente él no podía
explicar lo que hacía el cerebro con el estímulo externo y
creó una teoría mecanicista sobre el hombre. Ello fue
tomado por Pavlov, y sobre su base propuso la llamada
teoría de la actividad nerviosa superior. Ahora ya se sabía
que no era algo interno, llámese alma, fuerza mental,
instintos etc, lo que hacía actuar al hombre , si no que ello
dependía de señales del medio social.
La Teoría Nervista , desarrollada por Pavlov demuestra que
el cerebro es el órgano centralizador y organizador así
como director y planificador de todo lo que el hombre hace
tanto internamente como externamente. Gracias a Pavlov
se demuestra que en el cerebro hay unos centros
analizadores a donde llegan los estímulos captados por los
 202
sentidos , los cuales solo son órganos de paso de las
señales , hacia el cerebro. Se demostró que había una
actividad especial a la que se le llamó actividad nerviosa
superior y que estaba a cargo de una zona capa especial
del cerebro llamada la corteza cerebral que al estudiarla se
vio que era precisamente una capa muy compleja, rica y
complejamente organizada y que cumple funciones
especiales propias del hombre y que sería la verdadera
estructura humana que hace posible todo lo que ,
esencialmente hace el hombre y que lo diferencia de los
animales, como el lenguaje , el trabajo y es el órgano de la
vida mental o del aparato psicológico al que le sirve de
base o sustrato.
Pavlov demostraría , usando el concepto de reflejo de
Descartes , como se forma todo el mundo interno del
hombre y como se desarrollan todos los fenómenos
psíquicos, y crea la teoría del aprendizaje . El demuestra
que la corteza cerebral tiene dos tipos de reflejos ; los
reflejos innatos, que vienen con él, son genéticos y los
reflejos condicionados, que son aprendidos y son la base
para que el hombre aprenda y se desarrolle como ser
humano , de individuo al nacer se convierta en persona por
el largo proceso de formación de su personalidad con toda
 203
su estructura constituida por sus tres elementos claves , el
temperamento, el intelecto, y el carácter, los cuales se
forman con la información que se capta a lo largo de la vida
y que en realidad viene a ser el mismo reflejo propuesto por
Descartes.
Este gran científico llamó a su teoría Nervismo, porque
busca explicar el resultado de la relación entre el organismo
humano, dirigido por el cerebro y la sociedad, todo el
mundo externo que rodea al hombre. El estableció las leyes
de la corteza cerebral y en especial determinó que ésta
tiene dos propiedades , de excitarse e inhibirse y sobre esa
base neurofisiológica se forman todos los fenómenos
psíquicos del hombre en relación con los estímulos o
señales sociales.
El lenguaje fue propuesto por Pavlov ,como la llamada
señal de señales o segundo sistema de señales que es el
medio a través del cual el hombre aprende el mundo interno
y es por ello que se llega a decir que lo psíquico es lo social
internalizado.
El lenguaje es exclusivo del hombre y hay un largo proceso
de lalocorticalización y con el trabajo se da una
ergolalocorticalización , es decir que en el cerebro se van
 204
codificando informaciones de la vida diaria y para ello se va
organizando cada vez más la corteza cerebral.
Posteriormente se descubrió la bioquímica cerebral y se
logró una mayor comprensión del funcionamiento cerebral .
Se creó las llamadas teorías de los neurotransmisores y los
neurorreceptores . Este hallazgo ha permitido en éste año
2001 ganar el premio novel a dos científicos
norteamericanos que han estudiado en especial la
estructura de las sinapsis. Estos son órganos del exterior
de las neuronas donde se produce el más importante
mecanismo del funcionamiento cerebral .
Todavía es un misterio o es poco conocido todo el proceso
por el cual se forman los fenómenos psíquicos. Se sabe
que el cerebro es el órgano y que la sociedad es la fuente.
Como dice la Biblia ,el cerebro es una taza de oro. Es decir
que allí se guardan datos, cosas de verdadero valor. Allí
está almacenado la historia de la vida del ser humano.
Hoy se conoce mucho de cómo llega el estímulo o señal en
forma física a los sentidos ya sea como onda de sonido, o
de luz, o partícula de sabor, o como señal térmica, o de
textura , dureza, blandura etc. De los sentidos va ,por los
nervios como corriente eléctrica en un largo proceso de
intercambio de sustancias llamadas iones metálicos como
 205
el sodio y el potasio, en especial y por otro lado el calcio.
Hay lo que se llama un proceso de despolarización de la
membrana celular por el ingreso de sodio y entrada de
potasio . Así llega el estímulo ya sea por una fibra nerviosa
excitante o inhibitoria hasta el centro cerebral de acuerdo el
tipo de estímulo , por ejemplo al lóbulo occipital si es un
estímulo luminoso, o al lóbulo temporal si es auditivo. Igual
de los órganos internos. Al llegar ya al mismo cerebro y
tocar a una neurona se pone en marcha el proceso
bioquímico, por ejemplo del lóbulo occipital. Las sustancias
bioquímicas que están almacenadas en las vesículas salen
y caen en el espacio intersináptico y son captadas por los
neurorreceptores. Allí dejan un mensaje que pone en
marcha otro mecanismo bioquímico dentro de la célula y así
va recorriendo de célula en célula como una cadena como
un racimo de uva , como un tracto formado por neuronas
especializadas en ese tipo de neurotransmisor y para ese
tipo de mensaje. Finalmente llegan a la corteza cerebral
frontal donde se produce el hermoso fenómeno de la
semiótica , y se cambia la señal química en signo y se
produce el fenómeno psíquico , por ejemplo si estamos
viendo un lapicero recién llegamos a saber que eso que
sostenemos en la mano es un lapicero. Igual puede ser
 206
captar una mala palabra, o ver un pleito de los padres por
parte de los hijos o recibir un golpe por parte de la madre a
un hijo, o ver una película pornográfica. Todo ello actúa en
el cerebro siguiendo ese largo y maravilloso proceso de lo
cual aún se ignora su parte más importante que es la
transformación de lo cuantitativo en cualitativo, la señal en
signo y como se origina el fenómeno psíquico del
pensamiento, del sentir, del percibir, del hablar, del actuar.
Se sabe sí que las sustancias químicas se relacionan con
cada fenómeno , y que hay neurorreceptores para una gran
variedad de los otros , es decir que la bioquímica es muy
compleja , como lo es la vida humana . Es por ello que el
ser humano es muy especial. A medida que la sociedad se
hace más compleja el cerebro se organiza cada vez más ,
sus mecanismos se hacen más especiales , sin que cambie
la estructura del cerebro si no la forma como se unen las
neuronas .Es decir se forman nuevos sistemas funcionales
de acuerdo a como se va cambiando la sociedad y se van
creando cosas nuevas.
En la reingeniería de la vida es fundamental entender esto
fe ir leyendo cosas nuevas que van apareciendo porque ello
permite que la persona ajuste su vida y se cuide de los
aspectos negativos que pueden destruir el cerebro como
 207
las sustancias toxicas llámense licor, cigarro, café o vida
desorganizada. Lo fundamental es aprender salud mental.

LA APOPTOSIS , EL ESTRÉS , LOS OXIDANTES Y LA

REINGENIERÍA DE LA VIDA

Los mecanismos de la vida están amenazados por una

serie de problemas . A medida que ha crecido el urbanismo,
luego de la revolución industrial , la vida se ha hecho muy
compleja. Hoy con la revolución informática hay mayores
problemas para el hombre , no solo en el manejo de
máquinas , como la ludopatía, que hace dependiente a
mucha gente de los juegos electrónicos , si no por un
problema mayor llamado estrés. Este es un proceso por el
cual un estímulo negativo , de la vida diaria desencadena
una respuesta especial en el organismo alterando la
armonía de su medio interno mostrando síntomas llamados
neurovegetativos. Es así como una persona , por el tráfico
tan intenso , la economía fluctuante, la desocupación, el
desempleo, la bulla, la contaminación ambiental, el
cigarrillo, el jefe gritón, etc, sufre estrés y comienza a
presentar sudoración profusa, dolor abdominal, angustia,
temores , falta de sueño, ardor abdominal etc. Ello se hace
 208
inevitable por las características de la sociedad en la que
vivimos tan rápida y con tantas demandas, tan competitiva.
Cuando el factor estresante persiste , es decir se hace
regular, constante, se altera el funcionamiento de un órgano
y se produce una enfermedad como la gastritis, la
hipertensión arterial, la diabetes, y hasta el infarto. Cuando
la persona está en stress , se libera adrenalina . Esta
sustancia circula por la sangre y tiene varias acciones. Por
un lado acelera los latidos del corazón, por otro lado cierra
los vasos sanguíneos, y también rompe la unión de las
proteínas con las grasas , en especial el colesterol el cual
se pega en las paredes de las arterias y poco a poco las va
tapando. Al principio sólo produce dificultad para la
circulación de la sangre y crea dolores llamados anginas y
posteriormente puede cerrar todo el vaso y origina un
infarto ya sea cerebral o un infarto cardíaco con la posible
muerte de la persona. Ello es más grave cuando la persona
toma licor, fuma, come mucha grasa y hace una vida
sedentaria.
Hoy día se conoce la presencia de dos elementos
importantes, los oxidantes y el mecanismo de la
APOPTOSIS. Los oxidantes son sustancias que se liberan
en las células como producto de su metabolismo normal.
 209
Son llamados radicales libres, es decir son minerales, o
iones que llevan cargas y que se van a pegar en los
mecanismos químicos bloqueando el funcionamiento de las
células. Se conoce hoy que por el estrés se produce una
mayor liberación de esas sustancias oxidantes o radicales
libres y ello va dañando cada vez más el organismo y lo va
envejeciendo. Se conoce que el ser humano tiene un
mecanismo programado genéticamente por el cual se
produce la muerte celular , es lo que se llama mecanismo
de muerte celular programada. Ello lleva al envejecimiento
normal. El estrés produce un mecanismo de muerte celular
no programada ,llamada APOPTOSIS. Este mecanismo
genera que el proceso de envejecimiento se acelere, lo cual
lleva a un deterioro de los órganos internos del cuerpo
humano . Las neuronas van muriendo y ello va generando
cambios en los procesos mentales y el paciente se va
cronificando , perdiendo sus habilidades sociales. Ello
sucede cuando la persona se deprime o sufre una crisis de
pánico o ansiedad.
Los oxidantes se vienen estudiando seriamente y es por
ello que se debe de usar antioxidantes que sirven para
neutralizar las cargas negativas y así evitar que bloqueen
los mecanismos bioquímicos normales de las células.
 210
Estos antioxidantes son las vitaminas B, C, D, y riboflavina,
etc. Hay también zinc , magnesio, el calcio que son
importantes al igual que las vitaminas A y E.
Es importante entender que al hacer una reingeniería de la
vida , la persona se protege y así se evita los factores de
estrés y se vive más sanamente, sin que la APOPTOSIS
amenace la vida y la deteriore. De allí viene la importancia
de evaluar diariamente como se está viviendo para que no
haya daños que las personas no saben controlar y que a la
larga van minando lentamente el organismo y ponen en
serio riesgo la salud y la vida del ser humano.
Lamentablemente el progreso, los avances de la tecnología
traen consigo sus problemas y ello no implica oponerse al
progreso y estar en contra de la tecnología, lo que importa
es saber ,conocer que es lo que sucede con el hombre, que
daños de originan con tanto progreso, maquinismo y como
evitar sus efectos letales, para que lo tecnológico sirva
realmente al hombre para su desarrollo sostenido y no lo
destruya.
Toda persona por encima de 30 años debe de tomar estas
sustancias y hacerlo de manera regular, ya que no son
,medicamentos si no complementos necesarios ,
importantes en la alimentación y que la ingesta diaria no los
 211
provee por diversos motivos como el que nunca llegan
frescos a la mesa, y en el proceso del preparado pierden
sus efectos beneficiosos, sus vitaminas y minerales y van a
ser prácticamente inútiles en beneficios para la salud .
La persona debe de tener como norma cuidar su salud
mental y nunca debe responder a cualquier insulto o
maltrato que le hagan. Es importante que sepa que al
reaccionar con cólera va a haber una fuerte descarga de
adrenalina que tiene los efectos que ya hemos señalado .
Con ello solo se perjudica la misma persona y los demás se
quedan tranquilos , sin problemas , por ello usando criterios
de salud mental se debe de pensar en ello y comprender al
otro, que se tenga claro que el otro actúa por ignorancia y
por lo tanto debe de comprenderlo , con ello se protege.
 212
LA ORGANIZACIÓN DE LA ESTRUCTURA PSÍQUICA Y
LA FORMACIÓN DE LA PERSONALIDAD

El mundo interno , la estructura psíquica y la personalidad

se forman con todos los estímulos del mundo externo, con
toda la información que se organiza en sistemas
informacionales que van a almacenarse en el cerebro y por
mecanismos especiales dan origen a los fenómenos
psíquicos y la personalidad. Veamos como se da esto.

La Estructura Psíquica .-Es un conjunto de fenómenos o

también se dice que es una actividad que se forma en la
relación del cerebro con la sociedad. Lo psíquico se le
llamaba también mente o vida mental. En general se puede
decir que la vida mental es exclusiva del hombre y es lo que
más exquisitamente expresa lo que es el hombre.
Es muy importante preocuparse por que nuestra vida
mental sea adecuada , que tenga un buen desarrollo y para
ello se debe organizar tanto el medio social , como el
tiempo y las actividades. De esos tres elementos deriva el
aparato psíquico ya que ellos permiten que el hombre capte
información amplia y variada que sirve de base, para que
se formen los elementos psíquicos.
 213
Se dice que los fenómenos psíquicos comprenden:

-la conducta, el lenguaje, el afecto, la memoria, la atención,

los procesos cognitivos como la sensibilidad, la percepción,
y el pensamiento, igualmente las necesidades y la
orientación.

Cada uno de ellos se forma en base a los datos que están

almacenados o codificados en el cerebro en forma de
memoria y que constituyen el subconsciente. Allí
permanecen hasta que el hombre los necesita. Si surge un
estímulo que lleva a actuar se forman los fenómenos
necesarios. Es cierto que hay fenómenos que van juntos,
por ejemplo la conducta va unida al afecto y al lenguaje.
Son los primeros que se ponen en actividad ante una
situación determinada.
Hay quienes sostienen que el pensamiento es el eje de
todos los fenómenos psíquicos de tal manera que si se
altera éste se alteran los otros que están en dependencia
directa. Ello es posible porque cuando la persona recibe
una mala noticia al saber de ello cambia su estado de
ánimo y su conducta. Igualmente cuando un paciente cree
que lo persiguen ,que están en contra de él se agita, se
 214
pone molesto, grita, habla malas palabras, es decir todos
los otros fenómenos psíquicos cambian cuando cambia el
pensamiento. También lo vemos en el caso del paciente
con neurosis obsesiva que tiene un pensamiento negativo,
por ejemplo que se ha contagiado de una enfermedad y
habla de ello y se deprime y se inhibe, ya se le va callado ,
triste .
En el niño se ve como va evolucionando su estructura
psicológica. Se dice que ella se va formando con la
participación de dos elementos: el signo y el instrumento.
Ello significa que el niño señala algo, el instrumento, y el
adulto, su padre le pone nombre, lo nombre y el niño va
aprendiendo las cosas. Se sabe que detrás de cada palabra
hay un pensamiento que corresponde a un objeto o a una
situación.
El niño va organizando su conducta a medida que amplía
su lenguaje y va desarrollando más su pensamiento. Va
comprendiendo las cosas, va adquiriendo normas morales,
reglas de convivencia social y así se forma su voluntad., de
fuera hacia adentro. En el adulto primero es el pensamiento
y luego la acción, en el niño es al contrario , él primero dice
lo que va ha hacer y luego lo ejecuta. Siempre habla antes
de actuar. Es un error muy grave que en el colegio se
 215
prohíba hablar al niño al escribir, por ello comete error en la
escritura.
La personalidad es una estructura psicológica especial.
Esta formada por tres elementos y cada uno de ellos se
organizan con lo que se aprende diariamente. Lo
importante es semejarlo a un edificio. Todo edificio tiene
columnas, y esas columnas están en una base fuerte para
garantizar que no se caiga ante un leve temblor
Igual la personalidad tiene tres columnas que deben ser
bien formadas para que resistan los embates de la vida
diaria. Al igual que la estructura psíquica , el individuo se
hace persona desde los cuatro meses de embarazo en que
su cerebro recibe información que se recibe en la vida
diaria de la madre. Se sabe que el niño está unido a la
madre en el útero materno por la placenta . Por ella llega a
su cuerpo ,en desarrollo , la sangre que le trae todos los
nutrientes para su supervivencia y crecimiento. Así como
llegan estas sustancias también circulan sustancias
químicas que son elaboradas por las neuronas y que sirven
para que la información que viene de fuera vaya de
neurona a neurona y una vez que a alcanzado el centro
donde se analiza cada sentido como por ejemplo la vista en
el lóbulo occipital, puede llegar a la corteza frontal donde se
 216
da el fenómeno mental tan especial que nos cualifica , nos
hace diferentes a todos los seres de la naturaleza. Así el
niño también recibe estos estímulos que llegan a la madre y
ello genera una serie de reacciones al igual que la madre y
quizá ello explique que el cerebro del niño guarde tanta
información que la madre le proporciona según la vida que
lleve. Debemos tener presente que el cerebro va
almacenando información que clasifica , y luego la usa
cuando sea necesario para formar los fenómenos que le
demande la vida diaria.
Es muy importante saber que el hombre es el único ser de
la naturaleza que codifica información en la sociedad, fuera
de él. Es decir que mientras los animales tienen información
en sus genes que le dan todas las órdenes para que se
desenvuelva, viva, se reproduzca y luego muera . El animal
tiene un fin esencial , que se preserve su especie y cumpla
su ciclo vital . No tiene ninguna otra función en la
naturaleza. En cambio el hombre se diferenció de los
animales cuando desarrolló su corteza cerebral y se puso a
construir instrumentos, objetos. Junto con la construcción
de cosas, objetos fue creando el lenguaje que implica darle
nombre a las cosas que hace y cada cosa lleva un código,
que también significa un pensamiento, con lo cual se va
 217
creando la estructura interna , el aparato psicológico. El
hombre crea la sociedad que está compuesta por todo lo
que el hombre ha creado y ello incluye que se desarrolle el
lenguaje, y luego se desarrolle las matemáticas y ahora
tengamos también el lenguaje de las computadores. Ningún
animal tiene objetos creados por él y a ninguno de ellos le
ha puesto nombre. Es más el animal más desarrollado solo
logra adquirir el fenómeno de la percepción. Es decir que
un animal mamífero, cercano al hombre , que tiene el
cerebro también desarrollado solo ha formado procesos
cognitivos de sensibilidad , y de percepción ,pero no ha
llegado a formar pensamiento y tampoco puede formar
conciencia que implica conocimientos de la realidad que le
permiten darse cuenta del ser de si mismo, del porque y el
para que de las cosas. Tampoco el animal desarrolla
personalidad. Entender ello es muy importante porque el
hombre también tiene información genética que le viene de
los padres cuando sea unen el espermatozoide y el óvulo,
lo cual le permite formar su cuerpo, todos sus órganos, es
decir las características físicas que lo semejan a sus padres
y lo hacen miembro de una familia. Esa información no
tiene nada que ver con la formación de las características
psicológicas y de la personalidad del hombre. Esta
 218
estructura subjetiva, mental, sólo se va a formar en un largo
proceso de enseñanza, de aprendizaje de su vida. Ello
explica también que vaya cambiando, y que si no cambia es
porque se mantiene siempre igual y muchas veces se dice
que es muy parecido a su padre y ello sería solo si vive
siempre cerca de él y es muy apegado a él.
Dejamos claro que lo que interesa es que el ser del hombre
, no viene con él , no es inherente a él, que nada de ,lo que
es su manera de ser, sus pensamientos, sus sentimientos,
su lenguaje, su personalidad en general, es variable, es
cambiable ,está en permanente modificación y que no hay
nada permanente. Nadie puede decir yo soy así y nada me
cambia, nadie me hace ser diferente. No es cuestión de
voluntarismo, es asunto de forma de vida, de lo que se
hace diariamente, de donde se vive y de que se vaya
tomando conciencia de esa posibilidad de cambio. Allí está
la importancia de la reingeniería de la vida, que permite
evaluar lo que somos, las características que son
negativas, y como hacer para cambiarlas. Para hacer
reingeniería se tiene que usar la temática de salud mental.
Ello esta de acuerdo con lo que venimos diciendo , de que
es cuestión de información y de formación. Información de
salud mental y formación en el colegio para la vida,
 219
formación integral no solo conocimientos generales para
tener un oficio o una profesión. Preocupémonos pues en
aprender salud mental y enseñemos salud mental a los
estudiantes para poder tener personas desarrolladas.
Cada fenómeno psíquico, como cada componente de la
estructura de la personalidad se puede analizar en base a
criterios de informática y así poder darse cuenta como se
han formado y que se debe hacer para cambiarlos. Así ,por
ejemplo la conducta tiene que verse porque se hace tales
acciones, tales actos , de donde se ha aprendido a actuar
así, ello tiene que ver con el ambiente familiar, social,
donde vive la persona. Luego establecer que es bueno y
que es malo y con ello se trabajará para reforzar lo que es
bueno y cambiar lo que es malo . Esto es igual en lo
referente por ejemplo al lenguaje, se tiene que analizar si
se habla bien, si se usan palabras adecuadas, si se tiene
un buen discurso, si se sabe dialogar, si hay buen
contenido en lo que se dice, si no se
Tiene dificultades para expresarse. Se debe establecer que
palabras están mal, y ver de donde vienen, porque se ha
aprendido esas palabras y luego se verá como cambarlas,
se establecerá un programa de lecturas selectas, de
aprendizajes para hablar bien, hacer discursos , y así tener
 220
un avance . Igual sería en su pensamiento y en sus
sentimientos. Cada uno debe ser analizado para ver si está
bien, si corresponde a su edad y si es adecuado para su
desarrollo o si por el contrario hay mala estructura y luego
se propone el programa para cambiarlo. Para ello se tiene
que analizar el contenido y la forma del pensamiento y para
cambiarlo hay que actuar en esos dos niveles. Para que
sea posible arreglar ello se tiene que hacer tomar
conciencia a la persona de lo que tiene de malo y como se
ha formado ello, como es que ha adquirido tal situación
inadecuada
Y luego enseñarle salud mental para que participe
activamente y de manera consciente en su reingeniería con
el gran beneficio para su desarrollo personal.
Un dato importante y que queremos señalarlo
especialmente es lo referente a los valores , la función del
lóbulo frontal y la moral de la sociedad. Hemos dicho que
la personalidad tiene tres componentes que son : el
temperamento, el intelecto y el carácter. Hemos señalado
que, en general, el temperamento se forma por el afecto, es
decir que depende de todo lo que los adultos le den al niño
cariño, sentimientos agradables, besos, abrazos, palabras
bonitas y mucha paciencia para tratarlo. Ello se va
 221
codificando en el cerebro. Si no le dan cariño, tendrá
problemas en su temperamento. En cuanto a lo intelectual,
se sabe que se forma por los conocimientos que se le va
dando desde la casa y en el colegio en especial. El otro
elemento, el carácter, tiene un desarrollo especial. Se dice
que es la moral la clave. Se sabe también que estos datos
se almacenan en el lóbulo frontal. Se ha demostrado que el
lóbulo frontal recién termina su organización en la
adolescencia. Ello explica que es en ésta época en que se
va a formar ésta estructura tan importante y posiblemente
decisiva en la personalidad en general. Como la moral la
aprende el adolescente y joven en la sociedad, sabemos
que ésta es muy deficiente en éste aspecto. La moral de
nuestros tiempos son cuestionables , de bajo nivel, sin
valores y que más bien deterioran al hombre, lo dañan, por
haber una serie de elementos negativos, como la
prostitución, delincuencia, pornografía, violencia,
corrupción, maltrato al niño y a la mujer, etc. Se promueve
el individualismo, no hay solidaridad, no hay amor al
prójimo, ni control de impulsos por el uso de drogas,
alcohol, y una serie de propuestas para una vida sensual,
del goce inmediato, de la vida ligada al placer fácil, efímero,
vivir el momento, solo preocuparse por el ahora y la
 222
apariencia. Ello demuestra que la personalidad del joven
está en jaque, se hace difícil de desarrollar y depende de lo
que se haga en la sociedad actual. Es un tema que debe de
tratar los adultos responsables de dirigir la sociedad ya que
están dañando a los jóvenes y el futuro de ellos y la
sociedad se ve negativa. Una tarea importante será
enseñar salud mental en todo nivel y hacer campañas
fuertes en toda la sociedad. Los valores juegan un papel
central, es necesario enseñar con valores, formar en
valores , pero hay quienes no tienen interés en ello porque
los afecta , no les permite sus ganancias y prefieren
mantener una sociedad caótica, desorganizada para lucrar,
para ganas ellos sin importarles lo que suceda a los demás.
El cerebro tiene todas las condiciones para el desarrollo
pleno del hombre y en especial el lóbulo frontal está a la
espera de que la sociedad cambie para que se forme de
manera integral a la persona. Ello va a llevar tiempo y
requiere que todos tomen conciencia para que se vea
claramente que por allí es el camino , que eso es lo que se
debe hacer.
 223

AÑOS DE VIDA AJUSTADOS A LA DISCAPACIDAD ,

LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS Y LA SALUD
MENTAL

La Organización Mundial de la Salud (OMS) , en su

Informe del año 2001, ha señalado que es urgente
preocuparse por la salud mental ya que en la actualidad,
siglo XXI , hay un 35 % de personas que sufren un tipo de
enfermedad mental.
Desde el año 1920, se dio la llamada transición
demográfica, es decir, que en los países desarrollados se
paso de una sociedad agraria a una sociedad industrial . La
transición demográfica implica el cambio de la población de
gente joven a gente mayor. Lo más preocupante es que ello
también ha llevado a una transición epidemiológica , es
decir que aparecen nuevas enfermedades , las llamadas
crónicas o degenerativas que se presentan en reemplazo
de las infecciones y que se deben a la abundancia, a malos
hábitos de vida, a la tecnología, y el urbanismo.
De ello ha surgido un nuevo término llamado Años de vida
ajustados a la discapacidad( AVAD). Es decir que se trata
 224
de que ahora la preocupación es por la presencia de
enfermedades que generan gran discapacidad. Se sabe
que la discapacidad es la situación por la cual una persona
tiene ciertas limitaciones que no le permiten realizar
plenamente sus actividades como otras personas. Ello lleva
a que no haya calidad de vida en la persona, lo cual es
fundamental.
Las enfermedades crónicas son aquellas que se presentan
en personas adultas y se relacionan con alimentación de
grasas, sedentarismo, consumo de cigarros, alcoholismo,
falta de sueño, estrés, trabajo en exceso, etc. Ello origina
diabetes, problemas cardiovasculares incluyendo infarto
cardíaco, hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer, sida,
consumo de drogas, cigarro, alcohol, etc. Todos estos
problemas van a llevar a la discapacidad de la persona.
Este es un problema grave y a ello se a una las demencias
que se van presentando por encima de los 65 años de edad
y que van aumentan a medida que pasan los años. Todo
ello lleva a que no haya calidad de vida y que se generen
grandes gastos económicos en el país lo cual traba su
desarrollo y lógicamente van a deteriorar a la persona . Lo
grave es que la OMS ha demostrado que las enfermedades
mentales han aumentado y que de las 10 enfermedades
 225
que producen más discapacidad, cinco son del área mental.
De esas las 5 primeras, la segunda más grave es la
depresión. Se trata pues de que hay que hacer una urgente
reingeniería de la vida para que cambie el estilo de vida de
cada persona y así no sea presa de una enfermedad
degenerativa. Los estilos de vida tienen un peso grave en la
salud. La organización de la sociedad , en especial de
países avanzados ha generado abundancia de bienes y
también daños por la forma de vivir , lo cual repercute en su
salud. Se sabe que en el 2002, los EEUU será el país con
100% de obesidad. Ello implica tener posibilidades de
mayor daño a su salud y discapacidad.
Lo grave es que en el país no hay promoción ni prevención
de salud, lo cual implica que nadie se ocupa de hacer
educación en salud, menos educación en salud mental. Así
la persona no es preparada para la vida y es victima fácil
de cualquier enfermedad como las que hemos anotado.
Al iniciarse el nuevo siglo, la Dra Gro Harlem , de la OMS,
llamó a la organización de una Comisión que estudie la
relación entre la Economía y la salud. Del estudio se
elaboró lo que se denomina “un pacto de salud”, entre
países donantes y receptores . Los primeros debería
aportar el 0.1% de su PBI, y los segundos elevara su gasto
 226
en salud en un 1 % de sus ingresos brutos para el 2007 y el
2 % para el 2015. Esto representaría un desembolso total
destinado a salud de $ 27 mil millones en el 2007 y de $ 38
mil millones en el 2015. Actualmente el aporte es de $ 6mil
millones.
Así se evitarían 8 millones de muertes por año ,por
infecciones y desnutrición.
Es evidente que se debe de invertir más dinero en salud
,pero en especial en la capacitación que permita evitar las
discapacidades y lograr así calidad de vida .
Cada persona tiene que tomar conciencia de su salud como
un derecho para que lo cuide y aprenda salud mental lo
cual va a redundar en el desarrollo nacional.
Hemos hablado de que la llamada transición epidemiológica
se dio en los países avanzados, pero con el proceso de
globalización éste proceso se ha comenzado a sentir en los
países llamados emergentes como los nuestros. Ello tiene
su explicación en la gran revolución de la información por la
que estamos atravesando y que lleva a que lo que sucede
en cualquier parte del mundo se conozca ahora con
facilidad y que también se difundan estilos de vida
semejantes de todas partes. Es así como los hábitos
alimenticios de la llama comida chatarra se ha impuesto
 227
entre nosotros, igualmente el maquinismo, el uso masivo de
transportes que llevan a no caminar, ha no hacer ejercicios,
y a ello se asocia la contaminación ambiental, etc. Lo grave
es que en los países pobres persisten las infecciones ,
desnutrición y se agregan las enfermedades degenerativas
lo que hace más serio el problema de salud y lleva a gastos
inimaginables que traen como consecuencia más atraso y
pobreza.
 228
EL ORIGEN DE LAS ENFERMEDADES MENTALES

Sobre éste tema se habla poco y más bien hay cierto

temor. La OMS señala que estas enfermedades se deben a
factores de tipo ecopsicobiosocial. Es decir que en su
origen intervienen aspectos de la ecología, de tipo
psicológico, de tipo biológico y de tipo social. Lo que
también plantea la OMS es que el hecho de que haya
genes anormales no es suficiente y más bien un buen
clima social evitaría los problemas , o por lo menos no se
presentarían.
Nosotros hemos revisado diferente literatura y veremos que
muchos le dan importancia a factores biológicos y señalan
que el individuo viene ya con predisposición. El tema es
muy discutido y es muy importante valorar cada aporte.
Nosotros damos mucha importancia a la alienación social .
Con ello queremos señalar que el hombre se enferma por
falta de una buena información. Es decir que muchas
veces, recibe una información que más bien es dañina a su
desarrollo como persona y que él la asume como si fuera
buena , la ejecuta y con ello termina enfermándose. Es el
caso de los consumidores de cigarro, las bebidas
alcohólicas, incluso la comida chatarra. Etc. También es
 229
dañino la forma de vida que se transmite en determinadas
sociedades. En general , la alienación es todo ese conjunto
de contradicciones que el hombre vive en la sociedad. El
hombre tiene que enfrentar todos estos problemas, estas
frustraciones y conflictos. Generalmente los hombres logran
manejar sus conflictos con sus mecanismos cerebrales
,pero cuando estos conflictos son muy intensos ya se
interioriza el conflicto, pasa a ser un conflicto interno, y así
se alteran los mecanismos cerebrales. Es decir el conflicto
que vino de fuera , de la sociedad , pasa a dañar ahora el
cerebro en su nivel neurofisiológico , y bioquímico y ello se
expresa en síntomas, y estos forman síndromes los cuales
se agrupan y forman enfermedades.
Así la enfermedad mental , los síntomas al igual que los
fenómenos psíquicos normales dependen del cerebro , de
los estímulos de la sociedad y tienen su base en las
propiedades de excitación e inhibición y en los
neurotransmisores y neurorreceptores. Estas sustancias y
estructuras se alteran por la acción de los conflictos
externos que los cambian y hacen que se codifique mal la
información. Por ejemplo un adolescente comienza a sentir
que lo miran mal que hablan de él, que lo insultan, que
escucha voces etc. Es muy importante darse cuenta que la
 230
enfermedad mental está relacionada con la mala
información o falta de información para la vida.
La enfermedad mental la puede sufrir cualquier persona y
por ello , como hemos visto es necesario cuidarse. Es
importante darse cuenta que se debe cuidar el equilibrio
entre el cuerpo humano, el organismo humano y el medio
social, el ambiente externo. Muchas personas ,por
ignorancia dañan su medio externo, por ejemplo fumando ,
tomando bebidas alcohólicas, o durmiendo mal, o
trabajando en exceso, ello las pone en desventaja ante los
problemas externos, y cuando hay un problema que es
relativamente fuerte los afecta, se descompensan, y
aparece la enfermedad mental. Hay quienes no
comprenden que no pueden excederse en ciertos vicios, y
que deben de descansar, sobre todo dormir bien, ya que el
cerebro es muy sensible a la falta de sueño.
La reingeniería , en las enfermedades mentales consiste en
que se debe de aprender para evitar enfermarse. No se
debe caer en la alienación., ello significa que hay que tener
un sentido crítico de todo lo que se nos enseña. No se debe
de hacer caso a la propaganda, debe de analizarse bien lo
que se dice en la televisión y otros medios de comunicación
para que no se haga daño a la salud mental . Aun una
 231
persona enferma puede mejorar tomando sus medicinas
,pero también requiere saber como se enfermó y que debe
hacer para salir de ella , para que le sirven las medicinas,
porque debe de tomarlas y como debe organizar su vida
para no caer nuevamente en el mismo problema.
Como señala la OMS, pueden haber genes anormales
,pero si la persona sabe como vivir y cuida su vida, lleva
una vida ordenada, se cuida de vicios y no se mete en
problemas , no debe tener enfermedad. Ello también se
debe de dar en la familia la que tiene que superar sus
problemas para no afectar a los suyos . Es por eso
importante la preparación de los padres en la crianza y el
desarrollo de sus hijos.
El cerebro se altera cuando los conflictos externos actúan
de manera persistente, de manera constante, y por otro
lado encuentran al cerebro cansado, con malas noches, o
intoxicado por drogas y otros tóxicos . Así vemos que las
enfermedades mentales no aparecen de la nada, se dan
porque hay situaciones especiales que las originan y que
lamentablemente el mismo individuo facilita por su
ignorancia en salud mental.
Es por ello que se debe hacer promoción y prevención en
salud y en especial salud mental porque no es posible que
 232
se deje al hombre expuesto a graves problemas de la vida y
se le mantenga alienado.
Se dice que el cerebro funciona como el foco de luz. Solo
se prende si alguien toca o presiona el botón del interruptor.
Así las sustancias químicas se liberan de las vesículas
sinápticas solo si llega a esas neuronas los estímulos
necesarios para que se vacié las vesículas y el
neurotransmisor caiga en el espacio intersináptico y luego
sea captado por el neuroreceptor donde deja su
información . La alteración bioquímica se produce cuando
los estímulos dañan estos mecanismos y ello lleva a errores
en la codificación de la información. Ello se expresa en
síntomas.
Podemos ver que primero es la alteración externa, son los
estímulos sociales, los que son negativos y que ello lleva a
las alteraciones bioquímicas , daños en los mecanismos de
los neurotransmisores y neurorreceptores. Es por ello que
en el tratamiento se debe dar medicinas para que se
regulen las alteraciones bioquímicas, y también se deben
de hacer terapias, programas psicoterapéuticos en los que
se incluye la educación en salud mental para el paciente y
la familia , lo cual va a llevar a cambios en el medio social
 233
donde se desenvuelve el paciente. Es decir el tratamiento
es integral .
Para poder conocer en forma precisa como y porque se
enfermó la persona se debe de estudiar su biografía . Allí
encontramos cuales son los factores que predominan y nos
explican lo que ha sucedido en la vida de él.

EL ARTE Y SU IMPORTANCIA EN LA REINGENIERÍA DE

LA VIDA
 234

Se sabe que el arte es la actividad más característica del

ser humano. Podemos decir que desde sus orígenes, el
hombre va creando arte y con ello va organizando toda su
estructura interna en el plano de la sensibilidad, y el afecto.
El hombre primitivo, en las cavernas comenzó a pintar .
Esas llamadas pinturas rupestres las hizo con un criterio
mágico . Es decir el hombre dibujaba una escena de caza y
con ello expresaba su deseo de que lo que él pintaba allí
debería suceder en la realidad. Era una forma de conjurar
las fuerzas sobrenaturales para que lo ayuden a vencer a
sus enemigos . Cuando los frutos de la tierra abundaron y
en especial cuando comienza la agricultura ,el hombre
comienza a pintar por interés estético. Se iba dando la
división del trabajo y había quienes se dedicaban a la vida
artística lo cual llevó a que se expanda cada vez más el
mundo interno del hombre. Los dibujos impresionan los
sentidos y generan una reacción interna de tipo afectivo de
agrado, de placer, de gozo y ello va ampliándose de tal
manera que se crea una capacidad estética que va
aprendiendo cada vez más. El hombre crea el paisaje. En
su tarea de lograr cambiar a la naturaleza para adecuarla a
sus necesidades ,el hombre crea el paisaje, modifica su
 235
entorno y lo hace a su agrado a sus intereses estéticos que
se van acrecentado progresivamente. Es cierto que la
división del trabajo y la acumulación de la riqueza por
unos , lleva a que los que se dedican a tareas manuales
desarrollen poco sus capacidades latentes y tengan poco
desarrollo afectivo y cognitivo. Se sabe que en ciertas
épocas de la historia de la sociedad solo unos pocos
gozaban de los beneficios del arte. Ellos eran educados
para gozar, apreciar la belleza. En la música se dio un
proceso parecido. El hombre comienza a escuchar a las
aves y las imita, copia sus cantos, y también los ruidos
naturales y de allí nace la música que progresa
aceleradamente. Es igual con la danza, que se aprende de
los animales a los que se les ve en sus hermosos cortejos
en épocas de celos. Ellos, los animales hacen sonidos
danzan por necesidades de sobrevivencia, por que esos
ruidos, y silbidos sirven para reproducirse, cuidarse de sus
enemigos, y son señales de aviso frente a situación es del
peligro , de advertencia ante el acecho de otros animales
depredadores. Igualmente los animales se mimetizan con
la naturaleza ,semejando piedras, hojas, ramas, y todo lo
que le permita ahuyentar a sus enemigos y garantizar su
sobrevivencia. Los que no desarrollan esos mecanismos
 236
mueren y corren el riesgo de que su especie desaparezca.
Ello lo demostró el gran científico Charles Darwin, en su
viaje legendario alrededor del mundo y en especial en la
isla Galápagos.
En la época del Renacimiento se dio el gran florecimiento
de las artes. Ya los Griegos enseñaban estética a sus
alumnos y les mostraban como el arte era necesario
entenderlo para poder entender la naturaleza humana y la
verdadera condición humana. Ello también, asociado a
dicha ciencia enseñaban ética ,moral, y lógica. Estas
disciplinas eran consideradas básicas en la formación de
las personas. Allí está la gran diferencia entre la formación
actual pragmática, positivista e individualista, y la Griega
que en su época más desarrollada los llevó a señalar
aquello de “mente sana en cuerpo sano”.
Con el desarrollo de la escritura se fue difundiendo el arte
literario. Aparecieron poetas, tanto en verso como en prosa
en forma de trovadores y de historiadores que cantaron las
epopeyas de las épocas idílicas y guerreras de entonces.
La palabra permitió decir lo que se siente y también llevó a
la posibilidad de codificar información con frases hermosas,
y relatos sorprendentes. La invención de la imprenta
permitió una mayor difusión de estas artes humanas
 237
exclusivas que iban logrando que el hombre alcance mayor
desarrollo de su vida mental. Con el paso de los años y el
desarrollo de la tecnología , se difundió podríamos decir
que se democratizó el arte. Antes fue exclusivo de ciertas
élites sociales que pagaban, sostenía a los artistas que les
hacían regios retratos, y cuadros a sus gustos , así como
piezas musicales, obras de teatro para su deleite y poemas
y otros géneros literarios. Lo importante es reconocer
que ,por lo menos en el aspecto estético, en el plano de lo
sensible y de percepción se veía gran desarrollo y logros de
perfeccionamiento personal especial. Era gente exquisita,
cultivada, refinada, de buenos modales , de gustos
refinados y preparados para gozar del arte. Algunos
aspectos de sus condiciones humanas se veían elevadas.
Lo anterior nos permite recomendar que se vuelva a cultivar
las artes en su más amplio sentido. El hombre debe de
entrar en contacto con el arte desde su estadío uterino. Se
conoce que el feto ya capta sonidos, y puede codificar ésta
información e igualmente al nacer debe de dársele la
oportunidad de iniciar una relación profunda y constante
con el arte y que no se de preeminencia a los cognitivo que
solo busca desarrollar el área intelectual y que no implica
una formación integral del hombre. Es muy importante
 238
recordar que el hombre posee un órgano como el cerebro
que tiene una enorme capacidad para recepcionar todo tipo
de información y que el arte, estimula de una manera más
amplia y especial a las neuronas . Si nos referimos a la
poesía veremos como ella tiene dos niveles en su
configuración que comprenden la forma y el fondo. Estos
dos aspectos son importantes ya que ello permite estimular
a la persona desde los primeros años logrando crear
sistemas funcionales, racimos de neuronas especializadas
en dichos códigos y con ello logrando que se forme una
visión estética de la vida . En la música es igual o aún más
rica y compleja. La llamada música clásica, tan amplia y
variada en sus ritmos y notas ,con la participación de
diversos instrumentos lleva una enorme estimulación a las
neuronas cerebrales que logran que la persona aprenda a
gozar de esos momentos y se deleite en esos momentos de
su vida. El arte pictórico amplía la visión y su mundo
interno impresionando con los colores y formas tan variadas
y bellas que introduce armonía, plenitud de formas y rasgos
que expanden las capacidades sin necesidad de estímulos
negativos y dañinos como las drogas que distorsionan las
sensibilidad, la percepción , el pensamiento y la misma
conciencia de la realidad poniendo a la persona al borde de
 239
la locura, en la que muchas veces se introducen ,como en
un túnel oscuro , sin darse cuenta y se quedan allí
permanentemente. Si la persona, en la construcción de su
biografía , descubre que no ha tenido un aprendizaje
artístico y ni siquiera se le ha puesto en contacto con ello
debe inmediatamente incluir en su programa de vida dicha
actividad y darle el tiempo necesario para beneficiarse y
lograr un desarrollo humano pleno. No olvidemos que la
vida mental es lo que más exquisitamente representa al
hombre y que como vemos se aprende, se logra formar, no
viene en los genes y sin cuyo aporte es difícil que el
hombre logre avanzar. El arte no solo relaja, tiene muchos
más beneficios para el hombre no solo por ser la actividad
más característicamente humana , si no que en la sociedad
actual está ya al alcance de todos , es fácil de acceder y el
hombre tiene las condiciones biológicas, estructurales , a
nivel cerebral para beneficiarse de él.
Nadie puede decir que no le gusta el arte, lo real es que no
ha aprendido a usarlo para su beneficio, no sabe de su
valor en la condición humana, y no se planifica como una
necesidad formativa para el hombre. Los jóvenes tiene
otros gustos que les impone la moda, que se difunden
profusamente en los grandes medios de comunicación y
 240
todo ello ante la indiferencia del adulto que desde niño no
hace nada por evitarlo o por hacerlo más crítico, para que
sepa discriminar el valor de la música que se le ha
impuesto como recurso de socialización en su medio , en
su grupo de referencia ,donde y con los cuales lo practica
como una forma de identidad. No se trata de imponerle el
arte, se debe educar en el arte que es un valor social
superior con el cual se logra mayor expansión de las
cualidades humanas más nobles. Es importante que el
joven comprenda que el interés comercial desplaza al arte
culto, superior , de valores, por un arte superfluo que no
estimula nada y que más bien hace innecesario tener tanta
capacidad cerebral ya que cualquiera se da cuenta que el
llamado arte que se ofrece a los jóvenes no requieren ni
usan tantas neuronas y por ello no influyen en el desarrollo
de la sensibilidad ni loa percepción y áreas afectivas , la
prueba es que se llega a usar drogas para asociarla en la
búsqueda de algo diferente que por medio directo no lo
logra.
No es conveniente que se piense en practicar y aprender
solo un tipo de arte, o solo tal o cual música o literatura . Lo
real es que se debe dar la posibilidad de usar todo lo que
se les ofrece , todo lo que el hombre ha creado desde años
 241
atrás, en todas sus variedades ya que como se sabe el
hombre es heredero de cultura y el arte es parte de ello, y
de gran importancia en un proyecto personal que busca
lograr una mejor formación del ser humano. El ser del
hombre tiene ,en su esencia , al arte, como su mejor aporte.
Este es parte de la sociedad en la que vive el hombre y de
la que depende totalmente.
En un sentido practico en el colegio se debe de incluir la
formación artística para todos. No se debe hacer esa
absurda discriminación que aún se usa, y que lleva a que
los que van a estudiar ciencias no se les propone darle
importancia a la formación artística , y que a la inversa , se
llega a proponer que los que van a estudiar ciencias
humanas son los únicos que deben estar beneficiados por
la formación artística y que todavía va más allá ya que se
les propone que sea opcional y que escojan alguna de las
manifestaciones específicas que supuestamente les agrada
más o a la que tienen más afinidad. Se ha llegado a hablar
de talento musical, oído absoluto, igual para la pintura, la
escultura, la literatura, etc, olvidándose de que hoy se
dice ..el genio no nace , el genio se hace..y que como se
dijo algunas vez…el piano ,hace al pianista. Lo real y
científico es que todo lo que se refiere a l interno, lo
 242
psíquico , lo mental ,en el hombre es aprendido. Y entender
que se hace un gran daño al hombre cuando se le priva de
la posibilidad de conocer el arte. En la reingeniería de la
vida, la persona debe de introducir el arte en su árbol de la
vida en la rama de la cultura, y esparcimiento.
Nadie debe de ver la practica del arte de manera
desdeñosa, no se debe considerar una pérdida de tiempo y
menos difundir lo que es de dominio común el que se diga
por un lado que del arte no se vive y que los artistas son
bohemios, son divertidos, no son gente ordenada, y que
propenden , tienden a lo sensual, lo superficial, y caen
fácilmente en vicios, drogas, buscando estimular sus
sentidos. Todo ello es falso , es negativo y no tiene valor
cuando hablamos de que se tiene que afianzar desde la
niñez, y que aún en el joven y adulto se debe de dar todas
las razones y datos científicos para que se valore su
importancia. Nunca la formación artística puede ser
negativa. Ningún padre debe ver la dedicación al arte como
negativo en sus hijos y no se les debe de prohibir cultivarlo,
usando el autoritarismo, la fuerza de justificaciones
ocasionales y por otro lado la imposición de ocupaciones
supuestamente más útiles, más productivas y que si van a
 243
dar de comer en el futuro. Todos debemos de valorar el
arte en nuestra formación humana.
El individuo debe de leer novelas , por lo menos una vez al
mes y estar atento para lo nuevo que se de en el campo
literario. La literatura nos aporta mucha experiencia de la
vida ya que el artista, el literato es un testigo de la vida y
logra trasmitir lo que el ve en la sociedad , lo que sucede en
el mundo .
Por otro lado la poesía lleva sentimientos y belleza en cada
verso. No solo eso también hay un contenido que nos hace
pensar en algunos aspectos de la realidad y cosas que
suceden en la vida.

CÓMO SON LAS ENFERMEDADES MENTALES Y CÓMO

ENFRENTARLAS
 244
Las enfermedades mentales han aumentado cada vez más.
En la décima clasificación de enfermedades mentales de la
OMS, se cambió en nombre de enfermedad por el de
trastornos. Ello se debe a que hay cuadros clínicos que no
se pueden considerar enfermedades porque no cumplen los
requisitos científicos para que sean tomados como tales .
Así se dice que para que una entidad sea aceptada como
enfermedad ,en medicina se deben cumplir los llamados
postulados de Koch, . En primer lugar, si se puede
identificar en germen causal; en segundo lugar, si se puede
trasmitir a otro huésped; en tercer lugar, si se encuentran
evidencias anatomopatológicas ; y en cuarto lugar , si se
puede reproducir la enfermedad experimentalmente. Estos
criterios no se pueden demostrar en muchos cuadros
mentales y por ello es que muchas autoridades
psiquiátricas solo reconocen la presencia de síndromes .
Por otro lado es importante saber que la OMS ha
demostrado que en salud mental no solo se agrupan
problemas mentales comunes , si no que hay dos nuevos
grupos de problemas . Así hay un primer grupo nuevo
llamados trastornos emergentes entre los cuales están la
violencia, la delincuencia, el maltrato del niño, el
alcoholismo, ,las drogas, etc, todos ellos son llamados
 245
también problemas psicosociales. Estos problemas van en
aumento en una sociedad desorganizada como la que
vivimos. Igualmente ,en segundo lugar, tenemos los
trastornos llamados de la transición epidemiológica. Estos
comprenden la diabetes, los problemas cardiovasculares, la
hipertensión arterial, la osteoporosis, el sida, el cáncer, etc.
En todos ellos hay trastornos mentales asociados y que
requieren atención especial. Aún hoy, hay que reconocerlo,
según estudios un 80 % de personas consultan a un
empírico antes de ir a un especialista. Es que como no hay
difusión sobre estos temas , la ignorancia predomina.. En
muchos sectores se piensa que en su origen intervienen
una serie de creencias , ideas tradicionales como daño,
posesión demoníaca, causa de pecado, originada por
maldad, o debido a un castigo divino. A ello se asocia la
grave estigmatización que causa y que origina la conducta
que busca a ocultar a la persona que sufre el problema y se
trata de que la sociedad no lo vea, no lo conozca para
evitar se objeto de burla o de desprecio y rechazo social. Lo
que se ignora es que nadie está libre de sufrir éste
problema. Las enfermedades mentales se pueden
presentar en cualquier persona, nadie está libre de poderse
enfermar .
 246

¿CÓMO SE ESTUDIA LA ENFERMEDAD MENTAL ¿

 247

Una entidad clínica se debe de diagnosticar , es decir se

debe de ver científicamente si es una enfermedad mental y
que tipo de enfermedad es . Para ello hay instrumentos que
se usan para estudiar y determinar esto. Así tenemos :

-La historia clínica

-la biografía
-los exámenes auxiliares.

a.-La historia clínica.-

Es un instrumento de investigación donde se recoge toda

la información sobre el estado de enfermedad del paciente .
Este documento tiene varias partes como : la anamnesis,
donde se pone todo lo que el paciente dice sobre su vida y
su enfermedad . Esta comprende: la filiación que son sus
datos de identificación, luego la nota de enfermería, la
historia de la enfermedad actual, los antecedentes
personales, los antecedentes familiares, y datos de
personalidad.
En segundo lugar tenemos el examen físico, que lo hace el
médico general.
 248
En tercer lugar, tenemos el examen mental, donde se pone
toda los hallazgos que se logran en el estudio especializado
del paciente.
En cuarto lugar los estudios del psicólogo
En quinto lugar, los estudios de asistenta social.
En sexto lugar el resumen
En séptimo lugar, el diagnóstico
En octavo lugar, el plan de trabajo
En noveno lugar, el plan de tratamiento
En décimo lugar hojas adicionales donde van la evolución ,
las interconsultas y los exámenes auxiliares y finalmente la
epicrisis.
Este documento es elaborado por un especialista que sabe
del tema y está preparado para llegar a establecer lo que el
paciente presenta.

-La Biografía,

. Es un documento muy importante que complementa y

amplía los datos de la historia clínica . En él se lleva todo lo
 249
que ha sucedido en la vida de la persona. En ella se va a
ver como se forma la personalidad del individuo.

-Los exámenes auxiliares,

se refieren a todos los estudios que complementan los

datos y confirman lo que se sospecha. Hay diversos tipos
de exámenes : Biológicos, radiológicos, psicológicos,
sociales, e interconsultas.
En los biológicos están la evaluación de los signos vitales,
(pulso, presión, temperatura, respiración), y el análisis de
sustancias químicas de diversos fluidos del cuerpo como la
sangre, jugos gástricos, liquido cefalorraquídeo, orina, etc.
En ellos se busca la hemoglobina, el colesterol, las grasas y
lípidos, y otros.
En los radiológicos tenemos: radiografías de cráneo etc,
tomografía, ecografía, imágenes cerebrales, etc. resonancia
magnética.
Las interconsultas son las evaluaciones que hacen otros
especialistas para complementar el estudio
Todos estos estudios se van a realizar de acuerdo al tipo de
diagnóstico que tenemos .
 250
Una vez que se han recogido todos estos elementos de
información, estos datos se da el diagnóstico final, ya que
en la primera entrevista solo se plantea un diagnóstico
probable, que se debe confirmar con los exámenes.
La biografía , es muy útil no solo para tener mejor
explicación del diagnóstico , si no que también va a servir
para el tratamiento en la psicoterapia.

¿Qué es una enfermedad mental?.-

Se llama enfermedad mental a los trastornos de los

fenómenos psíquicos que expresan la alteración del
funcionamiento o la estructura del cerebro.

Este concepto nos permite entender que la enfermedad

mental se relaciona con el cerebro ya sea en cuanto a daño
en su morfología, o en sus mecanismos funcionales ya
sean de tipo neurofisiológicos o bioquímicos. Es importante
tener presente que en las enfermedades mentales no
interesa los síntomas físicos y solo importan las
manifestaciones psíquicas.
 251
Algunos dicen que la enfermedad mental es un conjunto de
síndromes y estos a su vez son un conjunto de síntomas.

La enfermedad es un proceso que expresa una daño de la

salud y que evoluciona a lo largo del tiempo. Muchas
veces , se trata de un problema que se hace crónico. Ello
significa que no hay curación y que en muchos casos solo
se controlan los síntomas ,pero el paciente no se recupera
totalmente.
El estudio de las enfermedades mentales se hace al igual
como se hace con las enfermedades de la medicina
general. Es por ello que se usa el llamado método clínico,
que se basa en usar la observación, que se caracteriza por
la introspección y la extrospección y en algunos casos la
experimentación, aunque más limitado.
En general importa mucho lo que el paciente y la familia
diga. Es también fundamental la buena preparación
Psicopatológica del especialista.
Nosotros creemos que el conocimiento psicopatológico
general debe llegar a todos. Así como se conoce la
estructura mental normal se debe de conocer como se
cambia, como se altera cada fenómeno mental. No
olvidamos que los mecanismos cerebrales son los mismos
 252
en la normalidad y en la anormalidad. Es decir en ambos
hay componentes de tipo neurofisiológico y bioquímico. Lo
importante es saber que lo primero es la alteración psíquica
, que viene de fuera, de la sociedad.
Así la enfermedad mental está formada por los llamados
síntomas y estos se juntan y forman los síndromes. Veamos
cada uno.

-LOS SÍNTOMAS.- son la expresión de alteraciones de las

manifestaciones psíquicas y que demuestran el daño del
cerebro, o alteración de su funcionamiento. Así hay
síntomas a nivel de todos los fenómenos psíquicos como:
conducta, lenguaje, afecto, atención, sensibilidad ,
percepción, pensamiento, memoria, necesidades,
orientación, etc. Cada uno de estos fenómenos mentales
puede dar origen a varios tipos de síntomas que expresan
que hay un daño en el cerebro. Lo importante es darse
cuenta que tal alteración del fenómeno comenzó porque en
la sociedad donde vive el individuo se altera, se daña, como
por ejemplo en la familia hay pleitos entre los padres, o el
padre le pega al niño, no le da cariño, lo maltrata. Igual
puede ser el caso de un hombre que pasa malas noches.
En otros casos el daño puede ser directo al cerebro como al
 253
tomar licor, o drogas a un cuando la motivación para
consumir estos tóxicos son sociales.
Las alteraciones de los fenómenos mentales pueden venir
de tiempo atrás, como sucede con las ideas obsesivas que
se presentan en adolescentes que de niños han sido
maltratados o no han recibido afecto, lo cual a incidido en la
formación de su personalidad. Estos problemas de niño van
acentuándose, de mayorcito ya hay molestias ,pero en la
adolescencia aparecen claramente problemas de conducta
llamados ritos, actos compulsivos, y también expresiones
de violencia.
Se dice que las neurosis y sus síntomas son alteraciones
cuantitativas de los fenómenos mentales , es decir la
persona siente que algo no va bien en él pero se da cuenta
de ello y sufre por ello.
En las psicosis , los síntomas se dice que son alteraciones
cualitativas de los fenómenos mentales o parte de ellos. El
decir cualitativos significa que el fenómeno ha cambiado
totalmente, es diferente a lo normal y de ello muchas veces
el individuo no se da cuenta , es decir se sale de la
realidad, y es más él cree, dice que está seguro que lo que
siente, piensa, es normal, es real. Así ,en la sensibilidad,
puede decir que alguien lo toca y no hay nadie pero el estás
 254
seguro. Igualmente, percibe voces , dice que le hablan y no
hay nadie y él está seguro de lo están insultando, se ríen de
él. En el pensamiento cree que lo miran mal, que lo
persiguen y ello no es cierto, pero él está seguro de sus
ideas falsas.

-LOS SÍNDROMES.- son agrupaciones de síntomas. Se

pueden agrupar síntomas diversos , por ejemplo de
conducta, de afecto de pensamiento. Muchas veces el
pensamiento dirige la conducta y tiñe el afecto. Así un
paciente que cree que lo persiguen, se agita, y se pone
colérico. Hay diversos síndromes y su nombre depende del
síntoma que predomina. En algunos síndromes predomina
la conducta anormal, como el síndrome catatónico; en el
síndrome paranoide, predomina alteraciones de
pensamiento; en el síndrome maníaco predomina los
síntomas afectivos , etc.

El conocer ello y diferenciarlos tempranamente de los

fenómenos mentales normales , va a servir para lograr
atender rápido a una enfermedad y con ello poder evitar
que el cuadro se desarrolle y solo se le encuentre en su
 255
forma más avanzada, se le vea muy tarde y con ello sea
difícil de tratar al paciente.

Mucho ayuda que el padre sepa de todo ello , al igual que

el adolescente para que diga y para que ayude a su
tratamiento temprano, entienda lo que tiene y colabore
cuando se le indique medicinas y no rechace la atención del
especialista. Se sabe que la gente no acepta la atención del
psiquiátra y ello hace mucho daño a la persona.
No es justo que no sepa esto ,es un derecho a ser
preparado para la vida.
 256
TIPOS DE ENFERMEDADES MENTALES

En la clasificación de enfermedades de la OMS se dividen

las enfermedades mentales en los siguientes tipos de
trastornos:

1.- Trastornos psicóticos

2.-Trastornos neuróticos y psicofisiológicos

3.-Trastornos de la personalidad

4.-Trastornos del humor.

5.-Trastornos por el consumo de sustancias psicotropas.

6.-Trastornos del comportamiento y desarrollo psicológico

del niño y del adolescente.

7.-Retardo mental.
 257
Veamos cada uno de ellos y como tratarlos:

1.- Trastornos Psicóticos:

Son problemas en las que la persona pierde contacto con

la realidad. Se trata de enfermedades en las que el
individuo comienza a tener alteraciones de la percepción ,
es decir dice que escucha voces, que ve gente que no hay,
etc. Igualmente tiene alteraciones de pensamiento llamadas
delusiones, es decir cree que hablan de él, que lo
persiguen, que se ríen de él. También se ponen agresivos ,
no pueden dormir bien. Estos pacientes no pueden
desenvolverse adecuadamente en la familia, ni en la
sociedad y son peligrosos para sí mismos y para los demás
por lo que necesitan atención urgente. Se dice que estar
psicótico es como estar viviendo una pesadilla, pero
despierto. Ello es totalmente desesperante. Como el
paciente no tiene conciencia de la enfermedad que sufre, el
dice que no tiene nada, que los enfermos son los otros, sus
familiares y por ello rechaza toda atención. Una
característica fundamental es que el paciente está
convencido de que es cierto lo que el dice, lo que el cree, lo
que el piensa, lo que el escucha. El paciente psicótico
 258
depende de la familia para hacerse atender, por su cuenta
no va al tratamiento y se le lleva a la fuerza a la
emergencia.

TIPOS DE PSICOSIS

Hay dos tipos de psicosis: una llamada orgánica y otra

funcional.

a.-La psicosis orgánica.-

se caracteriza porque el daño ha generado alteraciones

macroscópicas en la morfología del cerebro. Es decir se ve
la lesión .
Ejemplo tenemos en los accidentes, en las infecciones del
cerebro como las encefalitis, los tumores, las
malformaciones. Hay dos tipos:

a.1.-Las orgánicas agudas,

. Que se presentan bruscamente y son reversibles. Por

ejemplo por fiebre, por drogas y alcohol. En estos casos el
 259
paciente también presenta problemas de memoria, de
orientación, de afecto y se muestra agresivo.

a.2.-Las orgánicas crónicas.-

se deben a secuelas de los daños graves del cerebro. Ellas

son las demencias. En estas hay compromiso de memoria,
orientación y de los fenómenos intelectuales superiores
como el razonamiento, el juicio. Etc.

Tipos: hay varios tipos de psicosis crónicas como las

debidas a problemas vasculares, las llamadas demencias
preseniles y seniles que comienzan antes de los 65 años
de edad. Los problemas debidos a infecciones, problemas
endocrinológicos, desnutrición etc. Una enfermedad
preocupante es el llamado síndrome de la Enfermedad de
Alzheimer. Este proceso es grave y comienza con
problemas de memoria que se va dañando
progresivamente, luego hay daños en la orientación y en
otros fenómenos como la conducta, lenguaje, etc. El hecho
es grave porque comienza ya desde los 45 años de edad.
El cuadro se agrava a medida que aumenta la edad del
paciente . El final es un deterioro total de los fenómenos
 260
psíquicos de manera tal que el individuo queda como un ser
biológico.

b.- Las Psicosis funcionales.-

Son enfermedades en las que el agente injuriante solo

daña los mecanismos cerebrales. En estos casos no se
observa a simple vista el daño que puede ser
ultramicroscópico y bioquímico.

TIPOS DE PSICOSIS FUNCIONALES

Hay hasta tres tipos de psicosis funcionales . Así tenemos:

Las esquizofrenias, los trastornos afectivos y los trastornos
paranoides.

b.1.—Las Esquizofrenias.-

Son enfermedades mentales en las que el paciente tiene

una psicosis ,pero actualmente se habla de tres bloques de
síntomas.
 261
-Un primer bloque, llamado de síntomas positivos.-
comprende todos los síntomas pscóticos y comprenden
delirios, desorganización conceptual, comportamiento
alucinatorio, excitación, grandiosidad, desconfianza,
hostilidad.

-el segundo bloque, de síntomas negativos.- comprenden,

embotamiento afectivo, retraimiento emocional, contacto
pobre, retraimiento social (pasividad, apatía), dificultad en el
pensamiento abstracto, falta de espontaneidad y fluidez en
la conversación, pensamiento estereotipado.

-el tercer bloque comprende.- problemas de sicopatología

general como, preocupación somática, ansiedad,
sentimientos de culpa, tensión motora, manierismos y
posturas, depresión, retardo motor, falta de cooperación,
contenido inusual del pensamiento, desorientación, falta de
atención, falta de juicio e introspección, trastorno de
voluntad, deficiente control de impulsos introversión, activa
evasión social.

Estos síntomas varían de acuerdo al tipo de esquizofrenias.

Así tenemos:
 262

b.1-1.-Las esquizofrenias paranoides.-

se caracterizan básicamente porque el paciente dice que

escucha voces y que tiene ideas de que lo miran mal, que
lo persiguen . Esos dos son los síntomas más importantes y
van junto a los otros de los tres bloques.

b.1.2.-Las esquizofrenias simples.-

se caracterizan porque el paciente no quiere trabajar ni

estudiar, y se dedica a vagar, se despreocupa de su
persona.

b.1.3.-La esquizofrenia catatónica,

. Es de dos tipos , una inhibida, y otra agitada. El problema

más importante es de conducta. En la inhibida el paciente
no se mueve , va perdiendo poco a poco sus actividades .
También hay mutismo.
Al contrario en la agitada se observa al paciente violento,
muy intranquilo. Habla rápido, dice incoherencias.
 263
b.1.4.-La esquizofrenia indiferenciada .-

se trata de pacientes que tienen varios años de

enfermedad.

b.1.5.- la esquizofrenia hebefrénica.-

que se caracteriza porque el cuadro se inicia temprano

generalmente antes de los 15 años y que se observa
mucha desorganización , el paciente se muestra infantil.

Tratamiento.- estas enfermedades son graves, de larga

evolución y si no se tratan bien se va a llegar al deterioro y
la demencia. Si se atiende a tiempo se pueden evitar los
daños mayores. Los tratamientos deben de ser integrales e
incluyen acciones de psicoterapias, medicamentos, y
sociales.
En relación a las psicoterapias hay varios tipos: las
socializadas , las de grupo, las individuales y las
especiales.
Las medicinas van variando . Hay las llamadas
tradicionales y las de nuevo tipo. Cada paciente tiene sus
 264
medicinas especiales. Las nuevas no tienen muchas
manifestaciones negativas. Estas nuevas son: El Risperdal,
el Seroquel que se usan una vez al día. El Zyprexa, de 5 y
10 mgr. Que se usa por lo general una vez en la noche. El
Leponex que se puede usar también en la noche. Estos
medicamentos no alteran la cognición y movilizan a los
pacientes favoreciéndoles su capacitación.

b.1.6.-Los trastornos esquizoafectivos

Estos son trastornos en los que hay síntomas
esquizofrénicos y síntomas afectivos. Los primeros no son
muy acentuados y los síntomas afectivos pueden ser de
dos tipos: maníacos y depresivos.

b.2.-Los trastornos del humor.

- son enfermedades que se caracterizan por alteraciones en
el afecto. Pueden ser de dos tipos: las llamadas manías,
que se caracterizan por que el paciente se muestra muy
movido, muy hablador, muy alegre, no tiene sueño, habla
de grandezas, etc. Se presenta en gente joven. Pueden ser
con psicosis y sin psicosis.
 265
-las de tipo depresiva, en la que el paciente se siente
decaído, habla poco, no puede pensar se muestra lento,
llora, intenta hacerse daño.
Se presenta en personas mayores de 35 años de edad.

Tratamientos.- en cuanto a medicamentos se usan nuevos

moduladores del humor como Lactigmina, Topamac. Estas
nuevas sustancias son usadas en epilepsias y se ha visto
que también son buenas en cuadros bipolares. Otras dos
sustancias útiles son las sales de litio y la carbamacepina.
Si hay psicosis se usa un medicamento antipsicótico como
el Haldol, el Largactil, etc.

2.-TRANSTORNOS NEUROTICOS

Son enfermedades en las que el paciente no se sale de la

realidad y se trata de problemas en las que el paciente
sufre y se da cuenta de sus molestias, es conciente de sus
síntomas.
La neurosis se considera un disaprendizaje. Es un conjunto
de conductas desadaptativas del paciente. En su origen se
dice que hay tres fuentes: la biológica, la psicológica, y la
 266
social. En el plano biológico se habla de un reflejo de
orientación. Este tiene cuatro componentes, así, el
componente muscular, el componente respiratorio, el
componente oculocefalogiro, el componente cardiovascular.
Estos componentes se alteran cuando hay un estímulo
negativo.
El aspecto psicológico, se refiere al inconsciente , que se le
ha denominado teoría del set. Según ésta teoría , el set es
un conjunto de respuestas que se pone en juego frente a un
estímulo determinado y que luego se manera probabilística
va a organizar las respuestas en situaciones parecidas.
El aspecto social , tiene que ver con la realidad social
donde vive el paciente, los problemas que tiene que
enfrentar diariamente.

Así se forma una neurosis. En el aspecto biológico, se ve la

presencia de fenómenos bioquímicos que se desencadenan
por los problemas de la respiración que genera cambios en
el medio interno con la retención de anhídrido carbónico
que se queda en la sangre y la autointoxica. Ello
desencadena liberación de adrenalina y otras sustancias.
 267
TIPOS DE NEUROSIS
Hay varios tipos de neurosis, como

2.a.-Neurosis de ansiedad.-

se trata de un proceso por el cual el paciente siente temor,

idea de que le pasa algo, siente palpitaciones, dolor
precordial, agitación. Esta ansiedad puede ser generalizada
o puede llegar a nivel muy alto que llega a llamarse pánico.
Este último se presenta en forma de crisis y que se
caracteriza por tener temor a morir, que algo grave le va a
pasar, que va a tener un ataque cardíaco etc.
Muchas veces va asociado a temor a ambientes abiertos
llamado agorafobia.

El tratamiento .- se hace con terapia racional, explicándole

que no le va a pasar nada. Por otro lado las medicinas son
de dos tipos : tranquilizantes, como Rivotril, Sedatival,
Lexotan, Alprazolan, etc. Si no responden se agrega el
antidepresivo. Así tenemos por ejemplo la fluoxetina, la
paroxetina, el luvox, etc.
 268
2.b.-La neurosis obsesiva.-

se caracteriza por la presencia de ideas fijas, son ideas

persistentes, llamadas también ideas parasitarias. El
paciente siente que hay una idea que no puede dejar de
pensar, que no se puede quitar y que le molesta y le
perturba en sus acciones diarias, y se ve obligado a realizar
ciertos actos grotescos , actos llamativos que el paciente
hace para sentirse bien, para controlar su ansiedad.
Así vemos que frecuentemente se presentan ideas y actos
llamadas compulsiones o actos compulsivos , que la
persona tiene que realizar para sentirse bien.

Tratamiento.- estos cuadros se tratan con terapia racional,

explicando al paciente que lo que él tiene son ideas propias
y que ellas le generan ansiedad que lo obligan a actuar, sin
que él pueda evitarlo.
En las medicinas tenemos que usar tranquilizantes como el
Rivotril, y si no responde se asocia el antidepresivo como
fluoxetina, paroxetina, luvox. Etc.
 269
2.c.-La neurosis fóbica,-

se caracteriza porque la persona tiene miedo a algo. Hay

diferentes tipos. Una simple referida a un objeto, y las
complejas, que son las llamadas agorafobias o temor a
grandes espacios abiertos, las claustrofobias o temor a
espacios cerrados , las fobias a enfermedades, y también
hay fobias sociales. Estas últimas son temores a estar en
grupo y que se presentan en niños. Ello se puede convertir
más tarde en cuadros graves como obsesiones, pánicos,
drogas, etc.

El tratamiento es igual que la ansiedad.

2.d.-Las neurosis depresivas.-

es importante ver que la OMS ha creado un capítulo de

trastornos del humor y ello incluye las depresiones y
manías . Estas primeras se caracterizan por tener
decaimiento del estado de ánimo, ansiedad, falta de sueño,
ideas negativas etc. Las depresiones profundas llevan a
que la persona se autoagreda e intente suicidarse por lo
que es importante observar al paciente y en especial cuidar
 270
cuando se le ve que se aisla, ya que es una señal de
posibilidad suicidio.

Tratamiento.- pueden ser terapias de apoyo, y de

medicamentos con antidepresivos. Si hay insomnio se
indica tranquilizantes .

3.-LOS PROBLEMAS DE DEPENDENCIA

sea a drogas o alcohol , son graves y hoy se ve un caso

especial de las llamadas ludopatía.

3.a.- LAS DROGAS.-

son graves problemas mentales que se asocian a

problemas en la personalidad. Frecuentemente comienzan
en la adolescencia y la puerta de entrada son el consumo
de cigarrillos. Es el mal de nuestro tiempo en la juventud y
se va difundiendo en los adolescente y aún niños. Las
causas están asociadas a problemas familiares , muchas
veces separación de los padres y en otros casos por que de
niño se ha sufrido la llamada fobia social. Hay variedad de
drogas que se usan para estimularse y con ello se llega a
 271
una dependencia física que genera el síndrome de
abstinencia que son manifestaciones de ansiedad cuando
se suspende el consumo de la droga.
La más conocida es la marihuana, luego la PBC, la Cocaína
, los derivados del opio, pastillas tranquilizantes, y muchos
otros fármacos que a veces se usan para controlar el dolor.
Hay personas con dependencia múltiple y otros mixtos. Hay
nuevas drogas como los ácidos y los sintéticos como el
éxtasis. Todos son dañinos y pueden llegar a la psicosis
orgánica con deterioro de la personalidad.

El tratamiento.- se basa en tres niveles: lo psicológico, que

tiene variedades individuales, grupales, sociales y
especiales. El nivel social, que implica educación en salud
mental y organización de la familia. En los farmacológico se
usan medicinas para evitar los síntomas de abstinencia y
tratar las psicosis , se usan vitaminas y se busca que se
desintoxique la persona. Lamentablemente no es fácil de
lograr superar el problema ya que la droga está muy
difundida en el medio social.
 272
-El alcohol .-

es también una droga y se le llama veneno mortal y

sistémico. Lo lamentable es que se se trata de una droga
social, es decir que se usa comúnmente y que es la más
dañina por su alteración de todo el organismo. Se requiere
un largo proceso para llegar al alcoholismo lo que se llama
historia natural de la enfermedad. Se conoce que la
enfermedad daña, el cerebro, la personalidad, y la vida
social de la persona , es decir la familia, el trabajo etc. La
enfermedad lleva a sufrir de psicosis agudas, crónicas y
termina en las demencias. Hay un total deterioro del
hombre por el alcoholismo.

OTRAS DEPENDENCIAS

La ludopatía es una dependencia que se está desarrollando

ampliamente en nuestro medio desde que se han instalado
las salas de juego en las grandes ciudades. Ello consiste en
que la persona siente una gran compulsión por jugar y
gasta todo lo que tiene ,sin importarle el daño que hace a
los demás. Es una especie de obsesión a jugar. Se cree
que en la próxima jugada se va a ganar y así se amarra en
 273
un circulo vicioso del que no puede salir y cuando no lo
hace, cuando no va a jugar se siente mal entra en crisis de
ansiedad. Es muy grave por el daño a la persona y se debe
a que no hay una personalidad bien estructurada que le
permita saber usar su tiempo.
Es frecuente las dependencias a tranquilizantes y ello se
debe al estrés de al vida actual que agota a las personas.
Se acostumbran a automedicarse por falta de sueño o por
preocupaciones económicas, que lo llevan a consumir
tranquilizantes sobre todo del tipo benzodiazepinas que son
los más adictivos. Lamentablemente en nuestro medio se
venden libremente estos productos .

OTRAS ENFERMEDADES MENTALES

En la actualidad son más frecuentes las reacciones

ansiosas que tienen diversas formas . Ellas se deben a
problemas de la vida diaria que viven las personas . Uno de
los más comunes es el síndrome de pánico. Este problema
se presenta en jóvenes y adultos y es muy grave por dejar
 274
muy preocupado a la persona con la idea que algo les va a
pasar.

Los problemas de personalidad son frecuentes y se deben

a las características que la persona adquiere y que por
circunstancias de su vida llegan a descompensarse. Así hay
personalidades ansiosas, histéricas, obsesivas, pasivas , y
también hay otras que son psicopatías, que implican
violaciones a las normas morales.

En los niños las enfermedades mentales se presentan en

forma de síntomas aislados como el comerse las uñas, el
orinarse en la ropa, el pavor nocturno, los problemas de
aprendizaje y de conducta etc. En todos ellos lo básico es
la relación con la familia, la manera como los trata del
adulto. Es muy importante tener presente que el
adolescente tiene deseos de que se le de seguridad básica,
para que pueda desarrollarse . La ansiedad de separación
es frecuente por el temor a la separación de los padres.
 275
LA SALUD MENTAL DE LA PAREJA Y LA FAMILIA

EL PROYECTO DE PAREJA COMO INSTRUMENTO DE

REINGENIERÍA DE LOS MIEMBROS DE LA PAREJA

En la propuesta de la salud mental es importante tener

presente que se busca que el hombre aprenda a conocerse
y pueda hacer una reingeniería de su vida en el plano
personal, individual. Es importante tener presente que el
adulto está ya formando una familia y el joven tiene una
pareja , por lo que es importante relacionar también la
reingeniería de la vida con la situación especial de un ser
humano integrado a otra persona o grupo social ,como es la
familia . Hoy día vemos que hay mucha problemática en la
vida de pareja y peor aún en la misma familia tanto así que
se habla de familias disfuncionales , neurogénicas,
esquizofrenógenas, y de alto nivel de expresión emocional.
Es indudable que el hombre no vive solo y siempre tiene
que contar con el otro para poder vivir socialmente. Ello
lleva a considerar que solo la integración en un grupo
familiar garantiza la salud mental y en general el pleno
desarrollo del hombre como ser humano.
 276
Es una tendencia normal la búsqueda de pareja desde la
etapa de la adolescencia y que se concretiza en la juventud
y logra su desarrollo en la edad adulta. Lo real es que no es
fácil formar pareja y la relación en la pareja es ,muchas
veces conflictiva y deja huellas profundas que algunos no
logran superar. Es muy importante ver esto y tomarlo con
mucha seriedad ya que se ha visto que en el fracaso
sentimental , en los conflictos de la vida de pareja y luego
de la vida familiar son la mayor fuente de problemas
mentales. En todo caso en ésta circunstancia es cuando se
tiene la mejor posibilidad de cambiar , de superar sus
problemas con la ayuda del otro y en especial con la mutua
comprensión y aprendizaje compartido usando para ello la
humildad y plena confianza. Se trata de que se da la mejor
oportunidad a la persona para hacer una reingeniería de su
vida al conocer a otro y con el compartir momentos, vivir
nuevas situaciones y poder superar cualquier experiencia
negativa que se haya vivido antes , incluso desde la
adolescencia.
 277
VEAMOS PRIMERO LA RELACION DE PAREJA
El adolescente busca al otro sexo para comunicarse. Hoy
se ha comprendido ello y se ha dado la coeducación o la
educación mixta , en los colegios. Eso permite que los
individuos se conozcan más de cerca y aprendan a convivir
juntos como miembros de una sociedad mixta , donde
ambos tienen los mismos derechos. Dejamos claro que no
hacemos ninguna discriminación cuando no mencionamos
a personas homosexuales.
En por ello normal ver a dos adolescentes enamorando y
saliendo juntos, conversando en forma aislada en lugares
lejanos como buscando estar solos y poder tener la
privacidad necesaria para sus charlas . Es también cierto
que muchos adolescentes que salen a la calle a buscar a
sus pares del otro sexo como una respuesta a la falta de
comunicación dentro de la familia. En esos casos es común
que busquen personas mayores para interactuar en busca
de afecto que se le niega por parte de sus padres. En los
extremos muchos abandonan la vida familiar y aceptan una
convivencia sin importarles las consecuencias ,solo con el
fin de salir del infierno en el que se encuentra dentro de la
familia mal estructurada.
 278
Lo importante es entender que ,como no hay una
preparación para la vida , se cae en situaciones negativas,
muchas veces más complicadas que las que originaron la
salida de la vida familiar y que obliga a volver arrepentidos.
El problema es que no se da una pauta, no se plantea una
metodología, un criterio especial de cómo se debe dar la
relación de pareja para que lleve a un desarrollo mayor de
ambos y que les permita beneficiarse de ello. No se trata de
proponer algo rígido ni de enmarcar las relaciones en un
marco frío , rígido, previamente programado, como una
receta de cocina que debe ser acatado y si no se va a
fracasar. Lo real es que la relación humana tiene que llevar
a algo, tiene que beneficiar a los dos y ello solo se logra si
hay un plan mínimo , por lo menos unos criterios básicos
que faciliten la comunicación y logren hacer más dinámica
la vida que se inicia junto a otro. Ello es fundamental para
neutralizar las malas orientaciones de la cultura actual, la
influencia enorme de los medios de comunicación , los
programas alienantes, la propaganda de falsos valores, que
incentivan la sensualidad, la llamada libertad sexual, el
goce inmediato, la búsqueda del placer , el vivir el
momento, y el que no se respete al otro, en especial a la
mujer y se le vea como un simple objeto sexual, buscando
 279
tan solo aprovechar la situación emocional que puede estar
viviendo en esos momentos de inmadurez, de inestabilidad,
y también el recurso de sustancias tóxicas, para drogarlas y
dejar que predominen valores negativos. Igualmente en
ellas la necesidad de no dejarse seducir por la propaganda,
buscando en el otro solo el atractivo físico y semejanza a
un artista o ciertas características que terminan siendo
sobrevaloradas y no importando valores superiores. Todo
ello lleva a tomar en cuenta lo que llamamos el Proyecto de
Pareja.

El proyecto de pareja.-

se refiere a una propuesta para organizar la relación entre

ambos sexos que pretenden tener una vida común y que se
inicia con el proceso del enamoramiento.
Cuando hablamos de ello nos referimos a que en la
conversación entre ambos debe de incluir, y ser tomado
como eje central un conjunto articulado de temas que les
permite conocerse mejor y constatar que hay algo común
entre ellos. Así mismo sirve para que uno de ellos o los dos
hagan la reingeniería de su vida para que se acople
adecuadamente a la otra y así logren integrarse
 280
favorablemente como pareja. Así entonces conversarán e
irán constatando en los puntos en los que coinciden y
ajustando lo que no los une para superar diferencias y
lograr un adecuado y sano consenso. Igualmente , desde
un plano realmente humano el otro ayudará a su pareja a
superar sus problemas personales , a dejar de lado lo que
se dio en su infancia y niñez, y así lograr un equilibrio de la
persona que abona favorablemente en la pareja.
Se trata de que el Proyecto de Pareja, será un instrumento
para que se haga una reingeniería de la vida de cada
persona con el apoyo de su propia pareja . Veamos de que
se trata el llamado Proyecto de pareja:

Este está compuesto por 9 puntos básicos. Nosotros

decimos que la relación de pareja es como construir un
edificio . Sabemos que todo edificio debe tener columnas y
bases fuertes. Si no se ponen ellas , con cualquier
movimiento por más simple que sea se puede caer .
Igualmente la pareja puede entrar en conflicto y
fragmentarse por el más simple disgusto o problema. Es
por ello que se debe de tener estos puntos clave para que
la relación de pareja se consolide y también sirva de
instrumento de reingeniería.
 281

Los nueve puntos son:

1.-La economía

2.-La educación de los hijos

3.-la distracción y esparcimiento

4.-la cultura

5.-la relación social

6.-la relación laboral.

7.-la relación familiar.

8.-la relación intima.

9.-el diálogo.

Veamos de que se trata cada punto : Estos nueve puntos

son columnas del edificio que garantizan la salud mental.
 282
Ellos deben ser cumplidos estrictamente para que ambos
logren avanzar, desarrollar sus cualidades humanas y
alcanzar su pleno desarrollo como personas. Estos puntos
son solo el esqueleto, lo básico, y el resto del edificio, o
alguna columna más los pueden poner los miembros de la
pareja de acuerdo a su cultura, a sus propias experiencias y
formación personal.
En el caso de las parejas ,antes del matrimonio , va a servir
para que se conozcan más y que los lleve a cambiar , los
lleve a hacer una verdadera reingeniería de la vida personal
de cada uno de ellos y así lograr entenderse y superar
cualquier diferencia o problema que vengan trayendo a la
relación .
En la misma adolescencia se debe de tener presente éstos
criterios, a pesar de que no se vayan a casar, o vayan a
formar familia, al igual que en la juventud en la que la
relación también puede ser vista como algo pasajero. Lo
real es que los 9 puntos se discuten , sea analizan en la
pareja para ver que ideas tienen comunes y les sirva para
neutralizar toda la influencia de otros valores que los
llevarán a caminos equivocados y a traumas posteriores por
haberse dejado arrastrar por el momento, por las
circunstancias y haber llegado a practicas que les dejan
 283
huellas profundas y los llevan a situaciones de
desesperación que en muchos casos los hacen creer que
han fracasado y que ya no creen en la relación de pareja,
que no vale esperar mucho de ella y que en casos
extremos se llega a la autoagresión, al suicidio por verse
despreciado , por verse mal tratado, o porque no logran
consolidar nada. Lo central es que se vea que la relación de
pareja solo vale si aporta algo a cada uno de ellos y que
cada uno de ellos logra salud mental y que solo ello es lo
que vale y en torno a ello va a ser que se va a valorar lo
que están haciendo. Por ejemplo una pareja puede creer
que les va bien porque sea comprenden en el plano sexual.
Ello dicen que hay problemas ,pero todo se resuelve
cuando se encuentran en la vida intima. Lo que ignoran es
que ello puede ser cierto cuando son solo enamorados, o
hasta novios, y que todo ello se ve diferente cuando ya son
esposos, es decir en la vida familiar. No se debe tomar tan
ligero la relación de pareja ya que el sexo es solo un solo
una parte y como se puede ver la hemos puesto en el lugar
número 8 para que se vea que primero se deben de
arreglar bien los siete anteriores y solo así se puede
asegurar que la relación íntima va a tener efecto positivo,
como un punto más.
 284
Es común el que los adolescentes se vean seducidos por lo
sexual, en la época actual se le da gran importancia. No
nos olvidemos que el adolescente vive encerrado en el
triangulo de las contradicciones y que a parte de los
ángulos problemáticos en lo físico y lo psicológico también
hay un ángulo que lo mueve mucho que es el
endocrinológico. Es decir las hormonas mueven al joven y
le dan mucha energía y los exponen a graves problemas .
Es por ello que se deben tomar los 9 puntos en la
conversación de toda pareja , desde la adolescencia , la
juventud y la adultez. Ellos nos permite conocer al otro, y
saber que es lo que piensa, que busca en la vida de pareja,
y que le permite salir de la trampa que le tiende la cultura
alienante que ve a la pareja temprana en lo erótico, en lo
sensual, en lo físico, por ello en lo superficial. Se cree que
solo se deben preocupar por divertirse, y no tomar en serio
nada más, que nada es más importante que el goce
inmediato. Los adolescentes son victimas de la moda y se
les lleva a una relación de pareja anodina, sin finalidad,
esencialmente sensual y que solo les permite relacionarse
de manera circunstancial buscando gozar con abrazos,
besos, y caricias que se agotan fácilmente y que los llevan
a buscar otros ambientes privados que los arrastra a
 285
relaciones sexuales irresponsables con graves
consecuencias . No se debe permitir eso. Los dos deben
saber los criterios de pareja para que se ayuden y sus
relaciones se marquen positivamente con acciones
beneficiosas con los 9 puntos . Es cierto que hay puntos
que no se relacionan con la edad o las circunstancias como
lo de hijos, lo de economía, lo de sexo, o relación con la
familia, pero si es cierto que debe de hablarse de ello para
conocerse mejor, para que les sirva de entendimiento de lo
que es una relación profunda y para que se respeten y
vayan prefigurando como debe ser una vida común sana
que los va a llevar a que tengan salud mental.
Entonces los adolescentes y los jóvenes deben de hablar
de todo el proyecto de pareja y tomarlo como centro de sus
relaciones y con ello tomar conciencia de lo que debe ser
una autentica relación de pareja positiva, que los ayude a
ambos. En ese proceso se debe de estudiar la biografía de
cada uno de ellos para ayudarlo a superar sus problemas.
Es que la pareja se organiza para algo más que para la
diversión. No se puede pensar que los adolescentes solo
deben pensar en ir al cine, ir a bailar , a la playa, y hablar
frivolidades sobre la moda, la música y juegos . Ello no
llevaría a nada, ello es lo que frustra la posibilidad de una
 286
relación más profunda y de la posibilidad de futuro para los
dos. A veces se pierde la ocasión para consolidar una
relación y lo que pudo ser grande , bueno se frustra porque
ello lleva a romper sin que sepan como salir adelante frente
a sus problemas , que siempre va a ver, que son normales
por falta de formación para la vida de la pareja.
En un criterio humano , se ayuda al otro en la solución de
sus problemas. Por ejemplo se le saca de drogas, se le
ayuda a salir de los conflictos de la familia propia, de los
problemas de personalidad que les puede haber creado el
maltrato en la niñez. Si se puede ayudar al otro, si se le da
lo que requiere para superar sus problemas de salud
mental. En ese sentido se debe de entender que los 9
puntos se tienen que conversar y en la biografía se va a
conocer en mayor detalle como se han configurado y juntos
se van a dar posibilidades de avanzar conversando de todo
en post de salud mental.
Los jóvenes ven las cosas en forma más madura , pero ello
también los lleva a que tomen como referencia los 9 puntos
y que sepan como manejarse en su interacción diaria. No
se trata de hacer una relación fría y cuadriculada, sometida
a un control rígido y de principio llevarla a una seriedad que
los aleja a ellos por sus implicancias. Lo cierto es que toda
 287
relación de pareja debe ser seria y debe tener objetivos
claros ya que de lo contrario les va a crear complicaciones
o va hacer que la relación fracase por superficial, sin
objetivos claros, que la hace vacía, sin rumbo, que no
aporta nada a ambos y los lleva a separarse.
La metodología para usar los 9 puntos consiste en hablar
de cada uno de ellos cada vez que haya ocasión y se
conversaría para ver la opinión del otro a fin de entender
que tan serie es su criterio y que tan importante es su
pensamiento, que tan cierto es su amor, su afecto hacia el
otro. Cada día que se ven, en algunos momentos de la
soledad de ambos, estando cerca deben de opinar de cada
uno de los criterios que forman el proyecto de pareja . Así
se conocerán más y cada uno de los dos podrán ir sacando
sus conclusiones de la conveniencia o no de seguir en esa
relación, o de poder ir aportándole al otro nuevos criterios
que lo lleven a cambiar y a lograr que sepan cambiar para
beneficio de los dos y de prefigurar un futuro. No hay nada
de especial en como abordar los temas, se trata de que se
converse como se lo hace sobre tantas cosas que interesan
a ambos, pero lo cierto es que no se deben de dejar de
lado, no se les debe ignorar, porque ello es clave de lo que
significa la vida de pareja.
 288
En los adultos la relación de pareja es más clara y ya está
definida por lo que el Proyecto de pareja es totalmente
prioritario. No se puede organizar la vida de pareja ,en el
adulto al margen de los 9 puntos. Ellos tienen que vivir
sobre la base de esos puntos y todo el que se salga de
ellos va a tener problemas graves que los expone a un
daño a su salud mental muy lamentable. Estos puntos
deben de ser trabajados diariamente y serán la base de una
reingeniería permanente . Nadie podrá formar su familia sin
que se evalúe diariamente como están viviendo y que
consecuencias se están dando en su salud mental. Hemos
sostenido que la salud mental es el eje de la vida y que
sobre ello se debe vivir.

LA FAMILIA

En una familia la reingeniería se da sobre la base de los 9

puntos de la relación de pareja . Es importante que también
los hijos aprendan los 9 puntos y participen en su
aplicación. La reingeniería implica que sea debe evaluar
semanalmente y se corregirá cualquier olvido, o si se deja
de hacer alguno de ellos para que se cumpla siempre con
 289
todos y les permita AJUSTARSE a una vida con salud
mental.
La familia es el espacio humano más importante del
hombre y en él se logra el desarrollo pleno como persona ,
es por ello que allí se debe de trabajar diariamente la
reingeniería. Ambos padres deben de cooperar para
superar sus problemas y ambos pondrán de su parte para
que todo vaya bien , sobre la base de estar atentos a la
salud mental de cada miembro de la familia. Si la familia
mantiene un clima de armonía y apoyo es imposible que
haya daño a la salud mental por lo que una propuesta de
reingeniería debe ser siempre tenida en cuenta por los
padres y actuar inmediatamente sin dejar de que los
problemas avancen y se cristalicen en daños permanentes
que se constituyen en enfermedades mentales superiores.
Esto no debe de ser ignorado y tomado muy en serio
porque cualquier tipo de daño a la salud mental se puede
evitar y se puede superar al tener un clima familiar
adecuado.
Es importante que se entienda que la familia va a lograr
aplicar criterios de reingeniería solo cuando logran tener un
aprendizaje pleno de salud mental , por lo cual se debe de
procurar que todos los miembros de la familia lleguen a
 290
asimilar estos principios básicos para que así se garantice
la participación consciente en elevar el nivel del desarrollo
humano de la familia. Es pues una tarea central trabajar la
salud mental de la familia ya que en ello está la felicidad de
cada ser humano y con ,lo cual se va a ayudar a superar la
sociedad que no vemos tiene valores superiores.

CRITERIOS FINALES.-

La reingeniería de la vida hay que hacerla diariamente .

Desde que el niño está en el útero materno se debe
comenzar la reingeniería. Ello lo harán los padres como
pareja y en la familia para darle al niño que viene un
ambiente armónico, y tranquilo. Desde una perspectiva de
salud mental , la madre debe estar protegida para que su
producto tenga doce meses de desarrollo adecuados. Al
nacer las condiciones se deben de organizar ya y aún en
los meses intraútero se debe haber ido estimulando al niño
en una forma persistente que le de la posibilidad de lograr
ya un avance significativo para los tiempos que vienen . Así
cada etapa de la vida lleva todo un proceso de reingeniería
que parte del saber básico de salud mental que se debe
 291
impartir a los padres desde el colegio. Nada se debe dejar
al azar, a la casualidad en una época signada por el gran
desarrollo de la informática y en la que se cuenta con tantos
recursos tecnológicos para la capacitación de las personas.
Se habla de un desarrollo humano sostenible y sustentable
y por ende de calidad y sin discapacidades. Ello son es
posible si se recurre a la reingeniería de la vida .
 292
MUCHAS RAZONES PARA NO FUMAR
El cigarrillo está de moda y también en el banquillo de los
acusados. Se han dado leyes que prohíben fumar en
lugares públicos y se ha establecido el día del no fumador.
Se dice que el ser humano es un ser racional y con una
adecuada información podrá discernir lo que le conviene.
En relación al cigarrillo se requiere que haya equidad en la
información y así como se gasta más de 6 mil millones de
dólares al año en propaganda para captar consumidores lo
cual deja a las empresas un beneficio de mas de 40 mil
millones de dólares al año se debe dar la información de los
daños que produce con más de 450 mil muertos al año ,por
infarto solamente , en los EE.UU. No se dice de los otros
muertos por cáncer y los otros daños que veremos.
Se conoce que una gota de nicotina mata a un caballo . Así
mismo, el consumo de una cajetilla de 20 cigarrillos diarios,
llega a disminuir la vida en casi 8 a 12 años.
Las estadísticas demuestran que una persona que fuma se
enferma 30 veces más de cáncer y que no hay duda que el
cáncer pulmonar está relacionado en un 95 a 98 % con el
hábito de fumar.
El corazón es uno de los órganos más afectados . Los
cardiólogos refieren que en los fumadores , el riesgo de
 293
infarto cardíaco es de 47 años , mientras que en los no
fumadores la edad media es de 67 años. Las mujeres van a
presentar una serie de alteraciones y daños menores , pero
que afectan su calidad de vida. Por ejemplo, la voz se
enronquece, los dientes se van oscureciendo y son presa
del deterioro, su piel es afectada con un color terroso , se
observa seca , y las arrugas la cruzan como un pergamino.
Los sentidos del gusto y olfato se alteran haciendo poco
satisfactoria la alimentación diaria. Lo anterior se relaciona
con una halitosis que crea mala imagen social . Es común
que se diga “ tu boca huele como un cenicero de cantina
barata.” En las mañanas la cefalea comienza malogrando el
día , junto a un sabor amargo en la boca que hace pensar
erróneamente en daño hepático. Es importante saber que el
humo inhalado lleva monóxido de carbono a la sangre el
que se mezcla con la hemoglobina disminuyendo el oxigeno
que va a perjudicar el funcionamiento de los órganos del
cuerpo y en especial del cerebro . El tabaco tiene muchas
sustancias tóxicas entre las cuales son más dañinas la
nicotina, sulfuro de hidrógeno , amoníaco, nitrógeno y
aceites esenciales variados . De todos el más dañino es el
benzoperideno considerado como cancerígeno .
 294
Como si ello no fuera suficiente estudios más minuciosos y
sofisticados han demostrado en el humo de tabaco la
presencia de una sustancia radioactiva ,en gran cantidad ,
es el polonio 20 , el cual libera radiaciones de partículas
alfa . Se ha determinado que una persona fumadora , al
consumir una cajetilla de cigarrillos va a recibir una dosis de
radiación , de éste elemento polonio 20 , 7 veces más alta
que la por el acuerdo internacional para la protección contra
la radiación.
En relación a la nicotina es importante saber, que la
Asociación Médica de los EE.UU. la considera más dañina
que la morfina. En cuanto a sus efectos fisiológicos, ella
cierra los vasos sanguíneos dificultado el pase de sangre al
cerebro, acelera los latidos cardíacos haciendo que el
corazón trabaje más y generando problemas de
endurecimiento de las arterias por muerte de los tejidos
musculares ,al faltarles oxígeno desarrollando la conocida
arteroesclerosis que se caracteriza porque las arterias se
endurecen . En las mujeres , se enferman en relación a 3 a
4 veces más que las no fumadoras. Hay graves problemas
cardíacos como estenocardia e infartos a edades
tempranas, a ello se asocia ulceras estomacales, que
deriva en cáncer frecuentemente. Si el consumo se inicia
 295
tempranamente hay retardo en el desarrollo . De acuerdo a
las estadísticas de 205 personas muertas por infarto a la
temprana edad de 44 años , solo dos no fumaban. En
relación al cáncer de estómago , el 95 % son fumadores.
Se conoce que en los fumadores la mortalidad por úlcera
gástrica es 3- 4 veces superior.
Es muy importante tener en cuenta las particularidades
anatómicas de la mujer y su fisiología , todo lo cual la hace
más sensible al tabaco. Es igualmente fundamental tener
presente el hermoso rol que le ha asignado la naturaleza
para la continuidad de la especie. Es frecuente la
infertilidad, los abortos, los nacimientos prematuros, y las
malformaciones congénitas. En hijo de una fumadora, que
logra nacer, es de bajo peso, poco desarrollo físico, alguna
malformación congénita, poco desarrollo mental, muchos
de ellos nacen adictos a la nicotina. Se puede observar
intranquilidad, rechazo al pecho materno, y que
sorprendentemente se sienten bien en un ambiente lleno de
humo de cigarrillo.
En la reingeniería de la vida una tarea central es dejar de
lado todo tóxico que dañe el cerebro .
COMO CONTROLAR EL PESO Y ALIMENTARSE EN
FORMA SALUDABLE
 296

La obesidad es uno de los problemas más graves del

presente siglo, en especial en países adelantados y en
grupos sociales pudientes. Ello abre la puerta a una serie
de enfermedades en especial cardíacas, y diabetes etc. La
calidad de la vida se altera.
Se han propuesto una serie de métodos para controlar el
peso corporal . Lo importante es mantener un adecuado
equilibrio entre lo que se ingiere y lo que se gasta en
términos de calorías.

¿QUÉ HACER?

La pregunta puede tener dos respuestas:

1.-aumentar el gasto de energía . Ello se logra con
ejercicios.
2.-disminuir y controlar el valor calórico de los alimentos
que se ingieren diariamente.

¿CÓMO LOGRARLO?
 297
Lo primero que se debe hacer es relacionar el peso de la
persona con sus condiciones de trabajo. Es también
importante tomar en cuenta la edad, el sexo y el clima.
Tomando como modelo a una persona entre 25 y 40 años
de edad. En los cálculos se recomienda disminuir un 5 %
para las mujeres. En cuanto a hombres y mujeres de edad
superior a los 40 años , se recomienda reducir el valor
calórico de su ración en un 7 % cada decenio siguiente( es
decir cada 10 años , más de edad). Es importante que en
invierno se aumente entre 10 a 15 % más .

¿CÓMO DETERMINAR EL PESO CORPORAL?

Se aplica la siguiente regla. Multiplicar la estatura por el

volumen del tórax (expresado en centímetros) y el producto
se divide por 240. Se puede aceptar una desviación de una
décima parte. Usando la siguiente tabla que relaciona la
estatura, el peso corporal y el volumen del tórax. , también
podemos llegar directamente al peso de cada persona.

Veamos:
 298
120….130…140…150…160…170…180…190…200
Estatura en centímetros.

40…45…….50….60……70….80……90….100….130

Peso normal en Kgrs

80………90…100…110…120….130……140….150

Volumen del tórax.

Así partiendo del peso normal de una persona se calcula el

valor calórico de la ración.
Se ha demostrado que el hombre en reposo gasta
aproximadamente tantas Kilocalorías de energía por hora
cuantos kilos pesa el mismo. Esa energía asegura el
funcionamiento del corazón , de los pulmones , de los
órganos digestivos , o sea del llamado metabolismo
fundamental.
Veamos la fórmula de gatos diarios de energía ,expresados
en kilocalorías , que le corresponde a una persona :
es igual a su peso normal multiplicado por 24.
 299
No es posible que una persona esté totalmente inmóvil ,
salvo que tenga una enfermedad grave.
Al caminar, lavarse y otras actividades diarias se gasta
unas 600 kilocalorias.

¿CUÁNTO SE GASTA DIARIAMENTE EN EL TRABAJO?

Para calcular el gasto en el trabajo hay que establecer

hasta cuatro grupos de personas según su actividad
laboral.

1.-GRUPO uno.- son las personas que no hacen

esfuerzos físicos o hacen muy pocos. Corresponde a
empleados , intelectuales etc. Gastos de 50 a 75
kilocalorías por hora.

2.-GRUPO dos.- se trata de operarios de trabajo , trabajo

mecanizado, sin mucho esfuerzo físico como cobradores de
buses, vendedores, secretarias etc.
El gasto es de 75 a 150 kilocalorías por hora.

3.-GRUPO tres.- corresponde a operarios de trabajo

mecanizado en parte. El esfuerzo físico es considerable ,
 300
tales como torneros, ajustadores, carpinteros, jardineros.
Etc .El gasto ers de 150 a 300 kilocalorías por hora.

4.-GRUPO cuatro.- corresponde a operarios de trabajo

físico pesado, tales como cargadores , obreros de
construcción etc. El gasto es de 300 y más kilocalorías por
hora.
Para conocer el gasto total se debe de tomar el promedio y
multiplicarlo por la cantidad de horas trabajadas . Así se
obtiene el tercer sumando.
Así, si queremos conocer el gasto de energía de un
varón ,del primer grupo, empleado, de 70 kgrs de peso
normal , con jornada laboral de 8 horas.

70 X 24 + 600 (65x8) igual a 2,800 kilocalorías.

Se puede simplificar el método usando una fórmula

abreviada:

El peso de la persona (Kgr) , se multiplica por 40 (para el

grupo 1) , por 45 ( para el grupo 2) , por 55 ( para el grupo
3) , o por 65 ( para el 4).
 301
¿CÓMO MANTENER EL PESO NORMAL?

Para lograrlo es necesario calcular el valor promedio de sus

gastos de energía en 24 horas y reducirle la cantidad de
calorías de su ración de alimentos diaria.

¿CUÁL ES EL CONTENIDO DE CALORÍAS DE LOS

ALIMENTOS?

El organismo recibe energía de la oxidación de los

elementos que constituyen los alimentos . Así

-cada gramo de proteínas proporciona 4 kilocalorías.

-cada gramo de grasa proporciona 9 kilocalorías.

-cada gramo de hidratos de carbono proporciona , 3.75

kilocalorías.

¿CUÁL ES LA PROPORCIÓN IDEAL ENTRE LOS

ELEMENTOS
 302
Para que la comida tenga una composición química
racional es preciso que la proporción de proteínas ,grasas,
e hidratos de carbono en ella sea de 1/1/ 4 ( por su peso).

¿CUÁL ES LA CANTIDAD DE CADA ELEMENTO QUE SE

REQUIERE DIARIAMENTE?

Tenemos que las proteínas expresadas en gramos , se

obtiene de dividir por 28 ( 4 kilocalorías de proteínas + 9 de
grasas + ( 3.75 de hidratos de carbono x 4) ), el valor
promedio de sus gastos de energía expresado en
kilocalorías . El mismo número indica la necesidad de
grasas , y la de hidratos de carbono , un número cuatro
veces mayor.

LO MÁS IMPORTANTE DEL MÉTODO

Se hace una regla con visor:

 303
En la lista de los platos más comunes las líneas de un color
indican su valor calórico y las de otros colores, la cantidad
de proteínas y grasas e hidratos de carbono (en escala). La
lista contiene los mismos datos para muchos otros
productos alimenticios, a fin de que pueda calcular el valor
calórico y al composición química de los platos que faltan
en ella.
Hoy se hacen una regla de cálculo de cartón, provisto de
visor, como la que insertamos en el dibujo. El valor de cada
milímetro en sus escalas correspondientes en un grama de
proteínas, grasas e hidratos de carbono, y a 10 kilocalorías.
Con ayuda de esta regla cada uno puede determinar
fácilmente el valor calórico y la composición química de su
ración, para así alimentarse con arreglo a sus gastos de
energía y con la óptima correlación de proteínas, grasas e
hidratos de carbono.
Supongamos que usted desea calcular la cantidad de
calorías de su almuerzo ya comido. Al poner el visor en
cero, coloque la regla debajo de la línea de valor calórico de
la sopa, de modo que el visor coincida con el comienzo de
la línea y muévalo hasta el fin de éste. Si ha comido media
ración, mueva el visor hasta la mitad. Luego vaya marcando
en la regla el valor calórico del segundo plato y del postre.
 304
Cuando el visor alcance el extremo de una escala, dé
vuelta a la regla y continúe calculando en otra escala. No
olvide el pan y los dulces, o sea, todo lo que haya comido.

10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120

380 390 400 410 420 430 440 450 460 470 480 490

260 270 280 290 300 310 320 330 340 350 360 370

130 140 150 160 170 180 190 200 210 220 230 240 250

RECOMENDACIONES FINALES
 305
Así se puede calcular el valor calórico de lo que Ud.
consume al día. Cotéjelo con sus gastos de energía y si
dicho valor resulta mayor, vaya disminuyéndolo en 200
kilocalorías por semana, más o menos.
Procure a la vez, reducir la correlación de proteínas, grasas
e hidratos de carbono en su comida a la óptima proporción
de 1/1/4.
Pésese cada semana. Si su peso baja más allá del nivel
normal, aumente un tanto el valor calórico de la ración, o
sea, varíelo hasta que su peso se estabilice.

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