ECHILIBRUL HIDRIC

(intre aport si eliminare. Cum se modifica in situatii fiziologice)

Apa este esentiala pentru supravietuire alaturi de aer, fiind principalul constituent al celulei si
organismului. De fapt, aceasta constituie aproximativ 60% din masa corporala a adultilor sanatosi .
In celula, unde valoarea sa este bine stabilita si continuu echilibrata prin homeostazie, apa constituie
un solvent a mai multor compusi anorganici.

[echilibru hidric def, factori care influenteaza, surse de apa+valori tabel]

Ppt cu tabel valori – explicatie principiu, nu valori

[paragraf pg 17 – excretia, rinichiul, gl sudoripare]

What if you stopped drinking water?

Stim ca se poste supravietui cateva saptamani fara mancare si doar 5-7 zile fara apa, insa ce s-ar
intampla daca am inceta sa mai consumam apa?

In conditii fiziologice, eliminam zilnic 1400ml prin urina, 100 ml prin transpiratie, 700 ml perspiratie
insensibila si 100 ml prin fecale. Deci e esential sa fie inlocuita. Ce se intampla daca nu ne putem
satisface setea?

Simptomele initiale ale deshidratarii sunt gura uscata, urina care devine mai inchisa la culoare si cu
un miros mai puternic deoarece corpul incearca sa conserve cat mai multe lichide. Secretia sudorala
scade de asemenea in paralele cu cresterea concentratiei. Lipsa apei incepe apoi sa afecteze creierul,
aparand ameteli (feeling light headed) timpul de reactie scade si la fel si abilitatea de a simti
durerea. Dupa 1-2 zile fara lichide, persoana nu va mai urina deloc, va avea probleme la inghitit si
spasme. Victimele devin delirante. Sangele nu mai ajunge la piele, este redusa pierderea de caldura,
insa temperatura bazala creste si acest lucru determina o tenta albastrie a pielii. In 3-5 zile organele
si creierul inceteaza sa functioneze, ducand la un sfarsit tragic.

Can you drink too much water?

Apa pe care o bem are foarte putini electroliti in ea, care sunt necesari pentru dezfasuraraea
diferitelor functii la nivel celular. HIponatremia este deobicei cauzata de consumul a prea multa apa
intr-o perioada foarte scurta de timp, lucru care se intampla cel mai adesea in cazul sportivilor din
cauza complicatiilor in reglarea nivelului de apa in cazul efortului fizic extrem. Electolitii de Na din
mediul extracelular devin diluati determinand intrarea apei in celule pentru a uniformiza
concentratia lor, iar celulele se umfla. In cazul in care rinichii nu mai pot face fata, apare intoxicatia
cu apa, care poate cauza dureri de cap, confuzie, varsaturi si rareori convulsii si moarte, dar aceasta
este o situatie destul de extrema.

In concluzie, cel mai bun indicator al cantitatii de apa care trebuie consumata de o persoana este
setea.