Higiene sexual

La higiene sexual se refiere a una serie de medidas que se deben tomar con la finalidad
de mantener saludables los órganos sexuales, ayudar a su buen funcionamiento, evitar
infecciones que nos puedan afectar a corto o largo plazo, así como preservar una vida
sana sexual y reproductiva.
Una buena higiene es imprescindible a la hora de practicar sexo con la pareja. Tanto
el hombre como la mujer deben de limpiarse la vagina o los genitales de forma sistemática
y rutinaria
Higiene sexual Masculina

Los hombres pocas veces piensan en la limpieza de sus genitales, o al menos,

generalmente, no le prestan tanta atención.
Consejos:
1. Durante el baño, los que no tienen la circuncisión, deben bajar o echar hacia atrás el
prepucio y lavar bien con agua abundante y jabón esa parte del glande.
2. Igual de importante es, lavar el resto del cuerpo del pene y los testículos con agua y
jabón
3. La zona debe quedar total y completamente seca, por eso se recomienda que no se
seque esta parte de su cuerpo con el mismo paño que uso para el resto de su
cuerpo, sino que utilice otro exclusivo y que este bien seco. Dele énfasis a la zona
inguinal.
4. Si sufre de mucha sudoración aplique talcos en la zona. Cuando llegue a casa luego
del trabajo, báñese de nuevo, seque bien el área y aplique talcos otra vez. • Si ha
mantenido relaciones sexuales con una mujer durante su menstruación, lave sus
genitales luego del acto, ya que la sangre es un medio favorable para el crecimiento
de microbios.

Higiene sexual femenina

La higiene íntima es requerida todos los días. Debe ser cuidadosa, pero a la vez
meticulosa.
Consejos:
1. En el baño, debe dejar que el chorro de agua caiga sobre sus genitales externos en
abundancia.
2. Los genitales externos debe lavarlos con agua y jabón neutro. Nunca se debe usar
jabón ni ningún otro tipo de producto dentro de la vagina. No debe ser las conocidas
“duchas vaginales”, son dañinas para el pH interno vaginal y para la flora y
recubrimiento de la misma.
3. Luego del baño, es fundamental que seque completamente la zona genital, preste
especial atención a los pliegues glúteos e inguinales. Es muy importante, ya que, si
queda humedad, se forma el ambiente perfecto para la proliferación de hongos y
bacterias.
4. Recuerde que la forma correcta de limpiarse luego de orinar o defecar, es de la
vagina hacia el ano, es decir, de adelante hacia atrás, para evitar que las bacterias
del ano lleguen a la susceptible mucosa vaginal.
5. ¿Cuáles son los productos utilizados para la limpieza? Agua con un poco de jabón
es lo más practico que existe, pero cuidado, no se debe utilizar con espermicidas
locales ya que, al contacto con el agua y el jabón, estos productos se vuelven
inactivos.