SEU

Como funciona
(r
Como Melhorar
SEGUNDA EDI��O
KENNETH L. HIGBEE, PHD.
Marlowe & Company
Nova york
Primeira edi��o de Marlowe & Company, 1996
Publicado por
Marlowe & Company
632 Broadway, S�timo Piso
New York, NY 10012
Copyright �. 1977,1988 e 1996 por Kenneth L. Higbee
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, de
qualquer forma, sem
permiss�o escrita dos editores, a menos que por um revisor que deseje
citar passagens breves.
Fabricado nos Estados Unidos da Am�rica
Dados de cataloga��o em publica��o da Biblioteca do Congresso
Higbee, Kenneth L., 1941-
Sua mem�ria: como funciona e como melhorar / Kenneth L.
Higbee. �2 ed ed.
p. cm.
Originalmente publicado: Nova York: Prentice Hall, cl988.
Inclui refer�ncia bibliogr�fica e �ndice.
ISBN 1-56924-801-X
1. Mnem�nicos. 2. Mem�ria. I. T�tulo
BF385.H48 1996
153. 1 '4�dc20 95-49468
CIP
Para Dawn, Janelle, Loren e Lana, quem
aceitaram seus pap�is como filhos de um
pesquisador de mem�ria e voluntariamente (?) tentou
muitas das t�cnicas neste livro.

Conte�do
INTRODU��O: DO QUE PODE ESPERAR
ESTE LIVRO? XI
Por que eu escrevi? � Por que voc� deveria ler? eu o qu�
Voc� vai encontrar isso?
O QUE PODE ESPERAR DA SUA
MEM�RIA? DEZ MITO
Mito 1: a mem�ria � uma coisa � Mito 2: h� um segredo
para uma boa mem�ria � Mito 3: existe uma maneira f�cil de
Memorize � Mito 4: algumas pessoas est�o presas com m�goa
Mem�rias � Mito 5: Algumas pessoas s�o aben�oadas com
Mem�rias fotogr�ficas � Mito 6: algumas pessoas s�o demais
Velho / jovem para melhorar suas mem�rias � Mito 7:
Mem�ria, como um m�sculo, benef�cios do exerc�cio � Mito 8:
Uma mem�ria treinada nunca esquece � Mito 9:
Lembrar demais pode dificultar sua mente � Mito
10: as pessoas usam somente 10 por cento dos seus problemas mentais
Potencial
ENCONTRE A SUA MEM�RIA: O QUE �? 16
Quais s�o as etapas e os processos de mem�ria? eu o qu�
A Mem�ria de curto prazo? � O que � mem�ria de longo prazo? Eu
Quais s�o as medidas da mem�ria? � O que � o Tipof-the-longue
Fen�meno?
viii �NDICE
ENCONTRE SUA MEM�RIA: COMO FAZ
TRABALHOS? 32
Como e por que esquecemos? � Qu�o r�pido n�s fazemos
Esque�o? � Como Reconhecemos Imagens Versus
Palavras? � Como funcionam as mem�rias excepcionais? � Como
Bem, o trabalho de aprendizagem do sono?
COMO RECORDAR QUALQUER COISA:
PRINC�PIOS B�SICOS 46
Significado: "Isso n�o faz sentido" �
Organiza��o: "Get It All Together" � Associa��o: "That
Me lembra "� Visualiza��o:" Posso ver tudo agora "�
Aten��o: '' I Do not Get It ''
COMO RECORDAR ALGU�M QUALQUER OUTRA coisa:
MAIS PRINC�PIOS B�SICOS 62
Repeti��o: "O que foi isso de novo?" � Relaxamento:
"Take It Easy" � Contexto: "Onde eu estou?" � Interesse:
"O que � para Ya?" � Feedback: "Como voc� est� fazendo?"
6
ESTRAT�GIAS PARA APRENDIZAGEM EFICAZ:
HABILIDADES DE ESTUDO 74
Reduzir Interfer�ncia � Espalhar-se � Quebr�-lo? Eu
Recit�-lo Use um sistema de estudo � Qu�o bem faz o
Trabalho de princ�pios e estrat�gias?
Conte�do ix
7
MIRACULOS DE TRABALHO COM SUA MEM�RIA:
INTRODU��O � MNEM�MICA 93
O que s�o mnem�nicos? � Primeiras letras e palavras-chave �
Princ�pios B�sicos dos Mnem�nicos � Como Fazer Efetivo
Associa��es visuais * Mais sobre Mnem�nicos efetivos
8
A LEGITIMIDADE DE MNEM�MICA: LIMITA��ES
E PSEUDO-LIMITES 113
Algumas Limita��es dos Mnem�nicos � Algumas Limita��es Pseudo
de Mnem�nicos
9
SISTEMAS MENTAL: LINK E
STORY MNEMONICS 131
Seu sistema de arquivamento mental � O que � o sistema de links? Eu
O que � o sistema Story? � Como � bom o Link e
Story Systems Work? � Como voc� pode usar o Link e
Story Systems?
10
SISTEMAS DE ARQUIVO MENTAL: LOCI
MNEMONIC 144
O que � o Loci System? � Qu�o bem � o loci
Sistema de trabalho? � Como voc� pode usar o Loci System?
1 1
SISTEMAS MENTAL: PEG MNEMONIC 157
Qual � o sistema Peg? � Qu�o bem o Peg
Sistema de trabalho? � Como voc� pode usar o sistema Peg?
X �NDICE
12
SISTEMAS DE ARQUIVO MENTAL: PHONETIC MNEMONIC 172
O que � o sistema fon�tico? � Qu�o bem � o
Trabalho de sistema fon�tico? � Como voc� pode usar o
Sistema fon�tico?
13
USANDO MNEM�NICA: LEMBRANDO
NOMES E FACES DE PESSOAS 188
Como nos lembramos de nomes e caras? � Um sistema
para lembrar nomes e caras � Qu�o bem �
o sistema de trabalho?
14
USANDO MNEM�NICA: ABSENTMINDEDNESS
E EDUCA��O 203
Absentmindedness � Lembran�a prospectiva �
Lembran�a retrospectiva � Mnem�nica na Educa��o
� Mem�ria na Educa��o
AP�NDICE: PALAVRAS-CHAVE PARA O PHONETIC
SISTEMA 219
NOTAS DO CAP�TULO 223
�NDICE 255
Introdu��o:
O que voc� pode esperar
Este livro?
O que � mem�ria? Por que voc� se lembra de algumas coisas e esquece?
outras? Como voc� pode se lembrar mais? Depende do que
voc� aprende? Depende de como voc� aprende? Voc� nasceu com um bom
ou uma mem�ria ruim? Pode melhorar a mem�ria? Voc� pode desenvolver um
mem�ria fotogr�fica? Como voc� pode estudar de forma mais eficaz? O que s�o
Mnem�nicos? * Os mnem�nicos podem melhorar sua mem�ria na vida cotidiana?
Como voc� pode configurar e usar seu pr�prio sistema de arquivamento mental? lata
Os mnem�nicos ajudam voc� a lembrar os nomes das pessoas, a superar a distra��o,
e para ter sucesso na escola? Estes s�o apenas alguns dos
perguntas que ser�o respondidas neste livro.
POR QUE EU ESCRITO?
O meu interesse em quest�es como as anteriores come�ou quando eu lido pela primeira
vez
um livro sobre melhoria da mem�ria como aluno no ensino m�dio. Eu fui
espantado com as coisas que eu poderia fazer com a minha mem�ria usando o mnem�nico
t�cnicas. Ao longo dos anos, continuei a adicionar livros de mem�ria para
minha biblioteca pessoal, e aprender e usar novos sistemas de mem�ria e
t�cnicas. Minha leitura de livros populares sobre melhoria da mem�ria
complementou minha pesquisa acad�mica e treinamento profissional como
psic�logo, me dando uma perspectiva equilibrada entre o popularizado
tratamentos de treinamento em mem�ria e pesquisas cient�ficas sobre aprendizado
e mem�ria. Esse equil�brio est� refletido neste livro. Eu sou uma universidade
�Mnem�nicos s�o definidos e discutidos no cap�tulo 7. No entanto, uma vez que a
palavra
O mnem�nico � usado com freq��ncia nos primeiros seis cap�tulos, uma defini��o
breve tamb�m � dada
Aqui. O termo "mnem�nico" significa "ajudar a mem�ria". Assim, um sistema mnem�nico
ou
A t�cnica � literalmente qualquer sistema ou t�cnica que auxilia a mem�ria.
Tipicamente,
no entanto, o termo mnem�nico refere-se a fontes de mem�ria artificiais bastante
incomuns.
XI
xii INTRODU��O: O QUE PODE ESPERAR DESTE LIVRO?
professor de psicologia que tem um interesse s�rio em ensino e pesquisa
na melhoria da mem�ria: eu n�o sou principalmente um artista de mem�ria ou um
autoproclamado especialista em "a maior mem�ria do mundo". (L�
j� s�o muitos desses "especialistas"!)
Desde 19711 deram centenas de palestras e realizaram semin�rios
e oficinas em todo os Estados Unidos e em meia d�zia
outros pa�ses. Eu ensinei a melhoria da mem�ria e relatei minha
pesquisa de mem�ria para p�blicos diversos, incluindo psic�logos e
pesquisadores de mem�ria, grupos empresariais, grupos profissionais, estudantes,
crian�as e idosos. Durante esse per�odo, tamb�m ensinei uma faculdade
Claro sobre a melhoria da mem�ria.
Minhas experi�ncias de ensino e pesquisa me deram uma id�ia de
o que as pessoas querem saber e precisam saber sobre a mem�ria. Na verdade, o
principal raz�o pela qual escrevi a primeira edi��o deste livro em 1976 foi minha
incapacidade
para encontrar qualquer livro did�tico que abranja todas essas �reas para minha
mem�ria
curso. Mais de uma d�cada depois, a maioria dos livros, a mem�ria ainda tende a
se enquadram em uma das duas categorias: livros escolares sobre aprendizagem e
mem�ria
e livros populares sobre mnen�mica e treinamento de mem�ria.
Este livro fornece um equil�brio razo�vel entre os livros did�ticos e
os livros populares. Gosto de pensar nisso como a mem�ria da pessoa pensante
livro. M�todos, princ�pios e sistemas est�o relacionados � pesquisa relevante
literatura de forma a tornar o livro exato (para que seja
v�lido para psic�logos), mas tamb�m compreens�vel (para que seja �til
para o leigo). O feedback sobre a primeira edi��o indica que essa tentativa
combinar a precis�o acad�mica com a legibilidade foi bem sucedida.
Embora o �mpeto original desse livro tenha surgido do meu desejo
para fornecer um livro did�tico para estudantes no meu curso de mem�ria, escrevi
o livro para que possa ser usado por qualquer pessoa que esteja interessada em
melhorar
mem�ria. Essa considera��o determinou minha escolha de quais assuntos
para cobrir, o que dizer sobre eles e em que ordem os cobrirem. TJie
O livro � um guia pr�tico e aut�nomo que voc� pode estudar sozinho
para entender e melhorar sua mem�ria.
POR QUE DEVE LEER-LHE?
Os coment�rios feitos pelos alunos no meu curso de mem�ria sugerem alguns dos
formas pelas quais o conte�do deste livro pode ajud�-lo. Algum representante
observa��es selecionadas de centenas de coment�rios escritos por estudantes que
terminou o livro e o curso segue.
Ao aplicar mnem�nicos, considero-me mais eficaz e mais organizado,
e ter uma quantidade consider�vel de autoconfian�a que eu n�o tinha experimentado
antes.
xiii Introdu��o: O que voc� pode esperar deste livro?
Se eu pudesse ter aprendido essas coisas no in�cio da minha carreira universit�ria,
eu teria economizado
muitas horas e provavelmente teve uma m�dia de nota superior.
Sinceramente, n�o pensei que nenhum desses neg�cios de mem�ria me ajudaria agora
que estou fora da escola, mas sim.
Os sistemas fazem com que o aprendizado pare�a mais um jogo do que o trabalho.
Quase sinto
culpado, � t�o divertido.
Verdadeiramente, eu sempre estive c�ptico com os dispositivos mnem�nicos,
especialmente no que diz respeito
para minha capacidade de us�-los. No entanto, acho que eles s�o �teis e divertidos.
Agora estou ciente de algumas das capacidades da mente humana (especificamente
minha)
que eu pensei anteriormente fora do alcance.
Quando voc� terminar de estudar este livro, voc� tamb�m ter� uma melhor compreens�o
do que � a sua mem�ria e do que pode fazer; voc� estar� ciente
de princ�pios b�sicos para orient�-lo na melhoria da sua mem�ria; e voc� vai
tem um extenso repert�rio de estrat�gias de aprendizagem e sistemas mnem�nicos
que permitir� que voc� use algumas das capacidades da sua mente
que voc� pensou anteriormente era "fora do alcance". Especificamente,
Este livro tem cinco caracter�sticas que devem ajud�-lo a alcan�ar essas
resultados:
� mais pr�tico do que livros did�ticos sobre aprendizagem e mem�ria. Mem�ria
Os livros did�ticos s�o orientados geralmente para uma compreens�o acad�mica de
teorias de mem�ria e pesquisa, e cont�m pouca informa��o sobre como melhorar
mem�ria. As t�cnicas mnem�nicas n�o s�o discutidas ou s�o tocadas
apenas de passagem como estranhezas interessantes que s�o de pouco valor pr�tico.
Este livro evita a discuss�o de muitas teorias e quest�es secund�rias que s�o de
interesse para o acad�mico e pesquisador, mas n�o s�o t�o importantes para
o leigo. Descobri atrav�s das minhas experi�ncias de ensino que
A maioria das pessoas est� mais preocupada em melhorar suas mem�rias do que
Eles est�o com a compreens�o de como suas mem�rias funcionam.
Este livro pretende ser um guia pr�tico para a compreens�o e
melhorando a sua mem�ria; portanto, a �nfase � mais sobre como fazer
que em quest�es acad�micas e te�ricas de mem�ria. Assim, apenas o
Os tr�s primeiros cap�tulos s�o principalmente dedicados � compreens�o da mem�ria
(o
"como isso funciona" parte), e cobrem apenas o que � necess�rio para poder
para usar os outros cap�tulos (a parte "como melhorar").
� menos t�cnico do que livros did�ticos sobre aprendizagem e mem�ria. Al�m disso
sendo orientado academicamente em conte�do, a maioria dos livros de mem�rias tendem
a
ser escrito em um estilo que seja muito t�cnico para ser interessante e
compreens�vel
para pessoas sem forma��o em psicologia. Esses leitores quase
precisa de um psic�logo para explicar o livro para eles. Este livro foi escrito
xiv INTRODU��O: O QUE PODE ESPERAR ESTE LIVRO?
para o aluno inteligente e leigo que n�o tem experi�ncia em
pesquisa psicol�gica sobre aprendizagem e mem�ria, e se destina a
superar a lacuna de comunica��o que �s vezes existe entre cientistas
e leigos. Assim, os termos t�cnicos e o jarg�o profissional usado em
Muitos livros did�ticos s�o evitados o m�ximo poss�vel, e esses termos s�o
explicado sempre que eles s�o usados.
� mais t�cnico do que livros populares sobre treinamento em mem�ria. este
O livro destina-se principalmente a instruir, n�o a divertir (embora eu tenha
Nada contra o entretenimento, e eu tento combinar os dois sempre que
poss�vel). Assim, pretende ser estudado, n�o ser lido como uma novela
ou um artigo de revista. Destina-se mais a pessoas que s�o graves
sobre querer melhorar suas mem�rias do que para pessoas que desejam
fa�a alguma leitura leve.
Al�m disso, embora a principal �nfase deste livro esteja em
melhorando a sua mem�ria, tamb�m � dada aten��o � compreens�o
sua mem�ria. O leitor s�rio n�o s� aprende como usar a mem�ria
t�cnicas, mas ganha uma compreens�o de como e por que eles funcionam; esta
A abordagem n�o � encontrada na maioria dos livros populares sobre o assunto.
� mais objetivo do que os livros populares sobre treinamento em mem�ria. Muitos
Os livros populares sobre treinamento em mem�ria tendem a ser sensacionalistas e um
pouco
n�o realistas em suas reivindica��es. Por exemplo, eles d�o ao leitor o
impress�o de que as t�cnicas mnem�nicas discutidas ajudar�o em todas as
poss�vel tarefa de aprendizagem (com pouco ou nenhum esfor�o), e se voc� usar a
T�cnicas corretas voc� nunca esquecer� nada novamente. Al�m disso, eles
D� a impress�o de que as t�cnicas mnem�nicas s�o todas-poderosas e t�m
sem limita��es. Muitos livros s�o pulverizados com termos t�o sensacionais
como "mem�ria de super-poder", "mente do computador" e "incr�vel
poderes ". Este livro apresenta uma perspectiva mais realista.
Mnem�nicos podem contribuir significativamente para a mem�ria em muitos
situa��es, mas diferentes princ�pios e m�todos (discutidos neste livro)
pode ser aplicado em outras situa��es. Al�m disso, embora mnem�nico
As t�cnicas s�o muito poderosas para muitos tipos de aprendizado, eles t�m
limita��es. Este livro apresenta os pontos fortes e as limita��es de
mnem�nicos. N�o posso prometer-lhe que depois de ler este livro (ou qualquer
outro livro) voc� poder� aprender tudo a primeira vez que voc� v� ou
Ou�a, e que voc� nunca esquecer� se voc� aprender. No entanto, eu posso
Prometo-lhe que se voc� aplicar os m�todos descritos neste livro, seu
A mem�ria melhorar� significativamente, e voc� poder� fazer as coisas com
sua mem�ria que voc� n�o poderia fazer antes de ler este livro.
Baseia-se em evid�ncias de pesquisa recentes. A maioria dos livros populares sobre
O treinamento de mem�ria n�o apresenta qualquer evid�ncia de som de que as t�cnicas

xv Introdu��o: O que voc� pode esperar deste livro?

realmente funciona. Como resultado, muitas pessoas t�m a impress�o de que os
mnem�nicos
e algumas outras t�cnicas s�o apenas truques associados com o espet�culo,
ou que eles n�o s�o pr�ticos, ou que n�o valem o esfor�o.
Depois de ler um livro, as pessoas podem dizer: "Bem, isso foi interessante"
e siga o caminho sem alterar porque n�o planejam dar mem�ria
demonstra��es no palco. Este livro apresenta evid�ncias de pesquisa que
ilustra os pontos fortes e fracos dos princ�pios, t�cnicas,
e os sistemas discutidos. Assim, o que realmente foi encontrado para funcionar �
discutido, em vez do que algu�m diz que deveria funcionar, ou o que parece
como se ele funcionasse. Esta abordagem deve ajud�-lo a perceber que a
As t�cnicas s�o baseadas em princ�pios cient�ficos s�lidos de aprendizagem: eles
podem
fa�a um contributo significativo para tarefas pr�ticas de mem�ria todos os dias
vida.
A evid�ncia de pesquisa neste livro � recente, n�o o que era conhecido
sobre a mem�ria h� uma d�cada ou mais. Mais de tr�s quartos do
As refer�ncias de pesquisa s�o datadas ap�s a primeira edi��o deste livro foi
publicado em 1977, com dois ter�os dessas novas refer�ncias datadas durante
nos �ltimos cinco anos.
O QUE VOC� ENCONTRAR� NELE?
Muito tempo aconteceu na �rea de treinamento de mem�ria desde 1977. Pelo menos
dois livros de treinamento de mem�ria que originalmente foram publicados mais de 25
anos atr�s foram reimpresso na d�cada de 1980. Al�m disso, mais de uma d�zia
novos livros foram publicados; dois deles foram escritos para general
p�blico de psic�logos e pesquisadores de mem�ria, e outra metade
d�zia foram direcionadas para p�blicos espec�ficos, executivos de neg�cios, idosos
pessoas, estudantes. (E estes s�o apenas os livros que li. Sem d�vida,
H� outros que eu nem soube!)
Durante a �ltima d�cada, pesquisadores e psic�logos da mem�ria
tamb�m mostraram um interesse crescente por mnem�nicos e outras pr�ticas
aspectos da mem�ria (por exemplo, trabalho escolar, nomes e fezes, experi�ncias
cotidianas,
aus�ncia de mentira, testemunho de testemunhas oculares). Este aumento da pesquisa
O interesse se refletiu na primeira confer�ncia internacional sobre
aspectos pr�ticos da mem�ria em 1978; O segundo foi realizado em 1987. (I
participou de ambos.) A apari��o de v�rios novos peri�dicos que publicam
principalmente pesquisas sobre os aspectos pr�ticos da mem�ria e a publica��o
de v�rios livros que tratam de pesquisas sobre mnem�nicos e outras pr�ticas
Os aspectos da mem�ria enfatizam esse interesse redirecionado. O que tudo isso
significa que em 1988 h� pelo menos tanto, se n�o mais, interesse em
Os t�picos que este livro cobre como houve quando a primeira edi��o foi
publicado em 1977.
xvi INTRODU��O: O QUE PODE ESPERAR DESTE LIVRO?
O cap�tulo 1 esclarece alguns mitos de mem�ria, e os conceitos de muitos
As pessoas t�m sobre o que podem esperar de suas mem�rias. Cap�tulos
2 e 3 d�o uma compreens�o b�sica da natureza da mem�ria e da resposta
algumas perguntas que voc� possa ter sobre sua mem�ria. Os tr�s primeiros
os cap�tulos servem de base para a compreens�o e o uso do resto de
o livro. Os cap�tulos 4 e 5 discutem alguns princ�pios sobre os quais
estrat�gias de mem�ria (incluindo a maioria dos mnem�nicos) s�o baseadas. Cap�tulo
6
descreve estrat�gias de aprendizagem que podem ajud�-lo a aprender material que
pode
n�o seja especialmente adequado para mnem�nicos. Os cap�tulos 7 e 8 d�o uma
introdu��o aos mnem�nicos, incluindo os pontos fortes e limita��es de
T�cnicas e sistemas mnem�nicos. Os cap�tulos 9 a 12 explicam o
natureza e uso de sistemas mnem�nicos espec�ficos como sistemas de arquivamento
mental.
Os cap�tulos 13 e 14 sugerem usos pr�ticos adicionais de mnem�nicos em
tr�s �reas do cotidiano: lembrando os nomes das pessoas, superando
distra��o e trabalho escolar.
Como resultado de uma d�cada de experi�ncia com a primeira edi��o, tenho
fez muitas pequenas mudan�as de conte�do e organiza��o para fazer o
segunda edi��o ainda mais ben�fica. Muitos dos t�picos abordados no
A primeira edi��o foi expandida na segunda edi��o e muitos novos
os t�picos foram inclu�dos. Alguns desses novos t�picos est�o espalhados
ao longo do livro, como exemplos de como meus alunos de mem�ria
usou mnem�nicos e a relev�ncia de algumas ajudas de mem�ria para especial
popula��es como idosos, crian�as pequenas, estudantes e a aprendizagem
Desativado. Outros t�picos novos foram adicionados em se��es espec�ficas: adicional
mitos de mem�ria (cap�tulo 1), o efeito de posi��o serial e o
estrat�gia de "pensar em torno dele" (cap�tulo 4), os efeitos da ansiedade e
contexto na mem�ria (cap�tulo 5), o problema da manuten��o rec�m-aprendida
habilidades de mem�ria (cap�tulo 8) e o papel dos mnem�nicos e da mem�ria em
educa��o (cap�tulo 14).
Outra grande mudan�a na segunda edi��o � a atualiza��o do
Refer�ncias de pesquisa para que o livro ainda reflita o mais recente
conclus�es. A maioria das centenas de horas que passei na segunda edi��o
foram encontradas e lendo a pesquisa relevante publicada desde
1976.1 Leia sobre o mesmo n�mero de artigos e livros para o segundo
como fiz pela primeira edi��o (700-800); no entanto, menos da metade deles
est�o inclu�dos no livro.
A atividade de pesquisa sobre compreens�o e melhoria da mem�ria tem
acelerou durante o tempo desde que a primeira edi��o foi escrita. Literalmente
milhares de artigos de pesquisa e livros acad�micos s�o relevantes para a
t�picos abordados neste livro. (Na verdade, livros inteiros foram escritos em
t�picos que constituem apenas uma se��o de um cap�tulo neste livro.) Para citar
Toda pesquisa relevante seria excessivamente onerosa (tanto para mim quanto para
xvii Introdu��o: O que voc� pode esperar deste livro?
para voc�), ent�o usei duas estrat�gias para limitar o n�mero de refer�ncias.
Primeiro, quando v�rios estudos s�o relevantes para um determinado ponto, um ou
dois dos
os estudos mais recentes t�m sido citados. Em segundo lugar, artigos ou
Os livros que analisam v�rios estudos foram freq�entemente citados, em vez disso
do que os estudos originais.

SEU

II
O que pode Ybu esperar de
Sua mem�ria? Dez mitos
Voc� tamb�m pode ter uma mem�ria fotogr�fica! Com este novo milagre
sistema de mem�ria, voc� nunca mais esquecer� nada. Isso requer
nenhum trabalho ou for�a de vontade, e qualquer um pode us�-lo imediatamente. Uma
vez que voc�
Aprenda este segredo de uma mem�ria de super-poder que voc� poder� aprender
tudo perfeitamente e sem esfor�o!
F
ou anos, reivindica��es como estas foram feitas em propagandas para
livros e cursos de treinamento de mem�ria. Na verdade, essas reivindica��es prov�m
de
an�ncios reais que eu li. Se voc� acha que essas afirma��es soam tamb�m
bom para ser verdade, voc� est� certo. No entanto, eles continuam a atrair pessoas
porque s�o consistentes com mitos que muitas pessoas acreditam sobre
O que est� envolvido na melhoria da mem�ria.
Este cap�tulo discute alguns mitos de mem�ria para lhe dar uma vis�o realista
id�ia do que voc� pode esperar e do que voc� n�o pode esperar do seu
mem�ria. De certa forma, as pessoas esperam muito de suas mem�rias; dentro
outras maneiras que eles esperam muito pouco. Em um extremo s�o pessoas que
acreditam
as afirma��es fant�sticas como aquelas no an�ncio acima; no outro
extremo s�o pessoas que acreditam estar presas para sempre com um "mau"
mem�ria, e n�o h� nada que eles possam fazer sobre isso. Um entendimento realista
do que o potencial � para sua mem�ria pode ajud�-lo a alcan�ar
esse potencial.
Ao ler os seguintes mitos, tenha em mente que alguns deles
pode ter um gr�o de verdade. No entanto, todos os mitos s�o falsos o suficiente
para ser
enganador. Vejamos alguns mitos de mem�ria que podem afetar o que voc�
esperar da sua mem�ria.
1
2 SUA MEM�RIA
MITO 1: A MEM�RIA � UMA COISA
Muitas vezes as pessoas falam sobre suas lembran�as como se uma lembran�a fosse
alguma coisa
que eles possuem. Eles falam sobre ter uma boa mem�ria ou um mau
mem�ria como eles falam sobre ter bons dentes ou um cora��o ruim; ou eles
fale de mem�rias fortes e fracas como m�sculos (veja o mito 7); ou eles
dizem que sua mem�ria est� falhando como se seus olhos estivessem falhando. A
mem�ria n�o
existe no sentido de alguma coisa (objeto, �rg�o, gl�ndula, etc.) que pode ser
visto, tocado, pesado ou radiografado. N�o podemos abrir a cabe�a de uma pessoa
e dizer: "Essa � uma boa mem�ria de apar�ncia saud�vel" ou "Essa mem�ria
parece ruim, deve sair "ou" Esta pessoa definitivamente precisa de uma mem�ria
transplante."
A palavra mem�ria � meramente uma abstra��o que se refere a um processo
em vez de uma estrutura. Como um pesquisador de mem�ria experiente escreveu
recentemente, "nos �ltimos 10 anos minhas id�ias se moveram progressivamente
longe de uma vis�o da mem�ria como um sistema estrutural - uma coisa na
cabe�a e dire��o do ponto de vista ... de lembrar como uma atividade. "1
N�o s� a mem�ria n�o � uma estrutura identific�vel, mas o processo n�o pode
at� mesmo estar localizado em um lugar identific�vel no c�rebro: n�o h� ningu�m
Parte particular do c�rebro onde ocorreu todo o lembramento. (Pesquisadores
nem compreendo exatamente exatamente o que ocorre quando nos lembramos,
muito menos, onde ocorre.)
Assim, a mem�ria � mais apropriadamente vista como um processo abstrato
em vez de como algo tang�vel. Na verdade, no entanto, a mem�ria n�o pode mesmo
ser um processo �nico, mas sim uma s�rie de processos diferentes (atividades,
habilidades, atributos, etc.). Abordagens recentes da mem�ria s�o organizadas
em torno da id�ia de subsistemas separados.2
Parece haver pelo menos
tr�s sistemas de mem�ria - tempos, curto prazo e longo prazo - e
muitos psic�logos acreditam que a mem�ria de longo prazo � composta por
v�rios tipos diferentes de lembran�a (ver cap�tulo 2).
Mesmo uma mem�ria espec�fica de um objeto espec�fico pode consistir em um n�mero
de diferentes atributos ou categorias.3
Por exemplo, voc� pode se lembrar de um
cadeira particular em termos de sua classe (mobili�rio), suas caracter�sticas
(grande),
Sua fun��o (sentado) e sua localiza��o (sala de estar). Mem�rias tamb�m podem ser
armazenados em diferentes sentidos. H� uma diferen�a entre lembrar
como s�o as coisas, o que eles parecem, o que eles sentem e o que
eles saboreiam ou cheiram. Mesmo no mesmo sentido, pode haver
diferen�as; por exemplo, uma pessoa pode repetir uma conversa
ele ouviu mas n�o conseguiu reproduzir uma melodia simples. tem
tamb�m mem�rias motoras que nem sequer s�o armazenadas nos n�veis conscientes de
o c�rebro (tente descrever como amarrar um cadar�o, ou onde certas chaves
est�o localizados em uma m�quina de escrever).
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 3
� luz da complexidade da sua mem�ria, n�o deve ser tamb�m
surpreendente que os psic�logos devem medir v�rias caracter�sticas quando
tente diagnosticar a mem�ria. Por exemplo, a mem�ria mais utilizada
escala, a Escala de Mem�ria Wechsler, consiste em sete subtestes diferentes
que s�o adicionados juntos para dar uma pontua��o resumida de funcionamento da
mem�ria.
No entanto, os psic�logos nem sempre concordam sobre quais recursos medir:
Uma an�lise de 9 escalas de mem�ria descobriu que eles mediram um total
de 18 recursos de mem�ria diferentes e nenhuma escala �nica medida mais do que
10 das caracter�sticas.4
Assim, quando falamos sobre a melhoria da "mem�ria", n�o estamos falando
sobre algo que estamos fazendo mais forte ou maior. N�s vimos
que h� dois equ�vocos envolvidos no mito de que a mem�ria � uma
coisa. Uma � que a mem�ria � uma coisa (uma estrutura tang�vel em vez de uma
processo abstrato) e o outro � que a mem�ria � uma coisa (uma mem�ria
em vez de muitas mem�rias). Este mito est� subjacente a v�rios outros.
MITO 2: H� UM SECRETO PARA UMA BOA MEM�RIA
Uma das quest�es mais comuns que as pessoas perguntam sobre a melhoria da mem�ria
� "Qual � o segredo de uma boa mem�ria?" Algumas pessoas que l�em
um livro ou um curso de treinamento de mem�ria espera encontrar o segredo de
melhoria da mem�ria - a �nica chave que lhes permitir� dominar
suas mem�rias completamente. Eles esperam que, se puderem fazer isso
coisa, eles nunca mais esquecer�o o que v�em ou ouvem. Isto � um
expectativa irreal.
Suponha que voc� mostre �s pessoas em uma classe de carpintaria uma ferramenta que
voc� chama
um martelo." Voc� demonstra as coisas incr�veis que pode fazer que n�o pode
ser feito sem ajuda. Algu�m diz: "Sim, mas como voc�
viu um quadro com ele? "Voc� explica:" Esta ferramenta n�o se destina a ser visto
em placas.
Existe outra ferramenta para serrar placas; � chamado de serra. Que martelo
faz, faz muito poderosamente, mas n�o � suposto fazer tudo ".
N�o pareceria realista que as pessoas esperassem uma ferramenta para fazer tudo
trabalhos de carpintaria?
Da mesma forma, n�o existe uma �nica ferramenta que manipule todos os trabalhos de
mem�ria;
N�o existe um �nico "segredo" para uma boa mem�ria. Muitas t�cnicas e
os sistemas podem servir como ferramentas para criar uma mem�ria efetiva e nos
permitir
fa�a coisas incr�veis que n�o podem ser feitas com a mem�ria sem ajuda. o que
Essas ferramentas de mem�ria fazem, eles fazem muito poderosamente, mas nenhuma
ferramenta faz o
Todo o trabalho por si s�. Voc� n�o pode criar uma mem�ria completa com um �nico
ferramenta de mem�ria mais do que voc� pode construir um edif�cio completo com um
Ferramenta de carpintaria �nica.
4 SUA MEM�RIA
Bem, se n�o existe um �nico m�todo de mem�ria que far� tudo, �
h� um melhor? Esta quest�o � an�loga ao perguntar: existe um melhor golfe
clube para usar? A resposta �: varia de acordo com as circunst�ncias. Muitos
As circunst�ncias determinam qual m�todo de mem�ria � melhor usar para aprender
material. Por exemplo:
1. Quem est� fazendo o aprendizado? Um professor de qu�mica e um come�o
estudante de qu�mica pode usar m�todos diferentes para estudar uma nova qu�mica
livro.
2. O que deve ser aprendido? Podem ser utilizados diferentes m�todos para aprender
listas de palavras, s�labas sem sentido, n�meros, poemas, discursos e livros
cap�tulos.
3. Como a lembran�a ser� medida? Preparando-se para uma tarefa de reconhecimento
pode exigir um m�todo diferente do que preparar uma tarefa de recupera��o.
'4. Que tipo de lembran�a � necess�ria? Rote lembrando de fatos
pode exigir um m�todo diferente do que entender e aplicar o
fatos e memoriza��o de palavra por palavra podem exigir um m�todo diferente
do que lembrar de ideias e conceitos.
5. Quanto tempo ser� necess�rio lembrar? Preparando-se para recuperar material
imediatamente depois de aprender, pode exigir um m�todo diferente do
preparando-se para lembr�-lo uma semana depois.
A implica��o pr�tica desta considera��o � que quando uma pessoa
pergunta como ele pode melhorar sua mem�ria, ele n�o pode esperar uma resposta �til
at� que ele fa�a sua pergunta mais espec�fica.3
Que tipo de material faz
ele quer se lembrar? De que maneira? Em que circunst�ncias? Para
qu�o mais? Existem m�todos e princ�pios neste livro que se aplicam a
quase qualquer tipo de situa��o de aprendizagem, mas nenhuma se aplica a todas as
situa��es.
N�o h� apenas um �nico segredo para dominar sua mem�ria, mas
A maioria das t�cnicas de mem�ria nem sequer s�o "segredos". Muitos treinamentos de
mem�ria
autores e palestrantes d�o a impress�o de que eles est�o deixando voc�
suas pr�prias t�cnicas de mem�ria secreta; no entanto, as t�cnicas s�o secretas
apenas no sentido de que muitas pessoas n�o est�o cientes deles. Eles n�o s�o
segredo no sentido de ser a pr�pria descoberta ou inven��o de algu�m, ou de
qualquer pessoa que tenha uma patente sobre eles ou tenha o direito de controlar
quem recebe
para aprend�-los ou us�-los. Um sistema de mem�ria amplamente utilizado (discutido
no cap�tulo 10) tem cerca de 2.500 anos, e muitos outros s�o mais do que
300 anos (ver cap�tulos 11 e 12).
MITO 3: H� UMA MANEIRA F�CIL DE MEMORIZAR
Este mito vai de m�os dadas com o mito 2. Muitas pessoas n�o s� esperam
encontre a chave para uma boa mem�ria, mas espere que essa chave leve o trabalho
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 5
fora de memoriza��o. Na verdade, � por isso que eles est�o procurando o segredo.
No entanto, lembrar � um trabalho �rduo, e as t�cnicas de mem�ria n�o
necessariamente tornam mais f�cil, eles apenas tornam isso mais eficaz. Voc� ainda
tem
para trabalhar nisso, mas voc� tira mais proveito dos seus esfor�os. Algumas
pessoas conversam
sobre "truques" de mem�ria como se eles fossem usados ??no lugar de "real"
memoriza��o, mas as t�cnicas de mem�ria n�o substituem as caracter�sticas
psicol�gicas b�sicas
princ�pios de aprendizagem (como os discutidos nos cap�tulos 4 e
5), eles os usam (veja o cap�tulo 7).
Algumas pessoas acreditam que uma pessoa inteligente (uma com QI alto)
Naturalmente, lembre-se mais facilmente do que uma pessoa com menor QI. Isto �
� verdade que existe algum relacionamento entre intelig�ncia e mem�ria
habilidade. Se testes de mem�ria fossem dados a dois grupos de pessoas que n�o
tinham
treinamento de mem�ria formal, um grupo com QI alto e um grupo com baixo
IQs, a maioria das pessoas de alto QI seria melhor no teste. 1
O motivo para isso � que as pessoas inteligentes podem ter maior probabilidade de
aprender e
use t�cnicas e m�todos eficazes de mem�ria por conta pr�pria. (Pesquisa
descobriu que, na escola, bons alunos mostram mais iniciativa no uso
aux�lios � mem�ria e estrat�gias de aprendizagem por conta pr�pria do que os alunos
pobres.) 6
No entanto, se um grupo de pessoas com QI elevado que n�o tivessem aprendido
t�cnicas eficazes de mem�ria foram comparadas em um teste de mem�ria com
pessoas com IQs m�dios que aprenderam t�cnicas efetivas de mem�ria,
as pessoas m�dias de QI teriam um desempenho melhor. Lembrar � um aprendizado
habilidade.
Porque lembrar � uma habilidade aprendida, melhorar a mem�ria � como
desenvolvendo qualquer outra habilidade. Voc� deve trabalhar com isso aprendendo o
apropriado
t�cnicas e praticando-os. Suponha que voc� queira ser bom no golfe,
matem�tica, leitura de velocidade ou qualquer outra coisa. Voc� esperaria aprender
apenas
um segredo e ter a habilidade dominada sem mais esfor�o? Voc� n�o
esperaria aprender princ�pios e t�cnicas, aplic�-los, praticar
eles, e assim gradualmente desenvolver a habilidade.
Infelizmente, muitas pessoas n�o pensam assim quando se trata de
mem�ria; eles n�o querem trabalhar nisso. Alguns autores apelam propositalmente
para essas pessoas; por exemplo, pelo menos dois livros de treinamento de mem�ria
publicados
na d�cada de 1980 tem a palavra f�cil no t�tulo. Quando essas pessoas acham
que a melhoria da mem�ria leva esfor�o, eles geralmente decidem que podem obter
bem bem com suas lembran�as presentes. Planeje gastar alguns
esfor�o se voc� quiser realmente se beneficiar dos princ�pios e sistemas
discutido neste livro. (Pesquisa sobre estrat�gias de aprendizagem utilizadas pelos
alunos
na escola apoia esta ideia: melhor efic�cia do estudo e escola
O desempenho n�o � f�cil, mas depende de treinamento extensivo e
pratique com habilidades de estudo e estrat�gias de aprendizagem.) 7
Minhas experi�ncias e observa��es sugerem que a pregui�a pode desempenhar um
papel na incapacidade de muitos adultos de aprender e lembrar tanto quanto eles
6 SUA MEM�RIA
dizem que eles gostariam de. Eles n�o est�o acostumados a investir o esfor�o mental
necess�rio aprender como eles tinham que fazer quando estavam na escola. Eles
sa�ram do h�bito de estudar e n�o est�o dispostas a colocar
trabalho necess�rio para lembrar de forma eficaz. A pesquisa mostrou esse n�mero
de anos de escolaridade e atualmente est�o na escola foram positivamente
relacionado � capacidade de mem�ria e uso de t�cnicas de mem�ria em meia-idade
mulheres e que adultos que permanecem mentalmente ativos mantendo
lendo e estudando h�bitos s�o capazes de lembrar o que l� melhor
do que os adultos que n�o ficam mentalmente ativos.8
MITO 4: ALGUNS POVOS EST�O EMPREGADOS COM MAIS MEM�RIAS MAIS
"Eu tenho uma mem�ria ruim". Voc� j� ouviu essa declara��o? Voc� j�
j� conseguiu? Em primeiro lugar, voc� nem tem mem�ria (veja
mito 1). Mas mesmo que vejamos a mem�ria como uma habilidade ou habilidade em vez
de uma
coisa, esse mito ainda se aplica. Se as pessoas significam que n�o aprenderam
as habilidades de mem�ria que outros aprenderam quando dizem "eu tenho um mau
mem�ria ", ent�o essa afirma��o n�o seria um mito. Mas o que as pessoas
geralmente significam quando eles dizem que eles t�m uma m� mem�ria � "Existe
algo inatamente inferior sobre minha capacidade de mem�ria. "Esta afirma��o
implica que nada pode ser feito para melhorar a mem�ria.
Recordar � um processo psicol�gico b�sico que � comum a todos
pessoas, exceto danos cerebrais ou graves dist�rbios mentais ou psicol�gicos.
Alguns livros populares sobre treinamento em mem�ria chegam mesmo a
sugerem que n�o existe uma boa mem�ria ou uma mem�ria ruim:
H� apenas mem�rias treinadas ou mem�rias n�o treinadas. Embora haja
pode ser alguma verdade para esta afirma��o, n�o � completamente exato.
Provavelmente existem algumas diferen�as entre as pessoas na mem�ria inata
habilidades; nesse sentido, pode haver uma coisa como uma boa mem�ria e
uma mem�ria ruim. No entanto, o ponto importante � que, mesmo que existam
diferen�as inatas na mem�ria, com exce��o de alguns casos extremos, estes
As diferen�as inatas n�o s�o t�o importantes na capacidade de lembrar
como s�o as diferen�as nas habilidades de mem�ria aprendidas.
A capacidade da sua mem�ria � uma fun��o das t�cnicas de mem�ria
voc� usa mais do que uma fun��o de quaisquer diferen�as inatas na capacidade de
mem�ria.
Assim, melhorar suas t�cnicas melhora sua capacidade. Ilustrar
neste ponto, vamos comparar uma grande caixa de papel�o com um pequeno arquivo de 3
"x 5"
caixa. Qual tem mais "capacidade" em termos de quanto ele pode suportar?
A caixa de papel�o faz. Mas suponha que uma pessoa escreva notas sobre
3 "x 5" cart�es e os joga na caixa de papel�o. Uma segunda pessoa
escreve suas anota��es em cart�es de 3 "x 5" e os arquivos alfabeticamente no
pequena caixa de arquivos. Agora, suponha que cada pessoa mais tarde quer encontrar
uma
cart�o. Qual deles ser� capaz de encontr�-lo mais facilmente? Mesmo que a
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 7
caixa de papel�o pode armazenar mais cart�es, a caixa de arquivos realmente tem um
tamanho maior
capacidade utiliz�vel porque os cart�es s�o armazenados de tal forma que eles podem
seja encontrado quando necess�rio. Da mesma forma, a capacidade utiliz�vel da sua
mem�ria
depende mais de como voc� armazena informa��es do que faz em qualquer inato
"capacidade." (Na verdade, veremos no cap�tulo 2 que a sua mem�ria de longo prazo
tem uma capacidade praticamente ilimitada.) Infelizmente, a maioria das pessoas usa
seus
mem�rias como a grande caixa de papel�o - eles simplesmente lan�am a informa��o em
e espero que eles possam encontr�-lo quando precisarem disso.
N�s vimos no mito 1 que a mem�ria � composta por uma s�rie de diferentes
actividades. Isso significa que n�o existe um padr�o �nico para julgar
uma mem�ria "boa" ou "ruim". Por exemplo, uma pessoa que afirma ter uma
Uma boa mem�ria pode significar que ele pode fazer um de muitos
coisas diferentes: Leia um livro e conte-lhe tudo o que est� nele; Leia um
par�grafo e recite-o palavra por palavra; Diga-lhe o que quiser
conhecer um determinado t�pico; Lembre-se de muitas experi�ncias de seu in�cio,
inf�ncia; nunca se esque�a de anivers�rios e compromissos; ou ainda ser capaz
para fazer algo, como jogar xadrez ou falar uma l�ngua estrangeira, que ele tem
n�o feito por anos.9
Muitas pessoas teriam uma boa mem�ria para alguns
dessas tarefas de mem�ria e uma mem�ria ruim para os outros.
MITO 5: ALGUNS PESSOAS S�O ABRANGIDAS COM FOTOGRAFIA
RECORDA��ES
N�o seria bom ter uma mem�ria fotogr�fica que funcione como uma
c�mera tirando um instant�neo? Voc� poderia tirar uma foto r�pida de uma cena ou
uma
p�gina de impress�o, e depois descreva-a com detalhes completos a qualquer momento
por
evocando todo o instant�neo em sua mente. Existem pessoas que podem
fa�a isso? Isso resolveria todos os seus problemas de mem�ria se pudesse fazer
isso?
A maioria dos psic�logos n�o acredita nessa no��o popular de fotografia
mem�ria, embora exista um fen�meno v�lido chamado imagem eid�tica que
� algo semelhante a essa no��o (ver cap�tulo 3).
Como professor de melhoria da mem�ria, estou preocupado com o fato de
A no��o popular de mem�ria fotogr�fica leva as pessoas a acreditar que uma
A pessoa que se lembra bem tem algo que outros n�o (veja
mito 1). Sempre que v�em algu�m realizar uma fa�anha de mem�ria incr�vel
eles podem jog�-lo sob o vago t�tulo de "mem�ria fotogr�fica"
porque eles n�o sabem como explicar isso. Depois de ver uma pessoa
Fa�a uma fa�anha de mem�ria fant�stica, encolhem os ombros e dizem:
"Ele tem uma mem�ria fotogr�fica. N�o. � por isso que nunca poderia fazer
isso. "O fato de essa pessoa ter uma mem�ria fotogr�fica parece
D�-lhes uma desculpa conveniente para n�o poder lembrar, bem como
ele pode.
8 SUA MEM�RIA
Em certo sentido, o mito da mem�ria fotogr�fica � apenas o outro lado de
o mito da mem�ria ruim. Ambos levam as pessoas a enfatizar as diferen�as inatas
na capacidade de mem�ria em vez de aprender habilidades de mem�ria. Pode
possivelmente
Seja como uma mem�ria fotogr�fica. N�o consigo descontar completamente
a possibilidade de sua exist�ncia, por causa de raros exemplos de
mem�rias excepcionais como as descritas no cap�tulo 3. No entanto, quando
pessoas com mem�rias incr�veis s�o testadas em configura��es de pesquisa controlada
geralmente se descobre que o que a maioria das pessoas atribui � fotografia
A mem�ria n�o � algo inato, mas � meramente a aplica��o h�bil de
t�cnicas de mem�ria poderosas como as discutidas neste livro que
praticamente qualquer pessoa pode usar se ele quer realmente aprender as t�cnicas
e pratique-os.
Eu fiz uma demonstra��o v�rias vezes que ilustra a
diferen�a entre uma mem�ria fotogr�fica e a aplica��o de poderosos
t�cnicas de mem�ria. A demonstra��o consiste em memorizar uma
Revista de 50 p�ginas o bastante para poder responder a tais perguntas
como: O que est� na p�gina 32? Em que p�gina � o artigo sobre comunica��o?
O que est� na p�gina em frente � imagem de uma torre? Quantas fotos
est�o na p�gina 46? Quantas pessoas est�o na imagem inferior esquerda na p�gina
9 e o que eles est�o fazendo? Quem escreveu o artigo sobre a toler�ncia?
Qual � o nome do personagem principal na hist�ria que come�a na p�gina
17, e o que aconteceu com ela na p�gina 19? Posso responder quase qualquer
perguntas que as pessoas podem perguntar.
Quando termino essa demonstra��o, algu�m quase sempre pergunta se
Eu tenho uma mem�ria fotogr�fica. Explico que n�o possuo tal poder,
mas simplesmente usa as poderosas t�cnicas mnem�nicas explicadas neste livro.
(Ali�s, minha filha realizou essa mesma demonstra��o quando ela
tinha treze anos.) N�o h� nada m�gico ou sem esfor�o sobre minha
memorizando uma revista de 50 p�ginas para que eu saiba o que est� em cada p�gina,
onde est� na p�gina, quem escreveu tudo e tirou todas as fotografias,
e o que est� em todas as imagens e artigos. Me leva cerca de tr�s
horas de estudo para memorizar uma revista nesse sentido. O fato de eu fazer
N�o h� uma mem�ria fotogr�fica mostrada por uma pergunta ocasional que
N�o consigo responder, como: Quantas das pessoas na foto na p�gina
21 est�o usando �culos? Ou, qual � a terceira palavra na p�gina 42? Se eu fiz
n�o gravar essa informa��o conscientemente ao estudar a revista em
O primeiro lugar, n�o posso responder a pergunta. Por outro lado, se eu tivesse
uma lembran�a fotogr�fica que eu poderia simplesmente evocar na minha mente uma
foto
na p�gina 21 ou na p�gina 42 e conte quantas pessoas est�o usando �culos,
ou leia a terceira palavra.
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 9
MITO 6: ALGUNS POVOS S�O DEMASIADOS / NOVOS PARA MELHORAR
SUA MEM�RIA
Voc� provavelmente j� ouviu o ditado de que voc� n�o pode ensinar um cachorro velho
novo
truques. Na verdade, h� um outro ditado que provavelmente � mais preciso,
mas n�o � t�o bem conhecido: "A maneira mais r�pida de se tornar um cachorro velho
� parar de aprender novos truques. "Houve muita pesquisa recente
interesse na mem�ria dos idosos. O n�mero de estudos publicados sobre
O desenvolvimento e o envelhecimento dos adultos dobraram desde meados da d�cada de
1970 at� meados dos anos 80,
atingindo mais de 1.000 artigos por ano; cerca de dois ter�os disso
A pesquisa est� em mem�ria e havia pelo menos 17 artigos de revis�o
publicado no assunto apenas na primeira metade da d�cada de 1980.10
N�o surpreendentemente, a maioria das pesquisas mostrou que adultos idosos
N�o aprenda t�o eficientemente nem lembre-se, assim como os jovens adultos.
No entanto, a pesquisa desde a d�cada de 1970 foi menos negativa a este respeito
do que pesquisas anteriores, indicando, em geral, que diminui as habilidades
mentais
ocorrem mais tarde na vida, e em menor n�mero de habilidades, do que se pensava
anteriormente.
V�rias considera��es significativas devem ser mantidas em mente em rela��o a
o decl�nio da mem�ria aparente nos idosos.
1. O termo idoso geralmente se refere a pessoas em meados dos anos sessenta
atrav�s dos seus anos setenta (algumas pessoas na d�cada de oitenta e algumas em
seus
in�cio dos anos sessenta podem ser inclu�dos); tipicamente, eles s�o comparados com
jovens
adultos em seus vinte anos. N�o houve muita pesquisa de mem�ria em
adultos de at� 30 anos.
2. A quantidade de decl�nio no desempenho da mem�ria com a idade n�o �
t�o grande quanto popularmente acredita; pessoas de meia idade e idosos
particularmente
muitas vezes t�m cren�as exageradas sobre suas pr�prias inadequa��es mentais.
As dificuldades de mem�ria que ocorrem em pessoas de todas as idades podem ser
enfatizadas
nos idosos e atribu�do � idade, o que causa menos confian�a
em suas habilidades e mais relat�rios de problemas de mem�ria.
3. Todas as habilidades de mem�ria n�o diminuem igualmente; por exemplo, visual e
As habilidades espaciais tipicamente diminuem na maioria dos adultos de vinte e
meio at�
seus anos sessenta, mas habilidades verbais (como mem�ria para nomes, hist�rias,
palavras e n�meros) mostram muito pouco, se houver, decl�nio.
4. Uma quarta considera��o � sugerida por um ditado que eu j� li: o
o erro da juventude � pensar que a intelig�ncia � um substituto da experi�ncia,
enquanto o erro de idade � pensar que a experi�ncia � um substituto para
intelig�ncia. Embora nem a intelig�ncia nem a experi�ncia possam ser completamente
substituir o outro, a pesquisa indica que uma experi�ncia rica e
base de conhecimento ajuda muitos adultos idosos a realizar algumas tarefas mentais
no
n�veis iguais ou superiores como adultos jovens, mesmo que n�o sejam
10 SUA MEM�RIA
capaz de aprender o mais r�pido poss�vel. Essa "intelig�ncia pr�tica" pode
compensar
muitos efeitos negativos do envelhecimento.11
5. Os pesquisadores n�o concordam sobre as causas de um decl�nio da mem�ria
habilidades na velhice. A maioria dos pesquisadores concorda que provavelmente n�o
h�
processo �nico que explica as diferen�as de idade na mem�ria. Alguns dos
Os efeitos do envelhecimento podem ser devidos a causas fisiol�gicas (por exemplo,
perda celular ou
disfun��o do sistema nervoso), mas muitos dos efeitos provavelmente s�o devidos
a causas psicol�gicas ou outras causas que podem ser pass�veis de mudan�a.
Exemplos de tais causas sugeridas pela pesquisa incluem motiva��o,
distractividade, velocidade de resposta, habilidades motoras, h�bitos mentais
pregui�osos, interesse,
depress�o, sa�de, educa��o e ansiedade em configura��es de pesquisa que s�o
novo ou envolve press�o de tempo. Observe que muitos desses fatores t�m
nada para fazer diretamente com habilidades mentais: isso levou alguns
pesquisadores
para fazer uma distin��o entre compet�ncia e desempenho na lembran�a
e outras habilidades mentais nos idosos.
Independentemente das raz�es pelas quais muitos adultos idosos lembram menos
do que os jovens adultos, uma quest�o mais importante � se os idosos podem
melhorar suas habilidades de mem�ria. Ou seja, para uma pessoa idosa, o
pergunta: "Voc� consegue lembrar, assim como um jovem de vinte anos?" talvez n�o
seja
t�o importante quanto a pergunta: "Voc� consegue se lembrar melhor do que voc�?
agora? "A resposta para a �ltima pergunta � sim! Muita pesquisa tem
mostrou que pessoas idosas podem aprender e usar as t�cnicas de mem�ria em
Este livro para lembrar melhor, e minhas pr�prias experi�ncias no ensino
estudantes idosos tamb�m apoiam essa afirma��o.12
Na outra extremidade da escala de idade, os antigos s�o os muito
jovem. Tamb�m houve uma grande quantidade de pesquisas feitas sobre a aprendizagem
e mem�ria em crian�as jovens.13
A maioria das crian�as menores do que o in�cio
Os adolescentes provavelmente teriam dificuldade em ler e entender um livro
como este bem o suficiente para usar as t�cnicas de mem�ria de forma eficaz
por conta deles. No entanto, muitas pesquisas mostram que, com a ajuda de
adultos, crian�as de at� sete ou oito anos podem usar a maioria dos
t�cnicas e sistemas neste livro; mesmo crian�as pr�-escolares podem ser
Ensinou a usar algumas das t�cnicas. Eu tenho ensinado cursos de mem�ria para
crian�as t�o jovens quanto os oito e eu ensinei o sistema Beg a dois dos meus
filhos pr�prios quando tinham idades entre tr�s e quatro (ver cap�tulo 11).
A pesquisa experimental j� foi feita em mem�ria em beb�s,
embora, obviamente, n�o possam ser ensinadas as t�cnicas neste livro.
MITO 7: MEM�RIA, COMO UM M�SCULO, BENEF�CIOS
DO EXERC�CIO
Alguns livros populares sobre treinamento em mem�ria sugerem que a mem�ria � como
uma
m�sculo. Se voc� deseja que um m�sculo se torne mais forte, voc� o exercita.
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 11
Da mesma forma, eles dizem que se voc� deseja que sua mem�ria se torne mais forte,
tudo
voc� tem que fazer � praticar a pr�tica de memoriza��o. Na verdade, algumas pessoas
Acredite que a pr�tica � uma das simples "chaves" para a melhoria da mem�ria
(veja o mito 2): Tudo o que voc� precisa fazer � praticar coisas memorizadoras e
suas
A mem�ria se tornar� mais forte. Por exemplo, em um livro, um cap�tulo
intitulado "Como ganhar dinheiro com seu Brainpower n�o utilizado", defende
"Isomental
exerc�cios "(modelados ap�s exerc�cios isom�tricos para o corpo) como
"o segredo de aprender mais r�pido e lembrar mais". Um cap�tulo em
Outro livro sobre aprendizagem � intitulado "Fortalecendo o seu m�sculo mental"
e nos diz: "Em um sentido, a mente � como um conjunto de m�sculos.
os m�sculos nunca ganham for�a de tom - at� que eles sejam devidamente exercidos ".
Este exerc�cio mental � proposto como a resposta � quest�o de como
podemos desbloquear os "outros 80 ou 90 por cento" de nossos poderes mentais (ver
mito 10) .14
No final dos anos 1800, William James, muitas vezes referido como o pai de
Psicologia americana, testou se ele poderia melhorar sua mem�ria por
exercitando-o. Ele memorizou algumas das obras de Victor Hugo e, em seguida,
praticou a memoriza��o de Milton por 38 dias. Ap�s essa pr�tica, ele memorizou
mais de Hugo, e descobriu que ele realmente memorizou um pouco mais devagar
do que ele tinha anteriormente; ele relatou resultados semelhantes para v�rios
outros
pessoas que tentaram a mesma tarefa. Do mesmo modo, meninas doze anos praticavam
memorizando poesia, f�rmulas cient�ficas e dist�ncias geogr�ficas para 30
minutos por dia, 4 dias por semana, durante 6 semanas. A pr�tica n�o resultou em
qualquer melhoria na sua capacidade de memorizar. Um estudo mais recente descobriu
que depois de praticar v�rias horas por semana durante 20 meses, uma faculdade
o aluno conseguiu aumentar a sua extens�o de mem�ria de curto prazo para os d�gitos
de
7 a 80 d�gitos. No entanto, ele n�o mostrou maior habilidade em outros tipos de
tarefas de mem�ria, incluindo mem�ria de curto prazo para letras ou palavras: ele
melhorou sua mem�ria por d�gitos porque ele aprendeu a aplicar uma
t�cnica mnem�nica para os d�gitos, n�o por qualquer aumento real de
a capacidade de sua mem�ria de curto prazo.15
N�o h� provas substanciais de que a pr�tica sozinha fa�a uma
diferen�a na melhoria da mem�ria. � verdade que praticando a memoriza��o
pode ajudar a melhorar a mem�ria, mas o que voc� faz durante a pr�tica � mais
importante do que a quantidade de pr�tica. Um estudo cl�ssico (discutido em
cap�tulo 6) descobriu que 3 horas de memoriza��o pr�tica n�o melhoraram
mem�ria de longo prazo, mas que 3 horas de praticar usando certas t�cnicas
melhorou a mem�ria de longo prazo.
O mito mem�ria-m�sculo foi expresso no campo de
educa��o como disciplina mental. A "doutrina da disciplina formal" diz
que a mente pode ser fortalecida atrav�s do exerc�cio. Esta no��o foi
predominante na educa��o em torno da virada do s�culo, e foi usado como
um argumento para ensinar assuntos como o grego eo latim na escola. isto
12 SUA MEM�RIA
argumentou que o estudo de tais assuntos exerceu e disciplinou o
mente, para que o aluno faria melhor em seus outros assuntos, e isso
observou-se que os alunos que estudaram esses assuntos dif�ceis
para fazer melhor em suas outras disciplinas escolares. No entanto, estudos
realizados em
milhares de estudantes do ensino m�dio durante a primeira metade deste s�culo
descobriu que a raz�o pela qual os alunos que estudaram grego, por exemplo, fez
melhor na escola do que estudantes que n�o estudavam grego era que era
os estudantes mais brilhantes que tomaram o grego. N�o foi o grego que fez
eles s�o mais brilhantes. Alguns educadores ainda aderem ao conceito de
disciplina, embora n�o seja apoiada por evid�ncias de pesquisa.16
MITO 8: UMA MEM�RIA TREADA NUNCA ESQUECE
Pessoas que sabem que escrevi um livro e ensino um curso sobre
A melhoria da mem�ria � muitas vezes surpreendida quando descobre que eu tenho
esqueci algo. (Quando eu n�o lembro de algo que eu tento dizer
"N�o sei" em vez de "N�o lembro"; desta forma, a maioria das pessoas faz
n�o fa�a a liga��o e me acuse de ser um charlat�o por esquecer.)
Um not�vel especialista em mem�ria e performer de forma semelhante observou
que as pessoas �s vezes se aproximam dele e perguntam, por exemplo, "Voc�
Leia o jornal esta manh�? "Quando ele diz que sim, eles perguntam:" Bem,
O que est� na p�gina 6, linha 4? "e ele n�o pode dizer a eles. Ou depois de falar
Com ele por alguns minutos, eles pedem que ele repita a conversa
palavra por palavra, e ele n�o pode faz�-lo. Por que n�o? Porque ele n�o leu
o jornal com a finalidade de memoriz�-lo, e ele n�o se comprometeu
em conversa com o objetivo de memoriz�-lo17
Muitas pessoas n�o percebem que uma pessoa que tenha uma mem�ria treinada
n�o lembra necessariamente de tudo. Como mencionei no mito 2,
Eles esperam que, uma vez que aprendam o segredo de uma boa mem�ria, eles
Nunca mais se esque�a de nada. Mas a vantagem de uma mem�ria bem treinada
� que voc� pode lembrar o que voc� quer lembrar, e voc� n�o
necessariamente quero lembrar de tudo. Realmente, mesmo com um
mem�ria treinada, ainda � prov�vel que voc� esque�a, mesmo algumas das coisas que
voc�
quero lembrar. Voc� simplesmente n�o esquecer� tanto quanto a maioria das pessoas,
ou
tanto quanto costumava esquecer.
Na verdade, h� alguma verdade na afirma��o de que nunca realmente
"esquecer" qualquer coisa no sentido de que est� registrada em nossos c�rebros
mem�rias n�o treinadas e treinadas. No entanto, quando falamos sobre
"lembrando", nosso interesse pr�tico � geralmente obter a informa��o
fora do nosso c�rebro quando queremos isso. N�o nos faz muito bons saber
que as informa��es de que precisamos est�o l�, em algum lugar, se n�o pudermos sair
� vontade. O treinamento de mem�ria ajuda voc� a armazenar informa��es em seu
c�rebro
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 13
uma maneira que � mais prov�vel que voc� possa encontr�-lo e retir�-lo quando
voc� quer (como durante o exame ou o discurso, em vez de apenas depois de voc�
terminou).
MITO 9: RECORDANDO TAMB�M PODE CLUTTER SEU
MENTE
As pessoas �s vezes pensam nesse mito quando v�em algu�m que d�
Demonstra��es de mem�ria - que envolvem a memoriza��o de grandes quantidades de
informa��es que podem ou n�o ser �teis. Eles pensam que a pessoa
A mente ficar� desordenada com informa��es in�teis, que entrar�o no
maneira de lembrar o que ele precisa lembrar.
Na verdade, dizer que lembrar demais pode dificultar a mente
� um mito de mem�ria ir�nica, porque as mentes da maioria das pessoas j� est�o
Cluttered - e eles n�o se lembram o suficiente! Sua capacidade de lembrar
algo depende menos da quantidade de material que voc� armazenou na sua
mem�ria do que sobre como voc� aprendeu (veja "organiza��o" no cap�tulo
4). Lembre o exemplo no mito 4 da grande caixa de papel�o desorganizada
e a pequena caixa de arquivos organizada. A pessoa com o pequeno arquivo organizado
caixa pode encontrar informa��es necess�rias melhor do que a pessoa com o grande
caixa n�o organizada. Mas � a desorganiza��o, n�o a quantidade de material
na caixa grande, isso dificulta a mem�ria. Uma grande caixa de arquivos organizada
seria
seja muito eficiente, e uma pequena caixa de arquivos seria muito ineficiente se o
O material foi arquivado ao acaso.
De certa forma, quanto mais voc� aprender sobre algo, mais pode
realmente ajuda a mem�ria. Veremos no cap�tulo 4 que quanto mais voc� aprender
sobre um tema particular, � mais f�cil aprender coisas novas sobre isso
tema. Tamb�m veremos em cap�tulos posteriores que a maioria dos sistemas mnem�nicos
realmente adiciona ao valor que voc� precisa lembrar, mas eles fazem isso de certa
forma
Isso aumenta sua capacidade de mem�ria.
Outro aspecto do mito da "mente desordenada" pode ser ilustrado por
seguindo a analogia da caixa de arquivos um pouco mais. Suponha que voc� apenas
mantenha
jogando material na caixa de papel�o. Em breve ir� preencher. Arquivando qualquer
mais material significaria ench�-lo, e algo teria que cair
fora do outro lado da caixa para dar espa�o para isso. � assim que alguns
As pessoas v�em a mem�ria que armazenou grandes quantidades de material. N�o
Somente o material ir� desordenar a mem�ria, mas isso vai ocupar um valor
espa�o de armazenamento que voc� deseja usar mais tarde para mais importante
em forma��o. Isso n�o � completamente v�lido, porque a capacidade de armazenamento
da sua mem�ria � praticamente ilimitada (ver cap�tulo 2). Assim, lembrando
Muitas vezes, nem necessariamente, nem obstruem a mente, nem completam o seu
mem�ria.
14 SUA MEM�RIA
MITO 10: AS PESSOAS APENAS UTILIZAM 10 POR CENTO DE SUA MENTAL
POTENCIAL
A reivindica��o � feita frequentemente que usamos apenas cerca de 10% de nossa
Potencial intelectual em lembrar e em outras atividades mentais. Aqui
s�o apenas tr�s exemplos de fontes publicadas: "A maioria de n�s, psic�logos
digamos, n�o use mais de 10% da nossa capacidade nativa de
lembre-se. "" Voc� provavelmente j� ouviu falar que usamos apenas 10 ou 20 por
cento
dos nossos poderes mentais. Como pode ser? Existe algum segredo para desbloquear
os outros 80 a 90 por cento? "" Se voc� � como a maioria das pessoas, voc� est�
usando
apenas cerca de 10% de sua for�a intelectual. "18
Embora a quantidade reivindicada de potencial utilizado seja geralmente em torno de
10 por cento, alguns autores reivindicaram porcentagens ainda menores. 1
O autor observou que costumava ser uma estat�stica freq�entemente citada que usamos
apenas 10% do nosso potencial intelectual, mas que quanto mais psic�logos
aprendi nos �ltimos dez anos, menos probabilidades de ousar
para tentar quantificar nosso potencial cerebral. At� agora, t�o bom, mas depois
ele
continuou a desenhar a seguinte conclus�o surpreendente: "O �nico consistente
conclus�o � que a propor��o de nosso poder intelectual potencial � provavelmente
mais perto de 4% do que 10%. A maioria de n�s, ent�o, parece deixar 96
A porcentagem de nosso potencial mental n�o � utilizada. "Por que parar em 4 por
cento?
Outro autor escreveu que "a declara��o comumente ouvida que, no
A m�dia que usamos apenas 1 por cento do nosso c�rebro pode muito bem estar errada,
porque
agora parece que usamos menos de 1%. "19
Se a percentagem reivindicada de for�a intelectual utilizada � de 1% ou
10 por cento, a infer�ncia geralmente extra�da dessa afirma��o � que � f�cil
para fazer melhorias milagrosas na capacidade mental porque exigem
Aumentos muito pequenos no uso do c�rebro. Exemplo de Fbr, se voc� estiver operando
em
Apenas 10% do seu potencial voc� precisa usar apenas 2% do
potencial restante, e voc� aumentou sua performance at� 20
por cento (200 por cento para a reivindica��o de 1 por cento). Um livro observou
que
O IQ m�dio � 100, o n�vel de g�nio � de 160, e o m�dio humano
provavelmente usa 4% de seu poder intelectual potencial e, em seguida,
perguntou: "Se esse ser humano comum pudesse aprender a usar 4 por cento dos seus
c�rebro, mas um m�nimo de 7 por cento de seu c�rebro, ele poderia obter g�nio
n�vel? "A implica��o, � claro, � que uma melhoria de 75 por cento
(de 4 por cento a 7 por cento) corresponde a uma melhoria de 75 por cento
no IQ de 100 a 175.20
Outro livro d� a ilus�o de precis�o cient�fica trabalhando
esse racioc�nio em uma f�rmula matem�tica usando um "Desempenho Mental
Ratio (MPR), a porcentagem de sua capacidade mental total que voc� �
colocando em uso. "Suponha que uma pessoa que use os t�picos 10% de seus
o poder intelectual tem um QI de 140; seu "poder de aprendizagem" seria 14,0
O que pode fazer com a mem�ria Itbur? 1fen. Mitos 15
(140 IQ x .10 MPR). Agora suponha uma segunda pessoa com um QI de 120
(sobre a m�dia da maioria dos graduados da faculdade) poderia aumentar o uso de
seu poder intelectual em apenas um quinto (de 10% para 12%); dele
O Poder de Aprendizado seria agora superior ao da pessoa com o QI
de 140 (120 IQ X .12 MPR = 14,4 Poder de Aprendizagem) .21
O que h� de errado com a reivindica��o de 10 por cento e o racioc�nio que
est� subjacente aos c�lculos complexos acima? O principal problema � que nenhum
desses autores (ou quaisquer outros que eu j� li) apresenta qualquer evid�ncia
para suportar a figura de 10 por cento. Na verdade, nunca encontrei nenhum
provas de pesquisa em qualquer lugar para a reivindica��o de 10 por cento, nem eu
j�
visto a reivindica��o feita por qualquer pesquisador do c�rebro (e eu provavelmente
usei
mais de 10% da minha potencial capacidade de busca procurando por
evid�ncia). Eu at� desafiei meus estudantes de mem�ria, muitos dos quais
Ouvi a reivindica��o de 10 por cento, para encontrar provas para mim, e ningu�m tem
ainda assim conseguiu faz�-lo at� mesmo por cr�dito extra!
� poss�vel que haja algumas evid�ncias de pesquisa para apoiar
A reivindica��o de 10 por cento, mas eu duvido por v�rios motivos. Primeiro, eu
duvido
que os pesquisadores poderiam concordar com uma defini��o do que "potencial mental"
ou "potencial intelectual" significa realmente. Em segundo lugar, mesmo que os
pesquisadores
poderia definir o potencial mental, duvido que eles pudessem medir isso
determinar o que constitui o potencial total de uma pessoa. Em terceiro lugar,
mesmo que
poderia definir e medir o potencial mental, duvido que pesquisadores
poderia definir o que significa "usar" o nosso potencial mental, e que l�
seria qualquer maneira de medir a porcentagem do total que usamos.
Minha pr�pria opini�o � que temos mais habilidade mental potencial do que
n�s usamos. � por isso que escrevi este livro: para ajud�-lo a se aproximar de
alcan�ando todo o potencial de suas habilidades de aprendizagem e mem�ria. Contudo,
N�o acho que possamos quantificar o quanto o nosso potencial �, ou
determine se a porcentagem de potencial que usamos � de 1 por cento,
10%, 50% ou 99%.
Conhe�a sua mem�ria
O que � isso?
P
A gente pode aprender uma incr�vel quantidade de coisas diferentes. N�s podemos
aprender
andar, dan�ar e nadar. Podemos aprender a digitar, reparar rel�gios e
programe computadores. Podemos aprender a dirigir carros, andar de bicicleta e voar
avi�es. Podemos aprender l�nguas, f�rmulas qu�micas e matem�tica
provas. Podemos aprender a ler mapas rodovi�rios, fazer declara��es de imposto de
renda,
e cheques de cheques de equil�brio. A lista de coisas que podemos aprender a fazer
pode ser
continuou quase indefinidamente.
Claro, toda essa aprendizagem seria in�til se n�o pud�ssemos
lembrar. Sem mem�ria, ter�amos que responder a todas as situa��es
como se nunca tiv�ssemos experimentado. O valor da mem�ria tamb�m � mostrado por
o fato de argumentar e fazer julgamentos com fatos lembrados. Dentro
Al�m disso, somos capazes de lidar com o tempo, relacionando o presente com o
passado
e fazendo previs�es sobre o futuro, por causa do que � armazenado em
nossas mem�rias. Mesmo nossas auto-percep��es dependem de nossas mem�rias
do nosso passado.
Os usos e a capacidade da mem�ria humana s�o de fato
surpreendente. Voc� pode armazenar bilh�es de itens de informa��es em sua mem�ria.
Seu c�rebro de duas libras pode armazenar mais do que o mais avan�ado de hoje
computadores.1
Mas as pessoas tamb�m esquecem. N�s esquecemos coisas que gostar�amos de
lembrar. N�s esquecemos nomes, anivers�rios, anivers�rios e nomea��o16

Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 17

. N�s esquecemos o que aprendemos para um exame na escola (geralmente dentro de
pouco tempo ap�s o exame, e �s vezes antes do exame).
Qual � a sua mem�ria? Como funciona a sua mem�ria? Cap�tulos 2
e 3 tentamos responder estas duas quest�es relacionadas de perto. Os aspectos de
A mem�ria que eu selecionei para discutir nesses dois cap�tulos s�o aquelas
Isso lhe dar� uma compreens�o da sua mem�ria suficiente para fazer
o resto deste livro � significativo. Alguma compreens�o das teorias
t�cnicas de mem�ria subjacentes podem ajudar a usar as t�cnicas mais
efetivamente e tamb�m em ser motivado para us�-los.2
Assim, os cap�tulos 2
e 3 fornecem uma base b�sica para a compreens�o e o uso dos princ�pios,
m�todos e sistemas discutidos no resto deste livro. Para o
leitor que quer uma compreens�o mais completa da natureza de
mem�ria, cobertura mais abrangente (e mais t�cnica) � dada em
uma s�rie de livros de mem�ria recentes em que voc� pode ler mais sobre
a maioria dos t�picos nos cap�tulos 2 e 3, al�m de t�picos adicionais.3
QUAIS S�O AS ETAPAS E PROCESSOS DE MEM�RIA?
Recordar � geralmente visto como consistindo de tr�s etapas:
1. Aquisi��o ou codifica��o � aprender o material em primeiro lugar.
2. Armazenamento � manter o material at� que seja necess�rio.
3. Recupera��o � encontrar o material e recuper�-lo quando �
necess�rio.
Para ajudar a lembrar estes tr�s est�gios, podemos nos referir a eles como o
"Tr�s Rs de Recorda��o": Grava��o (aquisi��o), reten��o (armazenamento),
e Recupera��o (recupera��o). Outra maneira de lembrar os tr�s
est�gios de mem�ria � referindo-se ao "Tr�s Fs de Esquecer" (ou,
mais precisamente, as tr�s Fs de n�o esquecer). Correspondente com
A grava��o, reten��o e recupera��o s�o, respectivamente, fixa��o, arquivamento,
e Encontrar.
Os tr�s est�gios da mem�ria podem ser ilustrados comparando a
mem�ria para um gabinete de arquivo. Primeiro, digite as informa��es desejadas em
um
peda�o de papel (grava��o). Ent�o voc� coloc�-lo em uma gaveta de arquivo
o t�tulo apropriado (reten��o). Mais tarde, voc� vai ao gabinete de arquivos,
encontre
a informa��o, e recuper�-la (Recuperando).
�s vezes, quando uma pessoa n�o consegue localizar o que ele quer em um arquivo
O gabinete pode ser porque a informa��o nunca foi gravada; as vezes
pode ser porque a informa��o gravada nunca foi colocada no
gabinete; mas muitas vezes � porque a informa��o n�o foi colocada no gabinete
18 SUA MEM�RIA
de forma a ser f�cil de encontrar. Suponha que uma pessoa que usa o arquivo
O gabinete lan�a letras e documentos ao acaso nas gavetas. UMA
Poucos meses depois ele vai ao gabinete para recuperar um documento espec�fico.
Ele provavelmente teria um problema em obt�-lo. Por qu�? Porque n�o era
gravado? N�o, o documento foi digitado. Porque n�o era
retida? N�o, o documento foi colocado no gabinete. Como
O documento foi armazenado � o problema.
Da mesma forma, a maioria dos problemas em lembrar vem na recupera��o
fase em vez do est�gio de armazenamento. Estamos todos conscientes de que a mem�ria
� limitado mais em obter as coisas do que em obt�-las. Mais pode ser
armazenados na mem�ria do que podem ser recuperados. N�o h� muito que possamos
fazer para
melhorar a recupera��o diretamente, mas a recupera��o � uma fun��o de como o
material
� gravado e retido. Portanto, m�todos aprimorados de grava��o e
A reten��o ir� melhorar a recupera��o, tanto de um arquivo de gabinete quanto de
seu
mem�ria. Os princ�pios e m�todos discutidos neste livro ir�o ajud�-lo
gravar e reter informa��es de forma a poder recuper�-la
mais efetivamente;
� utilidade para distinguir entre material na mem�ria que �
acess�vel e material dispon�vel. Esta distin��o pode ser ilustrada
pelo menino que pergunta ao pai: "Papai, est� perdido quando voc� sabe
onde est�? "Seu pai responde:" N�o, filho. "Claramente aliviado, o menino
responde: "Bom, as chaves do seu carro est�o no fundo do po�o". As chaves
estavam dispon�veis, mas n�o estavam acess�veis. Da mesma forma, o material que �
mal colocado em um arquivo de gabinete est� dispon�vel porque est� armazenado, mas
n�o �
acess�vel porque n�o pode ser recuperado. No entanto, se o material n�o for
mesmo no gabinete de arquivos, ent�o n�o � acess�vel nem dispon�vel.
Da mesma forma, o material que � gravado e retido na sua mem�ria pode
n�o seja acess�vel, mesmo que esteja dispon�vel; Voc� sabe que est� l� em algum
lugar,
mas voc� simplesmente n�o consegue encontr�-lo. Nessa situa��o, a resposta para o
menino
A pergunta pode ser: "Sim, algo pode ser perdido mesmo quando voc� sabe
onde est�. "
Al�m dos tr�s est�gios da mem�ria, parece estar em
pelo menos dois processos diferentes envolvidos na mem�ria - mem�ria de curto prazo
(tamb�m chamado mem�ria prim�ria e mem�ria de trabalho) e mem�ria de longo prazo
(tamb�m chamado de mem�ria secund�ria). A distin��o entre curto prazo
mem�ria e mem�ria de longo prazo � mais do que apenas uma distin��o sem�ntica
entre lembrar por um curto per�odo de tempo e lembrar por um longo tempo.
A maioria dos psic�logos v� a mem�ria de curto prazo e a mem�ria de longo prazo
como
sendo dois mecanismos de armazenamento separados que diferem de v�rias maneiras,
embora alguns psic�logos tenham sugerido que eles n�o s�o realmente
mecanismos diferentes, mas meramente diferentes manifesta��es do mesmo
mecanismo (como diferentes n�veis de processamento). Vou evitar isso
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 19
quest�o te�rica e meramente seguir a abordagem convencional de visualiza��o
como dois processos diferentes.
QUAL � A MEM�RIA DE CURTO PRAZO?
A mem�ria de curto prazo refere-se a quantos itens podem ser percebidos em um
Tempo, por mais que uma pessoa possa conscientemente prestar aten��o ao mesmo
tempo. Isto �
semelhante ao conceito mais antigo de "capacidade de aten��o". A mem�ria de curto
prazo tem
uma r�pida taxa de esquadr�o. Informa��es armazenadas em mem�ria de curto prazo.
esquecido em menos de 30 segundos, e �s vezes a taxa de esquecimento pode
seja muito mais r�pido. (Pessoas que n�o esperam um teste de mem�ria raramente
podem
Lembre-se de tr�s consoantes logo ap�s apenas 2 segundos de distra��o.) 4
A maneira usual de combater esta r�pida taxa de esquadr�o � o ensaio, que
consiste em repetir as informa��es uma e outra vez. Repeti��o
pode servir duas fun��es: pode manter a informa��o em curto prazo
mem�ria, e pode ajud�-lo a transferir a informa��o para longo prazo
mem�ria, dando tempo para codific�-lo. Essas duas fun��es se aplicam
lembrando imagens e imagens (imagens mentais), bem como lembrando
material verbal.5
A r�pida taxa de esquadr�o de mem�ria de curto prazo � mostrada em um
experi�ncia que pode ser familiar para voc�. Voc� j� olhou para um
n�mero de telefone e esqueci-se antes de chegar ao telefone para discar?
Ou talvez voc� tenha lembrado (ensaiando) o tempo suficiente para discar,
mas voc� recebeu um sinal ocupado. Alguns segundos ou alguns minutos depois,
voc� precisava procurar o n�mero novamente para discar. A facilidade com que
A mem�ria de curto prazo pode ser interrompida � mostrada se algu�m lhe solicitar
uma
Pergunta como, "Que horas s�o?" logo depois de procurar um n�mero.
Voc� responde a pergunta e acha que voc� precisa voltar para o telefone
livro. Um estudo descobriu que essa interrup��o pode ser causada apenas por uma
operador dizendo: "Tenha um bom dia" logo depois de lhe contar um telefone
n�mero 6
Al�m de ter uma r�pida taxa de esquadr�o e ser facilmente interrompido,
A mem�ria de curto prazo tamb�m tem uma capacidade limitada, cerca de sete itens
para
a maioria das pessoas. (Esta capacidade foi aproximadamente a mesma para
adultos idosos como adultos jovens e para pessoas em culturas orientais como
para pessoas nas culturas ocidentais.) 7
Voc� pode demonstrar a capacidade limitada
de mem�ria de curto prazo, fazendo com que algu�m leia uma lista de d�gitos um
de cada vez � raz�o de cerca de um d�gito por segundo. Ent�o voc� repete
eles. Comece com uma lista de 4 d�gitos (por exemplo, 8293). Em seguida, tente uma
lista de 5
d�gitos (por exemplo, 27136). Adicione 1 d�gito cada vez, acumulando uma lista de
12 d�gitos (por exemplo, 382749562860).
A maioria das pessoas descobre que quando eles ficam acima de sete d�gitos n�o
podem
20 SUA MEM�RIA
Lembre-se de todos eles o suficiente para repeti-los. Parece que eles
deve perder os primeiros d�gitos para "fazer espa�o" para os �ltimos. Um pouco
as pessoas podem lembrar 10 ou 11 d�gitos, mas poucas pessoas podem se lembrar
mais de 11 d�gitos. Esta demonstra��o tamb�m pode ser usada para ilustrar
a taxa de esquadr�o r�pido de mem�ria de curto prazo. Em vez de repetir o
d�gitos logo que s�o lidos para voc�, aguarde 5 a 10 segundos para repetir
eles. Se voc� n�o ensaiar os d�gitos durante este atraso, voc� encontrar�
que o n�mero de d�gitos que voc� pode lembrar diminui consideravelmente.
Chunking
Podemos aumentar a capacidade limitada de mem�ria de curto prazo por um processo
Isso � referido como "fragmenta��o". O agrupamento consiste em agrupar
separadamente
bits de informa��o em peda�os maiores. Por exemplo, uma pessoa pode
lembre-se das seguintes oito letras, completas, puxando-as
em uma palavra, completa. Os n�meros tamb�m s�o mais f�ceis de lembrar se eles
s�o agrupados em peda�os de dois ou tr�s. Um n�mero como
376315374264 pode ser lembrado como 12 d�gitos separados, mas � mais f�cil
para lembrar como quatro peda�os de 3 d�gitos cada -376-315-374-264. Similarmente,
um n�mero de telefone pode ser lembrado melhor como 601-394-1217 do que
como 6013941217, e um n�mero de seguran�a social de 513-63-2748 � mais f�cil de
lembre-se do que 513632748. � claro que o trecho leva tempo; se os itens
s�o apresentados muito r�pido (por exemplo, 1 d�gito por segundo) e, em seguida,
menos efetivos do que se forem apresentados mais devagar (por exemplo, 1 d�gito
a cada 5 segundos).
A mem�ria de curto prazo pode ser comparada a uma bolsa que pode armazenar sete
moedas. Se as moedas s�o moedas de um centavo, ent�o a capacidade da bolsa � de
apenas 7
centavos. Mas se as moedas s�o nickles (cada uma representando um "peda�o" de 5
centavos), ent�o a capacidade � de 35 centavos. Se eles s�o dimes, a capacidade �
aumentou para 70 centavos. Da mesma forma, uma mem�ria de curto prazo pode ser
capaz de
mantenha apenas cerca de sete itens, mas podemos aumentar a quantidade de
informa��es
contida nesses itens agrupando os bits separados de informa��o
em peda�os maiores. Por exemplo, a capacidade de mem�ria de curto prazo �
cerca de 8,0 para d�gitos separados, cerca de 7,3 para consoantes, cerca de 5,8
para
substantivos concretos e cerca de 1,8 para ora��es de 6 palavras; assumindo que o
Os substantivos cont�m uma m�dia de 4 letras cada, aumentamos a capacidade de
7.3 letras usando apenas consoantes, a cerca de 23 letras usando concreto
substantivos e mais de 40 letras usando senten�as.8
Chunking tamb�m � ilustrado por um fen�meno interessante no xadrez.
Um excelente jogador de xadrez pode procurar por 5 segundos no quadro de um xadrez
jogo em andamento e depois desvia o olhar e lembre-se da posi��o de cada
pe�a. Isso sugere que os mestres de xadrez tenham mem�rias incomuns. Contudo,
se as pe�as de xadrez forem colocadas aleatoriamente no quadro, em vez de
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 21
nas posi��es que algu�m encontraria em um jogo em andamento, o mestre de xadrez
n�o consigo lembrar as posi��es de mais pe�as do que o come�o
jogador de xadrez. O que faz a diferen�a? Uma poss�vel explica��o �
que o mestre da xadrez faz uso de sua vasta experi�ncia de xadrez para
reconhecer padr�es familiares e inter-rela��es entre as pe�as.
Ao inv�s de lembrar a posi��o de cada pe�a separada, ele lembra
Grupos (peda�os) de pe�as. Ele s� pode lembrar sobre sete
peda�os, mas cada um de seus peda�os � composto por v�rias pe�as.9
O que � bom a mem�ria de curto prazo?
Porque a mem�ria de curto prazo possui uma capacidade e itens limitados nela
s�o esquecidos t�o rapidamente, voc� pode se perguntar por que esse processo �
parte de
nosso sistema de mem�ria. A mem�ria de curto prazo tem v�rios usos.
1. O r�pido esquecimento na mem�ria de curto prazo n�o � necessariamente
indesej�vel. Imagine o qu�o confuso e confuso sua mente seria se
voc� estava conscientemente ciente de cada pouco de informa��o sua mente
gravado. Seria quase imposs�vel se concentrar em uma coisa ou
para selecionar informa��es �teis. Por exemplo, adicione os seguintes n�meros
mentalmente: 1,8,4,6,3,5. Ao fazer esse problema, algo como o seguinte
provavelmente passou por sua mente: "1 mais 8 � 9, mais 4 � 13, mais 6 �
19, mais 3 � 22, mais 5 � .27. "De todos os n�meros que passaram por sua
mente o �nico que � necess�rio lembrar por qualquer per�odo de tempo
� 27. Todos os outros precisavam ser lembrados apenas o tempo suficiente para usar
eles. Imagine o qu�o dif�cil seria acompanhar a sua adi��o se
Cada subtotal n�o desapareceu assim que voc� alcan�ou o pr�ximo.
Assim, a mem�ria de curto prazo pode servir como uma esp�cie de risco tempor�rio
pad, permitindo-nos manter resultados interm�dios enquanto pensamos e resolvemos
problemas. A mem�ria de curto prazo � usada n�o s� em problemas num�ricos
mas tamb�m em toda a gama de problemas complexos que enfrentamos regularmente.10
Quando um mestre de xadrez planeja o pr�ximo movimento, por exemplo, ele ou ela
desenvolve na mem�ria de curto prazo uma imagem tempor�ria e imagin�ria de
partes do tabuleiro de orelha, pois aparecer�o depois de v�rios movimentos futuros
e contrasta. E pense sobre o qu�o dif�cil seria para os gar�ons ou
gar�onetes para acompanhar o que estavam fazendo se n�o esquecessem
cada pedido assim que foi preenchido.
2. A mem�ria de curto prazo nos ajuda a manter nossa imagem atual da
mundo ao nosso redor - indicando quais objetos est�o l� fora e onde eles
est�o localizados. Ao construir e manter esses quadros mundiais, a curto prazo
A mem�ria mant�m nossas percep��es visuais est�veis. Nosso processo de visual
A percep��o realmente esconde aqui e ali sobre uma cena, tomando sobre
cinco imagens da retina, ou "instant�neos", por segundo. No entanto, n�o
descartamos um
40 SUA MEM�RIA
imagem antiga cada quinto de segundo e construa uma nova cena de nossa
arredores. Em vez disso, integramos informa��es de todos os "instant�neos"
em uma imagem sustentada, ou modelo, da cena que nos rodeia. � medida que notamos
pequenas mudan�as, atualizamos este modelo, excluindo objetos antigos, adicionando
novos
uns, e alterando a localiza��o relativa dos objetos. Mem�ria de curto prazo
nos permite fazer isso.
3. A mem�ria de curto prazo possui quaisquer objetivos ou planos que somos.
seguindo no momento. Ao manter nossas inten��es em mem�ria ativa,
somos capazes de orientar nosso comportamento em rela��o a esses objetivos.
4. A mem�ria de curto prazo acompanha os t�picos e referentes que
foi recentemente mencionado na conversa. Se eu mencionar meu amigo
John, eu posso mais tarde me referir a ele como "ele" ou "meu amigo" e voc� saber�
de quem estou falando; A id�ia de John ainda est� em sua mem�ria ativa:
Voc� pode entender que eu quero dizer John e n�o Scott ou David.
Depois de observar os usos acima da mem�ria de curto prazo, um recente
O livro de psicologia fez a seguinte observa��o interessante:
Talvez porque as mem�rias de curto prazo s�o t�o �teis, quase todos os computadores
O sistema para armazenar informa��es � projetado com uma esp�cie de mem�ria de
curto prazo,
localizado dentro de sua unidade central de processamento (CPU). A CPU de um
sistema inform�tico
recebe dados, armazena na mem�ria, recupera, realiza uma variedade de c�lculos,
e armazena o resultado, exibe-o em uma tela ou imprime essas fun��es
s�o notavelmente semelhantes �s fun��es de nossa mem�ria de curto prazo. Na
verdade, o
os paralelos s�o t�o pr�ximos que muitos psic�logos cognitivos v�em o computador
CPU como um modelo metaf�rico �til da mem�ria humana de curto prazo.11
QUAL � MEM�RIA DE LONGO PRAZO?
Mem�ria de longo prazo � o que a maioria das pessoas significa quando falam sobre
mem�ria e o que a maioria das t�cnicas de melhoria de mem�ria visam
melhorando. Muitos psic�logos acreditam que a mem�ria de longo prazo � composta
de v�rios tipos diferentes. Por exemplo, uma vis�o comum divide
mem�ria de longo prazo em tr�s tipos.
1. A mem�ria processual envolve lembrar como fazer algo
(habilidades como digitar ou resolver uma equa��o quadr�tica).
2. A mem�ria sem�ntica envolve a lembran�a de informa��es factuais (como
equa��es matem�ticas ou significados de palavras) sem conex�o com o tempo ou
Lugar, colocar; n�o lembramos quando ou onde aprendemos a informa��o.

Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 23

3. A mem�ria epis�dica envolve a lembran�a de eventos pessoais (como
sua primeira data ou onde voc� aprendeu uma equa��o espec�fica) .12
A mem�ria de longo prazo difere da mem�ria de curto prazo em v�rios
maneiras:
1. As altera��es nervosas que ocorrem no c�rebro podem ser diferentes para
mem�ria de curto prazo e mem�ria de longo prazo.
2. A mem�ria de curto prazo � um processo ativo e cont�nuo que � facilmente
perturbado por outras atividades; a mem�ria de longo prazo n�o � t�o f�cil
interrompido.
3. A mem�ria de curto prazo tem uma capacidade limitada; A capacidade de longo
prazo
A mem�ria � praticamente ilimitada.
4. Recupera��o de mem�ria de curto prazo � um autom�tico, despejando
processo; Os problemas de recupera��o v�m na mem�ria de longo prazo.
5. Algumas drogas e doen�as podem afetar a mem�ria de curto prazo sem
afetando a mem�ria de longo prazo e vice-versa.
H� evid�ncias de que mais � armazenado em nossas mem�rias, e que
As mem�rias s�o mais permanentemente registradas em nossos c�rebros, do que
poder�amos
assumir. A mem�ria de longo prazo � relativamente permanente e tem uma
capacidade ilimitada. Quando voc� realmente tenta se lembrar de um evento
espec�fico,
�s vezes voc� consegue lembrar mais do que pensou ser poss�vel.
Em repetidas tentativas de recall, as pessoas podem recordar mais material do que
eles
fez na primeira tentativa de recall, sem ter o material apresentado
novamente. Lembre-se de informa��es "esquecidas" (como experi�ncias de primeira
inf�ncia)
sob drogas ou hipnose tamb�m ilustra a grande capacidade e
natureza permanente da mem�ria de longo prazo.
A estimula��o el�trica do c�rebro fornece alguns dos mais marcantes
evid�ncia de grande capacidade e natureza relativamente permanente de longo prazo
mem�ria. Quando cirurgi�es preparam pacientes para cirurgia no c�rebro, eles
pode tocar partes do c�rebro com uma sonda el�trica. O paciente �
consciente e pode relatar o que ele experimenta como partes diferentes da
O c�rebro � estimulado eletricamente. Sob tais condi��es, os pacientes t�m
relatou revivir um evento anterior, completo com todas as sensa��es
Experiente naquele tempo anterior. Essas mem�rias s�o muito mais v�vidas
do que mem�rias comuns, como se a sonda el�trica come�asse uma tira de filme ou uma
grava��o de fita em que os detalhes do evento foram registrados. 1
O homem viu-se na sua casa de inf�ncia rindo e conversando com o dele
primos. Uma mulher relatou que ouviu uma m�sica tocando que ela tinha
n�o foi ouvido desde a juventude; e ela acreditava que havia um fon�grafo
no quarto tocando a m�sica. Essas pessoas n�o s�o apenas lembradas da
24 SUA MEM�RIA
evento: sua lembran�a do evento parece muito real, mesmo que eles
saibam que est�o na mesa de opera��o; � como se estivessem experimentando
uma consci�ncia dupla. A experi�ncia p�ra quando a sonda � removida,
e pode ser repetido se a sonda for substitu�da.13
Evid�ncia de que as altera��es nervosas no c�rebro podem ser diferentes para curto
prazo
mem�ria e mem�ria de longo prazo s�o fornecidos por c�rebro danificado
pacientes. Um paciente (K. E) apresentava uma mem�ria defeituosa de curto prazo com
um
mem�ria normal a longo prazo. A reten��o de eventos na vida cotidiana foi
n�o prejudicou, indicando que sua capacidade de aprendizagem a longo prazo era
normal.
No entanto, a KF n�o p�de repetir sequ�ncias num�ricas de mais de dois
d�gitos. Outro paciente (HM) n�o conseguiu formar uma nova mem�ria de longo prazo
tra�os, embora sua mem�ria de curto prazo e seu longo prazo existente
A mem�ria parecia ser normal. Ele teve um bom desempenho em testes envolvendo
conhecimento adquirido antes do dano cerebral, e n�o tinha apar�ncia
A personalidade muda como resultado do dano cerebral. No entanto, ele poderia
N�o lembre de novas informa��es por muito tempo. HM leu o mesmo
revistas repetidas vezes e funcionou os mesmos quebra-cabe�as sem
percebendo que ele os tinha visto antes. Enquanto a informa��o fosse realizada em
Mem�ria de curto prazo, ele se comportou normalmente, mas o conte�do do seu curto
prazo
A mem�ria estava perdida quando sua aten��o estava distra�da. A conex�o
O v�nculo entre mem�ria de curto prazo e mem�ria de longo prazo pareceu
foi quebrado; A HM n�o conseguiu transferir informa��es de curto prazo
mem�ria na mem�ria de longo prazo.14
Relacionamento da Mem�ria de Longo Prazo com a Mem�ria de Curto Prazo
Anteriormente, eu comparei a mem�ria em um arquivo. Agora podemos refinar a
analogia. A mem�ria de curto prazo � como a cesta em uma mesa de escrit�rio.
A mem�ria de longo prazo � como os grandes gabinetes de arquivo em um escrit�rio. O
Inbasket
tem uma capacidade limitada; pode segurar tanta informa��o antes
deve ser esvaziado para abrir espa�o para mais. Alguns dos que s�o removidos s�o
jogado fora, e alguns s�o colocados nos arm�rios de arquivo; no entanto, nada �
coloque nos arm�rios de arquivos sem primeiro classificar atrav�s da cesta.
Da mesma forma, a informa��o passa pela mem�ria de curto prazo para alcan�ar
mem�ria de longo prazo. Isso faz com que a mem�ria de curto prazo seja o gargalo
armazenando informa��es. N�o s� a mem�ria de curto prazo tem uma limita��o
capacidade, mas a informa��o em mem�ria de curto prazo deve ser codificada em
alguns
maneira de ser transferido para a mem�ria de longo prazo. Esta codifica��o leva
tempo,
o que limita a quantidade de informa��o que pode ser enviada para o longo prazo
mem�ria em um determinado per�odo. Obtendo informa��es de mem�ria de curto prazo
n�o � muito dif�cil; tudo de uma vez foi descartado. Surgem problemas
recuperando informa��es da mem�ria de longo prazo. Algum tipo de sistem�tica
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 25
A pesquisa � necess�ria. Vimos que a informa��o ser� dif�cil de
descubra se n�o est� armazenado de forma ordenada. Os princ�pios e m�todos
discutidos em cap�tulos posteriores fornecem formas de codificar e categorizar
informa��es
para que possa ser eficientemente transferido da mem�ria de curto prazo
para mem�ria de longo prazo.
Uma analogia de sala de trabalho pode ser usada para expor a rela��o
entre mem�ria de longo prazo e mem�ria de curto prazo.15
Suponha que um carpinteiro
est� construindo um gabinete. Todos os seus materiais est�o ordenadamente
organizados
Prateleiras ao redor dos muros de sua sala de trabalho. Ele obt�m os materiais que
ele
est� atualmente usando (ferramentas, placas prontas para colocar, etc.) a partir do
estraxas e coloca-os na bancada, deixando espa�o no banco
trabalhar. Quando o banco fica muito bagun�ado, ele pode empilhar material em
pilhas
para que ele possa obter mais no banco. Se o n�mero de pilhas tamb�m for
grandes, alguns podem cair, ou o carpinteiro pode colocar alguns dos materiais
em uma prateleira.
Podemos pensar nas prateleiras como mem�ria de longo prazo (segurando o grande
quantidade de material dispon�vel para o carpinteiro para usar) e do banco
como mem�ria de curto prazo (dividida em espa�o de trabalho e capacidade limitada
�rea de armazenamento). As opera��es do carpinteiro s�o como o trabalho que
acontece
na mem�ria de curto prazo. Empilhar coisas para ganhar mais espa�o e obter
Mais material na bancada de trabalho � como fazer um trecho. Coisas que caem da
O banco � como itens esquecidos da mem�ria de curto prazo e
As coisas das prateleiras e coloc�-las de volta � como transferir
informa��es de e para a mem�ria de longo prazo. Materiais que o carpinteiro
pode precisar que n�o esteja nas prateleiras s�o como informa��es que s�o
indispon�vel; materiais nas prateleiras que o carpinteiro n�o pode localizar s�o
Como informa��es inacess�veis.
O diagrama a seguir resume muitos dos pontos discutidos
muito longe neste cap�tulo. Ele ilustra ilustradamente a rela��o entre curto prazo
mem�ria e mem�ria de longo prazo.
"esquecido"
ensaiado
falha codificada
1
em forma��o
Termo curto
Mem�ria � 'S i
Longo prazo
Mem�ria
eu retrii
immei
26 SUA MEM�RIA
Quais s�o as medidas da mem�ria?
A forma como medimos a mem�ria afeta a nossa defini��o de mem�ria.
Existem tr�s maneiras principais de medir o quanto uma pessoa se lembra,
e cada um pode dar uma imagem diferente da mem�ria. Podemos pedir-lhe para contar
n�s tudo o que ele lembra; podemos pedir-lhe para escolher os itens que ele
lembra de um grupo de itens; ou podemos ver com que facilidade ele aprendeu
o material pela segunda vez. Essas tr�s abordagens s�o referidas,
respectivamente, como recall, reconhecimento e relearning.16
Lembre-se
A maioria das pessoas est� pensando em recordar quando falam sobre lembrar.
Recall requer produzir informa��es ao pesquisar a mem�ria para isso.
escola, lembrar � a tarefa que voc� � dada em perguntas de teste, tais como: "Nome
os cinco primeiros presidentes dos Estados Unidos ", ou" Nomeie o capital de
Argentina "ou" Recitar o endere�o de Gettysburg ". Quando a maioria das pessoas diz
eles n�o se lembram de algo, o que eles significam � que eles n�o
lembre-o
Uma pessoa que n�o consegue lembrar algo pode lembr�-lo
se ele receber algumas sugest�es. Isso � chamado de recall assistido. Por exemplo,
n�s
Veja no cap�tulo 7 que d� �s pessoas as primeiras letras de palavras que eles t�m
aprendido melhora a sua lembran�a das palavras. Se voc� n�o conseguir lembrar o
nomes dos cinco primeiros presidentes, tente novamente, usando as primeiras letras
do
sobrenomes dos presidentes como ind�cios: W, A, J, M, M.
Existem v�rios m�todos diferentes que os psic�logos usam para estudar
lembre-se. No m�todo de recorde livre uma pessoa � apresentada uma lista de
palavras uma
em um momento e obrigado a aprender a lista para que ele possa recordar quantos
palavras poss�veis em qualquer ordem. Exemplos de recall gratuito na vida cotidiana
est�o lembrando os itens de uma lista de compras e lembrando o que
Os filmes est�o jogando na cidade. No m�todo de aprendizagem em s�rie, a pessoa �
apresentou uma lista de palavras uma por vez e � necess�rio para aprender a lista
assim
que ele pode recordar as palavras na mesma ordem em que foram apresentadas.
O aprendizado em s�rie difere do recall livre, na medida em que a ordem de recall �
importante, e cada palavra serve como sugest�o para a pr�xima palavra. Exemplos
de aprendizagem em s�rie na vida cotidiana est�o aprendendo o alfabeto e aprendendo
um
discurso. Um terceiro m�todo para estudar o recall � o m�todo associado-associado.
Neste m�todo, s�o mostrados pares de palavras e a pessoa � obrigada a
associe-os para que, quando ele receber a primeira palavra, ele se lembrar� da
segunda palavra. Exemplos de aprendizagem associada em pares na vida cotidiana s�o
aprendendo os capitais dos estados e aprendendo um vocabul�rio de l�ngua
estrangeira.
O sistema Link descrito no cap�tulo 9 � especialmente apropriado para
melhorando a mem�ria em tarefas de aprendizagem em s�rie. Os sistemas discutidos em
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 27
Os cap�tulos 10, 11 e 12 tamb�m envolvem a aprendizagem associada em pares. Todos
Os sistemas podem ajudar nas tarefas de recupera��o gratuita.
Reconhecimento
Uma pessoa pode ser incapaz de recordar algo, mesmo quando ind�cios fornecidos, mas
ainda pode mostrar provas de lembrar se o reconhecimento � usado como o
medida de mem�ria. Quando reconhecemos algo, reconhecemos
que � familiar, que o conhecemos antes (a palavra reconhecimento significa
literalmente "para saber novamente"). Em reconhecimento, o teste �: "Este � o
item?";
em recall, o teste �: "O que � o item?" Um exemplo de uma tarefa de reconhecimento
na escola � uma quest�o de escolha m�ltipla, como: Qual dos seguintes �
a capital da Argentina? (a) Lima (b) Rio de Janeiro (c) Santiago (d)
Buenos Aires.
O reconhecimento geralmente � mais f�cil do que o recall porque n�o temos que
procure a informa��o; � dado a n�s e tudo o que temos a fazer � ser
capaz de identific�-lo como algo que aprendemos. A alta sensibilidade de
O reconhecimento como medida de mem�ria foi demonstrado mostrando
pessoas 600 pares de itens (palavras, frases, imagens). Mais tarde as pessoas
foram mostrados alguns desses itens emparelhados com itens novos e foram
solicitados
para indicar qual membro do par foi o que eles tinham visto
anteriormente. O escore m�dio de reconhecimento correto foi de cerca de 88%
para frases, 90% para palavras e 98% em imagens.
Embora a maioria dos adultos idosos n�o desempenhe bem como a maioria dos adultos
jovens
em tarefas de recall gratuito, eles tamb�m executam o reconhecimento ou o recall
tarefas.17
Muito tempo depois, as pessoas n�o podem mais recordar a maioria dos alunos em seus
classe de gradua��o do ensino m�dio, eles ainda podem reconhecer seu anu�rio
Imagens e nomes de conjuntos de imagens e nomes.18
A maioria das pessoas
Lembre-se dos rostos de outras pessoas melhor do que seus nomes. (Voc�
frequentemente
ouvir as pessoas dizerem: "Seu nome � familiar, mas n�o me lembro do seu
cara "?) Uma raz�o � que lembrar de um rosto geralmente � um reconhecimento
tarefa e lembrar um nome geralmente � uma tarefa de recall. Outros poss�veis
raz�es pelas quais nos lembramos de faces melhores do que os nomes s�o discutidos
em
cap�tulo 13.
Relearning
Uma pessoa pode n�o conseguir lembrar algo, lembr�-lo com sugest�es ou
at� mesmo reconhec�-lo, mas ainda pode mostrar provas de lembrar pelo
terceira medida - economia ou economia.19
Suponha que voc� mede quanto tempo
Isso leva voc� a aprender algo pela primeira vez. Mais tarde voc� mede como
28 SUA MEM�RIA
Muito tempo leva voc� a aprender de novo. Se voc� aprender mais r�pido a segunda
vez
(h� uma economia no tempo de aprendizagem), isso � evid�ncia de que voc� ainda tem
alguma mem�ria do material. Por exemplo, professores da faculdade mostraram
evid�ncia de mem�ria para os nomes dos ex-alunos quando a medida de
A reaprendizagem foi usada, mas n�o quando o recall de imagem foi usado.20
O ressurgimento pode ser ilustrado pela experi�ncia comum de uma pessoa
que estuda uma l�ngua estrangeira que ele aprendeu h� muitos anos. Ele pode
n�o � capaz de recordar nada disso. Ele pode reconhecer muito pouco. Mas quando ele
come�a a estud�-lo, ele pode achar que ele volta para ele com bastante facilidade.
Da mesma forma, voc� pode n�o ser capaz de recitar o endere�o Gettysburg, ou o
Declara��o de Independ�ncia, ou algo mais que voc� aprendeu
escola, mas voc� provavelmente pode reaprender mais r�pido do que algu�m que
nunca os viu antes poderia aprend�-los.
Um estudo interessante que um psic�logo conduziu em seu pr�prio filho
mostra que reaprender � uma medida de mem�ria muito sens�vel, e tamb�m
que reaparecimento pode mostrar evid�ncia de mem�ria mesmo quando o material
n�o foi totalmente aprendido originalmente. O psic�logo leu as passagens do grego
para o filho desde a idade de quinze meses a tr�s anos. Ele mais tarde testou
o menino de reten��o aos oito, catorze e dezoito anos, tendo ele
memorize as passagens originais e algumas novas passagens compar�veis. Em
oito anos, levou ao menino 27 por cento menos provas para memorizar o original
passagens do que as novas passagens, sugerindo uma economia consider�vel em
esfor�o de reaparecimento como resultado de. reten��o da aprendizagem anterior. o
m�todos de recall e reconhecimento provavelmente n�o mostraram evid�ncias de
lembrando. As economias diminu�ram de 27% aos oito anos, para 8
percentual aos 14 anos e apenas 1% aos 18 anos.21
Assim, n�o � preciso dizer que voc� n�o se lembra de algo
simplesmente porque voc� n�o se lembra disso. Informa��es que est�o dispon�veis em
A mem�ria pode ser inacess�vel por recall, mas pode ser acessada por reconhecimento
ou reaparecimento. O reconhecimento � geralmente uma medida mais sens�vel de
mem�ria do que se recorda no sentido de detectar reten��o onde a lembran�a
n�o. (Surpreendentemente, no entanto, alguns estudos encontraram condi��es em
que algumas palavras podem ser lembradas ap�s Mure reconhec�-las.) 22
Da mesma forma, reaprender � mais sens�vel do que o reconhecimento. Se voc� puder
reconhe�a algo ou pode reaprender mais r�pido do que voc� aprendeu o primeiro
Tempo, voc� tem alguma lembran�a disso, embora voc� n�o consiga lembr�-lo. este
� uma resposta para a pessoa que diz que n�o � bom para
Ele l� algo porque ele n�o pode "lembrar" (lembrar) de qualquer maneira.
Da mesma forma, estudantes que criticam os exames escolares porque esquecem
A maioria do que eles aprendem logo ap�s o exame est� baseando sua queixa
unicamente em recall. � interessante notar que alguns desses mesmos alunos
pode reclamar que um certo curso � uma perda de tempo porque eles t�m
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 2 9
teve o mesmo material em outro curso. Isso sugere que eles t�m
n�o esqueci o material porque eles ainda podem reconhec�-lo.
Claro, praticamente falando, estamos mais preocupados com o recall
do que com o reconhecimento ou relearning porque a maioria de n�s tem o melhor
problema com recall. Uma maneira pela qual os sistemas mnem�nicos discutiram
Nos cap�tulos 9 a 12, ajudar a lembrar � mudar o recall para a recupera��o
assistida por
fornecendo sugest�es que voc� pode usar para indicar voc� mesmo.
Com rela��o � medi��o de mem�ria, um m�todo que � freq�entemente
usado para estudar a mem�ria deve ser anotado. Um dos problemas no estudo
A mem�ria � que as pessoas t�m diferentes graus de familiaridade com diferentes
palavras. Assim, se uma pessoa aprende uma lista de palavras mais r�pido do que
outra
pessoa, pode ser porque ele viu essas palavras com mais freq��ncia, lb
controle por essa diferen�a de familiaridade, muita pesquisa sobre aprendizado tem
usou s�labas sem sentido que n�o s�o familiares para praticamente todos os que
participa do estudo. Uma s�laba sem sentido � uma letra tr�s sem sentido
"palavra", como CEJ, ZUL ou ZIB.
QUAL � O FEN�MENO TIP-OF-THE-TONGUE?
Voc� j� teve a experi�ncia de quase poder lembrar um
Palavra mas n�o conseguindo obt�-lo? Voc� tem certeza de que conhece a palavra
mas n�o conseguem lembr�-lo. Voc� pode ter tido essa experi�ncia ao tentar
para lembrar um nome. Talvez voc� pudesse dizer a que carta o nome come�ou
com o que rimava, ou talvez at� quantas s�labas possu�sse, mas
n�o conseguiu obter o nome em si mesmo. � dessa situa��o que temos
a express�o "Est� na ponta da minha l�ngua", e a maioria das pessoas teve
esse tipo de experi�ncia.23
Eu tive essa experi�ncia ao tentar lembrar o sobrenome de uma pessoa
Eu conheci h� muitos anos atr�s. Eu poderia imaginar ele na minha mente, mas n�o
pude pensar
de seu nome. Ao procurar minha mente pelo nome que pensei na Esc�cia
e de hillbillies. Parecia que o nome tinha duas s�labas e era
bastante curto. Finalmente veio para mim. O nome era "McCoy". o
As associa��es eram �bvias: a associa��o escocesa veio do "Mc"
prefixo (McDuff, McDougall, etc.); a associa��o hillbilly veio de um
antigo programa de televis�o sobre Hillbillies, "The Real McCoys".
Os psic�logos tentaram estudar esse fen�meno interessante e generalizado.24
Os primeiros estudos experimentais sobre o fen�meno da ponta da l�ngua
(e o fen�meno de sentimento de conhecimento intimamente relacionado) foram
publicado em meados da d�cada de 1960, embora tenha sido observado e analisado
muito mais cedo. V�rios estudos publicados durante a d�cada de 1970 duplicaram a
descobertas iniciais e investigou poss�veis explica��es te�ricas e
implica��es do fen�meno.
30 SUA MEM�RIA
Uma maneira de estudar o fen�meno da ponta da l�ngua foi
ler as defini��es de palavras que s�o raramente usadas (para
exemplo, sextante, nepotismo, sampan). As pessoas foram convidadas a contar
Qual era a palavra. Se eles n�o pudessem pensar na palavra exata, eles eram
para dizer tudo sobre a palavra. Algumas pessoas poderiam dar
outras palavras com um significado semelhante ou sons semelhantes (som sendo mais
freq�ente do que o significado), diga a primeira ou a �ltima letra da palavra, e
at� mesmo
Diga o n�mero de s�labas que teve, mas n�o conseguiu dizer a pr�pria palavra. Para
Por exemplo, ao tentar lembrar o sampan (um pequeno barco chin�s), eles
pensou em palavras como Saipan, Siam e sarong; eles tamb�m pensaram em
palavras semelhantes, como barca e lixo. O fen�meno tem
tamb�m foi estudado na mem�ria pelos nomes das pessoas, pela poesia e at� mesmo
por odores (onde se chamava de fen�meno de "ponta do nariz") .23
Outra maneira de estudar o fen�meno tem sido pedir �s pessoas
quest�es de informa��o geral. Algumas pessoas n�o conseguiram se lembrar da
respondeu, mas ainda sentiu que os conheciam. Testes de reconhecimento posteriores
mostraram
que eles estavam certos. Outra pesquisa estudou tipof-the-tongue de ocorr�ncia
natural
Experi�ncias por ter pessoas mantendo di�rios registrando tais
experi�ncias. Pesquisa em adultos idosos descobriu que eles n�o diferem
de jovens adultos em seus sentimentos de experi�ncias conhecidas ou em seus
Precis�o de estimar o qu�o bem eles poderiam lembrar de algo que
estava na ponta da l�ngua. Um estudo recente do di�rio descobriu que
per�odo de um m�s de adultos idosos relatou cerca de duas vezes mais do que a tip-
of-the-tongue
experi�ncias como jovens adultos, mas foram capazes de resolv�-los
bem como os jovens adultos fizeram.26
O fen�meno da tip-of-the-tongue tem pelo menos quatro implica��es para
entendendo o que � mem�ria:
1. A mem�ria n�o � um processo completo ou nenhum. A mem�ria � uma quest�o de
grau; � um cont�nuo, n�o uma dicotomia. N�s n�o necessariamente
Lembre-se de algo completamente ou n�o. Em vez disso, podemos
Lembre-se de uma parte de algo sem se lembrar de tudo.
2. A maioria das mem�rias � generativa, n�o duplicativa. A mem�ria n�o � uma
processo autom�tico de fotografar. A maioria das mem�rias n�o aparece t�o cheia,
duplicatas exatas das informa��es aprendidas, mas s�o geradas
atrav�s de um processo de reconstru��o.
3. As palavras podem ser armazenadas na mem�ria de mais de uma maneira. Eles
podem ser armazenados em termos auditivos (quantas s�labas e como s�o
pronunciado), em termos visuais (a primeira e a �ltima letra da palavra) e
em termos de significado (referencial cruzado com outras palavras de
significado).
Conhe�a a sua mem�ria: o que � isso? 31
4. Existe uma diferen�a entre disponibilidade e acessibilidade de
em forma��o. A disponibilidade de informa��es � mostrada pelo fato de voc�
saiba quando voc� conhece a resposta a uma pergunta ou que pode produzir
parte da palavra que voc� est� tentando lembrar. Mas, embora a informa��o seja
dispon�vel, n�o � completamente acess�vel por recall sem ajuda.
Conhe�a a sua mem�ria: como
Funciona?
PACIENTE: "DOC, preciso de ajuda com um problema de mem�ria. Vou falar
para algu�m, e no meio da conversa vou esquecer
do que estou falando. "PSYCHIATRIST:" H� quanto tempo voc� teve
Este problema? "PACIENTE:" Que problema? "
WIFE: "Oh-oh, eu esqueci de desconectar o ferro". MARIDO: "N�o se preocupe,
A casa n�o vai diminuir. Esqueci de desligar a �gua no
banheira."
H� tr�s sinais de que voc� est� ficando senil. O primeiro �
que voc� come�a a perder sua mem�ria. . . e n�o me lembro do
outros dois.
S�o apenas alguns exemplos de piadas de mem�ria e desenhos animados que eu
ave coletada. Foi dito que fazemos piadas sobre coisas que
incomodar ou nos interessar mais para nos ajudar a lidar com essas coisas, e isso
Esta pode ser uma das raz�es pelas quais h� tantas piadas que lidam com o sexo,
dinheiro e peso. Isso tamb�m pode ser uma raz�o pela qual existem muitos
piadas sobre a mem�ria. Embora as piadas de mem�ria n�o sejam t�o numerosas
como s�o as piadas sobre os outros tr�s t�picos, lembrar e esquecer �
ainda � o tema de muito humor. Estamos preocupados com a forma como nossas mem�rias
trabalho, especialmente quando eles n�o funcionam. Como nos lembramos? Mais
importante, como e por que esquecemos? Este cap�tulo continua em dire��o a
o objetivo do cap�tulo 2 para ajud�-lo a entender sua mem�ria respondendo
algumas perguntas que o ajudar�o a entender melhor sua mem�ria
trabalho.
32
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 3 3
COMO E POR QUE OLHAMOS?
Ao discutir a mem�ria de curto prazo, observou-se que o esquecimento n�o � tudo
mau. Se voc� n�o esqueceu, sua mente ficaria cheia de tantos
coisas triviais que seria imposs�vel selecionar o �til e relevante
itens que voc� precisa para tomar decis�es. Assim, n�o � desej�vel desordenar o seu
mente com coisas sem import�ncia. Esquecer o sem import�ncia pode ajud�-lo
para lembrar o importante. O truque �, naturalmente, para poder esquecer
o sem import�ncia, n�o o importante.
Voc� provavelmente n�o precisa ser informado de que o esquecimento � mais f�cil do
que
lembrando. Mas por que � isso? Uma maneira de responder a esta pergunta �
considere novamente o "Tr�s Rs de Recorda��o" no cap�tulo 2. Para esquecer
algo que voc� s� precisa falhar em qualquer um dos tr�s est�gios - registrando,
reter ou recuperar, mas lembrar de algo que voc� tem que ter sucesso
em todas as tr�s etapas. � como se houvesse apenas uma chance de
Lembre-se versus tr�s chances de esquecer. Os psic�logos sugeriram
v�rias teorias para explicar por que nos esquecemos. Consideremos brevemente cinco
as explica��es mais comuns (ver refer�ncia 3, cap�tulo 2):
Decair. Esta explica��o sugere que as mem�rias causam algum tipo de
um "tra�o" f�sico no c�rebro que gradualmente cai ou desaparece com
O tempo, como um caminho atrav�s de um prado ficar� coberto se n�o
usava. A base do esquecimento � o desuso. Este � um dos mais antigos e
explica��es mais extensas sobre o esquecimento.
Repress�o. Esta explica��o foi sugerida pelo trabalho de Sigmund
Freud na mente inconsciente. De acordo com Freud, desagrad�vel ou
mem�rias inaceit�veis ??podem ser esquecidas intencionalmente. Eles s�o empurrados
no inconsciente de prop�sito para que a pessoa n�o precise viver
com eles. Embora alguns dos detalhes das elaboradas teorias de Freud
n�o s�o amplamente aceitos, a maioria dos psic�logos acredita que tal motiva��o
o esquecimento pode ocorrer.
Distor��o. As mem�rias podem ser afetadas por nossos valores e interesses,
para que possamos lembrar algumas coisas da maneira que queremos lembrar delas.
Esta explica��o sugere que mudamos nossas lembran�as para se adequar ao que n�s
quer que sejam ou como nos sentimos que deveriam ser. Para demonstrar tal
distor��o, leia a seguinte lista de palavras em voz alta para algu�m: cama,
descanso,
acordado, cansado, sonho, despertar, noite, comer, conforto, som, sono, ronco.
Agora, pergunte � pessoa para listar tantas das palavras como ele pode se lembrar.
Geralmente, pelo menos metade das listas inclui a palavra sono. Por qu�? Porque
a maioria das palavras est� relacionada ao sono, ent�o parece que "dormir" deveria
esteja na lista.1
34 SUA MEM�RIA
A distor��o tem algumas implica��es interessantes para pr�ticas judiciais
e investiga��es de testemunhas oculares. Por exemplo, fazendo perguntas
importantes,
um questionador pode fazer com que uma pessoa "lembre-se" de um evento que nunca
ocorreu: "De que cor era o casaco da v�tima?" pode causar uma pessoa
Lembre-se de um casaco que n�o existia Similarmente, declara��es que apenas
implicam
uma conclus�o pode levar uma pessoa a lembrar a conclus�o como se tivesse
aconteceu. Tais infer�ncias tamb�m s�o exploradas na publicidade. Por exemplo,
O an�ncio "Atravesse este inverno sem resfriados. Tome as p�lulas Eradicold" faz
na verdade, n�o dizem que as p�lulas de Eradicold evitam resfriados de inverno, mas
85 por cento
das pessoas testadas para a mem�ria de tal an�ncio lembraram-se dessa maneira.2
Interfer�ncia. Esquecer pode n�o ser t�o afetado por quanto
O tempo passa (como � sugerido pela explica��o de atraso), pois � por que
acontece durante esse per�odo. Muito esquecimento � muito devido a interfer�ncia
por outro aprendizado. A interfer�ncia n�o implica uma capacidade de mem�ria
limitada,
onde a nova informa��o que est� recheada em nossas cabe�as empurra o velho
informa��es n�o � tanto a quantidade que aprendemos como � o que n�s
Aprenda que determina o esquecimento por interfer�ncia.
As informa��es que voc� aprendeu no passado podem interferir com sua
mem�ria para algo que voc� aprendeu recentemente. Os psic�logos referem-se a
isso � uma inibi��o pr�-ativa. � "pr�-ativo" porque a interfer�ncia �
em uma dire��o para a frente; Material aprendido afeta mem�ria para material
depois aprendi. � "inibi��o" porque o efeito � inibir ou dificultar
mem�ria para o material posterior. Da mesma forma, as informa��es que voc� aprendeu
recentemente pode interferir com sua mem�ria por algo que voc� aprendeu
o passado. Isso � chamado de inibi��o retroativa, porque a interfer�ncia �
em uma dire��o para tr�s. Suponha que voc� conheceu v�rias pessoas em um
reuni�o de neg�cios na semana passada e depois conheci mais algumas pessoas em uma
festa
noite passada. Se voc� tentar lembrar os nomes das pessoas na festa, voc�
pode achar que os nomes da reuni�o de neg�cios ficam no caminho.
Isso � uma inibi��o pr�-ativa. Se voc� tentar lembrar os nomes das pessoas
na reuni�o de neg�cios, voc� pode achar que os nomes dos festeiros
entrar no caminho. Esta � a inibi��o retroativa.
Depend�ncia Cue. Uma quinta explica��o sobre o esquecimento � mais recente do que
os quatro primeiros que foram discutidos. Atribui o esquecimento de Mure
na recupera��o (versus grava��o ou reten��o). A mem�ria n�o desaparece
longe; n�o � interferido por outras informa��es; em vez disso, � meramente
Depende da sua descoberta, o sinal certo para obt�-lo. Esta explica��o �, portanto,
referido como "cus-dependente de esquecer". Se voc� pode encontrar a sugest�o
correta,
voc� pode recuperar um item desejado da mem�ria; se voc� "esquecer" o item
� porque voc� n�o encontrou a sugest�o correta. Voc� provavelmente encontrou
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 35
voc� n�o conseguiu lembrar de algo, e depois o lembrou mais tarde quando
Voc� viu ou ouviu algo que "jogou" sua mem�ria.
Your Memory Attic
Para ilustrar estas cinco explica��es sobre o esquecimento, vamos comparar sua
Mem�ria no s�t�o de uma casa.3
Voc� armazena coisas em sua mem�ria e em
seu s�t�o. Suponha que voc� v� ao s�t�o para encontrar um item espec�fico. A
decaimento
A explica��o do esquecimento seria como uma "sala de deteriora��o"; voc� n�o pode
encontre seu item porque ficou no s�t�o por tanto tempo que ele tem
deteriorou-se e desapareceu. A explica��o de repress�o seria como
uma "sala de paredes"; parte do s�t�o � bloqueada, ent�o voc� n�o pode obter
para encontrar o item. A explica��o de distor��o seria um pouco
como um "quarto rearranjado"; Os objetos no s�t�o est�o todos misturados para que
voc�
n�o pode encontrar seu item porque as coisas n�o est�o dispostas como voc� pensou
voc� os deixou. A explica��o de interfer�ncia seria como uma "confusa
quarto ", a sala ficou confusa com outras coisas que entram no
quando voc� tenta encontrar seu item. A explica��o de depend�ncia de cue
seria como um "quarto trancado" onde os itens na sala est�o trancados
cofres, gavetas e tesouros; voc� deve encontrar a chave certa
(sugest�o de recupera��o) para desbloquear aquele que cont�m seu item.
Nenhuma explica��o �nica � adequada para explicar todo o esquecimento, ent�o
Cada uma dessas cinco explica��es tem seu lugar. No entanto, este livro faz
n�o lida muito com as tr�s primeiras explica��es de esquecimento. A decad�ncia �,
n�o bem fundamentado pela pesquisa. Pode ser aplic�vel a mem�ria de curto prazo
mas provavelmente n�o a mem�ria de longo prazo. Repress�o, embora bastante bem
fundamentado por experi�ncias cl�nicas, envolve principalmente mem�rias de
experi�ncias traum�ticas, desagrad�veis ??e pessoais. Esses tipos de mem�rias
n�o s�o de interesse central neste livro. A distor��o � fundamentada por
algumas evid�ncias de pesquisa, mas n�o h� muito que possamos fazer sobre isso,
exceto
talvez para estar ciente disso e se proteger contra isso. Evid�ncia de pesquisa
indica que a interfer�ncia � respons�vel por muito do nosso esquecimento e
h� ainda mais suporte de pesquisa para o esquivo dependente de cue.
Cap�tulos subseq�entes discutem maneiras pelas quais voc� pode reduzir a
interfer�ncia
e sinta-se em busca de sua mem�ria para obter informa��es.
COMO R�PIDO OLHAMOS?
A pesquisa sobre mem�ria indica que n�o esquecemos a uma taxa constante
mas a maioria dos esquemas ocorre logo ap�s a aprendizagem; a taxa de esquecer
ent�o diminui a velocidade e diminui a medida que o tempo passa. Assim, a maioria
do que n�s
Esque�a que algo acontecer� pouco depois de ter aprendido. Para
36 SUA MEM�RIA
Por exemplo, depois de aprender uma lista de s�labas sem sentido, voc�
provavelmente
esquecer quase metade deles dentro de 20 minutos, e mais de dois ter�os
depois de dois dias; Um m�s depois, sua mem�ria n�o seria muito menor
do que era aos dois dias. Da mesma forma, as pessoas que estudaram espanhol em alto
escola ou faculdade esqueceu a maioria do que eles tinham aprendido (cerca de 60
por cento)
dentro de 3 anos, mas muito pouco mais (cerca de 5 por cento) atrav�s de 50 anos.
A taxa decrescente de esquecer com o passar do tempo nos ajuda a entender
porque as drogas que podem afetar a mem�ria s�o mais eficazes quando administradas
em breve
depois de aprender, e por que em amn�sia retr�grada as mem�rias recentes s�o mais
suscet�vel � interrup��o do que mem�rias antigas.4
Claro, nem todo o aprendizado segue esse padr�o de uma diminui��o
taxa de esquadr�o com o tempo. Material que � aprendido muito bem ou que
� muito importante para n�s podermos manter todas as nossas vidas. Al�m disso,
lembramos
a ess�ncia ou a ideia geral do que aprendemos muito mais do que n�s
Lembre-se de detalhes espec�ficos.5
Existe uma diferen�a entre alunos lentos e aprendizes mais r�pidos em
suas taxas de esquadr�o? Um aprendiz lento esquecer� mais rapidamente do que um
jejum
aluno? Ao contr�rio da cren�a de muitas pessoas, a resposta a esta
A pergunta parece ser n�o. Uma analogia ilustra por que isso � assim.6
Vamos
compare o processo de aprendizagem com o bombeamento de �gua em forma de pir�mide
taquinho (veja o diagrama). A aprendizagem � representada pelo n�vel
de �gua. Esquecer � representado pela evapora��o. Como o n�vel de �gua
aumenta, a �rea superficial diminui, ent�o h� menos evapora��o. Entrada r�pida
(o copo A) representa o aprendiz r�pido; seu copo enche mais r�pido.
No entanto, com o tempo, a entrada lenta (copo B) ir� preencher o copo exatamente
como cheio.
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 37
Se corremos �gua em cada copo a mesma quantidade de tempo, menos
a evapora��o ocorrer� a partir do copo A porque ele ser� mais completo e assim
tem menos �rea de superf�cie. Mas se deixarmos a �gua continuar a correr at� B at�
atinge o mesmo n�vel que A, ent�o n�o haver� diferen�a entre
os dois na taxa de evapora��o.
Da mesma forma, se um aprendiz lento � permitido tempo suficiente para estudar algo
para que ele possa reproduzi-lo t�o prontamente quanto um aprendiz r�pido, ele vai
marcar apenas
t�o alto como o aprendiz r�pido em testes posteriores de lembran�a. O melhor
grau de aprendizagem (o qu�o bem voc� aprende) em vez da taxa de aprendizagem
(o qu�o r�pido voc� aprende) � o fator cr�tico na taxa de esquecimento; esta
foi encontrado tanto para poesia quanto para listas de palavras e na Nig�ria
tamb�m.
como nos Estados Unidos. A pesquisa tamb�m descobriu que, embora jovem
Os adultos geralmente aprendem mais r�pido do que os adultos idosos, quando o
original
os n�veis de aprendizagem s�o equiparados, n�o h� diferen�as de idade no
esquecimento
taxas.7
A analogia do taqu�metro tem implica��es para estudantes na escola. Um brilho
o aluno pode fazer melhor em um exame do que um aborrecido porque ele tem
Aprendeu o material de forma mais eficaz, n�o porque ele tenha um melhor
mem�ria. Se ambos os alunos estudarem uma li��o por uma hora, o aluno brilhante
vai dominar a li��o mais completamente: ele ter� enchido seu copo para um
N�vel superior. Mas se o estudante aborrecido preencher seu copo ao mesmo n�vel por
estudando por 2 ou 3 horas, ent�o ele provavelmente far� o mesmo bem no
exame. Assim, estudantes de capacidade de aprendizagem m�dia podem fazer tamb�m em
escola como alunos com maior capacidade de aprendizagem, gastando mais tempo
estudando.
A analogia da ta�a tamb�m pode ilustrar a taxa de esquecimento para
material significativo e sem sentido. Deixe o copo A representar o
material significativo e copo B representam o material sem sentido.
Quanto mais significativo o material, mais r�pido � aprendido. Faz isso
significa que � lembrado por mais tempo? N�o necessariamente. Se o menos
significativo
O material � estudado at� que seja aprendido, bem como o material significativo,
ent�o n�o haver� diferen�a significativa na rapidez com que os dois s�o
esquecido. Novamente, a taxa de esquecer � mais determinada por qu�o bem
O material � aprendido do que pela rapidez com que � aprendido.
COMO RECOMENDAMOS PICTURES VERSUS WORDS?
As informa��es podem ser gravadas em forma visual (imagens, cenas,
rostos) ou em forma verbal (palavras, n�meros, nomes). Por exemplo, voc� pode
Veja em sua mente uma imagem visual (uma imagem mental) de uma cadeira, ou
Voc� pode pensar na palavra cadeira. Estes dois tipos de processos de grava��o
podem ser referidos, respectivamente, como um processo de imagens e um
38 SUA MEM�RIA
processo. A pesquisa mostra que existem v�rias maneiras pelas quais o visual
O material � lembrado de forma diferente do material verbal.
O processo de imagens parece ser o mais adequado para representar
eventos concretos, objetos e palavras, enquanto o processo verbal pode ser
mais adequado para representar informa��es verbais abstratas. Uma raz�o para
Isto � que os substantivos concretos s�o mais capazes de produzir imagens mentais
do que
s�o substantivos abstratos. As quatro palavras seguintes ilustram a diferen�a
entre substantivos concretos e abstratos: a ma�� � mais concreta do que a fruta,
A fruta � mais concreta do que a comida e a comida � mais concreta do que
nutri��o. � mais f�cil imaginar uma ma�� em sua mente do que � para
imagem nutritiva.
H� algumas evid�ncias de que as palavras concretas s�o processadas no
mem�ria diferente das palavras abstratas. Palavras concretas e suas
imagens associadas podem ser processadas pelo sistema visual, enquanto que
palavras abstratas podem ser processadas pelo sistema verbal. N�o s� pode
As mem�rias visuais e verbais s�o processos diferentes, mas tamb�m podem ocorrer
em diferentes lugares. Existem evid�ncias de que a mem�ria visual e a mem�ria
verbal
est�o localizados em diferentes partes do c�rebro. A metade direita do c�rebro
parece desempenhar o papel predominante no processo de imagens visuais; a
A metade esquerda parece predominar no processo verbal.8
(Contudo, as diferen�as
Entre o c�rebro direito eo c�rebro esquerdo n�o s�o t�o �timos
como s�o as semelhan�as, ou como a imprensa popular nos faz acreditar; a
moda recente em educa��o e neg�cios de treinamento de pessoas para usar o direito
Metades de seus c�rebros v�o muito al�m dos dados da pesquisa.) 9
Mais evid�ncias para uma diferen�a entre a mem�ria verbal e visual
A mem�ria � sugerida pela descoberta de que a mem�ria verbal e visual
Os processos podem operar a diferentes velocidades. A pessoa m�dia pode
gerar as 26 letras do alfabeto (falando sozinho) em cerca de 4
segundos, mas leva cerca de 13 segundos para gerar imagens visuais do
26 cartas. Al�m disso, leva mais tempo para nomear uma imagem de um objeto do que
para
leia o nome impresso do objeto.10
A capacidade de mem�ria para imagens pode ser quase ilimitada. N�s
Viu no cap�tulo 2 que a mem�ria de reconhecimento para 600 fotos era muito alta.
Outro estudo ilustra esse fato de forma ainda mais impressionante. Pessoas estavam
exibiu 2.560 imagens diferentes ao longo de v�rios dias. Eles eram
mais tarde, exibiram 280 pares de fotos. Um de cada par era uma foto o
A pessoa tinha visto antes e a outra n�o era. As pessoas foram perguntadas
para indicar qual das duas imagens que tinham visto antes. Nisso
tarefa de reconhecimento que identificaram corretamente cerca de 90% das imagens.
Outras pesquisas encontraram resultados igualmente impressionantes com tantos
quanto
10.000 fotos, e essa mem�ria de imagem excede a mem�ria de palavras quando
medida pelo recall, bem como pelo reconhecimento. Al�m disso, as fotos foram
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 39
lembrou com uma precis�o surpreendente, enquanto tr�s meses depois
vendo-os apenas uma vez.11
O ditado que "uma imagem vale mais do que mil palavras" � geralmente
aplicado � efic�cia de uma imagem na comunica��o de uma id�ia que
levaria muitas palavras para expressar; Tamb�m pode aplicar-se � efic�cia
de uma imagem lembrando o que foi comunicado. Por exemplo,
incluindo imagens em um livro pode ajudar o leitor a lembrar o
texto escrito (ver cap�tulo 6). Al�m disso, muitos estudos descobriram que as fotos
dos objetos s�o lembrados melhor do que as descri��es verbais dos objetos,
e melhor do que os nomes dos objetos, por crian�as pequenas, adultos e
adultos idosos.12
Da mesma forma, uma raz�o pela qual as imagens visuais (imagens mentais)
talvez. um poderoso aux�lio na lembran�a do material verbal � porque as imagens
s�o aparentemente mais memor�veis ??do que as palavras sozinhas.13
Outra raz�o pela qual a imagem pode ajudar na recupera��o do material verbal �
Essa imagem pode ser processada em duas partes diferentes da c�rebro - uma
localiza��o n�o verbal e localiza��o verbal.14
Isso significa que uma palavra que
pode ser visualizado pode ser processado em uma localiza��o verbal e um visual
localiza��o. As palavras concretas podem ser lembradas melhor do que termos
abstratos que
s�o apenas verbais por causa dessa dupla representa��o (verbal e visual);
Qualquer informa��o representada de duas formas � mais prov�vel de ser
lembrado do que se fosse representado de uma �nica maneira. Voc� � mais prov�vel
Recorde palavras mais imagens melhor do que palavras sozinhas para o mesmo
porque � melhor deixar duas notas para voc� do que deixar apenas
um, ou que � melhor fazer refer�ncia cruzada a um documento sob duas rubricas em
um gabinete de arquivos: voc� tem duas vezes mais chances de recuperar as
mensagens.
Claro, as duas explica��es acima para por que as imagens visuais podem
A mem�ria de ajuda n�o � mutuamente exclusiva. Pode ser que as imagens sejam
inerentemente mais memor�vel que as palavras e que as imagens s�o codificadas tanto
visual e verbalmente. No entanto, tentamos explic�-lo, veremos no cap�tulo
4 que as imagens visuais podem realmente melhorar o recall dramaticamente. N�s
tamb�m
Veja em cap�tulos posteriores que as imagens visuais (bem como o uso de
imagens) desempenha um papel central nos sistemas mnem�nicos.
COMO AS MEMORIAS EXCEPCIONAIS TRABALHAM?
Algumas pessoas parecem ter habilidades de mem�ria verdadeiramente excepcionais e
fazer
n�o parece esquecer quase t�o r�pido quanto o que a maioria de n�s faz. Fa�a o seu
as mem�rias funcionam de maneira diferente da nossa? No cap�tulo 1, foi sugerido
que
A mem�ria � uma habilidade aprendida mais do que uma habilidade inata, e que a
maioria dos
O que as pessoas atribuem a uma mem�ria fotogr�fica � meramente o poderoso
Aplica��o de t�cnicas de mem�ria aprendidas. No entanto, tamb�m foi observado
que existe um fen�meno v�lido que � algo semelhante ao popular
40 SUA MEM�RIA
no��o de mem�ria fotogr�fica, que os psic�logos chamam de "imagens eid�ticas" 15.
A palavra eidetic significa "id�ntico" ou "duplicativo". Eid�tica
A imagem � uma imagem visual muito forte que permite que uma pessoa
duplicar uma foto mentalmente e descrev�-la em detalhes pouco depois de olhar
Nisso. N�o mais de 5 a 10 por cento das crian�as possuem imagens eid�ticas,
e � ainda mais raro ap�s a adolesc�ncia. As imagens eid�ticas foram muito
dif�cil de estudar objetivamente, mas a maioria das pesquisas indica que isso
difere de
imagens normais em grau mais do que em esp�cie: � meramente mais poderosa
vers�o da capacidade de imagens visuais que todos possu�mos (ver cap�tulo
4).
As imagens eid�ticas s�o provavelmente a fonte da no��o de fotografia
mem�ria, mas difere da no��o popular de mem�ria fotogr�fica
em v�rias formas:
1. A imagem eid�tica desaparece logo depois de ver a cena. Faz
n�o ficar com uma pessoa durante um longo per�odo de tempo, mas dura
Alguns segundos a alguns minutos.
2. A imagem eid�tica � afetada pelo estado subjetivo do visualizador.
A imagem pode conter adi��es, omiss�es ou distor��es, e a
Aspectos da cena que s�o de maior interesse para a pessoa tendem a
seja reproduzido com o maior detalhe. A imagem n�o � um objetivo
reprodu��o como uma fotografia de c�mera.
3. A pessoa n�o tira um instant�neo de segundo-ponto, mas requer uma
tempo de visualiza��o de v�rios segundos para escanear a cena.
4. As imagens n�o podem ser trazidas de volta uma vez que desapareceram; portanto,
pessoas com imagens eid�ticas n�o parecem poder usar suas
Imagens eid�ticas para melhorar a mem�ria de longo prazo.
Os psic�logos estudaram algumas pessoas que parecem ter uma experi�ncia excepcional
mem�rias que n�o est�o sujeitas a todas as limita��es de eid�tica
imagens. Por exemplo, uma mulher de vinte e tr�s anos alegadamente
poderia olhar para uma p�gina de poesia em uma l�ngua estrangeira e anos depois
repetir
� literal, lendo para frente ou para tr�s. Ela poderia manter uma
padr�o de 10.000 quadrados em preto e branco em sua mente enquanto
tr�s meses. No entanto, ela n�o apenas tirou um instant�neo como uma c�mera
exigiria algum tempo para escanear o padr�o.16
Provavelmente o exemplo mais conhecido de uma pessoa que parecia ter
uma mem�ria verdadeiramente fotogr�fica � dada na conta por Alexandr Luria
de um rep�rter de jornal russo chamado Shereshevskii, a quem Luria
referido simplesmente como "S". S poderia recordar perfeitamente at� 70
palavras ou n�meros apresentados uma vez, e depois poderiam ser produzidos em
ordem inversa (voc� pode ter uma id�ia do quanto isso � dif�cil ao tentar repetir
o alfabeto para tr�s). Ele invariavelmente realizou com sucesso
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 41
para testar sua reten��o (sem aviso pr�vio) 15 a 16
anos ap�s a sess�o em que ele havia lembrado as palavras!
A descri��o de Luria dessas sess�es de teste � interessante:
Durante as sess�es de teste S se sentaria com os olhos fechados, pausa e depois
comentaria:
"Sim, sim ... Esta foi uma s�rie que voc� me deu uma vez quando est�vamos no seu
apartamento. . . . Voc� estava usando um terno cinza e voc� me olhou assim.
Agora, ent�o, posso ver voc� dizendo ... "E com isso ele tiraria a s�rie
precisamente como eu tinha dado a ele na sess�o anterior. Se tivermos em conta
que ent�o se tornou um mnemonista bem conhecido, que teve que lembrar
centenas e milhares de s�ries, a fa�anha parece ainda mais not�vel.17
Como a mulher de vinte e tr�s anos descrita acima, S n�o fez
basta tirar um instant�neo da informa��o, mas precisou de tempo para estud�-la.
Por exemplo, memorizar uma tabela de 20 d�gitos exigiu cerca de 40 segundos
de estudo, e memorizar uma tabela de 50 d�gitos exigiu 2 a 3 minutos de
estude. Um dos m�todos S usados ??para executar tais feitos � semelhante ao
Sistema Loci discutido no cap�tulo 10.
N�o � necess�ria uma "mem�ria fotogr�fica" para realizar incr�veis
fa�anhas de mem�ria. Por exemplo, um homem que n�o conseguiu passar por um teste
padr�o
para imagens eid�ticas e que relatou que ele n�o "v�" o
n�meros, poderia memorizar uma matriz 16 x 16 de 256 d�gitos aleat�rios.
Outro homem (VP), que aparentemente confiava na mem�ria verbal, antes
do que a mem�ria visual, poderia olhar para uma matriz de 6 x 8 de 48 d�gitos por
cerca de 4
minutos e recorde todos os 48 d�gitos em qualquer ordem duas semanas depois. Um
s�culo dezenove
o prod�gio da mem�ria poderia memorizar um n�mero de 100 d�gitos em
12 minutos se os d�gitos foram lidos para ele, mas ele ficou confuso se o
os d�gitos foram mostrados por escrito; outra pessoa poderia recitar dois e
uma meia p�gina de material depois de l�-lo apenas uma vez, embora ele tivesse
pouca imagem visual.18
Outras mem�rias excepcionais estudadas por psic�logos incluem a
seguintes performances: um estudante universit�rio que poderia repetir um n�mero
a 73 d�gitos depois de ouvir uma vez; outro estudante universit�rio que poderia
79 d�gitos; um gar�om que se lembrava de 19 pedidos completos de jantar no
uma vez; um estudante universit�rio que poderia realizar tal feitos como quadril de
6 d�gitos
n�meros em sua cabe�a (por exemplo, 716,7232
); e um homem (TE) que
mostrou uma mem�ria excepcional por um material t�o variado como n�meros,
prosa e nomes e rostos das pessoas (mais lembran�as de mem�rias excepcionais
em apenas um tipo de material) .19
Todas essas performances foram
atribu�do pelos pesquisadores, e pelos pr�prios artistas, ao
uso de mnem�nicos aprendidos, interesse e pr�tica mais do que para inatos
habilidades. Outro exemplo do papel dos mnem�nicos aprendidos � um estudo I
fez com seis estudantes que aprenderam o sistema fon�tico (cap�tulo 12).
42 SUA MEM�RIA
Eles tentaram duplicar a fa�anha de S de memorizar uma matriz 4 x 5 de 20 d�gitos
em 40 segundos, para que eles pudessem recuper�-lo por linhas ou colunas, avan�ar e
para tr�s. Quatro dos seis alunos fizeram isso em 1 minuto ou menos, incluindo
um aluno que fez isso em 41 segundos e outro que fez isso em 36 segundos.20
Embora existam provavelmente alguns indiv�duos com excep��o
mem�rias, como o S de Luria, que possuem algumas habilidades inatas que
torn�-los inatamente diferentes de outras pessoas (um psic�logo chamado
eles "memoristas" para distingui-los dos mais comuns "mnemonistas"), 21
A melhor conclus�o sobre a forma como a maioria das mem�rias excepcionais
O trabalho parece ser consistente com as conclus�es anteriores relativas a
mem�rias fotogr�ficas e eid�ticas. Mem�rias excepcionais parecem diferir
de mem�rias comuns mais em grau que em esp�cie, e depender mais
em habilidades aprendidas do que inatas. Isso significa que quando vemos algu�m
fa�a um grande feito de mem�ria, provavelmente devemos admir�-la
motiva��o mais do que sua capacidade.
O trecho a seguir de um livro de texto de mem�ria representa a vis�o
da maioria dos psic�logos sobre a maioria das mem�rias excepcionais:
Muitos dos dispositivos que os especialistas utilizam s�o habilidades que estudamos
nos anteriores.
cap�tulos, levados a alturas incomuns. . . . os especialistas podem n�o ser t�o
diferentes
inexperientes como imaginamos uma vez. Eles parecem ter talentos finamente afiados,
mas
eles s�o talentos que tamb�m existem no processador de informa��o "m�dio" que temos
estava estudando, mesmo que eles apare�am em forma menor.22
H� outro fen�meno de mem�ria interessante que se encaixa
o t�tulo de mem�rias excepcionais. Algumas pessoas possuem uma excelente
capacidade mental, como a chamada mem�ria fotogr�fica, uma
habilidade para jogar xadrez ou a capacidade de fazer c�lculos matem�ticos
complexos
em suas cabe�as, mas carecem de intelig�ncia geral. Essa pessoa � chamada
um s�bio idiota, um termo que significa "idiota s�bio". 23
Tendo uma chamada mem�ria fotogr�fica, ou qualquer outro excelente
habilidade mental, n�o � necessariamente uma ben��o. Os s�bios idiota s�o
geralmente
incompetente em qualquer outra coisa al�m de sua �nica fa�anha, sendo incapaz de
argumentar
ou para compreender o significado. Em alguns casos, eles podem at� ser retardados
em outras �reas al�m da sua fa�anha. Da mesma forma, a mem�ria fotogr�fica
do S de Luria era, em muitos aspectos, mais um fardo do que uma ben��o. Quando
Ele tentou ler, cada palavra trouxe uma imagem; essas imagens
confundiu sua mente e impediu-o de entender o que ele era
leitura. Ele tamb�m achou dif�cil apagar imagens que n�o eram mais
�til. (Lembre-se da discuss�o no cap�tulo 2 de qu�o dif�cil seria
selecione informa��es relevantes se todas as informa��es estiverem constantemente
no
Antes de nossa consci�ncia.) Al�m disso, S s� podia entender o que era
concreto o suficiente para visualizar. As id�ias abstratas apresentaram problemas e
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 43
tormentos para ele, assim como met�foras e sin�nimos (por exemplo, quando
a pessoa foi chamada de "beb�" em uma p�gina e uma "crian�a" em outra, foi
dif�cil para S entender que as palavras se referiam ao mesmo
pessoa). Assim, foi muito dif�cil para S entender o geral
significado do material que ele leu.
COMO O TRABALHO DE APRENDIZAGEM DO SONO?
Pense em quanto tempo e esfor�o voc� economizar� em aprender se voc�
poderia tocar apenas uma grava��o de fita do material enquanto estava dormindo
e aprenda. N�o � uma vergonha desperdi�ar todo esse tempo dormindo quando voc�
poderia estar aprendendo algo �til ao mesmo tempo? Este � o tipo de
argumento oferecido em propagandas para m�quinas de aprendizagem do sono. Alguns
Esta��es de r�dio at� mesmo transmitiram mensagens durante a noite para ajudar
pessoas adormecidas perdem peso, param de fumar e reduzem a tens�o. Voc� pode
realmente aprende enquanto dorme? Foram realizadas dezenas de estudos sobre
Aprendizagem do sono nos Estados Unidos e na URSS24
Um problema central para determinar se voc� pode aprender em seu sono
� o que queremos dizer com o termo dormir. Existem v�rios est�gios de sono,
variando do sono muito leve ao muito profundo. Estudos iniciais que mostraram
Os efeitos positivos do aprendizado do sono n�o determinaram se as pessoas eram
realmente adormecido ou leva em conta qu�o profundamente adormecidos eles estavam.
Mais tarde
estudos controlados, o n�vel de sono foi medido observando o
padr�es de ondas cerebrais de pessoas em um eletroencefalograma. As pessoas
n�o mostrou evid�ncias de lembran�as de perguntas e respostas ou listas de palavras
que tinha sido lido enquanto eles estavam profundamente adormecidos. Em 1970, o
O procurador-geral de Nova York proibiu a publicidade de um aprendizado de l�nguas
m�quina que afirmou ensinar uma pessoa em seu sono, com base em que
n�o havia evid�ncias de que uma l�ngua pudesse ser aprendida enquanto uma pessoa
dormiu.25
E quanto ao sono leve? � poss�vel lembrar material que �
l� quando voc� est� apenas dormindo? H� algumas evid�ncias
que as pessoas podem aprender enquanto est�o em estados de sonol�ncia ou de muito
Sono leve. A maioria das pesquisas deste tipo foi conduzida no
URSS Em um estudo realizado nos Estados Unidos, as pessoas
foram lidas declara��es como A � para ma�� "durante os diferentes
est�gios do sono. Depois de acordarem, foram convidados a verificar qualquer
familiar
palavra que aparece em uma lista de 10 palavras que come�am com A. Palavras
corretas
foram reconhecidos de 28 por cento das declara��es apresentadas no
est�gio mais leve do sono, 10% no pr�ximo est�gio mais leve e nenhum em
sono profundo.26
A sugest�o de que seja poss�vel aprender com sono muito leve �
sujeito a v�rias condi��es.
44 SUA MEM�RIA
1. O material deve ser apresentado no n�vel certo de sonol�ncia
ou sono leve. Se a pessoa n�o estiver adormecida o material
acorde ele. Se ele est� profundamente adormecido, ele n�o lembrar� de nenhum dos
isto.
2. Nenhum material ou material complexo envolvendo racioc�nio ou compreens�o
pode ser aprendido. Somente material como s�labas absurdas, Morse
c�digo, express�es t�cnicas, fatos, datas, vocabul�rio de l�ngua estrangeira,
e f�rmulas simples constituem materiais potenciais para o sono
Aprendendo.
3. Mesmo quando as condi��es um e dois s�o atendidas, o aprendizado do sono n�o �
suficiente por si s�, mas apenas como ajuda aos estudos diurnos.
Assim, embora seja poss�vel aprender alguns tipos de material em
algumas etapas do sono, � uma maneira ineficiente de aprender. Voc� est� melhor
ficando acordado enquanto estuda ou escuta uma palestra.
Algumas evid�ncias de pesquisa indicam que as pessoas podem se lembrar mais
se eles v�o dormir imediatamente depois de aprender do que se permanecerem
acordados
durante o mesmo per�odo de tempo, mas que eles lembram menos se eles
durma imediatamente antes de aprender. Em ambas as situa��es, a aprendizagem
ocorreu quando as pessoas estavam acordadas.27
Aprendizagem Subliminal
Uma �rea de pesquisa relacionada ao aprendizado do sono � a aprendizagem subliminar
e publicidade. O termo subliminar significa abaixo do n�vel de consci�ncia
consci�ncia e refere-se a mensagens que s�o muito r�pidas ou muito fracas para n�s
esteja atento a eles. Durante a d�cada de 1950, a "publicidade subliminar" tornou-
se
publicitado e as pessoas ficaram preocupadas com suas implica��es para a mente
ao controle. Um caso famoso indicava que as mensagens diziam "comem pipoca" e
"beber Coca-Cola" apareceu em uma tela de cinema durante filmes
durante um per�odo de seis semanas. Eles foram piscados t�o r�pido que ningu�m foi
conscientemente conscientes deles. As vendas de pipoca aumentaram 50%
e as vendas de Coca aumentaram 18%. Muitas pessoas estavam justificadamente
preocupado com as implica��es deste relat�rio. Na d�cada de 1980, essa preocupa��o
surgiu novamente, e agora inclui m�sica rock com "mensagens sat�nicas"
que se diz serem conscientemente discern�veis quando a grava��o � tocada
para tr�s e inconscientemente persuasivo quando a grava��o � tocada
normalmente.
Durante a d�cada de 1980, houve um crescente interesse na pesquisa em
processamento inconsciente, e h� algumas evid�ncias de pesquisa que as pessoas
pode processar informa��es sensoriais limitadas sem consci�ncia consciente
o ambiente de distra��o artificial de um laborat�rio de pesquisa, onde seus
Conhe�a a sua mem�ria: como funciona? 45
A aten��o est� focada na tarefa.28
No entanto, ningu�m conseguiu
para duplicar o efeito "anunciado subliminar" da d�cada de 1950,
e estudos de pesquisa bem controlados n�o encontraram evid�ncias de que
subliminares
As mensagens em an�ncios ou m�sica t�m efeitos significativos na aprendizagem
ou comportamento.29
Assim, n�o � prov�vel que voc� aprenda e lembre material, seja
voc� est� dormindo ou acordado, se voc� n�o est� consciente de que est� sendo
apresentado para voc�.
4j _1 c
Como lembrar quase
Qualquer coisa: Princ�pios b�sicos
Certos princ�pios b�sicos de aprendizagem e mem�ria subjazem quase todos
tarefas de mem�ria. Esses princ�pios s�o gerais o bastante para que um ou
mais deles podem ser aplicados para ajudar a lembrar quase qualquer coisa. Alguns
dos princ�pios b�sicos em que praticamente toda a aprendizagem e mem�ria s�o
baseados em signific�ncia, organiza��o, associa��o, visualiza��o e
aten��o. Cada um desses princ�pios � discutido neste cap�tulo, e
Os princ�pios b�sicos adicionais s�o discutidos no cap�tulo 5. O mnem�nico
Os sistemas discutidos em cap�tulos posteriores usam esses princ�pios.
SIGNIFICADO: "O QUE N�O FAZ SENTIDO"
Um dos principais determinantes do qu�o f�cil � aprender algo � como
significativo para o aluno. Se n�o faz sentido, ser� dif�cil
aprender; quanto mais significativo for, mais f�cil ser� aprender. o
A alternativa ao aprendizado significativo � aprender por "rote". Mem�ria Rote
refere-se a tentar lembrar de algo, repetindo-o repetidamente
sem fazer nada para torn�-lo significativo.
As palavras s�o mais f�ceis de lembrar do que as s�labas sem sentido. Concreto
As palavras s�o mais f�ceis de lembrar do que as palavras abstratas. Palavras
agrupadas em
categorias significativas s�o mais f�ceis de lembrar do que as palavras dadas em
ordem sem sentido. As senten�as s�o mais f�ceis de lembrar do que as palavras em
46
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos
ordem n�o gramatical. E bem-organizados par�grafos e hist�rias s�o
mais f�cil de lembrar do que os desorganizados. Em todos os n�veis, signific�ncia
afeta a mem�ria. Em um estudo que mostra o efeito do significado em
aprendendo, as pessoas memorizaram uma lista de 200 s�labas absurdas, uma palavra
de 200 palavras
passagem de prosa e 200 palavras de poesia. As s�labas sem sentido tomaram
cerca de IV2 horas para memorizar; a prosa levou menos de Vz hora, e a
A poesia demorou cerca de 10 minutos.1
As pessoas que participam de experimentos de aprendizagem �s vezes tentam
v�rias estrat�gias pessoais para dar significado a uma lista de palavras,
estrangeiras
palavras, s�labas absurdas ou desenhos sem sentido, para que possam aprender
mais facilmente. Eles podem tentar converter uma s�laba sem sentido em uma
palavra significativa usando uma palavra substitutiva (HAWK para HOK), adicionando
uma
carta (TACK para TAC), ou substituindo uma carta (CUT para KUT). Outras
tente organizar material em unidades significativas ou tente procurar um padr�o.
Essas pessoas percebem que voc� deve tentar fazer algo significativo
para lembr�-lo.2
Alguns dos outros princ�pios b�sicos discutidos neste cap�tulo podem ajudar
tornar o material significativo; na verdade, � dif�cil definir uma aprendizagem
significativa
sem se referir a princ�pios como organiza��o e associa��o.3
Dentro
al�m desses outros princ�pios, familiaridade, rimas e padr�es tamb�m
pode ajudar a tornar o material significativo.
Familiaridade
Geralmente, quanto mais voc� conhece sobre um assunto em particular, mais f�cil �
para aprender novas informa��es sobre isso, n�o s� em termos de lembrar o
informa��es, mas tamb�m em termos de compreens�o.4
A aprendizagem baseia-se em
Aprendendo. Se voc� j� sabe algo sobre um t�pico, se voc� j� est�
familiarizado com isso, ent�o, n�o s� a nova informa��o ser� mais significativa
mas voc� tamb�m ter� algo com o qual associ�-lo (a associa��o �
discutido mais tarde). Por exemplo, se uma lista de termos culin�rios e termos
esportivos
� dado a um grupo de homens e mulheres, mais mulheres podem memorizar o
culminando termos mais r�pido e mais homens os termos esportivos; estes termos s�o
mais familiar e, portanto, mais significativo para eles. Vimos no cap�tulo 2
que jogadores de xadrez experientes podem se lembrar melhor das posi��es de xadrez
do que jogadores inexperientes. A familiaridade desempenha um papel importante
nisso
efeito. Al�m de estar familiarizado com mais padr�es dessas pe�as,
Os jogadores experientes s�o melhores em integrar configura��es familiares em
um todo significativo.5
O estudo descrito no cap�tulo 2, no qual uma crian�a de tr�s anos
Quem foi lido, as passagens do grego mostraram alguma lembran�a do grego no
Os oito anos sugerem outra vantagem da familiaridade. Exposi��o a alguns-
48 SUA MEM�RIA
A coisa pode resultar em aprendizado parcial mesmo sem a inten��o de aprender.
Assim, uma crian�a cujos pais l�em para ele mais tarde aprende a ler mais
facilmente, ou uma crian�a com m�sica em sua casa pode mais tarde aprender m�sica
mais
facilmente.
V�rios resultados recentes da pesquisa tamb�m ilustram a import�ncia de
familiaridade em lembrar. Estudantes universit�rios que ouviram uma lista de 12
prov�rbios ou prov�rbios (como "Uma ma�� por dia mant�m o m�dico afastado")
lembrou-se de ditos mais familiares do que provas desconhecidas. Familiaridade
Com as palavras em uma lista de palavras, as diferen�as reduzidas entre jovens e
adultos idosos em recall (na verdade, quando as palavras usadas eram mais
familiares
para adultos mais velhos, eles realmente superaram os jovens adultos). Em uma s�rie
de
Estudos sobre recall e organiza��o de informa��es por preto e branco
adolescentes, o pesquisador informou que a descoberta mais not�vel
foi a rela��o positiva entre seu desempenho e sua familiaridade
com a informa��o.6
Rimas
Voc� lembra quando Colombo descobriu a Am�rica? O que aconteceu
em mil e quatrocentos e noventa e dois? Provavelmente voc� aprendeu essa rima
ao mesmo tempo: "Em mil quatrocentos e noventa e dois, Colombo navegou o
oceano azul. "Da mesma forma a rima," eu antes de e, exceto ap�s c; ou quando
soou como um, como no pr�ximo e pesa, "ajuda voc� a lembrar como
para soletrar palavras com ou seja, nelas. Muitas pessoas confiam em uma rima para
ajudar
Eles recordam quantos dias est�o em cada m�s: "Trinta dias tem
Setembro, abril, junho e novembro ... "Ritmo e rima s�o
usado por crian�as na aprendizagem do alfabeto com a seguinte m�sica (que
tamb�m usa chunking):
ABCDEFG
ffi-JK-LMNOP
QRS-TUV
WX-YandZ.
Agora eu disse o meu ABC,
Diga-me o que voc� pensa de mim.
Estes s�o apenas alguns exemplos de como a rima pode ser usada para impor
significado em material que n�o � inerentemente significativo. Se voc� pode fazer
uma rima envolvendo o material a ser aprendido, far� o material
mais significativo e, portanto, mais f�cil de lembrar. Al�m disso, a pesquisa
mostrou
que quando voc� est� tentando lembrar uma palavra, outras palavras que rimam com
pode ser uma indica��o eficaz para ajudar a lembr�-lo e, quando uma lista de
palavras �
lembrou, as palavras que rimam tendem a ser lembradas juntas, mesmo quando
n�o estavam juntos na lista original.7
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 49
Padr�es
Se voc� pode encontrar um padr�o, uma regra ou um princ�pio subjacente no material,
voc�
provavelmente ser� capaz de aprender mais facilmente. Observou-se no cap�tulo 2 que
a
O n�mero 376-315-374-264 � mais f�cil de lembrar se voc� organiz�-lo em
quatro grupos de tr�s. A tarefa � ainda mais f�cil se voc� pode ver algum padr�o
ou relacionamentos entre os quatro grupos. Por exemplo, os tr�s primeiros
Todos os grupos come�am com 3, e o primeiro e o terceiro grupos t�m um pr�ximo 7;
Os segundos d�gitos nos dois �ltimos grupos est�o separados apenas um d�gito (7 e
6), e o �ltimo d�gito � o mesmo (4). Perceber esses padr�es ajuda a fazer
o n�mero mais significativo. Da mesma forma, procurando padr�es no telefone
n�meros, endere�os, datas ou outros n�meros ajudar� voc� a lembrar
eles. Por exemplo, o n�mero de telefone 375-2553 pode ser analisado
da seguinte forma: 3 em 75 d� 25, seguido de mais 5 (2 fives) e terminando
com o mesmo n�mero que come�a com (3).
Algumas pessoas tentaram memorizar o seguinte n�mero de 24 d�gitos:
581215192226293336404347. Experimente voc� mesmo antes de ler mais.
Voc� v� algum padr�o no n�mero? Algumas pessoas foram
pediu para aprender o n�mero por repeti��o repetida. Outros aprenderam um padr�o.
Tr�s semanas depois, nenhuma das pessoas do primeiro grupo poderia recordar o
n�mero, mas 23 por cento das pessoas que aprenderam o padr�o poderiam
Ligue o n�mero. Voc� pode ter percebido agora que o padr�o �
para come�ar com 5, adicione 3 para obter 8, depois adicione 4 para obter 12,
depois adicione 3, ent�o
adicione 4, e assim por diante. Depois de encontrar o padr�o, tudo o que voc�
precisa fazer �
Lembre-se do padr�o e use-o para gerar a seq��ncia.8
Este �ltimo exemplo ilustra o corte e o significado. Se voc� puder
encontre um padr�o, voc� s� precisa se lembrar de uma informa��o (5
mais 3 e 4, alternadamente) em vez de 24 pe�as de informa��o. Encontrando um
padr�o � uma maneira de codificar um n�mero para coloc�-lo na mem�ria de longo
prazo; voc�
j� n�o tem que continuar ensaiando isso para lembrar. Assim, al�m de
tornando o material mais significativo, os padr�es servem para fragmentar o
material
ent�o h� menos para lembrar. Se voc� pode ver um padr�o, ent�o tudo que voc� tem
lembrar � o padr�o, e voc� pode gerar o material original.
O uso de padr�es n�o est� limitado � mem�ria para n�meros. 1
estudo descobriu que, quando uma lista de palavras pareadas associava um padr�o
subjacente
as associa��es, as associa��es foram lembradas melhor uma semana
mais tarde do que quando a lista foi testada sem um padr�o subjacente. N�s
Viu que um mestre de xadrez pode memorizar as posi��es de pe�as em um
O jogo em um relance porque eles formam um padr�o, mas se as pe�as s�o
arranjado aleatoriamente, ent�o ele n�o faz muito melhor do que o iniciante;
Achados semelhantes foram relatados na mem�ria para as m�os da ponte, para a
jogo de Go, para mapas e at� para m�sica. Leon Fleischer � um
pianista internacionalmente famoso que tem que aprender concertos de piano inteiros

50 SUA MEM�RIA
20.000 notas distintas; ele tenta notar padr�es subjacentes na m�sica
de modo que ele se afasta de estudar uma pe�a n�o s� com um mero
sequ�ncia de notas, mas com o que ele chama de "profunda compreens�o da
estrutura do material ". 9
ORGANIZA��O: "OBTENHA TODOS JUNTOS"
Qu�o �til seria um dicion�rio se as palavras fossem listadas de forma aleat�ria
em vez de alfabeticamente? Uma das raz�es pelas quais voc� pode encontrar um
uma palavra particular em um dicion�rio � porque as palavras s�o organizadas em
ordem alfab�tica. Da mesma forma, uma das raz�es pelas quais voc� pode encontrar um
livro em um
biblioteca, ou um documento espec�fico em um arquivo de gabinete, � porque o
A informa��o est� organizada. Voc� n�o precisa pesquisar todas as palavras
no dicion�rio, todos os livros na biblioteca, ou todos os documentos no
gabinete de arquivo; Voc� simplesmente vai para a se��o onde o item desejado �
armazenado. Claro, n�o s� a organiza��o deve ser organizada, mas tamb�m
deve ser catalogado se houver uma grande quantidade de informa��es. Voce n�o podia
encontre muito em uma biblioteca sem o cat�logo de cart�o ou computador. O cat�logo
A utilidade � ampliada ainda mais se os materiais do cat�logo forem
referencial cruzado.
O material tamb�m est� organizado em mem�ria de longo prazo para que voc� n�o
precisa pesquisar tudo em sua mem�ria para encontrar informa��es espec�ficas
informa��o.10
Uma demonstra��o simples deste fato � tentar lembrar o
nomes de todos os estados nos Estados Unidos. Antes de ler mais,
Leve 1 minuto para recuperar quantos nomes de estados voc� pode. Voc� provavelmente
faz
n�o iniciar aleatoriamente estados de nomea��o, mas fazer uma busca sistem�tica de
mem�ria. Provavelmente voc� os nomear� geograficamente, come�ando com
os estados em uma certa parte do pa�s e trabalhando em toda a
pa�s; ou voc� pode come�ar com os que voc� visitou. Outro
possibilidade � que voc� possa nome�-los alfabeticamente, come�ando com o
estados que come�am com a letra A. O ponto importante � que o seu
O recall ser� organizado, n�o casual.
Da mesma forma, se voc� tentar fazer uma lista de nomes masculinos que come�am com
na letra R, voc� n�o come�a apenas a lembrar aleatoriamente as palavras (nomes e
nonnames, nomes masculinos e nomes femininos, nomes R e nomes A,
etc.), mas imediatamente v� direto para a se��o de sua mem�ria onde
Os "nomes R masculinos" s�o armazenados. Mesmo nesta se��o, o seu recall n�o
n�o ocorre aleatoriamente. Voc� pode tentar pensar em todos os seus amigos cujos
nomes
Comece com R, ou voc� pode prosseguir alfabeticamente (Ra, Re, etc.), ou voc�
pode tentar pensar em pessoas famosas cujos nomes come�am com R.
Esses exemplos de nomes de estados e nomes R mostram essa informa��o
est� organizado na mem�ria. Quanto mais voc� conscientemente organiza material em
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 51
O tempo que voc� est� aprendendo primeiro, mais f�cil � recuperar. Ser�
mais f�cil encontrar este material quando voc� quiser se voc� coloc�-lo na mem�ria
em
de forma organizada. Note, no entanto, que uma forma particular de organiza��o
O material pode n�o ser igualmente eficaz para cada tarefa de recall. Por exemplo,
A organiza��o de um dicion�rio � conveniente para procurar o significado
de uma determinada palavra ou para descobrir quantas palavras come�am com as letras
mas n�o � conveniente encontrar uma palavra que rima com um dado
palavra ou descobrir quantas palavras terminam nas letras cy. Da mesma forma, se
Voc� aprendeu originalmente os nomes dos estados organizados em ordem alfab�tica
algum tempo no passado, depois usando as letras do alfabeto para recuperar
o nome seria mais eficaz do que se voc� n�o tivesse aprendido anteriormente
os nomes em ordem alfab�tica. O poder da organiza��o seq�encial em recall
tamb�m pode ser ilustrado tentando recitar todas as letras no alfabeto.
Esta � uma tarefa f�cil para a maioria das pessoas. Mas agora tente recitar todas
as letras
em ordem aleat�ria (W, C, A, M, etc.). Voc� encontrar� em breve que voc� tem um
dificil manter o controle de quantas letras voc� nomeou e quais
uns.
Al�m de organizar a ordem do material de forma significativa
Seq��ncia, outra maneira de organizar o material � agrup�-lo em semelhante
categorias. A pesquisa mostra que a apresenta��o de informa��es organizadas em
categorias ajuda a aprender a informa��o. Aprendizagem e mem�ria s�o
ajudou mesmo quando os itens n�o est�o agrupados em categorias, mas as pessoas
s�o ditas as categorias nas quais os termos podem ser organizados ou s�o
disse para prestar aten��o �s categorias.11
Fteople pode impor sua pr�pria organiza��o para ajudar a aprender uma lista de
itens que n�o s�o apresentados em categorias, e eles ainda tendem a lembrar o
material por categorias mais tarde, mesmo que n�o o aprendam organizado por
categorias. Por exemplo, se voc� deu �s pessoas a seguinte lista de palavras para
learn�man, rose, dog, pansy, woman, horse, child, cat, carnation�
eles provavelmente lembrariam as palavras agrupadas em categorias semelhantes:
homem,
mulher, crian�a; c�o, gato, cavalo; rosa, pansy, cravo. Crian�as t�o jovens
como seis anos de idade foram ensinados a usar esta estrat�gia de organiza��o bem o
suficiente
para melhorar significativamente suas mem�rias para listas de 18 itens. Se os itens
para
ser lembrado n�o pode ser agrupado por categorias, provavelmente
ser agrupado por outros crit�rios, como a mesma primeira letra.12
Verificou-se que as pessoas que s�o instru�das apenas para organizar
material, lembre-se, bem como pessoas que s�o instru�das para aprender o
material. O valor da organiza��o n�o se limita �s listas de palavras. Organizado
Os par�grafos tamb�m s�o lembrados melhor do que os desorganizados e hist�rias
que s�o organizados logicamente (com um evento que leva a outro) s�o
lembrou-se melhor do que as hist�rias que saltam de um ponto para
outro e n�o faz tanto sentido. Nem o valor da organiza��o
52 SUA MEM�RIA
em mem�ria limitada ao material verbal. Objetos organizados em um
imagem significativa e coerente � lembrada melhor do que objetos em uma
imagem confusa.13
Um valor de organiza��o � que ele pode ser usado para produzir material
significativo. Considere o n�mero 581215192226293336404347 discutido
mais cedo neste cap�tulo. Se o n�mero fosse reagrupado da seguinte forma
5 8 12 15 19 22 26 29 33 36 40 43 47 ent�o voc� seria muito mais
� prov�vel que veja o padr�o e, assim, aprenda o n�mero mais r�pido. Da mesma
forma, o
O seguinte conjunto de letras pode n�o ser muito f�cil de memorizar: BUS HAW OU
ESTE T WOBIR DH E INT HE INT HE. Mas se reorganizarmos o
letras (n�o a ordem, mas apenas o agrupamento) obtemos um significado mais
significativo
conjunto de letras: BUSH A WORTH � DOIS M�O DO P�SSARO NO.
Reorganizar a ordem das palavras d� um P�SSARO NA M�O �
DONDE DOIS NO BUSH. O que faz esse �ltimo conjunto de letras para
muito mais f�cil de lembrar? Consiste nos mesmos elementos, mas eles
s�o reorganizados para dar-lhes mais significado.
Outro valor de organiza��o � que isso pode envolver a fragmenta��o. o
exemplo anterior do n�mero de 12 d�gitos dividido em peda�o de 3 d�gitos? (376-
315-374-264) envolveu organizar os n�meros agrupando-os. Pessoas
que est�o aprendendo a digitar uma m�quina de escrever ou um teclado de computador
podem
Comece codificando cada letra como um peda�o separado. Em breve eles s�o capazes de
agrupe as letras em palavras; frases uniformes podem ser percebidas como peda�os.
Assim, uma organiza��o mais eficiente reduz a quantidade de material a ser
aprendido, o que aumenta o comprimento da mensagem que pode ser lembrado.
Existe uma situa��o um tanto semelhante para uma crian�a que conhece a
letras do alfabeto, mas n�o sabe, por exemplo, a palavra
autom�vel. Para lembrar esta palavra, ele deve se lembrar de 10 coisas; a
O adulto tem que lembrar apenas um. Os adultos podem peda�os, ainda mais e
lembre-se de frases ("pe�o desculpas") e at� frases mais longas ("A
O p�ssaro na m�o vale dois no arbusto ") como um peda�o.
Como um exemplo pr�tico do uso da organiza��o, suponha que voc� tivesse
os seguintes itens a serem lembrados para uma lista de compras: cookies, uvas,
queijo, abridor de lata, frango, torta, manteiga, banana, p�o, porco, chiclete.
isto
pode ajud�-lo a reorganizar os itens por categorias: l�cteos - manteiga,
queijo; Artigos de panifica��o - cozinhas, torta, p�o; carne de porco; carne de
porco;
frutas, ervas, bananas; e outro - o abridor, o chiclete. Agora voc� tem cinco
peda�os de 2 ou 3 itens em vez de 11 itens separados para lembrar.
Outra possibilidade � agrupar os itens pelas mesmas primeiras letras: C�
queijo, biscoitos, frango, abridor de lata; B�beiro, p�o, banana; Ir
uvas, chiclete; e P�pie, porco. Ent�o voc� poderia cue sua mem�ria por
lembrando "quatro C's, tr�s B's, dois G's e dois P".
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 53
O efeito de posi��o serial
A ordem em que itens em uma tarefa de aprendizagem em s�rie s�o organizadas pode
afetar
qu�o f�cil eles s�o aprender e lembrar; Essa descoberta � chamada de
"efeito de posi��o serial". Os itens na parte do meio de uma lista demorar�o mais
para aprender e ser� mais dif�cil lembrar do que os itens no in�cio
e final da lista. Por exemplo, a maioria das pessoas que tentaram lembrar
O nome dos presidentes dos Estados Unidos poderia recordar o primeiro
meia d�zia e a �ltima meia d�zia, mas n�o conseguia lembrar muito de
entre.14
O efeito da posi��o serial � afetado pela quantidade de tempo entre
aprendendo e lembrem. Quando o recall ocorre imediatamente ap�s o aprendizado, o
os �ltimos itens da lista tendem a ser lembrados melhor do que o primeiro
poucos; No entanto, quando h� algum atraso entre a aprendizagem e o recall, o
Os primeiros itens tendem a ser lembrados melhor do que os �ltimos.
Independentemente do tempo entre aprendizagem e recall, os primeiros itens
e os �ltimos itens s�o mais f�ceis de lembrar do que os intermedi�rios.
O efeito da posi��o serial � bem suportado por evid�ncias de pesquisa. isto
ocorre em todas as tarefas de aprendizagem em s�rie e para todos os modos de
apresenta��o e
tipos de material (incluindo palavras ortogr�ficas e mem�ria para palestras).
Pesquisa recente buscou mais explica��es te�ricas sobre o
efeito do que demonstrar sua exist�ncia.15
H� pelo menos duas maneiras de usar o efeito de posi��o serial para
ajud�-lo a se lembrar melhor. Primeiro, se os itens que voc� est� aprendendo n�o
tem que estar em uma certa ordem, organiz�-los para que o mais complexo,
itens menos significativos est�o no final da lista e mais simples, mais
itens significativos est�o no meio. Em segundo lugar, quando voc� tem uma
aprendizagem
tarefa onde voc� n�o pode alterar a ordem dos itens, passar mais tempo
e esfor�o estudando a parte do meio da lista do que a primeira e a �ltima partes.
ASSOCIA��O: "O QUE ME RECORDA"
Voc� pode desenhar uma descri��o aproximada da It�lia? Que tal a Dinamarca?
Provavelmente
Voc� pode fazer melhor com a It�lia. Por qu�? Uma das raz�es � que, em algum
momento,
provavelmente foi apontado para voc� que a It�lia � como uma bota. este
ilustra o uso da associa��o. Associa��o refere-se a relacionar o que voc�
Quer aprender com algo que voc� j� conhece. Isso pode ser feito com
analogias (e � por isso que v�rias analogias foram usadas ao longo deste
livro), met�foras e exemplos, e comparando, contrastando ou
reformula��o.16
Uma maneira de lembrar a diferen�a na ortografia entre o tipo de
"princ�pio" que voc� aprende na escola e o "principal" da escola � que � um
54 SUA MEM�RIA
princ�pio � uma regra, e um diretor � um gal�o (seja ou n�o aquele �ltimo
declara��o � verdadeira, pelo menos, � significativa); para lembrar como soletrar
"acredite", nunca acredite em uma mentira; lembrar a diferen�a entre a porta
e estibordo, lembre-se que a "porta" e a "esquerda" t�m quatro letras;
para lembrar a diferen�a entre estalactites e estalagmites, lembre-se
que as estalactites crescem a partir do teto e os estalagmites crescem a partir do
ch�o. Todos esses exemplos simples ilustram o princ�pio da associa��o
algo que voc� quer lembrar com algo que voc� j� conhece. Voc�
j� sabe soletrar "amigo" e "mentira", quantas letras est�o "� esquerda"
e as letras "teto" e "terra" come�am.
Uma associa��o simples ajudou meu filho de tr�s anos a lembrar o
diferen�a entre hot�is e mot�is. Est�vamos em um circuito de confer�ncias em
que ficamos apenas dois ou tr�s dias em qualquer cidade. Ele aprendeu isso
�s vezes nos hospedamos em hot�is e �s vezes em mot�is, mas era dif�cil
para que ele continuasse em linha reta qual era o qual. Como eu defini os termos
Para ele era que, nos mot�is, voc� entra no seu quarto diretamente do lado de fora,
mas em hot�is voc� entra no seu quarto do corredor. Ele podia lembrar
a afirma��o de que "os hot�is t�m sal�es", e usando essa associa��o dos
duas palavras h ficou satisfeito por ele poder identificar corretamente os lugares
onde ficamos durante o resto da viagem.
Ao memorizar um n�mero, voc� pode tentar associ�-lo a um familiar
n�meros, datas ou eventos. Por exemplo, o n�mero de telefone 375-2553
pode associar-se a uma pessoa da seguinte forma: 3 � o n�mero de d�gitos em
O prefixo, 75 foi a metade da d�cada de 1970, 25 � minha idade e 53
representa o anivers�rio dos meus pais (3 de maio). Apenas expressando um n�mero
em termos de unidades familiares pode dar-lhe algum significado. Por exemplo, o
O n�mero 1206 poderia ser considerado como um pre�o ($ 12,06), um tempo (12:06) ou
uma dist�ncia (1.206 metros).
A associa��o pode at� ocorrer no n�vel inconsciente. Voc� j�
visto ou ouviu algo e disse: "Oh, isso me lembra ..." o
O motivo dessa experi�ncia � que, de alguma forma, no passado, esses dois
As coisas ficaram associadas entre si, de modo que trazendo uma delas
da mem�ria atraiu o outro com ele. Eu tive uma experi�ncia interessante em
faculdade que ilustra associa��o inconsciente. Um colega em um
das minhas aulas vieram at� mim no meio do semestre e
disse: "Eu acabei de descobrir por que eu n�o gosto de voc�". Naturalmente, isso
pegou minha
aten��o, ent�o perguntei por que. Ele disse: "Toda vez que eu olhava para voc�, eu
sentia
que eu n�o gostei de voc�, mas nunca consegui descobrir o porqu�. Hoje �
de repente surgiu de mim. Alguns anos atr�s, em uma aula de sa�de, vi um filme
em doen�a ven�rea, e voc� me lembra o cara ruim no filme ".
Este exemplo mostra que podemos formar associa��es e faz�-las afetar
n�s mesmo sem estar conscientemente ciente deles (ali�s, eu n�o estava
no filme).
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 55
Associando informa��es com voc� e com eventos em sua vida
pode ajud�-lo a se lembrar disso. Por exemplo, voc� pode se lembrar quando certo
aconteceu aconteceu associando-os a outros eventos mais significativos
que voc� sabe que nunca esquecer�, como o �vido golfista que nunca entrou
problemas com sua esposa por esquecer seu anivers�rio: ele acabou de se lembrar
que eles se casaram exatamente uma semana depois de ter conseguido um buraco
1. Embora este exemplo seja fic��o, evid�ncias de pesquisa mostram que
as pessoas lembram informa��es (incluindo eventos pessoais e p�blicos)
melhor quando eles tentam relacion�-lo a si mesmos e a eventos pr�prios
vidas.17
A associa��o de sentido �nico ajuda a mem�ria a tornar o material significativo.
Na verdade, na pesquisa sobre aprendizagem, a signific�ncia de uma palavra
freq�entemente
foi definido em termos do n�mero de associa��es que possui.18
Dentro
Ao discutir a familiaridade, observou-se que a aprendizagem se baseia na
aprendizagem.
A associa��o desempenha um papel importante neste processo. Quanto mais voc� sabe
sobre um t�pico, quanto mais voc� tem para associar novos fatos e
Mais fatos, um fato est� associado ao melhor voc� se lembra disso. este
nos leva ao pr�ximo ponto.
Al�m de dar sentido, a associa��o pode ajudar a mem�ria, dando-nos
refer�ncias cruzadas em nossas mem�rias. Voc� ter� maior probabilidade de
encontrando uma carta de uma livraria sobre sua conta se c�pias do
as letras s�o arquivadas sob "correspond�ncia", "livros" e "contas de cobran�a"
do que se voc� arquivar apenas uma c�pia em uma �nica categoria. Da mesma forma,
quanto mais
Outras informa��es que voc� pode associar a um fato espec�fico em sua mem�ria,
mais caminhos voc� pode usar para encontr�-lo. Na verdade, h� evid�ncias de que
A informa��o � representada na mem�ria como uma rede de associa��es entre
conceitos, mesmo que n�o criemos propositadamente tais associa��es m�ltiplas.19
Esta se��o sobre associa��o � orientada principalmente para o uso de
associa��o pela pessoa que faz a aprendizagem. Associa��o tamb�m pode ser
usado por um professor para ajudar outras pessoas a aprender. Pesquisas descobriram
que
tanto a lembran�a quanto a compreens�o de novas informa��es s�o melhoradas
Quando os professores ajudam os alunos a relacionar a informa��o com o que eles j�
sabe.20
Ent�o voc� pode usar a associa��o (assim como os outros princ�pios) n�o
apenas para melhorar a sua pr�pria mem�ria, mas tamb�m para melhorar a sua
capacidade de
ensine os outros.
Pense em torno dele
Por uma t�cnica que pode ser chamada de "pensar em torno disso", a associa��o pode
ajud�-lo a recuperar informa��es que voc� conhece est�o armazenadas em sua mem�ria
mas que voc� n�o pode sair. Esta t�cnica consiste em pensar em
tudo o que voc� pode que possa estar associado de qualquer maneira com o espec�fico
item que voc� est� tentando recuperar, incluindo o contexto em que voc�
5 6 SUA MEM�RIA
Aprendi (ver cap�tulo 5). Pensar em torno dele � uma das poucas lembran�as
t�cnicas que podem ser aplicadas na fase de recupera��o da mem�ria em vez disso
do que na fase de grava��o.
Suponha, por exemplo, que voc� esteja tentando pensar no nome disso
professor favorito que voc� tinha na escola h� muitos anos atr�s. Voc� pode tentar
pensar
da sala de aula, onde voc� se sentou, como ele ou ela parecia, o
nomes de outros alunos da turma ou nomes de outros professores que voc�
tinha esse ano. Um desses outros itens pode ter se associado
com o nome do professor favorito o suficiente para traz�-lo. Essa abordagem
foi encontrada uma t�cnica eficaz para as pessoas que tentam se lembrar
o nome dos colegas de escola secund�ria. Eles pensariam em uma variedade de
configura��es (como quem estava na equipe de futebol ou quem namorou quem) para
ajud�-los a lembrar nomes, e tipicamente uma imagem de uma pessoa ou algum fato
sobre essa pessoa seria recuperada antes do pr�prio nome.21
Pensar em torno disso foi usado para ajudar crime e acidente.
As testemunhas relembram detalhes como n�meros de matr�culas. As testemunhas
foram convidados a mentalmente colocar-se de volta ao local e informar
tudo o que eles poderiam pensar, at� informa��es parciais ou coisas que
parecia apenas relacionado remotamente. �s vezes, aparentemente irrelevante ou
incompleta
as informa��es iriam ajud�-los a lembrar mais alguma coisa
relevante ou completo. As pessoas que visualizavam uma simula��o filmada de um
crime eram
capaz de lembrar at� 35% mais usando essa abordagem do que
aqueles que receberam uma entrevista policial padr�o.22
Essa t�cnica de busca de sua mem�ria por algo perdido
� semelhante ao que voc� faz na busca de um objeto perdido em sua casa. Voc�
n�o conhece o ponto exato em que procurar (ou o objeto n�o ser� perdido), ent�o
Voc� procura na �rea geral onde voc� acha que pode ser, como em
a sala onde voc� viu isso. Tal como acontece com muitas t�cnicas de mem�ria,
Pensar nele n�o � uma nova ideia. Esta abordagem foi descrita mais
h� mais de 150 anos por James Mill, um fil�sofo ingl�s. Depois de citar
A descri��o de Mill, William James explicou a filosofia subjacente �
t�cnica:
Em suma, fazemos uma busca na nossa mem�ria para uma ideia esquecida, assim como
n�s
reviver nossa casa para um objeto perdido. Em ambos os casos, visitamos o que nos
parece
o bairro prov�vel daquilo que sentimos. Retornamos as coisas abaixo
que, ou dentro do qual, ou ao lado do qual, possivelmente pode ser; e se for
perto deles, logo vem a ver. "23
VISUALIZA��O: "EU POSSO VER TODO AGORA"
Quantas janelas est�o em sua casa? Sua pesquisa de mem�ria � mais
provavelmente visual do que verbal ao responder a essa pergunta. Voc� evoca um
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 57
imagem visual de cada sala e contar as janelas, e depois passar para
o quarto ao lado. Esta tarefa, que n�o � muito dif�cil para a maioria das pessoas,
ilustra o uso de imagens visuais na mem�ria.
H� evid�ncias de pesquisa j� em 1800 indicando
Essa imagem visual pode melhorar a mem�ria para o material verbal. Contudo,
As imagens n�o foram consideradas um campo de estudo apropriado para a maioria
psic�logos do in�cio dos anos 1900 at� a d�cada de 1960; foi visto como
sendo algo acontecendo dentro da pessoa que n�o poderia ser objetivamente
estudou. Na verdade, em uma extensa pesquisa sobre o campo da aprendizagem humana
publicado em 1952, imagens mentais e visualiza��o n�o foram mesmo
mencionado. Pesquisa sobre processos conscientes, incluindo imagens, tem
tornar-se mais aceit�vel nas �ltimas duas d�cadas.24
O n�mero de refer�ncias de artigos que aparecem sob o t�tulo de
"Imagery" m Psychological Abstracts (um peri�dico que publica resumos
de todos os artigos de pesquisa publicados em psicologia) reflete a
maior interesse de pesquisa desde a d�cada de 1960: de 1960 a 1964, l�
era uma m�dia de 5 artigos publicados por ano; de 1965 a 1969, 22
artigos por ano; de 1970 a 1974, cerca de 99 artigos; de 1975 a
1979, cerca de 165 artigos; de 1980 a 1984, cerca de 145 artigos. (O
n�mero total de refer�ncias tamb�m aumentou desde 1960, mas n�o t�o r�pido
como as refer�ncias de "imagens".) O aumento do interesse em imagens tamb�m �
refletido no estabelecimento de uma associa��o internacional de imagens
pesquisadores (International Imagery Association) e um peri�dico para imagens
pesquisa (Journal of Mental Imagery) no final da d�cada de 1970. Muito dos
pesquisas realizadas desde meados da d�cada de 1960 sobre imagens e sua efic�cia em
A mem�ria foi resumida em v�rios livros publicados na d�cada de 1980.25
No cap�tulo 2 vimos que a mem�ria das fotos � muito poderosa e
Essa imagem tamb�m � eficaz para o material verbal. Dois poss�veis motivos
foram sugeridos: primeiro, as imagens s�o inerentemente mais memor�veis ??do que
palavras; Em segundo lugar, as palavras que evocam imagens s�o codificadas
dualmente (em ambos
e mem�ria visual) para que haja duas vezes maior probabilidade de
lembrando-os. Existem outras teorias sobre por que as imagens s�o tais
um poderoso aux�lio � mem�ria, mas, independentemente da raz�o, a
ponto importante para o nosso prop�sito � que a imagem visual ajuda a mem�ria.
Podemos aproveitar esse fato visualizando o material que queremos
lembrar.
A visualiza��o do material verbal n�o significa pintar as palavras
em sua mente, mas imaginando objetos, eventos ou id�ias
as palavras representam. Existem v�rias linhas de evid�ncia para indicar que tais
imagens ajudam na aprendizagem de material verbal: 26
1. As palavras e ora��es concretas (imagens altas) s�o quase sempre
Aprendeu mais r�pido e lembrou-se melhor do que palavras abstratas.
58 SUA MEM�RIA
2. As pessoas relatam o uso espont�neo de imagens mentais na aprendizagem de
particular
pares de palavras associadas e tendem a aprender esses pares mais
rapidamente.
3. Instruindo as pessoas a usar imagens mentais relacionando duas palavras de um
par
ajuda muito a aprendizagem emparelhada-associada de substantivos.
4. As pessoas que relatam imagens visuais vivas melhoram nos testes de
recordar que as pessoas que relatam poucas imagens visuais.
Muitos dos numerosos estudos que mostram a efic�cia do visual
As imagens em lembrar usaram uma tarefa de aprendizagem associada em pares (ver
Cap�tulo 2). A abordagem geral dos estudos sobre imagens em pares associado
Aprender � instruir algumas pessoas a usar t�cnicas verbais para
associe as palavras e instrua outros a formar imagens representativas
as palavras e associe as imagens para cada par de palavras. Por exemplo,
Para "cacho-vassoura" voc� pode imaginar um cachorro varrendo a casa com um
vassoura, e para um "porta-beb�" voc� pode imaginar um beb� pendurado em um
ma�aneta. A descoberta geral desses estudos � que as imagens aprendem
e lembre-se muito mais eficazmente do que os verbalizadores. Na verdade, em
muitos desses estudos, o efeito do uso de imagens pode ser subestimado
porque as pessoas que s�o instru�das para verbalizar �s vezes relatam usando
imagens espontaneamente.
Muitas situa��es de aprendizagem da vida real envolvem aprendizado emparelhado-
associado,
como mai�sculas de estados, nomes e rostos, nomes e sobrenomes,
l�nguas estrangeiras, palavras de vocabul�rio e nomes e sons de letras.
Alguns sistemas mnem�nicos em cap�tulos posteriores tamb�m envolvem associado
emparelhado
aprendendo, de modo que a pesquisa associada seja relevante para seu uso tamb�m.
O papel das imagens em muitas dessas �reas � discutido em cap�tulos posteriores.
A maior parte desta se��o discutiu o uso de imagens para aprender
palavras, porque a maior parte da pesquisa foi feita com pares de substantivos.
No entanto, pesquisas mostram que o valor da imagem n�o se limita a
substantivos; As imagens tamb�m foram encontradas para ajudar a mem�ria para verbos
e adv�rbios.
Nem o valor da imagem limitada � mem�ria para listas de palavras ou pares de
palavras. Imagens visuais foram encontradas para ajudar na aprendizagem de frases,
hist�rias e outros materiais em prosa, e at� mesmo conceitos.27
Formas de usar
imagens efetivamente e algumas de suas for�as e limita��es s�o discutidas
ainda nos cap�tulos 7 e 8.
Claro, a principal vantagem da imagem � que ela pode fazer
aprendendo mais eficazmente. Outra vantagem � que ele pode tornar a aprendizagem
Mais divertido. A maioria das pessoas achou mais interessante imaginar imagens e
associe-os do que apenas a repetir as palavras repetidas vezes
m�todos para memoriz�-los. Um dos coment�rios da minha mem�ria
estudantes que foram inclu�dos na introdu��o a este livro referido
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 59
os sistemas mnem�nicos baseados em imagens visuais que s�o discutidos em
Cap�tulos posteriores: "Os sistemas tornam o aprendizado mais parecido com um jogo
do que
trabalhos. Eu quase me sinto culpado, � t�o divertido. "
ATEN��O: "EU N�O O ESTOU"
Um princ�pio importante da mem�ria � sugerido por uma declara��o que tem
foi atribu�do a Oliver Wendell Holmes: "Um homem deve ter uma coisa
antes que ele possa esquecer. "28
Frequentemente, quando dizemos, esquecemos algo,
O que realmente devemos dizer � que nunca conseguimos isso no primeiro
lugar: nunca est�vamos conscientemente a prestar aten��o nisso. Os seguintes
Quiz pode ajud�-lo a reconhecer essa distin��o entre esquecer e n�o
obtendo.
1. Qual cor est� no topo de um sem�foro?
2. De quem � a imagem em um centavo? Ele est� usando uma gravata?
3. O que quatro palavras al�m de "Em Deus, n�s confiamos" aparecem na maioria dos
EUA
moedas?
4. Quando a �gua cair pelo dreno, ele gira no sentido hor�rio ou anti-hor�rio?
5. Quais as letras, se houver, faltam em um telefone?
Voc� pode responder a todas essas perguntas? Caso contr�rio, n�o se sinta mal.
Um estudo de 20 cidad�os adultos dos EUA descobriu que apenas 1 pessoa conseguiu
desenhe a cabe�a de um centavo com precis�o da mem�ria (essa pessoa era
um colecionador de moeda corrente ativo), e apenas 15 em cada 36 poderiam
reconhecer a
desenho correto de um conjunto de desenhos de centavos.29
Se voc� n�o pudesse
para responder algumas das perguntas no question�rio, o motivo provavelmente n�o �
que voc� esqueceu. Embora voc� tenha visto moedas de um centavo e usado o telefone
Muitas vezes, voc� provavelmente nunca conscientemente prestou aten��o nesses
coisas; assim, voc� n�o pode dizer com precis�o que voc� n�o se lembra do que
Falta letras na discagem do telefone. Uma resposta mais precisa � essa
voc� nunca soube realmente em primeiro lugar. As respostas corretas para o
As perguntas s�o: (1) vermelho; (2) Lincoln, sim (uma gravata de proa); (3) Estados
Unidos da Am�rica
Am�rica; (4) no sentido anti-hor�rio (no Hemisf�rio Norte); (5) Q, Z.
Algumas das dificuldades que as pessoas relatam com "m�s lembran�as" n�o s�o
quest�o de esquecer, mas simplesmente de n�o aprender em primeiro lugar. Bsople
culpe suas mem�rias por algo que n�o � culpa de suas mem�rias. E se
. Voc� quer lembrar de algo, voc� deve prestar aten��o, concentrar-se
sobre isso, e certifique-se de obt�-lo em primeiro lugar. Podemos falar sobre
esquecendo apenas se h� alguma evid�ncia de aprendizado.
Uma pessoa s� pode realmente prestar aten��o a uma coisa por vez. Voc�
60 SUA MEM�RIA
pode ser capaz de ler um jornal enquanto voc� tamb�m est� assistindo TV, ou
ou�a duas conversas de festa diferentes ao mesmo tempo (a
sua mesa e a mais interessante que voc� est� ouvindo na
pr�xima tabela), mas isso � mudar sua aten��o de um lado para o outro
do que atendendo simultaneamente a ambas as coisas. Um psic�logo comparou
Essa caracter�stica de aten��o para um seletor de canal remoto de TV.30
Voc� s� pode assistir um canal por vez, ent�o voc� sente falta do que est� em outro
canal ao mesmo tempo, mas alternando entre
canais, voc� pode sentar e assistir dois shows simultaneamente. este
funciona de forma satisfat�ria para shows simples, mas se o tentarmos com complexo
Mostramos, n�s nos perdemos De modo semelhante, se tentarmos aprender material
complexo
ou dif�cil, n�o conseguiremos muito bem se nossa aten��o for dividida ou
distra�do.
�s vezes, quando os alunos se queixam de esquecer as coisas, eles
estudou, pode ser verdade que eles n�o sabem o que estudaram; Contudo,
Tamb�m pode ser verdade que eles realmente n�o estudaram o material suficiente para
deve ser considerado aprendido em primeiro lugar. Eles podem n�o ter
lembrou-se muito mais imediatamente depois do estudo do que depois.
S� porque as pessoas se sentaram atrav�s de uma palestra ou passaram os olhos por
uma
O livro did�tico n�o significa necessariamente que eles tenham aprendido. Se n�o
estivessem
prestando aten��o, ent�o a falha de recall posterior (como um teste em flanco) �
devido ao fato de que eles nunca aprenderam o material em primeiro lugar.
Este � um problema com o amassar como um m�todo de estudo (ver cap�tulo 6),
e tamb�m � uma raz�o pela qual os alunos n�o podem "lembrar"
o que eles estudaram quando estavam assistindo televis�o, ouvindo seus
fone de ouvido est�reo, ou em meio a outras distra��es. A pesquisa encontrou
Essa aten��o �s tarefas de aprendizagem se correlaciona mais com a escola
realiza��o do que a quantidade de tempo gasto na tarefa.31
A falta de aten��o pode ser o motivo mais comum para
"esquecendo" os nomes das pessoas que conhecemos. Frequentemente quando estamos
apresentado a algu�m que n�o estamos realmente prestando aten��o; n�s nunca
Obter o nome em primeiro lugar. Estamos esperando nosso pr�prio nome
ser dito ou tentar pensar em algo a dizer � pessoa. Portanto,
uma maneira de reduzir o problema de esquecer nomes � fazer um especial
esfor�o para se concentrar no nome.
A falta de aten��o � tamb�m uma raz�o comum para aus�ncia de inten��o.
Normalmente, quando voc� esqueceu onde voc� estacionou seu carro ou deixou seu
Um guarda-chuva � porque voc� n�o estava conscientemente a prestar aten��o ao que
voc� estava fazendo quando estacionou o carro ou colocou seu guarda-chuva para
baixo.
Sua mente estava em outra coisa. Assim, uma maneira de reduzir a distra��o
� prestar aten��o ao que voc� est� fazendo. Voc� pode at� dizer
voc� mesmo quando colocou o guarda-chuva no contador da loja, "estou colocando o
Como lembrar quase tudo: princ�pios b�sicos 61
guarda-chuva no contador da loja. "Isso focar� sua aten��o no que
voc� est� fazendo e reduz a probabilidade de voc� sair e esquecer
isto. Nomes e aus�ncia de aten��o s�o discutidos mais adiante nos cap�tulos 13
e 14.
A aten��o � o �ltimo dos princ�pios b�sicos discutidos neste cap�tulo,
mas certamente n�o � o m�nimo. Na verdade, nenhum dos outros princ�pios pode
ser aplicado se a aten��o n�o for. Voc� n�o pode tornar o material significativo,
organiz�-lo, associ�-lo ou visualiz�-lo se voc� n�o obt�-lo no primeiro
Lugar, colocar.
Como lembrar quase
Algo mais:
Mais Princ�pios B�sicos
O Cap�tulo 4 discutiu alguns dos princ�pios de aprendizagem e mem�ria
que servem de base para aprender quase qualquer tipo de material ...
Este cap�tulo continua com alguns princ�pios mais b�sicos que tamb�m podem ser
costumava ajudar a lembrar quase qualquer coisa: repeti��o, relaxamento, contexto,
interesse e feedback.
REPETI��O: "QUAL FOI AQUELE?"
Quase todos sabem a import�ncia da repeti��o. Podemos ser capazes
para aprender algumas coisas pela primeira vez (se s�o curtas e simples),
mas a maioria dos aprendentes requer repetir o material repetidamente. Do
claro, a repeti��o ajuda a aprender, mas algumas pessoas n�o percebem
que, embora a repeti��o seja necess�ria para aprender, n�o � suficiente para
mais aprendendo. Ou seja, voc� deve repetir a maioria dos materiais para aprender,
mas
apenas repetir isso n�o garante que voc� o aprenda; repeti��o
deve ser combinado com outros princ�pios de aprendizagem para ser eficaz.1
Os exemplos que ilustram a import�ncia da aten��o no cap�tulo 4
mostre que a exposi��o repetida a algo n�o � suficiente para aprender.
A insufici�ncia da repeti��o sozinha tamb�m � ilustrada pela hist�ria do
jovem que usou a frase "Eu fui" em um artigo em que ele escreveu
escola. A professora fez com que ele ficasse na escola e escrevesse no quadro
62
Como lembrar quase qualquer outra coisa 63
100 vezes, "eu fui". Ela disse a ele que, quando ele terminou, ele poderia ir
em casa, e ent�o ela foi para uma reuni�o de confian�a. Quando ela voltou para o
sala de aula depois ela encontrou "eu fui" escrito 100 vezes no quadro,
e rabiscado no final foi "eu terminei, ent�o eu fui".
Outro exemplo da inadequa��o da repeti��o � a experi�ncia de
O professor Edmund Sanford, que tinha lido uma ora��o matinal pelo menos
5.000 vezes ao longo de um per�odo de 25 anos e poderia l�-lo quase automaticamente
com um m�nimo de aten��o, mas ainda n�o podia recit�-lo de
mem�ria.2
E a continua��o da repeti��o depois de ter aprendido alguma coisa?
Suponha que voc� alcance o ponto em seu estudo onde voc� pode dizer seu poema
ou seu discurso uma vez sem erros. Voc� pode pensar que voc� tem
aprendi agora para que voc� tamb�m possa parar de estudar; um estudo mais
aprofundado
seja ineficiente. Isso n�o � verdade. Overlearning, que continua aprendendo
al�m do dom�nio do dom�nio nu ou do mero recall, foi demonstrado
ser eficaz no fortalecimento da aprendizagem e melhorar a velocidade de
recupera��o.3
Tr�s grupos de pessoas memorizaram uma lista de substantivos. Um grupo parou
estudando assim que puderam recordar a lista perfeitamente uma vez (0 por cento
overlearning). O segundo grupo continuou a estudar a lista pela metade
muitos ensaios que tinham precisado para alcan�ar uma lembran�a perfeita da lista
(50-
percentagem em excesso). O terceiro grupo continuou a estudar a lista de
muitos julgamentos que precisavam para chegar a uma lembran�a perfeita (100%
overlearning). Por exemplo, se demorasse 10 repeti��es para atingir o crit�rio,
O segundo grupo estudou a lista para mais 5 repeti��es, e o terceiro
grupo estudou a lista para mais 10 repeti��es. Mem�ria para as listas foi
medido por recall e relan�amento em v�rios intervalos de 1 a 28 dias
mais tarde. Quanto maior o grau de overlearning, melhor a mem�ria em
todos os intervalos de tempo, embora a melhoria de 0 por cento para 50-
A porcentagem de overlearning foi maior do que a melhoria de 50 por cento
a 100% de overlearning.4
Overlearning mostra uma raz�o pela qual o cramming para um exame faz
n�o resultar na reten��o do material por muito tempo ap�s o exame: voc�
mal aprendi o material para que ele seja esquecido rapidamente. Voc� tem
provavelmente teve a experi�ncia de fazer um exame que voc� teve
abarrotado com a sensa��o de que muitos fatos est�o flutuando em seu
cabe�a, mas nenhum deles est� realmente amarrado ou totalmente aprendido. Voc�
apenas espera
O professor faz as perguntas no caminho certo. Ent�o o professor vem
e tem algum neg�cio a realizar antes de distribuir os exames, e
voc� est� desejando que ele se apresse para que voc� possa come�ar a escrever
responde imediatamente antes de esquecer demais. Voc� quase pode "sentir"
seu conhecimento esgotando seus ouvidos e se acumulando no ch�o ao redor
voc� n�o vai fazer nada de bom. Esse sentimento de underlearning
Acompanha mais cramming.
64 SUA MEM�RIA
Em um estudo sobre a mem�ria das pessoas por nomes e rostos do ensino m�dio
colegas, o n�vel relativamente elevado de recall (40 por cento, mesmo depois de 48
anos) foi atribu�do pelos pesquisadores, em parte, ao overlearning: People
aprendeu a maioria dos nomes de seus colegas muito completamente.5
Overlearning
tamb�m explica o fato de que voc� ainda pode se lembrar de algumas coisas que voc�
aprendido como uma crian�a (as tabelas de multiplica��o, o alfabeto, como montar
uma
bicicleta), mesmo que voc� n�o tenha usado os mesmos h� muito tempo.
N�o s� o overlearning ajuda a lembrar material melhor, mas
Pode dar-lhe mais confian�a de que realmente conhece o material.
As pessoas aprenderam uma lista em que v�rios itens foram adquiridos para um
crit�rio
de uma lembran�a correta, de dois recorde corretos ou de quatro recorda��es
corretas.
Quatro semanas depois, eles tiveram um teste de recall, e depois classificaram o
itens n�o chamados em termos de qu�o bem eles sentiram que os conheciam. Eles
ent�o teve um teste de reconhecimento nos itens n�o chamados. Ambos o recall
e sua confian�a em qu�o bem eles conheciam os itens n�o chamados
aumentaram com o quanto eles tinham aprendido demais.6
A repeti��o pode resultar n�o apenas em mais aprendizado (e mais confian�a)
mas pode resultar em diferentes tipos de aprendizagem ao estudar t�cnicas e
informa��es desconhecidas. Em um estudo, os aprendentes pareciam notar o principal
quadro conceitual � medida que repetiram material t�cnico desconhecido, ent�o
que repeti��es ajudaram a transformar o material em mais significativo
id�ias. Verbatim learning realmente diminuiu as repeti��es, enquanto a resolu��o de
problemas
habilidades e a capacidade de transferir aprendizagem aumentou.7
RELAXA��O: "TOM�-LO F�CIL"
Voc� j� fez um teste onde voc� simplesmente n�o conseguiu se lembrar do
responde a algumas perguntas, mas logo ap�s voc� virou o teste e
Descontra�do, as respostas vieram a sua mente? Voc� j�
esqueceu o que voc� preparou para dizer quando se levantou na frente de um
grupo de pessoas para dar um discurso ou relat�rio? (Como disse um falante,
"Amigos, antes de me levantar para falar com voc�, s� Deus e eu conhecimos
o que eu diria; agora s� Deus sabe. ") Voc� j� viveu?
atrav�s ou testemunhou um desastre, como um inc�ndio ou acidente, e encontrado
mais tarde, voc� se lembrou muito pouco sobre isso ou n�o se lembrou disso
com precis�o?
Estes s�o exemplos dos tipos de situa��es que podem causar
stress�situations onde voc� est� sob press�o de tempo ou press�o para
bom desempenho, onde muitas pessoas est�o assistindo voc�, ou onde f�sica
O perigo ou a dor est�o envolvidos. Qualquer tipo de situa��o estressante que d�
origem
a forte excita��o emocional (especialmente emo��es negativas, como ansiedade,
medo, constrangimento, nervosismo e preocupa��o) podem interferir com
Como lembrar quase qualquer outra coisa 65
sua capacidade de aprender e lembrar. A emo��o negativa que tem sido
estudado mais frequentemente em conex�o com a mem�ria � a ansiedade.8
Mesmo situa��es estressantes que n�o est�o diretamente relacionadas � mem�ria
tarefa em si (por exemplo, div�rcio, morte de um amigo �ntimo, perda de emprego)
pode dificultar a aprendizagem e a mem�ria. Jovens adultos (em seus 20 anos)
relataram
que a maioria dos problemas de mem�ria ocorreu quando estavam sob
Estresse.9
na verdade, a ansiedade pode interferir "com a mem�ria, mesmo sem uma
Situa��o estressante espec�fica envolvida; pessoas "com um alto general
n�vel de ansiedade (que geralmente est�o preocupados com a vida) tendem a fazer,
pior em
testes de mem�ria do que pessoas com baixo n�vel de ansiedade geral. Um tipo de
n�vel de ansiedade geral envolve ansiedade associada a qualquer situa��o em que
O desempenho est� sendo avaliado, como fazer testes na escola. Isto �
chamado "ansiedade de teste". V�rias escalas foram desenvolvidas para medir
Testar ansiedade, e muita pesquisa foi feita sobre isso.
A rela��o entre mem�ria e ansiedade, seja a situa��o espec�fica
ansiedade ou ansiedade geral, n�o � simples. Um pouco
A ansiedade pode ajudar a mem�ria, mas al�m de um certo n�vel, continuou aumentando
A ansiedade dificulta a mem�ria. Por exemplo, a pessoa que n�o se importa
sobre o seu pr�ximo exame ou um pr�ximo discurso n�o � prov�vel que fa�a tamb�m
bem nisso; A pessoa que est� moderadamente ansiosa sobre o desempenho dele
provavelmente far� melhor; mas a pessoa que sente quantidades excessivas de
A ansiedade provavelmente n�o ser� t�o capaz de se preparar efetivamente ou de se
lembrar
durante a prova ou o discurso.
Embora esteja bem documentado, a alta ansiedade muitas vezes interfere
com desempenho, exatamente por que ou como isso ainda n�o est� claro. Alguns
os problemas podem ser causados ??pelo estreitamento do foco de aten��o; alto
estresse
e a ansiedade pode fazer com que uma pessoa n�o preste aten��o adequada �s coisas
fora de si mesmo, e assim perca as informa��es necess�rias para uma precis�o
mem�ria. H� tamb�m algumas evid�ncias de que a ansiedade pode causar problemas
no material de codifica��o (leitura), ao organiz�-lo (quando estuda ou revisa)
e ao recuper�-lo durante um exame. Algumas pesquisas sobre ansiedade de teste
sugeriu que ele provoque tr�s fontes de interfer�ncia em recall: (1)
preocupa��o preocupante com o desempenho de algu�m (como desempenho
consequ�ncias e compara��o com outros); (2). emocionalidade percebida
excita��o de sentimentos negativos (excita��o fisiol�gica); e (3) tarefa
interfer�ncia para distra��o por irrelev�ncias da tarefa (por exemplo,
incapacidade de deixar problemas n�o resolvidos e preocupa��o com o tempo
limites). A fonte de interfer�ncia que parece ser a mais importante
influenciar a mem�ria � preocupante.10
Quaisquer que sejam as raz�es para o porqu� ou como a ansiedade afeta a mem�ria,
uma quest�o pr�tica importante �, o que podemos fazer sobre isso? tem
duas abordagens que voc� pode tomar para ajud�-lo a lidar com a ansiedade - acure
ou
6 6 SUA MEM�RIA
previna-se. Uma cura para a ansiedade � aprender e usar t�cnicas de relaxamento
como medita��o para acalmar sua mente e t�cnicas de relaxamento muscular para
acalme seu corpo. Pessoas idosas que ensinaram uma t�cnica mnem�nica
Para lembrar nomes e rostos foram capazes de usar o mnem�nico mais
efetivamente depois de terem treinado de relaxamento. No desempenho atl�tico,
o relaxamento aumenta a capacidade de focar a aten��o em aspectos cr�ticos de um
situa��o - discriminar as caracter�sticas importantes do desempenho e
gerar imagens �teis para pratic�-las mentalmente.
Existem medidas que voc� pode tomar para evitar que a ansiedade surta em
al�m de atacar a ansiedade diretamente com t�cnicas de relaxamento.
Geralmente, melhor preparado voc� para o exame ou a performance,
menos ansioso voc� sentir�. Isso significa pr�tica extensiva para * uma habilidade
performance e overlearning para uma performance de recall. N�s vimos
Esse overlearning aumenta sua confian�a em sua capacidade de lembrar,
e o aumento da confian�a ajuda a reduzir a ansiedade.12
A ansiedade � mais prov�vel
para interferir com sua mem�ria para o material que voc� acabou de escutar
aprendido do que com material bem aprendido.
Al�m de overlearning, melhorando suas habilidades de aprendizado e lembran�a
tamb�m pode aumentar sua confian�a e reduzir a ansiedade. Claro, melhorou
habilidades para aprender e recordar n�o s�o relevantes apenas para a escola formal
configura��es, mas essa � a �rea em que a maioria das pesquisas foi feita, em
a forma de habilidades de estudo e habilidades de teste. Por exemplo, a pesquisa
tem
descobriu que aprender habilidades de estudo efetivas pode reduzir a ansiedade do
teste, e isso
estudantes que experimentam alta ansiedade de teste beneficiam mais de um curso
em estrat�gias de aprendizagem.13
Em outro estudo, os alunos foram ensinados testando
estrat�gias, como se concentrar em apenas um item de teste por vez,
marcando itens mais dif�ceis para retornar mais tarde e se dando instru��es
que s�o usados ??por testadores efetivos (por exemplo, "eu tenho abund�ncia
de tempo - lida cuidadosamente as perguntas ") - Esses alunos realizaram
melhor em um teste posterior do que outros estudantes que praticaram tomar
testes semelhantes ou que foram ensinadas t�cnicas de relaxamento. Os estudantes
que aprenderam habilidades de exame tamb�m relataram que pensavam menos
frequentemente
durante o teste sobre seu n�vel de habilidade, sobre o qu�o dif�cil cada item foi,
e sobre o quanto eles estavam fazendo mal. Eles tamb�m tiveram melhor acumulativo
nota o pr�ximo termo. Os pesquisadores sugeriram que o chamado teste
A ansiedade pode at� n�o ser um problema baseado em ansiedade, tanto quanto um
problema
na realiza��o de testes ineficazes como resultado de habilidades de teste de teste
deficientes.14
�s vezes, voc� n�o consegue se lembrar de algo no momento em que voc�
Preciso, mesmo sabendo que voc� sabe disso. Algo mais continua
intrusos. Este � um "bloqueio mental". Voc� pode bloquear temporariamente o
Nome de um bom amigo quando voc� come�a a apresent�-la, ou na resposta
para uma pergunta de teste que voc� estudou minuciosamente. O estresse � uma causa
freq�ente
de blocos mentais; Voc� � mais prov�vel que bloqueie quando voc� est� sob
Como lembrar quase qualquer outra coisa 67
press�o. Al�m das t�cnicas acima para superar a ansiedade,
abandonar a busca por um tempo foi encontrado para ajudar a superar
blocos mentais; Pare de tentar lembrar esse item. Muitas vezes, uma das duas coisas
ir�
acontecer. Primeiro, quando voc� voltar para o item mais tarde, pode vir direito
para sua mem�ria imediatamente, porque voc� est� mais relaxado e n�o
tentando t�o dif�cil. Em segundo lugar, o item pode aparecer em sua mente quando
voc�
est�o pensando em algo mais.
CONTEXTO: "ONDE ESTOU?"
Embora a maioria dos princ�pios b�sicos lidem com o que voc� aprendeu ou como
voc� aprende, contexto aborda onde voc� aprende. Contexto refere-se �
situa��o, ambiente, ambiente ou configura��o em que aprender e
O recall ocorre. A ess�ncia do efeito de contexto � que, se voc� aprender
algo em um contexto particular, voc� pode lembr�-lo melhor no mesmo
contexto do que em um contexto diferente. Presumivelmente, caracter�sticas
contextuais
tornar-se associado ao material que est� sendo aprendido, e pode servir como
sugest�es
mais tarde para recordar. Estudos descobriram o efeito do contexto em diversos
exemplos
variando da descoberta de que o material aprendido sob a �gua em um mergulhador
O terno mais tarde � lembrado melhor no terno do mergulhador sob a �gua do que na
praia, para descobrir que o material aprendido em p� ou deitado �
lembrou-se melhor na mesma postura em que foi aprendido do que em
a outra postura.16
O interesse da maioria das pessoas em efeitos de contexto � menos ex�tico,
mais configura��es di�rias do que aprender debaixo de �gua em um terno de
mergulhador. Para
alunos, sendo testados na mesma sala que a sala de estudo foi
encontrado para recordar, em compara��o com o teste em uma sala diferente.
Mesmo imaginando a sala de estudo quando testado em uma sala diferente
restaurou algumas dicas contextuais e ajudou a lembrar. Os efeitos de
o contexto � refor�ado associando propositadamente o material aprendido a um
caracter�stica da sala; Na verdade, um estudo descobriu que o mesmo contexto
resultou em melhor lembran�a somente quando essa associa��o foi feita. Tem
a hip�tese de que o contexto serve de marco de mem�ria quando
torna-se associado ao material aprendido, e que tais marcos
pode ser gerado a partir da mem�ria e usado para guiar a recupera��o do
material.17
A pesquisa tamb�m descobriu que aprender diferentes listas de palavras em v�rios
diferentes salas produziram um melhor recall sobre um teste abrangente de todos os
listas do que aprenderam todos na mesma sala, quando o teste estava em um
nova sala. A hip�tese de que estudar em diferentes salas d�
variabilidade em pistas contextuais e permite maior flexibilidade na recupera��o,
para que os alunos n�o estejam t�o vinculados ao contexto.18
68 SUA MEM�RIA
Como voc� pode usar a pesquisa sobre os efeitos de contexto? H� em
pelo menos quatro possibilidades:
1. Pr�tica no mesmo local onde voc� ir� executar, para que todos
as pistas contextuais que estavam presentes na pr�tica estar�o l� durante
desempenho. Para estudantes, isso significa estudar cada assunto no
sala de aula onde o exame ser� dado. Para outras tarefas de aprendizagem, tais
como discurso, entrega de linhas para uma pe�a de teatro ou uma apresenta��o
musical,
significa praticar - no corredor ou no palco onde voc� estar� realizando.
2. Quando a primeira estrat�gia n�o for poss�vel, pratique em configura��es que
s�o t�o semelhantes quanto poss�vel � configura��o onde voc� executar�. Para
Por exemplo, estudar em uma sala de aula similar, ou mesmo na biblioteca,
seja melhor do que estudar no gramado. Da mesma forma, praticando seu discurso
ficar atr�s da mesa da cozinha provavelmente simularia a configura��o final
melhor do que praticar enquanto estava deitado na cama.
3. Use o efeito de contexto enquanto estiver fazendo o exame. Quando voc�
n�o consigo lembrar de uma resposta, tente lembrar as condi��es em que voc�
estudou esse material. Por exemplo, se voc� estivesse em uma sala de estudo da
biblioteca
quando voc� l� um cap�tulo, imagine-se l� e alguns mentais
sugest�es de contexto podem ajudar. Vimos no cap�tulo 4 que as pessoas que tentam
lembre-se dos nomes dos colegas da escola depois de muitos anos, muitas vezes acham
Essa abordagem de imagina��o � �til na tentativa de reconstruir cenas mentais
dos dias escolares e depois nomeie as pessoas presentes. Al�m de imaginar
o contexto de aprendizagem durante o recall, voc� tamb�m pode se beneficiar
imaginando o
Recorde o contexto durante a aprendizagem. Ensaio mental de discursos, relat�rios
ou.
performances musicais podem envolver a imagina��o do contexto em que voc� ir�
estar atuando como voc� est� praticando. Muitas pesquisas sobre desempenho em
O esporte descobriu que essa pr�tica mental ajuda.19
4. "Imunizar" contra mudan�as contextuais de antem�o. Essa abordagem
aplica-se quando voc� sabe que voc� ser� testado de forma diferente
contexto ou quando voc� n�o sabe qual ser� o contexto para o teste.
Estude o material ou pratique o desempenho em v�rios
contextos para evitar ser dependente de um contexto para recall. Isto deveria
D�-lhe mais flexibilidade em qualquer recupera��o que seja afetada pelo contexto
sugest�es. Um estudo descobriu que a varia��o dos contextos de aprendizagem ajudou
a mem�ria
Para informa��es, os alunos aprenderam em um minicourse em estat�sticas. este
A estrat�gia tamb�m ajuda os pacientes com problemas cerebrais a reaprender as
atividades para que elas
pode transferir para o lar e a vida quotidiana fora dos hospitais. Os pacientes
pratique as novas habilidades em tantos ambientes diferentes quanto poss�vel.
Idealmente, os ambientes devem se assemelhar ao eventual ambiente em
que eles estar�o vivendo, mas se isso n�o for poss�vel, pratique em uma ampla
A gama de contextos hospitalares � melhor do que em uma �nica situa��o.20
Como lembrar quase qualquer outra coisa 69
Essas quatro maneiras de usar o efeito do contexto tratam de melhorar
mem�ria para o que voc� estudou. Se o seu problema reside mais em fazer
voc� estuda do que lembrando o que voc� estuda, voc� pode usar
contexto de outra forma. Tenha pelo menos um lugar onde voc� n�o faz nada
mas estude (sem alimentos, r�dios, jogos, televis�o, amigos, etc.). Estudando
vai se associar a esse lugar, e quando voc� for a esse estudo
�rea ser� mais f�cil fazer algo.
Esta se��o sobre contexto tem focado at� agora sobre os efeitos do f�sico
meio Ambiente. Al�m do contexto f�sico, o aprendizado e a mem�ria podem
tamb�m ser�o afetados pelo contexto "psicol�gico" e pelo contexto "material".
O contexto psicol�gico � um contexto interno e n�o externo; pesquisa
descobriu que as pessoas podem se lembrar de informa��es melhor quando
eles est�o no mesmo estado de drogas ou o mesmo humor que quando eles aprenderam.
(Isso aplica-se mesmo aos efeitos de �lcool, cafe�na e nicotina).
O contexto material refere-se ao tipo de material que envolve o material
para ser aprendido. Palavras ou imagens aprendidas no contexto de outras palavras
(como em uma frase ou lista) ou outras imagens s�o lembradas melhor se o outro
palavras de contexto ou imagens est�o presentes durante a recupera��o.21
Os alunos podem tornar-se tamb�m vinculados ao contexto em termos de contexto
material
exatamente como podem para o contexto f�sico. Os alunos muitas vezes se queixam de
que eles
conhecia suas notas e o livro de cor, mas n�o fazia bem no teste
porque eles n�o conseguiram relacionar as perguntas com suas notas. E se
permiss�o para reproduzir as suas notas, poderiam faz�-lo, mesmo dizendo
onde na p�gina a resposta a uma pergunta est� localizada. Talvez eles
Conhe�a o material muito bem: est� excessivamente ligado a um contexto particular.
este
pode ser um dos motivos pelos quais os problemas de palavras em matem�tica s�o
dif�ceis para muitos
pessoas.22
Por exemplo, muitas crian�as que podem facilmente lidar com um problema
como "9 - 3 = 6" pode ter problemas quando o problema est� embutido em um
contexto como "Se Jo�o tem nove canalhas e d� tr�s a seu amigo Joe,
quantos bolinhas ele ter� deixado?
Deve notar-se que os efeitos de contexto podem variar com o caminho
A mem�ria � medida, e que nenhum dos efeitos de contexto (f�sico,
psicol�gico ou material) � t�o forte quanto os efeitos do bom estudo
habilidades ou t�cnicas mnem�nicas.23
Assim, qualquer tentativa de usar o contexto
Os efeitos para o recall de ajuda n�o devem ser realizados em vez de usar tais
habilidades e
t�cnicas, mas devem ser usadas em adi��o a elas.
INTERESSE: "O QUE � PARA YA?"
Vimos a import�ncia do cap�tulo 4. A aten��o � influenciada
por interesse. Voc� d� aten��o �s coisas que voc� est� mais interessado;
Assim, voc� provavelmente lembrar� dessas coisas. Se algo n�o for
70 SUA MEM�RIA
importante para voc�, n�o � muito prov�vel que se lembre disso. Qualquer duas
pessoas
que atravessam uma loja de departamentos, leiam um menu de restaurante ou leiam
um livro provavelmente lembrar� diferentes coisas por causa de suas diferentes
interesses. A influ�ncia do interesse em aten��o e mem�ria � ilustrada
pela hist�ria do servic�rio que retornou que foi recebido no aeroporto
por sua namorada. Ele mencionou casualmente como a adepadora atrativa
Caminhada, "That's Laura Nelson". Sua namorada perguntou-lhe como ele
conheceu o nome dela. "Oh," ele disse, "os nomes de toda a tripula��o
Os membros foram postados na frente do avi�o. "Ela o perdeu com
a pr�xima pergunta: "Qual foi o nome do piloto?" 24
O valor do interesse em mem�ria pode ser ilustrado pela compara��o
Duas pessoas que est�o estudando franc�s. Suponha que um deles seja
planejando fazer uma viagem � Fran�a em alguns meses. Outras coisas
igual, qual seria mais prov�vel aprender e lembrar o
Franc�s? Da mesma forma, suponha que voc� seja apresentado a duas pessoas e uma de
Eles emprestam US $ 5 de voc�. Qual nome da pessoa � mais prov�vel
lembrar? Ou suponha que lhe tenham dito que a pericolec�lita � uma
inflama��o do tecido ao redor da ves�cula biliar. Voc� pode n�o se lembrar
este fato. Mas suponha que voc� tenha sido informado pelo seu m�dico que voc� tem
pericolec�lita. Agora, voc� n�o seria muito mais prov�vel que se lembrasse
isto? Esses exemplos simples mostram que voc� costuma lembrar as coisas
que lhe interessam.
Algumas pessoas reclamam que s�o "simplesmente n�o boas" em tais assuntos
como matem�tica ou mec�nica. Freq�entemente o motivo disso � que eles t�m
sem interesse nesses assuntos; eles n�o v�em valor neles e, assim, t�m
n�o, e n�o quer, envie esfor�o para aprend�-los.25
 Mulheres que
afirmam ter mem�rias ruins podem lembrar os anivers�rios e
anivers�rios de que seus maridos t�m dificuldade em acompanhar, ou
pode descrever em detalhes o que outras mulheres em uma festa foram
vestindo. Meninos que n�o conseguem aprender na escola podem contar
voc� tudo o que voc� quer saber (e mais) sobre esportes ou carros. o
O motivo � simplesmente interesse.
O interesse � uma raz�o poss�vel porque alguns adultos, especialmente o
idosos, pode achar dif�cil de aprender e lembrar novas informa��es. Muitos
as pessoas idosas est�o mais interessadas no passado do que na
presente ou futuro, e gaste mais tempo diluindo sobre o passado. Quando
Voc� vai visitar seus pais ou av�s, qualquer um na d�cada de setenta
ou mais velho, do que eles falam? Eles falam sobre eventos atuais ou
planos futuros? Normalmente n�o. Na maioria das vezes eles falam mais sobre o
passado
experi�ncias e hist�ria familiar. Isso � o que eles est�o mais interessados
dentro, para que eles possam ter dificuldade em lembrar coisas novas que eles
aprendem.
Foi sugerido no cap�tulo 4�, por um motivo, algumas pessoas n�o conseguiram
Como se lembrar quase qualquer outra coisa 71
Lembre-se de nomes � que eles n�o prestam aten��o neles. Podemos tomar
um passo adiante e sugerem que uma das raz�es que prestam pouca aten��o
Os nomes s�o que a maioria das pessoas n�o est� t�o interessada em outras pessoas
quanto
eles s�o em si mesmos. (Quando voc� olha para uma imagem de um grupo de pessoas
Isso inclui voc�, quem voc� olha primeiro?) A maioria das pessoas � mais
interessados ??no que eles v�o dizer, ou no que a outra pessoa ir�
pense neles, do que est�o na outra pessoa.
Duas maneiras pelas quais o interesse ajuda na mem�ria foram sugeridos
At� agora: nos ajuda a prestar aten��o e isso nos motiva a tentar lembrar.
Um outro meio de interesse ajuda a mem�ria - as pessoas passam mais tempo
pensando em coisas que os interessam do que pensam
coisas que n�o os interessam, e vimos que as ajudas de repeti��o
Aprendendo.
A import�ncia do interesse pode ser ilustrada ao se referir novamente a
o n�mero de 12 d�gitos que foi usado para ilustrar v�rios pontos: 376-
315-374-264. Talvez voc� n�o tenha aprendido esse n�mero at� agora. N�o �
especialmente f�cil de aprender, mas mais importante voc� n�o v� nenhum motivo para
fazer
assim. Portanto, voc� n�o est� motivado para aprender. Mas eu n�o me maquinei
esse n�mero do nada; Eu tenho usado esse n�mero espec�fico em
prop�sito. Se voc� memorizar esse n�mero, voc� ter� o calend�rio de fato
durante todo o ano de 1988 memorizado (voc� pode fazer o mesmo por qualquer outro
ano com
o n�mero apropriado de 12 d�gitos). Voc� poder� responder a perguntas
como "Que dia da semana � 18 de junho?" "Quantas segundas-feiras est�o em
Novembro? "Ou" Qual data � o segundo domingo de abril? "Agora voc� est�
interessado? Voc� acha que poderia aprender o n�mero? Tendo um motivo
Para aprender, pode ter aumentado o interesse, o que tornar� mais f�cil
aprender. O Cap�tulo 7 descreve como o n�mero pode ser usado.
O princ�pio de interesse sugere que voc� deve aumentar sua
interesse em certas coisas se tiver problemas para aprender e lembrar
eles. Uma quest�o natural �, como? Se voc� n�o est� interessado em algo
provavelmente n�o funcionar� apenas para dizer a si mesmo: "De agora em diante eu
vou
estar interessado nisso. "Uma maneira de desenvolver um interesse em algo
voc� precisa aprender � tentar encontrar maneiras de relacion�-lo ao seu presente
motivos e interesses. Tente encontrar algum uso para o material. Amas de casa
Quem tem dificuldade em matem�tica pode aprender melhor se eles
pode ver algumas maneiras de usar a informa��o para fazer medi��es em
cozinhando e costurando. Os carpinteiros que t�m dificuldade em aprender matem�tica
podem
melhorar se eles podem ver como isso ir� ajud�-los a ser mais r�pido e mais preciso
em seu trabalho de carpintaria. Vendedores que t�m dificuldade em lembrar
Os nomes podem melhorar se eles puderem perceber o qu�o importante � a gente
os nomes s�o para eles e como lembrar os nomes dos clientes podem ajudar
vendas.
72 SUA MEM�RIA
Isso pode ajudar a perceber que praticamente todos os assuntos s�o interessantes
para
algu�m. Tente descobrir o que � que algu�m pode achar interessante
sobre o material que voc� est� aprendendo. N�o depende de autores, falantes,
ou professores para fazer livros, palestras ou cursos interessantes. Se voc�s
procura ativamente algo de interesse e traz uma mente inquisitiva para
sua aprendizagem, voc� encontrar� mais aprendendo mais interessante do que se voc�
apenas depende passivamente do provedor do material para entret�-lo.
Al�m de desenvolver interesse internamente, voc� tamb�m pode
para estimular o interesse externamente ou artificialmente. Motiva��es externas,
tais como
como recompensas ou puni��es, podem ajudar a criar interesse. Por exemplo, voc�
pode adiar uma tarefa agrad�vel at� alcan�ar um determinado objetivo de
aprendizagem.
FEEDBACK: "COMO EST� FAZENDO?"
Suponha que voc� esteja atirando com um rifle em um alvo que est� muito longe para
Voc� vai ver onde voc� bateu. Voc� tira um total de 50 tiros sem nunca
Olhando para o alvo para ver onde eles est�o batendo, para que voc� n�o tenha
id�ia de como voc� est� fazendo. Qu�o interessante seria esse tipo de alvo praticar
estar? Quanto voc� acha que voc� melhoraria? Por outro lado,
olhando atrav�s de um escopo vis�vel ap�s cada poucos tiros n�o s�
ajudar a manter o seu interesse no que est� fazendo, mas tamb�m lhe dar�
informa��es sobre como voc� est� fazendo para que voc� possa fazer ajustes
melhorar.
O feedback na aprendizagem serve as mesmas duas fun��es. Primeiro, sabendo
Como voc� est� progredindo em aprender, algo ajuda a sustentar seu
interesse na tarefa. Em breve voc� ficar� entediado e perder� interesse se voc�
estuda constantemente e nunca sabe se voc� est� se lembrando de qualquer
o material. As crian�as de primeiro grau foram ensinadas a ensaiar material para
Ajude-os a se lembrar disso. Alguns deles receberam feedback sobre o qu�o bem
funcionou e outros n�o. Quando mais tarde tiveram a op��o de ensaiar,
somente aqueles que receberam coment�rios sobre seu valor persistiram em us�-lo.
Em segundo lugar, voc� poder� fazer ajustes para melhorar se voc� receber
Coment�rios sobre o quanto voc� pode se lembrar. Voc� pode corrigir seu recall
erros e envie mais esfor�os nas partes que voc� n�o consegue lembrar.26
O feedback pode ajud�-lo a aprender e lembrar material melhor. Alguns
as pessoas foram testadas em material escrito logo ap�s terminarem a leitura
isto. Metade deles recebeu coment�rios sobre como eles fizeram no teste, e
a outra metade n�o recebeu coment�rios. As pessoas que receberam coment�rios
lembrou o material melhor uma semana depois do que as pessoas que
n�o recebeu feedback.27
Pesquisas mostram que estudantes na escola aprendem
mais eficientemente, quando os professores fornecem feedback corretivo durante a
pr�tica
Como se lembrar quase qualquer outra coisa 73
texto e aplica��o, e um programa inteiro de instru��es foi baseado
sobre o feedback dos professores aos alunos.28
Al�m de ajud�-lo a aprender material melhor, o feedback pode
aumentar sua precis�o ao avaliar o qu�o bem voc� conhece o material.
Algumas pessoas estudaram uma lista de associados emparelhados para v�rios testes,
alternando
Estudar ensaios com ensaios de teste (o que lhes deu feedback sobre o qu�o bem
eles estavam aprendendo os materiais). Outros apenas tiveram as provas de estudo,
sem os testes de pr�tica. O primeiro grupo foi mais preciso em prever
o qu�o bem eles fariam em um teste de recall final.29
Voc� pode aplicar o princ�pio do feedback usando qualquer t�cnica que
D� informa��es sobre como voc� est� fazendo. Um m�todo � estudar
com um amigo e teste uns com os outros. Outro m�todo � a recita��o (ver
Cap�tulo 6). A recita��o em vigor envolve testar-se. Se voc� �
memorizando um poema ou aprendendo um discurso, ent�o tente dizer isso a voc� mesmo
depois de algumas leituras e olhe s� quando voc� ficar preso. Se voc� �
estudando um cap�tulo, depois olhe para os t�tulos e palavras em it�lico e
Tente explicar o que eles querem dizer. Voc� pode at� fazer o teste
quest�es. Isso lhe d� feedback sobre como voc� est� fazendo. Isso ajudar�
voc� deve manter seu interesse e fazer ajustes para melhorar seu
Aprendendo.
Estrat�gias para efeitos eficazes
Aprendendo: habilidades de estudo
Um n�mero de estrat�gias pode ajud�-lo a aprender e lembrar mais
efetivamente: tome medidas para reduzir a interfer�ncia; espa�o sua aprendizagem
sess�es ao longo do tempo; Use aprendizagem inteira e parte de aprendizagem em
circunst�ncias; recitar o material; e usar um sistema de estudo. Cada um de
Essas estrat�gias de aprendizagem s�o discutidas neste cap�tulo. Essas estrat�gias
s�o os tipos de habilidades que normalmente s�o cobertas em livros ou cursos sobre
habilidades de estudo na escola. A maioria desses livros e cursos tamb�m cobrem
alguns dos
os princ�pios nos cap�tulos 4 e 5, bem como as habilidades escolares que n�o s�o
coberto neste livro (por exemplo, defini��o de metas, gerenciamento de tempo,
exames, documentos de reda��o) .1
As estrat�gias neste cap�tulo s�o discutidas a partir do ponto de vista de
estudantes na escola e podem ajudar os alunos a desenvolver melhores habilidades de
estudo.
(A qualidade do estudo de um aluno � mais importante do que a quantidade de
Estudar, bons estudantes n�o necessariamente estudam mais do que estudantes pobres,
mas eles usam o tempo de estudo de forma mais eficaz.) Os alunos pobres n�o s�o
os �nicos que podem se beneficiar de melhores habilidades de estudo. A pesquisa tem
descobriu que a maioria dos alunos do ensino m�dio e da faculdade usa um intervalo
estreito
de estrat�gias de aprendizagem em uma ampla gama de materiais de aprendizagem e
objetivos, e que os bons alunos sabem muito pouco sobre a efic�cia
estrat�gias para aprender e lembrar melhor, mesmo que eles usem mais
estrat�gias do que alunos pobres.2
74
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 75
Embora este cap�tulo se centre em estudantes na escola, o escopo de
O cap�tulo � mais amplo do que apenas o cen�rio escolar. Na pesquisa sobre
estrat�gias de aprendizagem, um "aprendiz" inclui qualquer pessoa que esteja
tentando
adquirir novos conhecimentos ou habilidades em configura��es escolares formais, no
trabalho
treinamento ou aprendizagem informal.3
As estrat�gias de aprendizagem ajudar�o n�o s� na
lembrando material para exames, mas tamb�m em muitas outras tarefas, como
lembrando nomes de pessoas que conhece, aprendendo uma l�ngua estrangeira,
aprender um discurso ou relat�rio, ou memorizar escrituras, poemas, m�sicas ou
linhas para uma pe�a de teatro. Assim, mesmo se voc� n�o estiver na escola, voc�
ainda
ache que voc� pode usar essas estrat�gias de aprendizagem. Um dos alunos
Os coment�rios inclu�dos na introdu��o deste livro foram escritos por um
mulher de meia idade no meu curso de mem�ria: "Sinceramente, n�o pensei em nenhum
deste neg�cio de mem�ria seria de ajuda para mim agora que estou fora de
escola, mas realmente tem. "
REDUZIR A INTERFER�NCIA
No cap�tulo 3, vimos que a interfer�ncia de outro aprendizado � uma das
principais causas de esquecimento. Quais fatores afetam a interfer�ncia e o que
pode
Voc� faz sobre eles?
Qu�o bem o material � aprendido
Quanto mais algo for aprendido, menos ser� afetado por
interfer�ncia.4
Material que � apenas aprendido � mais sujeito a
interfer�ncia do que material que � aprendido muito bem; assim, se voc� quiser
para lembrar de algo, super�-lo (ver cap�tulo 5).
Significado do Material
Quanto mais significativo for o material, menos sujeito � a interfer�ncia.
Isso n�o significa que a interfer�ncia ocorre apenas sem sentido
material como s�labas absurdas (que foram usadas em grande parte da
pesquisa sobre interfer�ncias). A interfer�ncia tamb�m pode ocorrer com significado
prosa, 5
mas os efeitos da interfer�ncia geralmente n�o s�o �timos para
material significativo quanto ao material menos significativo. Qualquer um dos
princ�pios
Voc� pode usar do cap�tulo 4 para tornar o material significativo ajudar�
reduzir a interfer�ncia.
Quantidade de atividade de Interven��o
Quanto voc� faz, especialmente em termos de atividade mental, durante a
per�odo entre o tempo de aprendizagem e o tempo de recall pode afetar
7 6 SUA MEM�RIA
interfer�ncia. Geralmente, quanto mais voc� faz, mais oportunidades h�
para que ocorram interfer�ncias. Suponha que um aluno tenha estudado para um exame,
e
depois foi para um filme, leu o jornal, leu uma revista e estudou
outro assunto antes do exame. Suponha que um segundo aluno tenha estudado
o exame, e depois dormiu ou descansou at� o exame. Outras coisas
igual, haveria mais interfer�ncia para o primeiro aluno do que para o
segundo. A interfer�ncia m�nima deve ocorrer se voc� dormir entre estudar
e testes (assumindo que voc� estudou bem e n�o est� dormindo em vez disso
de estudar). Como vimos no cap�tulo 3, h� evid�ncias de pesquisa de que uma
A pessoa que vai dormir logo ap�s a aprendizagem lembrar� mais do que uma
pessoa que fica acordada. Um estudo descobriu que mesmo tr�s meses de idade
os beb�s mostraram uma correla��o positiva entre o qu�o bem eles se lembraram
uma tarefa de motor simples (movendo um m�vel de ber�o superior chutando) e
quanto dormiram durante as 8 horas ap�s a aprendizagem; Os pesquisadores
atribuiu a correla��o � quantidade de atividade interveniente.6
Semelhan�a de atividade de Interven��o
O item anterior referiu o quanto voc� faz entre aprender e
lembre-se. O que voc� faz tamb�m pode afetar a interfer�ncia. Dois tipos de
informa��o
que s�o semelhantes interferir�o uns com os outros mais do que dois que s�o
dissimilar.7
Portanto, se voc� n�o consegue dormir o tempo todo ap�s o estudo (para
reduzir a quantidade de atividade intermedi�ria), ent�o voc� deve fazer algo
Isso � diferente do que voc� estudou (para reduzir a semelhan�a de
atividade interposta). � melhor n�o estudar dois assuntos similares pr�ximos
juntos quando voc� pode ajud�-lo. Por exemplo, se voc� tivesse que estudar franc�s,
Espanhol e biologia nos pr�ximos dias, seria melhor estudar
biologia entre franc�s e espanhol. Franc�s e espanhol s�o mais
semelhante e, portanto, mais propensos a interferir um com o outro. (Claro, um
estudante que fez testes em franc�s e espanhol na sexta-feira e n�o tem
Estudo de qualquer um na quinta-feira � noite pode n�o ter muita escolha.)
Similaridade dos Contextos de Aprendizagem
O contexto em que voc� aprende algo afeta sua capacidade de lembrar
isto. Por exemplo, voc� � mais prov�vel que reconhe�a uma pessoa que voc� tem
se encontrou apenas uma vez, e para lembrar seu nome, se voc� a v� no escrit�rio
onde voc� conheceu sua vez em vez de v�-la descer
rua. Da mesma forma, outro recall ser� ajudado se ocorrer no mesmo
contexto em que o material foi aprendido (ver cap�tulo 5). Os contextos
em que voc� estuda diferentes assuntos tamb�m pode fazer a diferen�a em como
Muitos interferem um com o outro. Por exemplo, estudando dois diferentes
assuntos em dois quartos diferentes em vez de na mesma sala podem reduzir
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 77
a interfer�ncia entre os sujeitos em at� metade. Ele tem mesmo
descobriu que � mais f�cil manter em linha reta qual dos dois falantes disse
E se os alto-falantes forem observados em locais diferentes.8
A implica��o pr�tica do efeito de contexto � que se voc� precisar
Estudar assuntos que possam interferir um com o outro, voc� deve
Estude-os em diferentes lugares. Por exemplo, ter um lugar para estudar
seu franc�s e outro lugar para estudar o seu espanhol ir� ajud�-lo a manter
os dois assuntos se separam quando voc� os lembra. Quando os professores ensinam
duas se��es diferentes da mesma classe que cobrem o mesmo assunto
Durante um semestre, um problema comum � que eles n�o conseguem se lembrar
sobre o que falaram em uma se��o e sobre o que falaram no
outra se��o. Eu acho que isso me ajuda a ensinar as se��es em diferentes
quartos em vez de no mesmo quarto.
Al�m de diferentes locais de estudo, voc� tamb�m pode criar diferentes
contextos para os materiais a serem aprendidos. Por exemplo, voc� poderia escrever
suas notas francesas com tinta azul e suas notas espanholas em tinta preta, ou
escreva suas palavras de vocabul�rio franc�s na metade superior de cada p�gina e
suas palavras espanholas na metade inferior. Quando voc� tenta lembr�-los
mais tarde, a cor da tinta ou a localiza��o na p�gina ajudar� voc� a manter
Direito qual idioma � qual.
Tempo entre sess�es de aprendizagem
Se voc� tem mais de um assunto para estudar, voc� pode ter menos interfer�ncia
se voc� estudar cada um em uma sess�o de estudo separada, em vez disso, do que
estudando todos os assuntos em uma sess�o. Algumas pessoas aprenderam dois pares
associados
listas na quinta-feira e foram testadas na segunda na sexta-feira.
Outros aprenderam a primeira lista na segunda-feira e a segunda na quinta-feira,
e tamb�m foram testados no segundo na sexta-feira. O primeiro grupo
recordou 38 por cento; O segundo grupo lembrou 65 por cento. De forma semelhante
estudo, as pessoas aprenderam quatro conjuntos de palavras diferentes emparelhados
com a mesma sugest�o
palavras e depois lembrou o quarto conjunto mais tarde. Esta situa��o tamb�m �
muito
suscet�vel a interfer�ncias. Algumas pessoas estudaram os quatro conjuntos em
uma sess�o; outros os estudaram em uma base espa�ada durante um per�odo de
tr�s dias. Aqueles que fizeram todos os seus estudos em uma sess�o poderiam
recordar
apenas 31% do quarto conjunto de palavras depois de um dia e 7%
depois de uma semana. Aqueles que aprenderam as quatro listas separadamente na
A agenda espa�ada lembrou 89% ap�s um dia, 72% ap�s uma
semana e 34% ap�s um m�s.9
E se voc� n�o tiver v�rios dias? Suponha que voc� tenha que saber o
material amanh�. Ainda ajudar� a fazer uma pausa. O tempo entre
As sess�es de estudo n�o precisam ser muito longas. Simplesmente vou tomar uma
bebida
de �gua entre duas sess�es de aprendizagem foi encontrado para reduzir
7 8 SUA MEM�RIA
interfer�ncia. (De fato, tendo uma pausa e voltando ao mesmo
interfer�ncia reduzida do quarto tanto como ir a uma sala diferente para o
segunda sess�o.) 10
Suponha, por exemplo, que voc� precise estudar dois
assuntos semelhantes, como franc�s e espanhol, por 2 horas em uma noite.
Voc� poderia estudar franc�s e espanhol de forma intermitente por 20 a 30 minutos
por vez durante as 2 horas; ou voc� pode estudar franc�s por 1 hora, tomar
uma curta pausa, e depois estude espanhol por 1 hora. A segunda estrat�gia �
prefer�vel.
SPACE IT OUT
Suponha que tenha dedicado uma certa quantidade de tempo ao estudo de alguns
material. Voc� deve fazer todos os seus estudos em uma sess�o, ou voc� deveria
Distribua seu tempo de estudo em per�odos de tempo mais curtos? Por exemplo, se
voc� pode atribuir 3 horas para estudar o material, voc� pode gastar um
Sess�o de 3 horas, estudando ou pode espa�ar mais de tr�s horas
sess�es.
A primeira estrat�gia ser� facilmente identificada como "cramming" por quase
qualquer pessoa que tenha sido estudante. Cramming consiste em tentar aprender um
grande quantidade de material em um per�odo relativamente curto de estudo intenso,
geralmente antes do exame. Os psic�logos chamam de "aprendizagem em massa".
Chamam a segunda estrat�gia de "aprendizagem distribu�da". Aprendizado distribu�do
� o que a maioria dos professores dizem aos alunos para fazer, mas o que poucos
alunos realmente
Provavelmente porque eles n�o come�am a estudar para um teste o suficiente
� frente para poder espa�ar seu estudo. Eles estudam pelo "brush-fire"
m�todo, estampando o fogo para fora onde quer que ele ardore, com pouco
planejamento
adiante. Esta � uma raz�o pela qual a maioria dos livros sobre como estudar na
escola
incluir um cap�tulo sobre o or�amento do seu tempo.
Na se��o anterior, entre as sess�es de aprendizado, vimos
que o espa�amento das sess�es de estudo ajuda a reduzir a interfer�ncia entre
diferentes
conjuntos de material. Qu�o eficaz � o espa�amento em termos de efici�ncia na
aprendizagem
um conjunto de material? Cita��es de tr�s fontes que resumem a
Pesquisas relevantes podem responder a esta pergunta. A primeira cita��o � de um
revis�o da pesquisa sobre mem�ria. "As repeti��es espa�adas quase sempre se
beneficiam
mem�ria mais do que repeti��es em massa ... [Existe] um efeito ben�fico
de maior espa�amento entre ensaios de aprendizagem em muitas circunst�ncias ".
A segunda cita��o � de um livro de texto na mem�ria: "Um dos mais
as potentes vari�veis ??que influenciam o esquecimento s�o a pr�tica espa�ada. "
voc�
A terceira cita��o � de um livreto intitulado What Works: Research About
Ensino e Aprendizado, que foi publicado pelo Departamento de
Educa��o em 1986. Resumem 41 "descobertas" da pesquisa educacional
para pais e professores. Cada um dos 41 resultados � uma estrat�gia ou atividade
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: habilidades de estudo � 79
que tem um apoio substancial � pesquisa e que pode ser seguido por um
educador dom�stico ou escolar para melhorar a aprendizagem dos alunos. O folheto
tem
foi bem recebido pela maioria dos educadores, e v�rias de suas descobertas s�o
observado neste livro. Um dos "exemplos de pr�ticas de estudo de som" listado
no What Works is, "Good students space learning sessions on a topic over
tempo e n�o cram ou estude o mesmo t�pico de forma cont�nua ". 12
Como sugerem as cita��es acima, evid�ncias de pesquisa indicam que
A aprendizagem espa�ada geralmente � mais eficaz do que a aprendizagem em massa
para um
n�mero de diferentes tipos de tarefas de aprendizagem e para intervalos entre
Estude e recorde de alguns segundos at� muito mais. Tr�s estudos
ilustra a variedade da pesquisa. No primeiro estudo, ensino m�dio
Os alunos estudaram palavras de vocabul�rio franc�s 10 minutos por dia durante tr�s
dias. Outros alunos estudaram as palavras durante um per�odo de 30 minutos.
O desempenho em um teste imediatamente ap�s o estudo foi o mesmo,
mas o grupo de estudo distribu�do melhorou quatro dias depois. No segundo
estudo, os carteiristas na Gr�-Bretanha foram ensinados a digitar um novo c�digo
postal
teclado. Alguns praticaram duas sess�es de 2 horas por dia; alguns praticaram
uma sess�o de 2 horas ou duas sess�es de 1 hora por dia, e algumas praticaram
uma sess�o de 1 hora por dia. Quanto mais espaciado fosse o treinamento,
menos tempo de treino para aprender o teclado e maior
taxa de melhoria subseq�ente. No terceiro estudo, as pessoas que tiveram
estudou espanhol por tr�s anos por estudo espaciado e em massa quando
Eles estavam na escola retidos cerca de 72 por cento do vocabul�rio de at� 50
anos depois; aqueles que confiaram apenas em cramming tipicamente retidos menos
do que 10 por cento.13
Al�m de se beneficiar de estudo, evid�ncias de pesquisa mostram que o espa�amento
tamb�m pode beneficiar a revis�o, melhorar o ensino e ajudar a mem�ria para os
nomes.
Ao analisar material que foi previamente aprendido, foi encontrado
que as avalia��es espa�adas s�o mais eficazes do que as an�lises cont�nuas em
ajudar
reten��o. Junto com estudos espa�ados, testes espa�ados e apresenta��es espa�adas
de material do professor parecem fazer o uso mais eficiente de
tempo da sala de aula. Vimos no cap�tulo 5 que, em um estudo sobre a mem�ria das
pessoas
por nomes e caras de ex-colegas do col�gio, o relativamente alto
O n�vel de recall foi atribu�do em parte aos efeitos da sobre-aprendizagem. o
Outro fator contribuinte sugerido pelo pesquisador foi distribu�do
Aprendendo: aprendemos os nomes dos outros alunos durante um per�odo de quatro
anos.
Voc� pode ter dificuldade em lembrar os nomes de 10 pessoas que voc�
se encontrou em uma noite, mas voc� faria melhor se conhecesse uma dessas
pessoas por dia por 10 dias. Da mesma forma, pessoas que viram caras para tr�s 5-
As segundas visualiza��es separadas por v�rios minutos a 2 horas lembraram-se
os rostos melhor do que as pessoas que viram os rostos por um 15 segundos
visualiza��o.14
8 0 SUA MEM�RIA
Existem pelo menos tr�s poss�veis raz�es pelas quais o aprendizado espacial �
geralmente melhor do que o aprendizado em massa.15
1. Voc� pode se concentrar tanto quanto antes que sua aten��o vagueie;
Assim, se voc� tentar fazer todos os seus estudos em uma sess�o, voc� n�o pode ser
capaz de prestar aten��o durante todo o tempo.
2. H� evid�ncias de que o que voc� aprendeu durante um estudo
A sess�o pode se consolidar em sua mente durante uma interrup��o. Voc� pode ajudar
o
processo ao analisar conscientemente o material em sua mente entre
sess�es de estudo. Os alunos se lembraram mais de 21 minutos
palestra quando a palestra foi dividida por tr�s pausas de 2 minutos para
permitir a consolida��o.
3. Voc� � mais prov�vel estudar o material em diferentes contextos
e modos em v�rias sess�es de estudo. As chances s�o melhores de que o humor
e a configura��o do exame ser� semelhante a pelo menos um dos estudos
sess�es. Mesmo que n�o seja, voc� ainda tem a vantagem de ser menos
vinculado ao contexto do que se voc� tivesse feito todos os seus estudos em apenas
um
contexto (ver cap�tulo 5).
A aprendizagem espa�ada reduz a quantidade de tempo de estudo real que demora
Aprenda o material. Claro, a quantidade total de tempo entre o
O in�cio do estudo eo dom�nio final aumentam com a aprendizagem espa�ada,
porque o tempo total consiste em tempo e tempo de estudo real
entre sess�es de estudo. Assim, o aluno que come�a a estudar para
O exame de sexta-feira na quarta-feira achar� mais f�cil espa�ar seu estudo do que
Ser� que o aluno que come�a na noite de quinta-feira.
Existe um limite para as melhorias no desempenho com espa�amento.
� medida que o comprimento da sess�o de estudo diminui e o intervalo entre
Eles s�o aumentados, o desempenho melhora at� um ponto e depois diminui.
Por exemplo, distribuindo suas 3 horas de estudo em dezoito 10 minutos
os per�odos podem ser pior do que o amassado por um per�odo de 3 horas. Uma pr�tica
O problema � decidir qual � o melhor tempo para os per�odos de estudo e para o
intervalos entre per�odos. Recomenda-se que o estudo
o per�odo deve ser mais curto para tarefas dif�ceis, jovens, aprendizes
inexperientes,
e est�gios iniciais da aprendizagem, do que para tarefas mais f�ceis, mais maduras
aprendizes e tarefas que est�o em est�gio avan�ado de aprendizagem.16
A aprendizagem em massa pode ser melhor para tarefas que exigem muita
prepara��o ou para determinadas tarefas de resolu��o de problemas. Por exemplo, se
for preciso
voc� 15 minutos de cada sess�o de estudo para se estabelecer, obter seus
suprimentos
juntos, e ficam "aquecidos" antes que voc� possa realmente come�ar a estudar,
ent�o pode n�o ter muito sentido dividir seu tempo de estudo em 30-
sess�es de minutos. A aprendizagem em massa tamb�m pode ser mais eficiente se o
recall for
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 81
ser� necess�rio logo ap�s o aprendizado; a aprendizagem distribu�da � geralmente
mais eficiente quando h� um atraso entre a aprendizagem e o recall.17
(Este
sugere uma raz�o pela qual muitos estudantes n�o conseguem lembrar material
por muito tempo depois de um exame: eles aprenderam cramming a noite
antes do exame.)
ROMA-O?
Outra escolha que voc� enfrenta no material de aprendizagem � se
Voc� deve estud�-lo pelo m�todo de pe�a ou pelo m�todo completo. No
m�todo parcial, voc� separa o material em partes menores e estuda cada um
parte (se��o, verso, par�grafo, est�ncia, etc.) separadamente: estude o primeiro
parte at� que voc� tenha aprendido e depois estude a segunda parte at� voc�
aprendi, e depois a terceira parte, e assim por diante. Em todo o m�todo
Voc� estuda o todo do come�o ao fim, todas as partes juntas,
uma e outra vez at� que voc� tenha aprendido.
As seguintes sete condi��es podem determinar se a aprendizagem total
ou parte de aprendizagem � mais eficiente.18
1. Uma das principais vantagens de todo o m�todo � que ele d�
um contexto de significado para cada parte e solicita o recall da pr�xima parte.
Isso � v�lido especialmente para o material em que h� um tema em desenvolvimento
(por exemplo, um poema ou uma fala). O aprendizado completo d�-lhe um
imagem de como as partes se encaixam, e esta vis�o geral do contexto
ajuda a lembrar o material. Aprender as pe�as sem ter
Uma imagem geral de como eles v�o juntos � um pouco como colocar um
quebra-cabe�a sem olhar a foto na caixa para ver
O que o quebra-cabe�a completo deveria parecer. No m�todo de parte,
colocar as partes juntas ir� ocupar at� metade do total de aprendizado
tempo e ser� a fonte da maioria dos erros. Assim, a dificuldade no
O m�todo de parte n�o � aprender as pe�as, mas junt�-las.19
2. Uma das principais vantagens do m�todo de pe�a � que as pessoas
obter feedback sobre o quanto eles est�o aprendendo mais cedo do que eles usando
todo o m�todo. Talvez voc� n�o perceba que est� aprendendo nada se
Voc� continua estudando o todo de uma vez e outra. No entanto, a pessoa
Quem est� estudando as partes separadas pode ser capaz de recitar cada parte como
ele
termina. Ele recebe feedback imediato. Se todo o aprendiz mantiver
estudando, ele logo descobrir� que ele pode recitar a maior parte do material, mas
ele
pode desistir antes de chegar a este ponto sem coment�rios sobre o progresso
pelo caminho. Como vimos no cap�tulo 5, o feedback ajuda a sustentar o interesse.
Por exemplo, suponha que leve uma pessoa a uma hora para memorizar uma
passagem de 500 palavras, e que uma parcela de 100 palavras dessa passagem
100 SUA MEM�RIA
requer apenas 9 minutos para memorizar. Ap�s 9 minutos de estudo, parte
os alunos t�m algo a mostrar por seus esfor�os, enquanto que todo
Os aprendentes podem n�o conseguir recordar uma �nica senten�a corretamente. este
pode desencorajar todos os alunos e eles podem desistir. Por esta
motivo, o m�todo de pe�a pode ser melhor para adultos que n�o est�o acostumados a
todo o m�todo, e para crian�as que precisam de feedback para mant�-los
indo.
3. A pr�tica cont�nua usando todo o m�todo melhorar� sua
efici�ncia, enquanto a pr�tica cont�nua com o m�todo de pe�a n�o ser�. Deixei
N�s consideramos mais o exemplo acima de memorizar uma passagem de 500 palavras.
Os primeiros 9 minutos passados ??por todo o aprendiz n�o s�o desperdi�ados, mas
Est� conduzindo ao dom�nio. A parte aprendiz ainda possui quatro partes para
memorize e pode esquecer algumas de cada parte enquanto memoriza a
outras. Al�m disso, ele ainda precisa trabalhar para juntar as pe�as
(veja o n�mero 1 acima). Pessoas que tiveram pr�tica usando o todo
o m�todo percebe essas coisas, e que elas est�o aprendendo mesmo que
ainda n�o mostra. Devido � experi�ncia passada, eles sabem que mesmo
embora eles n�o estejam recebendo feedback por algum tempo, os resultados finais
provavelmente justificar� sua paci�ncia e resist�ncia.
4. Quanto mais material for aprendido, mais eficiente ser� a
O m�todo de parte ser�. Ali�s, pode ser �til notar que independentemente
se voc� usa o m�todo inteiro ou parcial, uma passagem que � duas vezes
enquanto outro exige mais do dobro do tempo para aprender. Por exemplo,
Em um estudo, uma passagem de 100 palavras exigia um tempo total de aprendizado de
9
minutos; 200 palavras requeriam 24 minutos; Foram necess�rias 500 palavras 65
minutos;
e 1.000 palavras requerem 165 minutos.20
Assim, se leva voc� 1
hora para dominar um cap�tulo de 20 p�ginas, provavelmente voc� ter� mais de 2
horas para dominar um cap�tulo de 40 p�ginas.
5. Quanto mais distintivas forem as pe�as, mais eficiente ser� a parte
O m�todo ser�. Por exemplo, o m�todo parcial pode ser mais apropriado
para aprender as emendas constitucionais do que para aprender o Gettysburg
Endere�o.
6. As vantagens de todo o m�todo s�o maiores para distribui��o
aprendendo do que para aprender em massa.
7. Quanto mais maduro e inteligente for o aluno, mais
O m�todo inteiro ser� eficiente para ele.
Para uma grande parte da sua aprendizagem, voc� provavelmente gostaria de usar uma
combina��o de aprendizagem total e parcial. Por exemplo, voc� pode estudar por
Todo o m�todo, mas selecione certas partes para estudo extra. Ou voc� pode
tente usar um compromisso entre os m�todos inteiros e parciais que tem
Foi chamado de m�todo "inteiro inteiro": voc� primeiro passa pela
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: habilidades de estudo � 83
tudo uma vez ou duas, ent�o divida-a em partes l�gicas e aprenda
eles, e finalmente rever o material como um todo. Este m�todo pode ser
Muito eficaz para material longo e dif�cil.21
Outro m�todo de combina��o � o m�todo "parte progressiva": voc�
aprenda a primeira parte e depois a segunda parte, e depois estude os dois
primeiros
partes juntas. Depois de conhecer as duas primeiras partes, voc� aprende o terceiro
parte e depois estude as tr�s partes juntas, e assim por diante. O progresivo
O m�todo de parte tem uma vantagem sobre o m�todo de pe�a em que voc� se conecta
As partes juntas como voc� as aprende, ao inv�s de aprend�-las como
partes desconectadas. Possui uma vantagem sobre todo o m�todo na medida em que
Voc� recebe feedback para perceber que est� realmente aprendendo algo. o
m�todo de parte progressiva pode ser particularmente �til para adultos mais velhos;
O esquecimento ocorre durante a aprendizagem, e porque muitas pessoas idosas
Precisa de mais provas do que os jovens adultos para aprenderem algo, s�o prov�veis
para esquecer mais enquanto aprendem grandes quantidades de material. o
m�todo de parte progressiva pode reduzir esse efeito.22
RECITE-O
Recitando significa repetir para voc� o que voc� estudou sem
olhando para ele. Na recita��o voc� lembra tanto do que voc� est� tentando
memorize como puder, olhando o material somente quando necess�rio, depois
Voc� l�-lo uma ou duas vezes. Por exemplo, se voc� estiver estudando um livro
cap�tulo, voc� pode olhar para os t�tulos e tentar dizer-se o que eles
s�o sobre; Se voc� estiver estudando um poema, voc� pode olhar para os primeiros
palavras de cada linha ou estrofe e tente lembrar o resto; se voc� estiver
estudando
uma l�ngua estrangeira, voc� pode olhar para cada palavra inglesa e tentar lembrar
a palavra estrangeira. Falar com voc� em voz alta n�o � necess�rio, mas isso
pode ser melhor do que apenas repetir material em sua mente porque for�a
voc� deve prestar mais aten��o.
Suponha que voc� tenha 2 horas para estudar um cap�tulo de livros did�ticos que
leve uma
meia hora para ler. Seria mais eficaz l�-lo 4 vezes ou para ler
uma ou duas vezes e gaste o resto do tempo recitando, testando-se,
e relendo para esclarecer os pontos que voc� n�o pode recordar? As descobertas de
v�rios estudos sugerem que seria mais eficaz gastar tanto
do tempo poss�vel, recitando.
Por exemplo, em um estudo, os alunos l�em uma passagem de 800 palavras
contendo 10 par�grafos. Estudantes que recitaram ap�s cada par�grafo
melhorou em um teste de recall do que os alunos que releram o todo
passagem novamente (no entanto, a recita��o demorou cerca de duas vezes a
rejeitar).
Em um segundo estudo, as pessoas ouviram oito listas de 5 palavras cada.
Alguns deles, ent�o, ouviram cada lista mais 3 vezes e outros recordaram
8 4 SUA MEM�RIA
(recitado) cada lista 3 vezes, para a mesma quantidade total de tempo de estudo.
Eles
foram testados reconhecendo as palavras de uma lista maior de 160
palavras. N�o houve diferen�a significativa entre os dois grupos ap�s
10 minutos, mas ap�s 48 horas o grupo de recita��o apresentou melhor desempenho.
Recita��o tamb�m pode dar-lhe coment�rios sobre o qu�o bem voc� conhece o material
para que voc� possa concentrar seu tempo de estudo no que voc� tamb�m n�o
conhece.23
Uma raz�o pela qual a recita��o � t�o eficaz � que isso for�a voc� a usar
muitos dos outros princ�pios e estrat�gias discutidos nos cap�tulos 4, 5,
e 6. Por exemplo, a recita��o for�a o aprendizado ativo, isso lhe d�
coment�rios sobre como voc� est� fazendo, envolve a repeti��o, e isso for�a voc�
para prestar aten��o ao que voc� est� fazendo.
Al�m disso, ao recitar voc� est� praticando o que ser�
exigido de voc� mais tarde - acesse. Voc� est� realmente ensaiando a recupera��o ou
testando-se. Em v�rios estudos, as pessoas que receberam um teste em
O material logo ap�s a leitura lembrou-se melhor uma semana ou duas depois
do que as pessoas que n�o receberam o teste e melhor do que as pessoas
que passou a mesma quantidade de tempo revisando o material. Estes
Os resultados s�o devidos, em parte, ao fato de que os grupos de teste praticaram
recuperando o material. Mesmo as crian�as pequenas podem se beneficiar de uma
teste como revis�o.24
A efic�cia de algumas das estrat�gias neste cap�tulo � afetada
por v�rias condi��es, como o tipo de material aprendido ou quem �
fazendo a aprendizagem. A efic�cia da recita��o n�o depende de
se os alunos s�o aborrecidos ou brilhantes, se o material � longo ou
curto, ou se o material � significativo ou n�o; em quase todos os
caso seja mais eficiente ler e recitar do que apenas ler. 1
Um livro recente sobre habilidades de estudo disse: "Nenhum princ�pio � mais
importante do que
recita��o para transferir material da mem�ria de curto prazo para o
mem�ria de longo prazo ", e um livro de texto de mem�ria disse:" A import�ncia de
A pr�tica de atividades de recupera��o n�o pode ser enfatizada demais. "25
Se a recita��o � t�o �til, por que mais pessoas n�o fazem isso? Por que fazer
algumas pessoas passam todo o seu tempo de estudo lendo o material e
sobre? H� pelo menos dois poss�veis motivos. Primeiro, algumas pessoas
Provavelmente n�o percebemos o valor da recita��o. Em segundo lugar, a recita��o
leva
mais trabalho do que ler. � mais f�cil deixar seus olhos vagar pelo
p�gina (enquanto sua mente pode estar vagando em outro lugar) do que para
Concentre-se em tentar lembrar o que voc� leu.
Claro, a recita��o pode ser feita sozinho, mas voc� tamb�m pode usar
recitando estudando com outra pessoa. Voc� pergunta a outra pessoa
perguntas sobre o material para dar-lhe uma chance de ensaiar a recupera��o,
e ent�o ela faz o mesmo por voc�: n�o s� voc� se beneficia com
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 85
respondendo perguntas, mas sua lembran�a tamb�m se beneficiar� de fazer
perguntas para perguntar � outra pessoa.26
USE UM SISTEMA DE ESTUDO
Um m�todo de estudo eficaz deve:
1. Basear-se nas estrat�gias de aprendizagem efetiva
2. Ajudar voc� a identificar e entender as partes importantes do material
3. Ajudar voc� a lembrar as partes importantes do material
4. Seja mais eficiente do que simplesmente ler o material uma e outra vez
5. Seja f�cil de aprender
Muitos sistemas de estudo foram desenvolvidos para atender a esses crit�rios.
Os nomes dos sistemas s�o siglas nas quais as primeiras letras
representa os passos em cada sistema. O seguinte � um representante,
mas n�o exaustiva, lista de sistemas: SQ3R, OK4R, PQRST, OARWET,
PANORAMA, PQ4R, REAP, SQ5R, ASSASSINATO. Selecione SQ3R para
discutir como um t�pico sistema de estudo por duas raz�es. Primeiro, � o
av� dos sistemas de estudo, que data de 1946.27
Todos os outros t�m
foi desenvolvido desde a d�cada de 1960 (o mais antigo foi OK4R, que
data de 1962). Em segundo lugar, a maioria dos outros sistemas s�o modifica��es
de SQ3R, contendo essencialmente os mesmos passos, mas dividindo-os
de forma diferente e / ou usando nomes diferentes para eles.
O SQ3R consiste em cinco etapas: Pesquisa, Pergunta, Leitura, Recita��o, Revis�o.
� um sistema de prop�sito geral que combina v�rios
estrat�gias de aprendizado. � usado com grandes corpos de material (por exemplo,
cap�tulos de livros did�ticos), e pode ser usado em uma ampla gama de tarefas e
conte�do
�reas. Um livro did�tico para ensinar a leitura para estudantes do ensino m�dio
ilustra
como o SQ3R pode ser aplicado em �reas de conte�do, como ingl�s, social
estudos (hist�ria), ci�ncia e matem�tica. A seguir, uma breve descri��o
do sistema SQ3R com base em discuss�es mais extensas em livros sobre
habilidades de estudo.28
Pesquisa
Para pesquisar um livro, leia o pref�cio, �ndice e cap�tulo
resumos. Para pesquisar um cap�tulo, estude o esbo�o e descreva o cap�tulo,
especialmente os t�tulos, imagens e gr�ficos. Topografia consiste em
obtendo uma vis�o geral sobre o que o livro ou cap�tulo trata e n�o deve
demore mais de alguns minutos. Muitos livros t�m um resumo no final
de cada cap�tulo; lendo este resumo antes de ler o cap�tulo pode
8 6 SUA MEM�RIA
ajud�-lo a obter uma vis�o geral. (Na verdade, a leitura de um resumo foi mesmo
encontrou uma melhor mem�ria para os principais pontos de um cap�tulo do que
lendo o cap�tulo em si e resultados semelhantes foram encontrados na mem�ria
para palestras.) 29
A vis�o geral � um pouco como olhar para um mapa antes
fazer uma viagem, ou em uma foto do produto acabado antes de come�ar a colocar
juntos um quebra-cabe�a. A pesquisa fornece um quadro para
coloque as pe�as � medida que as aprende, o que n�o s� pode fazer as pe�as
mais f�cil de lembrar, mas tamb�m pode acelerar o seu tempo de leitura ao permitir
voc� compreende as partes mais rapidamente.
A mem�ria para o material de leitura pode ser aumentada significativamente apenas
dando ao leitor um pequeno t�tulo que reflete a id�ia principal do material.
Para ilustrar o efeito de saber sobre o que � uma passagem, leia o
seguindo a passagem uma vez, tente lembrar o m�ximo poss�vel:
O procedimento � bastante simples. Primeiro, voc� organiza as coisas em diferentes
grupos. Claro, uma pilha pode ser suficiente, dependendo de quanto
Faz. Se voc� tem que ir a outro lugar devido � falta de instala��es, esse � o
pr�ximo
degrau; Caso contr�rio, voc� est� muito bem definido. � importante n�o exceder as
coisas.
Ou seja, � melhor fazer muitas coisas ao mesmo tempo do que muitas. . . . Depois de
o procedimento est� completo, organize os materiais em diferentes grupos novamente.
Eles
podem ent�o ser colocados em seus lugares apropriados. Eventualmente, eles ser�o
usados ??uma vez
mais e todo o ciclo ter� que ser repetido.
A sua lembran�a desta passagem provavelmente n�o � muito boa porque a
A passagem n�o faz muito sentido para voc�. Agora vou dizer-lhe que isso
par�grafo � sobre a lavagem de roupas. Tente l�-lo novamente e veja como
muito melhor voc� entende e lembre-se agora de que voc� tem a
id�ia geral do que � sobre .30
Os "organizadores avan�ados" s�o m�todos que oferecem uma introdu��o ou
vis�o geral, o material a ser estudado (por exemplo, um resumo ou
Esbo�o para examinar antes de estudar). A pesquisa mostra que eles ajudam em
Aprender e lembrar material de leitura, tanto para adultos idosos quanto para
adultos mais jovens. A raz�o pela qual os autores dos livros did�ticos organizam
seu material
sob diferentes cap�tulos e t�tulos � dizer aos leitores a id�ia principal
de cada cap�tulo e se��o, como o material � montado e como
os t�picos se relacionam entre si. Se voc� n�o usar os t�tulos, voc� �
n�o aproveitando uma fonte importante para aprender o material.
Usar cabe�alhos de texto pode auxiliar tanto na compreens�o como na lembran�a
livros de texto.31
O mesmo � v�lido para imagens e gr�ficos como para t�tulos. o
As imagens do motivo est�o inclu�das em um livro did�tico n�o � apenas para ocupar
espa�o,
fa�a o livro mais grosso, ou d� ao leitor algo para olhar para quebrar
at� a monotonia da leitura. Em vez disso, incluindo imagens que ilustram
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 87
O material no texto foi encontrado em v�rios estudos para aumentar
aprendendo o material de texto.32
Quest�o
Skim novamente, fazendo-se perguntas com base nos t�tulos para que voc�
Conhecer� algumas coisas a serem vistas ao ler. Por exemplo, o
Dirigindo-se a esta se��o - "Use um sistema de estudo". Informe-se sobre algumas
quest�es:
O que constitui esse sistema? Um sistema para o qu�? Como posso usar
este sistema? V�rios estudos descobriram que a inser��o de perguntas escritas
antes, dentro ou depois do material de texto ajuda na aprendizagem e lembran�a
o material, assim como as quest�es compostas pelo aluno.33
J� que a maioria
O material que voc� l� n�o tem perguntas inseridas, voc� pode se beneficiar de
fazendo suas pr�prias perguntas como lidas. Perguntas podem manter interesse,
concentre a aten��o, promova o envolvimento ativo na aprendizagem e d� um prop�sito
para a sua leitura, tudo o que ajuda voc� a aprender o material. Tamb�m alguns
Os livros did�ticos fornecem perguntas de revis�o no final do cap�tulo; voc� pode
tente l�-los antes de ler o cap�tulo para que voc� saiba o que
para procurar enquanto voc� l� o cap�tulo.
Ler
Leia o cap�tulo sem tomar notas. Responda as perguntas que voc� tem
perguntei. Leia tudo. �s vezes tabelas, gr�ficos e gr�ficos transmitem
mais informa��es do que o texto. Observe que esta � a terceira etapa
SQ3R; Para a maioria dos alunos, � o primeiro passo no estudo. Na verdade, para
alguns
estudantes � o �nico passo: alguns estudantes pensam que, quando tiverem
olhe para o livro que estudaram (depois de ler isso
se��o sobre SQ3R, um dos alunos da minha mem�ria comentou que ele usou
o m�todo 3R - lido, lido e reler).
Um estudante em um dos meus cursos de psicologia veio conversar comigo
sobre os seus baixos �ndices de teste. Ela disse que estudou para os question�rios
do cap�tulo,
mas ela simplesmente n�o conseguia se lembrar do que estudara. Pedi-lhe para
descreva como estudou. Ela disse: "Bem, eu leio o cap�tulo da noite
antes do question�rio ou da manh� do question�rio. "Foi isso - uma leitura,
sem pesquisa, sem revis�o. A leitura foi a �nica das etapas SQ3R ela
estava usando. Eu sugeri a ela que seu problema n�o era lembrar
o material, mas em aprender bem o suficiente, em primeiro lugar. Ela provavelmente
n�o poderia ter me contado muito mais sobre o cap�tulo logo ap�s a leitura
do que poderia mais tarde no question�rio.
O sublinhado durante a leitura � uma t�tica de aprendizado muito popular entre
estudantes do ensino m�dio e universit�rios. Pesquisa sobre a efic�cia de
8 8 SUA MEM�RIA
sublinhado mostra que pode ajudar as pessoas a obter mais de suas leituras se
� feito corretamente, mas h� v�rias maneiras pelas quais os estudantes podem usar
mal
sublinhado.34
Um mal uso � ler um cap�tulo e sublinhar e, em seguida,
apenas reveja as partes sublinhadas no estudo de um teste. Um problema com
Essa abordagem � que voc� geralmente n�o sabe o que � importante, ou o que
relaciona-se com o que, a primeira vez que voc� l� um cap�tulo. Assim, quando voc�
Revise as partes sublinhadas em que voc� pode perder grande parte do importante.
Subjacente enquanto voc� est� lendo pela primeira vez tamb�m tem outro
problemas. � f�cil de fazer, ent�o a maioria dos alunos sublinha demais; esta
resulta na revis�o de p�ginas que marcaram n�o apenas os pontos importantes
mas tamb�m pontos repetidos e conflitantes.
Outro problema com o sublinhado da primeira vez � que alguns
os alunos desenvolvem o h�bito de ler para marcar pontos importantes, em vez disso
do que ler para entender e lembrar os pontos; assim, um estudante
pode sublinhar uma frase em it�lico e continuar a ler sem ter
at� mesmo ler a frase em it�lico! Para usar o sublinhado correto, voc� deve
aguarde at� chegar ao final de uma se��o antes de sublinhar, pense em
quais foram os pontos importantes, e depois voltar e sublinhar apenas o
frases chave. Sublinhar as coisas erradas pode realmente interferir com
learning.35
Recitar
A recita��o � discutida como uma estrat�gia separada no in�cio deste cap�tulo.
Releia, fazendo-se perguntas sobre os t�tulos e as palavras em it�lico
e respondendo as perguntas o m�ximo que puder. Isso pode ser feito depois
cada se��o ou ap�s cada cap�tulo, dependendo do seu comprimento. Quantos
do seu tempo de estudo, voc� deve gastar recitando? Para a maioria dos livros
did�ticos sobre
A metade do seu tempo deve ser dedicada a recitar. Voc� pode querer gastar mais
tempo recitando para material desconectado e sem sentido, como listas de
regras e f�rmulas, mas um pouco menos para material relacionado com as hist�rias.
Reveja
A revis�o � uma estrat�gia de aprendizagem muito b�sica que � muitas vezes ignorada
em
livros de mem�ria populares. Alguns autores d�o a impress�o de que, se voc�
use apenas a t�cnica certa (deles) para aprender algo, voc� nunca
esque�a. O fato � que n�o importa como voc� aprende algo, se voc� fizer isso
n�o use ocasionalmente, � prov�vel que voc� esque�a isso, a menos que voc� o
revele.
Tr�s estudos ilustram a variedade de tarefas de aprendizagem em que a revis�o tem
foi encontrado para ajudar. Um psic�logo estudou sua mem�ria por eventos
que ela havia registrado em um di�rio durante um per�odo de quatro e meia
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 89
anos. Ela lembrou apenas 36% dos eventos que ela nunca analisou,
mas a lembran�a foi de 88 por cento para os eventos que ela havia analisado em
pelo menos 4 vezes durante quatro anos. Em outro estudo, os alunos se lembraram
mais de uma palestra quando uma breve pausa para revis�o foi fornecida no
fim. Em um terceiro estudo, os estudantes da faculdade paquistanesa recordaram
absurdos
s�labas melhor ap�s 6 horas quando revisaram do que outros estudantes
n�o tem chance de rever.36
Para usar a revis�o como parte do SQ3R, reveja novamente, revisando o que voc�
poderia recitar e notar o que n�o podia. Pergunte-se novamente. Gostar
O Levantamento, a Revis�o deve demorar apenas alguns minutos. No cap�tulo 2, n�s
viu que � preciso menos provas para reaprender o material antigo (mesmo quando
aparentemente esquecido quando medido por recall) do que aprender novo
material; Assim, vale a pena rever o material ocasionalmente para atualizar o seu
mem�ria para que voc� n�o tenha que gastar tanto tempo passando por
Material para exame.
Observou-se anteriormente que as avalia��es espa�adas s�o melhores do que cont�nuas
(massed) reviews. Os melhores momentos para rever s�o: durante o estudo, recitando
depois de cada se��o principal; imediatamente depois de estudar; e pouco antes da
exame. Uma revis�o imediatamente ap�s o estudo ajuda a consolidar a
material na sua mem�ria, e uma revis�o posterior ajuda voc� a reaprender o
esquecimento
material. Um estudo descobriu que ter uma revis�o imediatamente ap�s
aprendendo e uma semana depois foi mais eficaz do que apenas uma revis�o,
ou duas avalia��es imediatamente ap�s a aprendizagem, ou duas avalia��es uma semana
depois.
Para crian�as de oito anos de idade, um teste de revis�o imediato foi mais efetivo
do que um teste de revis�o uma semana depois.37
Muitos alunos relataram uma economia no esfor�o de estudo pelo seguinte
regra: nunca termine uma sess�o de leitura sem revis�o em esbo�ar o principal
pontos do que acabou de ler. Esta regra foi encontrada por muitos
os alunos sejam o �nico passo mais importante para reduzir o esquecimento. N�o
s� ajuda a ver o que aprendeu, mas tamb�m o ajuda
Aprenda mais o material antes de esquecer (no cap�tulo 3 foi observado
que o mais esquecendo ocorre logo ap�s a aprendizagem). Al�m disso, essa revis�o
economiza tempo e esfor�o; porque voc� se lembra mais, voc� n�o precisa
gastar tanto tempo relectura e revis�o do material para o exame
mais tarde.38
Um estudo descobriu que o melhor cronograma de revis�o para lembrar
O nome das pessoas era uma s�rie de intervalos cada vez maiores entre
coment�rios.39
Por exemplo, voc� pode rever o nome de uma pessoa imediatamente
depois de conhec�-la, depois novamente 15 segundos depois, ent�o talvez seja um
minuto depois, e depois alguns minutos depois. Eu usei um intervalo crescente
Cronograma de revis�o durante um per�odo de 16 meses em que eu estava memorizando
escrituras. Eu aprendi uma nova escritura todos os dias, e carregava comigo
9 0 SUA MEM�RIA
sete escrituras nas cartas - o novo que eu aprendi naquele dia mais o
seis eu aprendi nos seis dias anteriores. Depois de sete dias, um cart�o iria
em um arquivo a ser revisado uma vez por semana durante um m�s, uma vez por m�s
para
v�rios meses, e depois uma vez a cada tr�s meses. Este cronograma de
Os intervalos de revis�o gradualmente crescente me ajudaram a memorizar cerca de
500
escrituras (com uma m�dia de dois versos cada) em 16 meses.
Observe que rever apenas antes de um exame � diferente de amassar
para o exame. A palavra-chave na diferen�a � "nova". Se o material
voc� est� estudando � novo para voc� (ou seja, voc� est� aprendendo para o primeiro
tempo) ent�o voc� est� cramming. Se n�o for novo (ou seja, voc� est� indo mais
o que voc� estudou antes), voc� est� revisando. Embora seja um final
Revis�o antes do exame � recomend�vel, o cramming n�o �.
Esta se��o sobre revis�o tamb�m se aplica a leitura ou a leitura de notas.
quanto aos livros did�ticos. Os pesquisadores estudaram dois poss�veis benef�cios
que podem
vem de tomar notas. A fun��o "codifica��o" das notas � o benef�cio
Isso vem de colocar o material em suas pr�prias palavras para escrever
para baixo. A fun��o de "armazenamento externo" � o benef�cio que vem de
tendo algo por escrito para rever mais tarde. Embora a pesquisa tenha
forneceu algum suporte para a fun��o de codifica��o, o armazenamento externo
A fun��o � mais consistentemente apoiada por evid�ncias de pesquisa. Notas
D�-lhe algo para rever mais tarde, e a revis�o de notas geralmente produz
maior realiza��o do que n�o revisar notas.40
Quando meus alunos v�m ao meu escrit�rio para falar sobre um exame, eles
tomei, pe�o-lhes que tragam suas notas de aula com eles; Eu costumo encontrar
que suas notas t�m as respostas para v�rias das perguntas que eles perderam.
Eles tomaram boas notas, mas n�o as estudaram suficientemente. Similarmente,
A pesquisa descobriu que as notas de aula da maioria dos estudantes universit�rios
continham
as respostas para muitas das perguntas de teste que tinham perdido. Um comum
o erro foi esperar at� pouco antes do exame para rever suas notas,
que naquela �poca geralmente perderam muito do seu significado. Voc� pode
demonstrar
A import�ncia de rever suas notas de aula logo ap�s a
Leitura comparando sua capacidade de ler e interpretar suas pr�prias notas
tomado durante uma palestra recente com aqueles que voc� levou v�rias semanas atr�s
e
n�o olhou desde
COMO OS PRINCIPIOS E ESTRAT�GIAS TRABALHAM?
A distin��o entre "princ�pios" nos cap�tulos 4 e 5 e "estrat�gias"
neste cap�tulo � um pouco arbitr�rio; alguns princ�pios poderiam ser vistos
como estrat�gias (por exemplo, "associar" ou "superar isso"), e alguns
As estrat�gias podem ser vistas como princ�pios (por exemplo, "revis�o"). o
As pr�prias estrat�gias tamb�m s�o altamente sobrepostas e inter-relacionadas. Para
Por exemplo, o estudo espacial permite a revis�o e o uso do aprendizado parcial, e
Estrat�gias para uma aprendizagem eficaz: Habilidades de estudo � 91
Os sistemas de estudo incluem algumas estrat�gias, como a recita��o, discutidas
em outras se��es. Voc� provavelmente usou alguns dos princ�pios e
estrat�gias, mas voc� pode us�-las sem saber com certeza o que
voc� estava fazendo ou porque voc� estava fazendo isso. Voc� pode ter usado outros
sem saber se eles realmente estavam fazendo algum bem, e voc� pode
at� mesmo usaram outros de tal forma que n�o fizeram muito bem.
Fa�a os princ�pios e estrat�gias discutidos nos cap�tulos 4, 5 e 6
realmente ajuda? Um estudo cl�ssico indica que eles fazem. As pessoas foram
ensinadas
sete regras para memorizar. Um grupo foi instru�do nas sete regras,
e depois de 3 horas de pr�tica usando as regras. Um segundo grupo tamb�m
praticou a memoriza��o por 3 horas, mas n�o receberam instru��es.
Ambos os grupos receberam um teste de memoriza��o envolvendo muitos
tipos de material, como poesia, prosa, fatos, l�nguas estrangeiras,
e datas hist�ricas. O grupo instru�do melhorou cerca de 8 vezes
muito em sua capacidade de memoriza��o, assim como o grupo n�o instru�do - um
m�dia de 36 por cento em compara��o com cerca de 4,5 por cento para os n�o-
instru�dos
grupo.42
As sete regras que os alunos foram ensinados est�o listadas abaixo como
eles foram dados no estudo original. Depois de cada regra, entre par�nteses,
s�o os princ�pios e estrat�gias que est�o relacionados � regra.
1. Aprenda por todos. (Whole Learning, "Survey" de SQ3R)
2. Use o auto-teste ativo. (Recita��o)
3. Use o ritmo e o agrupamento. (Significado, organiza��o)
4. Aten��o ao significado e vantagens da imagem. (Signific�ncia,
Visualiza��o)
5. Vigil�ncia mental e concentra��o. (Aten��o)
6. Uso de associa��es secund�rias. (Associa��o)
7. Confian�a na capacidade de memorizar. (Relaxamento, Overlearning)
Muitas pesquisas realizadas em v�rias estrat�gias de aprendizagem, incluindo
aqueles neste cap�tulo, produziu muitas evid�ncias de que as pessoas podem
tornar-se aprendizes mais eficazes quando ensinam essas estrat�gias.
Uma revis�o recente da pesquisa sobre cursos de habilidades de estudo em que
estudantes
Aprendeu a usar a maioria dos princ�pios b�sicos e das estrat�gias de aprendizagem.
concluiu que tais cursos foram encontrados para aumentar a compreens�o de leitura,
reduzir a ansiedade, melhorar as notas do curso e melhorar a forma��o acad�mica
desempenho. O treinamento em estrat�gias de aprendizagem parece ser efetivo
da escola prim�ria at� a faculdade.43
Uma das conclus�es listadas em What Works considera as habilidades de estudo:
As formas em que as crian�as estudam influenciam fortemente quanto
aprender. Exemplos de pr�ticas de estudo de som s�o listados, a maioria dos quais
s�o
abordado neste cap�tulo, e afirma-se que a baixa capacidade e a inexperi�ncia
9 2 SUA MEM�RIA
Os alunos podem aprender mais informa��es e estudar de forma mais eficiente quando
eles usam essas habilidades.44
SQ3R e sistemas de estudo similares foram encontrados para aumentar a
taxa de leitura, n�vel de compreens�o e desempenho em exames.
Uma vers�o modificada do SQ3R (PQRST) at� ajudou a braindamaged
Os pacientes realizam tarefas de mem�ria que n�o conseguiram realizar
sem o sistema. Uma an�lise do SQ3R no quadro de uma
A teoria da aprendizagem chamada "processamento de informa��es" explica por que
cada passo
do SQ3R pode facilitar o processamento de informa��es e o autor
sugeriu que os alunos deveriam ser mostrados porque o SQ3R funciona para que eles
ir� us�-lo.
No entanto, a avalia��o dos sistemas de estudo n�o tem sido positiva.
Os exames de pesquisa nos sistemas de estudo sugeriram que, embora
SQ3R parece ter uma boa dose de recurso intuitivo, n�o h� um �timo
suporte emp�rico para isso, e que grande parte da pot�ncia percebida
dos sistemas de estudo baseia-se em opini�o mais do que fato. Um dos principais
Problemas com SQ3R e outros sistemas � simplesmente que a maioria dos estudantes
faz
n�o os use, provavelmente porque eles s�o muito trabalho (como eu sugeri
mais cedo para recita��o). Al�m disso, os sistemas podem ser muito complexos para
serem usados
efetivamente por crian�as e outros estudantes menos maduros.46
Milagres trabalhando com \ bur
Mem�ria: uma introdu��o
Mnem�nica
Voc� pode se lembrar de uma lista de 20 ou mais palavras, em qualquer ordem, depois
ouvindo apenas uma vez? Voc� pode repetir um n�mero de 30 d�gitos depois de ouvir
uma vez? Voc� pode olhar atrav�s de um baralho de cartas baralhado uma vez e
Lembre-se de todos os 52 cart�es em ordem, ou diga onde est�o em particular os
cart�es em particular.
o conv�s? Voc� pode memorizar uma revista de 50 p�ginas para que voc� possa contar
o que est� em qualquer p�gina?
Estes s�o exemplos dos tipos de atua��es de mem�ria realizadas por
mnemonistas de palco em seus atos. Esses feitos est�o entre os que eu tenho
duplicado para demonstra��es p�blicas, usando as t�cnicas e sistemas
neste livro. Outros feitos de mem�ria que eu tamb�m fiz inclu�ram memoriza��o
o calend�rio para a segunda metade deste s�culo, para que eu possa dar o dia
da semana para qualquer data de 1950 a 1999; memorizando mais de 100
n�meros de telefone de todos os membros de uma organiza��o � qual eu
pertencer; memorizando n�meros de p�gina de quase 200 hinos em um hin�rio;
memorizando os principais conte�dos de cada uma das 239 se��es numeradas de
um livro.
Feats como esses parecem milagres para pessoas que n�o est�o familiarizadas
com os sistemas mnem�nicos envolvidos, e eles s�o realmente milagres quando
em compara��o com a mem�ria sem ajuda. No entanto, a maioria das pessoas pode fazer
tal
fa�anhas se quiserem mal o suficiente para aprender e praticar o adequado
9 3
9 4 SUA MEM�RIA
sistemas mnem�nicos. Por exemplo, minha filha fez o n�mero de 30 d�gitos
e demonstra��es de revistas quando tinha treze anos e minha
O filho fez a demonstra��o de 20 palavras quando tinha oito anos. Voc� pode n�o
querer
para realizar esses feitos particulares, mas o importante � que voc� pode
fa�a-os; eles n�o est�o al�m do alcance de uma mem�ria normal. Se voc� puder
Fa�a esses feitos, voc� tamb�m pode fazer outras coisas com sua mem�ria que voc�
quer fazer, mas pode ter pensado que estava al�m da sua capacidade. o
O prop�sito deste cap�tulo, eo resto do livro, � ensinar-lhe como
use mnem�nicos para ajud�-lo a trabalhar seus pr�prios milagres de mem�ria.
O QUE S�O MNEM�MICOS?
A palavra mnem�nica (pronunciada "ne MON ik") foi brevemente definida em
a introdu��o deste livro como "ajuda � mem�ria". � derivado de
Mnemosyne, o nome da antiga deusa grega da mem�ria. o
O uso de mnem�nicos n�o � novo; o sistema Loci descrito no cap�tulo 10
remonta a cerca de 500 aC, e foi usado por oradores gregos para
Lembre-se de longos discursos. Um livro interessante tra�ou a hist�ria de
mnem�nicos da antiguidade atrav�s do Renascimento, e v�rios
Os artigos revisaram a hist�ria dos mnem�nicos desde ent�o.1
"Mnem�nicos" refere-se, em geral, a m�todos para melhorar a mem�ria;
Uma t�cnica mnem�nica � qualquer t�cnica que auxilia a mem�ria. A maioria
Os pesquisadores, no entanto, definem os mnem�nicos de forma mais restrita como
sendo o que
A maioria das pessoas considera ser bastante incomum, ajudas de mem�ria artificial.
Para
Por exemplo, as estrat�gias de aprendizagem discutidas no cap�tulo 6 ajudam a
mem�ria,
mas geralmente n�o s�o conhecidas como estrat�gias mnem�nicas. 1
caracter�stica da maioria das t�cnicas mnem�nicas � que eles n�o t�m uma
conex�o inerente com o material a ser aprendido; Em vez disso, eles importam
significado ou estrutura em material que de outra forma n�o � muito significativo
ou organizado. Outra caracter�stica � que eles geralmente envolvem a adi��o de
algo para o material que est� sendo aprendido para torn�-lo mais memor�vel,
e, portanto, s�o referidos por muitos pesquisadores como visual ou verbal
"elabora��o." As elabora��es criam associa��es significativas entre
o que deve ser aprendido e o que j� � conhecido.2
Os mnem�nicos podem ser visual ou verbal. Uso de mnem�nicos visuais
imagens visuais para associar os itens a serem lembrados; mnem�nicos verbais
fa�a as associa��es com palavras. Por exemplo, para associar o
palavras gatos e ratos, voc� pode formar uma imagem visual de gatos comendo
ratos (mediador visual), ou voc� pode formar uma frase como "Gatos como
para comer ratos "(mediador verbal). A primeira parte deste cap�tulo d� alguns
exemplos de mnem�nicos verbais.3
A maior parte do resto do livro e a maioria
pesquisa em mnem�nicos, concentra-se mais em mnem�nicos visuais.
A maioria dos exemplos de mnem�nicos fornecidos neste cap�tulo s�o monocais,
Milagres trabalhando com sua mem�ria 9 5
mnem�nicos de prop�sito usados ??para lembrar fatos espec�ficos. Mnem�nicos
discutidos em cap�tulos posteriores incluem mais sistemas de prop�sito geral que
pode ser usado uma e outra vez para lembrar diferentes conjuntos de material. eu
vou
consulte os tipos de mnem�nicos de prop�sito espec�fico discutidos neste
cap�tulo como "t�cnicas" mnem�nicas, e se referir� ao mais geral
Mnem�nicos discutidos nos cap�tulos 9 a 12 como "sistemas" mnem�nicos.
Alguns Mnem�nicos de Amostra
Alguns dos exemplos de associa��o discutidos no cap�tulo 4 podem ser
chamadas t�cnicas mnem�nicas (como lembrar a porta versus o estilete
e estalactite versus estalagmita, e ortografia). Exemplos adicionais podem
tamb�m ilustram associa��es mnem�nicas. Voc� pode lembrar que um Bactriano
O camelo tem duas corcundas e um camelo Dromed�rio tem uma corcunda notando
as duas corcundas na letra B e a corcunda em D. Voc� pode se lembrar
que existem 52 teclas brancas e 36 teclas pretas em um piano ao associar
as chaves brancas com um baralho de cartas (52 cartas) ou um calend�rio (52 semanas
em um ano), e as teclas pretas com um padr�o (36 polegadas). Mnem�nico
associa��es s�o freq�entemente usadas na ortografia (por exemplo, gram�tica ruim
ser� um relat�rio; StationERy � para um letrero; ela gritou "EEE" como
ela passou por um cEmEry). Um livro foi publicado contendo tal
Associa��es mnem�nicas para 800 palavras de ortografia problem�tica e tal
ortografia
Os mnem�nicos foram considerados �teis para estudantes de sexto ano.4
Rimas como as discutidas no cap�tulo 4 tamb�m podem ser adequadamente
referidas como t�cnicas mnem�nicas. Os seguintes s�o alguns adicionais
exemplos. Uma rima para lembrar os livros do Antigo Testamento em
Come�a o orden: "O grande Jeov� nos fala, em G�nesis e �xodo;
Lev�tico e N�meros v�em, seguido de Deuteron�mio, "e continua
para os 34 livros restantes. Uma rima que eu j� li em uma caixa de cereais (quando
Fiquei pressionado para ler o material no caf� da manh� uma manh�) �
visando ajudar as crian�as a lembrar o que cada vitamina faz por n�s. Parte
da rima foram da seguinte maneira:
A vitamina chamada A tem conex�es importantes
Ele ajuda na nossa vis�o e ajuda a parar as infec��es.
Para a vitamina C, essa cantiga agora vem,
Importante para a cura e fortes gengivas saud�veis.
Feito com ambos?
Aqui vem o B:
Bj pelos nervos.
B2 ajuda as c�lulas a energizar.
Digitando as prote�nas
Seja o pr�mio.
9 6 SUA MEM�RIA
Uma rima nos ajuda a lembrar como tratar uma v�tima de choque: "Se o seu
O rosto � vermelho, levanta a cabe�a; Se o rosto estiver p�lido, levante a cauda.
"Rhymes tem
tamb�m ajudou as pessoas em suas tarefas de culin�ria: "Uma cerveja � uma libra, o
mundo
em torno de "nos ajuda a lembrar uma equival�ncia �til;" Cozinhar arroz? �gua
duas vezes "nos ajuda a lembrar de cozinhar uma x�cara de arroz cru em duas x�caras
de
agua; e "Um grande T � igual a tr�s colheres de ch�" nos ajuda a lembrar que
h� tr�s colheres de ch� em uma colher de sopa.
Um mnem�nico bem conhecido � usado para lembrar qual a maneira de configurar o
rel�gio para o hor�rio de ver�o: "Primavera para a frente, recuar" (definir o
rel�gio
encaminhe uma hora na primavera e volte uma hora no outono). Lembrar
n�meros longos, frases podem ser constru�das de modo que o n�mero de
as letras em cada palavra correspondem a cada d�gito do n�mero na ordem
(se o primeiro d�gito for 3, a primeira palavra teria tr�s letras, etc.). Para
exemplo, para lembrar pi (k) para quatro casas decimais (3.1416) lembre-se
"Sim, eu sei um n�mero". Para o memorizador ambicioso, esta t�cnica
pode ser combinado com o uso de rima para lembrar% a 30 decimal
lugares, como mostra o seguinte exemplo do Mensa Journal:
Senhor, eu envio uma rima excelente
Na verdade sagrada e na ortografia r�gida,
Sprites num�ricos elucidam
Todo o meu esfor�o n�o pode se relacionar,
� um ganho de natureza
Voc� n�o reclama
Embora o doutor Johnson fulmina.
Vimos mais cedo que uma rima ("Trinta dias tem setembro ...") pode
nos ajude a lembrar quantos dias est�o em cada m�s, mas algumas pessoas
T�m dificuldade em se lembrar da rima. (Algu�m j� disse que um
Rim mais apropriada pode ser "Trinta dias tem setembro, todos os
descanso, n�o consigo lembrar. ") Se voc� tiver dificuldade em lembrar o
rima, voc� pode usar outra t�cnica mnem�nica para lembrar a
N�mero de dias nos meses (veja o diagrama a seguir). Mantenha seu
m�os � sua frente nos punhos, com as palmas para baixo e as m�os
juntos. A jun��o do dedo mindinho esquerdo representa janeiro, a
O vale entre ele e o dedo anelar representa fevereiro, o n� de
o dedo anelar representa mar�o, e assim por diante at� chegar ao knuckle
do dedo anelar direito, o que representa dezembro. Todo o knuckle
Os meses t�m 31 dias, e os meses do vale s�o os meses curtos. Voc�
pode fazer o mesmo com apenas um punho, come�ando de novo no n�dulo do
pequeno dedo para agosto depois de chegar a julho no n�dulo do �ndice
dedo.
Milagres trabalhando com sua mem�ria 97
Memorizando o Calend�rio
Enquanto estamos no t�pico dos calend�rios, considere novamente os 12 d�gitos
n�mero que encontramos v�rias vezes: 376-315-374-264. Dentro
O cap�tulo 5,1 disse que se voc� memorizar esse n�mero de 12 d�gitos,
na verdade, o calend�rio para todo o ano de 1988 memorizado. Aqui
� como funciona. Cada d�gito representa a data do primeiro domingo em
cada m�s; O primeiro domingo de janeiro � o 3�, o primeiro domingo de
Junho � o 5�, eo primeiro domingo de dezembro � o 4�.
Sabendo disso, tudo o que voc� tem que saber al�m disso s�o os meses e
os dias da semana, se voc� tamb�m pode adicionar e subtrair at� 7, ent�o voc�
pode dar o dia da semana para qualquer data. Que dia da semana � julho
4, 1988? Julho � o s�timo m�s. O s�timo d�gito � 3, ent�o o primeiro
Domingo de julho � o 3�. Adicione um dia para determinar que 4 de julho de 1988 �
um
Segunda-feira. Tente outro. Qual dia � 18 de junho de 1988? O sexto d�gito �
5, ent�o o primeiro domingo de junho � o 5�. Adicione 7 para obter o segundo
domingo,
12, e adicione mais seis dias para obter o 18�, que � um s�bado. (Dentro
neste exemplo, pode ser mais simples adicionar 7 mais ao segundo domingo para
pegue o terceiro domingo, 19, e depois subtraia um dia.)
Tente uma pergunta como a seguinte: quantas segundas s�o em maio
1988? O d�gito de maio � 1, ent�o a primeira segunda-feira � 2 de maio. Adicione
setas
para obter as outras segundas-feiras - 9, 16, 23 e 30; h� cinco segundas-feiras em
Pode. Tente o seguinte: qual data � a quarta quinta-feira de novembro
(A��o de gra�as)? O d�gito de novembro � 6. Isso significa que o primeiro
Quinta-feira (contando para tr�s) � 3 de novembro, fazendo a segunda quinta-feira
10 de novembro, a terceira quinta-feira, 17 de novembro, e o quarto
Quinta-feira, 24 de novembro.
9 8 SUA MEM�RIA
Voc� pode ver como o princ�pio do peda�o est� envolvido, neste
mnem�nico? Para todos os fins pr�ticos voc� tem 365 coisas memorizadas,
quando na verdade voc� realmente tem apenas 12 coisas memorizadas, mas cada uma das
12 peda�os representam cerca de 30 bits de informa��o (datas). Claro,
Voc� pode usar a t�cnica para qualquer ano simplesmente memorizando o
n�mero apropriado para esse ano; memorizando um novo n�mero de 12 d�gitos
uma vez por ano n�o deve ser uma tarefa de mem�ria muito dif�cil (especialmente
ap�s
lendo este livro).
Um dos meus alunos memorizou o calend�rio usando este n�mero e
ent�o surpreendeu seus colegas no trabalho no dia seguinte. Ele relatou aquele
deles ficaram com um olhar intrigado no rosto e depois disseram: "Oh, eu conhe�o
voc�
Ficou acordado por 5 horas a noite passada e memorizou tudo. "O
O estudante realmente gastou menos de 3 minutos memorizando e praticando
o n�mero, e relatou que "foi realmente um milagre de efic�cia".
Quando ele tinha onze anos, meu filho fez uma manifesta��o impressionante usando
o n�mero do calend�rio; v�rios membros da plat�ia gritaram
anivers�rios (m�s e data) e em menos de 10 segundos ele disse a eles
Que dia da semana seu anivers�rio era aquele ano.
PRIMEIRAS LETRAS E PALAVRAS-CHAVE
Os variados exemplos de mnem�nicos na se��o anterior ajudam a dar uma
Sentir o que s�o os mnem�nicos. Muitos dos exemplos espec�ficos foram
discutido sob as categorias gerais de "associa��es" e "rimas".
Esta se��o discute exemplos adicionais de mnem�nicos verbais que
os psic�logos estudaram sob os t�tulos de mnem�nicos de "primeira letra"
e mnem�nicos "palavra-chave".
Mnem�nica de primeira letra
Voc� pode nomear os Grandes Lagos no meio-oeste dos Estados Unidos? Tente
agora antes de ler mais. O que voc� acabou de tentar foi um
tarefa de lembran�a. Deixe-nos agora mud�-lo para uma tarefa de recupera��o
assistida. Os seguintes
A palavra � composta pela primeira letra do nome de cada lago: CASAS.
Usando a palavra como uma sugest�o, se voc� n�o pudesse nomear os cinco lagos, pode
voc� faz isso agora? Muitas pessoas que n�o conseguem se lembrar dos nomes dos
lagos
pode faz�-lo quando � dada essa sugest�o. A sugest�o � o que � conhecido como um
acr�nimo
uma palavra que � feita a partir das primeiras letras dos itens a serem lembrados.
Neste exemplo, o acr�nimo HOMES significa Huron, Ont�rio,
Michigan, Erie, superior �rido. Uma t�cnica mnem�nica semelhante �
o acr�nimo � a acrostica - uma s�rie de palavras, linhas ou versos em que
as primeiras letras formam uma palavra ou frase; por exemplo, um acr�stico para
Milagres trabalhando com sua mem�ria 9 9
lembrando os nomes dos Grandes Lagos, Homens Saud�veis
Exercem alguns. Acr�nimos e acrostics s�o referidos pela maioria dos mnem�nicos
pesquisadores como "mnem�nicos de primeira carta" (por motivos que deveriam
seja �bvio).
Uma sigla bem conhecida que � usada como ajuda para lembrar as cores
do espectro vis�vel � o nome ROY G. BIV. Este nome representa
vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, �ndigo e violeta. Da mesma forma, suponha
Voc� tem uma lista de compras de bananas, laranjas, leite e p�o. A palavra
BOMB pode ser usado para ajudar a lembrar a lista. Um acr�nimo n�o
mesmo tem que ser uma palavra real. Quais s�o os �nicos quatro estados nos Estados
Unidos?
Estados que se juntam em um �nico ponto? A palavra inventada CANU ir�
ajud�-lo a lembrar Colorado, Arizona, Novo M�xico e Utah. A
A sigla para lembrar os �rg�os excretores do corpo � HABILIDADE
(Pele, Rins, Intestinos, F�gado, Pulm�es). Um acr�nimo que pode ajudar um
Estudante franc�s lembre-se da maioria dos verbos conjugados com
O verbo de ajuda "ser" � o nome de uma senhora, MRS. VANDERTAMP
(Monter, Rester, Sortir, Venir, AUer, Naitre, Descendre, Entrer, Rentrer,
Tomber, Arriver, Mourir, Partir).
Os acr�nimos s�o amplamente utilizados para representar associa��es (CORE for
Congresso de Igualdade Racial), organiza��es (AGORA para Organiza��o Nacional
para mulheres), ag�ncias governamentais (CAB for Civil Aeronautics
Conselho), t�tulos militares e termos (WAVES for Women Accepted for
Servi�o de Emerg�ncia Volunt�ria, SNAFU para "Situa��o normal, toda sujada
up "). Foram compiladas cole��es de pelo menos 10.000 dessas siglas
usado em n�vel nacional.5
Um dos motivos que tantos grupos identificam
eles pr�prios com um acr�nimo � que ele serve como um aux�lio para ajudar as
pessoas
lembre-se deles.
Muitos exemplos de acrostics tamb�m podem ser dados. As cores do
O espectro vis�vel foi lembrado pelo acrostico, "Richard Of
York Gave Battle In Vain. "O Salmo 119 � dividido em 22 oito versos
Se��es correspondentes �s 22 letras do alfabeto hebraico; a
A primeira palavra de cada verso em cada se��o come�a com a mesma da
22 cartas, em ordem. Muitos estudantes de anatomia usaram acrostics como
"No topo alto do antigo Olympus, um finland�s e alem�o viram alguns
Hops "para lembrar os nervos cranianos (Olfactory, Optic, Oculomotor,
Trochlear, Trigeminal, Abducens, Facial, Auditivo, Glossopharyngeal, Vagus,
Acess�rio espinal e hipoglosso), 6
e muitos estudantes de m�sica t�m
usado "Every Good Boy Does Fine" para lembrar as notas sobre o
Linhas no clef de agilidade (EGBDF).
Um acrostic para lembrar a ordem dos planetas do sol �
"Os homens, com muita facilidade, criam jarros para fins utilit�rios nulos"
(Merc�rio,
Venus, Terra, Marte "J�piter, Saturno, Urano, Neptuno, Plut�o).
1 0 0 SUA MEM�RIA
Acrostic que ajudou uma mulher a alinhar seus ingredientes de cozimento em seus
A ordem adequada � "Shirley n�o deve comer cogumelos frescos" (a��car,
Encurtimento, Ovos, Farinha, Leite) e um acrostico que ajudou a matem�tica
Os estudantes realizam opera��es na ordem apropriada de prioridade.
"Aben�oe minha querida tia Sally" (Brackets, Multiplication, Division, Addition,
Subtra��o).
V�rios estudos de pesquisa realizados em mnem�nicos de primeira letra encontraram
que est�o entre as mais freq�entes t�cnicas mnem�nicas que as pessoas
use por conta pr�pria e que eles podem melhorar significativamente a mem�ria para
listas
de itens, mesmo em pessoas com danos cerebrais.7
Existem pelo menos quatro formas pelas quais siglas e acrostics podem
ajuda mem�ria
1. Acr�nimos e acrostics tornam o material significativo; eles d�o
voc� tem algo de importante lembrar, como HOMES, ROY G. BIV,
e Every Good Boy Does Fine.
2. Os acr�nimos dividem as informa��es para que voc� n�o precise se lembrar
muito. Em vez de cinco lagos ou sete cores, por exemplo, voc� apenas
Tenho que lembrar uma palavra ou um nome. Claro, um acr�nimo ou
O pr�prio acrostic n�o � a informa��o original; isso simplesmente lhe d� alguns
sugest�es para ajud�-lo a recuperar a informa��o original. Depois de lembrar
o acr�nimo ou o acr�stico, voc� ainda deve ser capaz de gerar o original
informa��es sobre isso. (Um professor de f�sica pode n�o ficar particularmente
impressionado
se um aluno escreveu em um exame que as cores do vis�vel
O espectro era ROY G. BIV). Assim, acr�nimos e acrosticos podem ser
mais �til para termos que s�o familiares para voc� do que para termos que n�o s�o
familiar, porque uma primeira letra pode n�o ser uma sugest�o suficiente para
termos que voc�
n�o conhe�o muito bem.8
3. Os mnem�nicos de primeira carta fornecem sugest�es para ajud�-lo a recuperar o
Unid; portanto, eles mudam uma tarefa de recall para uma tarefa de recall
auxiliada. este
Facilita sua tarefa de mem�ria, reduzindo sua pesquisa de mem�ria.
A pesquisa mostrou que as primeiras letras de palavras ajudam as pessoas a recordar
o
palavras (mesmo pacientes com dem�ncia e danos cerebrais). Al�m disso, quando
as pessoas est�o tentando recordar algo que eles conhecem, como o nome de um
parente ou a capital de um pa�s, eles freq�entemente tentam se identificar
gerando letras do alfabeto para desencadear a recupera��o.9
4. Os mnem�nicos de primeira carta podem dizer-lhe quantos itens devem ser
lembrou, ent�o voc� sabe quando voc� lembrou todos eles. Para
Por exemplo, se voc� lembrou os nomes de quatro Grandes Lagos, voc� sabe
voc� tem mais um para ir, porque h� cinco letras no acr�nimo
HOMES ou cinco palavras no acrostic, Healthy Old Men Exercise Some.
Milagres trabalhando com sua mem�ria 101
Estas quatro vantagens dos mnem�nicos de primeira letra aplicam-se enquanto
voc� pode lembrar qual acr�nimo ou acrostic vai com qual informa��o,
E se voc� se esquecer da pr�pria mnem�nica? N�o vai fazer voc� muito
Bom, por exemplo, para lembrar que h� algum acr�nimo para ajudar
Lembre-se dos nomes dos Grandes Lagos se voc� n�o consegue lembrar o que
o acr�nimo �. Aqui est� uma sugest�o que pode ajudar a evitar esse problema:
Associe o acr�nimo com a informa��o que representa. Voc� pode usar
uma associa��o verbal como, "The Great Lakes make good HOMES for
grande peixe "ou uma associa��o visual, como uma imagem de HOMES (casas)
flutuando nos Grandes Lagos. Agora, quando voc� tenta pensar o acr�nimo
Para os Grandes Lagos, voc� pensa no que foi que estava flutuando no
Lagos e isso leva voc� a CASAS.
O Mnem�nico de palavras-chave
Uma grande quantidade de pesquisa foi feita em um mnem�nico que geralmente �
chamado "Mnem�nica de palavras-chave". Este termo foi usado por Richard Atkinson
em um artigo de 1975 descrevendo o uso desse mnem�nico na aprendizagem
vocabul�rio de l�nguas estrangeiras.10
Pesquisadores subseq�entes geralmente atribuem
a palavra-chave mnem�nica para ele, provavelmente porque ele foi o primeiro
psic�logo respeitado que a chamou a aten��o e iniciou
pesquisa sistem�tica sobre isso. No entanto, a t�cnica foi desenvolvida e
usado por outras pessoas antes de 1975, particularmente para l�nguas estrangeiras.
O mnem�nico Keyword consiste em duas etapas, uma verbal e uma
visual. O primeiro passo � construir uma palavra-chave concreta para representar
a palavra estrangeira a ser aprendida. Por exemplo, a palavra em espanhol para pato
� o pato, que pode ser representado pelo pote de palavra-chave semelhante ao som. o
O segundo passo � formar uma imagem visual que conecte a palavra-chave com o
Significado em ingl�s. Por exemplo, voc� pode imaginar um pato cozinhando em uma
panela
ou usando uma panela na cabe�a. Para recordar o significado da palavra em espanhol
pato voc� primeiro recupera a palavra-chave pote e, em seguida, a imagem armazenada
que
liga-o para pato.
O mnem�nico Keyword � realmente apenas o uso combinado de dois
As t�cnicas mnem�nicas discutidas mais adiante neste cap�tulo substituem palavras
e associa��es visuais. Tamb�m compartilha v�rias propriedades e princ�pios em
comum com outros mnem�nicos discutidos em cap�tulos posteriores (como o
Sistema Loci e mnem�nicos de nome de rosto). A pesquisa mostra que a palavra-chave
O mnem�nico � muito eficaz na aprendizagem de um vocabul�rio estrangeiro e
tamb�m foi usado efetivamente para auxiliar estudantes em v�rios outros tipos de
tarefas de aprendizado emparelhadas e associadas na escola (ver cap�tulo 14) .11
Nas minhas viagens a outros pa�ses para falar sobre minha pesquisa de mem�ria,
1 0 2 SUA MEM�RIA
Tive a oportunidade de aprender algum vocabul�rio e pron�ncia em seis
idiomas - espanhol, franc�s, italiano, alem�o, hebraico e japon�s. Eu
n�o aprendi nenhuma dessas linguagens o bastante para dar minha pesquisa
relat�rio naquela l�ngua ou mesmo para continuar uma conversa inteligente,
mas aprendi o suficiente para ser educado e comunicar alguns
ideias necess�rias. Isso incluiu tr�s ou quatro d�zias de palavras b�sicas e
frases em cada idioma, como "por favor" e "obrigado", "sim" e
"n�o", "ol�" e "adeus", "Onde est� ..."? " "Eu n�o entendo ..."
"Voc� fala ingl�s?" e "Isso custa demais". Usei a palavra-chave
mnem�nico para ajudar a aprender muitas das palavras, e descobriu que poderia
at� mesmo ser usado para algumas frases. Por exemplo, a pron�ncia de
"Voc� � bem-vindo" em hebraico � como "al lo da da 5VHR" (uma carga de ar), e em
A pronuncia��o japonesa � como "eTASHeMASHta" (n�o toque na
bigode).
PRINC�PIOS B�SICOS DA MNEM�NICA
Um livro de mem�ria recente sugeriu que as obje��es de algumas pessoas
ter (ver pseudo-limita��es no cap�tulo 8) ao uso de alguma mem�ria
os m�todos podem diminuir se os motivos da efic�cia dos mnem�nicos
foram melhor compreendidos. Isso ajuda a entender melhor os mnem�nicos e
Remova algumas das atitudes m�sticas que podem envolver a mnem�nica se n�s
perceber que eles s�o baseados em princ�pios bem estabelecidos de aprendizagem
e mem�ria. H� mais de 20 anos, um psic�logo observou que
As t�cnicas mnem�nicas s�o estranheias apenas no sentido de que elas permitem
seus usu�rios para lidar com tarefas de mem�ria que a maioria das pessoas nem
sequer
tentativa na vida cotidiana ", mas eles n�o s�o estranheias no sentido de que eles
empregar todos os procedimentos b�sicos que est�o ausentes das atividades di�rias.
Eles s�o apenas elabora��es especializadas de atividades normais de mem�ria ".
Durante a d�cada de 1970, outros pesquisadores de mem�ria fizeram observa��es
semelhantes: 12

Os segredos daqueles que praticam a arte da mem�ria devem esclarecer a

organiza��o e opera��o dos mecanismos envolvidos na mem�ria.
Um estudo de mnem�nicos e mnemonistas pode fornecer pistas sobre o funcionamento de
mem�ria normal e uma maneira de testar a generalidade das teorias da mem�ria.
Nenhuma teoria geral da mem�ria pode ser adequada sem ser capaz de contabilizar
princ�pio da efici�ncia dos sistemas mnem�nicos.
O ponto � o mesmo que foi feito anteriormente, que mnem�nico
t�cnicas e sistemas n�o substituem os princ�pios b�sicos de aprendizagem, mas
Milagres trabalhando com sua mem�ria 103
usa-os. Os mnem�nicos utilizam todos os princ�pios b�sicos de aprendizagem e
mem�ria que foi discutida no cap�tulo 4, bem como em outros.13
Signific�ncia. T�cnicas e sistemas mnem�nicos ajudam a criar material
significativo usando rimas, padr�es e associa��es. De fato,
provavelmente a principal fun��o da maioria dos mnem�nicos � impor significado
sobre
material que n�o � inerentemente significativo; Esse � o tipo de material para
que os mnem�nicos mostraram melhor seu valor. Mnem�nicos n�o s�o
necess�rio para material que j� tenha significado. Um dos mais poderosos
exemplos do uso deste princ�pio � o sistema fon�tico (cap�tulo 12),
que d� sentido a um dos tipos mais abstratos e sem sentido de
materialmonumbers, de modo que eles ser�o mais f�ceis de aprender.
Organiza��o. A maioria das t�cnicas mnem�nicas que acabamos de descrever, e
todos os sistemas mnem�nicos descritos em cap�tulos subseq�entes, impor
uma organiza��o significativa sobre o material. Como sistemas de arquivamento
mental, eles
d� uma maneira sistem�tica de gravar e recuperar o material. Novamente,
Os mnem�nicos n�o s�o necess�rios para material que j� tenha uma l�gica inerente
e estrutura.
Associa��o. Vimos alguns exemplos de associa��es mnem�nicas.
O princ�pio da associa��o � b�sico para todos os sistemas mnem�nicos
discutido em cap�tulos subseq�entes. No sistema Link os itens s�o
associados um ao outro. Nos sistemas Loci, Peg e Fon�tica,
O material facilmente lembrado que � memorizado serve anteriormente como seu
Sistema de arquivamento; Voc� associa o novo material com o qual deseja aprender
o material que foi memorizado anteriormente.
Visualiza��o. A imagem visual tamb�m desempenha um papel central no mnem�nico
porque as associa��es geralmente s�o feitas visualmente.
A visualiza��o � provavelmente o aspecto mais incomum dos sistemas mnem�nicos,
e tamb�m pode ser o mais incompreendido. Por estas raz�es, �
discutido mais detalhadamente neste livro do que qualquer outro princ�pio. Cap�tulo
3 discutiu as diferen�as entre lembrar fotos e palavras;
O cap�tulo 4 discutiu a efic�cia das imagens visuais na lembran�a
material verbal; e este cap�tulo oferece algumas sugest�es para o efetivo
uso de associa��es visuais para lembrar material verbal.
Aten��o. Os sistemas mnem�nicos o obrigam a se concentrar no
material para formar imagens e associ�-las. Mnem�nica pode
fomente a aten��o porque eles tendem a ser mais interessantes e divertidos do que
rote learning.
1 0 4 SUA MEM�RIA
Outros Princ�pios e Estrat�gias
Al�m de fazer uso inerente de todos os princ�pios b�sicos da mem�ria
do cap�tulo 4, os sistemas mnem�nicos tamb�m podem ser usados ??em conex�o com
outros princ�pios e estrat�gias discutidos nos cap�tulos 5 e 6. Para
exemplo, embora aprender com um sistema mnem�nico freq�entemente
menos repeti��es do que aprender com a mem�ria sem ajuda, a sua reten��o
do material ainda ser� aumentado se voc� superar isso.
Embora os sistemas mnem�nicos n�o eliminem completamente a interfer�ncia,
uma quantidade consider�vel de evid�ncias mostram que eles o reduzem como
em compara��o com o uso de apenas a mem�ria sem ajuda. Por exemplo, mnem�nico
os sistemas foram utilizados para aprender v�rias listas sucessivas, ou v�rias
diferentes ordens da mesma lista, com pouca interfer�ncia entre
as diferentes listas.14
Provavelmente voc� ainda ter� alguma interfer�ncia
entre diferentes listas se forem aprendidas consecutivamente pelo mesmo
sistema mnem�nico, mas a interfer�ncia ser� muito menor do que se voc� fez
n�o use um sistema. Claro, voc� pode reduzir a interfer�ncia mesmo
Al�m disso, combinando o uso de mnem�nicos com os outros m�todos para
reduzindo as interfer�ncias que foram discutidas no cap�tulo 6.
A efic�cia das t�cnicas mnem�nicas pode ser aumentada se voc�
combine-os com outras estrat�gias de aprendizagem. Espacialize seu estudo
sess�es. Use o aprendizado completo e parcial, quando apropriado. Use a recita��o.
Finalmente, use as etapas relevantes do sistema de estudo SQ3R onde
apropriado. Por exemplo, apenas porque voc� usa um mnem�nico para aprender
algo n�o significa que voc� n�o precisa rever o material
ocasionalmente. Os sistemas mnem�nicos ajudam a mem�ria ao completar o estudo
estrat�gias, n�o substituindo-as, assim como com os princ�pios b�sicos de
aprendendo.15
COMO FAZER ASSOCIA��ES VISUAIS EFICAZES
Porque a associa��o visual desempenha um papel central na maioria das t�cnicas
mnem�nicas
e sistemas, � �til ter alguns guias para tornar efetivo
uso de imagens visuais em associa��es. A pesquisa foi feita em tr�s
fatores que podem ajudar a tornar suas associa��es visuais efetivas - intera��o,
vivacidade e bizarra.16
Intera��o
As imagens visuais por si s� n�o s�o eficazes ao m�ximo. Para fazer visual
associa��o efetiva, sua imagem deve ser "visual" e envolver
"Associa��o." Os dois itens que voc� est� associando devem ser retratados como
Milagres trabalhando com sua mem�ria 105
interagindo de alguma forma um com o outro (um deles fazendo algo
para ou com o outro), em vez de estarem simplesmente sentados um ao lado do outro
ou
um em cima do outro. Por exemplo, se voc� estivesse associando as palavras
C�o e vassoura, seria melhor imaginar um cachorro varrendo com uma vassoura
do que imaginar um cachorro parado por uma vassoura.
Uma evid�ncia de pesquisa consider�vel suporta o efeito de intera��o:
Imagens visuais envolvendo intera��o entre os itens s�o mais efetivas
do que imagens separadas dos itens. V�rios estudos de pesquisa em que
As fotos foram mostradas para as pessoas descobriram que quando os itens no
A imagem estava interagindo, eles eram lembrados melhor do que quando eles
n�o estavam interagindo - para crian�as do jardim de inf�ncia atrav�s de adultos
idosos.17
Em outros estudos, as pessoas fizeram suas pr�prias imagens mentais para
Lembre-se de palavras ao inv�s de ter imagens mostradas para eles. Novamente,
imagens interativas eram mais eficazes do que imagens separadas em s�rie
aprendendo, bem como no aprendizado pareado-associado. Na verdade, mesmo quando as
pessoas
n�o foram instru�dos a lembrar as palavras, apenas dizendo-lhes para comparar
As palavras em cada par entre si renderam melhor mem�ria para o
palavras do que fazer julgamentos sobre cada palavra individualmente. Contudo,
crian�as t�o jovens quanto os alunos do primeiro ano podem n�o se beneficiar tanto
com
imagens de intera��o quando eles s�o instru�dos a fazer a sua pr�pria
imagens mentais como fazem quando as imagens s�o mostradas a eles.18
Uma poss�vel raz�o para a efic�cia das imagens interativas �
que as imagens de itens separados podem ser combinadas em uma �nica imagem que
� lembrado como uma unidade; portanto, cada parte da imagem serve como um
Sugira lembrar o resto da unidade. Isso sugere que peda�os
desempenha um papel na efic�cia da imagem interativa: uma imagem
representa a rela��o entre dois ou mais itens. Imagens interativas
n�o � muito melhor do que imagens separadas para pares de palavras que s�o
j� est� relacionado de forma significativa, possivelmente porque j� foram lembrados
como uma �nica unidade melhor do que os pares de palavras arbitr�rias usados ??em
a maioria das pesquisas.19
Vividness
Uma imagem visual v�vida � uma que � clara, distinta e forte - uma que �
t�o semelhante quanto poss�vel para realmente ver uma imagem. As imagens t�m um
efeito mais forte na mem�ria do que, instru��es para visualizar, de modo que a
mais voc� pode ver a imagem como se estivesse realmente olhando uma foto,
o melhor.20
Voc� deve tentar ver suas fotos mentais t�o claramente quanto
poss�vel. Por exemplo, se voc� est� associando as palavras c�o e vassoura
voc� n�o deve apenas pensar sobre as duas palavras juntas ou pensar sobre
a id�ia de um cachorro varrendo com uma vassoura, mas voc� deveria tentar realmente

1 0 6 SUA MEM�RIA
veja o c�o varrendo com a vassoura em sua mente. Pessoas que s�o
n�o est� acostumado a visualizar (e muitos adultos n�o est�o) podem achar que
ajuda no in�cio se fecharem os olhos quando tentam ver os problemas mentais
cen�rio. Parece tamb�m ajudar se voc� detalhar a imagem mental.21
Que tipo de cachorro �? Que tipo de vassoura? Onde ele est� varrendo? o que
ele est� varrendo? Imagine uma ladeira de varredura de dachshund da sua varanda com
um pushbroom; ou um bulldog varrendo o alimento do ch�o da cozinha com um
Vassoura de palha.
Al�m dos detalhes, tr�s sugest�es que s�o freq�entemente recomendadas.
para ajudar a tornar eficazes as associa��es visuais visam fazer
mais v�vidos (e talvez at� mais bizarros - veja a pr�xima se��o):
1. Movimento. Veja a imagem em a��o (o c�o est� varrendo com a
vassoura, n�o apenas segurando).
2. Substitui��o. Veja um item no lugar do outro (voc� est� varrendo
com um c�o em vez de uma vassoura, ou uma vassoura est� saindo de um
casinha de cachorro).
3. Exagero. Veja um ou ambos os itens exagerados em tamanho ou
N�mero (um Chihuahua est� varrendo com uma vassoura gigante, ou uma grande St.
Bernard est� usando uma pequena vassoura de foguete).
Outro fator que pode ajudar a melhorar a vivacidade � a familiaridade; imagens
que s�o familiares em termos de experi�ncias anteriores foram encontrados para ser
mais v�vidas.22
Os pesquisadores tiveram dificuldade em definir e medir a intensidade,
o que pode afetar ou n�o concluir que a vivacidade ajuda
mem�ria. Mesmo assim, v�rios tipos diferentes de estudos sugerem que o visual
As associa��es devem ser vivas para serem lembradas melhor. Em um estudo de
imagens em aprendizado pareado-associado, as pessoas avaliaram a intensidade de
suas
imagens que as constru�ram. Para cada pessoa, mais v�vida � a
As imagens foram classificadas, melhor elas foram lembradas. Em outro estudo,
As pessoas que foram instru�das para fazer imagens visuais v�vidas tendiam a
Lembre-se de uma lista de palavras melhor do que as pessoas que s� disseram para
fazer
imagens visuais; pessoas instru�das para fazer imagens visuais v�vidas e ativas
tendem a melhorar ainda mais.23
Os efeitos da pr�tica mental nas habilidades motoras foram maiores para as pessoas
que foram capazes de formar imagens de mem�ria v�vidas e / ou controladas da
processo. Pessoas que tendiam a formar imagens visuais v�vidas de outras pessoas
n�o s� lembrou-se de sua apar�ncia melhor do que aqueles que n�o
mas tamb�m lembrou outras informa��es (atitudes, valores, hist�ria) sobre
melhor eles. Finalmente, pessoas cujas imagens eram geralmente altas em
A vivacidade poderia usar mnem�nicos de imagens de forma mais eficaz do que aquelas

Milagres trabalhando com sua mem�ria 107

cujas imagens apresentaram pouca vivacidade (embora o seu geral, em geral
O desempenho da mem�ria n�o foi significativamente diferente) .24
Bizarra
Os livros populares de treinamento de mem�ria geralmente recomendam que as
associa��es visuais
deve ser bizarro (incomum, estranho, implaus�vel, incongruente, rid�culo).
O oposto do bizarro seria plaus�vel - imaginando uma imagem
Isso faz sentido e pode realmente ocorrer. Por exemplo, uma foto de um cachorro
ser perseguido fora de uma casa por uma pessoa com uma vassoura � plaus�vel; um
cachorro
varrer com uma vassoura seria um pouco estranho; e um c�o montando um
Vassoura como uma bruxa, ou uma pessoa varrendo o ch�o com um cachorro amarrado ao
final de uma vassoura, seria bizarro.
Pelo menos 30 estudos de pesquisa foram realizados sobre a efic�cia de
imagens bizarras versus plaus�veis.25
A maioria dos estudos descobriu que n�o
diferen�a entre imagens bizarras e plaus�veis em sua efic�cia,
mas alguns estudos descobriram que imagens bizarras eram mais efetivas
do que imagens plaus�veis em algumas condi��es, e alguns descobriram que
Imagens estranhas foram menos efetivas. Algumas das diferen�as nos achados
provavelmente devido a diferen�as metodol�gicas entre estudos (como
diferentes defini��es de bizarreress, recall imediato e atrasado,
imagens versus imagens mentais, e pares-associados versus recall livre).
Quando a bizarra ajuda, pode ser porque imagens bizarras tamb�m
incorporar outros fatores que ajudam a mem�ria, como intera��o, vivacidade,
singularidade e tempo. Alguns estudos descobriram que a bizarra
pode ser confundido com a intera��o; algumas imagens que interagem podem quase
tem que ser bizarro para envolver a intera��o (por exemplo, � dif�cil
para pensar em uma imagem plaus�vel que mostra um elefante e um piano interagindo).
Imagens esquisitas podem ser mais marcantes e atenuantes, e
portanto, mais v�vidas do que imagens plaus�veis: vimos na se��o anterior
que as imagens v�vidas tendem a ser lembradas melhor do que as imagens n�o vivas.
Imagens esquisitas tendem a ser mais exclusivas (distintivas ou novas) do que
imagens plaus�veis e a singularidade de uma imagem ajuda a mem�ria. Romance
associa��es visuais entre objetos foram encontradas para ajudar a mem�ria para
os objetos mais do que associa��es comuns, desde que o romance
as associa��es eram plaus�veis; n�o havia mais associa��es novas e plaus�veis
associa��es plaus�veis efetivas do que comuns.26
(Um exemplo de um comum
A associa��o plaus�vel � um homem tocando uma harpa; uma associa��o de romance
plaus�vel
� um homem sentado em uma harpa; uma associa��o de romance improv�vel � uma harpa
Jogando um homem.) As imagens estranhas geralmente levam mais tempo para formar do
que fazer
imagens plaus�veis e tempo e esfor�o extra passados ??pensando em uma imagem
pode ajud�-lo a lembrar-se melhor.
108 SUA MEM�RIA
No entanto, n�o � necess�rio que uma imagem seja bizarra para
beneficie desses fatores (intera��o, vivacidade, singularidade, extra
Tempo). Voc� pode usar todos esses fatores em imagens que n�o s�o estranhas. 1
livro popular de treinamento de mem�ria ilustrou as vantagens de rid�culo,
associa��es il�gicas ou imposs�veis pelos seguintes exemplos de associa��o
avi�o e �rvore: uma imagem l�gica seria um avi�o estacionado
perto de uma �rvore. Como isso � poss�vel, o livro disse, provavelmente n�o
trabalhos; melhores imagens seriam avi�es que cresciam em �rvores ou �rvores
embarcando em um avi�o.27
� verdade que os �ltimos exemplos seriam mais
memor�vel do que um avi�o estacionado perto de uma �rvore. No entanto, tamb�m �
verdade que
imagens mais plaus�veis envolvendo intera��o, vivacidade e singularidade
tamb�m seria mais memor�vel; por exemplo, um avi�o de baixa velocidade
cortando o topo das �rvores, ou um avi�o caindo em uma �rvore.
Uma raz�o pela qual a bizarra pode ser ineficaz para algumas pessoas �
que algumas pessoas t�m dificuldade em inventar imagens estranhas. Similarmente,
adultos idosos tendem a n�o querer usar imagens estranhas e naturais
A imagem de intera��o funciona t�o bem para eles.28
Se voc� achar dif�cil
criar imagens estranhas ou sentir-se desconfort�vel fazendo isso, ent�o eu
Recomendo que voc� se concentre em fazer as imagens interagindo e
v�vido, n�o se preocupe em torn�-los estranhos. Por outro lado, se
voc� n�o tem problemas para imaginar associa��es estranhas e voc� sente
confort�vel com eles, ent�o eu recomendo que voc� v� em frente e use
eles.
MAIS SOBRE MNEM�NICA EFICAZ
Al�m de fazer associa��es visuais efetivas, h� outras
considera��es que podem ajud�-lo a usar mnem�nicos efetivamente. Como pode
Voc� usa associa��es visuais em material verbal abstrato? � mais
eficaz para usar suas pr�prias imagens e associa��es ou para usar as fornecidas
por algu�m mais experiente? Como as diretrizes se aplicam ao uso
associa��es verbais efetivas? As respostas a estas perguntas sugerem
Outras diretrizes para o uso de mnem�nicos efetivamente.
Como voc� pode usar imagens para material abstrato?
No cap�tulo 3 vimos que as palavras concretas s�o mais f�ceis de visualizar do que
palavras abstratas. N�o � dif�cil imaginar palavras concretas como ma��, carro,
livro e cavalo, mas � mais dif�cil imaginar palavras mais abstratas como
nutri��o, liberdade, justi�a e felicidade. Como a maioria dos sistemas mnem�nicos
use imagens visuais, como os sistemas podem ser usados ??para lembrar
material abstrato?
Milagres trabalhando com sua mem�ria 109
O procedimento para usar imagens para ajudar a lembrar termos abstratos
� o mesmo que para termos concretos, exceto que voc� adiciona um passo usando
"palavras substitu�das". Voc� substitui uma palavra concreta para representar a
palavra abstrata. Uma maneira de fazer isso � usar objetos que tipificem a
termo abstrato: para a liberdade, voc� pode imaginar o Liberty Bell; pela justi�a
um juiz; para a felicidade, um rosto sorridente; para educa��o, uma escola; para
moda, modelo; para a profundidade, um buraco; para concordar, uma cabe�a balan�ando
a cabe�a; para o sal�rio,
um cheque de pagamento. Uma segunda maneira de substituir uma palavra concreta por
um resumo
um � usar objetos cujos nomes soam como o termo abstrato: aipo
para o sal�rio; presunto frito para a liberdade; feliz ninho de felicidade. Voc�
tamb�m pode
use esta t�cnica para lembrar s�labas absurdas: Cage for KAJ; pedras
para ROX; selo para ZYL; saco para XAC.
As t�cnicas de palavras alternativas s�o freq�entemente recomendadas em
livros de treinamento de mem�ria, e veremos no cap�tulo 13 que ele joga um
papel importante na lembran�a de nomes e rostos. N�s vimos que o
A t�cnica de palavras substitutivas faz parte do mnem�nico Keyword descrito
mais cedo neste cap�tulo. A pesquisa na mnem�nica Keyword encontrou
que as pessoas s�o bastante adeptas ao usar as duas abordagens acima para
"concretizar" materiais abstratos para imagens visuais efetivas. No entanto, um
estudo descobriu que, para estudantes universit�rios que n�o tinham experi�ncia com
palavras substitu�das, a primeira abordagem (baseada no significado) foi mais
eficaz do que a segunda abordagem (baseada em alias de som), mas tamb�m foi
mais dif�cil de usar.29
As palavras alternativas ajudam realmente a aprender material abstrato? As fotos
de objetos de substitui��o concretos foram encontrados para ajudar na aprendizagem
associados emparelhados abstratos. Por exemplo, uma imagem de um martelo atingindo
um
A aspiradora ajudou as pessoas a se lembrar do par, "impacto-v�cuo"
e uma imagem de uma grande flor em uma porta aberta ajudou as pessoas a
Lembre-se de "portal em flor". Ao usar palavras de substitui��o concretas, as
pessoas
pode usar imagens visuais para aprender palavras abstratas quase t�o bem como
palavras concretas e lembrar material verbal mais complexo
do que palavras (por exemplo, palavras como "a hist�ria se repete"). Pessoas
pode at� usar imagens visuais para ajudar na aprendizagem de conceitos.30
Voc� deve fazer seus pr�prios mnem�nicos?
Algu�m disse uma vez que as id�ias s�o como crian�as: as suas s�o muito
Maravilhoso. Alguns, evid�ncias de pesquisa apoiam esse ditado. As pessoas tendem a
Lembre-se de informa��es que eles geram melhor do que informa��es
Isso � dado a eles. Al�m da mem�ria para palavras e
frases, esse "efeito de gera��o" tamb�m foi encontrado para tal
1 1 0 SUA MEM�RIA
itens como movimentos f�sicos, nomes de produtos em propagandas e
comandos do computador.31
O efeito de gera��o se aplica aos mnem�nicos? � mais eficaz
para criar seus pr�prios mnem�nicos (palavras alternativas, imagens e associa��es)
ou para obt�-los de outra pessoa (perito, professor, pesquisador,
etc.)? M�todos de mem�ria popular desde tempos antigos sugeriram que
� melhor formar seus pr�prios mnem�nicos. V�rios estudos descobriram que
as associa��es tendem a ser mais eficazes e mais f�ceis de usar se as pessoas
pense em si mesmo do que se as associa��es s�o fornecidas pelo
investigador; No entanto, mais desta pesquisa foi feita com o verbal
associa��es que com associa��es visuais e alguns estudos renderam
resultados mistos.32
Existem v�rias raz�es poss�veis pelas quais voc� provavelmente se lembrar�
seus melhores mnem�nicos melhor. Voc� pode colocar mais pensamento e esfor�o em
eles do que nos mnem�nicos que algu�m lhe oferece. Seu pr�prio
Os mnem�nicos provavelmente ser�o as primeiras associa��es a serem convocadas para
voc�
Tempo. Outro motivo poss�vel � que, porque outras pessoas sugerem
Mnem�nicos diferentes dos que voc� pensaria de si mesmo, eles s�o
n�o � t�o significativo para voc�. �s vezes na minha classe de mem�ria depois de
termos
realizou uma atividade que envolve o uso de mnem�nicos verbais ou visuais, vou
perguntar
alguns dos alunos para explicar alguns dos seus mnem�nicos ao resto de
a classe. Muitos mnem�nicos que s�o muito significativos para um particular
pessoa, e veio facilmente e naturalmente a ele em uma fra��o de segundo, pode levar
v�rios minutos para explicar a outras pessoas e pode parecer muito pesado.
Voc� n�o precisa explicar mnem�nicos que voc� planeja para si mesmo.
Ao ensinar crian�as pequenas (ou qualquer outra pessoa que n�o conhe�a
como fazer associa��es visuais efetivas) como usar associa��es visuais,
provavelmente seria melhor ajud�-los com as associa��es no in�cio at�
Eles t�m alguma pr�tica e experi�ncia. Pesquisas descobriram que as pessoas
como crian�as pequenas ou mentalmente retardadas, que podem n�o ser capazes de
construir boas associa��es por conta pr�pria, beneficiar-se por ter associa��es
sugeriu-lhes. O problema com crian�as muito jovens (pr�-escolares) �
n�o tanto que n�o podem gerar imagens visuais; sim, o problema
� que a maioria deles n�o pode gerar imagens visuais efetivas.33
Mas mesmo pessoas que n�o podem formar associa��es efetivas por conta pr�pria
ainda pode fazer uso efetivo de imagens mnem�nicas fornecidas para eles. Para
exemplo, em um estudo sobre o aprendizado do vocabul�rio em l�nguas estrangeiras,
quando
Os pr�-escolares receberam imagens mnem�nicas, sua aprendizagem
aumentou tanto quanto 1.000 por cento! A maioria das crian�as de onze anos
Os velhos parecem poder usar imagens autogeradas t�o efetivamente quanto
Os adultos podem, mas as imagens fornecidas pelo professor ainda funcionaram melhor
do que as autogerenciadas
imagens mesmo para estudantes superdotados no quarto, quinto e sexto
Milagres trabalhando com sua mem�ria 111
notas. Al�m disso, as pessoas com dano cerebral grave n�o conseguiram
beneficiar de usar suas pr�prias imagens, mas eles ainda se beneficiaram de imagens
desenhado para eles. (Pessoas com apenas danos cerebrais ligeiros beneficiaram de
ambos.) 34
Como voc� pode fazer associa��es verbais eficazes?
Grande parte deste cap�tulo se concentrou em mnem�nicos visuais. No entanto, n�s
tamb�m viu que nem todas as t�cnicas mnem�nicas envolvem imagens visuais.
Exemplos de mnem�nicos n�o visuais (verbais) foram dados anteriormente (verbal
associa��es, rimas, siglas, acrostics), e n�o s�o visuais
equivalentes da maioria das associa��es visuais (veja o exemplo anterior de
associando as palavras gatos e ratos na se��o, "O que s�o mnem�nicos?"). 3
*
Os mnem�nicos verbais podem vir mais naturalmente para algumas pessoas do que
mnem�nicos visuais. Os mnem�nicos usados ??pelos estudantes universit�rios para
lembrar
as notas da sala de aula tendem a ser n�o visuais e pesquisas de t�cnicas
eles usam na aprendizagem de listas de palavras n�o encontraram imagens visuais
entre, a
muitas t�cnicas diferentes utilizadas. Uma pesquisa de estudantes universit�rios e
donas de casa na Inglaterra descobriram que rimas e acrostics estavam entre os
ajudas de mem�ria mais utilizadas. Sugeriu-se que os idosos
os adultos podem se beneficiar mais dos mnem�nicos verbais do que os mnem�nicos
visuais,
porque muitos dos idosos que t�m dificuldade com problemas de mem�ria
Parece ter mais dificuldade com habilidades visuais do que com habilidades
verbais.36
Embora alguns estudos n�o tenham encontrado uma diferen�a significativa entre
associa��es visuais e verbais em sua efic�cia, associa��es visuais
s�o mais frequentemente encontrados para serem mais eficazes do que os verbais para
lembrando material concreto, enquanto as associa��es verbais podem ser
mais eficaz para material abstrato.37
Existem formas de maximizar a
efic�cia das associa��es verbais?
Grande parte da discuss�o anterior de fatores que determinam a efic�cia
de associa��es visuais tamb�m � relevante para associa��es verbais. L�
� alguma evid�ncia de que a vivacidade pode afetar a mem�ria para o material verbal
como
bem como para as imagens. A rela��o positiva entre recall e classifica��o
A vivacidade das imagens tamb�m foi encontrada para frases. Em outros estudos,
as pessoas aprenderam frases ou par�grafos concretos que descreveram eventos
com alta ou baixa intensidade. (As descri��es v�vidas foram emocionais,
colorido e vigoroso, e produziu mais imagens gr�ficas.) O v�vido
frases e par�grafos foram repensados ??melhor do que os n�o vivos.
Da mesma forma, incluindo adjetivos v�vidos em par�grafos pode resultar em melhor
Recorde os par�grafos do que usar adjetivos "aborrecidos". Vimos isso
a familiaridade pode aumentar a vivacidade de uma imagem; Da mesma forma, frases
que
1 1 2 SUA MEM�RIA
foram personalizados, incluindo nomes familiares ou lugares classificados como
maior no valor da imagem e foram lembrados melhor.38
Algumas das pesquisas sobre bizarra nas associa��es foram feitas
em frases bizarras, bem como em imagens, ent�o as conclus�es sobre
A bizarra pode razoavelmente ser tomada como se aplicando �s associa��es verbais
como
bem como associa��es visuais. A discuss�o sobre a constru��o do seu pr�prio
Os mnem�nicos em rela��o a eles fornecidos por outros tamb�m podem ser aplicados a
mnem�nicos verbais.
O uso de palavras alternativas para tornar o material verbal abstrato mais
O concreto n�o � t�o diretamente relevante para as associa��es verbais quanto para
o visual
associa��es, mas a id�ia b�sica de tentar tornar o material verbal mais
O concreto � relevante. Uma maneira poss�vel de fazer material verbal abstrato
mais concreto � sugerido por um estudo sobre mem�ria para senten�as abstratas
tais como, "Os regulamentos irritaram o vendedor", ou "O conjunto caiu
a tabela ". Essas frases foram lembradas melhor quando concreto
Foram adicionados modificadores para produzir frases como, "O estacionamento
estrito
os regulamentos irritaram o vendedor ", e" O conjunto de xadrez de marfim caiu
mesa ".39
A Legitimidade de
Mnem�nica: Limita��es
Pseudo-Limita��es
e
Embora o uso pr�tico dos mnem�nicos remonta a mais de 20
s�culos, o interesse da pesquisa remonta apenas cerca de 20 anos.
Durante a primeira metade deste s�culo, os mnem�nicos foram amplamente ensinados em
livros de mem�ria popular e cursos comerciais, usados ??pelos mnemonistas
e alguns leigos, e ignorados pela maioria dos psic�logos. At� a d�cada de 1960,
Os psic�logos norte-americanos concentraram-se em comportamento observ�vel
externamente
para ser "cient�fico", e n�o considerou que os processos mentais fossem um
�rea muito leg�tima para pesquisa. Al�m disso, muitos psic�logos associados
Mnem�nica com sensacionalismo, espet�culo e comercialismo.
(Em 1960, alguns pesquisadores observaram que a atitude de muitos
psic�logos experimentais foi que "os dispositivos mnem�nicos s�o imorais
truques adequados apenas para ... m�gicos de palco. ") 1
Assim, at� cerca de 20 anos
muitos pesquisadores achavam que a pesquisa sobre mnem�nicos n�o
fornecer conhecimento �til sobre a mem�ria, ou que tais truques n�o eram
digno de um estudo cient�fico s�rio.
Ali�s, � interessante notar que o ceticismo de alguns
psic�logos quanto ao valor dos mnem�nicos n�o se limita �
s�culo XX. Em 1888, um psic�logo citou o seguinte de um
documento do s�culo XVII referente a professores de mnem�nicos:
"Muitos, naquele dia, professam o mesmo, embora tenham mais
inf�mia e descr�dito do que ganhar assim; sendo uma esp�cie de malcriada
1 1 3
1 1 4 SUA MEM�RIA
Eu
que muitas vezes imp�em a juventude tola, apenas para desenhar alguns pequenos
dinheiro deles para a subsist�ncia presente ". O psic�logo
ent�o, continuou dizendo: "H� pelo menos essa diferen�a entre o
professores mnem�nicos do tempo de Agripa e aqueles do presente. o
geralmente, n�o � um pequeno peda�o de dinheiro, mas uma pe�a maior, e
eles �s vezes imp�em a outros, assim como a juventude tola ". 2
O interesse da pesquisa em mnem�nicos come�ou em meados da d�cada de 1960,
auxiliado por
o retorno dos processos mentais como uma �rea leg�tima de investiga��o cient�fica
(veja o cap�tulo 4). Praticamente toda a pesquisa experimental sobre
As mnem�nicas foram publicadas desde ent�o. No in�cio da d�cada de 1970, v�rios
psic�logos respeitados e pesquisadores respeit�veis ??sugeriram que
Os mnem�nicos devem ser levados a s�rio, e incentivaram a pesquisa sobre
mnem�nicos. Em 1973, a pesquisa mnem�nica finalmente ganhou seu pr�prio t�tulo:
"Mnem�nica
Aprendendo "nos resumos psicol�gicos, e desde ent�o
Cerca de 20 refer�ncias por ano foram citadas sob o t�tulo. Pelo
meados da d�cada de 1980, houve pesquisas suficientes sobre mnem�nicos para
preencher um livro
consistindo de 20 cap�tulos, cada um revisando uma �rea da pesquisa mnem�nica.
(Escrevi uma conta mais detalhada da legitimidade e subi para
respeitabilidade da pesquisa mnem�nica em outros lugares.) 3
No entanto, existem psic�logos, pesquisadores, educadores e
outros que ainda duvidam da legitimidade de estudar e usar mnem�nicos.
Algumas das raz�es para o ceticismo s�o limita��es v�lidas dos mnem�nicos
e alguns n�o s�o. Este cap�tulo discute ambos os tipos de limita��es.
(Outros psic�logos tamb�m analisaram as limita��es e problemas em
Pesquisa e aplica��es de mnem�nicos.) 4
ALGUMAS LIMITA��ES DE MNEM�NICA
Voc� aprendeu no cap�tulo 7 que voc� pode fazer milagres com sua mem�ria
usando mnem�nicos. No entanto, voc� tamb�m aprendeu no cap�tulo 1 que existem
sem t�cnicas de mem�ria que s�o respostas m�gicas e poderosas para todos
tarefas de aprendizagem e mem�ria. Al�m do seu poder e pontos fortes,
Os mnem�nicos tamb�m t�m fraquezas e limita��es. Algumas das limita��es
dos mnem�nicos s�o principalmente o resultado do uso de imagens visuais e,
portanto,
aplicar principalmente a mnem�nica visual; outras limita��es aplicam-se tamb�m ao
verbal
mnem�nicos. As limita��es incluem restri��es de tempo, material abstrato,
Aprendendo versus reten��o, capacidade de imagens, mem�ria literal, decodifica��o
interfer�ncia e transfer�ncia e manuten��o.
Tempo
Vimos no cap�tulo 2 que os processos de mem�ria visual podem ser um pouco
mais lento que os processos verbais. Pode demorar um pouco mais a pensar
A Legitimidade dos Mnem�nicos 1 1 5
imagem do objeto que � representada por uma palavra do que pensar na
pr�pria palavra. Muitos estudos mostraram que voc� pode n�o ter tempo para se
formar
imagens e associe-as se o material for apresentado muito r�pido.5
Assim, visual
As associa��es podem n�o ser uma estrat�gia eficaz quando o material � apresentado
muito r�pido.
O que � "muito r�pido"? O sistema Bag (cap�tulo 11) foi encontrado para
seja efetivo a uma taxa de apresenta��o de 4 ou 8 segundos por item, mas n�o a
2 segundos por item. Dois segundos, aparentemente, n�o s�o suficientemente longos
para o
pessoa n�o praticada para formar associa��es visuais efetivas. Ao usar o visual
ou associa��es verbais, 5 segundos � normalmente tempo de estudo suficiente para
produzir reten��o por horas ou dias; para imagens (versus geradas
imagens) 1 ou 2 segundos podem ser suficientes. Uma diferen�a de apenas 1 ou 2
segundos por item (5 versus 6 segundos em um estudo, 3 versus 5 segundos
em outro) foi encontrado para fazer uma diferen�a significativa em qu�o bem
As associa��es visuais ajudam a lembrar os itens. Estudos usando visual
As imagens no aprendizado pareado associam tipicamente �s pessoas pelo menos 5
segundos por par; quando permitido definir sua pr�pria taxa, as pessoas costumam
cerca de 7 segundos por par. Se material verbal for apresentado a voc� no
taxa de 1 ou 2 segundos por item, voc� provavelmente n�o poder� usar
imagens visuais para lembrar.
Pode-se notar que voc� pode melhorar a sua velocidade de fazer visual
associa��es com a pr�tica; mais pessoas praticam a forma��o visual
associa��es, menos tempo leva para que fa�am isso. O tempo m�dio
de 7 segundos por associa��o � para pessoas que est�o usando a visualiza��o para
a primeira vez. Estudantes universit�rios que receberam mais treinamento do que de
costume
foram eventualmente capazes de usar um mnem�nico envolvendo imagens visuais
(Palavra-chave
mnem�nico) para aprender vocabul�rio alem�o em uma taxa de 2,5 segundos tamb�m
como eles tinham feito pela primeira vez com o mnem�nico em uma taxa de 10
segundos. Al�m do que, al�m do mais,
a limita��o de tempo n�o importa em muitas tarefas pr�ticas de aprendizagem
porque voc� pode determinar sua pr�pria taxa; o material n�o vem
um item por vez a uma taxa fixa. Finalmente, deve-se notar que mesmo
embora possa levar mais tempo para passar por alguns materiais, uma vez que usa o
visual
associa��es do que n�o us�-las, o tempo total de aprendizado pode ser menor
porque voc� pode n�o ter que voltar pelo material quantas vezes
para aprender.
J� vimos anteriormente que qualquer tipo de codifica��o para transferir material
de mem�ria de curto prazo a mem�ria de longo prazo leva tempo
estar visualizando, fragmentando, associando, organizando ou buscando o
significado.
Assim, a limita��o de tempo n�o � exclusiva dos sistemas mnem�nicos usando o visual
imagens (embora o tempo seja um problema mais grave para imagens visuais com
palavras abstratas do que com palavras concretas, conforme discutido no pr�ximo
se��o). Por exemplo, as pessoas instru�ram a constituir oito acrostics para
ajud�-los a aprender oito listas de seis palavras demoraram mais para aprender as
listas do que
1 1 6 SUA MEM�RIA
as pessoas n�o usavam acrosticos (embora eles se lembrassem de mais palavras?
em um teste de mem�ria posterior para as oito listas) .8
O tempo de recupera��o � outra maneira em que o tempo pode limitar o uso de
mnem�nicos. Pode levar mais tempo para decodificar uma associa��o mnem�nica do que
apenas pense nas informa��es diretamente. H� algumas evid�ncias de pesquisa
que as associa��es visuais exigem uma recupera��o mais longa do que a lembran�a,
mas tamb�m que alcan�ar�o a mesma velocidade de recupera��o que a rote
lembrando com pr�tica repetida.9
Al�m do tempo de apresenta��o e tempo de recupera��o, os mnem�nicos tamb�m
muitas vezes exigem tempo de estudo extra para aprender o pr�prio mnem�nico. Por
exemplo,
um sistema como o sistema Peg (cap�tulo 11) pode n�o valer a pena
Tempo extra necess�rio para aprender o sistema se ele fosse usado apenas uma vez.
No entanto, se fosse usado muitas vezes, o tempo economizado no subsequente
os usos podem superar o tempo de aprendizagem extra que acompanha o primeiro uso
(veja "Mnem�nicos D� mais para lembrar" mais adiante neste cap�tulo).
A rela��o custo-efic�cia dos mnem�nicos, em termos de tempo e esfor�o para aprender
relativo � recompensa, ainda � uma quest�o de pesquisa aberta.10
Material abstrato
Vimos no cap�tulo 7 que voc� pode usar imagens visuais para ajudar a mem�ria para
termos abstratos usando palavras de substitui��o concretas. No entanto, o uso de
palavras substitutivas concretas para termos abstratos tem pelo menos tr�s
poss�veis
limita��es:
1. Para formar uma imagem para palavras abstratas leva um pouco mais
do que para palavras concretas por causa do passo extra de pensar em uma
palavra concreta para representar o termo abstrato.11
2. A palavra substituta � apenas uma sugest�o para lembr�-lo do resumo
id�ia, e sempre h� a chance de voc� se lembrar da palavra
sem lembrar a ideia que representa. � poss�vel que voc� possa
Lembre-se da imagem do Liberty Bell ou de um juiz ou de um rosto sorridente e n�o
seja capaz de recordar que eles representam liberdade ou justi�a ou felicidade.
este
pode ser uma das raz�es pelas quais se descobriu que � mais dif�cil decodificar
mediadores abstratos do que mediadores concretos.12
3. Pode ser muito dif�cil formar boas palavras concretas para alguns
termos e ideias abstratas (por exemplo, asser��o, teoria, an�lise, infer�ncia).
Mesmo se voc� puder encontrar algumas palavras concretas para tal
termos, eles podem demorar muito tempo para construir e podem n�o ser muito
boas representa��es dos termos abstratos que representam.
Embora a imagem visual possa ajud�-lo a lembrar o material abstrato,
As limita��es acima sugerem que os mediadores verbais podem ser mais eficazes
A Legitimidade dos Mnem�nicos 1 1 7
do que mediadores visuais para algum material abstrato. Mediadores verbais s�o
n�o dependente da concretude do material para seu uso. Para
Por exemplo, para associar teoria e an�lise, voc� poderia dizer: "Essa teoria �
digno de an�lise ", mas seria dif�cil pensar em uma boa imagem para isso
Associa��o. Al�m disso, a pesquisa mostrou que os mediadores verbais n�o
levar mais tempo para termos abstratos do que para termos concretos, como visual
mediadores do.13
Learning Versus Retention
Existe algum debate entre os pesquisadores sobre se os mnem�nicos ajudam
apenas aprendendo ou tamb�m ajuda a reten��o. No cap�tulo 3, vimos que a taxa de
esquecer depende de qu�o bem voc� aprenda mais do que faz
sobre o qu�o r�pido voc� aprende; assim, � poss�vel aprender material mais
rapidamente
sem necessariamente mant�-lo por mais tempo. Alguns pesquisadores disseram que
embora t�cnicas e sistemas mnem�nicos ajudem na aprendizagem de material
mais r�pido eles n�o ajudam a lembr�-lo por mais tempo. Na verdade, foi
afirmou que n�o podemos realmente melhorar a mem�ria, mas que os sistemas de
mem�ria
Trabalhe melhorando a aprendizagem. Por outro lado, existem aqueles
Quem diz que os mnem�nicos ajudam uma pessoa a lembrar o material por mais tempo
tamb�m
como aprend�-lo mais r�pido. Os coment�rios da pesquisa relevante indicam que,
embora
alguns estudos demonstram que as imagens n�o ajudam a manter a longo prazo,
A maioria dos estudos mostra que as imagens ajudam a manter pelo menos tanto quanto
Isso ajuda a aprender.14
H� duas considera��es que devemos ter em mente em rela��o a
esta quest�o da aprendizagem versus reten��o. Primeiro, se os mnem�nicos
A reten��o de ajuda depende de como a reten��o � medida e a reten��o
Foram medidos diferentes caminhos em diferentes estudos. Um exemplo simples
ilustra as diferen�as. Suponha que um grupo de pessoas tenha aprendido uma lista de
20 itens usando um mnem�nico, e um segundo grupo aprendeu a lista sem
usando um mnem�nico. Depois de passar pela lista uma vez, o primeiro grupo
lembrou-se de uma m�dia de 18 itens, e o segundo grupo lembrou-se
uma m�dia de 12 itens. Esta descoberta indicaria que o mnem�nico
ajudou a aprender melhor a lista com uma exposi��o. Uma semana depois, o
O grupo mnem�nico pode lembrar 12 itens e o outro grupo, 8 itens.
A mnem�nica ajudou a manter uma semana depois? Usando o valor
lembrou-se disso: o grupo mnem�nico lembrou-se de mais 4 itens do que
o outro grupo (12 versus 8). Usando o montante esquecido, n�o: o
O grupo mnem�nico esqueceu mais 2 itens do que o outro grupo (6 versus 4).
Usando a porcentagem lembrada ou esquecida, n�o houve diferen�a
entre os dois grupos: cada um deles esqueceu um ter�o do que eles tinham
aprendido (6/18 versus 4/12).
A segunda considera��o a ter em mente � que a quest�o de
1 1 8 SUA MEM�RIA
Aprender versus reten��o pode ser uma importante distin��o te�rica para
o pesquisador, mas pode n�o fazer muita diferen�a pr�tica para o
pessoa fazendo o aprendizado. Suponha que os mnem�nicos ajudaram a aprender
somente, e esse grupo usou um sistema mnem�nico para aprender material e
outro grupo n�o. Cada grupo aprendeu o material at� que pudessem
Recit�-lo perfeitamente uma vez. Agora, se os mnem�nicos ajudaram a aprender, mas
n�o
reten��o, ent�o esperamos que os dois grupos se lembrem
a mesma quantidade de material uma semana depois. Mas o grupo mnem�nico pode
levaram apenas 15 minutos para aprender o material e o outro grupo
pode ter demorado 30 minutos. (Em um estudo com estudantes com defici�ncia de
aprendizagem,
O grupo mnem�nico aprendeu duas vezes mais fatos cient�ficos do que um
grupo de instru��es diretas fez na mesma quantidade de tempo.) 15
Isso significa
que os mnem�nicos ajudaram as pessoas a usarem mais eficientemente
seu tempo de estudo: eles se lembraram tanto quanto o outro grupo com
apenas metade do estudo. Agora suponha que ambos os grupos tenham estudado 30
minutos. Isso significaria que o grupo mnem�nico poderia ent�o gastar 15
minutos superando o material, para que eles o tivessem aprendido
melhor e assim o manteria mais tempo.
Capacidade de imagens
No final do cap�tulo 7, vimos que alguns adultos n�o est�o acostumados a
pensando em imagens, ent�o os mnem�nicos verbais podem vir mais naturalmente do que
mnem�nicos visuais. Talvez isso seja porque a visualiza��o � um trabalho mais
dif�cil do que
verbalizando, ou talvez, � medida que as crian�as adquiram habilidades
lingu�sticas, eles dependem mais
em habilidades verbais e menos em imagens, ou talvez nossa cultura e
sistema educacional com �nfase nos fatos e sua orienta��o verbal
destr�i a depend�ncia da inf�ncia em imagens. Seja qual for o motivo, l�
� evid�ncia de que as crian�as pequenas tendem a confiar em imagens visuais para a
mem�ria
mais do que crian�as e adultos mais velhos.16
Mesmo entre os adultos, as pessoas diferem em seus h�bitos de vis�o ou verbal
pensando e na capacidade de imagens. Vimos pessoas idosas em
Particular tendem a n�o usar imagens visuais. Porque muitos adultos n�o s�o
costumava imaginar coisas, a visualiza��o pode parecer pouco natural para elas.
Aqueles adultos e crian�as que t�m a capacidade de usar imagens t�m
foi encontrado para beneficiar mais por instru��es para fazer associa��es visuais
do que aqueles que n�o possuem essa habilidade. Assim, sistemas mnem�nicos usando
visual *
As imagens podem ter utilidade limitada para alguns adultos.17
'
No entanto, mesmo que algumas pessoas n�o tenham o h�bito de ser visuais
pensando ou tem a capacidade atual de usar imagens de forma eficaz, mo ^ t
As pessoas t�m a capacidade de faz�-lo e podem ser treinadas para usar imagens!
O uso de imagens visuais � uma habilidade aprendida que requer instru��o,
treinamento,
A Legitimidade dos Mnem�nicos 1 1 9
e pratique exatamente como outras habilidades de mem�ria.18
Adultos, adultos idosos e
crian�as pequenas, bem como crian�as com defici�ncia de aprendizagem, mentalmente
retardadas
e pacientes c�rebro-danificados, e outros alunos ineficientes, todos foram
treinou para usar efetivamente mnem�nicos visuais.19
As pessoas que podem visualizar bem podem se beneficiar do in�cio pelo
sistemas mnem�nicos; aqueles que t�m dificuldade em visualizar podem exigir
algum tempo para desenvolver a habilidade, mas se eles praticarem eles podem
adquirir a
habilidade. Algumas pessoas n�o fazem muito bem quando tentam usar o visual
associa��es para lembrar porque podem n�o tentar t�o dif�cil, ou podem
recorrer a outros m�todos porque n�o confiam no procedimento; a
O motivo n�o � que eles sejam incapazes de imagens. As poucas pessoas que
n�o pode usar imagens visuais, e n�o pode aprender a faz�-lo, pode ser capaz
usar t�cnicas mnem�nicas envolvendo media��o verbal; mas o visual
A parte de imagens de sistemas mnem�nicos pode ser menos poderosa para eles.
Mem�ria Verb�tica
Algumas tarefas de mem�ria podem exigir memoriza��o de palavras por palavra (por
exemplo,
aprendendo escrituras, poemas, scripts, etc.). Os sistemas mnem�nicos s�o
n�o � especialmente apropriado para tais tarefas de mem�ria textuais. Quando as
pessoas
Pergunte-me como memorizar esses tipos de materiais por escrito, eu os referi
para as estrat�gias de memoriza��o discutidas no cap�tulo 6. Veremos em
subseq�entes cap�tulos que os sistemas mnem�nicos podem ajudar a lembrar
os principais pontos ou ideias cobertas por esses materiais e na obten��o desses
pontos na ordem correta, fornecendo assim uma estrutura dentro da qual o
As palavras exatas podem ent�o ser aprendidas. Mas os sistemas n�o ajudam muito
diretamente na parte da mem�ria word-for-word da tarefa.
Interfer�ncia
Vimos que os sistemas mnem�nicos podem reduzir a interfer�ncia entre
diferentes conjuntos de materiais. Agora, sugiro que as imagens visuais possam
realmente aumentam as interfer�ncias. Realmente n�o h� inconsist�ncia, porque
Estou falando agora de um tipo diferente de interfer�ncia.
Uma imagem pode ser f�cil de lembrar, mas quando costumava lembrar
material verbal, a imagem deve ser descodificada de volta para o apropriado
resposta verbal. O problema de interfer�ncia surge ao lembrar um concreto
substantivo que possui sin�nimos que podem ser representados pela mesma imagem;
assim, uma imagem poderia representar mais de uma palavra. Por exemplo, o
A imagem de uma crian�a pequena tamb�m pode representar as palavras beb� ou beb�; a
A imagem de um c�o tamb�m pode representar canino ou lobo; e a imagem de um
O carro tamb�m pode representar autom�vel ou ve�culo.
1 2 0 SUA MEM�RIA
Este problema de interfer�ncia � mais prov�vel de surgir quando estamos usando
Imagens para aprender material abstrato. Por exemplo, se usarmos uma imagem de um
rosto sorridente para representar a palavra felicidade, depois, quando nos
lembramos
O rosto sorridente pode pensar em sorriso, rosto ou cabe�a. Um n�mero de
estudos indicam que, embora imagens altas sejam superiores �s imagens baixas,
Este tipo de erro de decodifica��o � mais prov�vel com imagens visuais do que com
material verbal sozinho.20
Manuten��o e Transfer�ncia
As pessoas que ensinaram a usar mnem�nicos continuam a us�-los
mais tarde por conta pr�pria? Eles transferem suas habilidades mnem�nicas para
tarefas diferentes
do que aquele em que foram treinados? Estas duas quest�es referem-se �
problemas de manuten��o e transfer�ncia (ou generaliza��o), respectivamente.
A maioria das pesquisas sobre esse uso aut�nomo de mnem�nicos foi feita
com crian�as, e n�o foi inteiramente encorajador. Apesar de
crian�as que s�o muito jovens ou mentalmente retardadas podem ser ensinadas a usar
mnem�nicos efetivamente para uma tarefa espec�fica, eles muitas vezes n�o conseguem
usar o
mnem�nicos por conta pr�pria em tarefas subsequentes e n�o generalizem
outras tarefas.21
Provavelmente o fator mais importante que influencia o sistema aut�nomo das
crian�as
O uso de mnem�nicos � quanto treinamento e pr�tica eles recebem
antes de serem deixados sozinhos. Na maioria dos estudos, as crian�as recebem
instru��es breves e pouca ou nenhuma pr�tica. A transfer�ncia de um mnem�nico
para novas tarefas aumenta quando recebem instru��es abrangentes
sobre, quando, por que e onde usar o mnem�nico e o adicional
pratique com o mnem�nico durante a instru��o. Com treinamento suficiente
at� mesmo os pr�-alunos do jardim de inf�ncia foram capazes de transferir uma
imagem visual
mnem�nico para outras tarefas similares.22
O uso das mnem�nicas pelas crian�as nas tarefas posteriores pode ser aumentado
solicitando ou sendo lembrado de usar o mnem�nico em uma tarefa. O fato
que muitas vezes n�o conseguem pensar em usar o mnem�nico por conta pr�pria
que apesar de ter aprendido bem o suficiente para us�-lo, eles n�o podem
Aprendi bem o suficiente para que ele se torne arraigado em seus h�bitos
maneira de lembrar. As crian�as mais velhas podem n�o precisar de muita solicita��o
ou
treinamento como crian�as mais novas; por exemplo, as crian�as da oitava s�rie
ensinaram
usar um mnem�nico conseguiu usar a t�cnica v�rias semanas depois
sem ser solicitado.23
Alguns pesquisadores sugeriram que a falha das crian�as em usar
Os mnem�nicos de forma aut�noma podem n�o ser um problema muito s�rio. Se o
objetivo
� aumentar a aprendizagem da crian�a, ent�o o uso aut�nomo � importante apenas
se n�o houver ningu�m ou nada para solicitar � crian�a que use o
A Legitimidade dos Mnem�nicos 1 2 1
mnem�nico. A efic�cia do mnem�nico � a mesma se
As crian�as usam por conta pr�pria ou apenas sob instru��o. Quando as crian�as s�o
aprendendo na maioria das configura��es naturais, muitas vezes h� algu�m em torno
de quem
poderia fornecer tal aviso (por exemplo, pais ou professores) .24
Os problemas de manuten��o e transfer�ncia n�o se limitam a crian�as.
Descobri que os adultos n�o podem continuar a usar mnem�nicos em
os seus pr�prios. Por exemplo, muitos alunos dos meus cursos de mem�ria da
faculdade
relataram um decl�nio significativo no uso de suas habilidades alguns meses depois
completando o curso (embora o uso relatado ainda fosse maior que
foi antes de seguir o curso). Al�m disso, em um estudo no qual ensinamos
adultos idosos para usar associa��es visuais e o sistema Peg (cap�tulo 11)
efetivamente, encontramos v�rios meses depois que praticamente nenhum deles tinha
usado para qualquer coisa desde o estudo. Esse achado � consistente com outros
pesquisa que mostra que a maioria dos adultos idosos que foram ensinados
Mnem�nicos de imagens n�o os usam quando n�o s�o lembrados de fazer
ent�o 25
Al�m de qu�o bem eles aprenderam as habilidades mnem�nicas, n�vel de
A motiva��o e a oportunidade de uso provavelmente tamb�m desempenham um papel
importante na
se os adultos continuam a usar mnem�nicos.
Pode notar-se que esta falha em continuar a usar novas habilidades ap�s
O treinamento n�o � limitado apenas aos mnem�nicos. Manuten��o e transfer�ncia de
qualquer tipo de habilidade mental (estrat�gias de aprendizagem, pensamento
criativo, problema
resolu��o, etc.) � dif�cil para crian�as, e mesmo para estudantes universit�rios e
adultos. Do mesmo modo, um problema constante para qualquer tipo de terapia,
incluindo
terapia de mem�ria, � a medida em que as melhorias observadas no
A cl�nica geralmente generaliza a vida cotidiana do paciente.26
Pesquisa sobre
estrat�gias de aprendizagem descobriram que o uso aut�nomo de outros aprendentes e
as habilidades de mem�ria podem ser aumentadas das mesmas maneiras que as
mnem�nicas
aumento de treinamento e pr�tica com estrat�gias e explica��o completa
de como e por que eles trabalham e quando us�-los.27
ALGUNS PSEUDO-LIMITA��ES DE MNEM�NICA
Este cap�tulo at� agora discutiu algumas das limita��es e
problemas de mnem�nicos. H� tamb�m "pseudo-limita��es" - problemas
e limita��es que n�o s�o t�o v�lidas quanto as que acabamos de discutir, ou que
n�o s�o t�o graves quanto alguns cr�ticos nos querem acreditar. Por exemplo, um
livro recente sobre como estudar tr�s principais limita��es de mnem�nicos:
O material memorizado por rote n�o tem compreens�o; dispositivos mnem�nicos apenas
adicionar a carga geral da mem�ria; Material aprendido atrav�s de mnem�nicos
logo � esquecido.
As duas primeiras dessas limita��es s�o discutidas no
seguintes se��es; O terceiro n�o precisa ser abordado.
1 2 2 SUA MEM�RIA
Um psic�logo observou que "como muitas coisas, mnem�nicas
As t�cnicas s�o f�ceis de parodiar e divertir-se. "Mas, ele observou, que
torna-os menos eficazes ", e n�o h� nada como sucesso
refor�ar algu�m em um novo m�todo de aprendizagem ". Ele tamb�m observou que
Os cr�ticos raramente tornam expl�cito que as alternativas aos mnem�nicos em
memorizar s�o "repeti��o burra, cega ou simplesmente falha absoluta,
e ningu�m parece querer defender essas alternativas. "29
Cr�ticos de
Os mnem�nicos sugeriram cinco limita��es que eu classifico como pseudolimita��es:
30

1. N�o s�o pr�ticas.

2. Eles n�o ajudam a entender.
3. Eles lhe d�o mais para lembrar.
4. S�o muletas.
5. S�o truques.
Mnem�nicos n�o s�o pr�ticos
Ambos os tipos de tarefas de mem�ria estudadas no laborat�rio de pesquisa e
os tipos de demonstra��es de mem�ria realizadas pelos artistas podem contribuir
para a impress�o de que os mnem�nicos de imagens visuais n�o s�o pr�ticos. Dentro
o laborat�rio de pesquisa, muita pesquisa sobre imagens visuais em linguagem verbal
O aprendizado ea mem�ria concentraram-se em associadas e em s�rie
aprendendo de substantivos n�o relacionados. Embora esses paradigmas sejam
convenientes
Para pesquisadores psicol�gicos, problemas de mem�ria pr�tica de muitas pessoas
n�o se encaixam bem em nenhum dos dois paradigmas.
As pessoas �s vezes se aproximam de mim depois de uma palestra e demonstra��o
em que realizei uma ou mais das fa�anhas descritas no
in�cio do cap�tulo 7, e dizem que eles n�o t�m muito uso para
lembrando uma longa lista de substantivos n�o relacionados ou para memorizar uma
revista.
Afinal, eles n�o est�o planejando fazer turn�s dando shows de mem�ria.
Muitos deles agem como se estivessem assistindo um show de magia em vez de um
Exposi��o de psicologia aplicada. Da mesma forma, um livro de texto da mem�ria
disse sobre
Mnem�nicos: "Uma grande dificuldade com muitos desses truques de mem�ria � essa
eles s�o em grande parte �teis para recordar listas simples, como listas de compras
Unid. Isso pode ajudar em uma pitada, mas em geral eles n�o ajudam um �timo
quando se trata de tipos de mem�rias que desempenham um papel importante na
vida cotidiana ".31
Se, de fato, as tarefas de mem�ria contidas em estudos de pesquisa e em
demonstra��es foram tudo o que os mnem�nicos eram bons, as pessoas podem
tem um bom argumento para alegar que os mnem�nicos t�m pouco valor pr�tico
na vida cotidiana. Afinal, com que frequ�ncia voc� precisa memorizar uma lista de
A Legitimidade dos Mnem�nicos 123
pares de substantivos, ou uma lista de palavras n�o relacionadas, ou uma revista?
Eu antecipo
essas obje��es em meus ensinamentos e enfatizam que os sistemas mnem�nicos
n�o s�o apenas para pesquisa ou para exibi��o. Eu apontar para o p�blico o que eu
apontou no in�cio do cap�tulo 7 - se as pessoas querem ou n�o
para fazer tais feitos, o importante � que eles podem faz�-los; e essa
significa que eles tamb�m podem fazer outras coisas com suas mem�rias que eles
fazem
quer fazer, mas pode ter pensado que estavam al�m de suas habilidades.
Quais s�o algumas dessas "outras coisas" que as pessoas podem fazer com suas
recorda��es? A pesquisa mostrou usos efetivos de t�cnicas mnem�nicas
e sistemas para muitas �reas do trabalho escolar (ver cap�tulo 14), bem como
para outras tarefas de mem�ria pr�tica como aprender l�nguas estrangeiras,
superando distra��es e lembrando recados, pessoas
nomes, n�meros (n�meros de telefone, datas, etc.), escrituras e propagandas.
Os pesquisadores sugeriram que o dom�nio vocacional tamb�m �
um dom�nio frut�fero para a aplica��o de mnem�nicos, e que, na ind�stria
e configura��es militares, h� uma necessidade generalizada de memorizar listas e
Aprenda modelos operacionais. Na verdade, os mnem�nicos foram desenvolvidos para
�reas de treinamento militar, como c�digo Morse, bandeiras de sinaliza��o e ordens
para
Sentinelas. Al�m disso, os mnem�nicos ajudam n�o s� para o material em pares
associados
ou formul�rio de lista, mas tamb�m foram encontrados para ajudar na aprendizagem da
prosa
material.32
Muitas dessas aplica��es, e outras, s�o discutidas em outras
cap�tulos.
A potencial aplicabilidade dos mnem�nicos al�m do laborat�rio de pesquisa
e a demonstra��o dos mnemonistas tamb�m � sugerida pela ampla gama de
pessoas que foram capazes de usar eficazmente os mnem�nicos (veja a se��o
em "Capacidade de imagens" no in�cio deste cap�tulo). Muitas t�cnicas mnem�nicas
e sistemas foram incorporados na terapia de reabilita��o de mem�ria
para pacientes com dano cerebral adquirido.33
Como um coment�rio final sobre os usos pr�ticos dos mnem�nicos, pode notar-se
que o que � "pr�tico" depende de interesses e necessidades individuais. Para
Por exemplo, uma pessoa pode ver nenhuma necessidade pr�tica de memorizar muitos
nomes de pessoas, enquanto essa habilidade pode ser muito �til para algu�m que
lida com muitas pessoas (por exemplo, um professor ou vendedor); 1
a pessoa pode ver a capacidade de memorizar n�meros como impratic�veis, enquanto
Outro que trabalha com medidas, pre�os ou hor�rios pode encontr�-lo
muito �til; uma pessoa pode n�o estar interessada em aprender um estrangeiro
idioma, enquanto outro que se prepara para visitar outro pa�s pode encontrar
� muito �til; e memorizar uma lista de itens pode n�o ser pr�tico para
algumas pessoas, mas muito �til para uma gar�onete ou cozinheiro de pequena ordem.
At�
os usos educacionais dos mnem�nicos podem n�o parecer t�o pr�ticos para algu�m
Quem n�o est� na escola. Assim, o que � pr�tico para uma pessoa pode n�o ser
Pr�tico para outro.
1 2 4 SUA MEM�RIA
Mnem�nicos n�o ajudam o entendimento
Algumas pessoas (e alguns livros de psicologia) descartaram mnem�nicos
com o coment�rio de que eles s�o eficazes para certos tipos de rote
tarefas de mem�ria, mas que muitas tarefas de aprendizagem envolvem compreens�o
(compreens�o) mais do que mem�ria direta para fatos. A implica��o
� que os mnem�nicos n�o valem a pena aprender porque n�o ajudam com
compreens�o.
Existem duas maneiras de responder a essa cr�tica. Primeiro, o
A declara��o de que os mnem�nicos n�o podem ajudar com a compreens�o pode n�o ser
inteiramente preciso. Um psic�logo recentemente sugeriu que mesmo
embora as t�cnicas de imagens n�o sejam frequentemente utilizadas para facilitar a
compreens�o,
eles podem ter um valor potencial para isso, e algumas pesquisas
apoia esta sugest�o. Pesquisa sobre elabora��o mental em instru��o
indica que as criadoras de imagens geram, muitas vezes, aumentam tanto suas
compreens�o e mem�ria, e que imagens mnem�nicas e diagramas
dado aos alunos tamb�m pode facilitar a compreens�o e
mem�ria.34
As imagens visuais podem estar envolvidas na representa��o interna
de conceitos verbais t�o abstratos quanto a hora do rel�gio, valor monet�rio e
meses do ano, e h� evid�ncias de que imagens e imagens visuais
pode ajudar na compreens�o de conceitos e frases e leitura de prosa
material. A media��o de imagens tem sido utilizada no desenvolvimento de
programas para o ensino de estrat�gias cognitivas e no treinamento de
estrat�gias cognitivas generalizadas para a aprendizagem. As imagens mentais t�m
mesmo
foi encontrado para ajudar na resolu��o de problemas.35
Mas suponha que os mnem�nicos n�o ajudem na compreens�o. Dentro
fato, provavelmente � verdade que os mnem�nicos n�o s�o t�o �teis para a
compreens�o
tarefas como s�o para tarefas de mem�ria direta. Uma segunda maneira de
responder � cr�tica ent�o �, ent�o, o que? Mnem�nicos n�o se destinam
para tarefas como racioc�nio, compreens�o e resolu��o de problemas; eles
n�o foram desenvolvidos para esse fim. Eles s�o destinados a ajudar a aprendizagem
e mem�ria. Devemos descartar algo se n�o fizer o que n�o �
pretende fazer o mesmo que o que pretende fazer?
No cap�tulo 1, foi desenhada uma analogia entre as ferramentas de mem�ria e
ferramentas de carpintaria. Foi apontado que o que um martelo faz, ele faz
muito poderosamente, mas n�o se destina a fazer tudo. N�s n�o gostar�amos
descarte-o porque n�o v� placas ou vira os parafusos. Similarmente,
Os mnem�nicos permitem que as pessoas fa�am feitos incr�veis que n�o podem ser
feitos com
mem�ria sem ajuda; e o que eles deveriam fazer, eles fazem muito
poderosamente. N�o � v�lido criticar os mnem�nicos porque eles n�o s�o t�o
poderoso ao fazer o que n�o deveriam fazer.
Para dizer que os sistemas mnem�nicos n�o valem a pena usar porque muitos
A Legitimidade dos Mnem�nicos 125
aprender coisas n�o envolvem mem�ria direta � como dizer
que as tabelas de multiplica��o n�o valem a pena aprender porque muitas matem�ticas
os problemas n�o envolvem a multiplica��o, ou o espanhol n�o vale a pena
aprendendo porque muitas pessoas n�o falam espanhol. H� tamb�m
muitos problemas de matem�tica que envolvem a multiplica��o e muitas pessoas que
fala espanhol. Da mesma forma, � verdade que muitas tarefas n�o envolvem
mem�ria direta, mas tamb�m � verdade que muitas tarefas envolvem diretamente
mem�ria. Se gostamos ou n�o, a maioria de n�s tem muitas coisas para
lembrarconames, n�meros de telefone, coisas para fazer, coisas para comprar,
endere�os,
datas, recados, discursos, relat�rios e trabalhos escolares. Assim, mesmo
se os mnem�nicos ajudassem apenas lembrando e n�o compreendendo, muitos
as pessoas ainda podem ter o suficiente para se lembrar de fazer uso da mem�ria
aux�lios que valem a pena. (Ver cap�tulo 14 para uma discuss�o de lembran�a e
compreens�o na escola.)
As experi�ncias do mnemonista russo S, descritas no cap�tulo
3, foram usados ??como um exemplo de como os mnem�nicos n�o s� podem n�o
ajudar a entender, mas pode realmente interferir com ele. S usado visual
Imagens para lembrar de tudo: dada uma lista de n�meros que tinham uma
padr�o inerente, ele n�o viu o padr�o; antes, ele lembrou o
lista visualizando os n�meros. Essa descoberta levou algumas pessoas a
conclus�o como a feita por um psic�logo: "Aparentemente, o
O mnemonista exibiu pouco talento para o pensamento abstrato, o que n�o �
inesperado considerando que as t�cnicas mnem�nicas utilizam m�todos concretos
de organiza��o e, portanto, interferem na organiza��o de informa��es de acordo com
para princ�pios abstratos ".36
A implica��o � que nosso uso de mnem�nicos
tamb�m interferir� com nossa capacidade de ver e entender padr�es abstratos
e princ�pios.
No entanto, S foi compelido pelo seu estilo cognitivo para se formar
imagens; ele n�o podia ajudar. S� porque escolhemos usar mnem�nicos
impor significado sobre algum material n�o significa que n�o seremos
capaz de aprender outro material que seja significativo sem mnem�nicos; nem
O uso de mnem�nicos em material n�o organizado significa que tamb�m devemos
use-os em material organizado.
Mnem�nicos te d�o mais para lembrar
A maioria das t�cnicas e sistemas mnem�nicos realmente aumentam a quantidade de
material que voc� deve lembrar. Os sistemas mnem�nicos exigem que voc� memorize
material que constitui um sistema de arquivamento mental, al�m do
informa��es a serem lembradas. Na verdade, esse � o significado da palavra
elabora��o quando os psic�logos falam de elabora��o visual e verbal. Para
exemplo, para usar o sistema Loci (cap�tulo 10) para memorizar uma s�rie de
1 2 6 SUA MEM�RIA
10 itens, voc� deve se lembrar de 10 locais al�m dos 10 itens para
Ser lembrado. Este fato levou alguns cr�ticos a sugerir que o
os sistemas s�o, na verdade, mais trabalho do que seria apenas aprender o
informa��o por si s� (algo como determinar o n�mero de cavalos
em um rebanho contando o n�mero de pernas e dividindo por quatro).
� verdade que a maioria dos sistemas mnem�nicos aumenta a quantidade de
material a ser lembrado e, como resultado, podem exigir esfor�o extra
quando eles s�o primeiro aprendendo. Mas esse esfor�o extra pode ser ilus�rio
por tr�s raz�es:
1. Uma vez que os locais (ou outras elabora��es mnem�nicas) s�o
aprendeu, eles s�o usados ??uma e outra vez para aprender novos materiais. Um faz
n�o memorize um novo conjunto de locais para cada lista ser lembrado.
Assim, o esfor�o extra de aprender os locais ocorre apenas uma vez.
2. N�o importa como seja feito, lembrar � o trabalho e a mem�ria
Aids n�o � necessariamente suposto tornar mais f�cil, apenas mais eficaz
(como observado no cap�tulo 1). Aprender a usar mnem�nicos � uma habilidade que
requer
pratique como adquirir qualquer outra habilidade. Por exemplo, quando uma pessoa
� primeiro aprender a usar uma m�quina de escrever, a digita��o pode ser mais lenta
do que a escrita
e pode parecer que � mais um problema que vale a pena; mas digitar � mais
eficiente do que escrever uma vez que a pessoa mapeia a habilidade. Ou um jogador
de golfe pode
ache que aprender um novo aperto ou um novo balan�o pode dificultar seu jogo no
in�cio,
Mas se continuar a praticar, ela descobrir� que o jogo melhora.
Da mesma forma, os sistemas mnem�nicos podem parecer, em primeiro lugar, mais
problemas do que
eles valem, mas as pessoas que fizeram o esfor�o para aprender e
acostumar-se a us�-los geralmente relatam que valem o esfor�o. o
O esfor�o extra de aprender um sistema pode ser parcialmente compensado pelo fato
de que ele
agora pode demorar menos tempo e esfor�o para aprender outro material do que o que
faz
sem um sistema. Pessoas que usaram mnem�nicos visuais para lembrar uma lista
de provas ou uma lista de recados relatou que a tarefa era mais f�cil do que
pessoas que n�o usaram os mnem�nicos.37
3 .. A capacidade da mem�ria n�o � uma fun��o da quantidade de material para
ser aprendido tanto quanto � fun��o de outros fatores, como como
organizado ou significativo o material �. Por exemplo, vimos no cap�tulo
2 que o n�mero de peda�os � mais importante do que o n�mero de itens:
Voc� pode lembrar uma frase contendo 40 letras melhor do que uma s�rie
de 10 letras n�o relacionadas. Tamb�m vimos no cap�tulo 7 que uma frase como
"O conjunto caiu na mesa" � realmente mais f�cil de lembrar quando concreto
Os detalhes s�o adicionados ("O conjunto de xadrez de marfim caiu na mesa").
Outros estudos tamb�m descobriram que a adi��o de detalhes relevantes a um
A frase melhora a mem�ria para a frase. Por exemplo, frases
como os seguintes foram considerados mais f�ceis de lembrar quando o
A Legitimidade dos Mnem�nicos 127
As partes entre par�nteses foram adicionadas: a gordura comprou o cadeado (para
coloque na porta do frigor�fico); O calvo cortou o cupom (para o cabelo
t�nico); O engra�ado admirava o anel (aquela �gua esguichada). Noutro
as pessoas de estudo receberam fatos sobre pessoas famosas: "Em um ponto cr�tico em
sua vida, Mozart fez uma viagem de Munique a Paris. "Alguns fatos tinham
Os detalhes relevantes acrescentaram: "Mozart queria deixar Munique para evitar um
rom�tico
emaranhamento ". As pessoas lembraram mais fatos quando dados detalhes adicionais
do que quando os fatos foram apresentados sozinhos.38
Assim, a quantidade de material a ser lembrado n�o � o principal
preocupa��o em avaliar a capacidade de mem�ria. Uma vez que uma pessoa aprende o
adicional
material envolvido na aquisi��o de um sistema mnem�nico, ele geralmente encontra
que as vantagens em termos de organiza��o e signific�ncia superam
a desvantagem de ter material adicional para lembrar.
Mnem�nicos s�o muletas
Algumas pessoas criticam os mnem�nicos com base em que uma pessoa pode se tornar
dependendo de uma mnem�nica e use-a como uma muleta de mem�ria. (Na verdade, um
o psic�logo referia-se a uma mnem�nica como uma "muleta de mem�ria artificial".)
Ent�o ele n�o poder� lembrar o material sem a muleta.
Ou seja, uma pessoa que memoriza um dado conjunto de material com um mnem�nico
se tornar� dependente desse mnem�nico para lembrar esse material.
Por exemplo, quantas pessoas podem se lembrar do n�mero de dias em
Novembro sem passar pela rima: "Trinta dias tem setembro,
Abril, junho e novembro. . ... "O cr�tico diz:" O que acontece se
voc� esqueceu a muleta? "
H� pelo menos tr�s respostas a esta pergunta:
1. A "muleta" em si n�o � frequentemente esquecida t�o facilmente quanto a
os itens seriam sem a muleta. As pessoas podem se lembrar de alguns mnem�nicos
muito depois de terem esquecido o material. Um psic�logo
aprendeu uma rima de um amigo para memorizar n para 20 casas decimais;
mais tarde ele ainda se lembrou da rima, mas teve que telefonar para o amigo para
Lembre-se de como decodific�-lo nos d�gitos apropriados. Da mesma forma, alguns
as pessoas podem se lembrar da senten�a que usaram para memorizar os nomes de
os nervos cranianos ("On Old Olympus 'Towering 1bps ...", cap�tulo 7)
muito depois de terem esquecido os nomes dos nervos. Contudo,
lembrar que o mnem�nico n�o � respons�vel por ter esquecido
o material.
2. Essa depend�ncia freq�entemente n�o acontece. � poss�vel que
pode acontecer com algum material que uma pessoa n�o aprende muito
1 2 8 SUA MEM�RIA
completamente e / ou use com muita frequ�ncia. No entanto, especialmente se o
material for
algo que uma pessoa usar� regularmente, ele acabar� por encontrar
que ele n�o precisa mais recordar a associa��o mnem�nica original em
para recuperar o material.39
O material pode vir automaticamente. Eu
pode lembrar material que eu aprendi anos atr�s usando mnem�nicos, mas eu
n�o consigo lembrar algumas das associa��es que eu originalmente usei para aprender
o
material.
3. Mesmo que uma pessoa, tornou-se dependente de um mnem�nico para
Lembre-se de certo material, isso � ruim? N�o � desej�vel para uma pessoa
com vis�o fraca para se tornar dependente de �culos para ajud�-lo a ver
Melhor? Mesmo uma pessoa com boa vis�o pode precisar de um telesc�pio para ver
objetos distantes claramente. Isso � pior do que n�o ser capaz de ver o
objetos distantes? � pior para uma pessoa depender de mnem�nica
associa��es para lembrar os nomes de todos os que conhece do que esquecer
os nomes deles? Utilizei o sistema fon�tico (cap�tulo 12) para memorizar o
n�meros de telefone de mais de 100 pessoas em um grupo ao qual perten�o.
Devo me referir �s minhas associa��es mnem�nicas para lembrar todas as
n�meros, mas isso � pior do que n�o lembrar os n�meros? eu n�o posso
pense assim. Mesmo que a cr�tica da muleta da depend�ncia fosse verdadeira, pode
ser
melhor lembrar material usando um mnem�nico do que n�o lembrar
o material.
Uma ironia da cr�tica da muleta � que ela realmente serve como base
por duas cr�ticas conflitantes. Por um lado, o cr�tico diz que n�o pode
Lembre-se do material sem a muleta (o que significa que voc� est� perdido se
voc� esquece a muleta). Por outro lado, o cr�tico diz que voc�
tornar-se demasiado dependente da muleta para lembrar o material
(o que significa que voc� n�o pode esquecer a muleta).
Outro aspecto da cr�tica da muleta envolve uma depend�ncia geral
em mnem�nicos. � o argumento de que uma pessoa que tem o h�bito de
Usar mnem�nicos pode n�o ser capaz de aprender material sem mnem�nicos.
Como um psic�logo explicou: "Algum sucesso com os mnem�nicos pode
criar um c�rculo vicioso: quanto mais os usarmos, mais precisamos deles,
e quanto mais somos inclinados, ou mesmo for�ados, a ser superficiais em nosso
tenta entender novas informa��es ". 40
O S de Luria � freq�entemente usado como um
exemplo de como uma depend�ncia de mnem�nicos pode levar a uma falha na
capaz de aprender sem mnem�nicos (mas veja a discuss�o de S no
se��o sobre mnem�nica e compreens�o).
Na verdade, o uso apropriado dos mnem�nicos pode levar a uma maior autoconfian�a
em outra lembran�a, ao inv�s de fazer uma pessoa impotente
aleijado de mem�ria. Os seguintes coment�rios de dois estudantes da minha mem�ria
s�o representativos de muitos:
A Legitimidade dos Mnem�nicos 147
Descobri que os dispositivos mnem�nicos n�o s� me ajudaram de maneiras �bvias,
mas tamb�m melhoraram minha sensibilidade � minha mem�ria normal. Agora, quando vou
para
use o sistema rote, acho mais f�cil por causa da autoconfian�a que os mnem�nicos
me deu.
Eu me vejo sobre minhas atividades di�rias aplicando mnem�nicos a todas as
situa��es
que possivelmente posso. Eu me acho em troca de ser mais eficaz e mais
organizado e ter uma quantidade consider�vel de autoconfian�a que eu n�o tinha
antes experimentado.
Mnem�nicos s�o truques
Isaac Asimov descreveu uma experi�ncia que ilustra uma vis�o da intelig�ncia
Isso � semelhante � vis�o de algumas pessoas sobre a mem�ria. Quando Asimov
compra v�rios objetos em uma loja, ele observa o funcion�rio escrever os n�meros
em um peda�o de papel (por exemplo, US $ 1,55, US $ 1,45, US $ 2,39 e US $ 2,49) e
murmura automaticamente o total de US $ 7,88. Quando o funcion�rio termina o seu
Al�m disso, obt�m $ 7.88, ele olha com admira��o e diz: "Isso � incr�vel.
Voc� deve ser muito inteligente para poder fazer uma coisa assim. "Ent�o, Asimov
explica como faz�-lo. "Voc� n�o adiciona US $ 1,45 e US $ 1,55. Voc� leva 5
centavos
de um e adicione-o ao outro para que voc� tenha US $ 1,50 e US $ 1,50 que
chega a US $ 3,00 ao mesmo tempo. Em vez de adicionar $ 2.39 e $ 2.49 voc� adiciona
um centavo para cada um e adicionar US $ 2,40 e US $ 2,50, o que chega a US $ 4,90,
lembrando que voc� ter� que remover as centavos que voc� adicionou. o
$ 3.00 e os $ 4.90 s�o $ 7.90, e quando voc� tira os dois centavos,
voc� tem $ 7.88 e essa � a sua resposta. Se voc� praticar esse tipo de coisa,
voc� pode. . ".
Sobre este ponto, Asimov tem que parar porque ele n�o pode ignorar
O olhar frio do funcion�rio como o funcion�rio diz: "Oh, � apenas um truque."
Asimov
observou: "N�o s� n�o sou mais inteligente, n�o sou sen�o um falso.
Para a pessoa m�dia, em outras palavras, entender as propriedades de
n�meros e usando essas propriedades n�o � inteligente. Realiza��o mec�nica
as opera��es s�o inteligentes ".41
Ao fazer demonstra��es de mem�ria, observei algumas pessoas
Reagir como o funcion�rio na hist�ria de Asimov. Eles ficaram impressionados com a
minha incr�vel
mem�ria at� eu explicar um pouco sobre o sistema mnem�nico usado, no qual
Tempo, eu n�o tenho mais uma mem�ria incr�vel, mas sou apenas um faker.
(Possivelmente
� por isso que alguns "especialistas" de mem�ria n�o divulgam seus segredos.) Para
algumas pessoas compreendem os princ�pios da mem�ria e as aplicam
atrav�s de t�cnicas mnem�nicas n�o est� memorizando. Rote repeti��o e broca �
memorizando. Tenho v�rios livros did�ticos de mem�ria e psicologia publicados
na d�cada de 1980 que se refere aos mnem�nicos como "truques" e alguns psic�logos
consulte os mnem�nicos como "mem�ria artificial".
1 3 0 SUA MEM�RIA
A distin��o entre mem�ria "natural" e mem�ria "artificial"
os aux�lios podem ser uma distin��o artificial; a distin��o entre o que �
A mem�ria natural e o que � mem�ria artificial muitas vezes n�o s�o claras, e
pode haver mais semelhan�as do que diferen�as (ver "B�sico
Princ�pios dos Mnem�nicos "no cap�tulo 7) .42
Parece-me que a
A distin��o natural-artificial deriva, em parte, de "sem ajuda" com
"natural"; mas um ensaio de roteado sem ajuda n�o � mais natural para muitos
pessoas do que suas tentativas de impor significado sobre o material.
A vis�o de que repeti��o repetida e broca � real lembrando e a
O uso de mnem�nicos � artificial pode levar � afirma��o de que o uso de
A mnem�nica � injusta. Uma vez que um mnem�nico � um truque ou truque, n�o �
� justo usar um sistema mnem�nico porque voc� n�o est� realmente se lembrando.
O n�mero de 12 d�gitos para memorizar o calend�rio � um bom exemplo: voc�
n�o memorizaram todas as 365 datas; portanto, voc� realmente n�o
memorizou o calend�rio por um ano. Este argumento parece estar dizendo
que voc� est� traindo se voc� n�o faz as coisas da maneira mais dif�cil. Tu es
trapaceando para usar uma ajuda. Na verdade, a "injusti�a" para os cr�ticos pode
o fato de que voc� pode se lembrar muito mais do que eles podem. N�o �
menos justo para usar ajudas para treinar a mem�ria do que � usar treinamento
especial
t�cnicas para treinar corredores de longa dist�ncia, auxiliares de aprendizagem de
teclado para
ensinar li��es de piano ou uma f�rmula matem�tica para encontrar a circunfer�ncia
de um campo circular dado o di�metro. (� de alguma forma mais "justo" andar
em torno do campo e mede-o com uma fita m�trica do que usar apenas o
f�rmula c = rcd?)
Observou-se no in�cio do cap�tulo que a visualiza��o de mnem�nicos
Como truques e truques provavelmente contribu�ram para a hesita��o de muitos
psic�logos para aceitar mnem�nicos como uma �rea leg�tima de investiga��o.
Provavelmente tamb�m � uma das raz�es pelas quais as pessoas aplaudem uma
demonstra��o de mem�ria
como se fosse um show de magia (afinal, magos fazem truques) em vez de um
demonstra��o de psicologia aplicada. Infelizmente, alguns comerciais
Os instrutores de mem�ria contribuem e at� encorajam essa imagem. 1
curso de mem�ria que usa partes de um autom�vel como base para um Loci
O sistema (ver cap�tulo 10) � intitulado "Auto-magia" e outro comercial
O curso � intitulado "Magic da Mem�ria".
Sistemas de arquivamento mental: Link
e Mnem�nicos de Hist�ria
Eu
n cap�tulo 7 "t�cnicas" mnem�nicas e sistemas "mnem�nicos" foram
distinto. Os exemplos de mnem�nicos discutidos at� agora neste
O livro ilustra as t�cnicas espec�ficas. Por exemplo, o "1492 ..."
verso ajuda-nos a lembrar quando Colombo descobriu a Am�rica, mas isso
n�o ajuda a lembrar outras datas. "Eu antes de ..." nos ajuda a lembrar
como deletrear palavras, ou seja, nelas, mas n�o ajuda a soletrar outras
palavras. HOMES nos ajuda a lembrar os nomes dos Grandes Lagos, mas
n�o ajuda lembrar outros nomes. Claro, outras rimas e
Os acr�nimos podem ser constru�dos para lembrar outras datas, palavras
ortogr�ficas,
e nomes, mas esses mnem�nicos particulares n�o t�m generalidade; eles podem ser
aplicado apenas para um prop�sito.
Os sistemas mnem�nicos s�o mais m�todos de prop�sito geral que podem ser
aplicado a diferentes tipos de tarefas de mem�ria; eles n�o est�o limitados apenas
um conjunto de material, mas pode ser usado uma e outra vez para aprender
diferentes
material. Os cap�tulos 9 a 12 discutem cinco sistemas mnem�nicos - Ligue,
Hist�ria, Loci, Peg e fon�tica. Cada um desses quatro cap�tulos tem tr�s
principais se��es. A primeira se��o descreve e explica o mnem�nico
sistema. A segunda se��o descreve algumas evid�ncias de pesquisa recentes
sobre o bom funcionamento do sistema, para lhe dar confian�a em sua
efic�cia. A terceira se��o sugere algumas maneiras pelas quais voc� pode ser capaz
para usar o sistema em tarefas pr�ticas de mem�ria.
1 3 1
1 3 2 SUA MEM�RIA
Todos os princ�pios, caracter�sticas, aplica��es, pontos fortes e
As limita��es dos mnem�nicos nos cap�tulos 7 e 8 aplicam-se aos sistemas mnem�nicos
bem como a t�cnicas mnem�nicas. Depois de ler os cap�tulos 9
at� 12, leia os cap�tulos 7 e 8 novamente; muitos dos pontos a respeito
Os mnem�nicos ser�o ainda mais significativos quando estiver familiarizado com o
sistemas mnem�nicos.
SEU SISTEMA DE ARQUIVO MENTAL
No cap�tulo 1, a efici�ncia de uma caixa de arquivo organizada de 3 "x 5" foi
comparada
com uma caixa n�o organizada maior como sistemas de arquivamento ao discutir a
capacidade
de mem�ria. Ent�o, no cap�tulo 2, a analogia de um sistema de arquivamento mental
foi
usado para discutir a mem�ria de curto e longo prazo. Sistemas mnem�nicos
podem ser vistos literalmente como sistemas de arquivamento mental. Eles permitem
voc� deve armazenar informa��es em sua mem�ria de maneira que voc� possa
encontre-o e recupere-o quando quiser.
Suponha que voc� tenha sido solicitado a ir � sua biblioteca local e obter uma
certa
livro. Embora a biblioteca possa ter milhares de livros, a tarefa
n�o seria muito dif�cil porque os livros s�o arquivados de forma sistem�tica. Voc�
iria ao cat�logo de cart�o ou computador, procure o n�mero de chamada do
bopk, e depois v� para a parte da biblioteca onde esse n�mero era
localizado e pegue o livro (a menos que sua sorte seja como a minha, caso em que o
O livro provavelmente seria verificado).
Agora, suponha que todos os livros dessa biblioteca fossem despejados em um grande
pilha no estacionamento ou na rua, e voc� foi convidado a obter um
certo livro. Sua tarefa seria muito mais dif�cil. Por qu�? A pilha
cont�m o mesmo n�mero de livros que a biblioteca, mas a diferen�a �
que voc� agora n�o possui uma maneira sistem�tica de localizar um determinado
livro. Voc�
tem que pesquisar todos os livros para encontrar um particular.
Da mesma forma, suponha que voc� tenha uma lista de 10 itens para lembrar.
Mais tarde, quando chegar a hora de recordar, voc� come�a a olhar atrav�s de sua
mem�ria para os 10 itens. Para a maioria das pessoas, a tarefa � como encontrar um
livro
em uma pilha de milhares de livros. Voc� sabe que os 10 itens foram colocados no
seu
mem�ria em algum lugar. Mas voc� conhece milhares de palavras; como voc� pode
pesquisa sistematicamente atrav�s de todas essas palavras e identifique os 10 voc�
�
procurando por? A menos que os itens fossem inicialmente armazenados de forma
sistem�tica,
de maneira ordenada, voc� n�o tem nenhuma boa maneira de busc�-los
sistematicamente.
Para pessoas que usam um sistema mnem�nico para aprender os 10 itens, a tarefa
� mais como encontrar um livro em uma biblioteca. Eles guardaram os itens em
de tal forma que eles podem identific�-los e indicar-se sobre onde
os itens s�o.
Quando voc� est� tentando encontrar itens na sua mem�ria, um mnem�nico
O sistema pode ajudar de pelo menos tr�s maneiras como um sistema de arquivamento
mental:
Sistemas de arquivo mental: Mnemonics de liga��o e hist�ria 133
1. D�-lhe um lugar para iniciar a sua pesquisa, uma forma de localizar o primeiro
item.
2. Isso lhe dar� uma maneira de proceder sistematicamente de um item para
nas pr�ximas.
3. Ele permitir� que voc� saiba quando seu recall for conclu�do, quando voc� tiver
atingiu o �ltimo item.
Mesmo para o material que voc� conhece muito bem, voc� pode ter dificuldade
sem os passos 2 e 3. Por exemplo, vimos no cap�tulo 4 que se voc� tentar
para recitar o alfabeto em ordem aleat�ria, voc� provavelmente descobrir� que voc�
�
perdido no momento em que voc� est� no meio do caminho. Voc� n�o tem certeza de
quais letras
voc� nomeou ou quantos voc� chamou - problemas que n�o
ocorre quando voc� recita as letras em ordem alfab�tica.
QUAL � O SISTEMA DE LINK?
O sistema Link, que tamb�m pode ser chamado de "Sistema de Cadeia", consiste
de duas etapas. Primeiro, crie uma imagem visual para cada item da lista a ser
aprendeu. Em segundo lugar, associe a imagem para cada item com a imagem para
o pr�ximo item. Assim, voc� forma uma associa��o visual entre os dois primeiros
itens, ent�o entre o segundo e terceiro itens, ent�o, entre o terceiro
e os quatro itens, e assim por diante. Voc� n�o tenta associar cada item a
todos os outros itens em uma grande imagem; Em vez disso, voc� associa os itens
dois
de uma vez. O motivo do nome deste sistema deve ser �bvio:
Voc� est� ligando os itens juntos para formar uma cadeia de associa��es.
O sistema Link � o mais elementar dos sistemas mnem�nicos.
Na verdade, pode ser muito simples ser chamado de "sistema". eu �s vezes
descreva o sistema Link quando eu dou uma palestra curta sobre mnem�nicos,
porque, embora seja simples, � adequado ilustrar os princ�pios
em que os sistemas mnem�nicos s�o baseados e qu�o poderosos podem ser para
tipos apropriados de material. O sistema Link � apropriado para serial
tarefas de aprendizado, onde voc� tem uma s�rie de itens para lembrar: The Link
O sistema ajuda voc� a lembrar todos os itens em ordem.
Grande parte da discuss�o sobre mnem�nicos nos cap�tulos 7 e 8 foi
ilustrado com aprendizado pareado-associado, mas a aprendizagem em s�rie n�o �
realmente
muito diferente. O aprendizado em s�rie pode ser visto como uma s�rie de pares
associados
tarefas em que cada item da lista serve primeiro como a resposta
para o item anterior e depois como sugest�o para o pr�ximo item. Por exemplo,
suponha que temos quatro itens identificados pelas letras A, B, C e D. A
A tarefa associada associada consistiria em dois pares, AB e CD. Voc� poderia
ser atendido por A C �rido e responderia lembrando B e D. Uma s�rie
A tarefa de aprendizagem consistiria na s�rie ABCD, que poderia ser vista
como consistindo de tr�s pares - A-B, BC e CD. Assim, a aprendizagem em s�rie
1 3 4 SUA MEM�RIA
� semelhante ao aprendizado pareado-associado, de modo que tudo discutido
anteriormente, lembrando pares de itens tamb�m � relevante para o Link e
Sistemas de hist�ria.
Como um exemplo do sistema Link, suponha que voc� tenha recebido uma lista
que come�a com os seguintes cinco itens: papel, pneu, m�dico, rosa, bola.
Para usar o sistema Link ao lembrar esses cinco itens, voc� primeiro
uma associa��o visual que relaciona papel e pneu. Voc� pode imaginar uma condu��o
de carro
em pneus de papel, ou usando um pneu para apagar a escrita de um papel. Pr�ximo
associar pneu e m�dico. Voc� pode imaginar um pneu que corre sobre um m�dico,
ou um pneu executando uma opera��o. Para associar m�dico e rosa, voc� pode
imagine um m�dico que opera em uma rosa, ou um m�dico que d� rosas a um
paciente. Para associar rosa e bola, voc� pode imaginar duas pessoas tocando
pegar com uma rosa, ou bolas crescendo em um arbusto de rosas. Claro, pode ser
T�o f�cil para algumas pessoas lembrar apenas cinco itens sem usar
um sistema; No entanto, o procedimento � o mesmo se voc� tem 5 itens
ou 50 itens.
As associa��es visuais que eu sugeri para esses cinco itens s�o
algumas possibilidades que v�m � minha mente; eles podem n�o ser mais
memor�veis ??para voc�. Vimos que tanto visual quanto verbal.
os mediadores tendem a ser mais eficazes se voc� pensa em si mesmo do que se
Eles s�o dados a voc� por outra pessoa. Algumas das associa��es I
sugerido acima s�o estranhos e alguns s�o plaus�veis. Se voc� gosta de bizarra,
voc� pode usar imagens esquisitas; se n�o, voc� pode usar plaus�veis como
enquanto eles s�o vivos e interagindo. Geralmente, voc� deve usar o primeiro
associa��o que vem � sua mente, porque provavelmente tamb�m ser� a
primeiro a vire � sua mente quando quiser lembrar os itens.
Seja qual for a sua associa��o, use os guias e os princ�pios discutidos em
cap�tulo 7 para formar boas imagens e associa��es visuais efetivas.
Sempre que leio uma lista de itens para uma audi�ncia para que eles possam tentar
usando o sistema Link ou qualquer outro sistema mnem�nico, enfatizo dois
pontos adicionais. Primeiro digo a eles: "Certifique-se de que voc� realmente veja
cada um dos
suas associa��es, mesmo que seja apenas um breve segundo. Se ajudar primeiro
cortar as distra��es, fechar os olhos. "Ent�o eu digo a eles," depois de eu ter
Dado v�rios itens, voc� vai come�ar a se preocupar com o esquecimento
os primeiros itens, e voc� vai querer voltar e revis�-los. N�o fa�a
Volte e reveja, ou voc� vai perder as novas associa��es. Apenas concentre-se
em fazer uma boa associa��o para cada item como vem, e confiar
sua mem�ria que voc� poder� recuperar os itens quando desejar
eles."
Para recuperar uma lista que aprendeu com o sistema Link, voc�
comece com o primeiro item e continue na ordem, pois cada item leva ao
o pr�ximo. Para o nosso exemplo, pense em papel; veja a imagem que envolve
Sistemas de arquivamento mental: Mnemonics de liga��o e hist�ria 135
papel; e isso lembra o pneu; o pneu leva ao m�dico; o m�dico leva a
.rosa; e a rosa leva � bola.
No sistema Link, cada item � exibido pelo item anterior, exceto
para o primeiro. Voc� precisa de algum jeito de se citar para lembrar o
primeiro item. Uma maneira de fazer isso � associar o primeiro item a algo
Isso est� relacionado � lista e isso � f�cil de lembrar. Por exemplo, voc�
pode associar a primeira palavra � fonte da lista: se uma pessoa for
dando-lhe a lista, associe o primeiro item � lista com essa pessoa
(� o que eu digo aos meus alunos para fazer quando leio uma lista para eles); se o
A lista vem de um livro de texto, associe o primeiro item ao livro. Se o
lista � uma lista de compras, associe o primeiro item � porta da loja.
QUAL � O SISTEMA DE HIST�RIA?
O sistema Story � uma variante do sistema Link em que voc� tecla o
itens em uma hist�ria de conex�o. � uma extens�o do uso de frases
como mediadores nas tarefas associadas; voc� continua com adicional
frases para formar uma hist�ria com base nos itens que voc� deseja lembrar.
Por exemplo, voc� pode usar algo como o seguinte para o anterior
Lista de cinco itens: o papel�o enrolou um pneu na cal�ada, e atingiu o
M�dico vindo para fazer uma chamada na casa (agora � uma id�ia bizarra!); bateu
Ele em um rosebush, onde pegou uma bola e atirou no menino.
O procedimento para recuperar itens aprendidos com o sistema Story �
essencialmente o mesmo que com o sistema Link. Comece com o primeiro item
e continue com a hist�ria, escolhendo as palavras-chave � medida que voc� vem
para eles.
Embora o sistema Story seja muito parecido com o sistema Link,
s�o pelo menos quatro diferen�as: 1
1. No sistema de link voc� vincula cada par de itens independentemente do
links anteriores; No sistema Story, voc� liga os itens de forma cont�nua,
Seq��ncia integrada. Esta seq��ncia l�gica pode ser uma vantagem de
O sistema Story sobre o sistema Link para algumas pessoas que o acham
mais f�cil lembrar uma hist�ria do que uma s�rie de associa��es n�o relacionadas.
2. O sistema Story pode exigir um pouco mais de tempo para fazer cada
associa��o que o sistema Link, porque voc� deve pensar em um
associa��o que se encaixa na narrativa da hist�ria, em vez de usar a
primeira associa��o que vem � sua mente.
3. Quanto maior for a lista, mais dif�cil � trabalhar cada item sucessivo
em uma hist�ria integrada. A maioria das pessoas tem dificuldade em juntar um
hist�ria para lembrar uma lista de 20 itens. No entanto, n�o � muito dif�cil
para usar o sistema Link em uma lista de 20 itens do que em uma lista de 10 itens.
136 SUA MEM�RIA
4. Os itens aprendidos pelo sistema Link podem ser recuperados em atraso
quase t�o bem como para a frente, mas itens contidos em uma hist�ria podem ser
mais dif�cil e leva mais tempo para se lembrar para tr�s.
O sistema Story pode ser usado efetivamente em forma verbal sem
acompanhando imagens visuais, mas provavelmente � mais poderoso se voc�
Na verdade, imagine os eventos acontecendo como voc� pensa neles. Na verdade, o
O sistema de liga��o tamb�m pode ser usado com mediadores verbais por uma pessoa
que
n�o pode usar imagens visuais. (Associa��es verbais tamb�m podem ser efetivamente
usado nos sistemas mnem�nicos discutidos nos cap�tulos subseq�entes) .2
E se
voc� usa mediadores verbais para os sistemas Link ou Story, ent�o voc� pode
ser capaz de aplic�-los mais diretamente ao material abstrato sem ter
para usar palavras substitutivas concretas.
COMO OS TRABALHOS DO LINK E DA HIST�RIA TRABALHAM?
V�rios estudos de pesquisa at� meados da d�cada de 1970 descobriram que o Link e
Os sistemas de hist�ria podem ser eficazes em aprender e lembrar listas de
palavras.
As pessoas que usam o sistema Link geralmente lembraram 2 a 3 vezes mais
palavras de uma lista de 20 palavras como as pessoas que n�o receberam o sistema.
Da mesma forma, as pessoas que usam o sistema Story para aprender uma d�zia ou mais
listas
de 10 palavras recordou 2 a 7 vezes mais palavras do que as pessoas n�o
usando o sistema. A pesquisa tamb�m descobriu que o sistema Story poderia
ser usado de forma eficaz em palavras abstratas (embora n�o t�o eficazmente
como em palavras concretas), e mesmo aquelas frases enfiadas como
As hist�rias foram lembradas melhor do que quando foram apresentadas como
frases n�o relacionadas.3
Pesquisa recente tem apoiado algumas das descobertas mais antigas e
produziu algumas novidades sobre os sistemas Link e Story. Alguns
Os resultados recentes no sistema Link incluem: 4
1. A mesma lista de 20 palavras foi aprendida e lembrada em uma nova ordem
a cada poucos minutos por 5 vezes com surpreendentemente poucos erros, como
em compara��o com pessoas que aprendem cinco listas diferentes.
2. Instruir as pessoas no sistema Link reduziu o intervalo de diferen�as
entre as pessoas, mas n�o eliminou as diferen�as. (Recall of
as pessoas que usavam o sistema Link variaram de 55 a 97% versus
29 a 95 por cento para aqueles que n�o utilizam o sistema Link.)
3. O Link foi efetivo para 12 palavras em recall imediato, mas n�o um
uma semana mais tarde.
4. O sistema Link foi mais eficaz do que apenas imagens ou ensaios
em uma tarefa de recall livre, mas sua efic�cia foi ainda maior quando a
A ordem de recall das palavras foi considerada.
Sistemas de arquivo mental: Mnemonics de liga��o e hist�ria 137
5. Pessoas que receberam alguma pr�tica usando o sistema Link (que
eles geralmente n�o s�o dados em estudos de pesquisa) conseguiram melhorar
seu desempenho para onde eles poderiam logo lembrar listas de 30 para
40 palavras.
A maioria desses estudos recentes, como os anteriores, usava listas de palavras.
Um dos mnemonistas (TE) descrito no cap�tulo 3, que teve um
mem�ria excepcional para hist�rias usada o sistema Link e substituto
palavras. Em um estudo para ver se o sistema Link poderia ser usado para lembrar
recados ou coisas para fazer, os estudantes da faculdade receberam uma lista de 22
recados
para lembrar (pegue um corte de cabelo, obtenha g�s no carro, etc.). Eles ouviram a
lista
uma vez com uma pausa de 10 segundos ap�s cada tarefa. Os alunos que tiveram
Foi ensinado que o sistema Link lembrou-se de mais recados
do que aqueles que n�o ensinaram o sistema. Estudantes do segundo grupo que
usou suas pr�prias imagens visuais, a mnem�nica tamb�m lembrou significativamente
mais
recados do que os outros alunos (aproximadamente o mesmo que os alunos que
foram ensinados o sistema Link) .5
V�rios estudos sobre o sistema Story tamb�m descobriram que ele � efetivo
para crian�as do ensino fundamental e estudantes universit�rios, para
mem�ria atrasada, e para recall gratuito, recorda��o em s�rie e reconhecimento.
As hist�rias fornecidas pelo experimentador foram encontradas eficazes para lembrar
Cinco listas de seis palavras cada. No entanto, embora os estudos tenham encontrado
que o sistema Story ajuda na aprendizagem de v�rias listas curtas (at� 16
palavras), os resultados para aprender uma lista mais longa (at� 30 palavras) foram
misturado; algumas pesquisas descobriram que hist�rias auto-geradas eram efetivas
para uma longa lista, mas um estudo n�o.
Os sistemas Link e Story tamb�m foram encontrados para ser eficazes em
uma cultura n�o-cultural e para popula��es especiais. O sistema Link foi
usado efetivamente por estudantes universit�rios na �ndia. Uma hist�ria ajudou a
Os pacientes amn�sicos org�nicos se lembram de listas de palavras; eles melhoraram
tanto
como o grupo de compara��o normal, embora o recall deles tenha sido menor. De
outros
pesquisa comparou as siglas e os sistemas Story, Link e Loci
(cap�tulo 10) para listas de palavras com pessoas normais e com c�rebro danificado
pacientes. Os sistemas Link e Story foram encontrados para ser mais
eficaz do que nenhum m�todo, e o sistema Story foi o mais eficaz
Mnem�nica para ambos os grupos para recupera��o 24 horas depois.7
Demonstra��es
Al�m dos estudos de pesquisa, demonstra��es pelo meu p�blico e
estudantes de mem�ria mostram a efic�cia dos sistemas Link e Story.
Costumo usar o sistema Link para ajudar as pessoas a demonstrar a si mesmas
o poder da associa��o visual, porque posso explicar o sistema
1 3 8 SUA MEM�RIA
para eles em cerca de 5 minutos e deixe-os tentar. Eu li para eles uma lista de 20
palavras para lembrar, e mandar que escrevam todos quantos possam recordar em
ordem. Ent�o ensino-lhes o sistema Link. Finalmente, eu li para eles um
segunda lista de 20 palavras para lembrar o uso do sistema Link e ter
Eles lembram o quanto puderem em ordem. Muito poucas pessoas recordam todos os 20
palavras da primeira lista (aqueles que geralmente usam algum tipo de
t�cnica mnem�nica). No entanto, depois de aprender o sistema Link, sobre
metade da audi�ncia geralmente lembra as 20 palavras da segunda lista.
Muitos deles ficam surpresos com a sua pr�pria performance.
No meu curso de mem�ria, dou aos alunos v�rios testes de mem�ria
durante os primeiros per�odos de aula, e depois d�-lhes o mesmo
testes mais tarde no curso. Um dos testes � o mesmo que eu descrevi
para o p�blico da minha palestra - lembrar uma lista de 20 palavras depois de ouvir
Eles uma vez a uma taxa de uma palavra a cada 10 segundos. Os seguintes
resume o desempenho de cerca de 100 alunos em v�rios
aulas: antes de aprender os sistemas Link e Story, 18 por cento dos
Os alunos recordaram as 20 palavras. (A maioria dos 18% usou o Link ou
Sistema de hist�ria ou um mnem�nico similar que eles tinham aprendido antes da
classe.) V�rias semanas depois, usando os sistemas, a porcentagem de
Os estudantes que recordaram as 20 palavras aumentaram tr�s vezes para 54%. No
Outro fim da escala de desempenho, a porcentagem de alunos que se relembram
menos de 14 palavras foi de 40% antes de aprender os sistemas e 15
por cento depois de aprender os sistemas.
Estes resultados das minhas classes de mem�ria s�o mais impressionantes do que
aqueles encontrados em alguns estudos de pesquisa devido a v�rios procedimentos
diferen�as. Por exemplo, dou aos meus alunos cerca de 10 segundos por palavra;
Essa taxa de apresenta��o � mais lenta do que a utilizada na maioria dos estudos de
pesquisa.
Al�m disso, as mesmas pessoas aprendem ambas as listas de palavras (uma lista antes
de aprender
os sistemas e outro usando os sistemas), em vez de comparar alguns
pessoas que usaram o sistema com outras pessoas que n�o o usaram, como � feito
na maioria dos estudos de pesquisa.
Assim, h� evid�ncias consider�veis ??de que o Link e a Hist�ria
Os sistemas realmente podem fazer a diferen�a na mem�ria. � importante notar
tamb�m que as pessoas nos estudos de pesquisa e algumas das manifesta��es
estavam usando os sistemas pela primeira vez. Com a pr�tica, voc� poderia
esperam tornar-se ainda mais eficaz no uso dos sistemas. (Este
A considera��o tamb�m se aplica � pesquisa sobre Loci, Beg e Phonetic
sistemas discutidos nos pr�ximos tr�s cap�tulos.)
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nicos do link e da hist�ria 1 3 9
COMO PODER USAR OS SISTEMAS LINK E HIST�RICO?
Depois de ouvir esses sistemas descritos neste ponto, algumas pessoas se perguntam
sobre a sua utiliza��o, porque a maioria das pessoas n�o precisa memorizar uma
lista de
20 palavras n�o relacionadas. Claro, se essa fosse a �nica aplica��o, ent�o o
os sistemas provavelmente n�o valer�o o esfor�o de aprend�-los (exceto
talvez para surpreender seus amigos). Quais s�o * algumas situa��es pr�ticas em
quais os sistemas que poderiam ser usados?
Listas
Os sistemas Link e Story podem ser usados ??em quase todas as situa��es em que
Voc� quer lembrar listas de coisas. Isso pode parecer bastante
restritivo, mas, na verdade, h� muitos tipos de tarefas de mem�ria di�rias
que envolvem aprendizagem em s�rie, ou mesmo recall livre onde a ordem do
itens n�o s�o importantes (os sistemas apenas ordenam os itens para ajudar a
lembrar
eles). Uma categoria inclui listas de compras e listas de coisas para
Faz. O uso para listas de compras � bastante direto - basta vincular o
itens na lista. Uma mulher que participou de uma das minhas palestras relatou
mais tarde, desde que ela come�ou a usar o sistema Link, ela quase nunca
j� escreveu suas listas de compras. N�o s� o sistema Link
Permita-lhe lembrar os itens, mas ela se divertiu mais fazendo isso
caminho.
O uso do sistema Link ou Story para listas de coisas para fazer pode
n�o seja t�o simples como para listas de compras, mas o procedimento
� o mesmo. Suponha que voc� precise fazer as seguintes tarefas amanh�:
Ligue para o escrit�rio do jornal sobre sua inscri��o, pegue o pneu furado no
seu carro fixo, v� ao consult�rio do m�dico, tenha algumas rosas enviadas para um
amigo e pegue os ingressos para o pr�ximo jogo de bola. Para ajud�-lo
Lembre-se desses itens, voc� pode escolher uma palavra-chave para representar cada
um dos
Essas tarefas: papel, pneu, m�dico, rosa e bola (essas palavras parecem
familiar?) Junte as palavras juntas ou entrelas em uma hist�ria, como
descrito no in�cio deste cap�tulo.
Os sistemas tamb�m podem ser usados ??para aprender material que consiste em
pe�as separadas e encomendadas, como as emendas � Constitui��o,
os Dez Mandamentos, ou os nomes dos presidentes. O procedimento
Para tal tarefa � escolher uma palavra-chave que represente cada item e, em
seguida, vincular
as palavras juntas ou formam uma hist�ria com elas. Por exemplo, lembrar
Os Dez Mandamentos voc� pode vincular o seguinte: Um deus,
imagem esculpida, palavr�es, s�bados, pais, matar, adult�rio, roubar, mentir,
cobi�ar.
Voc� poderia usar palavras de substitui��o concretas e suas fotos para representar
1 4 0 SUA MEM�RIA
os termos que s�o abstratos; assim, voc� pode imaginar uma reuni�o da igreja para
representam o S�bado e uma pessoa cujo rosto � verde com inveja e quem
Tem sinais de d�lar em seus olhos para representar covet.
O procedimento para lembrar nomes de uma s�rie de pessoas
ser semelhante, e pode ser ilustrado pela experi�ncia de uma mulher que
Participei de uma das minhas palestras. Ela relatou que ela havia usado o Link
sistema para aprender os 12 ap�stolos nomeados no Novo Testamento para um
Li��o da Escola Dominical que ela estava dando. Ela fez uma palavra substituta para
representa cada um dos nomes (tapete para Matthew, beater para Peter, etc.)
e os uniu. Ent�o ela surpreendeu a sua aula (e ela mesma) por
podendo nomear todos os 12 homens em ordem. Outros alunos meus t�m
fez o mesmo com os nomes dos livros no antigo e novo
Testamentos.
Lembre-se de itens a serem lembrados pelo Link ou Story
os sistemas n�o precisam necessariamente ter uma ordem natural para eles. Uma
esposa
pode pensar em coisas que ela quer que seu marido fa�a quando ele vier
em casa, ligue a primeira tarefa a ele e vincule cada tarefa sucessiva no
pe�a que eles venham � mente (tire o lixo, corte o gramado,
substitua a l�mpada do sal�o, etc.). Da mesma forma, ela pode usar o mesmo,
procedimento para lembrar coisas que aconteceram durante o dia para lhe dizer
(uma carta veio de seus pais, seu filho recebeu um "A" em seu dever de casa, o
c�o tinha filhotes, etc.).
O sistema Story usando palavras alternativas foi usado para lembrar
O nome dos nervos cranianos (uma alternativa ao acr�stico que n�s
aprendido no cap�tulo 7, "No velho olympus" ...):
Na f�brica de �leo (nervo olfativo), o �ptico (�ptico) procurou o ocupante
(oculomotor) do caminh�o (trochlear). Ele estava procurando porque tr�s gemas
(trigeminal) haviam sido seq�estrados (abduzidos) por um homem que escondia o rosto
(facial) e ouvidos (auditivos). Uma fotografia brilhante (glossopharyngeal) tinha
sido
tirado dele, mas era muito vago (vago) para usar. Ele parecia estar sem espinhas
(acess�rio espinhal) e hip�crita (hipoglosso) .8
Um exemplo semelhante de um uso do sistema Story � a seguinte hist�ria
costumava lembrar os nomes dos 13 estados originais na ordem em que eles
entrou na Uni�o:
Uma senhora de Delaware comprou um bilhete na ferrovia da Pensilv�nia. Ela
empacotou um
camisola de jersey de novembro em sua mala e foi visitar sua amiga Ge�rgia em
Connecticut. Na manh� seguinte, ela viu sua amiga participar de missa em uma igreja
na terra de Mary. Ent�o eles levaram a linha de carro do Sul para casa, e janteam
com um presunto novo,
que tinha sido assada pela Virg�nia (o cozinheiro de Nova York). Depois do jantar
eles
Pegou a linha do carro do Norte e foi at� a ilha.9
Sistemas de Arquivamento Mental: Mnem�nicos de Link e Story 1 4 1
Um aluno em uma das minhas aulas de mem�ria, que era um segundo grau
professor, tentou essa hist�ria com seus alunos e ficou t�o impressionado com
Qu�o r�pido eles aprenderam os estados que ela chamou de principal para ver
o que as crian�as realizaram em t�o pouco tempo. Duas semanas
mais tarde, com alguma revis�o intermitente, 26 dos 33 filhos ainda poderiam
Lembre-se de pelo menos 12 dos 13 estados.
Um tipo de m�todo Story tamb�m pode ser usado para aprender equa��es, como
como a equa��o para mudar a temperatura de Fahrenheit (F) para Centigrade
(C): F = 9 / 5C + 32. A frase � "sexta-feira (F) � o mesmo (=) 9 para
5 (9/5) arraste em College (C); Mas eu s� tenho 32 minutos (32) para ir! "10
Discursos ou Relat�rios
Outro uso poss�vel do sistema Link ou Story � para lembrar
discursos. (O bispo Fulton J. Sheen disse que a raz�o pela qual ele falou sem
As notas eram porque uma velha senhora irlandesa observava um bispo ler seu serm�o
observou: "Se ele n�o consegue lembrar, como ele espera que n�s?") 11
Suponha que voc� deseja fazer os seguintes pontos em um discurso ao seu local
Grupo PTA: um sem�foro deve ser instalado na intersec��o pelo
escola; uma cerca deve ser constru�da ao longo do lado do campo de jogos
pela rua; os fundos precisam ser criados para comprar mais instrumentos musicais
para a escola; as salas de aula s�o muito lotadas; algumas mudan�as devem ser
feito na rota do �nibus escolar; e a se��o de m�dia da biblioteca
precisa expandir-se.
O primeiro passo no uso do sistema Link ou Story para lembrar o seu
pontos � escolher uma palavra-chave concreta para representar cada ponto: tr�fego
luz, cerca, instrumentos musicais, sala de aula lotada, �nibus, audiovisual
suprimentos. (Voc� pode querer ser mais espec�fico e usar trombones para
instrumentos musicais e fitas de v�deo para material audiovisual.) Uma vez que voc�
Escolha suas palavras-chave, basta lig�-las na ordem em que deseja conversar
sobre eles.
Mark Twain teria tentado v�rios sistemas para lembrar o seu
discursos. Finalmente, ele criticou a id�ia de criar imagens visuais. Ele gostaria
Desenhe as fotos que representam suas id�ias. Aqui est� um exemplo.
Primeiro, um palheiro com uma linha ondulada debaixo dele para representar uma
casca de riquenho - para lembrar
Ele come�ou a falar sobre a vida no rancho no Ocidente. Depois, havia linhas
inclinadas
com o que deve ser um guarda-chuva sob eles e o n�mero romano II. que
referiu-se a um grande vento que atingiria a Carson City todas as tardes �s 2
noitinha.
Em seguida, vieram algumas linhas irregulares, rel�mpagos, obviamente dizendo que
era
tempo para passar para o assunto do clima em San Francisco, onde o ponto era
que n�o havia nenhum rel�mpago, nem trov�o, ele observou.
1 4 2 SUA MEM�RIA
Desde aquele dia, Twain falou sem anota��es, e o sistema nunca o mediu.
Ele desenhou uma foto de cada se��o de seu discurso, toda amarrada em uma fileira,
ent�o ele
Olhe para eles e destrua-os. Quando falou, havia a fileira de imagens
Fresco e n�tido em sua mente. Ele faria notas com base nas observa��es de um
anterior
alto-falante, insira outra imagem no conjunto de imagens.12
O sistema de Twain era t�o bom, ele disse, que 25 anos depois ele tinha
Dado um discurso, ele pode se lembrar do todo por um �nico ato de
lembre-se. Claro, voc� poder� reconhecer o sistema de Twain como um
Aplica��o dos sistemas Link e Story.
O mesmo sistema para aprender o seu discurso pode ser aplicado tamb�m para
lembrando discursos que outras pessoas d�o, ou para lembrar palestras em
escola. Voc� pode vincular os pontos juntos, assim como o falante cobre
eles. Claro, isso requer habilidades para formar associa��es rapidamente, e
tamb�m exige que voc� se concentre no discurso para poder selecionar o
pontos chave. Com a pr�tica, voc� pode at� mesmo aplicar o mesmo
procedimento para lembrar o que voc� l�.13
Outros usos
As experi�ncias relatadas por v�rios alunos na minha classe de mem�ria sugerem
que os sistemas Link e Story podem ser usados ??lucrativamente na escola. 1
O aluno usou o sistema Link para ajud�-lo a completar uma f�sica auto-estimulada
curso. O curso empregou um livro de texto de 24 cap�tulos, um estudo de 6 unidades
guia, uma s�rie de filmes nas principais unidades e palestras filmadas opcionais.
O aluno ligou as informa��es sob cada unidade para adquirir uma cadeia pf
informa��es relativas a cada unidade e, em seguida, associou cada cadeia ao
filme apropriado. Assim, ele poderia usar os filmes para indicar-se sobre qual
cadeia de informa��es que ele precisava, e a cadeia para obter a informa��o.
Usando este sistema de arquivo, ele completou o curso de um semestre em dois
semanas - e obteve A's em todos os quatro exames! Ele escreveu: "A classe era uma
primeiro de seu tipo para mim, ent�o eu estava um pouco indignado de como eu
executaria ",
e ele relatou (bastante surpreso) que "os resultados foram bastante
surpreendentes".
Outro aluno informou que um teste contendo cinco preenchimentos
As perguntas de quatro cap�tulos de leitura fizeram com que ela pensasse que ela
teve que passar pelo menos 4 horas apenas para se familiarizar com o material.
Ela relatou que "quando o tempo foi comido at� 1 hora, tive que fazer
um �ltimo esfor�o e sentiu que a �nica ajuda que eu tinha era mnem�nica. Usando
O sistema Link, ap�s 1 hora de estudo, consegui responder cinco das cinco
perguntas corretamente, com menos tempo de recall do que o habitual ".
Um aluno descreveu como ela usou o sistema Link para preparar
para um teste de ensaio em um cap�tulo de texto sobre os programas New Deal da
Roosevelt.
Depois de aprender os Atos e Administra��es que ele criou, ela agrupou
Sistemas de arquivamento mental: Mnemonics de liga��o e hist�ria 143
eles em tr�s categorias de aproximadamente meia d�zia cada e usaram o Link
sistema para lembrar as listas. Ela relatou que havia 10 ensaios
perguntas e usando essas listas, "eu consegui recordar todo o cap�tulo
e poderia efetivamente responder a cada pergunta. Resultados do teste? UMA!"
Outro aluno usou os sistemas Link e story para lembrar 20 FCC
regras e regulamentos relativos a esta��es de r�dio. Ela demorou cerca de 45
minutos
para criar palavras alternativas e lig�-las, e lembrou-se de todas as
regras tr�s dias depois, sem revis�o intermedi�ria.
O sistema Link pode ajudar na aprendizagem de idiomas estrangeiros. Jacques
Romano, que morreu em 1962 aos 98 anos, foi conhecido por sua not�vel
mem�ria. Ele foi especialmente conhecido por sua capacidade de falar muitos
estrangeiros
l�nguas. Romano descobriu que precisava apenas de 125 palavras b�sicas para
comunicar em um novo idioma. Ele poderia adquirir esse vocabul�rio b�sico
em cerca de duas semanas aprendendo 10 palavras por dia. (Este tempo provavelmente
poderia
seja encurtado usando o mnem�nico Keyword descrito no cap�tulo 7.)
Ele ent�o construiu cadeias interligadas de novas palavras, ligando-as para o 125
palavras b�sicas e aumentou seu vocabul�rio at� se tornar fluente no
language.14
Algumas tarefas de aprendizagem podem envolver tanto a aprendizagem em s�rie como o
associado em pares.
aprendendo, e assim poderia combinar o sistema Link e o
Palavra-chave mnem�nica. Por exemplo, poder dar a capital de
cada estado quando algu�m lhe diz o nome do estado, ou o vice-presidente
quando algu�m lhe diz o nome de cada presidente, � um associado emparelhado
tarefa. Mas, como conseguir lembrar cada nome do estado e sua capital?
Voc� pode usar o sistema Link para vincular os nomes dos estados juntos e
Palavra-chave mnem�nica para associar a capital a cada estado.
Claro, esses exemplos de poss�veis usos do Link e Story
os sistemas n�o esgotam todas as possibilidades. Eles s�o dados para mostrar que
Os sistemas mnem�nicos realmente t�m valor pr�tico e sugerem id�ias
Isso pode estimular sua imagina��o para aplica��es que possam preencher melhor
suas pr�prias necessidades. Al�m disso, os livros populares de treinamento de
mem�ria cont�m
numerosos exemplos de como colocar os sistemas mnem�nicos em pr�tica
usar; alguns exemplos neste cap�tulo, bem como em seguir
cap�tulos, s�o adaptados desses livros.15
TEVE
Sistemas de arquivamento mental:
Loci Mnemonic
Uma limita��o dos sistemas Link e Story discutidos no
O cap�tulo anterior decorre do fato de cada item estar associado
com o item anterior para que esquecer um item afeta a mem�ria para
itens subsequentes. O sistema Loci n�o possui essa limita��o. No
Sistema Loci voc� constr�i um arquivo mental de imagens previamente memorizadas
com o qual voc� pode associar novas informa��es a serem aprendidas. Estes
As imagens existem independentemente da informa��o a ser aprendida. Assim, o
O sistema Loci se adapta melhor � analogia de um sistema de arquivo mental do que o
o sistema Link.
QUAL � O SISTEMA LOCI?
O sistema Loci � o mais antigo sistema mnem�nico, datado de
Cerca de 500 aC Foi o sistema mnem�nico at� aproximadamente o meio do
s�culo XVII, quando outros sistemas, como o Peg e Phonetic
sistemas (discutidos nos pr�ximos dois cap�tulos), come�aram a evoluir. o
A hist�ria do sistema Loci foi rastreada em detalhes a partir de 500 aC
ao longo do s�culo XVII.1
Este cap�tulo mostra apenas alguns interessantes
fatos sobre a origem e usos antigos do sistema Loci.
1 4 4
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 145
Origem
A origem do sistema Loci geralmente � atribu�da ao seguinte
Hist�ria contada por Cicero. Um poeta chamado Simonides estava falando em um
banquete
Quando uma mensagem foi trazida a ele que algu�m estava fora esperando
para v�-lo. Enquanto Simonides estava l� fora, o telhado da sala de banquetes
entrou em colapso, esmagando os ocupantes al�m do reconhecimento. Simonides foi
capaz de identificar os corpos lembrando os lugares em que o
os convidados estavam sentados. Esta experi�ncia sugeriu a Simonides a
sistema para memorizar. Observando que foi sua mem�ria dos lugares
onde os convidados estavam sentados que lhe permitiram identific�-los, ele
inferiu que uma pessoa poderia melhorar a mem�ria associando
imagens dos itens a serem lembrados com imagens mentais de locais
para os itens. Esta observa��o teria dado origem ao sistema Loci.
A palavra loci (pronunciado LO si) � o plural do locus, que
significa "local ou localiza��o"; Este � tamb�m o significado do topo grego.
Assim, o sistema Loci, que tamb�m foi chamado de sistema "Tbpical"
� o sistema que usa locais ou locais. O sistema Loci foi usado
pelos oradores gregos e romanos para lembrar longos discursos sem notas.
Oradores visualizaram objetos que representavam os t�picos a serem abordados em
seus discursos, e depois colocaram os objetos em diferentes locais - geralmente
partes de um edif�cio. Eles ent�o se mudaram para este pr�dio
mentalmente ao entregar o discurso, recuperando as imagens do objeto de
os locais como eles vieram para eles. Este uso de lugares para lembrar
os discursos podem ser a origem da express�o, "em primeiro lugar", e de
a refer�ncia a "t�picos" em discursos.
Como us�-lo
O sistema Loci consiste basicamente em duas etapas. Primeiro, memorize
(superar) uma s�rie de imagens mentais de locais familiares em alguns aspectos
naturais
ou ordem l�gica. Esta s�rie de locais � o seu sistema de arquivamento mental,
que voc� pode usar novamente para diferentes listas de itens. Isto � um
caracter�stica importante, porque o sistema dificilmente valeria o esfor�o
se voc� tivesse que memorizar um novo conjunto de locais sempre que quisesse
memorize um novo punho de itens; voc� teria duas vezes mais para aprender
cada vez. Em segundo lugar, associe uma imagem visual de cada item a ser lembrado
com uma localiza��o na s�rie; Fa�a isso colocando visualmente os itens,
na ordem em que devem ser lembrados, nos locais � medida que voc� toma um
Passeio imagin�rio passado os locais. Os locais t�m as vantagens de serem
concreto (assim f�cil de visualizar) e de ser aprendido em uma s�rie natural
ordem.
146 SUA MEM�RIA
Vamos considerar um exemplo. Imagine em sua mente cada um dos
Seguindo locais em uma casa com a qual voc� � muito familiar. O primeiro
A localiza��o � a caminhada da frente que leva at� a casa. A segunda localiza��o
� a varanda da frente. A terceira localiza��o � a porta da frente. O quarto
A localiza��o � o arm�rio de revestimento onde voc� pendura seu casaco depois de
entrar no
casa (ou a esquina onde voc� joga). A quinta localiza��o � a pr�xima
lugar l�gico para ir - a geladeira. Imagine-se levando uma volta
a caminhada da frente, na varanda, atrav�s da porta, at� o arm�rio, e depois
para a geladeira. Certifique-se de ver cada um desses locais na sua
Mente-se de forma t�o clara quanto poss�vel, enquanto toma a sua caminhada mental.
Agora suponha que voc� queira usar esses locais para lembrar o
os mesmos cinco itens que discutimos no cap�tulo 9: papel, pneu, m�dico, rosa e
bola. (Como observei no cap�tulo 9, pode n�o valer a pena o esfor�o para aprender
um
sistema para apenas 5 itens, mas o procedimento � o mesmo para 50 itens.)
Voc� pode prosseguir da seguinte forma: Associe o papel com a sua caminhada
frontal; voc�
pode v�-lo feito de papel (o que voc� pode ouvir enrugar debaixo dos p�s
como voc� anda sobre ele), ou veja o seu jornal descendo a caminhada para conhecer
voc�. Associar pneu com varanda; voc� pode ver os pneus rolando sua varanda,
ou veja sua varanda feita de pneus. M�dico associado com porta; voc� pode
veja um m�dico pendurado na ma�aneta da porta ou preso na entrada. Associado
rosa com arm�rio dianteiro; Voc� pode ver o arm�rio completamente vazio exceto
para uma mata crescendo a partir da prateleira, ou veja uma grande rosa vermelha
pendurada
de um gancho de casaco. Finalmente, associe bola com geladeira; voc� pode
veja a sua geladeira na forma de uma bola gigante, ou centenas de bolas
saindo da geladeira quando voc� abre a porta.
Agora fa�a uma caminhada mental atrav�s destes cinco locais e tente
recuperando os cinco itens. Voc� provavelmente encontrar� essa tarefa para ser
bastante
f�cil. O sistema Loci permite que voc� altere uma tarefa de recupera��o gratuita em
tr�s
maneiras de ajudar a lembrar:
1. A tarefa � alterada para uma tarefa de recupera��o assistida porque voc� pode
usar a
locais como aux�lios para indicar voc� mesmo.
2. A tarefa incorpora aprendizado pareado-associado, com a localiza��o
servindo como a primeira palavra em cada par e o item servindo como o
segunda palavra.
3. A tarefa incorpora aprendizagem em s�rie porque os locais s�o
organizado em uma ordem de s�rie natural.
N�o � dif�cil construir v�rios arquivos mentais extensivos de
Localiza��es. Na casa, voc� pode continuar a sala de estar, ao
quarto e depois para cada quarto da sua casa; ent�o voc� poderia ir
No andar de baixo, no quintal, etc. Voc� poderia aumentar o n�mero de loci
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 147
em sua s�rie visualizando dois ou tr�s locais distintos em cada
sala (por exemplo, a geladeira, mesa e pia na cozinha;
sof�, janela e televis�o na sala de estar; e a cama, c�moda,
e arm�rio de roupas no quarto). Outros edif�cios tamb�m podem ser usados,
como um edif�cio escolar familiar, pr�dio de escrit�rios ou loja. Voc� tamb�m n�o
limitado a edif�cios. Voc� pode dar uma volta ao seu bairro,
ou centro da cidade, e construir um arquivo de locais mentais. Um golfe familiar
O curso tem pelo menos 36 locais prontos (18 tees e 18 greens). Voc�
tamb�m pode usar diferentes partes do seu pr�prio corpo, ou do seu autom�vel,
para loci.
Outras caracter�sticas
As caracter�sticas do sistema Loci foram analisadas com algum detalhe
para explicar como e por que funciona. (Pesquisa sobre o bom funcionamento
discutido mais tarde.) Al�m de algumas das caracter�sticas que vimos
At� agora, cinco caracter�sticas mais destacam: 2
1. O sistema Loci � semelhante na estrutura e opera��es subjacentes
para a maioria das t�cnicas mnem�nicas. Por exemplo, � baseado no
mesmos princ�pios e compartilha essencialmente os mesmos passos, como outros
mnem�nicos
como o mnem�nico Keyword no cap�tulo 7 e o nome-face
t�cnicas mnem�nicas no cap�tulo 13.
2. Na antiguidade recomendava-se que os locais fossem
espa�ados. No entanto, parece ser mais importante para os loci
seja distinto do que � para eles serem distantes, pelo menos em rela��o a como
itens r�pidos podem ser recuperados. Estudantes da faculdade aprenderam um punho de
12 concreto
palavras usando 12 pr�dios do campus como loci. Foi ent�o dito diferente
locais, um por vez, e foram cronometrados quanto tempo demorou para encontrar um
localiza��o que era uma, duas ou tr�s posi��es longe da
nomeado local. O tempo de pesquisa n�o estava relacionado ao f�sico real
dist�ncias entre os loci, mas foi relacionado ao n�mero de loci coberto.
Demorou duas vezes mais para encontrar uma localiza��o a duas posi��es, como local
uma posi��o e tr�s vezes mais para uma posi��o, tr�s posi��es
longe. Esta descoberta indica que as pessoas n�o ignoram loci para obter
diretamente ao desejado, mas processe o loci intermedi�rio em um
Tempo, passo a passo (da mesma forma que voc� passa por sua cadeia de associa��es
usando o sistema Link).
3. O tempo necess�rio para recuperar um item de informa��o quando administrado
a localiza��o � quase a mesma para itens abstratos que para itens concretos,
mas a hora de recuperar um local quando dado o item � ligeiramente mais longo
para itens abstratos do que para itens concretos (na pr�tica, � claro, voc�
ficar� mais preocupado com a recupera��o de itens quando dados os locais).
1 4 8 SUA MEM�RIA
4. � importante formar uma associa��o boa e forte entre cada um
item e sua localiza��o correspondente (lembre-se da mesma �nfase quando
associando pares de itens no sistema Link). Se as pessoas aprendem uma s�rie de
locais, mas n�o s�o informados sobre como e quando us�-los, eles n�o mostram
melhoria da mem�ria. Os locais s�o uma recupera��o efetiva
apenas se voc� conscientemente os associar aos itens da lista quando o
os itens s�o apresentados. (Da mesma forma, na lembran�a de itens associados em
pares,
imaginar um contexto para cada par foi encontrado para ajudar a lembr�-los
apenas se eles s�o retratados como interagindo com o contexto.) 3
5. N�o � necess�rio que apenas um item seja associado a cada um
localiza��o. Voc� pode associar mais de um item a cada local se
Voc� imagina uma grande cena mostrando intera��es entre todos os itens e
a localiza��o. O ponto importante � que os v�rios itens devem ser
simultaneamente em mente. Assim, por exemplo, voc� poderia aprender uma lista de 40
itens usando apenas 10 loci, associando 4 itens a cada local.
No entanto, voc� pode perder a ordem dos itens associados
cada localiza��o. (Uma maneira de superar essa limita��o � discutida mais tarde no
cap�tulo.)
Notei no in�cio deste cap�tulo que uma desvantagem da
Link system � que o esquecimento de um item afeta a mem�ria para o seguinte
Unid; Quando uma pessoa n�o lembra uma palavra, � comum que a pr�xima
A palavra na sequ�ncia tamb�m est� faltando.4
O sistema Loci tem uma vantagem
sobre o sistema Link a este respeito: esquecer um item n�o afeta
Recupera��o de itens subsequentes no sistema Loci, porque os itens a serem
lembrados est�o associados a uma s�rie independente de locais
em vez de um com o outro.
Como o sistema Link, o sistema Loci permite que voc� se lembre de todos
os itens e lembr�-los em ordem. Claro, ambos os sistemas podem
Tamb�m � usado para lembrar itens em que o pedido n�o � importante. 1
A limita��o dos sistemas Link e Loci � que eles n�o permitem
voc� diretamente para recuperar um item em uma determinada posi��o na lista. Para
Por exemplo, para encontrar o d�cimo segundo item no sistema Link, voc� deve
prosseguir
atrav�s de seus links at� chegar ao d�cimo segundo item. Da mesma forma, como vimos
mais cedo nesta se��o, uma caminhada mental atrav�s de uma s�rie de loci tamb�m �
uma
processo passo-a-passo em que os loci s�o identificados um de cada vez. Portanto,
Para o sistema Loci, voc� deve percorrer seus locais mentais at�
voc� alcan�a o d�cimo segundo lugar e depois recupera o item desse
localiza��o. (� claro, a mesma limita��o se aplica a qualquer pedido em s�rie
informa��es, at� informa��es que aprendemos muito bem. Para
exemplo, voc� pode nomear a duod�cima carta do alfabeto sem ter
para contar as letras? A maioria das pessoas n�o consegue recuperar uma carta
diretamente
desta maneira.) Uma t�cnica antiga para ajudar a lembrar a ordem do
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 149
Os locais tamb�m ajudar�o a aliviar esta limita��o do sistema Loci: D�
alguma marca distintiva para, digamos, cada quinta localiza��o. Por exemplo, voc�
pode sempre imaginar uma m�o (com cinco dedos) na quinta localiza��o e uma
Conta de 10 doa��es no d�cimo local. Ent�o, quando voc� quiser lembrar o
d�cimo segundo item, voc� pode encontrar a d�cima localiza��o rapidamente e tem que
contar
apenas mais dois locais a partir da�.
COMO O SISTEMA LOCI TRABALHA?
No cap�tulo 3, algumas das incr�veis conquistas de mem�ria realizadas por S, a
Rep�rter do jornal russo, foram descritos. A seguinte passagem
descreve um dos m�todos S usados ??para executar tais feitos:
Quando S l� uma longa s�rie de palavras, cada palavra provocaria um gr�fico
imagem. E uma vez que a s�rie era bastante longa, ele tinha que encontrar uma
maneira de
distribuindo essas imagens em uma linha mental ou seq��ncia. Na maioria das vezes
(e esse h�bito
persistiu ao longo de sua vida), ele os "distribuiria" ao longo de uma estrada
ou rua, ele visualizou em sua mente. . . . Freq�entemente ele tomaria uma caminhada
mental
ao longo daquela rua. . . e, lentamente, abre caminho, "distribuindo" suas imagens
em
casas, port�es e janelas da loja. . . . Esta t�cnica de convers�o de uma s�rie
de palavras em uma s�rie de imagens gr�ficas explica por que S poderia reproduzir
t�o prontamente
uma s�rie do in�cio ao fim ou na ordem inversa; como ele poderia nomear rapidamente
o
palavra que precedeu ou seguiu uma que eu selecionei da s�rie. Para fazer isso, ele
simplesmente come�aria sua caminhada, desde o in�cio ou ao final da rua, encontre
a imagem do objeto que eu havia chamado e "olhei" o que aconteceu com
esteja situado em ambos os lados.5
Esse procedimento parece familiar? Claro, � essencialmente a
Sistema Loci. O sistema Loci baseia-se no pressuposto de que a mem�ria
Para locais imaginados, ajudar� a mem�ria para itens associados a esses
Localiza��es. Tr�s linhas de pesquisa relevantes para essa suposi��o foram
conduzido:
1. A pesquisa descobriu que as pessoas podem se lembrar dos locais de coisas
Eles viram ou ouviram pelo menos t�o facilmente quanto podem lembrar o
as pr�prias coisas.
2. A pesquisa indica que a mem�ria para locais ajuda a mem�ria para
material e eventos associados ao. Localiza��es. Por exemplo,
lembrar de onde vimos uma pessoa nos ajuda a recordar o
Nome da pessoa. Mesmo as crian�as podem usar locais f�sicos para ajudar
mem�ria.
3. V�rios estudos sobre o pr�prio sistema Loci descobriram que ele pode
melhorar significativamente a mem�ria para listas de itens.
1 5 0 SUA MEM�RIA
Pesquisa consider�vel at� meados da d�cada de 1970 ao longo das tr�s linhas
acima foi sintetizado em outros lugares.6
Vejamos alguns recentes
pesquisa em cada uma dessas tr�s �reas.
Mem�ria para locais
Voc� j� teve a experi�ncia de n�o ser capaz de se lembrar de
informa��es, mas ser capaz de lembrar onde voc� viu? Voc� pode
lembre-se que estava na p�gina da esquerda, no canto superior direito do
p�gina. Voc� pode lembrar em que parte do livro estava
exemplo, no final do livro). Pode ocorrer uma experi�ncia semelhante
quando vemos uma pessoa que conhecemos antes; podemos lembrar
onde a conhecemos sem lembrar o nome dela. �s vezes, quando eu.
veja ex-estudantes meus no campus, posso colocar qual sala de aula
eles estavam dentro e at� onde estavam sentados na aula antes que eu possa lembrar
seus
nomes. Essas experi�ncias ilustram o que se entende por mem�ria para
Localiza��es.
Houve v�rios estudos de pesquisa recentes sobre mem�ria para
locais e em locais de uso para ajudar a mem�ria. Essa pesquisa � relevante
para o sistema Loci porque a base do sistema Loci reside
associando eventos com locais imagin�rios distintivos. Al�m disso, boa mem�ria
A localiza��o das imagens nas p�ginas de um livro foi encontrada
positivamente relacionado � capacidade de usar o sistema Loci efetivamente.7
A pesquisa indicou que locais de objetos e impressos
O material em uma p�gina � lembrado automaticamente. Ou seja, quando voc� �
estudando os detalhes de um objeto que voc� v� ou o conte�do do material que voc�
Leia, a sua localiza��o parece ser gravada sem esfor�o consciente. Portanto,
por exemplo, quando as pessoas est�o tentando lembrar o que um falante disse
ou algo que l�, eles podem se lembrar de onde o falante era ou
onde o material de leitura estava na p�gina, embora eles n�o tentassem
conscientemente para registrar esse local durante o aprendizado original.8
Pesquisa em mem�ria para locais encontrou algumas diferen�as
entre idosos e adultos jovens. Por exemplo, idosos e jovens
Os adultos lembraram as posi��es das fotos em uma p�gina melhor que a
palavras correspondentes, mas os jovens adultos melhoraram em ambos os tipos de
lembrando. Outro estudo tamb�m descobriu que as pessoas idosas tinham menos
Recorde exato da localiza��o do que os adultos mais novos; os jovens adultos se
lembraram
marcos urbanos e seus locais melhor do que os idosos.
Quando eles estavam tentando lembrar os marcos, jovens adultos
parecia usar uma caminhada mental mais para lembrar edif�cios, sugerindo que pode
seja mais natural para eles. Esta pode ser uma poss�vel fraqueza no uso da
Sistema Loci em oposi��o ao sistema Link para idosos, embora
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 151
foi sugerido que eles possam usar o sistema Link para ajud�-los
lembre-se das rotas em seus loci mentais.9
Usando locais para ajudar a mem�ria
Observamos a hist�ria de como Simonides usou as loca��es das pessoas
para recordar as pr�prias pessoas. Da mesma forma, os locais podem nos fornecer
uma maneira sistem�tica de buscar mem�ria para as pessoas. Por exemplo, quando
tentando lembrar os nomes dos meus colegas, me ajuda a tomar uma decis�o mental
Passe por seus escrit�rios e imagine cada pessoa enquanto eu venho ao escrit�rio
dele. Eu
usaram uma abordagem semelhante para recordar os nomes de todos os alunos em um
classe particular; Eu procede mentalmente abaixo de cada linha, retratando e
nomeando
o ocupante de cada assento. Estes s�o exemplos de utiliza��o de locais para
auxiliar
mem�ria.
Vimos no cap�tulo 5 que o recall pode ser afetado por se ocorre
no mesmo contexto que o aprendizado original; a se��o sobre "pensar
em torno dele "no cap�tulo 3 tamb�m � relevante para esta se��o. Esta descoberta
que
localiza��o f�sica pode ajudar a lembrar tamb�m se aplica � mem�ria para material
verbal
em uma p�gina. Um estudo encontrou uma correla��o positiva entre o qu�o bem
as pessoas lembraram as palavras-chave da prosa e o qu�o bem elas se lembraram
onde as palavras estavam na p�gina. Al�m disso, cuidando as pessoas
com uma palavra ajudou-os a lembrar o local da sua p�gina, e cuidando deles
com a localiza��o da p�gina ajudaram a lembrar a palavra.10
Colocar palavras em um padr�o em diferentes partes de uma p�gina ajuda voc�
Aprenda as palavras melhor do que se forem apenas listados em uma coluna vertical,
porque voc� pode usar os locais no padr�o como pistas para recuperar o
palavras. Um estudo descobriu que as listas de palavras (incluindo termos abstratos
de um livro de psicologia) que foram colocados em diferentes padr�es visuais
foram lembrados melhor do que palavras colocadas no mesmo padr�o. Muitos
estrat�gias de aprendizagem e de tomada de notas (webbing, rede, mapeamento,
fluxogramas,
diagramas, etc.) foram desenvolvidos para fazer uso deste visual
organiza��o ou modelagem de palavras e notas na p�gina. Tais, espacialmente
arrumar a tomada de notas foi encontrado para funcionar melhor do que o tomamento
de notas regulares
para estudantes t�o jovens como alunos do quarto ano.11
Uma pesquisa de estudantes da Universidade de Londres descobriu que
metade deles costumava usar esse m�todo de lugar-a-p�gina.12
Um dos meus
estudantes de mem�ria relataram que em sua aula de espanhol ela escreveu
regularmente
verbos no lado esquerdo da p�gina e verbos irregulares � direita. Quando
fazendo o teste, conseguiu lembrar se um verbo era regular
ou irregular, pensando em qual lado da p�gina estava. Usei o
mesma abordagem para ajudar meu filho a aprender uma lista de ortografia de quinto
grau contendo
v�rias palavras que terminam em -able ou -ible (por exemplo, indom�vel e
1 5 2 SUA MEM�RIA
revers�vel); escrevemos as palavras poss�veis no lado esquerdo da p�gina e as
palavras poss�veis no lado direito.
A pesquisa usando mapas tamb�m mostra o poder de localiza��o para ajudar
mem�ria. As pessoas aprenderam os nomes de prov�ncias fict�cias e capitais
melhor quando os nomes foram organizados em um mapa do que quando eram
apenas listado. Outras informa��es organizadas em mapas tamb�m s�o lembradas
melhor.
As pessoas ouviram uma passagem descrevendo eventos em uma ilha imagin�ria.
Enquanto eles
Ouvi, alguns estudaram um mapa da ilha com caracter�sticas localizadas nela;
alguns estudaram um esbo�o do mapa com os recursos listados ao lado dele; e alguns
estudou um esbo�o sem qualquer informa��o de recurso. Pessoas que viram o
mapa lembrou mais informa��es da passagem, bem como mais featurerelated
em forma��o. Em outro estudo, pessoas que criaram o seu pr�prio
representa��o maplike ao aprender uma passagem lembrou mais do que
aqueles que n�o o fizeram. Essas descobertas mostram que um conhecimento em forma
visual de
locais podem nos ajudar a lembrar uma mensagem relacionada.13
Efic�cia do sistema Loci
A pesquisa discutida at� agora mostra que podemos lembrar os locais
de coisas que vemos e ouvimos, e que podemos usar esses locais para nos ajudar
Lembre-se das coisas em si. Esses dois fatores podem ser combinados
tornar o sistema Loci eficaz? A pesquisa sobre localiza��o e mem�ria
� interessante e �til em si mesmo, mas fornece apenas suporte indireto para
o sistema Loci. O sistema Loci envolve o uso de locais imaginados
ao inv�s de locais que est�o fisicamente presentes, e imaginando o tobe-remembered
itens nos locais onde os itens podem nunca ter
foi na realidade. Estudos recentes sobre o pr�prio sistema Loci fornecem mais
suporte direto para isso.
V�rios estudos descobriram que o sistema Loci seria efetivo para
lembrando listas de palavras em v�rias condi��es, incluindo mem�ria para
substantivos abstratos, bem como substantivos concretos. Um estudo descobriu que o
recall
O desempenho com loci bem aprendido � equivalente a ter os loci fisicamente
presente. Na verdade, o recall foi realmente dificultado se os loci fossem vis�veis
durante a aprendizagem, mas n�o durante o recall, o que sugere que os loci
memorizados
tem uma vantagem sobre os loci vis�veis que podem n�o estar l� durante o recall.
O uso do sistema Loci n�o se limita a listas de palavras ou listas de
Unid. Os alunos de primeiro ano de um curso de "Habilidades de Estudo" de faculdade
foram ensinados a usar
o sistema Loci para lembrar as id�ias principais em uma passagem em prosa. Eles
lembrou 50 por cento mais de id�ias de uma passagem de 2.200 palavras do que
estudantes que receberam habilidades de estudo tradicionais.14
A maioria dos estudos de pesquisa sobre o sistema Loci, como os que mais
outros mnem�nicos - n�o d�o aos participantes muito treinamento, e tamb�m
medir seu desempenho em sua primeira tentativa de usar o sistema. Dentro
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 1 5 3
Um estudo de pessoas que receberam mais instru��es e mais
A pr�tica do que o habitual foi praticamente melhor do que as pessoas que eram
meramente dado as instru��es usuais.15
A pesquisa tamb�m demonstrou que o sistema Loci pode ser usado
efetivamente por popula��es especiais, como os idosos (inclusive usando o
sistema para lembrar uma lista de compras enquanto compra mantimentos), cego
adultos (idosos e jovens) e pacientes com danos cerebrais.16
COMO PODE UTILIZAR O SISTEMA LOCI?
Todos os usos do sistema Link discutidos no cap�tulo 9 tamb�m s�o poss�veis
usos do sistema Loci - lembrando listas de compras, listas de coisas para
fa�a, naturalmente, material ordenado como os Dez Mandamentos, listas de
nomes, discursos, e assim por diante. A �nica diferen�a � que voc� associe
cada item com uma localiza��o e n�o com o item anterior. al�m do que, al�m do mais
para todos os usos acima, existem alguns outros usos para o sistema Loci.
Um Sistema de Arquivamento Mental
O sistema Loci pode ser usado literalmente como um sistema de arquivamento mental.
Para
Por exemplo, voc� j� pensou em uma id�ia em um momento em que � inconveniente para
anot�-la? Talvez voc� pense em algo que voc� precisa fazer amanh�,
ou de uma id�ia para um discurso que voc� est� preparando, assim como voc� est� se
adormecendo
� noite; mas voc� n�o quer se levantar e ligar a luz para ca�ar
papel e l�pis para escrever a id�ia. Ou uma id�ia pode vir para voc�
quando voc� est� em uma sala de cinema onde est� muito escuro para escrever, ou
enquanto
voc� est� dirigindo pela rua (seus passageiros podem ficar um pouco
nervoso se voc� soltar o volante para escrever), ou no meio de
fazer pratos ou cortar o gramado, ou em qualquer outra situa��o em que voc�
n�o pode escrever imediatamente uma id�ia quando se trata de voc�. Nas pr�ximas
manh� ou depois do filme, ou no pr�ximo sem�foro, ou quando os pratos
ou o gramado � feito, voc� perdeu a id�ia. Voc� pode lembrar que voc�
tive uma id�ia, mas voc� n�o consegue lembrar o que era. Uma solu��o para isso
O problema � associar a id�ia a uma de suas loca��es assim que a
A id�ia vem para voc�. Voc� pode recuper�-lo mais tarde e anot�-lo por mais
armazenamento permanente, se desejar.
Suponha, por exemplo, que voc� use uma s�rie de loci em torno de seu
casa. Voc� lembra como voc� est� se afastando para dormir que voc� deve dar o seu
As crian�as almo�am dinheiro para a escola amanh� de manh�. Voc� pode imaginar
moedas de dez centavos, centavos e trimestres descendo a cal�ada da frente. Quando
voc�
acorde de manh� e lembre-se de que havia algo que voc�
Preciso lembrar, voc� pode pesquisar seus loci para isso. Ou suponha que
enquanto voc� est� sentado em um cinema escuro, lembre-se de voc�
1 5 4 SUA MEM�RIA
Precisa colocar uma carta para o carteiro quando chegar em casa. Voc� pode
As letras de fotos aglomeram a sua cal�ada dianteira. Quando voc� chegar em casa e
pense: "Agora, o que eu precisava fazer antes de ir para a cama?" voc� pode
Pesquise seus loci e recorde a tarefa.
Se voc� escrever as coisas em um caderno ou colocar as coisas em um arquivo
Para um armazenamento mais permanente, voc� ainda deve se lembrar de olhar para o
seu
caderno ou gabinete de arquivo ocasionalmente, se eles v�o fazer voc� qualquer bem.
Da mesma forma, usando o sistema Loci como um sistema de arquivamento em que voc�
pode
itens de registro para refer�ncia futura requer que voc� lembre de pesquisar
os loci. Muitas vezes, isso n�o � um problema; voc� pode lembrar que voc� queria
para lembrar de algo - voc� simplesmente n�o consegue lembrar o que �. Contudo,
se voc� nem pode lembrar que queria lembrar de algo,
ou se voc� usar o sistema Loci regularmente, ent�o voc� pode querer entrar
o h�bito de ter um tempo definido (ou vezes) a cada dia para pesquisar seus loci.
Para
Por exemplo, se voc� demorar alguns minutos para revisar seus loci antes do caf� da
manh�,
durante o almo�o, e / ou antes de ir para a cama, ent�o voc� n�o precisar�
fa�a um esfor�o especial para se lembrar de pesquisar seus loci.
Usando o mesmo loci mais e mais
Observou-se que os mesmos loci podem ser usados ??mais de uma vez para novas
listas.
Isso apresenta um problema potencial em usos pr�ticos do sistema Loci:
Aprender v�rias listas anexadas aos mesmos loci pode levar a indesejados
interfer�ncia. Por exemplo, suponha que voc� tenha uma s�rie de 20 loci e voc�
Quer aprender tr�s listas diferentes de 20 itens cada. Se todos os itens forem
associado ao mesmo conjunto de loci, voc� pode ter interfer�ncia quanto a
quais itens est�o em qual lista
Essa interfer�ncia � a base de uma das quest�es mais frequentes
As pessoas perguntam quando ensino o sistema Loci: "Se eu uso os mesmos loci
Para aprender material novo, n�o haver� confus�o entre os
material novo e antigo? "Eu respondo:" Sim, � claro ... mas n�o haver�
quase tanta interfer�ncia como voc� conseguiria se voc� tentasse memorizar
v�rios conjuntos de materiais diferentes de qualquer sistema ". Tamb�m aponto
que esse problema n�o � t�o grave em situa��es em que voc� s� deseja
Lembre-se de uma lista por um curto per�odo de tempo ou onde h� tempo suficiente
(para
exemplo, um dia ou dois) entre aprender as duas listas para permitir que alguns
esquecendo a primeira lista, porque quando voc� coloca a nova lista no
locais que ir� enfraquecer a lista antiga.
Al�m disso, existem duas maneiras de reduzir essa interfer�ncia. Primeiro,
Voc� pode construir v�rios conjuntos de locais para que voc� n�o precise usar
o mesmo conjunto muitas vezes em estreita sucess�o. Um aluno pode selecionar um
conjunto de loci em uma parte do campus para usar na memoriza��o de material para
um
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 155
classe e loci em uma parte diferente do campus para material para outra classe.
As pessoas tamb�m poderiam ter um conjunto de loci ao redor da casa, outro
em torno do escrit�rio, e outro em uma rua familiar do bairro. este
maneira, se voc� tiver tr�s listas para aprender perto, voc� pode usar seu
loci de casa para a primeira lista, seus loci de escrit�rio para a segunda lista e
seu
loci de bairro para a terceira lista. Voc� pode at� usar cada conjunto de loci
para tipos espec�ficos de armazenamento de mem�ria; por exemplo, seus loci
dom�sticos poderiam
ser usado para lembrar coisas que dizem respeito � sua casa e fam�lia, seu
loci do escrit�rio para lembrar coisas relacionadas com o trabalho e seus loci
escolares
para lembrar coisas relacionadas com a escola. Se voc� usar o sistema Loci
todos os dias, pode valer a pena o seu tempo para construir sete conjuntos de loci
para
que voc� pode usar um conjunto diferente todos os dias.
Uma segunda maneira de reduzir a interfer�ncia entre v�rias listas aprendidas
com o mesmo loci � "elabora��o progressiva" - cada uma delas
palavra em um local espec�fico para uma imagem progressiva. Reimagine cada
item anterior em sua localiza��o quando voc� associa o novo item elaborando
uma grande cena de objetos interagindo. Por exemplo, se sua varanda frontal
foram a segunda localiza��o em seu conjunto de loci, e a segunda palavra em cada
de tr�s listas foram swing, hat e fish, ent�o as cenas podem ser: list
um balan�o pendurado na sua varanda; liste dois - um chap�u balan�ando sobre o
balan�ar na sua varanda; liste tr�s peixes que usam um chap�u enquanto se balan�am
sua varanda. V�rios estudos de pesquisa descobriram que tal progresso
a elabora��o ajuda a reduzir a interfer�ncia entre diferentes listas.17
Qual desses dois m�todos de redu��o da interfer�ncia inter-lista
m�ltiplos conjuntos de loci e elabora��o progressiva s�o prefer�veis? o
A resposta depende da pessoa que os est� usando, mas recomendo que
a pessoa que pode fazer uso freq�ente do sistema Loci aprender v�rios
diferentes conjuntos de loci e use o m�todo de conjuntos m�ltiplos. Os benef�cios
de
ter v�rios conjuntos de loci provavelmente vale o esfor�o necess�rio para aprender
eles.
Outros usos
Voc� pode reconhecer que o m�todo de elabora��o progressiva � uma esp�cie de
uma combina��o do sistema Loci e o sistema Story ou Link. Os loci
s�o usados ??para iniciar cada hist�ria ou link, e uma hist�ria ou link serve para
recuperar
os itens em ordem em cada local. Observe que a ordem do item seria
perdido se os itens em cada local acabassem de ser retratados em uma �nica
fotografia
imagem em vez de ordenada sequencialmente usando o Link ou Hist�ria
sistema.
Existe outra maneira pela qual o sistema Loci pode ser combinado
com o sistema Link ou Story. Um conjunto de 10 loci poderia ser usado para
1 5 6 SUA MEM�RIA
Lembre-se de 100 itens. Coloque o primeiro item no primeiro local; ent�o use
o sistema Link ou Story para associar os pr�ximos nove itens em ordem; ent�o
coloque o d�cimo primeiro item na segunda localiza��o e vincule os pr�ximos nove
itens sobre ele; e assim por diante, at� que voc� coloque o item noventa e um no
d�cimo
localiza��o e link itens 92 a 100 sobre ele. Em recall, voc� usa seus loci
para indicar o primeiro item em cada grupo de 10, e seu inter-item
associa��es (links) para lembrar o pr�ximo 9. Voc� pode assim retirar 100 itens
sem uma �nica cadeia de associa��es de mais de 10 itens.
Os alunos do meu curso de mem�ria tentaram essa combina��o dos
Sistemas Link e Loci para lembrar uma lista de 40 palavras. As palavras eram
Leia os alunos uma vez, com uma pausa de 5 a 10 segundos ap�s cada palavra.
Os alunos usaram 10 loci com quatro palavras ligadas em cada um. Os seguintes
s�o os resultados para um pouco mais de 100 alunos: cerca de um ter�o de
os alunos (34 por cento) obtiveram uma pontua��o perfeita de 40, e cerca de uma
metade
dos alunos (52 por cento) lembrou pelo menos 39 das 40 palavras; em
o outro final da escala de desempenho, apenas 2% dos estudantes
lembrou menos de 26 palavras.
A experi�ncia de uma pessoa que usou 40 loci para memorizar um 40-
n�mero de d�gitos pode sugerir formas adicionais nas quais voc� poderia usar o
Loci sysem (embora seja descrita uma maneira mais eficiente de aprender n�meros
no cap�tulo 12). Ele associou algo representando cada n�mero com
cada localiza��o. Por exemplo, para associar o d�gito "1" � localiza��o
"loja de sorvete", ele usou, "eu sou um garoto muito pequeno para que eu possa ter
apenas 1 sorvete ", para associar" 6 "com" esta��o de bombeiros ", ele usou,
"Eles me dizem que h� um fogo de 6 alarmes. Deve ser muito inusitadamente
excitante,
pois eu nunca tinha ouvido falar de at� 6 alarmes para um inc�ndio antes ", para
associe "2" com "o mercado", ele usou, "eu fui enviado para o
mercado para obter 2 sacos de batatas ".18
Muitas vezes eu dou a minha mem�ria alunos uma tarefa de trabalho a ser aplicada
os sistemas mnem�nicos para algo que eles querem aprender. A variedade de
poss�veis usos do sistema Loci s�o ilustrados pelos seguintes exemplos
de algumas das coisas que os alunos aprenderam com o sistema em resposta
para esta tarefa: recados, 11 itens para prepara��o do casamento, 11 carros antigos
modelos e anos, 10 nomes de empresas em um portf�lio de a��es, o Bill of
Direitos, 8 grandes feriados judeus, 30 drogas psicoativas, 16 componentes
principais
do l�quido cefalorraquidiano e dos pa�ses da Europa Oeste.
Tal como acontece com o sistema Link, esses usos do sistema Loci n�o
esgotar todas as possibilidades. Eles pretendem sugerir os diferentes
tipos de poss�veis aplica��es do sistema. Voc� pode adaptar alguns dos
estas sugest�es para suas pr�prias necessidades, ou mesmo ser estimulado a pensar
alguns usos adicionais para o sistema Loci.
Sistemas de arquivamento mental
Mnem�nico de Peg
Como foi observado no cap�tulo 10, a recupera��o direta de um item em uma certa
posi��o em uma lista memorizada (por exemplo, o d�cimo segundo item) �
dif�cil para os sistemas Link e Loci. Ambos s�o dependentes de
recupera��o sequencial. O sistema Loci associa itens a serem aprendidos com
informa��es pr�-lembradas, use a mesma abordagem de tal forma que
voc� pode recuperar um item diretamente, voc� pode associar itens a outros
informa��es que voc� j� memorizou e conhece muito bem: a
Seq��ncia de n�meros. Se voc� pudesse associar o primeiro item ao n�mero 1,
o segundo item com o n�mero 2, e assim por diante, ent�o, para recordar, voc�
poderia apenas
Recorde o item associado a cada n�mero. Se voc� quisesse
recuperar o d�cimo segundo item diretamente, voc� pensaria apenas no n�mero 12 e
Veja o item associado a ele. O principal problema com isso
A estrat�gia � que os n�meros s�o abstratos e, portanto, s�o dif�ceis de associar
com
Unid. Mas a estrat�gia seria vi�vel se pudesse encontrar uma maneira de fazer
o n�mero de concreto, ou substituir algo concreto para o
n�meros. Isto � o que o sistema Beg faz.
QUAL � O SISTEMA DE PEG?
O sistema Beg � um sistema de arquivo mental que consiste em uma s�rie de
substantivos concretos pr�-lembrados. Os nomes concretos n�o s�o arbitrariamente
1 5 7
1 5 8 SUA MEM�RIA
selecionado; Em vez disso, eles s�o selecionados de forma a corresponderem
de forma significativa com n�meros.
Origem
O sistema Peg pode ser rastreado at� meados dos 1600, quando Henry Herdson
desenvolveu uma extens�o do sistema Loci. Herdson dispensou o
localiza��es espaciais dos objetos e apenas usou os pr�prios objetos.
Cada d�gito foi representado por qualquer um dos v�rios objetos que se assemelham
os n�meros (por exemplo, 1 = vela, 3 = tridente, 8 = �culos,
0 = laranja).
Um sistema que usava s�labas rimas e palavras para representar a
n�meros foram introduzidos na Inglaterra por volta de 1879 por John Sambrook.1
Os substantivos rimam com os n�meros que representam para que seja f�cil
Lembre-se do nome que representa cada n�mero. O seguinte � amplamente
vers�o usada do sistema Peg com base em rimas, indicando a palavra
isso representa cada n�mero:
One-bun six-sticks
dois-sapato sete-c�u
Three-tree eight-gate
quatro portas nove vinhos
cinco-colm�ia de dez horas
Como us�-lo
A maioria das pessoas pode aprender essas pegadas de rima com pouco esfor�o. De
fato,
Muitas pessoas j� conhecem metade delas da rima infantil, "Onetwo
feche meu sapato, tr�s e quatro fecham a porta ... "Cada uma das pegword
Os objetos devem ser retratados t�o vividamente quanto poss�vel. O p�o deve ser um
tipo espec�fico de bolo, como um bolo de caf� da manh�, um rolo de jantar ou um
hamb�rguer
bolinho. O sapato poderia ser um cal�ado de homem, o sapato de salto alto de uma
mulher,
uma sapatilha ou uma bota. A �rvore pode ser um pinheiro na floresta, um
�rvore de Natal, ou uma palmeira.
O sistema Peg obt�m o seu nome pelo fato de que as peggy
servem como pinos mentais ou ganchos em que a pessoa "trava" os itens para
Ser lembrado. Use o sistema Peg para aprender material novo, voc�
associe o novo material a cada uma das peghas em ordem. Para
exemplo, as cinco primeiras pegadas podem ser usadas para aprender a lista que
temos
usado nas �ltimas duas conversas, segredo, pneu, m�dico, rosa, bola segue:
Associar papel com p�o; veja-se comendo um bolo feito de papel ou
lendo o boletim da not�cia da noite. Associar pneu com sapato; Veja voc� mesmo
usando pneus em seus p�s, ou veja um carro que tem quatro sapatos no lugar
Sistemas de arquivo mental: Loci Mnemonic 159
de pneus. M�dico associado com �rvore; veja um m�dico que opera em uma �rvore, ou
um m�dico subindo uma �rvore. Associado rosa com porta, veja uma rosa no lugar
da ma�aneta da porta, ou um roseira crescendo do meio da porta.
Associar bola com colm�ia; veja uma rodada em forma de bola, ou
bolas em vez de abelhas voando para fora da colm�ia. Claro, todas as considera��es
envolvendo associa��es visuais efetivas que foram discutidas no cap�tulo
7 s�o relevantes para fazer essas associa��es.
Para recuperar os itens em ordem, voc� lembre as pegadas e recupera
os itens associados a eles. O recall de itens fora de ordem prossegue
da mesma maneira. Por exemplo, qual era o quarto item? Imagine
"porta" e recuperar o item associado a ele. Qual foi o terceiro item?
Recupere o item associado a "�rvore".
Outras Pegs
O sistema de Beg rim�tico que acabou de ser descrito � aquele que � comum
usado e aquele em que a maioria das pesquisas foi feita; no entanto, l�
s�o, na verdade, uma s�rie de sistemas Peg. Todos eles t�m em comum a
caracter�stica de usar um objeto concreto para representar cada n�mero, mas
Existem v�rias maneiras de escolher o objeto que representa cada um
n�mero. O sistema discutido com este ponto usa peghas que rimam
com os n�meros. Outras rimas tamb�m foram usadas: one-gun, twoglue,
tr�s abelhas, quatro n�cleos, cinco facas, seis picaretas, sete forno, oito placas,
nove linhas, dez canetas. Pegwords que representam objetos que se parecem
os n�meros tamb�m podem ser selecionados: 1 = l�pis, 2 = cisne (a curva de
o pesco�o parecido com o d�gito 2), 8 = ampulheta, 10 = faca e placa.
Pegwords pode ser selecionado com base tamb�m no significado; one-me (existe
apenas um eu), tres-pitchfork (tr�s pontas), cinco m�o (cinco dedos),
Nove-baseball (nove jogadores em uma equipe). Os sistemas Peg geralmente n�o
incluem
uma pegword para 0 (zero), mas com base em rima voc� poderia usar "Nero"
Com base em look-alikes voc� poderia usar "donut", e com base em
o que significa que voc� poderia usar uma "caixa" vazia.
Uma limita��o do sistema Peg � que � dif�cil encontrar bons
Pegamentos para representar n�meros al�m de 10. � dif�cil encontrar palavras, para
Por exemplo, essa rima com (ou parece) os n�meros 24 ou 37. No entanto,
� poss�vel encontrar palavras de rima para os n�meros de 11 a 20. A maioria
deles s�o verbos que representam uma a��o que pode ser visualizada. o
Seguem-se alguns exemplos: onze leveduras ou onze de futebol; tweenhelve,
ou elfo; est� com sede, ou doendo; quatorze fording, ou cortejar;
quinquinton, ou levantamento; dezesseis-sistina, ou lambendo; dezessete fermento
ou ensurdecedor; dezoito ajudando ou esperando; dezenove cavaleiros, ou
pining; vinte ou duas centavos.
1 6 0 SUA MEM�RIA
Outra abordagem poss�vel para gerar pegadas para os n�meros
De 11 a 20 � usar palavras-chave de rima para 1 a 10, e depois usar
Pegings com base em look-alikes ou significado para representar o segundo d�gito
de cada n�mero de 11 para 20 (por exemplo, 11 = l�pis, 12 - cisne,
13 = pitchfork, etc.). Al�m disso, algumas pessoas tentaram usar a rima
pegword para cada d�gito de um n�mero de dois d�gitos (por exemplo, 11 = bunbun,
12 = bun-shoe, 13 = bun-tree), mas essa abordagem pode causar alguns
interfer�ncia devido a muitas imagens visuais semelhantes.
Pe�as de alfabeto
Foi sugerido no in�cio deste cap�tulo que os n�meros
fa�a uma boa s�rie de cavilhas se eles n�o fossem t�o abstratos porque eles
s�o naturalmente ordenados e voc� os conhece muito bem. Tem outro
poss�vel fonte de cavilhas que tamb�m consiste em informa��es que s�o naturalmente
ordenou e que voc� conhece muito bem - o alfabeto. O alfabeto
fornece uma s�rie pr�-fabricada de 26 estacas pr�-lembradas. No entanto, o
As letras t�m um pouco o mesmo problema que os n�meros t�m: eles s�o
n�o muito concreto e significativo. Se pud�ssemos torn�-los concretos, ent�o
poder�amos usar o alfabeto como um sistema Peg. Uma maneira de fazer isso �
associe uma palavra concreta a cada letra de tal maneira que as palavras
s�o f�ceis de aprender.
Cada uma das seguintes pegadas do alfabeto rima com a
letra do alfabeto que representa ou tem a letra como o som inicial
da palavra. As poucas palavras que n�o s�o objetos concretos podem ser
visualizado usando objetos de substitui��o (por exemplo, esfor�o - uma pessoa
trabalhando; idade antiga).
A-hay N-hen
B-abelha O-hoe
C-Sea P-pea
D-deed Q-cue
E-eve R-oar
F-effort S-ass
G-jeep T-tea
U-ovelha da idade avan�ada
I-eye V-veal
J-jay W-dobro voc�
K-key X-ax
L-el Y-wire
M-hem Z-zebra
Um segundo sistema de alfabeto Peg poderia ser compilado a partir de concreto
palavras que come�am com cada letra do alfabeto, mas n�o digo rima:
Sistemas de arquivo mental: Loci Mnemonic 16 1
Um macaco
B-boy
C-gato
D-dog
E-egg
F-fig
G-cabra
H-hat
I-ice
J-Jack
K-kite
L-log
M-man
V-vane
W-wig
Raio XX
Y-yak
Z-zoo
N-noz
O-owl
P-porco
Q-quilt
R-rock
S-sock
T-tqy
U-guarda-chuva
As pegadas do alfabeto podem ser usadas exatamente da mesma forma que o n�mero
pegwords. A �nica diferen�a � que se voc� n�o conhece o num�rico
posi��es das letras (que a maioria das pessoas n�o), as pegadas do alfabeto
n�o s�o pass�veis de recupera��o direta de um item em um determinado n�mero
posi��o. As pegadas do alfabeto tamb�m podem ser usadas de outras maneiras. Para
Por exemplo, se voc� quiser aprender o alfabeto para tr�s, voc� pode vincular o
palavras de zebra para feno ou zool�gico para macaco.
Peg e Loci Comparados
H� uma s�rie de semelhan�as entre o sistema Peg e os Loci
sistema e desempenho dos dois sistemas foi encontrado para ser
equivalente.2
As seguintes s�o quatro semelhan�as:
1. Tanto no sistema Peg quanto nos itens do sistema Loci a serem aprendidos
est�o associados a itens de concreto previamente memorizados. Estes anteriormente
itens memorizados constituem o sistema de arquivamento mental ao qual novos
os itens est�o anexados. As peggy s�o usadas exatamente da mesma forma que
os locais s�o usados ??no sistema Loci. Tal como acontece com os locais no
Loci system, as pegwords podem ser usadas novamente para aprender novos itens.
Recall tamb�m � semelhante para ambos os sistemas; voc� passa por sua
locais ou pegwords e recuperar os itens associados a eles.
2. No sistema Bag, o sistema de arquivo mental consiste em uma s�rie
de objetos concretos em vez de locais, mas os locais s�o meramente
objetos ordenados espacialmente. Por exemplo, os cinco loci usados ??no
Exemplo no cap�tulo anterior s�o uma cal�ada, uma varanda, uma porta, um arm�rio,
e uma geladeira.
3. Tal como acontece com o sistema Loci, o sistema Peg altera uma revoga��o
gratuita
tarefa de recupera��o assistida por meio de uma tarefa associada, associada
como a primeira palavra em cada par. Assim, o sistema Peg e o sistema Loci
1 6 2 SUA MEM�RIA
s�o essencialmente os mesmos que o aprendizado pareado-associado, exceto que o
o aluno gera suas pr�prias palavras comuns ao inv�s de as dar a
ele por outra pessoa.
4. O sistema Peg e o sistema Loci t�m v�rias vantagens
sobre o recall gratuito. Primeiro, voc� tem uma aprendizagem definida e consistente
estrat�gia; Voc� sabe exatamente o que fazer com cada item ao estud�-lo
(isto �, associe-o a uma localiza��o ou pegword). Em segundo lugar, voc� tem
Pigeonholes definidos (pegwords ou locais) em que os itens podem ser
arquivado. Terceiro, voc� tem um plano de recupera��o sistem�tica que diz para onde
come�ar a recordar, como proceder sistematicamente de um item para o outro,
e como monitorar a adequa��o do recall. (Voc� pode dizer quantos itens
voc� esqueceu e quais.) Assim, ambos os sistemas superam um
dos principais problemas no recall gratuito - como se lembrar de todos os
coisas que voc� deve lembrar.
Embora os sistemas Peg e Loci sejam semelhantes, eles t�m pelo menos
tr�s diferen�as significativas. Primeiro, como j� foi observado, o sistema Peg
tem a vantagem de permitir a recupera��o direta. Se voc� quer saber
Qual � o oitavo item sem passar pelos sete primeiros, voc� simplesmente
pense em "port�o" e veja o que est� associado a ele. Em segundo lugar, os Loci
O sistema tem a vantagem de permitir uma grande quantidade de imagens mentais
para criar o sistema de arquivamento mental: realmente n�o h� limite para o
n�mero de locais que voc� pode usar, mas � dif�cil encontrar um grande n�mero
de pegumas que rimam ou parecem os n�meros maiores que 10
e especialmente superior a 20. Uma terceira diferen�a poss�vel � sugerida
por coment�rios de alguns dos alunos da mem�ria: o sistema Loci pode ser
um pouco mais f�cil de aprender e usar. Alguns dos meus alunos que usaram ambos
Os sistemas relatam que o sistema Loci parece um pouco mais natural (pelo menos
na primeira) porque usa o conhecimento que eles j� possuem, em vez de
exigindo que eles aprendam um novo conjunto de associa��es arbitr�rias entre
peghas e n�meros e, em seguida, crie imagens para as pegwords.
COMO O SISTEMA DE PEG TRABALHAR?
Alguns psic�logos descreveram uma experi�ncia interessante no ensino da
Sistema Peg para um amigo c�tico. Eles lhe contaram as pegadas e contaram
ele como us�-los. Ent�o, apesar de seus protestos de que nunca
trabalho porque ele estava cansado demais, eles lhe deram uma lista de 10 palavras
para aprender.
As palavras foram lidas uma a uma, e depois de ler a palavra, esperamos at�
ele anunciou que ele tinha a associa��o. Demorou cerca de cinco segundos no
m�dia para formar a conex�o. Ap�s a s�tima palavra, ele disse que tinha certeza
os primeiros seis j� foram esquecidos. Mas n�s perseveramos.
Sistemas de arquivo mental: Loci Mnemonic 163
Depois de um julgamento atrav�s da lista, esperamos um minuto ou dois para que ele
pudesse
recolher-se e fazer qualquer pergunta que tenha vindo � mente. Ent�o, dissemos: "O
que �
n�mero oito?"
Ele olhou sem express�o, e ent�o um sorriso cruzou o rosto dele: "Eu vou ser
reprimido", ele
disse: "� uma l�mpada".
"E que n�mero � um cigarro?"
Ele riu completamente agora e depois deu a resposta correta.
"E n�o h� tens�o", disse ele, "absolutamente sem suor".
Eles ent�o procederam a demonstrar, para sua surpresa, que ele poderia entrar
O fato nomeia todas as palavras corretamente.3
Evid�ncia de pesquisa
Observou-se na se��o anterior que o sistema Peg � semelhante ao
aprendizado pareado-associado, exceto que os aprendentes fornecem seus pr�prios
peggy em vez de ter dado a eles por outra pessoa. este
significa que a pesquisa que mostra a efic�cia da imagem visual
na aprendizagem em pares e associadas tamb�m sugere a efic�cia do Beg
sistema. Conforme aprendemos no cap�tulo 4, existem in�meros estudos mostrando
que as imagens visuais ajudam a aprender e a mem�ria no aprendizado pareado-
associado.

V�rios estudos de pesquisa foram realizados no sistema Peg do

meados da d�cada de 1960 at� a d�cada de 1970. Os achados desses estudos, que
principalmente
listas de palavras usadas, incluem o seguinte: estudantes universit�rios geralmente
lembram
cerca de 7 de 10 palavras sem o sistema Peg, e 9 ou mais com o Peg
sistema; as pessoas conseguiram usar o sistema Peg efetivamente em listas
de at� 40 palavras; O sistema Peg � efetivo a uma taxa de apresenta��o de 4
a 5 segundos por palavra ou a uma taxa mais lenta, mas n�o a uma taxa t�o r�pida
quanto 2
segundos por palavra; as pessoas podem efetivamente aprender at� seis listas
consecutivas
de 10 palavras com as mesmas pegadas; peg�rias do alfabeto, bem como
as pegadas num�ricas s�o efetivas; as palavras concretas s�o aprendidas melhor
do que palavras abstratas, mas as palavras abstratas tamb�m podem ser aprendidas
usando
palavras substitu�das; Os resultados s�o misturados sobre o qu�o bem as pegadas
abstratas funcionam,
ent�o provavelmente � melhor usar peghas concretas.4
Desde meados da d�cada de 1970, v�rios estudos adicionais apoiaram a
pesquisa anterior em mostrar o sistema Peg para ser eficaz na aprendizagem
listas de palavras em v�rias condi��es. No entanto, em um estudo, as pessoas
usou as palavras-chave para memorizar nomes ou substantivos aleat�rios de um
lista categorizada. As peggy funcionaram melhor com os substantivos aleat�rios
do que com os substantivos categorizados porque as categorias pareciam
interferir com o uso das pegwords. Esse achado sugere que voc�
pode n�o querer usar o sistema Peg quando h� alguma maneira significativa
para agrupar os itens para usar a organiza��o.5
1 6 4 SUA MEM�RIA
Os estudos acima foram feitos em estudantes universit�rios. Um estudo recente
teve alunos do ensino m�dio, metade dos quais estavam com defici�ncia de
aprendizagem,
aprenda o sistema Peg e depois use-o para aprender quatro listas de 10 palavras. o
Os alunos que usaram o sistema Peg lembraram mais do dobro
palavras como estudantes que n�o receberam o sistema Peg, imediatamente
depois de aprender, bem como uma semana e at� cinco meses depois.6
Toda a pesquisa descrita at� agora mostra que o sistema Peg pode
ser eficaz em lembrar listas de palavras, mas e lembrar
material mais complexo, como conceitos ou id�ias? Um estudo descobriu que
O sistema Peg n�o s� pode ajudar a lembrar melhor, mas pode at� ajudar
na forma��o de conceitos em uma tarefa que exige altas demandas de mem�ria. Tamb�m
em
v�rios estudos que as pessoas usaram o sistema Peg para lembrar id�ias no
forma de provas. Algumas das provas eram concretas (por exemplo, "Do not
rootear o barco ") e outros eram abstratos (por exemplo," Hist�ria repete
pr�prio "). Estudantes universit�rios que utilizam o sistema Peg lembraram mais
provas de listas de 10 a 15 provas do que os alunos que n�o usavam a
sistema. Eles tamb�m relataram que levou menos esfor�o para lembrar o
Palavras do que estudantes que n�o usam as pegadas relatadas. Crian�as no
Os alunos de quarta s�rie e de meia-idade e idosos tamb�m se lembraram de mais
provas usando o sistema Peg.7
Al�m desses estudos sobre a mem�ria de provas, eu tenho
tamb�m testou os alunos nas minhas aulas de mem�ria com os prov�rbios. eu tenho
Eles tentam se lembrar de uma lista de 10 frases numeradas em n�meros num�ricos
corretos
ordem no in�cio do semestre, e mais tarde, usando o Peg
sistema. Os resultados s�o para quase 200 alunos em v�rios
aulas: a percentagem de estudantes com recorda��o perfeita dos 10 ditos
duplicou quando o sistema Peg foi usado (de 20% a 40%);
a porcentagem que lembra pelo menos 9 dos 10 prov�rbios aumentou ainda mais
dramaticamente, de 28% a 62%. No outro extremo do
escala de desempenho, a porcentagem de estudantes que recorda cinco ou menos
As palavras diminu�ram de 22% para 2%.
Eu tamb�m ensinei o sistema Peg como parte de um curso de mem�ria curta
para adultos idosos. Uma classe consistiu em 28 estudantes entre as idades
de sessenta e dois e setenta e nove. Antes de aprender o sistema Peg, eles
recordou uma m�dia de 5,2 de 10 provas; sua m�dia aumentou para 7,9
quando eles usaram o sistema Peg. A porcentagem de alunos que se lembram no
pelo menos 9 dos 10 prov�rbios aumentaram de 11% sem usar o Peg
sistema para 50% ao usar o sistema. Os alunos em seus
Os anos sessenta se apresentaram t�o bem quanto os estudantes da d�cada de
sessenta. A maioria
Os alunos tamb�m classificaram o sistema Peg como o mais interessante e valioso
parte do curso.8
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 165
Trabalho de escola
Vimos que o sistema Peg pode ser usado efetivamente em listas de palavras
e at� mesmo em material mais complexo. Pode ajudar na aprendizagem dos tipos de
Estudantes materiais devem aprender na escola? Um livro recente sobre habilidades
de estudo
deu uma resposta negativa a esta pergunta. Afirmou que o sistema Peg
"tem duas limita��es importantes em rela��o ao trabalho escolar. Primeiro, pode
ser usado com apenas uma lista de itens para apenas um exame por vez. Segundo,
Nenhum conhecimento permanente � adquirido, pois itens t�o memorizados s�o r�pidos
esquecido. "9
Vejamos alguns estudos de pesquisa recentes que t�m
investigou a efic�cia de pegwords na sala de aula.
O sistema Peg foi usado para ensinar os n�veis de dureza dos minerais
para estudantes de ensino m�dio e para escola secund�ria
estudantes. Eles primeiro aprenderam uma palavra substitutiva para cada mineral e,
em seguida,
viu uma imagem interagindo associando a palavra substituta �
pegword apropriado (por exemplo, a pirita � a dureza do n�vel seis, ent�o a
A imagem mostrou uma torta apoiada por varas). Os alunos tamb�m aprenderam
As cores e os usos dos minerais. Eles tamb�m aprenderam os motivos para
extin��o de r�pteis pr�-hist�ricos em ordem plaus�vel. Por tudo isso
tarefas, o sistema Psg foi mais eficaz do que a instru��o tradicional.10
Os alunos da oitava s�rie usaram os sistemas Peg e Loci para aprender o
nomes dos presidentes dos EUA. Eles usaram as peggy para os n�meros
de 1 a 10. Os loci sazonais representaram d�cadas de n�meros; 1-10 foi um
cena do jardim da primavera, 11-20 uma cena da praia de ver�o, 21-30 um futebol de
outono
cena; e 31-40 uma cena de neve no inverno. Os nomes dos presidentes estavam
representados
por palavras de substitui��o, e as associa��es foram apresentadas em
As fotos. Duas associa��es de amostra s�o: Tyler (tie) -10 (hen) -garden, e
Garfield (guarda) -20 (galinha). Os estudantes tamb�m aprenderam biografia
Informa��o sobre os presidentes. Este sistema combinado Keyword-Loci-Peg
foi expandido para casos extremos para aprender at� 260 itens, usando
cenas de alfabeto de uma cena de avi�o para uma cena de jardim zool�gico (10 peghas
x
26 loci alfab�tico = 260 itens de informa��es ordenadas) .11
Estudantes de sexto ano que foram treinados durante v�rios dias no uso
do sistema Peg usou para aprender uma lista de nomes e ingredientes de receitas.
Em outro estudo, estudantes com defici�ncia de aprendizagem na sexta a oitava graus
usou o mnem�nico Keyword (palavras substitu�das) e o sistema Peg para
Aprenda informa��es sobre dinossauros. Em ambos os estudos, os alunos que usaram o
O sistema Peg recordou a informa��o melhor do que aqueles que n�o
use-o.12
Outros estudos mostram que o sistema Peg tamb�m pode ser usado para
Lembre-se de como fazer algo. Estudantes universit�rios e ensino m�dio
Os alunos receberam 10 etapas para preparar uma impressora de margarida para
1 6 6 SUA MEM�RIA
Opera��o. (Por exemplo, passo 1 - abra�adeiras abertas no lado da impressora; passo
2 de extremidade de papel sobre os pinh�es; Passo 6, ajuste o interruptor dip para
"alimenta��o"; e teste de auto-teste de step 10�push.) Para ambas as faixas
et�rias,
Os alunos que usaram o sistema Peg passaram menos tempo aprendendo os passos,
lembrou mais passos em ordem e seguiu mais passos corretamente em
na verdade, preparando a impressora (se as etapas foram apresentadas oralmente
ou por escrito) .13
Vimos que o sistema Peg pode ser usado por popula��es especiais,
tais como crian�as pequenas, crian�as com defici�ncia de aprendizagem e idosos
adultos. Al�m disso, o sistema Peg foi aproveitado lucrativamente por um
paciente amn�sico para ajudar a lembrar coisas para fazer depois de se levantar no
manh�, e foi incorporado em um programa de treinamento para reabilita��o
mem�rias de pessoas com danos cerebrais.14
COMO PODE UTILIZAR O SISTEMA DE PEG?
O sistema Peg pode ser usado para qualquer um dos usos sugeridos para o Link
e sistemas Loci, incluindo listas de aprendizagem, material naturalmente ordenado,
nomes e discursos, ou como um sistema de arquivamento mental para armazenamento
tempor�rio
Quando � inconveniente escrever algo para baixo, ou como um arquivo mental
sistema para armazenamento mais permanente em uma base di�ria regular.
Lembrando Id�ias
O sistema Peg tamb�m pode ser usado para tarefas para as quais o acesso direto �
desej�vel. Por exemplo, usei o sistema Peg para ensinar os Dez Mandamentos
para as minhas duas filhas (que acabaram de completar cinco e sete anos
anos de idade) para que eles pudessem lembr�-los fora de ordem, bem como em ordem.
O primeiro passo foi ensinar-lhes o sistema Peg. Ambas as meninas foram capazes
para recuperar todas as pegadas depois de duas vezes atrav�s da lista. O segundo
O passo foi ensinar-lhes como usar as pegwords. Eu lhes dei uma lista de
10 itens para memorizar e trein�-los na forma��o de associa��es visuais
entre as peggy e os itens. Ambas as meninas recordaram todos os 10 itens
Ap�s a apresenta��o da lista, e lembrou 9 dos 10 itens seguintes
dia. Eles receberam pr�tica adicional com uma segunda lista de 10 itens,
e novamente lembrou todos os 10 itens em recall imediato. Quando testado o pr�ximo
Dia, cada um deles precisava de produs�o: "Qual � a pegword?" e o que �
(pegword) fazendo? "por dois itens.
O passo final foi usar as pegadas para aprender os Dez Mandamentos.
Um item concreto representando cada comando foi associado
usando imagens visuais com a correspondente pegword. Por exemplo, um
A imagem dos pais das meninas que seguravam uma colm�ia (cinco-colm�ia)
representava a
Sistemas de arquivamento mental: Loci Mnemonic 1 6 7
Quinto Mandamento ("Honra teu pai e tua m�e") e um ladr�o
roubar um port�o (oito port�es) representava o oitavo mandamento
("Voc� n�o roubar�"). As duas meninas aprenderam todos os 10 dos mandamentos
em ordem e fora de ordem, e at� mesmo conseguiram lembr�-los em uma surpresa
teste dois meses depois. N�o s� o sistema era eficaz, mas era divertido
para as meninas, e eles estavam ansiosos para aplic�-lo para aprender coisas
novas.15
Alguns anos depois, tentei o mesmo experimento com meu filho quando ele
ainda tinha quatro anos, e recentemente tentei com minha filha mais nova
quando ainda tinha tr�s anos (cerca de um m�s antes do quarto
anivers�rio). Claro, levou um pouco mais de pr�tica, mas as quatro e
Os tr�s anos de idade tamb�m foram capazes de usar o sistema Beg para esta tarefa.
eu fiz
n�o pe�a aos tr�s anos para praticar usando as peghas nas listas de palavras,
e tamb�m n�o exigiu que ela aprenda as palavras exatas de alguns dos dez
Mandamentos, mas apenas as id�ias. (Por exemplo, em vez de "Voc�
N�o d� testemunho falso ", ela aprendeu," n�o minta ".)
Nove meses depois, questionei minha filha de quatro anos sobre ela
mem�ria das pegwords. N�o houve revis�o, nem mesmo men��o,
das peggy ou dos Dez Mandamentos durante esse tempo. Eu
come�ou perguntando se ela podia lembrar que h� muito tempo atr�s ela
Aprendi algumas palavras rizadas que soam como n�meros de 1 a 10.
Sua primeira resposta foi: "Huh? N�o sei do que voc� est� falando".
Ent�o, depois de alguns segundos, "Oh, sim, agora eu me lembro de xix-sticks". Eu
disse: "Est� certo! Agora eu quero que voc� diga tantas palavras de rima
como voc� pode se lembrar. Diga cada n�mero primeiro, ent�o a palavra rimada
com isso. "
Ela lembrou 7 das 10 pegogras corretamente, desenhando um espa�o em branco para
n�meros 3 e 9, e lembrando "den" (em vez de "hen") por 10. Ent�o eu
fez as perguntas de m�ltipla escolha para esses tr�s n�meros, dizendo a ela
Quatro palavras que rimaram com cada n�mero. Ela reconheceu corretamente a
pegwords para 3 e 9, mas ainda escolheu "den" para 10.
Cerca de uma semana depois, testei sua mem�ria para os Dez Mandamentos.
Ela. n�o conseguiu lembrar de nenhum deles sem aviso,
mas lembrou quatro quando descrevi as associa��es que t�nhamos
usava. Ap�s uma revis�o, ela conseguiu recordar todos os 10 dos mandamentos
sem aviso, e fez isso novamente tr�s dias depois sem mais
Reveja.
O significado desta discuss�o sobre os Dez Mandamentos faz
n�o mentir em saber os mandamentos tanto quanto em mostrar como
O sistema Beg pode ser usado para aprender id�ias, a maioria das quais � bastante
abstrato. Um aluno da minha mem�ria escreveu uma experi�ncia que
mostra que o sistema Beg pode ajudar com esse tipo de tarefa mesmo quando o
O usu�rio n�o acredita que funcione. Depois de ensinar sua esposa, os Dez
1 6 8 SUA MEM�RIA
Mandamentos usando o procedimento descrito acima, informou o aluno,
"Ela ficou maravilhada com a possibilidade de aprender t�o facilmente. Anterior
Para este experimento, ela me disse que n�o podia faz�-lo. Ela tamb�m teve
mencionou que parecia mais trabalho [ter que memorizar pegwords],
mas ela n�o se sente assim agora ".
Lembrando n�meros
O uso do sistema Peg que vai al�m do sistema Loci � para aprender
n�meros. (O sistema fon�tico no pr�ximo cap�tulo � ainda mais eficiente
para aprender n�meros). Voc� pode se lembrar de um longo n�mero, ligando o
Pegamentos juntos. Por exemplo, o n�mero de 10 d�gitos 1639420574 poderia
seja lembrado usando o sistema Link para lembrar bun-sticks-treewine,
e assim por diante. Sua capacidade para uma s�rie de n�meros pode ser estendida
muito al�m do intervalo de mem�ria de curto prazo de cerca de sete d�gitos, que foi
discutido no cap�tulo 2 (desde que os d�gitos sejam apresentados devagar o
suficiente
para voc� fazer associa��es).
O sistema Peg poderia ser usado para lembrar o n�mero de 12 d�gitos
representando um ano civil (ver cap�tulo 7); o n�mero de 1988 (376-
315-374-264) poderia ser lembrado ligando tree-heaven-sticks-tree,
e assim por diante. Este m�todo tem uma desvantagem de exigir sequencial
recupera��o (para lembrar o d�gito de setembro, por exemplo, voc� deve
Lembre-se de que setembro � o nono m�s, e depois percorre o
n�mero at� chegar ao nono d�gito). Um m�todo mais eficiente seria
seja para fazer uma palavra substitutiva para cada m�s, com base em rima
ou significado (por exemplo, janeiro = jam, fevereiro = valentine, abril
= macaco, setembro = cetro). Em seguida, associe a pegword para cada uma
d�gito com a pegword para o m�s correspondente como associados emparelhados
(jam-tree, valentine-heaven, ape-tree, scepter-door). Agora, encontre o
d�gito-chave para setembro voc� n�o precisa percorrer o n�mero
sequencialmente at� chegar ao nono d�gito; voc� pode lembrar diretamente
September-scepter-door-four.
O sistema Peg pode ser usado para contar as coisas em qualquer tipo de
tarefa repetitiva na qual voc� pode perder a contagem de quantas vezes voc� tem
feito. Por exemplo, eu uso as peggy para contar voltas ao redor da trilha
quando eu correr. Uma pista onde eu corro � uma pista interna que � um quinto de
uma
milhas ao redor. Isso significa que, para executar duas milhas, por exemplo, devo
circular
a trilha 10 vezes. Depois de correr por um tempo, � f�cil perder a pista
pretendido) de quantas voltas completei. Para me ajudar a superar isso
Problema, eu me considero saltar sobre um coque enquanto eu completo minha primeira
volta,
saltando sobre um sapato enquanto complete o segundo ciclo, correndo para uma
�rvore no final
da volta tr�s, e assim por diante. Outro dia eu posso imaginar o item apropriado
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 169
sentando-se ao lado da pista enquanto complete cada volta, ou imagine cada uma
item danificado de alguma forma (bolinho esmagado, sapato quebrado, �rvore serrada,
etc.), ou imagine cada item em chamas. Variando as imagens do dia a dia
ajuda a reduzir a interfer�ncia do dia anterior para que eu possa dizer que eu
Estou contando as voltas de hoje em vez das voltas de ontem. Claro, o
O procedimento poderia ser adaptado para contar repeti��es em qualquer tipo de
rotina
tarefa; uma das minhas mem�rias estudantes usaram esse procedimento para acompanhar
voltas de nata��o e outro acompanhou as repeti��es na pr�tica
exerc�cios de piano.
Usando as mesmas palavras-chave mais ou menos
Uma quest�o foi levantada no cap�tulo 10 sobre poss�veis interfer�ncias de
usando os mesmos loci para aprender v�rias listas diferentes. Esta quest�o tamb�m �
relevante para usar as mesmas pegadas para v�rias listas. Evid�ncia de pesquisa
mostra que haver� alguma interfer�ncia, mas n�o tanto quanto quando
voc� n�o usa nenhum sistema. Por exemplo, em um estudo algumas pessoas usaram
o sistema Peg para aprender seis listas consecutivas de 10 itens cada, e outros
As pessoas aprenderam as listas sem o sistema Peg. A lembran�a m�dia de todos
seis listas para as pessoas que usavam o sistema Peg eram 63%; era 22
por cento para as outras pessoas. Al�m disso, as pessoas que utilizam o sistema Peg
lembrou as palavras igualmente bem das seis listas, enquanto as outras recordaram
a maioria das suas palavras das duas �ltimas listas apresentadas.16
O Cap�tulo 10 discutiu duas maneiras poss�veis de reduzir a interfer�ncia
entre diferentes listas que s�o aprendidas em estreita sucess�o com os Loci
sistema. Primeiro, voc� pode construir diversos conjuntos de loci para que voc�
n�o � necess�rio usar os mesmos com freq��ncia. Em segundo lugar, voc� pode usar
progressivo
elabora��o. Estes dois m�todos tamb�m podem ajudar a reduzir a interfer�ncia que
pode vir de usar o sistema Peg em v�rias listas sucessivas. Voc�
poderia construir v�rios conjuntos de pegwords (talvez um baseado em
rimas, uma em look-alikes, uma sobre significado e uma no alfabeto),
ou voc� pode anexar mais de um item a cada pegword usando
elabora��o progressiva. (Um estudo sobre elabora��o progressiva que foi
citado no cap�tulo 10, encontrou resultados equivalentes para Loci e Peg
sistemas.) 17
Outros usos
Tal como acontece com os sistemas Link e Loci, o sistema Peg tamb�m pode ser usado
em
configura��es da escola. Vimos algumas pesquisas sobre o uso do Peg
sistema de estudantes na escola. Experi�ncias relatadas por alguns dos meus
estudantes de mem�ria sugerem id�ias adicionais para poss�veis aplica��es do
1 7 0 SUA MEM�RIA
Sistema Peg. Um estudante fez um exame sobre logaritmos em um precalculus
classe de matem�tica e relatou que ele "emergiu atordoado, confuso e com um
pontua��o de 73 por cento. "O exame consistiu em 11 tipos de problemas, e
cada um poderia ser resolvido facilmente se a manipula��o da chave pudesse ser
lembrada.
O aluno usou as pegogras para aprender esses teoremas chave e retomou
o exame. Ele relatou: "N�o houve nenhum problema ou perplexidade em
retomando o exame, e sa� desta vez com 92%. "
Outro aluno usou o sistema Peg para se preparar para um livro aberto
teste sobre o conte�do de cerca de 50 escrituras b�blicas que foram marcadas em
classe. Ela juntou todas as escrituras em cada cap�tulo e, em seguida,
pegou pegwords para n�meros de cap�tulos e os associou com o primeiro
Escritura em cada link de associa��es. Ela ent�o ligou o cap�tulo
Juntos para lembrar quais cap�tulos tiveram as escrituras marcadas.
Ela obteve 98% no teste e relatou: "O teste foi cronometrado e
A maioria da classe n�o terminou no prazo. N�o tive dificuldade
acabamento; Na verdade, eu mesmo tive tempo de examinar a prova para ter certeza de
que fiz
n�o quero mudar nenhuma das minhas respostas ".
Um aluno usou os sistemas Peg e Loci para ajudar a lembrar a
Designa��es num�ricas para os nove componentes da b�ssola de r�dio
sistema. Ela estava cursando uma escola t�cnica em que os alunos tinham que
Aprenda muitos sistemas de navega��o diferentes. Cada sistema tem v�rios
componentes e cada componente tem uma s�rie de designa��es. O Peg
O sistema ajudou-a a lembrar os n�meros, e os Loci a ajudaram
Lembre-se de quais componentes ir com quais sistemas.
Outro aluno foi empregado no treinamento mental e emocional
pessoas com defici�ncia para fazer o trabalho de guarda, para prepar�-los para o
trabalho
coloca��o. Um trabalho de cust�dia que aprenderam a fazer foi a limpeza de
retretes,
que envolveu 14 etapas. Meu aluno usou o sistema Peg pela primeira vez para
aprender
os pr�prios passos para que ele pudesse ensinar-lhes de forma mais eficaz; ele
ent�o
usou o sistema peg para ajudar seus estagi�rios a aprender os passos. Ele relatou
que estagi�rios deficientes de desenvolvimento e emocionalmente deficientes foram
sucesso na memoriza��o dos passos, e que a sua taxa de qualidade de acordo com
padr�es competitivos aumentaram de aproximadamente 20% para
mais de 80% das normas competitivas.
Outros exemplos de usos do sistema Peg relatados pela minha mem�ria
Os alunos incluem aprender materiais t�o variados como 6 fun��es de trigonometria,
13 princ�pios de motiva��o, nomes de constru��o do campus, 18 tipos e
sintomas de choque, 12 grupos de alimentos para uma dieta, 10 hist�rias curtas e
autores, os n�meros de 1 a 10 em japon�s, 10 pontos para lembrar
para uma entrevista na escola dent�ria, 11 per�odos de hist�ria em evolu��o, 20
mais
eventos importantes na hist�ria dos EUA e 8 ajudas na equita��o. Outro
A aplica��o para o sistema Peg foi desenvolvida nos militares para
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 17 1
ensinar novos recrutas as 11 "ordens para sentinelas" compreendendo os deveres que
uma sentinela deve poder se lembrar pelo n�mero.18
Como o sistema Loci, o sistema Peg pode ser combinado com o sistema Loci.
Sistema de liga��o para lembrar at� 100 itens. Associe o primeiro item
com "bun" e vincular os pr�ximos nove itens; associe o d�cimo primeiro item com
"sapato" e vincular os pr�ximos nove itens, e assim por diante. Usando essa
abordagem, voc�
n�o tem nenhum link maior que 10 palavras, e voc� usa as peghas para
cue voc� para a primeira palavra em cada link.
Voc� poderia usar as pegwords como um sistema de arquivamento mental para manter
acompanhamento das consultas di�rias. Por exemplo, se voc� precisa ir ao dentista
hoje �s 10:00 e pegue seu carro para uma mudan�a de �leo �s 3:00, voc� poderia
associar "dentista-galinha" e "�leo-�rvore". Se voc� fez uma palavra substituta
para cada dia da semana (por exemplo, segunda-feira = dinheiro, quarta-feira
= ventoso), voc� poderia construir um sistema de arquivamento mental para
acompanhar
de consultas semanais. Assim, se voc� precisa ir ao dentista seguinte
Segunda-feira �s 10:00 e pegue seu carro para uma mudan�a de �leo na quarta-feira
no
3:00, voc� poderia associar "dentista-dinheiro-galinha" e "�leo-vento".
Aplica��es pr�ticas adicionais do sistema Peg podem ser encontradas em
livros populares de treinamento de mem�ria, como os referenciados no final de
cap�tulo 9.
Sistemas de arquivamento mental:
Mnem�nica Fon�tica
O sistema fon�tico � o mais sofisticado e mais vers�til de
Os sistemas mnem�nicos discutidos neste livro. � tamb�m o mais
complexo e, portanto, requer mais estudo e esfor�o para dominar. Contudo,
para uso como sistema de arquivamento mental, o sistema fon�tico supera um
limita��o do sistema Peg, permitindo a constru��o de mais de 10 a
20 pontos-chave. Ao mesmo tempo, mant�m a vantagem do sistema Peg de
recupera��o direta. Al�m disso, o sistema fon�tico nos permite lembrar
n�meros melhor, tornando-os significativos.
QUAL � O SISTEMA F�T�TICO?
O sistema discutido neste cap�tulo foi referido por tais termos
como figura-alfabeto, letra-d�gito, n�mero-alfabeto, gancho, n�mero-consoante,
e n�mero-a-som. Desses muitos termos, o mais descritivo � o
�ltimo, o sistema de n�mero a som. Os outros r�tulos s�o mais
descritivo de vers�es antigas do sistema. A raz�o pela qual eu tenho
escolhido para chamar o sistema, o "sistema fon�tico" ficar� claro, pois
� descrito.
1 7 2
Sistemas de arquivamento mental: fon�tica fon�tica 173
No sistema fon�tico, cada um dos d�gitos de 0 a 9 � representado
por um som consonante; esses sons consoantes s�o combinados com
vogais para codificar n�meros em palavras, que s�o mais significativas e, portanto,
mais f�cil lembrar do que os n�meros.
Origem
A origem do sistema fon�tico remontava mais de 300
anos at� 1648, quando Winckelman (tamb�m escreveu Wenusheim ou Wennsshein
em algumas fontes) introduziu um sistema de letras de d�gitos em que os d�gitos
foram representados por letras do alfabeto. Essas cartas eram ent�o
usado para formar palavras para representar uma sequ�ncia de n�meros dada. Richard
Gray publicou um refinamento do sistema de letras digitais de Winckelman em
1730.1
Nesses sistemas iniciais, os d�gitos foram representados por ambas as consoantes
e vogais, e as letras que representam cada d�gito foram selecionadas
arbitrariamente. Em 1813, Gregor von Feinaigle descreveu um refinamento adicional
do sistema. Em seu sistema, os d�gitos foram representados por consoantes
s�; as vogais n�o tinham valor num�rico. Al�m disso, as consoantes que representam
cada d�gito n�o foi selecionado arbitrariamente; antes, eles eram
selecionados com base em sua semelhan�a ou associa��o com os d�gitos
eles representaram (por exemplo, "t" = 1 porque se parece com o d�gito
1, "n" = 2 porque tem dois cortes; "d" = 6 porque isso
assemelha-se a uma inversa 6). As palavras foram ent�o formadas para representar
n�meros
inserindo vogais; Assim, 6 poderiam ser representados por aux�lio, e 16 poderiam
ser
representado pela mar�.2
Outras modifica��es do sistema de conson�ncia de d�gitos foram feitas por
mnemonistas durante o s�culo XIX. Em 1844, Francis Fauvel-Gouraud publicou
uma tentativa de classifica��o de todas as palavras na l�ngua inglesa que
poderia representar n�meros at� 10.000. No final do s�culo XIX
s�culo, o sistema de consoantes de d�gitos evoluiu para sua forma atual.
Durante a d�cada de 1890, foi descrito brevemente no cl�ssico de William James
livro de psicologia, e descrito mais detalhadamente por Loisette como o
sistema de "substitui��es anal�ticas". Os d�gitos foram representados n�o por
consoantes, mas por sons consoantes. Esta vers�o do
O sistema manteve-se essencialmente inalterado em livros de mem�ria e comerciais.
cursos durante o s�culo XX.3
Descri��o
A seguinte tela resume os equivalentes de som de d�gitos que s�o
a base do sistema fon�tico:
1 7 4 SUA MEM�RIA
D�gito Consonante Som
1 t, th, d
Ajuda de mem�ria
"t" tem um downstroke
dois batidos
tr�s batidas
�ltimo som para a palavra quatro em v�rios
l�nguas
O n�mero romano para 50 � "L"
O script invertido "j" se assemelha a 6 (1).
"k" feito de dois 7 (X)
O script "f" se assemelha a 8 (I)
"p" � uma imagem espelhada de 9
"z" para "zero"
2 n
3 m
4 r
5 1
6 j, sh, ch, soft g
7 k, q, hard c, hard g
8 f, v
9 p, b
0 z, s, soft c
Existem v�rias vantagens na forma como a consoante soa tem
foi selecionado para representar os d�gitos no visor acima:
1. Os equivalentes de som de d�gitos n�o s�o muito dif�ceis de aprender (veja o
aux�lios de mem�ria no visor).
2. Os sons s�o mutuamente exclusivos: cada d�gito � representado apenas
um som ou fam�lia de sons semelhantes.
3. Os sons s�o exaustivos: todos os sons da consoante em ingl�s
O idioma est� inclu�do, com exce��o de "w", "h" e "y", que voc� pode
Lembre-se facilmente da palavra por que (a letra h tem valor apenas como
muda os sons de outras consoantes - a, ch, ph, sh).
Todos os d�gitos exceto 2, 3, 4 e 5 s�o realmente representados por
fam�lias de sons semelhantes ao inv�s de um �nico som. A mem�ria
Aids na tela acima pode ajudar a lembrar a letra principal (o
um listado primeiro) para cada d�gito. Aqui est�o algumas frases e frases
(acrostics) que podem ajudar a lembrar todos os sons que v�o
juntos em cada fam�lia: para 1 -train o c�o; para 6�Jack deve perseguir
gigantes; para que 7oks e cjueens contenham ouro; para 8 de f�rias, para 9�
beb� bonito; para 0�zero � uma cifra.
� importante perceber que no sistema fon�tico � o
sons consoantes que s�o importantes, n�o as pr�prias letras. Isto �
Por que escolhi ligar para o sistema fon�tico. Para entender por que
certos sons s�o agrupados, diga as seguintes palavras em voz alta e
Preste muita aten��o a como os sons sublinhados de forma similar em cada grupo
Sistemas de arquivamento mental: M�nico fon�tico 1 7 5
s�o formados com sua boca e l�ngua: para 1, por�m, cor�a; para
6mojaw, show, chow, gem; Para 7, chave, guo, vaca, v�; por 8�, voto;
para 9paia, ba�a; para 0�zero, sue, celular. Na verdade, existem apenas tr�s
soa para 6 porque "soft g" � o mesmo que "j", dois sons para 7
porque "c duro" e "q" s�o os mesmos que "k" e dois sons para 0
porque "soft c" � o mesmo que "s".
A �nfase nos sons � importante porque diferentes letras ou
combina��es de letras podem assumir os mesmos sons. Por exemplo, o "sh"
O som pode ser feito pelas letras s (a��car), c (oceano), ci (gracioso) e
ti (propor��o). N�o s� as letras diferentes podem assumir o mesmo som, mas a
A mesma carta pode assumir sons diferentes. Por exemplo, toque o t em
rela��o versus p�tio; o c em ace versus ato; o g em idade versus h�; o gh
em fantasma contra resistente; o ch na igreja versus cr�nica; o ng em cantar
versus singe; e os s em ferida versus certeza. A letra x assume dois
sons consoantes ("k" e "s"), pois � pronunciado na maioria das palavras (ax)
mas tamb�m pode ser soado como "z" (xilofone).
Quando uma consoante repetida faz apenas um som, ele conta apenas como
um d�gito (bot�o = 912 n�o 9112 e conta = 721 n�o 7721), mas
Quando uma consoante repetida faz dois sons diferentes, ela conta como duas
d�gitos (sotaque = 7021). Uma consoante silenciosa � desconsiderada; n�o tem valor
se voc� n�o ouvir isso ao pronunciar uma palavra: limb = 53 not 539 (but
limber = 5394); comprou = 91 e n�o 971; loiife = 28 n�o 728; poderia = 71
n�o 751; cena = 02 n�o 072 (mas scan = 072). Duas consoantes diferentes
juntos representam apenas um d�gito se formam apenas um som (tack =
17 n�o 177; familiarizar = 721 n�o 7721).
Dois sons de combina��o especiais n�o est�o inclu�dos na tela
acima. Um � o som "zh" (como em medida, vis�o, azure), que �
muito semelhante ao som "sh" e geralmente � tratado o mesmo (representando
6). O outro � o som "ng" (como em cantar e cantar, o que �
geralmente tratados como "hard g" (representando 7). No entanto, alguns
As pessoas tratam "ng" como dois sons diferentes, "n" e "g" (representando 27).
A considera��o importante, como com os outros exemplos, � que voc� vai
pelo que voc� ouve e que voc� seja consistente. Seja qual for o m�todo, voc�
prefira lembrar que � o som que � importante: �ngulo = 75;
anjo = 265; envolver - 276.
At� agora voc� pode apreciar o que eu quis dizer quando eu disse que o
O sistema fon�tico � mais complexo do que os outros sistemas mnem�nicos,
e, portanto, leva mais esfor�o para aprender. Voc� precisar� passar algum tempo
estudando esta se��o. No entanto, acredito que os muitos usos potenciais de
O sistema fon�tico justifica o esfor�o gasto na aprendizagem. o
Os sons que representam cada d�gito devem ser aprendidos minuciosamente.
Muitos dos exemplos j� discutidos, mais outros que ajudar�o
176 SUA MEM�RIA
ilustrar as diferen�as entre som e letra, est�o contidos no
seguinte exibi��o. Esta exibi��o mostra exemplos de diferentes consoantes
e combina��es de consoantes que podem representar cada d�gito. (Inclui
combina��es de consoantes que produzem um som �nico, mas n�o incluem
numerosas combina��es de consoantes nas quais as consoantes s�o
simplesmente silencioso, como d�vida, salmo, ilha e mnem�nica.
Exemplos
tot (11), carta (514)
ent�o (12), fino (12)
(11), escada (514)
meio dia (22), vencedor (24)
mam�e (33)
rugir (44), barril (945), cojonel (7425)
Meu (55)
juiz (66), gradual (7465)
ela (6), raz�o (46), oceano (62), ansiosa (angshus = 760),
especial (0965), tecido (16), emuls�o (3562), fascismo (8603),
m�quina (362), segura (64)
escolha (60), bruxa (6), consciente (7260), violoncelo (65), checo (67)
gem (63), exagerar (70641)
pipa (71), costas (97), caos (70), xerox (zeroks = 0470)
cpit (71), acguit (71)
vaca (7), conta (721)
amorda�ado (771), exame (egzam = 703)
comida (81), off (8), ghone (82), tosse (78)
forno (82), experiente (08), de (8), Stephen (0182)
gogped (991)
bobbed (991)
zool�gico (0), buzz (90), xerox (zeroks = 0470), tesoura (0040),
sue (0), jogado (101), tesoura (0040), pretzel (94105), xerox
(zeroks) = 0470)
circo (0470)
Como us�-lo
Depois que os sons de consoantes que representam cada d�gito foram completamente
Aprendemos, o sistema fon�tico pode ent�o ser usado em duas �reas gerais:
as palavras podem ser constru�das para servir como um sistema de arquivamento
mental para uso em
da mesma maneira que os sistemas Loci e Peg, e qualquer informa��o num�rica
pode ser codificado em palavras para facilitar o aprendizado.
Som de d�gito
1 t
�
d
2 n
3 m
4 r
5 1
6 j
sh
CH
softg
7 kq
duro c
duro g
8 f
v
9 p
b
0 z
s
c
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 177
Sistema de arquivo mental. O sistema fon�tico pode ser usado para construir
palavras para servir como um sistema de arquivo mental, assim como o Loci e Peg
sistemas. Para manter em linha reta se eu estou falando sobre o sistema Peg
ou o sistema fon�tico, eu me referirei �s palavras do sistema Peg como
"pegwords" e as palavras do sistema fon�tico como "palavras-chave" (n�o ser
confundido com o mnem�nico Keyword no cap�tulo 7). As palavras-chave s�o
constru�do combinando vogais com as consoantes. Por exemplo,
h� muitas palavras que podem representar o n�mero 1: cor�a, dia, morra,
amarrar, toe, ch�, comer, chap�u, cabe�a, andar e o. Por raz�es discutidas em
cap�tulo 7, seria melhor usar uma palavra concreta; assim, toe seria
melhor do que o. Al�m disso, provavelmente funcionar� melhor para a maioria das
pessoas
escolha uma palavra-chave que comece com o som da consoante (como o ch� ou a cor�a)
do que um que termina com o som (como comer ou cabe�a).
Vimos no �ltimo cap�tulo que um problema com o sistema Peg �
essas pegadas rimas ou parecidas s�o dif�ceis de encontrar para n�meros al�m
10 e ainda mais dif�cil para n�meros al�m de 20. O sistema fon�tico faz
n�o tem essa limita��o. Os n�meros de dois d�gitos s�o representados por uma
palavra-chave
que come�a com um som consonante que representa o primeiro d�gito e termina
com um som consonante que representa o segundo d�gito. Por exemplo, o
O n�mero 13 pode ser representado por t�mulo, c�pula ou moeda de dez centavos, e o
O n�mero 25 pode ser representado por unhas, Nile ou ajoelhar. O procedimento
Para n�meros de tr�s d�gitos � o mesmo: para 145 voc� poderia usar trilha, perfurar
ou girar. Os n�meros de mais de dois d�gitos �s vezes s�o dif�ceis de
representar por uma �nica palavra, e pode exigir duas palavras ou uma frase. Para
exemplo, 889 pode ser representado por "ivy fob", e 8890 por "cinco macacos".
As palavras-chave para n�meros at� 100 podem ser facilmente constru�das por
combinando consoantes e vogais. Exemplos de poss�veis palavras-chave para
Os n�meros de 1 a 20 s�o os seguintes:
1 = empate
2 = Noah
3 = ma
4 = raio
5 = lei
6 = jay
7 = chave
8 = taxa
9 = torta
10 = dedos do p�
11 = tot
12 = lata
13 = t�mulo
14 = pneu
15 = toalha
16 = tecido
17 = ader�ncia
18 = taffy
19 = banheira
20 = nariz
As palavras-chave da amostra, acima de tudo, come�am com o d�gito principal do
exibi��o anterior, mas isso n�o � essencial (por exemplo, vaca, dime e prato podem
ser usados ??para 7, 13 e 16, respectivamente). V�rios poss�veis
As palavras-chave para cada n�mero de 1 a 100 est�o listadas no ap�ndice.
1 7 8 SUA MEM�RIA
(Palavras-chave fon�ticas adicionais para cada n�mero at� 1.000 foram
listados em outro lugar; e, como j� foi mencionado, v�rias palavras-chave para
A maioria dos n�meros at� 10.000 foram listados por Fauvel-Gouraud.) 4
Voc� deve
escolha uma palavra-chave que voc� possa visualizar facilmente para cada n�mero e
use-o consistentemente. As palavras-chave servem como seu sistema de arquivamento
mental.
Eles s�o usados ??da mesma maneira que os locais s�o usados ??nos Loci
O sistema e as pegwords s�o usados ??no sistema Peg. Assim, o primeiro
O item a ser aprendido seria associado � gravata, ao segundo item com No� e ao
vig�simo item com nariz (ou qualquer palavra-chave que voc�
selecione). Recall tamb�m prossegue o mesmo que com os sistemas Loci e Peg.
Voc� acha primeiro o n�mero, depois a palavra-chave e, em seguida, o item que
foi associado � palavra-chave.
Voc� pode expandir sua lista b�sica de 100 palavras para 1.099 palavras aprendendo
apenas mais 10 palavras. As 10 palavras s�o adjetivos que representam a
n�meros de 1 a 10; exemplos podem ser: wet = 1, new = 2, my = 3,
peludo = 4, oleoso - 5, grande = 6, fraco = 7, pesado = 8, feliz = 9,
dizzy = 10. Para n�meros de 101 a 1.099, voc� usaria seu regular
palavra-chave para representar os dois �ltimos d�gitos de cada n�mero, e o
adjetivo para representar o primeiro d�gito; por exemplo, wet tie = 101, new
tie = 201, chiny chin = 462, filme feliz = 938 e dizzy baby =
1.099.
Lembrando n�meros. A segunda maior �rea na qual a fon�tica
O sistema � �til � codificar a informa��o num�rica em palavras, de modo que
as informa��es ser�o mais significativas e mais f�ceis de associar. Numerosas
exemplos deste uso s�o apresentados mais adiante neste cap�tulo.
O ap�ndice lista v�rias palavras-chave poss�veis para cada n�mero em
solicite palavras-chave adicionais para que voc� possa evitar usar o
mesma palavra muitas vezes na codifica��o de uma s�rie de n�meros. Por exemplo,
voc� ter� menos interfer�ncia se voc� codificar o n�mero 6149234949 por
ligando "folha-corda-gnomo-costela-roup�o" do que se voc� ligou "folha-ropegnome-
corda-corda".
Al�m disso, se voc� estivesse memorizando v�rios n�meros de telefone,
por exemplo, que tinha o n�mero 72 neles, voc� provavelmente obteria
menor interfer�ncia entre eles se voc� usou v�rias palavras diferentes para 72
do que se voc� usasse a mesma palavra em todas as suas associa��es.
COMO O SISTEMA F�STICO TRABALHA?
Menos pesquisas foram feitas no sistema fon�tico do que no Link,
Loci e Beg para o motivo �bvio de que demora mais tempo
e esfor�o para dominar o sistema fon�tico antes que ele possa ser usado. Assim, ele
� mais dif�cil para um pesquisador ensinar o sistema a um grupo de pessoas e
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 179
Pe�a-lhes que o utilizem efetivamente na mesma sess�o experimental. Mesmo assim,
alguns estudos investigaram a efic�cia da terapia fon�tica
sistema.
Evid�ncia de pesquisa
Os primeiros estudos experimentais no sistema fon�tico foram tr�s
estudos realizados na d�cada de 1960, que indicavam que o sistema fon�tico
palavras-chave ajudaram na aprendizagem de listas de 20 palavras. Pesquisa
adicional na
No in�cio e meados da d�cada de 1970, descobriram que as palavras-chave eram
eficazes na aprendizagem.
tr�s listas consecutivas de 20 palavras e duas listas de 25 palavras, que as
palavras-chave
eram equivalentes em efic�cia aos loci e peggy, e aquele
O sistema similar da pessoa foi efetivo na aprendizagem de n�meros de tr�s
d�gitos.5
Considerando que a maioria dos estudos anteriores investigou o uso da terapia
fon�tica
sistema de arquivo mental, alguns estudos na d�cada de 1980 t�m
investigou seu uso para lembrar n�meros. Um estudo descobriu que a
O sistema fon�tico n�o ajudou no aprendizado de equival�ncias m�tricas ou em
lembrando-os quatro semanas depois. Um segundo estudo corrigiu o que
Os pesquisadores sentiram fraquezas metodol�gicas no primeiro estudo;
As pessoas receberam 5 minutos de instru��o no sistema fon�tico e 3
minutos para aprender 20 n�meros de dois d�gitos. Eles se lembraram de mais do que
duas vezes mais d�gitos do que as pessoas que n�o receberam ensinar a fon�tica
sistema (15,7 versus 7,0). Um terceiro estudo descobriu que, com 10 minutos de
as instru��es que as pessoas podem at� lembrar n�meros de quatro e seis d�gitos
mais efetivamente. No entanto, quando as pessoas tiveram que se inventar
palavras-chave para codificar os n�meros enquanto os aprende (em vez de usar
palavras-chave fornecidas pelo pesquisador), o sistema fon�tico realmente
impediram seu desempenho. Este achado sugere que o sistema n�o pode ser
usado efetivamente, a menos que seja bem aprendido e praticado antes de ser usado.6
V�rios dos mnemonistas com mem�rias excepcionais presentes em
O cap�tulo 3 usou o sistema fon�tico para alcan�ar seus feitos. Uma pessoa
(TE) que foi bem praticado na utiliza��o do sistema fon�tico foi capaz de
use-o para duplicar os feitos de mem�ria do S de Luria com matrizes de n�meros
bem como feitos de outros mnemonistas famosos. Seis estudantes que completaram
meu curso de mem�ria tamb�m tentou usar o sistema fon�tico para duplicar
O feito de S de memorizar uma matriz 4 x 5 de 20 d�gitos em 40 segundos. Como n�s
Viu no cap�tulo 3, um aluno fez isso em menos de 40 segundos (36 segundos),
e outros tr�s estudantes fizeram isso em menos de 60 segundos. Um mental
calculadora usou o sistema fon�tico para armazenar n�meros em sua mem�ria
enquanto faz problemas complexos de matem�tica, como n�meros quadrados de seis
d�gitos
na sua cabe�a.7
Usando um sistema semelhante ao sistema fon�tico, outra pessoa foi
1 8 0 SUA MEM�RIA
capaz de aprender uma seq��ncia de n�meros de 1.152 d�gitos em 34V2 horas ap�s
v�rios dias, e depois de tr�s meses ele ainda pode recordar dois ter�os da
d�gitos. Na mesma quantidade de tempo de estudo sem o sistema que ele aprendeu
apenas cerca de um ter�o de quantos d�gitos, e depois de tr�s meses ele n�o podia
Lembre-se de qualquer um deles.8
O sistema fon�tico foi estudado em uma aplica��o exclusiva para
aprendendo palavras de vocabul�rio franc�s. Os alunos primeiro aprenderam uma lista
de
Palavras-chave fon�ticas em franc�s; por exemplo, o (ch�) = 1, rot (king) =
4. Eles ent�o associaram essas palavras-chave com o novo vocabul�rio franc�s
palavras. Os significados das palavras de vocabul�rio foram aprendidos usando o
Mnem�nica de palavras-chave descrita no cap�tulo 7. Associando as palavras
com as palavras-chave fon�ticas, os alunos poderiam praticar a lembran�a mental
as novas palavras de vocabul�rio usando as palavras-chave como sugest�es. De v�rias
estudos de pesquisa descobriram que essa abordagem ajudou as pessoas a aprender
listas de
Palavras de vocabul�rio franc�s (tanto concreto quanto abstrato, familiar e
desconhecido),
e at� ajudou a aprender um g�nero gramatical.9
Alguns pesquisadores analisaram a efic�cia do sistema fon�tico
sistema em termos de tentar explicar por que funciona, e sugeriu
que faz uso efetivo de princ�pios como a signific�ncia e
organiza��o, ilustrando o ponto do cap�tulo 7 que � mnem�nico
os sistemas utilizam os princ�pios b�sicos da mem�ria.10
Demonstra��es
Quando dou aulas sobre mem�ria, muitas vezes comecei com uma demonstra��o para
que eu uso as palavras-chave do sistema fon�tico. Eu escrevo os n�meros de 1
para 20 no quadro-negro, e o p�blico comp�e uma lista de 20 palavras por
chamando os n�meros um a cada vez com uma palavra a escrever depois de cada
n�mero. Um volunt�rio do p�blico escreve as palavras no quadro
como eles s�o chamados, enquanto eu estou de frente para o p�blico com minhas
costas para
o quadro. Depois que a lista for conclu�da, eu digo ao p�blico que estou indo
para repetir todas as palavras para eles sem olhar para o quadro, e eu
geralmente perguntam: "Como voc� os quer, para tr�s, para tr�s ou estranho e
mesmo? "Esta quest�o geralmente produz olhares de descren�a e um baixo rugido
murm�rios incr�dulos, e ocasionalmente algu�m sugere algo
como "come�ar no meio e trabalhar em ambos os sentidos", ou "todos os terceiros".
(E se
n�o h� sugest�es, costumo lembr�-las na ordem inversa de
20 a 1.) Claro, a ordem de recall n�o importa com a fon�tica
sistema.
Tenho feito esta demonstra��o cerca de 60 a 70 vezes desde 1970 e
quase sempre recorde todas as 20 palavras, embora uma vez que eu tenha lembrado
apenas 18 palavras
e cerca de meia d�zia de vezes eu lembrei apenas de 19 palavras. Eu tamb�m tentei
Sistemas de Arquivamento Mental: Mnem�nica Fon�tica 181
esta fa�anha 4 vezes com 100 palavras, mas ainda n�o lembrou todas as 100 palavras;
Meu recall variou de 93 a 97 palavras.
Aos onze anos, meu filho fez essa mesma demonstra��o com 20 palavras,
e minha filha aos treze anos lembrou 49 de 50 palavras a primeira
tempo que ela tentou a fa�anha depois de aprender palavras-chave para n�meros de 1
para
50. � provada mais provas de que a maioria das pessoas pode atingir esses feitos.
por alunos no meu curso de mem�ria. Na primeira noite de aula, leio o
estudantes uma lista de 20 substantivos numerados em ordem aleat�ria, e t�-los
Lembre-se o quanto puder na ordem numerada correta. Mais tarde no
claro, depois de ter aprendido o sistema fon�tico, eu dou
mesma tarefa com outra lista de 20 membros. A seguir est�o os resultados para
mais de 100 alunos em v�rias aulas: a porcentagem de estudantes
alcan�ar uma recorda��o perfeita das 20 palavras foi de 7% antes de aprender o
Sistema fon�tico e 51% ap�s o uso no teste posterior. o
porcentagem lembrando pelo menos 18 de 20 palavras foi 19 por cento antes
aprendendo o sistema fon�tico e 83% depois de aprend�-lo. No
Outro fim da escala de desempenho, a porcentagem de alunos que se relembram
10 ou menos palavras foram 28 por cento antes de aprender o sistema fon�tico
e 2 por cento depois de aprender.
COMO PODER USAR O SISTEMA F�T�TICO?
O sistema fon�tico pode ser usado para todos os usos descritos anteriormente
para os sistemas Link, Loci e Beg. Sua principal vantagem sobre o Peg
O sistema � que voc� pode us�-lo para listas longas. Sua principal vantagem sobre o
O sistema Loci � que voc� pode recuperar itens numerados diretamente (claro,
os itens n�o precisam ser numerados). Tem uma vantagem adicional
sobre todos os sistemas anteriores, na medida em que voc� pode us�-lo para lembrar
n�meros.
Um Sistema de Arquivamento Mental
As palavras-chave do sistema fon�tico podem ser usadas como um arquivo mental
literal
sistema, de forma semelhante � descrita para o sistema Loci no cap�tulo
10. Usei minhas palavras-chave de 50 a 99, em grupos de 10, para isso
prop�sito: 50 a 59 para coisas diversas; 60 a 69 para casa e
fam�lia; 70 a 79 para igreja e c�vica; 80 a 89 para a escola; e 90 a 99
para v�rias id�ias. Suponha que, assim como eu estou caminhando para dormir
uma noite lembro-me de v�rias coisas que devo fazer no dia seguinte. Eu
Lembre-se de que preciso deixar algum dinheiro em casa para o meu filho (casa e
fam�lia), envie uma carta no caminho do trabalho (coisas diversas para fazer),
pegue algumas formas de imposto de renda (coisas diversas para fazer), classifique
a
exames para uma aula (escola), e encomende um livro para outra aula (escola). Eu
182 SUA MEM�RIA
pode formar associa��es entre: lote (51) e carta, le�o (52) e imposto, suco
(60) e dinheiro, vaso (80) e exame, e cabem (81) e livros. Ent�o, no
De manh� antes de partir para a escola, posso fazer uma r�pida pesquisa mental em
cada categoria, fa�a as coisas que precisam ser feitas pela manh� e
escreva os outros no meu caderno, se quiser.
Outra maneira que voc� pode usar pelo menos 70 palavras-chave � semelhante a
Sugest�es anteriores sobre o uso dos sistemas Loci e Beg a cada
dia. Para reduzir a interfer�ncia do dia-a-dia, foi sugerido que voc� pudesse
tem um conjunto diferente de loci ou pegwords para cada dia. Da mesma forma, voc�
poderia
use as suas palavras-chave fon�tica de 1 a 10 no domingo, 11 a 20 em
Segunda-feira, 21 a 30 na ter�a-feira, e assim por diante; essa abordagem
eliminaria
a interfer�ncia que poderia resultar do uso do mesmo dia de 10 palavras-chave
o dia seguinte.
No cap�tulo 1, uma demonstra��o de mem�ria usando uma revista de 50 p�ginas
foi descrito. Para memorizar uma revista, uso minhas palavras-chave para
representar
os n�meros das p�ginas e ligue o que est� em cada p�gina � palavra-chave.
Suponhamos, por exemplo, que a p�gina 36 continha uma foto de tr�s pessoas
no canto superior direito, um relat�rio � esquerda da imagem sobre como
Eles quebraram o recorde mundial de trio-flagpole-sentado, um poema sobre o amor em
no canto inferior esquerdo e dois an�ncios no canto inferior direito
(um para p�lulas vitam�nicas e um para exercitador sem esfor�o). eu poderia
Lembre-se dessas informa��es, usando o sistema Link para formar o
seguinte link: match (36), foto de pessoas, flagpole, cora��o (por amor),
p�lula e exercitadora. Isso me daria o quadro b�sico do que est� acontecendo
p�gina 36. Posso preencher os detalhes lendo o material com cuidado.
Lembrar onde cada item estava localizado na p�gina geralmente vem
quase sem esfor�o consciente (como foi discutido no cap�tulo 10), mas isso
pode ser auxiliado ligando os itens em ordem, digamos, do canto superior direito
para
superior esquerda a inferior esquerda para inferior direita. O mesmo procedimento
pode ser
adaptado ao estudo de outros tipos de material textual.
Se o material que voc� deseja lembrar � apresentado oralmente em vez
do que em forma escrita, como em uma palestra ou discurso, voc� pode associar
o primeiro ponto principal a amarrar, o segundo ponto para Noah, e assim por
diante. Do
claro, este procedimento requer concentra��o ativa e participa��o em
o processo de audi��o.
O sistema fon�tico pode servir de base para alguns incr�veis
Feiras de mem�ria com cartas de jogar. Um m�todo envolve a representa��o de cada um
cart�o por uma palavra-chave que come�a com a primeira letra do terno do cart�o
e termina com o som fon�tico representando o n�mero do cart�o.
Por exemplo, os quatro clubes podem ser carro ou n�cleo, e os nove de
P�s podem ser sub ou sab�o. Podem ser necess�rios procedimentos especiais para a
cart�es de rosto. As palavras-chave do cart�o podem ser associadas para ajudar a
lembrar
eles.
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 183
Para as pessoas que jogam cartas h� uma s�rie de jogos de cartas em
que h� vantagens �bvias para poder lembrar o que
os cart�es foram jogados. Para aqueles que n�o jogam cartas, uma s�rie de
Poder�s realizar maquetes de mem�ria incr�veis. Voc� pode olhar atrav�s de uma
barraca
deck de cartas uma vez e use o sistema Link para vincular as palavras-chave do
cart�o
juntos e, em seguida, nomeie todos os cart�es em ordem. Ou voc� pode associar
cada palavra-chave do cart�o com as palavras-chave fon�tica de 1 a 52 e n�o
Basta nomear todos os cart�es em ordem, mas diga o cart�o em qualquer local. (Para
Por exemplo, "Voc� encontrar� os quatro ases nas posi��es 3,17, 37 e 41".) Um jejum
e f�cil, mas impressionante, a demonstra��o � a falta do cart�o. Ter
algu�m remove uma ou mais cartas do baralho. Voc� olha atrav�s do
deck uma vez e diga quais cart�es est�o faltando. Isso � feito mutilando
cada palavra-chave do cart�o � medida que voc� vem para ela (veja-a quebrada,
queimada, etc.). Ent�o
Depois de ter examinado o deck, percorrer as palavras-chave do cart�o
na sua mente; Os que n�o s�o mutilados s�o os que foram
aus�ncia de. Esta � tamb�m uma maneira de acompanhar os cart�es que foram jogados
em alguns jogos de cartas.
Voc� poderia aprender a ordem num�rica das letras do alfabeto por
associando cada pegword do alfabeto do cap�tulo 11 com o correspondente
Palavra-chave fon�tica de 1 a 26; por exemplo, gravata de feno (A = 1), torta de
olho
(I = 9), oar-taffy (R = 18). Isso permitiria que voc� recuperasse a carta
em qualquer posi��o numerada, sem ter que contar todos os
at� chegar a esse n�mero. Um dos alunos da minha sala de mem�ria
ensinou este m�todo a sua filha, que estava tendo dificuldade em organizar
palavras em ordem alfab�tica. Ela ent�o n�o teve dificuldade em alfabetizar
palavras, convertendo as letras iniciais em n�meros e ordenando as palavras
numericamente.
As palavras-chave fon�ticas (ou loci ou pegwords) podem ser usadas para estudar
listas de palavras ortogr�ficas de forma semelhante aos estudos de pesquisa em
franc�s
palavras vocabulaiy. As palavras-chave n�o ajudariam voc� a lembrar o
ortografia das pr�prias palavras, mas eles permitem que voc� mentalmente
percorrer a lista de palavras e praticar a ortografia das palavras em momentos em
que �
n�o � conveniente estudar a lista ou ter outra pessoa lida as palavras
para voc�.
Lembrando n�meros
A vantagem �nica do sistema fon�tico em rela��o aos sistemas anteriores
� a sua utilidade na aprendizagem de n�meros. Grande parte da informa��o que
precisamos
lembrar consiste em n�meros: n�meros de telefone, endere�os de rua,
datas hist�ricas, dados financeiros, n�meros de estoque, n�meros de popula��o,
idades,
n�meros de identifica��o, n�meros de seguran�a social, matr�culas, tempo
1 8 4 SUA MEM�RIA
hor�rios, pre�os, n�meros de estilo, e assim por diante. Infelizmente, n�meros
s�o sobre o tipo de material mais abstrato para lembrar.
Existem pelo menos duas maneiras de usar o sistema fon�tico para lembrar
n�meros. Ambos envolvem transformar os n�meros em palavras,
que s�o mais significativos. (Quando poss�vel, � claro, as palavras devem
representa algo concreto que pode ser visualizado, mas mesmo quando isso
n�o � poss�vel, a maioria das palavras ainda ser� mais f�cil de lembrar do que
n�meros.) O primeiro caminho � compor uma palavra ou frase em que cada um dos
os d�gitos do n�mero se traduzem em um dos sons da consoante em
ordem. O segundo caminho � criar uma frase ou uma frase em que cada
O d�gito no n�mero se traduz no primeiro som de consoante em cada um
palavra. Por exemplo, para lembrar o n�mero 60374 pela primeira abordagem,
voc� pode usar "juicemaker"; pela segunda abordagem, voc� pode
use "Ela costuma facilmente vestir muitos".
Os seguintes s�o alguns exemplos de como os n�meros selecionados podem
ser codificado: lembrar meu ex-n�mero de matr�cula do autom�vel
(KFK 207) Eu pensei no psic�logo alem�o Kofjka como um "cara legal".
Um arm�rio de roupas em um "gin�sio que visitei uma vez foi o n�mero C12-B
(corredor C,
estande 12, arm�rio B), que lembrei de bola de algod�o. O mais profundo
O buraco perfurado pelo homem � um po�o de g�s que desceu 31.441 p�s, o que eu
posso
Imagem medida por uma barra de medidor. O Empire State Building �
1.250 p�s de altura, e posso v�-lo cheio de t�neis. O homem mais bem feito
A estrutura no mundo � um mastro de r�dio na Pol�nia que eleva 2.191 p�s; Eu
pode me ver no topo. As Cavernas de Carlsbad atingem uma profundidade de 1.320
p�s, em que profundidade eu posso imaginar dem�nios. A cachoeira mais alta da
o mundo est� na Venezuela; cai 3,212 p�s, t�o alto como uma montanha. eu posso
Lembre-se da popula��o de 1980 da cidade onde nasci e
levantou-se, Sokokane, Washington, imaginando-me voltando para casa "para
obter labirintos "(171.300). Posso ver uma milha quadrada coberta com cadeiras para
Lembre-se que � igual a 640 acres, ou associe uma milha com um d�gito para
Lembre-se que � igual a 1,61 km.
Se a palavra ou frase traz alguma rela��o significativa com a
item que representa (como o exemplo de Carlsbad Caverns), ent�o o
A associa��o ser� mais memor�vel, mas mesmo que a rela��o seja
arbitr�rio (como o exemplo da popula��o de Spokane), a associa��o
ainda seja mais memor�vel do que um n�mero abstrato teria sido.
Voc� pode fazer modifica��es para n�meros com decimais usando
palavras que come�am com "s" apenas para decimais, e usando o s como a inicial
carta para representar um ponto decimal. Se nenhum n�mero preceder a decimal,
"s" indica o ponto decimal (.51 = sal, .94 = pardal, .734 =
skimmer, etc.). Se um n�mero preceder o decimal, use dois separadores
palavras; a palavra decimal come�a com "s" (945.51 = cera vendida, 3.1416
= meu prato da loja, etc.) 11.
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 185
Pessoas que devem se lembrar de f�rmulas, equa��es e outros m�todos matem�ticos.
express�es podem ser capazes de adaptar um procedimento que um dos meus
estudantes de mem�ria me sugeriram. O procedimento incorpora v�rios
mnem�nicos. As letras s�o representadas por pegadas do alfabeto. N�meros
s�o representados por palavras fon�ticas. Os s�mbolos s�o representados por objetos
que lembram o s�mbolo; Os exemplos incluem uma casa para o squareroot
assinar (vO, um slide para a barra representando a divis�o (/), uma torta para
pi (n), e uma cruz para o sinal de mais (+). Assim, voc� pode lembrar o
f�rmula para encontrar o volume de uma esfera (4/3 rcr3
) ligando "sphereray-slide-ma-pie-oar-cube.
"
Utilizei o sistema fon�tico para memorizar todos os n�meros de telefone de
mais de 100 membros de um grupo ao qual perten�o. Os dois primeiros
Os d�gitos s�o os mesmos para todos os n�meros de telefone em nossa �rea, ent�o eu
fiz um
palavra ou frase para representar os �ltimos cinco d�gitos de cada n�mero. Ent�o eu
inventou palavras de substitui��o para representar os nomes das pessoas (ver
cap�tulo 13). A associa��o de cada nome com seu n�mero foi um associado em pares
tarefa. Os seguintes s�o alguns exemplos: Evans, 59941 (fornos,
papel de parede); Wille, 79812 (vontade, x�cara de lata); James, 77970 Gesse James,
livros de receitas); Taylor, 41319 (alfaiate, arco pronto).
Suponha que voc� tenha memorizado um n�mero de quatro d�gitos como 1478 ao associar
suas palavras-chave (digamos, pneus e caverna) com a pessoa. Mais tarde, quando
voc�
Lembre-se do n�mero que voc� pensa de pneu e caverna, mas n�o tem certeza qual
vem primeiro: o n�mero 1478 ou 7814? Uma maneira de evitar esse problema
� usar sua palavra-chave comum para os dois �ltimos d�gitos de quatro d�gitos
n�mero e qualquer palavra que n�o seja sua palavra-chave para os dois primeiros
d�gitos.
Assim, 1478 pode ser codificado como "caverna de porta" ou "caverna seca", e 7814
podem
ser codificado como "pneu de bezerro" ou "pneu pateta".
Uma aplica��o �til para lembrar n�meros � lembrar o
N�mero de 12 d�gitos que aprendemos anteriormente para memorizar o calend�rio de um
ano. Para
Por exemplo, o n�mero para 1988 (376-315-374-264) poderia ser representado
pelo seguinte: meu dinheiro, motel, assaltante, ferimento. Esses termos poderiam
ser
ligados em conjunto pelo sistema Link ou Story ~. Este procedimento
requer recupera��o sequencial. Para permitir a recupera��o direta de um m�s
determinado
d�gito, associe a palavra-chave de cada d�gito diretamente com o substituto do m�s
palavra de maneira semelhante ao procedimento descrito anteriormente para o Peg
sistema (associado ma com gel�ia, chave com valentine, jay com march, ma
com macaco, etc.).
M�todos foram concebidos usando o sistema fon�tico para aprender um
N�mero de 12 d�gitos para os meses e um d�gito-chave para cada ano pelo qual
voc� poderia lembrar o dia da semana para cada data no vig�simo
s�culo.121 usou um desses m�todos para memorizar o calend�rio pela metade
do s�culo (1950-1999). A aritm�tica mental � um pouco mais
complexo do que o exigido para o uso de um n�mero diferente de 12 d�gitos
186 SUA MEM�RIA
Todos os anos, mas esta fa�anha pode ser realizada por uma pessoa com um normal
mem�ria usando o sistema apropriado: n�o se limita a magos mentais,
calculadoras de rel�mpagos ou s�bios idiotas.
Voc� tamb�m pode usar o sistema fon�tico para lembrar datas de
anivers�rios e anivers�rios. Suponha, por exemplo, que o anivers�rio de um amigo
� em 23 de janeiro e que o anivers�rio de seus pais � em 16 de abril.
Um m�todo para lembrar essas datas � formar associa��es entre
a pessoa, a palavra substitutiva do m�s e a data "friend-jam-name"
e "pais-tecido de macaco". Outro m�todo � usar um n�mero onde o
primeiro d�gito representa o m�s e o �ltimo d�gito representa a data,
ent�o, gire esse n�mero em uma palavra para se associar com o personodo
"frienddenim" (l-23),
e "pais-rabanete" (4-16).
Voc� poderia construir um sistema de arquivamento mental para acompanhar
diariamente
ou consultas semanais da mesma maneira que descrito para o Peg
sistema. Assim, se voc� precisa ir ao dentista na pr�xima segunda-feira �s 10:00 e
Pegue seu carro para uma mudan�a de �leo na quarta-feira �s 3:00, voc� poderia
associar "dentista-dinheiro-toes" e "petr�leo-ventoso-ma". Outra abordagem
lembrar de compromissos envolve a numera��o dos dias da semana
ao inv�s de inventar palavras alternativas para eles (domingo = 1, segunda-feira
= 2, etc.). Ent�o voc� poderia representar cada nomea��o por um n�mero
indicando o dia e a hora (segunda-feira �s 10:00 horas = 210, quarta-feira �s 3:00
da tarde
= 43), e associe o compromisso "com uma palavra-chave fon�tica para isso
n�mero (por exemplo, "dentista-nozes" e "sala de �leo").
As palavras-chave tamb�m podem ser usadas da mesma forma que a
Pegamentos para contar coisas e acompanhar a sua contagem. Assim, mantendo
contagem das minhas voltas ao redor da pista (como descrevi para o sistema Peg) I
pode variar a monotonia e reduzir a interfer�ncia usando as pegogas
um dia e as palavras-chave outro dia. Al�m disso, com a fon�tica
palavras-chave, eu n�o ficaria limitado a contar apenas 10 voltas, mas poderia
facilmente
conte at� 100 (n�o que eu j� execute muitas voltas, mas eu frequentemente
correr mais de 10; Al�m disso, pode haver outras coisas que uma pessoa
Quer contar que voc� v� at� 100).
Outros usos
Um programa desenvolvido para aprender as escrituras � baseado na fon�tica
sistema. Frases fon�ticas foram constru�das para 1.200 versos selecionados em
a B�blia. Cada frase est� significativamente relacionada ao conte�do do verso
e tamb�m identifica os n�meros do livro, cap�tulo e verso pelo telefone fon�tico
sistema. Os livros s�o representados por n�meros que d�o seus n�meros
ordem na B�blia, e n�o por seus nomes. Aqui est�o alguns exemplos:
Um vers�culo sobre a cria��o ("Que haja luz", G�nesis 1: 2) � a frase
Sistemas de arquivamento mental: Mnem�nica fon�tica 187
"o amanhecer / '1-1-2, representando o primeiro livro, primeiro cap�tulo, segundo
vers�culo; Os Dez Mandamentos (�xodo 20) s�o "n�o-nos", 2-20, representando
o segundo livro, vig�simo cap�tulo; o nome dos 12 ap�stolos
(Mateus 10: 2) s�o "a d�zia", ??1-10-2, representando o primeiro livro em
o Novo Testamento, d�cimo cap�tulo, segundo vese. Uma escritura de aprendizagem
O jogo foi desenvolvido com base neste sistema, e o sistema e todos
1.200 frases fon�ticas foram colocadas em forma de livro.13
Utilizei o sistema fon�tico para transformar as tabelas de multiplica��o em
associa��es de palavras (por exemplo, nova ma = bruxa [2x 3 = 6] e lavagem
chave = chuva [6x 7 = 42]). Ent�o eu usei essas associa��es para ajudar meu
filho aprenda todas as vezes tabelas atrav�s dos dois quando ele tinha sete anos
e na segunda s�rie (o ano antes de come�arem a estudar os tempos
mesas em sua escola). Um dos meus alunos teve um aprendizado de dezesseis anos
sobrinho que come�ou a aprender as tabelas de tempos a cada
ano na escola, mas nunca foi capaz de aprend�-los. Ela usou estes
associa��es para ensinar-lhe as tabelas de tempos, e relatou que ele era
finalmente conseguiu aprend�-los (e isso deu um impulso positivo a sua autoimagem).

Relat�rios de meus alunos de mem�ria mostram maneiras adicionais que eles

encontraram
usar o sistema fon�tico em resposta a uma tarefa de li��o de casa para
use-o para algo que eles queriam aprender. Estes inclu�am aprendizagem como
itens como n�meros de telefone, c�digos postais postais, versos e cap�tulos das
escrituras,
anivers�rios, altos e baixos para a��es selecionadas da Dow Jones, p�gina
n�mero de hinos em um hin�rio, freq��ncias espectrais em qu�mica org�nica,
19 partes de uma sela, exerc�cios em uma rotina, 62 termos em uma psicologia
classe e a lista de verifica��o inicial para opera��o de um bonde.
Como foi o caso dos outros sistemas mnem�nicos, h� muitos
mais poss�veis usos para o sistema fon�tico, al�m dos mencionados em
este cap�tulo. Os livros de treinamento de mem�ria sugerem usos adicionais, d�o
mais
detalhes sobre alguns dos poss�veis usos sugeridos neste cap�tulo (para
exemplo, o sistema de arquivamento mental para lembrar compromissos di�rios,
e os m�todos para lembrar datas e cartas de jogo) e dar
exemplos de como o sistema pode ser aplicado em v�rias ocupa��es.14
No cap�tulo 9, sugeri que voc� pudesse obter mais dos cap�tulos 7
e 8 depois de ter lido sobre os sistemas mnem�nicos. Agora que voc�
Lido sobre os sistemas, voc� pode achar interessante e ben�fico
para reler esses dois cap�tulos; alguns dos pontos nesses cap�tulos podem
seja mais significativo agora.
Usando Mnem�nicos:
Lembrando as pessoas
Nomes e Caras
P
A queixa de mem�ria mais comum � a incapacidade de
Lembre-se dos nomes das pessoas. Isso foi demonstrado em um dos meus
oficinas de mem�ria recentes que consistem em uma ampla se��o transversal de
pessoas
do que 500 pessoas com idade variando de treze a oitenta e um,
e representando mais de 80 ocupa��es diferentes e duas d�zias
estados (e outros dois pa�ses). No in�cio do workshop, eu
pediu-lhes perguntas escritas sobre as quais eles gostariam de ter respondido
mem�ria. De longe, o maior n�mero de perguntas (41 por cento) estavam em
O assunto de lembrar os nomes das pessoas. (O pr�ximo mais comum
O assunto estava estudando e o trabalho escolar em 15%.) Mem�ria para nomes
tamb�m est� entre as preocupa��es de mem�ria mais freq�entes de popula��es
especiais,
tais como idosos e c�rebro danificado. Uma grande pesquisa que incluiu
mais de 500 pessoas idosas descobriram que o esquecimento dos nomes era o mais
frequentes de 18 poss�veis queixas de mem�ria e mem�ria de nomes tamb�m
foi encontrada uma das queixas mais freq�entes de mem�ria sofrida
pacientes.1
S� porque as pessoas aprendem a lembrar listas, discursos, n�meros,
cart�es, ou qualquer outra coisa discutida at� agora neste livro n�o
significa necessariamente que eles poder�o lembrar nomes e rostos.
1 8 8
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 189
A mem�ria dos nomes deve ser treinada como qualquer outro tipo de mem�ria.
Voc� deve aprender as t�cnicas e praticar a sua utiliza��o. Os seguintes
dois exemplos ilustram esse fato, bem como a import�ncia do interesse.
No cap�tulo 3, um homem (VP) com uma incr�vel mem�ria verbal foi
discutido. Apesar da sua mem�ria impressionante para o material verbal, VP
observou que sua capacidade de lembrar rostos n�o era excepcionalmente boa. Ele
Med para reconhecer a esposa de um dos pesquisadores ao conhec�-la em
a loja onde ele trabalha, apesar de conhec�-la socialmente em duas ou
tr�s ocasi�es. Ele comentou: "S�o realmente aplica��es da mem�ria que
s�o importantes no processo de aprendizagem. Esse pol�tico. . . seria
Certamente lembre-se de sua esposa pelo nome e pelo rosto, n�o importa o que
circunst�ncias em que ele a conheceu ".
Da mesma forma, Bob Barker, apresentador de um programa de TV, encontra muitas
pessoas
em cada show e lembra seus nomes. Quando lhe perguntaram o que
O segredo era por lembrar os nomes das pessoas, ele respondeu: "� toda a
concentra��o.
As pessoas no show s�o minhas ferramentas. Eu devo saber seus nomes. Est�
meu trabalho. Mas entregue-me �s pessoas em um coquetel, e n�o posso
Lembre-se de quem s�o dois minutos depois.
Quando nos esquecemos do nome de uma pessoa, podemos estar sujeitos a embara�osos
momentos. Por exemplo, Clare Boothe Luce, ex-embaixadora na It�lia,
foi apresentado em uma reuni�o para David Burpee, flor e vegetableseed
distribuidor. Pouco tempo depois, ela n�o conseguiu lembrar seu nome,
mas n�o disse nada. Percebendo seu constrangimento, ele disse calmamente,
"Eu sou Burpee". A Sra. Luce respondeu: "Est� tudo bem. �s vezes sou
incomodado dessa forma. "2
Neste cap�tulo, analisaremos algumas pesquisas sobre como lembramos
nomes e rostos, em um sistema para melhorar a mem�ria para nomes e
caras, e com alguma evid�ncia sobre o funcionamento do sistema.
COMO RECOMENDAMOS NOMES E FACES?
Houve uma grande pesquisa de mem�ria para as pessoas, incluindo
tra�os de personalidade, comportamento, caracter�sticas f�sicas, rostos e nomes.
Mais
desta pesquisa se concentrou na mem�ria para rostos do que em qualquer outra �rea
(e tem sido conduzido em tarefas de curto prazo no laborat�rio de pesquisa mais
do que em configura��es do mundo real). Uma raz�o para este interesse na mem�ria do
rosto
� a tarefa do mundo real de identifica��o de testemunhas oculares em crimes; V�rios
livros
A pesquisa de relat�rios sobre o testemunho de testemunhas oculares foi publicada
no
1980s.3
Apesar do grande interesse pr�tico em lembrar as pessoas
nomes, havia pouqu�ssima pesquisa sobre mem�ria para nomes antes da
meados da d�cada de 1970. Desde ent�o, o interesse da pesquisa na mem�ria de nomes
cresceu,
1 9 0 SUA MEM�RIA
resultando em mais de tr�s d�zias de estudos sobre mem�ria para nomes de
em meados da d�cada de 1970 at� meados da d�cada de 1980. No entanto, isso ainda �
muito menos pesquisa
do que foi feito na mem�ria para faces.4
Lembrar nomes e rostos � uma associa��o associada: tarefa: na maioria
situa��es em que vemos o rosto e lembramos o nome; O rosto serve como o
cue e o nome serve como resposta. Lembrar rostos � mais f�cil
para a maioria das pessoas do que lembrar nomes por pelo menos tr�s raz�es:
1. N�s geralmente vemos o rosto, mas s� ouvimos o nome, e a maioria das pessoas
Lembre-se das coisas que v�em melhor do que as coisas que ouvem.
2. Vimos no cap�tulo 3 que fotos (rostos) s�o mais f�ceis de lembrar
do que palavras (nomes). As caras s�o tratadas de forma diferente dos nomes em
mem�ria, e pode at� ser tratada de forma diferente de outras imagens.5
3. Como foi observado no cap�tulo 2, a mem�ria facial � uma tarefa de
reconhecimento, enquanto que
A mem�ria de nomes � uma tarefa de recall. Se o nome da mem�ria fosse colocado na
forma
de uma quest�o de escolha m�ltipla (as pessoas tinham quatro nomes impressos em
suas
Frente e n�s s� precisamos reconhecer o certo), n�o gostar�amos
tem quase tanto problema "lembrando" os nomes das pessoas.
Reconhecendo Caras
Uma forma comum de paramnesia (amn�sia leve envolvendo distor��o
mais do que esquecer) � a experi�ncia di�ria de encontrar um
pessoa relativamente conhecida, mas n�o capaz de identific�-lo. Este "eu
n�o pode coloc�-lo ", o fen�meno geralmente ocorre quando encontramos o
pessoa fora do contexto normal, e muitas vezes leva a um perplexo e
tentativa preocupante de colocar a pessoa. Uma caracter�stica interessante
do fen�meno � que parece representar o reconhecimento sem
Complete recall.6
Quase toda a pesquisa sobre mem�ria para rostos usa reconhecimento
em vez de se lembrar como a medida da mem�ria. O procedimento na maioria desses
A pesquisa � mostrar imagens de rostos para as pessoas, e ent�o, escolha
as caras que acabaram de ver de um n�mero maior de faces. Deixe-nos olhar
em algumas das descobertas reveladoras relativas a essa mem�ria de reconhecimento
para
rostos.
Existe uma diferen�a consider�vel entre as pessoas em suas
capacidade de lembrar os rostos com precis�o. Um estudo n�o encontrou significante
correla��o para estudantes universit�rios entre mem�ria para fotos de rostos em
o laborat�rio de pesquisa e a mem�ria para rostos de pessoas reais (seus colegas de
classe).
De fato, os estudantes n�o foram nem mesmo consistentes em qu�o bem eles
lembrou-se de pessoas reais. Um estudo de donas de casa n�o encontrou
relacionamento
entre o qu�o bom eles disseram que sua mem�ria para as faces era e como bom
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 191
na verdade, era. V�rios estudos encontraram diferen�as entre homens e
assuntos femininos em sua mem�ria para rostos, mas os resultados n�o foram
consistente em termos de que o sexo se lembra enfrenta melhor.
Os adultos jovens costumam se lembrar de uma �nica vis�o de imagens de faces melhor
do que os idosos. Por exemplo, mulheres jovens na adolesc�ncia ou
Os anos vinte lembraram as fotos de uma �nica vis�o melhor do que as mulheres
idosas.
No entanto, as mulheres idosas lembraram fotos multiview (que
mais parecido com a forma como vemos as pessoas na vida real), assim como a
mulheres mais jovens fizeram. Da mesma forma, um estudo de professores
universit�rios de idades
36 a 75 n�o encontraram diferen�as de idade significativas em sua mem�ria para
nomes
e rostos de ex-alunos. No entanto, um estudo descobriu que, enquanto l�
foram apenas diferen�as m�nimas de idade entre adultos jovens e idosos em
reconhecendo rostos e julgando se os rostos mudaram (em express�es
ou poses), os idosos tamb�m n�o se apresentaram. especificando exatamente
como os rostos mudaram.8
Embora existam diferen�as entre as pessoas em seu reconhecimento
mem�ria para rostos, essa mem�ria para a maioria das pessoas � bastante boa. 1
estudo encontrou uma precis�o de reconhecimento de 96 por cento; outro estudo
descobriu que
Pessoas de cinquenta e sessenta ainda reconheceram 75 por cento da sua alta
os rostos das colegas da escola e a mem�ria dos rostos diminuiu mais devagar
do que a mem�ria para nomes.9
Reconhecimento versus recall
O recall de rostos � muito mais dif�cil do que o reconhecimento porque a maioria
das pessoas
tem um vocabul�rio inadequado para descrever rostos, e porque o recall de rosto
� menos freq�entemente necess�rio do que o reconhecimento; ainda se lembrou de
caras
chamou o problema pr�tico mais importante e mais dif�cil para pesquisa
na mem�ria dos rostos.10
Um problema ao estudar o recall de rostos � a dificuldade de verificar
a precis�o do recall. M�todos foram desenvolvidos para tentar superar
este problema. O Photo-Fit Kit consiste em uma s�rie de caracter�sticas separadas
que uma pessoa se junta para construir um rosto. Foi projetado para permitir
testemunhas para reconstruir os rostos das pessoas que eram procuradas pela pol�cia
questionando. No entanto, as pessoas que usam o kit t�m dificuldade em reconstruir
um rosto mesmo quando o rosto original est� presente, e � ainda mais dif�cil quando
o rosto precisa ser retirado da mem�ria.11
Esta pobre lembran�a dos rostos
contrasta com as pontua��es tipicamente altas para medidas de reconhecimento de
face
mem�ria.
Um estudo comparou o recall de nomes e rostos. As pessoas foram dadas
o nome de algumas pessoas famosas, e foram convidados a imaginar os rostos.
Eles foram mostrados os rostos de outras pessoas, e foram convidados a recordar o
192 SUA MEM�RIA
nomes. O recall relatado do rosto dado o nome era mais frequente
do que a lembran�a do nome dado o rosto (mas a precis�o do recall n�o foi
medido). Outro estudo tentou medir os nomes e os rostos por ambos
reconhecimento e recall. Para a medida de reconhecimento, as pessoas foram exibidas
s�rie de nomes ou rostos e, em seguida, mostra um conjunto maior de nomes ou rostos
e pediu para escolher os que acabavam de ver. Eles foram ent�o testados
para recordar nomes, mostrando os rostos e sendo convidado a recordar
os nomes. Eles foram testados para o recall de rostos, sendo mostrado o
nomes e relatando se eles poderiam recordar os rostos. Reconhecimento
produziu pontua��es de maior precis�o do que lembrar tanto para nomes (97 por cento
contra 36 por cento) e para rostos (91 por cento contra 54 por cento) .12
Em um estudo sobre a mem�ria dos professores da faculdade para estudantes
anteriores, o nome
O reconhecimento foi realmente melhor do que o reconhecimento facial. A for�a de
O reconhecimento na medi��o de mem�ria para nomes tamb�m � mostrado pela descoberta
que 15 anos ap�s a formatura do ensino m�dio, as pessoas s� podem se lembrar
cerca de 15% dos nomes de seus colegas, mas podem reconhecer 90%
dos nomes de uma lista de nomes. O reconhecimento dos nomes tamb�m foi
encontrado mais r�pido do que o reconhecimento de rostos.13
Todas essas evid�ncias apontam para o fato de que uma das principais raz�es
Por que a mem�ria de nomes � mais um problema do que a mem�ria de rosto para a
maioria
as pessoas s�o porque a mem�ria de nomes geralmente � uma tarefa de recall e
mem�ria de rosto
geralmente � uma tarefa de reconhecimento.
Outros fatores que afetam mem�ria de nomes
Em um estudo sobre o fen�meno da ponta da l�ngua (ver cap�tulo 2), em
menos metade dessas experi�ncias relatadas por adultos jovens e idosos
envolveu mem�ria para nomes pr�prios.
Os nomes tendem a ser mais dif�ceis de lembrar do que outras palavras. 1
Pode ser que a maioria dos nomes n�o seja t�o comum como a maioria das palavras.
Um estudo descobriu que os sobrenomes eram mais dif�ceis de recordar do que outros
itens verbais devido a uma diferen�a na freq��ncia objetiva, e a
pesquisador sugeriu que tamb�m pode haver um associativo diferente
rede de mem�ria para sobrenomes do que para outros materiais verbais.14
Vimos em cap�tulos anteriores que uma estrat�gia que pode ajudar na
lembrar de um nome � tentar recordar qualquer outra coisa sobre a pessoa que voc�
pode, como, onde voc� a conheceu. Por exemplo, vimos aquelas pessoas que
Tentei lembrar os nomes dos colegas do ensino m�dio 4 a 19 anos depois
A gradua��o foi auxiliada por pensar em configura��es em que os viram;
Eles reconstru�ram cenas e tentaram pensar em quem estava l�. Similarmente,
na tentativa de lembrar o nome de uma pessoa famosa quando mostrava sua foto,
as pessoas primeiro tentam localizar a profiss�o da pessoa, ent�o o lugar onde
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 193
eles podem ter visto ele, e ent�o quando eles viram pela �ltima vez a pessoa. o
mais voc� sabe sobre uma pessoa quanto mais caminhos voc� precisa tentar recuperar
o nome. Pensando no que parece uma pessoa ao tentar lembrar o seu
ou o nome dela tamb�m pode ajudar a trazer o nome para voc�. Quando as pessoas
tentaram
Lembre-se do nome de um objeto quando for dada sua defini��o, eles freq�entemente
poderia recordar uma imagem visual do objeto antes - ou mesmo em vez de
lembrando o nome. Mesmo a mem�ria de reconhecimento para rostos pode ser afetada
pelo contexto, incluindo o contexto de outras informa��es sobre o
pessoa, bem como o contexto f�sico.15
Um estudo investigou o efeito de "inicia��o" no recall dos autores
nomes dados os t�tulos de suas bem conhecidas obras liter�rias. Priming � um
olhe rapidamente uma lista dos nomes dos autores antes de testar os nomes com
os t�tulos de suas obras. Recordar os nomes foi melhor se as pessoas
foram previamente preparados com uma lista dos nomes.16
Suponha que voc� fosse
vai assistir a uma reuni�o do ensino m�dio ou a uma organiza��o de piquenique. Voc�
pode
aplique essa id�ia de priming olhando os nomes do seu antigo
colegas de classe ou colegas de trabalho antes de ir. Esta revis�o chama a
nomes para a sua consci�ncia e os torna mais f�ceis
acess�vel.
Um estudo descobriu que a introdu��o do nome de uma pessoa mais tarde no curso
de uma conversa produziram melhor lembran�a do que as primeiras apresenta��es.
Faculdade
Os alunos foram apresentados a outro aluno por 3 ou 6 minutos
video cassete. O outro estudante falou sobre si mesma, sua fam�lia e
escola. Na fita curta ela deu seu nome no primeiro minuto e
falou por mais 2 minutos; Na fita mais longa, ela deu seu nome no
quarto minuto e falou por mais 2 minutos. Para a introdu��o precoce
apenas 4 dos 22 alunos lembraram seu nome, mas para a introdu��o tardia
Todos os 22 alunos lembraram seu nome. O pesquisador sugeriu que, se
As pessoas receberam pouco tempo para se familiarizarem com uma nova
A pessoa conheceu que eles foram apresentados ao novo nome, eles podem ter
melhor aten��o, menos interfer�ncia e mais recupera��o
sugest�es para as quais o nome poderia ser associado.17
No entanto, esta descoberta pode
ser dif�cil de aplicar; Ao introduzir as pessoas � dif�cil n�o dizer o nome
primeiro porque isso � o que as pessoas esperam. Talvez o apresentador possa
Repita o nome da pessoa novamente mais tarde. Se voc� est� tentando lembrar
O nome de algu�m, pergunte sobre isso mais tarde na conversa depois de ter
aprendi um pouco sobre a pessoa.
Esta se��o se concentrou em pesquisa que mostra alguns dos fatores
influenciando a mem�ria para nomes e rostos. Esses fatores incluem o reconhecimento
versus recall, contexto, inicializa��o e cronograma da introdu��o do nome. Dentro
Na pr�xima se��o, analisaremos fatores adicionais que s�o incorporados
em um sistema para melhorar a mem�ria para nomes e rostos.
1 9 4 SUA MEM�RIA
UM SISTEMA PARA LEMBRAR NOMES E FACES
Uma das raz�es mais comuns pelas quais as pessoas se inscrevem em treinamento de
mem�ria
Os cursos s�o para melhorar a mem�ria para nomes e rostos. Mais popular
Os livros de treinamento de mem�ria dedicam pelo menos um cap�tulo � mem�ria para
nomes
e caras, e um livro inteiro at� foi dedicado ao assunto.18
Praticamente todos os autores e especialistas da mem�ria procuram seu "sistema"
para
lembrando nomes. Um sistema pode consistir em tr�s etapas, outra de
cinco ou seis etapas. Todos os sistemas possuem essencialmente o mesmo
estrat�gias, mas diferem em como elas as dividem. Os quatro primeiros dos cinco
Os passos nesta se��o capturam a ess�ncia de praticamente todos os sistemas de
mem�ria
para nomes.
Mais detalhes sobre cada uma das seguintes etapas para lembrar
nomes e rostos podem ser encontrados em muitos livros de treinamento de mem�ria e
voc�
Pode ler esses livros se quiser mais explica��es e exemplos de
essas estrat�gias. No entanto, o determinante principal da sua mem�ria para
Os nomes s�o sua consci�ncia desses passos, e ent�o sua pr�tica deles.19
Em nenhum lugar s�o os mitos do cap�tulo 1 relativos � busca de um
simples, f�cil "segredo" para a mem�ria mais aplic�vel do que em lembrar
nomes. Conheci muitas pessoas que querem conhecer o segredo de
lembrando nomes, mas quando lhes disseram o segredo (como descrito em
este sistema), eles o descartam como muito trabalho ou eles n�o pensam
vai realmente ajudar.
As seguintes cinco etapas s�o usadas pela maioria das pessoas que t�m
capacidade de lembrar os nomes das pessoas:
1. Certifique-se de obter o nome.
2. Fa�a o nome significativo.
3. Concentre-se em uma caracter�stica distintiva da apar�ncia da pessoa.
4. Associe o nome ao recurso distintivo.
5. Revise a associa��o.
Cada passo � discutido abaixo, juntamente com algumas pesquisas relevantes
conclus�es. Ao ler, observe quantos princ�pios de mem�ria e
As estrat�gias de cap�tulos anteriores est�o envolvidas nessas etapas (por exemplo,
significado, associa��o, aten��o, imagens visuais, revis�o, repeti��o,
recita��o e palavras de substitui��o).
Passo 1: Obter o Nome
Foi sugerido no cap�tulo 4 que a falta de aten��o pode ser a
raz�o mais comum por que "esquecemos" os nomes das pessoas que n�s
s�o apresentados a: Nunca recebemos o nome em primeiro lugar. Frequentemente
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 195
Quando somos apresentados a algu�m, nossa mente est� em outra coisa.
Talvez estiv�ssemos esperando ouvir o nosso pr�prio nome, ou est� tentando pensar
de algo inteligente para dizer depois da introdu��o.
Um fen�meno "Eu sei o rosto, mas n�o o nome" � mais ameno
vers�o do fen�meno "N�o consigo coloc�-lo" antes mencionado. UMA
A pessoa � reconhecida e apropriadamente identificada, mas seu nome n�o pode
ser lembrado. Um psic�logo sugeriu que esse fen�meno parece
envolvem esquecimento parcial por falta de aten��o na situa��o original;
normalmente prestamos menos aten��o aos nomes do que �s apar�ncias. o
A import�ncia da aten��o tamb�m � mostrada pela descoberta de que as pessoas que
est�o
nomes de recall muito autoconscientes pior do que pessoas que n�o s�o
particularmente consciente de si mesmo. Os pesquisadores sugeriram que isso pode
ser
porque a aten��o das pessoas autoconscientes se concentra mais em
eles do que em outras pessoas.20
Mesmo quando voc� est� prestando aten��o, voc� n�o pode obter uma pessoa
Nomeie se � falado muito r�pido ou muito discretamente. Se isso acontecer, pare o
pessoa ou apresentador e pe�a-lhe para repetir o nome. Isto parece
�bvio, ent�o por que as pessoas n�o fazem isso com mais frequ�ncia? Uma raz�o pode
ser essa
eles n�o querem parecer rudes ao interromper o fluxo da conversa.
Ou pode ser que eles estejam um pouco envergonhados de n�o terem
obter o nome; mas � prov�vel que sejam ainda mais envergonhados depois
quando eles n�o conseguem se lembrar do nome.
Independentemente de quantas etapas estejam em qualquer sistema de "perito" para
lembrando nomes, o primeiro passo em praticamente todos os sistemas consiste em
uma maneira de for��-lo a obter o nome. Use o nome no
conversa, repita-o, soletre-o em voz alta, trabalhe, pergunte sobre isso. Estes
As atividades ajudam voc� a garantir que voc� obtenha o nome. Eles o for�am a
concentre sua aten��o nisso. Repetir o nome e us�-lo envolve
aplicando os princ�pios de repeti��o e recita��o discutidos em cap�tulos
5 e 6. Claro, isso pode ser exagerado, mas voc� pode usar o nome em
pelo menos 3 vezes sem parecer muito �bvio - uma vez que voc� se encontra pela
primeira vez
a pessoa, uma vez durante a conversa, e uma vez quando se separou. (Para
Por exemplo: "Estou feliz por conhecer o Sr. Jones", depois, "o que voc� faz?
pense sobre isso, Sr. Jones? "e, finalmente," foi bom conversar com voc�,
Sr Jones.")
Outra t�cnica que pode ajud�-lo a obter o nome � escrev�-lo
quando poss�vel. Isso obriga voc� a prestar aten��o nisso. Al�m do que, al�m do
mais,
As pessoas lembram melhores palavras quando as v�em e as ouvem do que quando
eles s� v�em ou apenas ouvem.
Da mesma forma, olhando para um nome al�m disso
Ouvir isso deve ajudar a corrigi-lo mais firmemente em sua mem�ria.
A pesquisa descobriu que a mem�ria dos nomes pode ser melhorada
significativamente, mesmo sem etapas adicionais ou mnem�nica particular
t�cnica se as pessoas apenas se concentrem no nome e prestem aten��o a
1 9 6 SUA MEM�RIA
it.22
Assim, voc� notar� uma melhora na sua capacidade de lembrar
os nomes das pessoas, mesmo que tudo que voc� faz seja o h�bito de garantir que
voc� fa�a
algo para obter o nome sempre que voc� for apresentado a algu�m.
No entanto, voc� pode melhorar ainda mais indo al�m desse primeiro passo.
Passo 2: Fa�a o Nome Significativo
Depois de obter o nome, voc� deve tornar o nome significativo e
concreto. Isso n�o � dif�cil para os nomes que j� t�m significado. Muitos
Os nomes t�m significado em si mesmos ou atrav�s de associa��o com algo
Isso � significativo. Olhe atrav�s de uma lista telef�nica e voc� pode se
surpreender
em quantos sobrenomes j� t�m significado para voc�. Existem nomes
de cidades ou pa�ses (Londres, Holanda), cores (branco, verde), ocupa��es
(Barber, Cook), adjetivos (Strong, Short), pessoas famosas (Lincoln,
Ford), metais (prata, a�o), plantas (rosa, carvalhos), animais (lobo, cordeiro),
coisas (martelo, bola) e produtos comerciais (Dodge, Hershey).
Para nomes que n�o tenham qualquer significado aparente, voc� pode
use o princ�pio das palavras substitu�das discutidas no cap�tulo 7 para dar
significado para o nome. Por exemplo, a abelha do abra�o pode representar "Higbee",
o comprador de madeira pode representar "Whittaker", o patamar baixo pode
representar
"Paloski", o pesco�o fresco pode representar "Frischknecht", o cantor da ca�a pode
representa "Huntzinger", o �m� Mare pode representar "McNamara", viu
A tecla de press�o pode representar "Zabriski", o "mule stein" pode representar
Muhlestein, "
cordeiro ou fileira podem representar "Lamoreaux", e a tempestade pode
representa "Ahlstrom". Escolhi esses exemplos de uma lista telef�nica.
Uma boa maneira de adquirir a habilidade de fazer palavras alternativas �
pratique com os nomes em um diret�rio do telefone. Um livro sobre lembrar
pessoas lista poss�veis palavras de substitui��o para centenas de dados comuns
nomes e sobrenomes.23
Mesmo se voc� encontrar um nome ocasional que voc� n�o pode fazer
significativo no tempo que voc� tem dispon�vel, simplesmente tentando faz�-lo
ir� ajud�-lo a lembrar o nome melhor porque voc� teve que se concentrar
sua aten��o no nome para tentar encontrar um substituto significativo
palavra (passo 1).
Passo 3: Concentre-se no rosto
O pr�ximo passo � observar uma caracter�stica distintiva do rosto da pessoa ou
apar�ncia, uma caracter�stica que provavelmente atrair� sua aten��o para a
da pr�xima vez que voc� o conhecer. O objetivo de se concentrar no rosto �
encontrar
algo distintivo que o ajudar� a reconhec�-lo.
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 197
Estudar cuidadosamente um rosto pode aumentar sua mem�ria por isso. De v�rias
Estudos descobriram que fazer um julgamento sobre os tra�os de uma pessoa (para
exemplo, honestidade, simpatia, intelig�ncia) melhora o reconhecimento facial
mais do que julgamentos sobre caracter�sticas f�sicas em crian�as,
adultos jovens e adultos idosos. Essas descobertas sugerem que lembrar
O rosto de uma pessoa que voc� deve tentar fazer uma s�rie de dificuldades
pessoais.
julgamentos sobre o rosto quando voc� o conhece. Claro,
fazer julgamentos pessoais � apenas uma maneira de produzir um n�vel mais profundo
de
processamento, fazendo voc� se concentrar nas caracter�sticas da pessoa. Dentro
um estudo de pessoas que estudaram rostos com a finalidade de procurar a sua
A caracter�stica mais distintiva lembrou os rostos, bem como se tivessem
fez julgamentos pessoais. De fato, em outro estudo, pessoas que eram apenas
disse para lembrar que os rostos se lembraram melhor do que as pessoas que.
fez julgamentos superficiais.24
Muitas pessoas que n�o est�o acostumadas a estudar rostos t�m dificuldade em
primeiro encontrando algo realmente distintivo sobre cada face. Todos os rostos
incluem
as mesmas caracter�sticas b�sicas - dois olhos, um nariz e uma boca, com um casal
de orelhas saindo dos lados. Como voc� pode tornar isso distintivo?
Na verdade, existem muitas caracter�sticas distintivas em um rosto, mas voc� deve
treine-se para procur�-los. Uma vez que voc� faz, voc� ver� muito mais em
um rosto, assim como um bot�nico em uma caminhada pela floresta v� muitos
Diferen�as nas plantas que se parecem com a maioria das pessoas, ou um ge�logo
v� muitas diferen�as nas rochas que s�o indistingu�veis para os n�o treinados
olho.
Por exemplo, estuda ensinar um computador para distinguir entre
Os rostos usaram pelo menos 21 aspectos diferentes das caracter�sticas faciais.25
Estas faciais
As caracter�sticas inclu�ram caracter�sticas do cabelo (cobertura, comprimento,
textura,
sombra), boca (espessura do l�bio superior, espessura do l�bio inferior,
sobreposi��o dos l�bios,
largura), olhos (largura da abertura, distanciamento, sombra), nariz (comprimento,
ponta,
forma), orelhas (comprimento, protrus�o), sobrancelhas (arbustos, distanciamento)
queixo (forma), testa (inclina��o) e bochechas (plenitude). Cada um dos 21
As caracter�sticas foram ainda divididas em duas ou tr�s caracter�sticas
exemplo, cobertura capilar (cheia, recuada, calva), nariz (inclina��o para cima,
horizontal,
para baixo) e bochechas (afundadas, m�dias, cheias) - para um total de mais
do que 60 caracter�sticas espec�ficas dispon�veis para distinguir os rostos. Al�m
do que, al�m do mais,
Voc� pode notar caracter�sticas exclusivas para uma pessoa, como covinhas, uma
fenda no queixo, ou linhas na testa.
Tendemos a lembrar rostos que s�o distintivos e distingu�veis
melhor do que aqueles que n�o s�o. Por exemplo, lembramos muito atraente
e rostos muito pouco atraentes melhor que rostos moderadamente atraentes;
lembramos os rostos dos membros de nossa ra�a melhor do que os de
1 9 8 SUA MEM�RIA
outra ra�a. Mesmo uma express�o em um rosto, como um sorriso, pode ajudar
torn�-lo distintivo o suficiente para ajudar a mem�ria para isso.26
No entanto, um recurso como
vari�vel como um sorriso n�o seria uma boa caracter�stica para basear sua
reconhecimento, porque a pessoa pode n�o sorrir a pr�xima vez que voc� v�
ele; a mesma sugest�o � v�lida para outras caracter�sticas n�o permanentes, como
como se a pessoa estivesse usando �culos.
Quais caracter�sticas s�o mais �teis para distinguir entre os rostos?
Os achados da pesquisa n�o s�o consistentes. Uma revis�o da pesquisa concluiu
que o cabelo � a caracter�stica �nica mais importante para os prop�sitos
dos estudos analisados ??(reconhecimento de rostos de fotografias est�ticas em um
defini��o de pesquisa). Infelizmente, o cabelo tamb�m � o mais facilmente alterado
caracter�stica, e os revisores sugeriram que outros recursos podem ser mais
importante nas intera��es da vida real. H� tamb�m evid�ncias de que os olhos
pode ser o mais �til; No entanto, outros estudos n�o encontraram uma clara
superioridade de qualquer caracter�stica facial.27
Pode ser que a maioria dos olhos das pessoas
revelar mais sobre eles do que qualquer outro recurso facial, mas pode n�o ser
s�bio para tentar distinguir uma pessoa com base em seus olhos, se ele tiver um
nariz bulboso, orelhas salientes, cabelo vermelho encaracolado ou algum outro
definitivo
caracter�stica distintiva.
Uma an�lise recente de 128 estudos de pesquisa sobre identifica��o de testemunhas
oculares
e o reconhecimento do rosto descobriram que a capacidade de identificar rostos �
significativamente
afetados por vari�veis ??tais como reinstalar o contexto, profundidade de
processamento
estrat�gias, enfrentam distintivo e elabora��o do rosto na codifica��o.28
Voc� pode reconhecer essas vari�veis ??como alguns dos fatores que foram
discutido at� agora neste cap�tulo.
Etapa 4: Associe o rosto ao nome
Depois de ter feito algo significativo do nome da pessoa e
observou uma caracter�stica distintiva de sua apar�ncia, voc� pode formar uma
consci�ncia,
associa��o visual entre o nome e o recurso distintivo. Para
Por exemplo, se o Sr. Ball tem cabelo vermelho, voc� pode imaginar centenas de
bolas vermelhas
saindo do cabelo; Se a Sra. Cook tiver c�lios longos, voc� poderia imaginar
suas c�lios cozinhando; Se o Sr. Whittaker tiver ouvidos grandes, voc� pode
imaginar
ele carregando madeira (comprador de madeira) com as orelhas; se a Sra. McNamara
tiver um
boca redonda, voc� poderia imaginar um �m� que roubava uma mar� de sua boca;
Se a srta. Huntzinger tiver covinhas, voc� poderia imaginar um ca�ador sentado nela
covinhas e cantar.
A cr�tica comum a este passo (especialmente por pessoas que t�m
n�o tentei) � que a pr�xima vez que voc� ver essa pessoa que voc� possa pensar
a palavra substituta, mas n�o o nome. Voc� pode at� chamar a pessoa por
a palavra substituta ou algum outro nome relacionado. Perdi a conta de como
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 199
muitas pessoas me contaram uma hist�ria como a da mem�ria
Estudante que conheceu a Sra. Hummock. Ela tinha um grande est�mago, ent�o ele
decidiu
para usar "est�mago" como sua associa��o. V�rias semanas depois, quando viu
Mrs. Hummock novamente ele olhou para o est�mago grande (barriga) e disse:
"Ol�, Sra. Kelly!"
� poss�vel que voc� se lembre de uma palavra substitutiva sem
lembrando o nome que representa. Esse � um dos perigos de usar
substituir palavras em associa��es visuais (ver cap�tulo 8). Embora isso
O sistema melhora a sua mem�ria, n�o faz necessariamente mem�ria
perfeito. Mas mesmo que voc� n�o lembre alguns nomes, voc� provavelmente
Ainda lembre-se mais do que voc� sem usar palavras alternativas.
Na verdade, embora seja poss�vel que o problema acima possa ocorrer, ele
n�o � muito prov�vel na pr�tica. Geralmente, apenas pessoas que n�o tentaram o
O sistema ir� perguntar como eles podem ter certeza de que n�o v�o chamar a Sra.
Hummock "Sra. Kelly" por engano. Pessoas que tentaram saber disso
geralmente n�o acontece.29
Se uma pessoa se lembra das caracter�sticas faciais
e palavra substituta, ele tem cerca de 90% de chance de se lembrar
o nome correto. Quando ocorrem erros, eles s�o geralmente um resultado de
m� associa��o da palavra substituta ao nome. Assim, um psic�logo
sugeriu que o truque � praticar ser capaz de converter um
nome para uma palavra substitutiva memor�vel (passo 2); depois disso, o passo 4 �
f�cil.30
O passo 4 �, claro, o principal motivo para as etapas 2 e 3. N�s fazemos
o nome � significativo e encontrar um recurso distintivo para que possamos
associe os dois juntos. No entanto, deve-se notar que, mesmo que voc�
n�o fez o passo 4 ou se n�o funcionou perfeitamente para alguns nomes, tendo
Os passos 2 e 3 ainda aumentariam a probabilidade de voc�
Lembre-se da pessoa melhor do que se voc� n�o fizesse nada.
Passo 5: Revise a Associa��o
N�s vimos no cap�tulo 6 que, n�o importa como voc� aprenda algo, voc� �
� prov�vel que esque�a se voc� n�o us�-lo ocasionalmente, a menos que voc� reveja.
Ainda
Este passo nem sequer � mencionado na maioria dos sistemas populares de mem�ria de
nomes;
Eles d�o a impress�o de que, se seguir os passos 1 a 4, voc�
nunca esque�a os nomes das pessoas. Se voc� realmente quer se lembrar de um nome
para
H� muito tempo, voc� deve analis�-lo o mais r�pido poss�vel depois de conhecer o
pessoa, e depois ocasionalmente depois. Intervalos de expans�o gradual
entre as revis�es foram consideradas muito eficazes. Repita o
Nome da pessoa imediatamente, e depois diga isso de novo para voc� 10 a 15
segundos depois (lembre-se que a maioria dos esquemas ocorre logo ap�s a
aprendizagem).
Reveja-o novamente ap�s um minuto ou mais e, novamente, v�rios minutos
2 0 0 SUA MEM�RIA
mais tarde.31
Se voc� encontrar v�rias pessoas em uma festa ou reuni�o, voc� pode
reveja em sua mente os nomes e os rostos de todos que voc� conheceu imediatamente
depois que a festa ou reuni�o acabou.
A interfer�ncia proativa (ver cap�tulo 3) foi encontrada para rostos como
bem como para o material verbal, sugerindo que a interfer�ncia pode afetar
Mem�ria para rostos, bem como para nomes.32
Para reduzir os efeitos negativos
de interfer�ncia quando voc� conhece v�rias pessoas em sucess�o, voc�
pode tentar aplicar alguns dos princ�pios para reduzir a interfer�ncia de
cap�tulo 6, quando poss�vel - sinta as pessoas em diferentes salas ou diferentes
partes da sala, espa�o nas apresenta��es, e assim por diante.
Uma vez que leva algum tempo para formar associa��es, voc� pode querer
organizar pessoas com um pequeno intervalo entre as apresenta��es quando
poss�vel em vez de ter muitos nomes jogados em voc� um depois
outro. Espalhar as apresenta��es n�o s� ajuda a reduzir a interfer�ncia
e d� tempo para fazer boas associa��es, mas tamb�m lhe d� uma chance
para rever os nomes das pessoas que conheceu at� agora.
Sempre que voc� pode fazer isso, escreva os nomes das pessoas que conheceu
recentemente. Al�m das vantagens j� mencionadas no passo 1,
Escrever os nomes tamb�m facilita a revis�o dos nomes mais tarde.
COMO O SISTEMA TRABALHAR?
N�o deve ser muito surpreendente encontrar evid�ncias de que esse sistema funciona.
porque os cinco passos incorporam os mesmos princ�pios e estrutura que
outros mnem�nicos efetivos como o mnem�nico Keyword e os Loci
sistema. Na verdade, um psic�logo que sentiu que "truques de mem�ria" s�o
�til apenas para tarefas simples, como lembrar uma lista de compras, mesmo
admitiu que uma exce��o � falta de praticidade dos mnem�nicos �
seu uso para associar nomes e rostos.33
Um aluno da minha mem�ria escreveu encontro com um novo
grupo de estudo onde os membros se apresentaram, e ele tentou
para aplicar tantas das t�cnicas como poderia deste cap�tulo (que
ele acabara de ler aquela tarde). Ap�s as apresenta��es, um grupo
O membro sugeriu que todos digam seus nomes mais uma vez para que ele
poderia lembr�-los. Meu aluno informou: "Perguntei se eu poderia tentar
Repita os nomes de todos, enquanto eu estava tomando essa aula em mnem�nicos e eu
queria ver se as t�cnicas discutidas no livro realmente funcionavam.
Bem, foi muito f�cil. Os nomes voltaram t�o r�pido que eu n�o podia acreditar
isto. Foi realmente uma boa experi�ncia porque agora percebo que pode ser
feito por algu�m que tenha tido um tempo t�o dif�cil quanto eu ".
Outro aluno, um homem de cinquenta anos, disse � turma como ele tinha sido
um membro de um clube de cerca de 150 homens por 10 anos, e ele conheceu o
Usando Mnem�nicos: Recordando Nomes e Caras de Pessoas 201
nomes de apenas cerca de 30 ou 40 dos membros. No pr�ximo jantar
reuni�o, que foi realizada depois de termos discutido nomes e rostos em nosso
classe, ele fez quest�o de sentar-se em uma mesa onde ele n�o conhecia nenhum dos
os homens. Quando se apresentaram, fez um esfor�o especial para
Certifique-se de ter cada um dos oito nomes. Ele ent�o fez um visual ou
associa��o verbal de cada nome com cada pessoa, usou os nomes durante
a noite e revisou as associa��es. Ele relatou � aula que,
para sua surpresa, ele conhecia o nome de cada homem no final do
noite, e que ele continuaria a mesma estrat�gia at� ele
conhecia os nomes dos 150 homens do clube.
Um homem que participou de um dos meus semin�rios para agentes de seguros em
Maryland me escreveu uma nota descrevendo sua experi�ncia em experimentar a
sistema. Ele informou que, na manh� seguinte ao semin�rio, ele praticou o
passos em uma lavanderia em: "Os resultados foram incr�veis para mim, 10 dos 14
nomes
foram devolvidos devidamente 15 a 30 minutos depois. ... Foi divertido. A maioria
as pessoas colaboraram com o meu pedido para me pedir que recorde seus nomes se
Eles partiram antes que eu fiz. "
Um dos testes de mem�ria que dou aos alunos na minha mem�ria
as aulas durante os primeiros dias da aula s�o lembrar os nomes dos 15
pessoas. Mostro os slides dos rostos das pessoas na tela e
introduzir cada pessoa na classe; Eu ent�o entrei os alunos 10 a 15
segundos para olhar para a pessoa antes de conhecer a pr�xima pessoa. Ent�o eu
reorganize a ordem dos slides e mostre cada face novamente por cerca de 10
segundos enquanto os alunos tentam anotar o nome de cada pessoa.
Perto do final do curso, depois de estudarem este cap�tulo e
Praticou alguns dos passos, dou aos alunos o mesmo teste com 15
outras pessoas. O resumo a seguir destaca o desempenho de
cerca de 120 estudantes em v�rias aulas: antes de aprender o sistema, 15
Por cento dos alunos lembrou pelo menos 12 das 15 pessoas
nomes, e outros 28% lembraram apenas 5 ou menos nomes.
Usando essas etapas no segundo teste, 3 vezes mais alunos (45
por cento) lembrou pelo menos 12 nomes, e apenas 5% lembraram
5 ou menos nomes.
Estudos de pesquisa tamb�m mostram a efic�cia do sistema. Em um
estudar 40 estudantes universit�rios aprenderam os nomes de 13 pessoas de seus
As fotos; metade dos alunos foram ent�o treinados por 10 minutos em etapas
2 a 4, e todos foram testados novamente. O grupo treinado mostrou
quase uma melhoria de 80%, enquanto o outro grupo n�o mostrou
melhoria. (O grupo treinado lembrou uma m�dia de 10,2 nomes
versus 5,4 para o outro grupo.) Em um segundo estudo, estudantes da faculdade eram
tamb�m ensinou os passos 2 a 4 e foram exibidos fotos de 20 pessoas.
Ao contr�rio dos alunos do primeiro estudo, esses alunos n�o se formaram.
2 0 2 SUA MEM�RIA
suas pr�prias associa��es nome-rosto; eles foram fornecidos pelo pesquisador.
Os alunos lembraram 3 vezes mais nomes do que outros alunos
a quem n�o foram ensinados os passos (uma m�dia de cerca de 11 nomes versus
cerca de 4 nomes). O estudo tamb�m descobriu que os tr�s passos eram necess�rios
para a m�xima efic�cia, e que o link mais fraco estava se lembrando
a associa��o visual dada a caracter�stica proeminente do rosto.34
Os adultos idosos tamb�m conseguiram aumentar sua mem�ria para
nomes usando os passos 2 a 4. Eles fizeram ainda melhor quando eram
tamb�m ensinou treino de relaxamento para reduzir a ansiedade ou foram
tarefa adicional de classificar suas associa��es visuais para agradar (que
obrigou-os a concentrar mais aten��o nas associa��es). Tentativas de
Ajude os pacientes com danos cerebrais a se lembrar de nomes, criando os nomes
(com desenhos ou imagens mentais) tamb�m ajudaram, mas o todo
o sistema de aprendizado de nome-face era demais para eles lidar com seus
pr�prio.35
Prova ainda mais impressionante de que o sistema funciona � fornecida por
pessoas bem treinadas no sistema e quem pode se lembrar do
nomes de centenas de pessoas depois de encontr�-las uma vez. Por exemplo, um
O artista de mem�ria usou esses passos para atender v�rias centenas de pessoas
em uma noite e cham�-los todos pelo nome.36
Da mesma forma, as pessoas se lembraram
milhares de nomes ao longo de per�odos de meses ou anos usando
'essas estrat�gias. O mnemonista TE (ver cap�tulo 3) tamb�m usou estes
passos para alcan�ar sua mem�ria excepcional para os nomes.
Uso o sistema para me ajudar a aprender os nomes de todos os alunos em
todas as minhas aulas durante a primeira semana ou duas de cada semestre (�s vezes
cerca de 200 alunos). Para me ajudar a usar estes passos com grandes
aulas, tire fotos de minhas aulas para que eu possa estud�-las fora de
classe. Isso supera a dificuldade de tentar associar nomes e
enfrenta durante a aula, quando minha mente deve estar em outras coisas. eu tenho
Tem feito isso desde 1972 e ainda tenho fotos de todos os alunos
que me levaram aulas desde ent�o. N�o apenas as imagens
me ajude a aprender os nomes dos alunos, mas eles tamb�m me d�o um �til
arquivo permanente que ocasionalmente me referi anos depois. De outros
Os professores tamb�m encontraram abordagens semelhantes para serem �teis e uma
faculdade
instrutor tem seus alunos aplicar essas etapas em pequenos grupos no
in�cio do semestre para que eles tamb�m se conhe�am
nomes.37
M
Usando Mnem�nicos:
Absentmindedness and
Educa��o
Um professor universit�rio caminhando pelo campus foi parado por um estudante
que lhe fez uma pergunta. Quando eles terminaram de falar, o
O professor perguntou ao aluno: "De onde eu andava?" O estudante
disse: "Voc� estava indo assim". "Bom, ent�o eu j� almocei"
disse o professor enquanto continuava a caminho.
Este cap�tulo aborda duas �reas em que os aux�lios de mem�ria podem ter
valor pr�tico - sensibilidade e trabalho escolar. Essas duas �reas fazem
n�o necessariamente t�m nenhuma conex�o uns com os outros, exceto em "ausente
professor "piadas como o acima mencionado. Absentmindedness e
A educa��o est� agrupada neste cap�tulo apenas porque ambos
as �reas representam usos pr�ticos de mnem�nicos que s�o generalizados
interesse e relev�ncia para muitas pessoas.
DISTRA��O
Voc� j� esqueceu de enviar uma carta ou de parar na loja por uma fileira de
p�o no caminho de casa? Voc� j� esqueceu de fazer um telefonema ou
para transmitir uma mensagem telef�nica? Voc� j� esqueceu para onde voc� deixou seu
chaves, seus �culos ou sua caneta? Voc� j� esqueceu se voc� bloqueou?
a porta, ou desligou as luzes ou a �gua em casa? Voc� j�
2 0 3
2 0 4 SUA MEM�RIA
esquecido onde voc� estacionou o carro, ou encontrou as luzes ainda em quando voc�
voltou para o carro? Voc� j� se afastou da bomba de g�s com
a tampa de g�s no telhado do carro? Voc� j� se pegou?
espremer o creme de barbear na sua escova de dentes ou o desodorante de
pulveriza��o
seu cabelo? Voc� j� se viu empurrando as compras de outra pessoa?
carrinho no. armazenar ou ficar completamente despido e pronto para dormir
quando voc� pretendia mudar sua camisa? Voc� j� entrou no
Outro espa�o para obter ou fazer alguma coisa e depois esquecer porque voc� est�
l�?
Estes s�o apenas alguns exemplos da vasta gama de experi�ncias
que se enquadram no t�tulo de "aus�ncia de distra��o". H� algo
errado com voc� se voc� pode responder "sim" a algumas dessas perguntas? N�o.
Todos t�m essas experi�ncias. Uma pesquisa de 85 pessoas cedeu mais
do que 600 exemplos espec�ficos de comportamento ausente como os listados
acima, caindo em mais de 30 categorias diferentes. Houve
muitos interesses de pesquisa em distra��o durante o passado
d�cada, e grande parte da pesquisa foi resumida em dois livros
a partir do qual algumas das pesquisas e id�ias neste cap�tulo s�o desenhadas.1
De todos os princ�pios de mem�ria discutidos anteriormente neste livro, o
um que � provavelmente o mais diretamente relevante para distra��o �
aten��o. A falta de aten��o � um dos principais fatores que contribuem para a
maioria
a��es distra�das. Em um sentido muito real, sua aten��o n�o est� focada
onde deve ser porque sua mente est� em outra coisa; sua mente
est� literalmente "ausente". Duas condi��es foram encontradas para promover o
ausente
a��es e aten��o desempenha um papel importante em ambos.
� prov�vel que voc� experimente aus�ncia de aus�ncia quando qualquer um dos
As seguintes condi��es existem: suas a��es fazem parte de uma habitualmente ^ bem
estabelecida
rotina ou ocorre em um ambiente familiar, de modo que continuou
N�o � necess�ria aten��o ou vigil�ncia, ou voc� est� distra�do, ou
preocupado com algo diferente de suas a��es para que seu
A aten��o � desviada do que voc� est� fazendo.
Um livro descrevendo pesquisas sobre distra��o conclui por
observando que os autores n�o possuem prescri��es sobre como evitar o ausente
erros, porque n�o h� rem�dios simples. Distra��o
� o pre�o que pagamos por poder realizar tantos complexos
atividades com apenas um pequeno investimento de aten��o consciente, e n�s
deve aceitar as consequ�ncias geralmente triviais. Os autores sentiram que a
o melhor que poderiam fazer era indicar o tipo de circunst�ncias em que tais
Os deslizamentos s�o mais prov�veis ??de ocorrer.2
No entanto, a situa��o pode n�o ser bastante
t�o desesperado quanto isso. Embora n�o possamos ser completamente
eliminar problemas de distra��o, existem algumas coisas que podemos
Isso pode ajudar a aliviar os problemas.
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 205
Quando falamos de distra��o, precisamos distinguir
entre dois tipos de lembran�a - prospectiva e retrospectiva.
A mem�ria prospectiva diz respeito � mem�ria para eventos futuros sob a forma de
a��es que voc� pretende tomar no futuro; pode ser visto como
"lembrando-me de lembrar". A mem�ria retrospectiva diz respeito � mem�ria
para eventos passados, coisas que aprendemos no passado. Por exemplo, suponha
Voc� faz uma mensagem telef�nica para um colega de escrit�rio ou fam�lia
membro. Quando essa pessoa retornar, voc� precisa se lembrar de dar-lhe
a mensagem; isso � uma lembran�a prospectiva. Se ele lembra que voc� d�
ele a mensagem perguntando se havia alguma liga��o para ele enquanto ele estava
para fora, ent�o voc� precisa lembrar qual era a mensagem; isso �
lembran�a retrospectiva.
RECLAMA��O PROSPECTIVA
Quando as pessoas se queixam de estar ausente ou perder a mem�ria,
ou com lapsos de mem�ria, eles geralmente est�o mais preocupados com seus
falta de lembrar de fazer algo que pretendiam fazer do que com os seus
falha em recuperar informa��es armazenadas do passado. Quando uma pessoa
esquece algo que aprendeu no passado, dizemos que sua mem�ria �
n�o confi�vel, mas quando ele esquece de fazer algo, ele disse que faria
ent�o dizemos que ele n�o � confi�vel. A mem�ria para as a��es previstas � o que
faz uma pessoa eficiente e bem organizada.
Uma distin��o �til pode ser feita entre dois tipos de potencial
mem�ria. A lembran�a habitual envolve coisas que fazemos de forma regular
base, como escovar os dentes ou tomar nossos comprimidos di�rios de vitamina.
Epis�dica
lembrar envolve coisas que fazemos de forma ocasional ou irregular, como
como pegar um peda�o de p�o, enviar uma carta ou fazer uma liga��o telef�nica.
Uma estrat�gia para lidar com problemas com a lembran�a habitual �
incorporar a a��o pretendida no fluxo regular de atividades di�rias.
Por exemplo, voc� poderia tomar sua p�lula (que voc� pode esquecer) cada
manh� logo antes de tomar caf� da manh� (o que voc� n�o esquecer�). Do
claro, quanto mais voc� tiver em sua vida, mais efetiva ser� essa
estrat�gia ser�. As pessoas que lidam com vidas organizadas tendem a notar menos
mem�ria caduca na lembran�a habitual, porque a estrutura suporta ou
at� mesmo substitui a contradi��o. Uma raz�o pela qual alguns idosos
As pessoas relatam menos lapsos de mem�ria do que os jovens adultos porque muitos
Os idosos dependem mais de uma rotina di�ria normal.3
Quando os idosos fazem
relatar mais lapsos de mem�ria, muitas vezes porque eles estavam fora de suas
rotina normal ou eles n�o usaram essa informa��o recentemente. A maioria
Os problemas relatados para adultos mais novos ocorrem quando est�o sob estresse.4
2 0 6 SUA MEM�RIA
Embora a lembran�a habitual possa causar problemas, a maioria das pessoas
tem muitos mais problemas com a lembran�a epis�dica do que com
lembran�a habitual. A esposa pode esquecer de contar ao marido sobre uma
chamada de telefone importante que ele precisa retornar ou uma consulta com o
m�dico; o marido pode esquecer de enviar uma carta ou pode esquecer uma
anivers�rio; o aluno pode esquecer de levar um determinado livro para a escola ou
para almo�ar dinheiro.
Uma maneira de lembrar as a��es previstas � fazer uma lista do que voc�
precisa fazer, escrito em um caderno ou arquivado mentalmente como descrito
para os sistemas Loci e fon�ticos. Este m�todo exige que voc� lembre
para olhar a lista freq�entemente e regularmente. Outra maneira de ajudar em
lembrar-se de inten��es epis�dicas � visualizar algum ato ou objeto que �
relacionado � a��o pretendida e associe-a � a��o pretendida.
A esposa pode imaginar seu marido voltando para casa com um telefone pendurado
em volta do pesco�o; O marido pode se imaginar sentado em cima do
caixa de correio que est� ao lado de sua parada de �nibus; o aluno pode se imaginar
comendo o caf� da manh� fora de seu livro. Ent�o, quando a esposa v� o
O marido entra na porta, o marido v� a caixa postal pelo �nibus
Pare, e o aluno v� seu caf� da manh�, eles s�o mais propensos a
Lembre-se das a��es pretendidas.
Um exemplo simples do meu pr�prio uso desta t�cnica de associa��o visual
ocorreu uma vez enquanto eu estava correndo pela pista e lembrei-me de mim
precisava fazer um telefonema sobre um piano. Eu n�o consegui fazer o
Ligue ent�o ou escreva uma nota para me lembrar de faz�-lo, ent�o imaginei um piano
sentado no meu escrit�rio. Quando terminei de correr e voltei para o meu
escrit�rio, eu
pensei no piano assim que abro a porta e fiz o telefone
caH.
Uma mulher relatou que ela muitas vezes imagina um tipo de Dr. Suess
animal dom�stico, um Gleech de nove metros, com orelhas de banho e multicoloridas
cauda de vison. Quando ela deve se lembrar de fazer alguma coisa, ela o retrata
Fazendo. Por exemplo, ele pode estar no telefone chamando o limpador de tapetes.
Mais tarde, quando ela o lembra, ela o v� l� e isso lembra
ela do que ela deveria estar fazendo.5
Lembretes Externos
Outra t�cnica que ajuda algumas pessoas a se lembrar de realizar a inten��o
a��es � fazer uma mudan�a f�sica em seu ambiente para cue
para lembrar a a��o. Esta � uma ajuda de mem�ria externa, em vez disso
do que uma ajuda de mem�ria interna. Estudos descobriram que na vida cotidiana
a maioria das pessoas, de crian�as atrav�s de adultos idosos, usa auxiliares
externos tais como
como listas, memorandos para si, marcadores, temporizadores e alarmes,
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 207
e mudan�as f�sicas em seu ambiente, mais do que eles usam
ajudas como imagens, associa��o, rimas, siglas e mnem�nica
sistemas. Por exemplo, em um estudo, pessoas idosas relataram usar
Aids da mem�ria mais frequentemente do que os adultos jovens, mas os dois grupos
eram
semelhante aos tipos de aux�lios de mem�ria que usaram: os aux�lios externos
superaram em n�mero
aux�lios internos por uma propor��o de cerca de dois para um.6
Na pesquisa sobre a efic�cia de auxiliares externos em prospectiva
lembrando, as pessoas geralmente recebem um conjunto de cart�es postais ou
envelopes para enviar por correio em datas especificadas ou atribui��es para fazer
chamadas telef�nicas
em hor�rios especificados. A maioria das pessoas usa algum tipo de ajuda de mem�ria
externa,
como as datas circulares no calend�rio para indicar quando enviar os cart�es por
correio
ou colocar as cartas em um lugar que � freq�entemente visto como um boletim
tabuleiro ou c�moda. V�rios estudos sobre lembrar de tais "compromissos"
descobriram que os idosos se lembravam, bem como jovens adultos
fez. Um estudo sugeriu que a falta de fazer algo a tempo (enviar um
envelope) nem sempre � uma falha em mem�ria prospectiva - pessoas anteriormente
identificados como procrastinadores elevados foram mais atrasados ??do que eram
baixos
procrastinadores.7
Sugeri anteriormente que um dos motivos por que algumas pessoas idosas relatam
menos lapsos de mem�ria podem ser porque suas vidas s�o mais rotineiras e
organizado; Outro motivo sugerido pelos pesquisadores, � o idoso
pode fazer mais uso de auxiliares externos. Podem ser necess�rios aux�lios externos
se
voc� est� muito ocupado, se voc� estiver absorvido em outra coisa, ou se voc�
pode ser distra�do por eventos inesperados. Um dos problemas em
lembran�a prospectiva � que voc� pode lembrar v�rias vezes
durante o dia em que voc� precisa enviar uma carta ou fazer uma liga��o telef�nica,
mas
n�o em um momento em que voc� pode faz�-lo.
Realizar uma a��o pretendida n�o � apenas uma quest�o de lembrar
para faz�-lo, mas tamb�m para lembrar de faz�-lo no momento certo. Suponha que
Antes de sair da casa para o trabalho, voc� pensou em um telefonema para voc�
precisava fazer ou um livro que voc� precisava tomar; voc� poderia fazer a liga��o
ou pegue o livro, e voc� ficaria feliz que voc� "se lembrou". Mas se voc�
Pensou neles alguns minutos depois enquanto dirigia a rua, voc�
queixar-se-ia de "esquecer". Assim, quando e onde nos lembramos
pode ser t�o importante quanto se lembremos. Muitas vezes precisamos de algo
para nos indicar, chamar nossa aten��o para a a��o pretendida para que possamos
lembrou lembrar no momento certo. Dispositivos de cupping especiais t�m mesmo
foi desenvolvido para este prop�sito, como alarmes especiais e temporizadores
combinado com mensagens visuais ou faladas.8
Um exemplo direto de um lembrete f�sico � colocar um livro
pela porta para que voc� se lembre de lev�-lo de volta � biblioteca o
da pr�xima vez que voc� sair, ou pendurar seu casaco na ma�aneta da porta para que
voc�
2 0 8 SUA MEM�RIA
Lembre-se de lev�-lo aos limpadores. Um m�todo semelhante � fazer uma mudan�a
simb�lica no ambiente para indicar-se, uma mudan�a que n�o �
diretamente relacionado � a��o pretendida. O exemplo bem conhecido do
A corda ao redor do dedo ilustra essa estrat�gia. O fio est� destinado
para lembr�-lo de que h� algo que voc� precisa lembrar, e o
a novidade da corda geralmente servir� para esse prop�sito (a menos que, � claro,
voc� normalmente usa uma corda em torno de seu dedo). Se voc� quer ser menos
consp�cuo do que ter uma corda ao redor do seu dedo, voc� pode colocar uma
faixa de borracha em seu pulso, mova seu rel�gio para o outro pulso, mova um
toque um dedo diferente, rode o anel para que as faces de pedra
a palma da m�o, ou coloque suas chaves em um bolso diferente. Todas essas mudan�as
sirva para indicar que voc� precisa se lembrar de algo.
Esta estrat�gia de lembretes simb�licos tamb�m pode ser usada nos tempos
quando voc� se lembra de noite (enquanto est� tentando dormir)
algo que voc� precisa fazer pela manh� e depois pela manh�
voc� n�o pode se lembrar do que era, ou talvez nem se lembre disso
voc� precisava se lembrar de algo. Uma t�cnica �til � alcan�ar
e aperte o despertador, jogue um livro no ch�o ou
R�dio em torno de algo que voc� notar� pela manh�. Quando voc�
levante-se na manh� seguinte, voc� ver� o que est� fora de lugar e
seja lembrado que h� algo que voc� precisa lembrar. Eu uso isso
estrat�gia, �s vezes, quando acendi as luzes do meu carro e n�o quero
Esque�a desativ�-los ap�s o estacionamento. Para me lembrar de deslig�-los
Antes de sair do carro, pendurei algo (por exemplo, uma luva) em
o identificador da porta. Quando eu estacionar o carro e alcan�ar o identificador
para abrir
A porta, eu lembro de desligar as luzes.
Existe uma limita��o desses lembretes f�sicos simb�licos. Eles
ajud�-lo a lembrar que queria lembrar de algo e
ent�o comece a busca pela recupera��o, mas eles n�o o ajudam diretamente
Lembre-se do que voc� queria lembrar. � a corda ao redor
seu dedo para lembr�-lo de comprar uma corda? O livro est� deitado no
no meio do ch�o para lembr�-lo de lev�-lo de volta � biblioteca? � o
luva na al�a da porta para lembr�-lo de colocar as suas luvas?
Se voc� est� preocupado em lembrar o que voc� queria
Lembre-se, um passo adicional que tornar� o simb�lico externo
lembretes mais eficazes � adicionar um aux�lio interno: associar o f�sico
mudar com a a��o pretendida. Se a corda em seu dedo for para lembrar
voc� enviar� uma carta, voc� pode imaginar-se deixando cair a corda no
caixa de correio. Se o livro no ch�o � para lembr�-lo de deixar uma nota para o
leiteiro, voc� pode se imaginar enchendo o livro em uma garrafa de leite.
Se o rel�gio no pulso errado for para lembr�-lo de fazer um telefonema,
Voc� pode se imaginar chamando a pessoa no seu rel�gio.
Na verdade, na maioria das vezes, voc� encontrar� que lembrando o que voc�
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 209
queria lembrar que n�o � um problema: enquanto houver uma sugest�o para
lembrar que voc� precisa lembrar de algo, sua mem�ria natural
geralmente ir� dizer o que voc� precisava lembrar. Por exemplo, em
Um estudo com crian�as de seis e oito anos de idade, o pesquisador sentou um
brinquedo
palha�o onde as crian�as podiam v�-lo, para lembr�-los de t�-lo
abra uma "caixa de surpresa" para eles no final da sess�o de pesquisa. Sobre
Tr�s quartos das crian�as lembraram-no de abrir a caixa quando o
O palha�o estava fora, em compara��o com apenas cerca de metade das crian�as quando
O palha�o n�o estava fora.9
RECLAMA��O RETROSPECTIVA
Quase toda pesquisa de mem�ria (e quase todo esse livro) trata de
Mem�ria retrospectiva: voc� n�o precisa se lembrar de lembrar
porque o pesquisador diz quando � hora de recordar a lista de palavras,
ou o professor faz uma pergunta ou d�-lhe o exame. Algu�m
solicita que voc� lembre. (Isto � diferente do recall "cued" ou "auxiliado"
onde voc� recebe uma sugest�o sobre o que voc� deve lembrar, em vez de lembrar.)
Alguns tipos de distra��o envolvem mem�ria retrospectiva.
A aus�ncia retrospectiva difere de - os tipos de retrospectiva
mem�ria que tem sido objeto da maioria das pesquisas na medida em que trata
mem�ria para nossas pr�prias a��es e n�o mem�ria para outras informa��es.
Tamb�m difere da mem�ria prospectiva em que a pesquisa foi
conduzido no uso de imagens em mem�ria retrospectiva mais do que em
mem�ria prospectiva (onde, como j� vimos, s�o usados ??aux�lios externos
mais frequentemente do que os auxiliares internos) .10
Um tipo comum de aus�ncia retrospectiva � o esquecimento
Se voc� fez alguma coisa, como desligar as luzes quando voc� deixou a
Casa ou bloqueie todas as portas antes de ir para a cama. Parte do problema em
lembrar de tais a��es passadas � que voc� pode ter pensado em
fazendo isso, e depois n�o consigo lembrar se voc� realmente fez isso ou apenas
pensei sobre isso. Esta � uma experi�ncia normal. Algumas pessoas s�o "damas",
ter que verificar continuamente para confirmar que uma tarefa foi
completado. Na sua forma extrema, a verifica��o cont�nua � compulsiva
desordem, mas em formas mais suaves, tamb�m � muito comum entre o normal
pessoas.11
Outro tipo de aus�ncia retrospectiva � esquecer onde
colocamos algo, como nosso guarda-chuva ou chaves de carro, ou mesmo o carro
em si. (Voc� j� dirigiu um grande evento de concerto ou esporte, estacionado?
seu carro, e depois do evento, quando voc� olhou os milhares de
carros, voc� n�o conseguiu lembrar onde era o seu?)
Como observei no cap�tulo 4, uma das principais causas desses tipos de
retrospectiva
2 1 0 SUA MEM�RIA
A falta de mente reside no princ�pio da aten��o. Voc� provavelmente foi
n�o conscientemente prestando aten��o ao que estava fazendo no momento em que voc�
desligou as luzes, trancou as portas, colocou as chaves do seu carro ou
estacionou o carro. Sua mente estava em outra coisa. Assim, uma maneira de
superar estes dois tipos de distra��o (esquecendo se voc�
fez algo ou onde voc� colocou algo) � fazer algo para se concentrar
sua aten��o no que voc� est� fazendo. Voc� pode dizer a si mesmo como voc�
Saia da casa, "estou trancando a porta", ou ao estacionar o carro, "eu sou
estacionar o carro no canto extremo nordeste do lote ", ou quando voc� coloca
Abaixo as teclas, "eu estou colocando as chaves na geladeira". � preciso apenas
uma fra��o de segundo para pensar isso para voc�, e sua aten��o �
focado no que voc� est� fazendo; assim, existe uma maior probabilidade de que
mais tarde voc� poder� lembrar de ter feito isso. Al�m disso, pode
ajuda a formar uma imagem mental das chaves do carro na geladeira.
Um aluno da minha classe de mem�ria teve um problema particular com
esquecendo onde ela colocava as chaves do carro. Ela costumava arredond�-la
companheiros de quarto em grupos de busca para ajud�-la a buscar suas chaves. Ela
tentou isso
t�cnica de dizer a si mesma sempre que ela colocava as chaves, s� ela
foi um passo adiante. Ela disse a si mesma em voz alta onde ela estava colocando
eles. Ela relatou que quase afastou seus companheiros de quarto, mas ela
n�o teve problemas para lembrar onde estavam as chaves (nem ela
companheiros de quarto, e nem sequer gostaram de saber!).
Se voc� n�o prestar aten��o ao que estava fazendo no momento em que voc�
fez isso, existe uma estrat�gia que pode ajudar a superar a aus�ncia retrospectiva
na fase de recupera��o (em vez de na fase de grava��o).
Recorra mentalmente seus passos. Volte para sua mente e pense sobre o que
voc� estava fazendo isso conduzido ao ato que voc� est� tentando lembrar; isto
pode ajud�-lo a lembrar se voc� fez a a��o espec�fica ou onde
voc� coloca o item. Esta t�cnica, que � semelhante ao "pensar em torno disso"
no cap�tulo 4, o uso de mem�ria interna mais utilizado foi relatado
em uma pesquisa de estudantes universit�rios e donas de casa na Inglaterra; por
pouco
Todos o usaram pelo menos uma vez, e cerca de 30 por cento deles tinham
Usou mais de uma vez por semana.12
Para a maioria das pessoas, a aus�ncia retrospectiva � apenas um inconveniente.
Mas, para pessoas idosas urbanas, esse esquecimento pode p�r em perigo
n�o s� o bem-estar deles, mas tamb�m a seguran�a deles: pode ser irritante
mal colocar �culos, mas em uma grande cidade � perigoso deixar as portas da frente
desbloqueado. Um curso de mem�ria para pessoas com mais de setenta anos no Bronx em
New York City ensinou-lhes as t�cnicas neste cap�tulo para superar
distra��o e ajudou-os a reduzir seus problemas de perda
coisas (�culos, chaves, bast�es, luvas, dinheiro) e de esquecer de bloquear
suas portas. As t�cnicas de imagens foram mais bem-sucedidas com pessoas
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 211
cujas mem�rias estavam mais intactas, enquanto o h�bito e a repeti��o ajudaram
aquelas pessoas com graves d�ficits de mem�ria.13
Outro tipo de distra��o que � uma fonte de irrita��o para
muitas pessoas est�o entrando em outra sala para obter algo ou fazer alguma coisa,
e depois esquecendo por que voc� est� l�. Este � um lapso de mem�ria
Isso pode fazer com que as pessoas sintam que realmente est�o perdendo a cabe�a e,
portanto,
podemos ter algum conforto em saber que tamb�m � uma experi�ncia comum
para muitas pessoas. Uma pesquisa nacional de Roper descobriu que 9 de 10 pessoas
admitiu ter mem�rias defeituosas, e que o lapso mais comum
estava entrando em uma sala e esquecendo o que eles entraram l� para
(relatado por 59% dos entrevistados) .14
Novamente, o mais prov�vel
A causa desse problema � a falta de aten��o suficiente ao que voc� �
fazendo. Muitas vezes, voc� acaba de ter um pensamento passageiro, entenda sua
mente em algo
voc� precisa fazer na outra sala, e antes de voc� mentalmente pegar
O pensamento que voc� come�a a mudar para a outra sala � medida que sua mente se
move
para outras coisas. Se voc� parar e concentrar-se por apenas um segundo no
pensei e realmente diga-se por que voc� est� indo para a outra sala
Antes de ir, � mais prov�vel que voc� se lembre de porque voc� est� l�
quando voc� chegar l�. Al�m disso, pode ser de ajuda adicional para fotografar
brevemente
Voc� est� fazendo o que voc� pretende fazer quando chegar l�.
A associa��o � outro princ�pio que pode desempenhar um papel importante na
o "outro quarto" tipo de distra��o. �s vezes, quando voc� encontra
voc� mesmo no outro quarto, perguntando-se por que voc� est� l�, voc� tem
Provavelmente olhou ao redor da sala para ver se h� algo que
lembre-se de por que voc� est� l� (porque pode estar associado a
sua tarefa). Se isso n�o funcionar, voc� pode tentar voltar a fazer
O que voc� estava fazendo no momento em que voc� pensou em ir para a sala.
Suponha, por exemplo, que voc� estivesse de p� na pia da cozinha tendo um
beber �gua antes de entrar na outra sala; volte para o
afundar e pegar sua �gua novamente. Muitas vezes isso lembrar� o que voc�
precisava fazer, porque o pensamento se associava ao que voc�
estava fazendo quando o pensamento veio para voc�. �s vezes, pode at� ajudar
mentalmente (e n�o fisicamente) volte e pense no que voc� era
quando voc� pensou em ir ao quarto. Essa estrat�gia �
semelhante ao retrocesso mental dos seus passos para lembrar se voc� fez
algo ou onde voc� coloca algo.
MNEM�NICA NA EDUCA��O
Al�m de superar o ausente, as ajudas de mem�ria podem ter
valor pr�tico no trabalho escolar. Vimos no cap�tulo 8 que pesquisamos
Os mnem�nicos come�aram na d�cada de 1960. No in�cio da d�cada de 1970, v�rios
psic�logos
2 1 2 SUA MEM�RIA
e os pesquisadores sugeriram o valor potencial das mnem�nicas em
Educa��o. Psic�logos e pesquisadores continuaram a encorajar
aplica��es educacionais dos mnem�nicos na d�cada de 1980. Um livro para alta
professores da escola sobre como ensinar habilidades de estudo sugere que
"mnem�nico
Os dispositivos n�o devem ser desprezados por professores de habilidades de estudo.
Muitas das
Eles provaram ser eficazes para estudantes ao longo dos s�culos e s�o
ainda sendo usado por estudantes bem sucedidos ". Um psic�logo listou 10
raz�es pelas quais as t�cnicas mnem�nicas podem e devem ser ensinadas no
escolas, e os apoiou com evid�ncias de pesquisa. Alguns dos
Os motivos s�o: Mnem�nicos s�o vers�teis; Os mnem�nicos s�o eficientes no tempo;
Os mnem�nicos s�o adapt�veis ??�s diferen�as estudantis; e a maioria das crian�as
gosta
usando mnem�nicos.15
Uma grande quantidade de pesquisas publicadas desde o final da d�cada de 1970 tem
mostrou que os mnem�nicos podem ajudar nos tipos de tarefas de mem�ria necess�rias
na escola. Grande parte dessa pesquisa foi descrita em cap�tulos anteriores
e pesquisas adicionais s�o descritas em muitos artigos de revis�o recentes.16
Exemplos de assuntos espec�ficos que os mnem�nicos foram encontrados para ajudar
s�o ortografia, vocabul�rio de l�ngua estrangeira (substantivos concretos, resumo
substantivos, verbos), palavras e defini��es de vocabul�rio em ingl�s, estados e
capitais, nomes das pessoas e suas realiza��es, termos m�dicos,
leitura, propriedades de minerais, escala de dureza de minerais, cidades
e seus produtos, e presidentes dos EUA. Livros de treinamento de mem�ria d�o
exemplos espec�ficos de como os mnem�nicos tamb�m podem ser aplicados a muitos
outros
assuntos escolares.17
Grande parte dessa pesquisa sobre mnem�nicos na escola usou a Palavra-chave
mnem�nico e forneceu imagens mnem�nicas (em vez de usar autogenera��o
imagens mentais) para representar material verbal. A pesquisa
foi feito em material em forma de prosa de livros did�ticos, bem como em forma de
lista,
e envolveu muitos tipos diferentes de alunos de todas as idades.
Mnem�nicos foram encontrados para beneficiar bons estudantes, bem como
estudantes pobres. Mesmo estudantes talentosos na escola prim�ria, t�o jovens
quanto
alunos da quarta s�rie, melhoraram sua aprendizagem usando mnem�nomos de imagens
que eles foram ensinados, embora j� utilizem espontaneamente
estrat�gias de aprendizagem mais elaboradas e eficazes do que os seus pares. De
fato,
estudantes talentosos podem beneficiar ainda mais dos mnem�nicos do que outros
os estudantes fazem.18
Uma das conclus�es declaradas no Departamento de Educa��o dos EUA
livro O que funciona �: "Mnem�nicos ajudam os alunos a se lembrar de mais
informa��es
mais r�pido e reter mais tempo. "Mnem�nicos que podem ser usados ??na escola
tamb�m foram resumidos da perspectiva dos professores, bem como
a dos alunos.19
Extensos programas mnem�nicos baseados em hist�rias, rimas e m�sicas
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 213
foram desenvolvidos e utilizados por um educador japon�s, Masachika
Nakane, por aprender matem�tica (aritm�tica, �lgebra, geometria, trigonometria,
e c�lculo), ci�ncia (qu�mica, f�sica e biologia), ortografia
e gram�tica, e a l�ngua inglesa. Crian�as japonesas jovens
Como o jardim de inf�ncia usou esses mnem�nicos para executar matem�tica
opera��es com fra��es, para resolver problemas alg�bricos (incluindo o uso
da f�rmula quadr�tica), fazer c�lculos elementares, gerar f�rmulas
para compostos qu�micos e diagrama sua estrutura molecular, e para
aprender ingl�s.
Alguns dos mnem�nicos de Nakane para adicionar, subtrair, multiplicar,
e as frac��es divis�rias foram adaptadas para uso nos Estados Unidos.
Um estudo descobriu que as crian�as de terceira s�rie que usavam esses mnem�nicos
aprenderam
todas as opera��es matem�ticas com fra��es em 3 horas, bem como em sexto
Os alunos os tinham aprendido em tr�s anos de instru��o tradicional,
Eu tamb�m usei esses mnem�nicos para ensinar meu filho todas as opera��es com
fra��es quando ele ainda estava na segunda s�rie (depois que ele aprendeu o seu
tabelas de tempos como descrito no cap�tulo 12). Programas mnem�nicos extensivos
tamb�m foram desenvolvidos nos Estados Unidos para �reas como a leitura,
habilidades ortogr�ficas, de gram�tica e de matem�tica b�sica.20
Vimos muitos exemplos em cap�tulos anteriores de maneiras minhas
estudantes de mem�ria usaram mnem�nicos em seus trabalhos escolares. De v�rias
estudantes universit�rios que tomaram meu curso de mem�ria como jovens ou idosos
comentaram que desejavam ter tomado o curso quando eles
eram calouros, porque os teria feito mais bons na escola.
Al�m disso, muitos dos meus alunos, especialmente alunos mais velhos que t�m filhos
por sua conta, expressaram o desejo de que essas t�cnicas fossem
Ensinou na escola antes da faculdade. Um pai que expressou tal desejo
escreveu o seguinte:
Hoje, enviei uma filha de oito anos para a escola sentindo melhor sobre suas
chances
de passar um exame em presidentes dos Estados Unidos. Quando eu l� tal
perguntas como quem gostava de roupas extravagantes ou que formaram os cavaleiros
�speros, eu
podia ver por que Karen estava chateada. Havia 50 associa��es desse tipo e ela era
pronto para desistir. Tornou-se um projeto familiar e todos come�aram a dar id�ias
de
associa��es. Podemos ver as roupas elegantes cuidadosamente embaladas em uma c�moda
(Chester Arthur). Um ursinho de pel�cia em um cavalo de equita��o �spero tornou-se
Teddy Roosevelt.
Esta poderia ter sido uma situa��o que fez Karen se sentir muito inadequada, mas
isso
transformou-se em uma sess�o divertida para toda a fam�lia.
Eu n�o sei o qu�o bem ela fez no teste, mas eu sei que ela far�
melhor apenas por causa de sua auto-imagem melhorada. . . . O rote que aprendeu
ela tinha que fazer poderia ter desenvolvido um padr�o de pensamento ou uma auto-
imagem contorcida
Essa poderia ter sido uma experi�ncia negativa que poderia ficar com ela por anos.
2 1 4 SUA MEM�RIA
. . . Karen acabou de chegar na escola com 88% em seus presidentes
exame. Ela certamente � uma garota mais feliz e mais confiante do que a noite
passada.
� luz de todo o apoio � pesquisa e outras evid�ncias de apoio,
voc� pode pensar que haveria uma tend�ncia para ensinar mnem�nicos
na escola, mas isso n�o aconteceu tanto quanto a pesquisa pode parecer
justificar. Os mnem�nicos n�o s�o ensinados na maioria das escolas em nenhum n�vel.
De fato,
isso n�o � apenas limitado aos mnem�nicos, mas tamb�m � verdade para outros
aprendentes
e estrat�gias de mem�ria neste livro. Instru��o expl�cita em qualquer estrat�gia
pois o pensamento e o aprendizado efetivo raramente ocorrem na sala de aula.21
Dois programas extensivos sobre aprendizagem no n�vel da faculdade foram
bem pesquisado e descrito na Universidade Crist� do Texas e no
Universidade do Texas em Austin. Ambos tratam de aprender a aprender,
incluindo mnem�nicos e outras estrat�gias de aprendizagem neste livro, e tenham
foi bem sucedido. Existem tamb�m alguns programas similares em outros
distritos escolares abaixo do n�vel da faculdade, mas geralmente pouco � ensinado
na
qualquer n�vel escolar sobre como aprender de forma mais eficaz.22
� estranho que esperamos que os alunos aprendam, resolva problemas e
Lembre-se de um monte de material, mas raramente ensinamos a aprender,
resolva problemas e lembre-se. � hora de compensar essa falta por
desenvolvendo cursos aplicados em aprendizagem, resolu��o de problemas e mem�ria,
e incorporando-os no curr�culo acad�mico. Esta foi a
justifica��o que foi dada para incluir um cap�tulo sobre estrat�gias de
aprendizagem
em um livro recente sobre ensino efetivo.23
Existem muitos obst�culos para incorporar qualquer tipo de educa��o
pesquisa nas escolas.24
Uma raz�o pela qual os mnem�nicos n�o s�o ensinados mais
freq�entemente nas escolas pode ser que muitos educadores n�o est�o cientes da
Pesquisa recente mostrando como e por que os mnem�nicos podem ser usados. UMA
O segundo motivo provavelmente reside nas pseudo-limita��es discutidas no cap�tulo
8. Dois psic�logos que realizaram extensas pesquisas sobre mem�ria t�m
chamou essas pseudo-limita��es "o persistente inimigo" do mnem�nico
t�cnicas na sala de aula porque, eles disseram, como a hist�ria tem
consistentemente
mostrado com respeito � maioria das avenidas de mudan�a, leva muito mais
do que fato para combater a fic��o de filosofias pessoais firmemente arraigadas.25

Embora v�rias das pseudo-limita��es tenham sido adotadas por

muitos educadores, o que provavelmente � mais significativo na preven��o
o ensino e o uso de mnem�nicos nas escolas � o envolvimento
mnem�nicos e compreens�o.26
Muitos educadores sentem que os mnem�nicos s�o
n�o � relevante para as disciplinas escolares porque a maioria dos mnem�nicos ajuda
com
aprendendo e lembrando mais do que eles com compreens�o e
compreendendo. Para entender melhor este ponto, examinemos o papel
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 215
de mem�ria na educa��o (veja tamb�m a se��o "Mnem�nicos N�o Ajude
Compreens�o "no cap�tulo 8).
MEM�RIA NA EDUCA��O
A memoriza��o � uma habilidade mental de baixo n�vel para muitos educadores, ent�o
eles
geralmente indicam os prop�sitos da educa��o em termos de objetivos mais elevados
do que
lembrando, como compreender e aplicar princ�pios, cr�ticas e
piscar criativo, raciocinar e sintetizar. (Voc� pode muitas vezes ouvir
observa��es depreciativas sobre mera memoriza��o, mas com que frequ�ncia voc� tem
Ouviu algu�m falar de "mero" entendimento ou "mera" criatividade?)
Como observou uma revis�o da pesquisa de mem�ria, alguns educadores "d�o
impress�o de que eles consideram a profici�ncia da mem�ria como antit�tica para as
excel�ncia, sentindo que a memoriza��o interfere com a opera��o
de processos mentais mais louv�veis ??e superiores ". Os revisores sugeriram
que tais equ�vocos devem ser dissipados para pesquisas sobre mem�ria para
contribua positivamente para a pr�tica educacional.27
Dois pontos podem ser feitos quanto ao papel da mem�ria em rela��o ao
os objetivos mais elevados ou "mais louv�veis, processos mentais superiores" na
escola.
Primeiro, quer gostem ou n�o, h� muito trabalho de mem�ria direta em
escola. A educa��o consiste em "tarefas b�sicas da escola" que envolvem lista e
aprendizagem combinada e associada, bem como "tarefas complexas da escola", como
significativas
Aprendizagem em prosa. Um professor de hist�ria argumentou que a mem�ria era
sem import�ncia na educa��o hoje; ent�o, em um per�odo de aula inicial, ele contou
a ele
estudantes que, para um teste, devem listar os presidentes dos EUA e seus
termos no escrit�rio. ("Voc� deve conhecer os presidentes em cronologia
ordem e as datas, antes do final deste termo. ") Psic�logo Gordon
Bower observou que os objetivos educacionais mais elevados geralmente s�o apenas
extra
requisitos al�m da aprendizagem de fatos b�sicos exigidos como
padr�o m�nimo.
Qualquer estudante de geografia que pense em Istambul na Fran�a, ou em qualquer
hist�ria da arte.
Aluno que pensa que Salvador Dali pintou a Capela Sixtina, vai encurralar o seu
examina se ele puxa tais boners com bastante freq��ncia. O argumento � que n�s
exigimos que
Os alunos aprendem muitos fatos exatamente como � que sempre precisamos fazer no
nosso di�rio.
vida. . . .�
O fato � que os objetivos educacionais mais elevados s�o, al�m de, memoriza��o. Uma
an�lise dos objetivos da educa��o dividida
pensamento geral e habilidades de aprendizagem em tr�s �reas - aquisi��o de
conhecimento
(incluindo ajudas de mem�ria e t�cnicas de estudo), resolu��o de problemas e
racioc�nio. Uma an�lise do processo de educa��o visto aprendizagem em
2 1 6 SUA MEM�RIA
termos de est�gios. Nos est�gios iniciais adquiremos uma s�rie de
dados diferentes (os "fatos b�sicos" estressados ??na maioria
salas de aula). Mnem�nicos ou outras estrat�gias de aprendizagem podem facilitar
tais
aprendendo fornecendo a "cola conceitual" necess�ria para manter estes
pe�as dispares na mem�ria. � medida que uma pessoa come�a a se encaixar nas pe�as
juntos, os mnem�nicos podem desempenhar um papel menos importante (ou diferente), e
outros fatores podem ser mais importantes. Ainda mais tarde, quando o desempenho
est� bem estabelecido, os mnem�nicos podem ter pouco ou nenhum efeito sobre a
aprendizagem
uma vez que a estrutura do conhecimento subjacente agora cont�m a informa��o
juntos em algum todo integrado e significativo. Ambas as an�lises
incluir a lembran�a de fatos como uma parte significativa do grande quadro, e
ambos v�em os mnem�nicos como desempenhando um papel nessa parte.29
Qualquer um que seja um aluno na escola, ou possa se lembrar quando ele estava,
sabe que o sucesso nos exames depende muito de lembrar os fatos. Eu
perguntou 33 calouros da faculdade e 24 classes superiores de muitos diferentes
maiores para avaliar a import�ncia da memoriza��o em compara��o com a
"habilidades de pensamento superior (compreens�o, racioc�nio, critica e criativa
pensar, sintetizar, etc.) "na determina��o dos seus resultados nos exames
escola e na faculdade. Por seus eXams no ensino m�dio, 76 por cento dos
primeiro ano de idade e 96% dos alunos do ranking superior avaliaram
sendo de igual ou maior import�ncia do que as habilidades de pensamento superior.
At�
Para os exames da faculdade, metade dos estudantes (49% dos calouros
e 50 por cento dos alunos superiores) ainda avaliam a memoriza��o como sendo
de igual ou maior import�ncia. Quaisquer metas elevadas que os professores possam
abra�ar, ou pode pensar que eles est�o testando, os alunos ainda v�em a mem�ria
como desempenhando um papel importante no sucesso escolar deles.
Memorizar as tarefas de rotina necess�rias de forma mais eficiente pode ajudar
para libertar nossas mentes para que possamos passar mais tempo no chamado "mais
alto"
tarefas. Depois de sua observa��o acima, a maior parte do trabalho escolar � direta
trabalho de mem�ria, Bower passou a dizer:
Mas a solu��o para o problema provavelmente est� em m�os. Ao aplicar
sistematicamente
o conhecimento que temos agora sobre aprender, devemos ser capazes de melhorar
nossas habilidades para que passemos menos tempo a memorizar fatos. Pelo uso
estrat�gico de
mnem�nicos, podemos nos libertar para as tarefas que consideramos mais importantes
do que a memoriza��o.
O segundo ponto sobre o papel da mem�ria na educa��o � esse
Os fatos lembrados servem de base para os objetivos mais elevados. Uma revis�o de
A pesquisa de mem�ria come�ou com esta afirma��o: "� dif�cil pensar em qualquer
objetivo educacional para o qual a capacidade de reter informa��o n�o � importante;
a mem�ria humana � crucial para adquirir os conhecimentos e as habilidades que
aprendemos
Usando Mnem�nicos: Absentmindedness e Educa��o 217
na escola. "Em um estudo, os alunos que fizeram um teste de compreens�o em um
A passagem da mem�ria melhorou do que os alunos que poderiam se referir �
passagem enquanto faz o teste. Os pesquisadores sugeriram que a memoriza��o
fatos individuais podem ser um precursor necess�rio para uma compreens�o completa
das rela��es entre os fatos. Da mesma forma, aprendendo-desativado
adolescentes que aprenderam atributos de minerais usando imagens mnem�nicas
foram mais capazes de fazer infer�ncias sobre os atributos do que eram
Os alunos ensinaram a maneira tradicional, embora essa informa��o fosse
nunca explicitamente apresentado na li��o.30
Outros pesquisadores tamb�m sugeriram que tarefas envolvendo racioc�nio
e a compreens�o ainda exige que voc� se lembre dos fatos em ordem
para poder raciocinar com eles e compreend�-los, e esse motivo
porque os mnem�nicos podem ajudar na aquisi��o de conceitos � que eles reduzem a
carga de mem�ria para os fatos que s�o necess�rios para a compreens�o da
conceito. Na verdade, um livro sobre pensamento claro, mesmo definido, como "o
manipula��o de mem�rias. "31
A mem�ria tamb�m desempenha um papel importante na tomada de decis�es e no problema
resolvendo. Estudos de resolu��o de problemas em �reas como engenharia, computador
programa��o, ci�ncias sociais, compreens�o de leitura, f�sica,
diagn�stico m�dico e matem�tica mostraram esse problema efetivo
a resolu��o depende fortemente da natureza e organiza��o do conhecimento
dispon�vel para os indiv�duos. Mnem�nicos at� foram conceitualizados como
t�cnicas de resolu��o de problemas para resolver alguns problemas de mem�ria.32
Uma das conclus�es contidas em What Works � que "...
memorizar pode ajudar os alunos a absorver e reter a informa��o factual
sobre o qual a compreens�o e o pensamento cr�tico s�o baseados. "A conclus�o
� explicado ainda mais:
Memorizar simplifica o processo de recupera��o de informa��es e permite a sua
utiliza��o
tornar-se autom�tico. A compreens�o e o pensamento cr�tico podem ent�o se basear,
essa base
de conhecimento e fato. De fato, as opera��es mentais mais sofisticadas de
an�lise, s�ntese e avalia��o s�o imposs�veis sem rapidez e precis�o
Recorde de corpos de conhecimento espec�fico.33
Assim, vimos isso mesmo se afirmarmos os objetivos da educa��o como
indo al�m da "mera memoriza��o" para compreens�o, racioc�nio e
resolu��o de problemas, mnem�nicos ainda podem ajudar na escola por pelo menos dois
Raz�es: muitas tarefas de tarefas escolares envolvem memoriza��o, portanto,
memorizando
estas tarefas de forma mais eficiente nos libertar�o para gastar mais tempo e
esfor�o
nos objetivos avan�ados, e esses fatos memorizados servem de base para
alcan�ando os objetivos mais avan�ados.

Ap�ndice: Palavras-chave para o

Sistema fon�tico
A lista a seguir cont�m v�rias palavras-chave para cada n�mero a partir de 00
para 09 e de 0 a 100. Essas palavras-chave s�o baseadas na fon�tica
sistema (ver cap�tulo 12) e pode ser usado em pelo menos duas maneiras. Primeiro
voc�
pode selecionar uma palavra-chave para cada n�mero de 1 a 100 que ser�
significativo e memor�vel para voc�, construindo um sistema de arquivamento mental
para memorizar 100 itens. Em segundo lugar, voc� pode reduzir o esquecimento
causado por
interfer�ncia entre diferentes n�meros que t�m os mesmos pares de d�gitos
neles usando uma palavra-chave diferente cada vez que um par de d�gitos � repetido.
Por exemplo, haver� menos interfer�ncia entre os n�meros de telefone
3905, 0542 e 4239 se forem lembrados por mop-sail, seal-rain,
e o mapa do chifre do que se eles s�o lembrados por mop-sail, sail-rain e
molho de chuva
00 molho de zool�gicos mangueiras de mar, gangorra, o�sis, icehouse, Zeus Seuss
01 terno sementes assento de sujeira mofo res�duos cintura cidade soda stew acid
02 zona da cena do sol sin cisne porco da neve
03 sum zoom Asma de costura de nata��o Siam
04 sore soar seer esgoto semeador calceteria czar
05 sail sell venda sly slow sleigh soil soul
06 cerco de comuta��o de sage
07 saco de peixe doente, hassock, esqui, c�u, whisky, squaw
08 pia da tampa da dona de casa
09 sopa de sopa de sopa Asp sopa sub-metro
219
220
0
1 2
3
4
5
6
/
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
238 AP�NDICE: PALAVRAS-CHAVE PARA O SISTEMA F�STICO
mangueira costura porca casa 200 mar ace gelo
tie tee tea hat head doe toe toy wheat tinte hood auto erva daninha
galera Noah hone inn hyen de vinho de mel gnu
Um hino de barriga de milho apontar para casa mow
Rye Ray cabelo, lebre, fila, remo, seta, fio de min�rio
buraco lei colina sal�o sal�o coruja enguia ale baleia awl halo inferno roda
sapato hash hedge ash witch show jaw jay wash
vaca porco chave gancho cue echo falc�o ovo h�quei peruca de carvalho
cascalho da hera esposa da onda da colm�ia waif
abelha, torta, cubo, aro, macaco, ervilha, menino, ba�a, b�ia, oboe, chicote
dedos de dados bois brinquedos de madeira margarida
tot date dot dieta sapo tatuagem dentes
dun da duna de lata
tumba dome equipe barriga represa �tomo outono dime polegar
porta do pneu �rvore arvore cervo torre de alcatr�o aquecedor de l�cteos aquecedor
de �gua
toalha, boneca, ferramenta, discagem, hotel, cauda, ??azulejo, duelo, amontoa,
It�lia, �dolo, fora da lei
pano de pano do prato
tack dock deck pato c�o toga ganga dique s�t�o
pomba mergulhar taffy ladr�o de TV
tubo de fita dope deb tubo dep�sito
Nariz nariz joelho joelho
n� de porca, n�, ca�a, janela, varinha, soldado, cavaleiro, nua, formiga, tia
nun noon onion substantivo
Nome do nome do gnomo
Vin�cola Henry wiener do vencedor do Nero
prego ajoelhe Nellie Nile
entalhe Nash winch hinge niche wench
nuca de len�o pesco�o penteado tinta inca
faca de navalha sobrinho da Marinha
ma�aneta de ab�bora
rato ratos alces moss labirinto presuntos Messias mass mess
tapete de toucinho
lua homem mane dinheiro mina mulher humana
M�e M�e M�e Mime M�e
Maior mower moor hammer myrrh
moinho de mola de mola de moinho de correio mall
combinar mooch mush mesh image
caneca mike hammock
filme muff
mop map mobebaa imp
Arroz-de-rosa Arroz raios orelhas Ra�a Iate Armaz�m �ris
rot estrada cora��o verruga haste reed quintal r�dio rut arte terra rebanho
grinalda
221 Ap�ndice: Palavras-chave para o sistema fon�tico
42 ram ruina gar�a-real Rhine iron urn
43 barramento harem verme bra�o de rum ex�rcito Roma
44 rower rugir traseira erro harrier warrior aurora
Rodovi�rio de 45 rolamentos
46 roach rouge rash ridge rico raja Russia arch
47 rock rake rag rack tapete arc ark
48 cais do recife do telhado
49 harpa corda costela rabbi rabino erva rubi
50 hails hills lace louse piolhos lassoe paredes sal�es
51 lot high loot, aclamado, luz, carteira, senhora, p�lpebra, p�lpebra, tampa
52 linhas de le�o le�o gramado
53 loom lim�o leme lamb lama membro lim�o
54 lyre lair lure leer advogado
55 lily lolly Lulu
Lousa de lixo de 56 retas
57 log lake lock leak leg elk
58 loaf elf lava leaf wolf
59 l�bio volta do laborat�rio lobby alp cotovelo
60 sebes de suco de queijo espregui�adeira chess cinzas
Grelha de sombra de sombra de jade lavada com jateamento de 61 folhas
62 chin gin jean gene chain oceano China
63 gem academia jam chum chime
64 shore jar cheer chair j�ri chuveiro Sherry arrumador arruela
65 j�ia Jell-0 shale chili shawl jelly
66 juiz de choque choo-choo
67 jack jarro choque jock giz cheque sheik jockey pintainho
68 chef shave shave shava java Chevy chaff
69 compra de loja chop job jab sheep jeep chip
70 casos, g�s, porcos, perucas, mechas, cera, boi, ganso, vacas, machado, beijo,
gaze
71 casaco de gato cabra de bacalhau port�o de ber�o kite caddy act
72 cana de cana pode trocar canh�o
73 pentear jogo goma cam coma coma
74 carro n�cleo engrenagem choro coral corvo
75 carv�o de carv�o meta milho gale keel codorna eagle ghoul cola
Condutor de caixa de calibre de caixa de 76 cage
Bolo de barril de engrenagem
78 calf gaff cuff cave coffee cove
79 cab hope cap copo cape cob gob coal cube cub
80 face fez fus�vel hoofs ondas hives esposas vaso escrit�rio
81 alimenta��o alimentos p�s p� vota��o foto
82 ventilador ventilador vane van forno c�u telefone vine fawn
83 espuma fame fume vim
2 2 2 AP�NDICE: PALAVRAS-CHAVE PARA O SISTEMA F�STICO
84 fire weaver wafer fry heifer fadas de fadas abeto marfim
85 v�u voando a galinha veal foal fowl foil flue flea valley
86 fudge fish voyage efigy
87 havococos de nevoeiro de figueira
88 anos cinco
89 fob fib fop VIP
90 tortas abelhas arcos meninos ervilhas base �nibus abismo pizza
91 batida pote pad tal�o pit boot barco caminho bat poeta cama corpo
Bolinho de feij�o de 92 pinos panela de pinho panela de p�o p�nei caneta penny
penhor
93 bomba boom feixe bum poema puma opium
94 verruga pera reza cerveja cais bar berry opera
95 bill bowl bell pile pill arado apple pail bola travesseiro bull eyeball
96 p�ssego patch praia pitch bush page badge
97 bag bug peg pig back pack pick puck book bouquet de bico
98 pave puff beef beehive buff
99 baby pipe pop Pope puppy papa
100 tese de doen�a t�xas de diocese
Cap�tulo Notas
Cada vez que uma fonte � citada ap�s a primeira vez, � identificada pela �ltima
nome do autor e o cap�tulo e n�mero de refer�ncia onde foi
primeiro citado. Por exemplo, "Hunter (1/5)" no cap�tulo 1, refer�ncia 9, significa
que esta � a mesma fonte citada originalmente no cap�tulo 1, refer�ncia 5.
CAP�TULO 1
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Cap�tulo Notas 2 2 5
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16. Para mais discuss�es sobre a disciplina mental, veja ML Biggs, Learning
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17. H .. Lorayne, como desenvolver uma mem�ria Super-Power (New York: New
Biblioteca Americana, 1974, originalmente publicada em 1957), 138.
18. As fontes das tr�s cita��es s�o, respectivamente, RL Montgomery, Memory Made
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10; e Witt (1/14), 4.
19. 4 por cento. Rose, Accelerated Learning (Inglaterra: Topaz Publishing Ltd.,
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CAP�TULO 2
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provar que todas as mem�rias s�o permanentes. Veja E. Loftus e G. Loftus, "Sobre o
Perman�ncia de informa��es armazenadas no c�rebro humano, "American Psychologist 35
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14. Para mais informa��es sobre KF, veja T. Shallice e EK Warrington,
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Para maiores informa��es
sobre HM veja B. Milner, "Amn�sia Seguindo a Opera��o nos Lobos Temporais",
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15. RL Klatzky, Mem�ria Humana: Estruturas e Processos, 2d ed. (San
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16. Estas s�o as tr�s medidas diretas mais comuns da mem�ria, embora
Existem outras medidas diretas e indiretas - Johnny e Hasher (1/2).
17. 600 pares-R. N. Shepard, "Mem�ria de reconhecimento para palavras, frases e
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Hansen e DF Halpern, "Usando Analogias para Melhorar a Compreens�o e Recupera��o de

Cap�tulo Notas 2 3 1
Passagens cient�ficas "(documento apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica,
Seattle, novembro de 1987); S. Vosniadou e M. Schommer, "O efeito da explica��o
Analogias sobre a Compreens�o do Texto Externo de Crian�as Jovens "(papel
apresentado na reuni�o da American Educational Research Association, San
Francisco, abril de 1986).
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(artigo apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica, Nova Orleans, novembro
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Journal of Psychology 99 (1986): 385-401; K. O'Reilly, D: P. MacKinnon e RE
Geiselman, "Melhoria da Mem�ria de Testemunhas para Placas de Licen�a: No
Acquisiton e
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Academic Press, 1983); JTE Richardson, imagens mentais e mem�ria humana
(Nova Iorque: St. Martin's Press, 1980); Sheikh, Imagery (3/8); AA Sheikh e KS
Sheikh, ed., Imagery in Education (Farmingdale, NY: Baywood, 1985); Yuille (3/12).
2 3 2 NOTAS DO CAP�TULO
26. Consulte a refer�ncia 25.
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CAP�TULO 5
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2. Escola boy�J. Irm�os e EPF Eagan, dez dias para uma mem�ria bem sucedida
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Sabendo, "Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory e Cognition 8
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5. Bahrick (2/20).
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Codifica��o, organiza��o,
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ou faz
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Cap�tulo Notas 2 3 3
11. T�cnicas-piloto (5/8); DC Lapp, n�o esquece: exerc�cios f�ceis para uma melhor
mem�ria a qualquer idade (New York: McGraw Hill, 1987). Elderly -J. A. Yesavage,
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Psychiatry 141 (1984): 778-81; JA Yesavage e R. Jacob, "Efeitos do relaxamento
e Mnem�nicos sobre Mem�ria, Aten��o e Ansiedade em Idosos, "Experimental Aging
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12. Nelson et al. (5/4).
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Pintrich,
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Motiva��o, ed. G. d'Ydwelle (Amsterd�: Elsevier, 1984), 601-18.
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Versus t�cnicas de redu��o de ansiedade "Journal of Consulting and Clinical
Psychology 48 (1980): 431-39.
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16. Estes estudos e outros s�o descritos por Stern (2/3); Johnson e Hasher
(1/2); e A. Memon e V. Bruce, "Contexto de Efeitos em Estudos Epis�licos de Verbal
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Experimental Psychology: Human Learning and Memory 5 (1979): 460-71. Puramente
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20. Curso de estat�stica - S. M. Smith e EZ Rothkopf, "variando o ambiente
Contexto das li��es para compensar o ensino misto "(artigo apresentado no
reuni�o da American Educational Research Association, Nova York, 1982.) Citado
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mem�ria"
em Wilson e Moffat (1/4), 5-27, veja a p�gina 26.
21. Drogas, humores, p. H. Blaney, "Afeto e mem�ria: uma revis�o", Boletim
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(Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1985); G. Lowe, "Efeitos de recupera��o dependente do
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(1977): 308-14.
2 3 4 NOTAS DO CAP�TULO
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de Cues "(artigo apresentado no encontro da Sociedade Psic�nica, New Orleans,
Novembro de 1986); Johnson e Hasher (1/2). Medido - R. A. Bjork e A. Richardson-
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"Reposi��o do Contexto e Mem�ria Humana: uma Taxonomia Te�rica
de Efeitos Emp�ricos "(documento apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica,
Seattle, novembro de 1987).
24. Irm�os e Egan (5/2), 24. Sobre a import�ncia do interesse, ver S. Hidi e
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Reten��o, "Journal of Educational Psychology 67 (1975): 894-99.
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de Postacquisition Testing, "Journal ofEducational Psychology 67 (1975): 259-66.
Veja
tamb�m KA Kiewra e SL Benton, "The Effects of High-Order Review Questions
com coment�rios sobre a realiza��o entre os alunos que tomam notas ou recebem o
Notas do Instrutor, "Human Learning 4 (1985): 225-31; e AW Salmoni, RA
Schmidt e CB Walter, "Knowledge of Results and Motor Learning: A Review
e Avalia��o Cr�tica ", Boletim Psicol�gico 95 (1984): 355-86.
28. Feedback corretivo - Brofia (4/20). Programa de Instrutor - R. Van Houten,
Learning Through Feedback: Uma abordagem sistem�tica para melhorar o desempenho
acad�mico
(Nova Iorque: Human Sciences Press, 1980).
29. JF King, EB Zechmeister e JJ Shaughnessy, "Julgamentos de
Sabendo: A Influ�ncia da Pr�tica de Recupera��o, "American Journal of Psychology 93
(1980): 329-43.
CAP�TULO 6
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Students Guide for Survival (Nova Iorque: Wiley, 1985); CT Morgan e J. Deese, How
to Study, 2d ed. (Nova Iorque: McGraw-Hill, 1979); W. Plauk, Como estudar no
col�gio, 3d ed. (Boston: Houghton Mifflin, 1984).
2. Tempo de estudo - Newwood (1/3). Ampla faixa de estrat�gias de aprendizagem - J.
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"T�ticas e Estrat�gias de Aprendizagem", em Aprendizagem Cognitiva em Aula:
Compreens�o, Pensamento e Solu��o de Problemas, ed. GD Phye e T. Andre (Nova York:
Academic Press, 1986), 243-75. Bom estudante - S. F. Chipman e JW Segal,
"Maiores Objetivos Cognitivos para Educa��o: Uma Introdu��o", em Segal et al.
(5/13), 1-19.
3. Weinstein e Underwood (5/13).
4. B. Hayes-Roth, "Evolu��o da Estrutura e Processos Cognitivos", Psychologic
Review 84 (1977): 260-78.
5. DI Anderson e JL Byers, "Efeitos dos itens de teste e grau de
Semelhan�a ap�s a interfer�ncia na aprendizagem de materiais de prosa, "Relat�rios
psicol�gicos
42 (1978): 591-600.
6. JW Fagen e C. Rovee-Collier, "Recupera��o de mem�ria: um bloqueado no tempo
Processo em Inf�ncia ", Science 222 (1983): 1349-51.
Cap�tulo Notas 2 3 5
7. Johnson e Hasher (1/2); WN Runquist, "A Generalidade dos Efeitos de
Estrat�gia de similaridade em Cue Discrimination and Recall, "Canadian Journal of
Psychology
37 (1983): 484-97; B. Gunter, C. Berry e BR Clifford, "interfer�ncia proativa
Efeitos com itens de not�cias de televis�o: evid�ncias adicionais, "Journal of
Experimental Psychology: Human Learning and Memory 7 (1981): 480-87.
8. Quartos -B. Z. Strand, "Mudan�a de Contexto e Inibi��o Retroativa", Journal of
Verbal Learning and Verbal Behavior 9 (1970): 202-06. Speakers�E. Z.
Rothkopf, DG Fisher e MJ Billington, "Efeitos do contexto espacial durante
Aquisi��o sobre Recupera��o de Informa��o de Atributo, "Journal of Experimental
Psychology:
Learning, Memory e Cognition 8 (1982): 126-38.
9. Primeiro estudo - B. J. Underwood e JS Freund, "Efeito da separa��o temporal
de duas tarefas sobre a inibi��o proativa, "Journal of Educational Psychology 78
(1968): 50-54. Segundo estudo - G. Keppel, "Facilita��o em curto e longo prazos
Reten��o de Associados em Pares Ap�s Pr�tica Distribu�da em Aprendizagem, "Journal
of Verbal Learning and Verbal Behavior 3 (1964): 91-111.
10. Strand (6/8).
11. Primeira cita��o de Wickelgren (4/19), 39-40. Segunda cita��o: Underwood (1/3),
218.
12. Departamento de Educa��o dos EUA, O que funciona (4/20), 39. Bem recebido - J.
Balas, "O que funciona: relat�rio de consenso Obt�m boas marcas de pesquisadores",
APA Monitor 17 (maio de 1986): 13; MS Smith, "O que funciona, funciona!"
Pesquisador educacional 15 (abril de 1986): 29-30; No entanto, veja GV Glass, "O
que funciona: Pol�tica
e pesquisa, "Pesquisador educacional 16 (mar�o de 1987): 5-10.
13. Primeiro estudo - K. C. Bloom e TJ Shuell, "Efeitos de Massed and
Pr�tica Distribu�da sobre Aprendizagem e Reten��o de Vocabul�rio de Segunda
Linguagem, "Journal of Educational Research 74 (1981): 245-48. Segundo estudo - A.
Baddeley
e DJA Longman, "A Influ�ncia do Comprimento e Frequ�ncia das Sess�es de Treinamento
sobre Taxa de Aprendizagem para Tipo ", Ergonomia 21 (1978): 627-35. Terceiro
estudo - Bombaim
(3/4); veja tamb�m HP Bahrick e E. Phelps, "Reten��o do vocabul�rio espanhol acima
de 8
Anos "Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition 13
(1987): 344-49.
14. Revis�o - J. H. Reynolds e R. Glaser, "Efeitos da Repeti��o e Espaciamento
Revis�o ap�s a reten��o de uma tarefa de aprendizagem complexa "Journal of
Educational Psychology
55 (1964): 297-308. Teaching�F. N. Dempster, "The Spacing Effect and Allied
Fen�menos: Implica��es educacionais "(documento apresentado na reuni�o do
Sociedade, Nova Orleans, novembro de 1986); CP Rea e V. Modigliani,
"Implica��es educacionais para o efeito de espa�amento", em Gruneberg et al.
(1/12). Names�
Bahrick (2/20). Faces�A. G. Goldstein e JE Chance, "Enhanced Face Recognition
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Sociedade Psic�nica, Seattle, novembro de 1987).
15. Consolidate-H. Weingartner e ES Parker, ed., Memory Consolidation:
Psychobiology of Cognition (Hillside, NJ: Erlbaum, 1984). Lecture�F. J. Di Vesta
e DA Smith, "The Pausing Principle: aumentar a efici�ncia da mem�ria para
Eventos em curso, "Contemporary Educational Psychology 4 (1979): 288-96; Other
poss�veis motivos para o efeito de espa�amento tamb�m foram sugeridos; veja, por
exemplo,
RL Greene, "Spacing Effects in Memory: The Role of Rehearsal Strategies" (papel
apresentado no encontro da Sociedade Psic�nica, Seattle, novembro de 1987).
2 3 6 NOTAS DO CAP�TULO
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17. AM Glenberg e TS Lehman, "Spacing Repetitions over 1 Week", Memory & Cognition
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18. DC Candland, Psychology: The Experimental Approach (Nova Iorque: McGraw-Hill,
1968); JM Sawrey e CM Telford, eds., Psychology Educational, 4th
ed. (Boston: Allyn & Bacon, 1973).
19. MJ Breen e JM Jurek, "Aprendizagem em s�rie como fun��o de idade e parte
Versus Whole Learning Procedures, "Psychological Reports 36 (1975): 767-73.
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21. Gorman (6/16), 173.
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Prentice-Hall, 1980), 214-44.
23. Primeiro estudo - V. P. Orlando e K. G. Hayward, "Uma compara��o da
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Inqu�rito Disciplinado em Processo e Pr�tica, ed. Pearson e J. Hansen (Clemson,
SC: Confer�ncia Nacional de Leitura, 1978), 242-45. Segundo estudo - C. P.
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Reavalia��o, "Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory 4
(1978): 210-21. Feedback - J. F. King, EB Zechmeister e JJ Shaughnessy,
"Julgamentos de saber: a pr�tica de influ�ncia da recupera��o", American Journal of
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24. Testes - R. J. Nungester e PC Duchastel, "Testing Versus Review:
Efeitos na Reten��o, "Journal of Educational Psychology 74 (1982): 18-22; WB
Whitten e JM Leonard, "Aprendendo com os testes: facilita��o da retirada atrasada
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Alternativas de reconhecimento inicial, "Journal of Experimental Psychology: Human
Learning and Memory 6 (1980): 127-34. Children -T. Petros e K. Hoving," The Effects
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29. LM Reder, "T�cnicas dispon�veis para autor, professor e leitor para
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em Gruneberg et al. (1/12).
30. JD Bransford e MK Johnson, "Pr�-requisitos contextuais para Compreens�o:
Algumas investiga��es sobre Compreens�o e Recupera��o, "Journal of Verbal Learning
and Verbal Behavior 11 (1972): 717-26.
Cap�tulo Notas 237
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depend�ncia de campo
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CAP�TULO 7
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2. Essas e outras caracter�sticas dos mnem�nicos s�o discutidas por FS Bellezza,
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ponto de vista, veja L. Carson, JW Zimmer e JA Glover, "Mnem�nica de primeira
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Cap�tulo Notas 2 3 9
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Imagem de Imagery: As Fun��es de Informa��o Compartilhada e Distintiva em Mem�ria,
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Cap�tulo Notas 2 4 1
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Pessoalizado
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2 4 2 NOTAS DO CAP�TULO
encontrou efeitos de vivacidade para materiais verbais, devido, pelo menos em
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CHAPTE R 8
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Cap�tulo Notas 2 4 3
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Aprendi
habilidadeBellezza (7/22); Katz (8/17). Pr�tica de atividades para ajudar a
desenvolver a capacidade de imagens.
s�o dadas por K. Hanks e L. Belliston, Rapid Viz: um novo m�todo para a r�pida
validade das ideias (Los Altos, Calif .: William Kaufman, 1980).
19. M. Pressley e JR Levin, "Estrat�gias de Aprendizagem Elaborativa para a
Inefficient Learner ", no Manual de Aspectos Cognitivos, Sociais e
Neuropsicol�gicos das Defici�ncias de Aprendizagem, ed. SJ Ceci (Hillsdale, NJ:
Erlbaum, 1986); M. Pressley,
CJ Johnson e S. Symons, "Elaborando para aprender e aprender a elaborar", Journal
of Learning Disabilities 29 (1987): 76-91; Poon (1/4); JTE Richardson, L.
S. Cermak, SP Blackford e M. O'Connor, "A Efic�cia da Imaginologia Mnem�nica
Ap�s danos cerebrais ", em McDaniel e Pressley (3/10), 303-28; JE Turnure
e JF Lane (5/11); M. Mastropieri, T. Scruggs e JR Levin, "Mnem�nica
Instru��o em Educa��o Especial ", em McDaniel e Pressley (3/10), 358-76; Wilson
(6/45).
20. Bugelski (8/6, 1974); A. Paivio, "Imagery and Long-Term Memory", em Studies in
Long Term Memory, ed. A. Kennedy e A. Wilkes (Nova Iorque: John Wiley
e Filhos, 1975), 57-88.
21. Higbee (7/1); M. Pressley, "Elabora��o e Desenvolvimento da Mem�ria", Child
Development 53 (1982): 296-309; M. Pressley e J. Dennis-Rounds, "Transfer�ncia de
um
Estrat�gia mnem�nica de palavras-chave em dois n�veis de idade "Journal of
Educational Psychology
72 (1980): 575-82.
22. Instru��es completas - J. T. O'Sullivan e M. Pressley, "Completeness
de Instru��o e Transfer�ncia de Estrat�gia "Journal of Experimental Child
Psychology
38 (1984): 275-88; Boneco de neve (7/15). Kindergarten-E. B. Ryan, GW Ledger e
KA Weed, "Aquisi��o e transfer�ncia de uma estrat�gia de imagem integrada por Young
Crian�as, "Child Development 58 (1987): 443-52.
2 4 4 NOTAS DO CAP�TULO
23. Prompting�Pressley & Dennis-Rounds (8/21). Crian�as mais velhas - B. F. Jones
e JW Hall, "Aplica��es escolares do m�todo Mnem�nico de palavras-chave como estudo
Estrat�gia de Oitavo Graders, "Journal of Educational Psychology 72 (1982): 230-37;
M. Pressley, JR Levin e SL Bryant, "Memory Strategy Instruction durante
Adolesc�ncia: quando � necess�ria uma instru��o expl�cita? "Em Pressley e Levin
(1/10),
25-49.
24. M. Pressley, DL Forrest-Pressley, E. Elliot-Faust e G. Miller,
"Uso das estrat�gias cognitivas pelas crian�as, como ensinar estrat�gias e o que
fazer se
Eles n�o podem ser ensinados ", in.Pressley e Brainerd (1/13), 1-47.
25. Estudantes - K. L. Higbee, "O que os estudantes universit�rios obt�m de um
MemoryImprovement
Curso "(documento apresentado na reuni�o do Eastern Psychological
Associa��o, New York City, abril de 1981). Elderly -J. D. Pratt e KL Higbee, "Use
de uma Imagina��o Mnem�nica pelos Idosos em Configura��es Naturais, "Aprendizagem
Humana 2
(1983): 227-35; LE Wood e JD Pratt, "Pegword Mnemonic como um aux�lio para
Mem�ria no idoso: uma compara��o de quatro grupos de idade, "Gerontologia
educacional
13 (1987): 325-37; Poon (1/4); Roberts (1/10).
26. Qualquer habilidade mental - Turnure e Lane (5/11); PL Peterson e SR Swing,
"Problemas na Implementa��o da Pesquisa de Estrat�gia Cognitiva na sala de aula",
em Pressley
e Levin (6/34), 267-87; EC Butterfield, "Rumo � resolu��o do problema de
Transfer�ncia ", em Gruneberg et al. (1/12). JR Hayes," Tr�s Problemas no Ensino
General Skills ", em Chipman et al. (4/6), 391-406. Therapy�Baddeley (5/20), 26.
27. SJ Derry e DA Murphy, "Sistemas que treinam capacidade de aprendizagem: de
Theory to Practice, "Review of Educational Research 56 (1986): 1-39; Katz (7/24);
M. Pressley, J. G Borkowski e J. O'Sullivan, "Metamem�ria infantil e a
Ensino de Estrat�gias de Mem�ria ", em Metacogni��o, Cogni��o e Desempenho Humano:
Perspectivas te�ricas, vol. 1, ed. DL Forrest-Pressley, GE MacKinnon,
e TG Waller (Orlando, Fl�rida: Academic Press, 1985), 111-53; Pressley et al.
(1/7).
28. Pauk (6/1), 111.
29. GH Bower, "Aplica��es educativas de dispositivos mnem�nicos", em Intera��o:
Leituras em Psicologia Humana, ed. K. 0. Doyle, Jr. (Lexington, Mass .: D. C;
Heath & Co., 1973), 201-10. A cita��o � na p�gina 209.
30. Numerosas refer�ncias de pesquisa adicionais sobre essas pseudo-limita��es,
incluindo
fontes de estudos de pesquisa e cita��es referidas mas n�o citadas neste
cap�tulo, pode ser encontrado em Higbee (7/12).
31. Loftus (2/3), 187.
32. Usos vocacionais e militares - Turnure e Lane (5/11). Treinamento militar - R.
Braby, JP Kincaid e FA Aagard, Uso de Mnem�nicos em Materiais de Treinamento: Um
Guia para Escritores T�cnicos (Relat�rio TAEG n.� 60, Orlando, Fl�rida: treinamento
da Marinha dos EUA
Grupo de An�lise e Avalia��o, julho de 1978); D. Griffith, uma revis�o da
literatura sobre o aprimoramento da mem�ria: o potencial e a relev�ncia das
Mnemotechnks for Military Training (Relat�rio T�cnico n.� 436, Fort Hood, Tex .:
Instituto de Pesquisa do Ex�rcito dos EUA
para as Ci�ncias Comportamentais e Sociais, dezembro de 1979). Prose�Denis (4/27);
C.
McCormick e JR Levin, "Mnemonic Prose-Learning Strategies", em McDaniel e
Pressley (3/10); 392-406.
33. Wilson e Moffat (1/4); Wilson (6/45).
Cap�tulo Notas 2 4 5
34. Valor potencial das t�cnicas de imagens - pulsa��o (4/31). Pesquisa sobre
elabora��o em instru��es - Levin (7/33); Levin e Pressley (29/07); JR Levin e
M. Pressley, "Instru��o de vocabul�rio mnem�nico: o que � fato, o que � fic��o", em
diferen�as individuais na cogni��o, vol. 2, ed. RF Dillon (Orlando, Fl�rida:
Academic
Press, 1985), 145-72.
35. Solu��o de problemas - G. Kaufman e T. Helstrup, "Imagens mentais e
Resolu��o de Problemas: Implica��es para o Processo Educacional ", em Sheikh and
Sheikh (4 /
25), 113-44.
36. HH Kendler, Basic Psychology: Breve vers�o, 3d ed. (Menlo Park, Calif�rnia
WA Benjamin, 1977), 205.
37. Clawson et al. (7/32); T. Lowe, KJ Scoresby e KL Higbee, "The
Papel do Esfor�o no Uso de um Mnem�nico Visual "(documento apresentado na reuni�o
do
Western Psychological Association, San Jose, Calif�rnia, abril de 1985).
38. Senten�as -J. D. Bransford e BS Stein, The Ideal Problem Solver (San
Francisco: WH Freeman, 1984), 54-58. Fatos. L. BradshawandJ. R. Anderson,
"Codifica��o Elaborativa como Explica��o dos N�veis de Processamento", Journal of
Verbal Learning and Combalamento Verbal 21 (1982): 165-74; veja tamb�m Horton and
Mills (2/22),
247-75.
39. Bellezza (7/2); Levin e Pressley (8/34).
40. Hunter (8/4), 70.
41. Psicologia hoje: uma introdu��o, 2d ed. (Del Mar, Calif�rnia: livros de CRM,
1972), 97.
42. Bellezza (7/2).
CHAPTE R 9
1. Terceira diferen�a - Bugelski (8/6, 1974). Quarta diferen�a -L. W. Barsalou
e DR Sewell, "Contrastando a Representa��o de Scripts e Categorias", Journal of
Memory and Language 24 (1985): 646-65.
2. DL Foth, "Efic�cia da t�cnica mnem�nica como fun��o do Word
Instru��o de abstra��o e media��o, "Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior
12 (1973): 239-45.
3. KL Higbee, "Sistemas Mnem�nicos em mem�ria: eles valem o esfor�o?"
(artigo apresentado na reuni�o da Rocky Mountain Psychological Association,
Phoenix, Arizona, maio de 1976); Griffith (8/32).
4. Primeiro encontro - Bellezza (7/14). Segundo achado - Bellezza (7/22). Terceira
descoberta - F.
S. Bellezza, "The Spatial-Arrangement Mnemonic", Journal of Educational Psychology
75 (1983): 830-37. Quarto achado - H. L. Roediger III, "A Efic�cia
de Quatro Mnem�nicos em Pedido de Recall, "Journal of Experimental Psychology:
Human Learning and Memory 6 (1980): 558-67. Quinto achado - B. R. Bugelski," The
Association
de Imagens ", em Imagens, Percep��o e Conhecimento, ed. JM Nichols (Boston:
D. Reidel, 1977), 37-46.
5. Clawson et al. (7/32).
6. Estudos de efic�cia - Reconhecido (6/2). Cinco listas - F. S. Bellezza, "A
Mnem�nica com base em organizar palavras em padr�es visuais, "Journal of
Educational
2 4 6 NOTAS DO CAP�TULO
Psicologia 78 (1986): 217-24. Lista longa - F. S. Bellezza, DL Richards e R.
Geiselman, "Processamento sem�ntico e Organiza��o em Recupera��o Gratuita", Memory
& Cognition 4 (1976): 415-21; FS Bellezza, FL Chessman II e BG Reddy,
"Organiza��o e Elabora��o Sem�ntica em Recupera��o Gratuita", Journal of
Experimental Psychology: Human Learning and Memory 3 (1977): 539-50; G. Gainst e JS
Freund, "Efeitos de Hist�rias de Assunto Recuperadas", Boletim da Sociedade
Psic�nica 12 (1978): 185-88.
7. India�S. K. Gupta, "Mem�ria Associativa: O Papel dos Mnem�nicos em Informa��o
Processamento e ordena��o Recall, "Psycho-Lingua 15 (1985), 89-94. Pacientes
amn�sicos - R.
Kovner, S. Mattis e R. Pass, "alguns pacientes podem recarregar livremente grandes
Quantidades de informa��o em novos contextos, "Journal of Clinical and Experimental
Neuropsicology 7 (1985): 395-411. Doentes danificados no c�rebro - Wilson (6/45).
8. GH Bower, "Como ..." ... lembre-se! " Psicologia Tbday, outubro
1973, 63-70. A cita��o est� na p�gina 63.
9. D. Carnegie, falar em p�blico e influenciar homens em neg�cios (Nova York:
Association Press, 1926), 60.
10. DW Matheson, Psicologia Introdut�ria: A Vista Moderna (Hinsdale, HI .:
The Dryden Press, 1975), 233.
11. TB Woodbury, "Be-attitudes in Business", em Successful Lideran�a, ed.
ML Waters (Salt Lake City: Livro Deseret, 1961), 236-50. A cita��o � na p�gina 236.
12. Hanks e Belliston (8/18), 135.
13. V�rios exemplos de como fazer isso s�o fornecidos em B. Furst, Stop Forgetting,
rachar. 10, rev. L. Furst e G. Storm (Garden City, NY: Doubleday & Co., 1979).
14. CV Young, The Magic of a Mighty Memory (West Nyack, NY: Parker
Publishing Co., 1971), 67.
15. Alguns exemplos s�o T. Buzan, Speed ??Memory (Londres: Sphere Books Ltd.,
1971); D. Hersey, como ganhar dinheiro com seu poder de mem�ria escondido
(Englewood Cliffs,
NJ: Prentice-Hall, 1963); Lorayne e Lucas (7/27); TG Madsen, como parar de esquecer
e come�ar a lembrar (Provo, Utah: Brigham Young University Press,
1970); MN Young e WB Gibson, como desenvolver uma mem�ria excepcional (norte
Hollywood, Calif�rnia: Wilshire Book Co., 1974).
CHAPTE R 10
1. Yates (7/1).
2. GH Bower, "An�lise de um dispositivo mnem�nico", American Scientist 58 (1970):
496-510; C. Cornoldi e R. De Beni, "Imagery and the 'Loci' Mnemonic," International
Imagery Bulletin 2 (1984): 10-13; C. Cornoldi e R. De Beni, "Recupera��o
Times in the Use of Concrete and Abstract Mnemonic Cues Associated to Loci ", in
Imagery 2, ed. DF Marks e DG Russell (Dunedin, Nova Zel�ndia: Humanos
Performance Associates, na imprensa); G. Lea, "An�lise cronom�trica do M�todo de
Loci, "Journal of Experimental Psychology: Percep��o e Desempenho Humanos 104
(1975): 95-104; Himure e Lane (5/11).
3. I. Begg e D. Sikich, "Imagery and Contextual Organization", Memory & Cognition
12 (1984): 52-59.
Cap�tulo Notas 2 4 7
4. Bugelski (8/6, 1974).
5. Luria (3/17), 31-33.
6. Higbee (9/3).
7. V�rios estudos em locais -Johnson e Hasher (1/2). Positivamente relacionado
R. De Beni e C. Cornoldi, "Efeitos da Mnemotechnique de Loci no
Memoriza��o de palavras concretas ", Acta Psychologica 59 (1985): 1-14.
8. RN Haber, "O Poder da Percep��o Visual", Journal of Mental Imagery 5
(1981): 1-16; EA Lovelace e SD Southall, "Mem�ria para palavras em prosa e
Suas Localiza��es na P�gina, "Memory & Cognition 11 (1983), 429-34; Rothkopf et
al. (6/8), 50-54.
9. Lembrando fotos versus palavras - Park et al. (3/12). Marcos-G. W.
Evans, PL Brennan, MA Skorpanich e D. Held, "Mapeamento cognitivo e
Adultos idosos: mem�ria verbal e de localiza��o para marcos urbanos, "Journal of
Gerontology 39 (1984): 452-57; Link system�Turnure and Lane (5/11).
10 .. Lovelace e Southall (10/8).
11. Efeitos de diferentes padr�es de aprendizagem - Bellezza (7/14); Bellezza
(9/6).
Estrat�gias de aprendizagem e de tomada de notas - C. D. Holley e DF Dansereau,
eds., Estrat�gias de aprendizagem espacial: t�cnicas, aplica��es e quest�es
relacionadas (Orlando, Fla .:
Academic Press, 1984). Alunos do quarto ano - R. D. Abbott e RE Hughes, "Efeito de
Estrat�gias de tomada de notas verbais e gr�ficas na escrita "(documento
apresentado na reuni�o
da American Educational Research Association, S�o Francisco, abril de 1986).
12. RE Rawles, "O passado e o presente de Mnemotechny", em Gruneberg (4 /
17), 164-71.
13. Prov�ncias e capitais - A. I. Schulman, "Mapas e Memorabilidade", na The
Adquisition of Symbolic Skills, ed. D. Rogers e JA Sloboda (Nova York: Plenum
Press, 1982), 359-67. Ilha imagin�ria - N. H. Schwartz e RW Kulhavy, "Mapa
Caracter�sticas e Recall of Discourse, "Contemporary Educational Psychology 6
(1981):
151-58. Criando uma representa��o maplike - R. S. Dean e RW Kulhavy, "Influ�ncia
de Organiza��o Espacial em Aprendizagem Prosa, "Journal of Educational Psychology
73
(1981): 57-64.
14. Listas de palavras - De Beni e Cornoldi (10/7); R. De Beni e C. Cornoldi, "The
Efeitos dos Mnem�nicos Imaginais em Cegos Total Cong�nitos e em Assuntos normais "
em Imagery 1, ed. DF Marks e DG Russell (Dunedin, Nova Zel�ndia: Humanos
Performance Associates, 1983), 54-59; Roediger (9/4), '558-67; Boneco de neve
(6/2);
Wilson (6/45). Observa��es vis�veis. Kemp e CD van der Krogt, "Efeito da
visibilidade de
Loci on Recall Using the Method of Loci, "Boletim da Sociedade Psic�nica 23
(1985): 202-04. Prose Remembering -J. Snowman, E. V Krebs e L. Lockhart,
"Melhorando a Recupera��o de Informa��es da Prosa em Estudantes de Alto N�vel
atrav�s da Aprendizagem
Treinamento de Estrat�gia, "Journal of Instructional Psychology 7 (1980): 35-40;
veja tamb�m
Boneco de neve (7/15); e R. De Beni, "A ajuda dada pela t�cnica de mem�ria" Loci
"em
Memoriza��o de Passagens ", em Gruneberg et al. (1/12).
15. CE Weinstein, WE Cubberly, FW Wicker, VL Underwood, L..K.
Roney e DC Duty, "Training Versus Instruction in the Adquisition of Cognitive
Estrat�gias de aprendizagem, "Contemporary Educational Psychology 6 (1981): 159-66.
16. Elderly -J. A. Yesavage e TL Rose, "Elabora��o sem�ntica e o
2 4 8 NOTAS DO CAP�TULO
M�todo de Loci: uma nova viagem para alunos idosos, "Experimental Aging Research 10
(1984): 155-60; L. Anschutz, CJ Camp, RP Markley e JJ Kramer,
"Manuten��o e generaliza��o de mnem�nicos para compras de supermercado por idosos
Adultos, "Experimental Aging Research 11 (1985): 157-60. Adultos cegos - A. A.
Raia,
"Treinamento de Habilidade Cognitiva de Mulheres Idosas Adolescentes Cegas: os
Efeitos de
Treinamento no M�todo de Loci no Desempenho de Recupera��o Gratuita "(Ph.D. diss.,
University
do Maryland-College Park, 1979); De Beni e Cornoldi (10/14). C�rebro danificado
Pacientes - Wilson (6/45).
17. De Beni e Cornoldi (10/7); GH Bower e JS Reitman, "Mnem�nica
Elabora��o em Aprendizagem Multil�tica, "Journal of Verbal Learning and Verbal
Behavior 11
(1972): 478-85; AL Brown, "Elabora��o progressiva e mem�ria para pedido em
Children, "Journal of Experimental Child Psychology 19 (1975): 383-400.
18. HF Crovitz, Gallon's Walk (Nova Iorque: Harper & Row, 1970), 44.
CHAPTE R 11
1. Paivio (3/18), 173.
2. Bower e Reitman (10/17), 478-85; Bellezza (7/2).
3. Miller etal. (8/1), 135-36.
4. Estes achados foram resumidos por Higbee (9/3) e por Griffith (8/32).
5. Estudos adicionais sobre a efic�cia - F. S. Bellezza e GH Bower, "Recordando
Texto baseado em script, "Poetics 11 (1982): 1-23; Roediger (9/4); Madeira e
Pratt (8/25). As categorias interferem com pegwords - B. G. Reddy e FS Bellezza,
"Interfer�ncia entre Organiza��o Mnem�nica e Categ�rica em Mem�ria", Boletim da
Sociedade Psic�nica 24 (1986): 169-71.
6. JL Elliot e JR Gentile, "A Efic�cia de uma T�cnica Mnem�nica para
Aprendendo deficientes e adolescentes n�o habilitados, "Journal of Learning
Disabilities 19
(1986): 237-41.
7. Recordando conceitos - Dyer e Meyer (7/30). Estudantes universit�rios - Higbee
e Millard (7/30); Markham et al. (4/6); Madeira e Pratt (8/25); Esfor�o,
Scoresby e Higbee (8/37). Children -T. P. Asay, KL Higbee, e R. K. Morgan,
"Efeitos de um Mnem�nico Visual na Mem�ria das Crian�as para Prov�rbios" (artigo
apresentado
na reuni�o da Rocky Mountain Psychological Association, Albuquerque, NM,
Abril de 1982). Adultos -Pratt e Higbee (8/25); Madeira e Pratt (8/25).
8. Pratt e Higbee (8/25, estudo 1).
9. Pauk (6/1), 107.
10. Mastropieri et al. (8/19).
11. JR Levin, CB McCormick e BJ Dretzke, "Uma figura pict�rica combinada
Estrat�gia Mnem�nica para Informa��es Ordenadas, "Environmental Communication and
Technology Journal 29 (1981): 219-25.
12. Boneco de neve (7/15). DT Veit, TE Scruggs e MA Mastropieri,
"Instru��o Mnem�nica Extendida Com Estudantes de Estudantes Desabilitados", Journal
of Educational Psychology 78 (1986): 300-08.
13. JA Glover e AL Harvey, "Lembrando as instru��es escritas: Tab A
Vai para Slot C ou faz? "(Documento apresentado na reuni�o do americano
Educational Research Association, S�o Francisco, abril de 1986); V. Timme, D.
Deyloff,
Cap�tulo Notas 2 4 9
M. Rogers, D. Dinnel e JA Glover, "Orienta��es orais, lembrando o que fazer
Quando "(documento apresentado na reuni�o da American Educational Research
Associa��o, S�o Francisco, abril de 1986).
14. Doentes amn�sicos - C. D. Evans, Reabilita��o da cabe�a ferida (Londres:
Churchill Livingstone, 1981), 72-73. Programa de Treinamento -B. A. Wilson e N.
Moffat (7/7).
15. KL Higbee, "As crian�as pequenas podem usar Mne monics ?" Relat�rios
psicol�gicos
38 (1976): 18.
16. BR Bugelski, "Imagens como Mediadores em Aprendizagem Associada em Pares de
Ensaio �nico.
II: Auto-timing em listas sucessivas, "Journal of Experimental Psychology 77
(1968):
328-34.
17. Bower e Reitman (10/17).
18. Braby et al. (8/32), 60-71.
CHAPTE R 12
1. R. Gray, Memoria Technica: ou, um Novo M�todo de Mem�ria Artificial, 2d ed.
(Londres: Charles King, 1732).
2. MG von Feinaigle, The New Art of Memory, 2d ed. (Londres: Sherwood,
Neely, & Jones, 1813).
3. F. Fauvel-Gouraud, Phreno-Mnemonotechnic Dictionary: Uma classifica��o
filos�fica de todas as palavras homof�nicas da l�ngua inglesa, parte primeiro (Novo
York: Houel & Macay, 1844); James (1/15), 669; A. Loisette, mem�ria assimilativa,
ou como participar e nunca esquecer (New York: Funk & Wagnalls, Inc., 1899); 66-
108.
4. Furst (9/13); Buzan (9/15); Hersey (9/15).
5. A pesquisa at� meados da d�cada de 1970 � resumida por Higbee (9/3) e por
Griffith (8/32).
6. Equival�ncias m�tricas - D. Bruce e M. Cleamons, "Um teste da efic�cia
do sistema mnem�nico fon�tico (Number-Consonant), "Human Learning 1
(1982): 83-93. Segundo estudo, P. E. Morris e PJ Greer, "A Efic�cia de
O Sistema Mnem�nico Fon�tico, "Human Learning 3 (1984): 137-42. Terceiro estudo
GWR Patton e PD Lantzy, "Testando os Limites da M�nica Fon�tica
Sistema, "Psicologia cognitiva aplicada (na imprensa). Veja tamb�m GWR Patton," The
Efeito do Sistema Mnem�nico Fon�tico em Mem�ria para Material Num�rico, "Human
Learning 5 (1986): 21-28.
7. TE Gordon, P. Gordon, E. Valentine e J. Wilding, "One Man's Memory:
Um Estudo de um Mnemonista, "British Journal of Psychology 72 (1984): 1-14. (3/19),
1-
14. Scoresby et al. (3/20). Seis estudantes - c�lculo emocional - UUs (3/19), 49-54
/ 59-
61.
8. S. Slak, "Reten��o a longo prazo de informa��es digitais de seq��ncia aleat�ria
com
O Aux�lio da Recodifica��o Fon�mica: Um Relat�rio de Caso, "Compet�ncias
Perceptivas e Motores 33 (1971):
455-60.
9. Paivio, "Estrat�gias em Aprendizado de L�nguas" em Pressley e Levin (6/34), 189-
210; Paivio (3/14), 254-55.
10. Dickel (7/13); S. Slak, "On Phonetic and Phonemic Systems: A Reply to M.
J. Dickel, "Perceptual and Motor Skills 61 (1985): 727-33.
2 5 0 NOTAS DO CAP�TULO
11. Loisette (12/3), 73-74.
12. E S. Hamilton, Dominando sua mem�ria (New York: Gramercy Publishing
Co., 1947); veja tamb�m as fontes citadas na nota 15 do cap�tulo 9.
13. O livro est� dispon�vel em Ernest Weckbaugh, 1718 Rogers Place # 1A,
Burbank, Calif�rnia 91504.
14. Veja as fontes citadas na nota 15 do cap�tulo 9.
CHAPTE R 13
1. ElderlyEE. M. Zelinski, MJ Gilewski e LW Thompson, "Do Laboratory
Testes relativos � auto-avalia��o da capacidade de mem�ria nos jovens e idosos?
Poon et al. (1/12), 519-44. Pacientes - B. Wilson, "Memory Therapy in Practice", em
Wilson e Moffat (1/4), 89-111.
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Luce�Brothers e Eagan (5/2), 104.
3. Mem�ria para rostos - Bawrick (2/20); G. Davies, H. Ellis e J. Shepherd,
Perceiving and Remembering Faces (Londres: Academic Press, 1981): testemunha ocular
testemunho - s. J.Ceti, MP Toglia e D. E Ross, ed., Testemunho de testemunhas
oculares infantis (New York: Springer-Verlag, 1987); JW Shepherd, HD Ellis e GM
Davies, evid�ncia de identifica��o: uma avalia��o psicol�gica (Aberdeen, Scotland:
Aberdeen University Press, 1982); GL Wells e EF Loftus, eds., Testemunho ocular:
Perspectivas psicol�gicas (New York: Cambridge University Press, 1984);
S. Lloyd-Bostock e BR Clifford, ed., Avalia��o de Witness Evidence (Chicester,
Inglaterra: Wiley, 1982).
4. S. Parry e KL Higbee, "Recordando Pessoas: Pesquisa em Mem�ria para
Nomes e Caras "(documento apresentado na reuni�o de The Rocky Mountain
Psychological
Associa��o, Las Vegas, abril de 1984).
5. Horton e Mills (2/22).
6. Reed (2/23).
7. Diferen�a entre pessoas - Bahrick et al. (2/18). Estudantes universit�rios -
Bahrick
(2/20). Housewives�Baddeley (2/3), 124. Diferen�as de sexo -Behrick (2/20); KA
Deffenbacher, EL Brown e W. Sturgill, "Alguns preditores de testemunhas oculares
Precis�o ", em Gruneberg et al. (4/17), 219-26; SJ McKelvie," Sex Differences in
Mem�ria Facial ", em Gruneberg et al. (4/17), 263-69.
8. Mulheres - J. C. Bartlett e JE Leslie, "Envelhecimento e mem�ria para as faces
versus
Single Views of Faces, "Memory & Cognition 14 (1986): 371-81. Professors�Bahrick
(2/20). Mudan�as -J. C. Bartlett, J. Leslie e A. Htbbs, "Envelhecimento e mem�ria
para
Fotos de Faces "(Documento apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica,
Seattle, novembro de 1987).
9. 96 por cento, K. Deffenbacher, E. Brown e W. Sturgill, "Memory for Faces
e as Circunst�ncias do Encontro "(documento apresentado na reuni�o da
Psychonomic Society, Denver, novembro de 1975). 75 por cento de reconhecimento de
alta
colegas de escola - Bahrick et al. (2/18).
10. RJ Phillips, "Reconhecimento, Recall e Imagery of Faces", em Gruneberg,
Morris e Sykes, (4/17), 270-77.
Cap�tulo Notas 2 5 1
11. H. Ellis, J. Shepherd e G. Davies, "Uma investiga��o do uso da PhotoFit
T�cnica para Recordar Caras, "British Journal of Psychology 66 (1975): 29-37.
12. Primeiro estudo - J. D. Read e RG Wilbur II, "Disponibilidade de Faces e
Nomes em Recall, "Perceptual and Motor Skills 41 (1975): 263-70. Segundo estudo -
H.
M. Clarke, "Recall and Recognition for Faces and Names", Journal of Applied
Psychology 18 (1934): 757-63.
13. Professores - Bahrick (2/20). Classmates - Bahrick et al. (2/18).
Reconhecimento de nomes
mais r�pido -A. Paivio e I. Begg, "Imagens e palavras na busca visual", Memory &
Cognition 2 (1974): 515-21.
14. Dica do Tongue�Burke (2/26). Frequ�ncia objetiva - J. F. Hall, "Mem�ria
para Sobrenomes, "Bulletin of the Psychonomic Society 19 (1982): 320-22.
15. Recordando os nomes dos colegas de classe - Williams e Hollan (4/21).
Recordando famoso
nome da pessoa -yarmey (2/25). ObjetoJ. E. May e KN Clayton, "Imaginal
Processos durante a tentativa de recuperar nomes, "Journal of Verbal Learning and
Verbal Behavior 12 (1973): 683-88- Reconhecimento de mem�ria e contexto -A.
Goldstein
e J. Chance, "Laboratory Studies of Face Recognition", em Shepherd et al. (13.3),
81-104; Horton e Mills (2/22).
16. SD Cox e RH Hopkins, "Priming Treatments and Long-term
Mem�ria "(artigo apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica, Phoenix,
Ariz., Novembro de 1979).
17. SJ Brant, "Recupera��o de nomes como fun��o do tempo de introdu��o",
Psychological Reports 50 (1982): 377-78.
18. H. Lorayne, recordando as pessoas: a chave para o sucesso (New York: Stein &
Dia, 1975).
19. Uma lista de livros de treinamento de mem�ria � dada na nota 15 do cap�tulo 9.
Pesquisa
com pessoas idosas, por exemplo, considerou que a pr�tica era um fator muito
importante em
melhorando a mem�ria do nome-rosto, veja Poon (1/4), 449.
20. "Conhe�o o rosto, mas n�o o nome" - Reed (2/23). Autoconsciente - C. E.
Kimble e HD Zehr, "autoconsci�ncia, carga de informa��es, auto-apresenta��o,
e mem�ria em uma situa��o social "Journal of Social Psychology 118 (1982): 39-46.
21. BM Gadzella e DA Whitehead, "Efeitos da audi��o e do visual
Modalidades em Recall of Words, "Perceptual and Motor Skills 40 (1975): 255-60.
22. DL McCarty, "Investiga��o de um dispositivo mnem�nico de imagens visuais para
Adquirindo Associa��es de Face-Nome, "Journal of Experimental Psychology: Human
Learning and Memory 6 (1980): 145-55.
23. Lorayne (13/18).
24. V�rios estudos - R. S. Malpass, "Training on Face Recognition", em Davies
et al. (13/3), 271-84; Winograd e Simon (7/17). Caracter�stica distintivaE.
Winograd,
"Opera��es de codifica��o que facilitam a mem�ria para as faces ao longo da vida",
em
Gruneberg et al. (4/17), 255-62. Disse para lembrar rostos - P. G. Devine e RS
Malpass, "Orientando Estrat�gias no Reconhecimento Diferencial de Rosto,"
Personalidade e Psicologia Social Boletim 11 (1985): 33-40.
25. K. Laughery, B. Rhodes e G. Batten, "Reconhecimento guiado por computador
e Recupera��o de imagens faciais ", em Shepherd et al. (13/3), 251-70.
26. Atratividade - J. W. Shepherd e HD Ellis, "The Effect of Attractive-
2 5 2 NOTAS DO CAP�TULO
ness on Recognition Memory for Faces ", American Journal of Psychology 86 (1973):
627-33. Race�J. W. Shepherd, JB Deregowski e HD Ellis, "A Cross-Cultural
Estudo de mem�ria de reconhecimento para rostos ", International Journal of
Psychology 9
(19747): 205-12. Smile�R. E. Galper e J. Hochberg, "Mem�ria de Reconhecimento para
Fotografias de Faces, "American Journal of Psychology 84 (1971): 351-54.
27. J. Shepherd, G. Davies e H. Ellis, "Studies of Cue Saliency", em
Shepherd, et al. (13/3), 105-32; K. Pezdek e JK Reynolds, "Reconhecimento Facial
Mem�ria "(documento apresentado na reuni�o da Sociedade Psic�nica, Seattle,
Novembro de 1987).
28. PN Shapiro e S. Penrod, "Meta-An�lise de Estudos de Identifica��o Facial,
"Boletim psicol�gico 100 (1986): 139-56.
29. Lorayne (13/18), 201.
30. Loftus (2/3), 186.
31. Landauer e Bjork (6/39).
32. AD Yarmey, "Interfer�ncia Proativa na Reten��o Curta de Humanos
Faces ", Canadian Journal of Psychology 28 (1974): 333-38.
33. Os mesmos princ�pios que outros mnem�nicos - Turnure e Lane (5/11). Exce��o
� falta de praticidade -Loftus (2/3), 187.
34. Primeiro estudo - P. E. Morris, S. Jones e P. Hampson, "An Imagery
Mnem�nica para a aprendizagem dos nomes das pessoas, "British Journal of Psychology
69
(1978): 335-36. Segundo estudo - McCarty (13/22).
35. Elderly -J. A. Yesavage, TL Rose e GH Bower, "Interativo
As imagens e os julgamentos afetivos melhoram o aprendizado do nome do rosto nos
idosos, "Journal of Gerontology 38 (1983): 197-203; JA Yesavage e R. Jacob,"
Efeitos de
Relaxamento e Mnem�nicos em Mem�ria, Aten��o e Ansiedade nos Idosos, "Experimental
Aging Research 10 (1984): 211-14. Pacientes com dano cerebral - Richardson
et al. (8.19); Moffat, "Estrat�gias de terapia de mem�ria", em Wilson & Moffat
(1/4), 63-
88; Wilson (6/45); RD Hill, KD Evankovich, JI Sheikh e JA Yesavage,
"Forma��o Mnem�nica de Imagenes em um Paciente com Dem�ncia Degenerativa Prim�ria,"
Psicologia e Envelhecimento, 2 (1987), 204-05.
36. Lorayne (13/18).
37. SS Smith, "M�todo para Ensinar Nome Mnem�nicos", Ensino de Psicologia 12
(1985): 156-58; CJ Walker, "Uma maneira instamatica de aprender quem �
em suas grandes classes: uma imagem vale a pena em milhares de nomes, "Ensino de
Psicologia
7 (1980): 62-63.
CHAPTE R 14
1. Harris e Morris (2/20); Raz�o e Mycielska (2/24).
2. Raz�o e Mycielska (2/24), 243.
3. Baddeley (2/3); Poon (1/4).
4. Cavanaugh et al. (5/9).
5. Bracken (7/3), 115.
6. Cavanaugh et al. (5/9), 113-22.
7. Elderly�Poon (1/4); DH Kausler, "Mem�ria epis�dica: Memorizando o Desempenho"
em Envelhecimento e Performance Humana, ed. N. Carness (Chichester, Inglaterra:
Cap�tulo Notas 2 5 3
Wiley, 1985), 101-41. Procrastina��o - C. H. Lay, "procrastina��o e todos os dias
Mem�ria ", em Gruneberg et al. (1/12).
8. JE Harris, "M�todos de Melhoria da Mem�ria", em Wilson e Moffat (1/4).
9. JA Mecham e JA Colombo, "Cita��es de Recupera��o Externa Facilitam Prospectiva
Lembrando em crian�as, "The Journal of Educational Research 73 (1980):
299-301.
10. Richardson et al. (8/19).
11. Pensou em faz�-lo - R. E. Anderson, "Eu fiz isso ou eu apenas imaginei?
Doing It? "Journal of Experimental Psychology: General 113 (1984): 594-613; A.
Kbriat e H. Ben-Zur, "Lembrando que eu fiz isso: processos e d�ficits em
Monitoramento de sa�da ", em Gruneberg et al. (1/12); Checkers�Reed (2/23).
12. Harris (7/7).
13. E. Tavon, "Dicas para desencadear a mem�ria", Geriatric Nursing, (Jan./Feb.
1984),
26-27.
14. USA Weekend, 4-6 de outubro de 1985.
15. As cita��es dos anos 70 s�o de Allan Paivio, Ernest Hilgard, Gordon Bower e
Laird Cermak pode ser encontrado em Higbee (7/1). Book�T. G. Devine, Habilidades
para o Ensino de Ensino: Um Guia para Professores (Boston: Allyn e Bacon, 1981),
286.10 raz�es - Lvin
(7/33).
16. Uma grande parte desta pesquisa foi feita por Joel Levin e Michael
Pressley e seus associados, e muito disso foi citado nos cap�tulos 7 e 8.
Pesquisas relevantes adicionais foram resumidas por Higbee (7/1); NS Suzuki,
"Pesquisa de imagens com crian�as: implica��es para a educa��o", em xeque e xeque
(4/25), 179-98; e JR Levin, "Aplica��es educativas de Mnemonic Pictures:
Possibilidades al�m de sua imagina��o mais selvagem ", em Sheikh and Sheikh (4/25),
63-87.
17. H. Lorayne, Good Memory - Bom estudante (New York: Stein & Day, 1976);
H. Lorayne, Boa Mem�ria - Estudante Sucessor (New York: Stein & Day, 1976); M.
Herold, Memorizing Made Easy (Chicago: Contemporary Books, 1982).
18. Bom alunos - Levin (14/16). Estudantes talentosos - T. E. Scruggs, MA
Mastropieri, J. Monson e C. Jorgensen, "Maximizando o que os estudantes talentosos
podem
Aprender: descobertas recentes da pesquisa de estrat�gia de aprendizagem, "Child's
Daughter Quarterly 29
(1985): 181-85; TE Scruggs e MA Mastropieri, "Como estudantes talentosos aprendem:
Implica��es da pesquisa recente, "RoeperReview 6 (1984): 183-85.
19. Departamento de Educa��o dos EUA, O que funciona (4/20), 37. Perspectiva dos
professores - Janela
(14/15), 285-86; CE Weinstein e RE Mayer, "O ensino de
Estrat�gias de Aprendizagem ", em Wittrock (31/04), 315-27; Wittrock (4/31).
20. Os mnem�nicos japon�s e os mnem�nicos de fra��o dos EUA s�o descritos em
mais detalhes em KL Higbee, "Process Mnemonics: Princ�pios, Perspectivas e
Problemas ", em McDaniel e Pressley (3/10), 407-27, e KL Higbee e S.
Kunihira, "Aplica��es interculturais de Yodai Mnemonics," Psic�loga Educacional
20 (1985): 57-64. Veja tamb�m K. Machida, "Os efeitos de uma estrat�gia de media��o
verbal
em Solu��o de Problemas de Matem�tica "(Ph.D. diss., University of California at
Riverside,
1987). Os outros mnem�nicos tamb�m s�o descritos em KL Higbee, "Applied Mnemonics
Pesquisa Aplicada "(documento apresentado na reuni�o do 21� Congresso Internacional
de Psicologia Aplicada, Jerusal�m, julho de 1986); e KL Higbee, "Aspectos pr�ticos
de Mnem�nicos ", em Gruneberg et al. (1/12). Para mais informa��es sobre
habilidades lingu�sticas
2 5 4 NOTAS DO CAP�TULO
mnem�nicos, entre em contato com Leland Michael, MKM, 809 Kansas City Street, Rapid
City, S.
Dak. 57701; e Nancy Stevenson, Stevenson Language Habilidades, 85 Upland Road,
Attleboro, Mass. 02703. Para mais informa��es sobre mnem�nicos matem�ticos b�sicos,
entre em contato com Jan
Semple em Stevenson Language Habilidades.
21. Chipman e Segal (6/2).
22. Universidade Crist� do Texas - Dansereau (28/6). TexasoWeinstein e Underwood
(5/13). Programas semelhantes - Heinstein e Mayer (14/19).
23. Weinstein e Mayer (14/19).
24. Peterson e Swing (8/26); RM Plant, "Reading Research: Its Influence
on Classroom Practice, "Educational Research 28 (1986), 126-31.
25. Levin e Pressley (8/34), 168.
26. Por exemplo, veja J. Kilpatrick, "Fazendo Matem�tica Sem Compreens�o
It: Um coment�rio sobre Higbee e Kunihira, "Educational Psychologist 20 (1985): 65-
68. Compare KL Higbee e S. Kunihira, "Algumas Perguntas (e algumas Respostas)
Sobre Yodai Mnemonics: Uma resposta a Kilpatrick, Pressley e Levin, "Educational
Psychologist 20 (1985): 77-81.
27. WD Rohwer, Jr., e FN Dempster, "Desenvolvimento de Mem�ria e
Processos Educacionais ", em Perspectivas sobre o Desenvolvimento da Mem�ria e
Cogni��o,
ed. RV Kail, Jr. e JW Hagen (Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1977), 407-35.
28. Tarefas escolares - Insinstein e Mayer (14/19), 325. Presidentes - Lorayne,
Estudante bem sucedido (14/17), 14. Objetivos educacionais de Loftier - Bower
(9/8), 70.
29. Objetivos da educa��o - Mandante e Segal (6/2). Processo de educa��o - Shuell
(4/3).
30. Revis�o da pesquisa de mem�ria - M. JA Howe e SJ Ceci, "Educacional
Implica��es da pesquisa de mem�ria ", em Applied Problems in Memory, ed. MM
Gruneberg e PE Morris (New York: Academic Press, 1979), 59. Memoriza��o como
um precursor da compreens�o - B. Hayes-Roth e C. Walker, "Efeitos de configura��o
em
Mem�ria humana: a superioridade da mem�ria sobre fontes de informa��o externas como
uma
Base para verifica��o de infer�ncia, "Cognitive Science 3 (1979): 119-40.
Infer�ncias -T.
E. Scruggs, MA Mostropieri, BB McLoone e JR Levin, "Mnem�nica
Facilita��o de Aprendizagem Mem�ria dos Estudantes Incapacitados para a Prosa
Exposit�ria, "Journal of Educational Psychology 79 (1987): 27-34.
31. Racioc�nio e compreens�o - T. Trabasso, "O papel da mem�ria como um
System in Making Transitive Inferences ", em Kail e Hagen (14/27), 333-66.
Computador
programaM. Lebowitz, "Usando mem�ria em compreens�o de texto", em Experi�ncia,
Mem�ria e Racioc�nio, ed. JL Kolodner e CK Reisbeck (Hillsdale, NJ:
Erlbaum, 1986). Conceitos - Dyer e Meyer (7/30). Pensamento claro - R. Flesch, The
Art of Clear Thinking (Nova Iorque: Barnes & Noble, 1973), 8.
32. Papel importante da mem�ria - Stern (2/3), cap. 11; JL Kolodner e RL
Simpson, "Resolu��o de Problemas e Mem�ria Din�mica", em Kolodner e Riesbeck (14 /
31). Estudos de resolu��o de problemas - J. Bransford, R. Sherwood, N. Vye e J.
Rieser,
"Ensino de Pensamento e Resolu��o de Problemas: Fundamentos de Pesquisa", psic�logo
americano
41 (1986): 1078-89. T�cnicas de resolu��o de problemas - Transford e Stein (8/38,
rachar. 3); Veja tamb�m JB Belmont, L. Freesman e D. Mitchell, "Problem Solving
e Mem�ria ", em Gruneberg et al. (1/12).
33. Departamento de Educa��o dos EUA, O que funciona (4/20), 37.
�ndice
UMA
Absentmindedness e mem�ria, 203-
11
lembran�a prospectiva e, 205-
9
Lembretes externos, 206-9
lembran�a retrospectiva e,
209-11
Material abstrato, usando imagens para,
108-9
Acr�nimos, utilidade, 98-101
Acrostics, use, 98-101
Idade ou juventude que afetam a capacidade de
melhorar a mem�ria, o mito quanto a,
9-10
Associando rosto com nome, 198-9
Associa��o, 52-56
revisando, 199-200
Atkinson, Richard, 101
Aten��o, pagando, efeito, 59-61
Mem�rias ruins, estando preso,
mito quanto a 6-7
Princ�pios b�sicos para lembrar, 46-
61
associa��o e, 52-56
"Isso me lembra", 53-55
pensando em torno disso, t�cnicas
para 55-56
aten��o, efeitos de pagamento, 59-61
contexto; efeitos de aprendizagem em certos
contextos, 67-69
feedback na aprendizagem, efeitos, 72
Aplica��o do princ�pio de, 73
interesse em coisas, efeitos, 69-72
import�ncia 71
aumentando o interesse e, 71
falta de aten��o, efeito, 59-
61
aprendendo e 46
significado, efeito, 46-50
familiaridade e, 47-48
falta de sentido e, 46-47
padr�es, utilidade, 49-50
rimas, efeito, 48
organiza��o, efic�cia, 50-53
obtendo tudo junto, precisa,
50-52
Posi��o em s�rie, efeito, 53
relaxamento, efeitos, 64-67
situa��es estressantes e, 64-67
2 5 5
2 5 6 �NDICE
Princ�pios b�sicos para lembrar (cont.)
repeti��o, import�ncia de, 62-64
supera��o, efeito, 63
resultados, 64
situa��es estressantes, efeitos de relaxamento,
64-67
visualiza��o, efeitos, 56-59
Estudos de imagens visuais, 57-59
c
Calend�rio, utilidade de memorizar,
97-98
chunking e, 98
Sistema de cadeia de mnem�nicos. Ver link
Mnem�nicos
Caracter�sticas dos sistemas mnem�nicos.
Veja cabe�alhos de assunto espec�ficos
Chunking, processo de, 20-21, 98
Cluttering sua mente, lembrando
muito, mito quanto a 13
Compara��es entre diferentes tipos
dos sistemas mnem�nicos. Vejo
rubricas de assuntos espec�ficos
Contexto; efeitos de aprendizagem em certos
contextos, 67-69
D
Defini��o de mnem�nicos, 94
Demonstra��es usando Mnem�nica Fon�tica,
180-81
Equivalentes de som de d�gito como base para
Mnem�nica fon�tica, 173-76
E
Educa��o, uso de mnem�nicos em, 211-
17
mem�ria em 215-17
Mem�ria ou imagens eid�ticas, 40
descrito 40
limita��es, 40
Aprendizagem eficaz, estrat�gias para, 74-
92
Qu�o bem princ�pios e estrat�gias
trabalho 90-92
interfer�ncia, efeito de redu��o de;
fatores que afetam, 75-78
qu�o bem o material � aprendido e,
75
atividade interposta, quantidade de,
75
contextos de aprendizagem, semelhan�as,
76-77
significado do material, 75
semelhan�a de atividade interveniente,
76
tempo entre sess�es de aprendizagem
77-78
m�todo de aprendizagem, 78-83
rompendo o tempo de estudo, efeitos, 81
aprendizagem total ou parcial, determinando
efici�ncia, 81-83
recita��o
definido 83
utilidade, 83-85
regras para a mem�ria, 91-92
espa�amento de aprendizagem ao longo dos per�odos,
78-81
Cramming, efeitos, 78-79
efeitos, 78-81
aprendizagem em massa, 80
repeti��es espa�adas, 78
estudantes, para, 74-92
m�todos de estudo, 85-90
crit�rios para, 85
avalia��o 92
questionando conte�dos de livros, 87
leitura 87-88
Recita��es, 88
revisando 88-90
m�todo de pesquisa, 85
Habilidades de mem�ria excepcionais, como
eles trabalham, 39-43
Exercitar mem�ria tem efeito como exercitar
m�sculo, mito quanto a,
10-12
F
Rostos e nomes de pessoas, usando
mnen�micas para lembrar,
188-202
mem�ria de nome, fatores que afetam,
192-93
�ndice 2 5 7
Recorde e reconhecimento e, 191-92
reconhecendo rostos, 190-91
reconhecimento e recall e, 191-
92
pesquisa sobre mem�ria para pessoas,
189-93
sistema para lembrar, 194-202
associa��o, revis�o, 199-200
rosto e nome, associa��o, 198-
99
face, enfocando, 196-98.
obtendo o nome, a import�ncia de,
194
Qu�o bem o sistema funciona, 200-
2
tornando o nome significativo 196
Coment�rios em aprendizagem, efeitos, 72
Aplica��o do princ�pio de, 73
Primeiras letras, uso em mnem�nicos, 98-
101
Esquecendo
Qu�o r�pido esquecemos, 35-37
aprendendo e esquecendo, correla��o
entre 36
�tico de mem�ria como ilustrativo de mecanismos
de esquecer, 34
Por que e como nos esquecemos, 33-35
cue depend�ncia e, 34-35
decad�ncia como motivo, 33
distor��o e, 35
interfer�ncia e, 34
repress�o e, 33
G
Gray, Richard, 173
H
Holmes, Oliver Wendell, 59
Como funciona a mem�ria, 32-45
imagens eid�ticas, 40
descrito 40
limita��es, 40
habilidades de mem�ria excepcionais, como
eles trabalham, 39-43
esquecendo, por que e como esquecemos,
33-35
cue depend�ncia e, 34-35
decad�ncia como motivo, 33
distor��o e, 35
Qu�o r�pido esquecemos, 35-37
interfer�ncia e, 34
aprendendo e esquecendo, correla��o
entre 36
telhado de mem�ria como ilustrativo de
mecanismos de esquecer, 34
repress�o e, 33
imagens, utilidade de, 39
imagens visuais, 39
mem�ria fotogr�fica, 39-43
descrito 40
limita��es, 40
imagens vs. palavras, capacidade para
mem�ria de fotos, 38
Aprender a dormir, qu�o bem funciona
43-45
est�dios do sono e, 44
aprendizagem subliminar e, 44-45
Aprendizagem subliminar, 44-45
palavras vs. imagens, capacidade para
mem�ria de fotos, 38
Id�ias, lembran�a, utilidade de
Peg Mnemonics for, 166-68
Imagery, use Veja tamb�m cabe�alhos de assunto espec�ficos
utilidade, 39
imagens visuais, 39-40
Melhorando a mem�ria, os efeitos da juventude
ou idade, mitos sobre, 9-10
Interesse nas coisas, efeito, 69-72
import�ncia 71
inten��o crescente e, 71
Interfer�ncia, efeito de redu��o de;
fatores que afetam eficazes
aprendendo e 75-78
qu�o bem o material � aprendido e, 75
atividade interposta, quantidade de, 75
contextos de aprendizagem, semelhan�a de, 76-
77
significado do material, 75
semelhan�a de atividade interveniente, 76
2 5 8 �NDICE
Interfer�ncia (cont.)
tempo entre sess�es de aprendizagem
77-78
Introdu��o aos mnem�nicos, 93-112 Veja tamb�m cabe�alhos de assunto espec�ficos
J
James, William, 11
K
Palavras-chave, 101-2
Mnem�nica fon�tica, para, 219-22
eu
Falta de aten��o, efeito, 59,
61
Aprendizes Veja tamb�m Aprendizagem eficaz, estrat�gias
para
definido, 75
Aprendizagem, m�todos eficazes de
Qu�o bem princ�pios e estrat�gias
trabalho 90-92
interfer�ncia, efeito de redu��o de;
fatores que afetam, 75-78
qu�o bem o material � aprendido e,
. 75
atividade interposta, quantidade de,
75
contextos de aprendizagem, semelhan�as,
76-77
significado do material, 75
semelhan�a de atividade interveniente,
76
tempo entre sess�es de aprendizagem
77-78
m�todo de aprendizagem, 78-83
rompendo tempo de estudo, efeitos,
81
aprendizagem total ou parcial, determinando
efici�ncia, 81-83
recita��o
definido 83
utilidade, 83-85
regras para a mem�ria, 91-92
espa�amento de aprendizagem ao longo dos per�odos,
78-81
Cramming, efeitos, 78-79
efeitos, 78-81
aprendizagem em massa, 80
repeti��es espa�adas, 78
estudantes, para, 74-92
m�todos de estudo, 85-90
crit�rios para, 85
avalia��o 92
questionando conte�dos de livros,
87
leitura 87-88
Recita��es, 88
revisando 88-90
m�todo de pesquisa, 85
Legitimidade de limita��es e pseudolimita��es
em mnem�nicos,
113-30 Veja tamb�m Limita��es em mnem�nicos;
Pseudo-limita��es em mnem�nicos

Limita��es em mnem�nicos, 113-21

material abstrato e, 116-17
capacidade de imagens e, 118-19
interfer�ncia e, 119-20
aprendizagem e reten��o, 117-18
manuten��o e transfer�ncia e, 120-
21
reten��o e aprendizagem e, 117-78
transfer�ncia e manuten��o e, 120-
21
Link Mnemonics
demonstra��es, 137-38
efic�cia 136-38
listas de coisas, usando para, 139-41
Sistema Loci, combinando com, 155-
56
relat�rios ou discursos, usando para,
141-42
discursos ou relat�rios, usando para,
141-42
usando, 139-43
Listas de coisas, usando em Mnem�nicos de Link,
139-41
Localiza��es, mem�ria para, Loci Mnemonics
e, 150-51
usando o local para ajudar a mem�ria, 151-
52
�ndice 2 5 9
Loci Mnemonics, 144-56
antiga forma de mnem�nica, 144
caracter�sticas de, 144-49
combinando com os sistemas Story ou Link,
156
descrito 144-49
Sistema de link, combinando com, 156
locais, mem�ria para, 150-51
usando locais para ajudar a mem�ria
151-52
sistema de arquivamento mental, como, 153
mesmo Loci, usando uma e outra vez
novamente 154
origem 145
Sistema Peg, compara��o com, 161-
62
mesmo Loci, usando uma e outra vez
novamente 154
Sistema de hist�ria, combinando com, 156
utilidade, 149-53
usando 145-47, 151-52, 153-56
Mem�ria de longo prazo
descrito 22-25
mem�ria epis�dica, 22-24
mem�ria processual, 22
mem�ria sem�ntica, 22-23
mem�ria de curto prazo, relacionamento
com 24-25
diagramado, 25
tipos 22-25
M
Fazendo nomes memor�veis, efeito, 196
Construindo pr�prios mnem�nicos, utilidade,
109-11
Significado, efeito, 46-50
familiaridade e, 47-48
falta de sentido e, 46-47
padr�es, utilidade, 49-50
rimas, efeito, 48
Mem�ria de medi��o, 26-29
Lembre-se e, 26-27
reconhecimento como medida, 27-29
Memoriza��o, maneira f�cil de, mito como
para 4-6
Mem�rias ruins, mito quanto �s pessoas
tendo 6-7
�tico de mem�ria como ilustrativo de mecanismos
de esquecer, 34
Mem�ria na educa��o, 215-17
Sistemas de arquivamento mental
Link Mnemonics
demonstra��es, 137-38
efic�cia 136-38
listas de coisas, usando para, 139-41
Sistema Loci, combinando com,
155-56
relat�rios ou discursos, usando para,
141-42
discursos ou relat�rios, usando para,
141-42
usando, 139-43
Loci Mnemonics, 144-56
antiga forma de mnem�nica,
144
caracter�sticas de, 144-49
combinando com Link ou Story
sistemas 156
descrito 144-49
Sistema de liga��o, combinando com,
156
locais, mem�ria para, 150-52
origem 145
Sistema Peg, compara��o com,
161-62
mesmo Loci, usando uma e outra vez
novamente 154
Sistema de hist�ria, combinando com,
156
utilidade, 149-53
usando 145-47, 151-52, 153-56
Peg Mnemonics, 157-71
pinos de alfabeto, 160
descrito 157-62
id�ias, utilidade para lembrar,
166-68
Loci Mnemonics, combinando com,
161-62
n�meros, utilidade em lembrar,
168-69
origem 158-69
pegou, usando uma e outra vez
novamente 169-71
repeti��o de pegwords, 169-71
2 6 0 �NDICE
Sistemas de arquivamento mental (cont.)
pesquisa estudos sobre efic�cia
de 163-64
trabalho escolar, efetividade em 165
utilidade de, 166-69
usando 158-59, 166-71
Mnem�nica fon�tica
Demonstra��es usando, 180-81
descrito 172-78
equivalentes de d�gitos e equivalentes como base
para, 173-76
Cinza, Richard, efeito, 173
palavras-chave para, 219-22
n�meros, lembrando, 183-86
origem de 173
Escrituras, programa desenvolvido
para aprender com base em, 186-87
sofistica��o de 172
estudos sobre, 179-80
utilidade, 178-87
usando o sistema, 176-87
versatilidade de 172
von Feinagle, Gregor, 173
Winkelman, introdu��o por, 173
Story Mnemonics
demonstra��es, 137-38
efic�cia 136-38
listas de coisas, usando para, 139-41
relat�rios ou discursos, usando para,
141-42
discursos ou relat�rios, usando para,
141-42
usando, 139-43
Milagres, trabalhando com sua mem�ria.
Veja Mnem�nicos
Mnem�nicos, geralmente
aus�ncia de mente e, 203-11
rem�dios externos e, 206-9
lembran�a prospectiva e,
206-9
lembran�a retrospectiva e,
209-11
material abstrato, usando imagens para,
108-9
siglas, utilidade, 98-101
acr�stica, uso, 98-101
Princ�pios b�sicos de, 102-4
associa��o e, 103
aten��o e, 103
geralmente 102-4
significado 103
organiza��o, 103
visualiza��o, 103
calend�rio, utilidade de memorizar,
97-98
chunking e, 98
sistema de corrente. Veja Link Mnemonics
chunking, 98
definido 94
educa��o, uso em, 211-17
mem�ria em 215-17
Nakane, Masachika, 213
primeiras letras, 98-101
Introdu��o a, 93-112
palavras-chave, 101-2
legitimidade de limita��es e pseudolimita��es,
113-30 Veja tamb�m Limita��es; PseudoLimita��es

limita��es de, 113�21

material abstrato e, 116-17
capacidade de imagens e, 118-19
interfer�ncia e, 119-20
aprendizagem e reten��o, 117-18
manuten��o e transfer�ncia e,
120-21
reten��o e aprendizagem, 117-18
Tempo como fator, 114-16
transfer�ncia e manuten��o e,
. 120-21
mem�ria aut�ntica e, 119
Link mnenomics
demonstra��es, 137-38
efic�cia 136-38
listas de coisas, usando para, 139-41
Sistema Loci, combinando com,
155-56
relat�rios ou discursos, usando para,
141-42
usando, 139-43
Sistema Loci, 144-56
antiga forma de mnem�nica, 144
�ndice 2 6 1
caracter�sticas de, 144-49
combinando com Link ou Story
sistemas 156
descrito 144-49
Sistema de liga��o, combinando com,
156
locais, mem�ria para, 150-52
sistema de arquivamento mental, como, 153
origem 145
Sistema Peg, compara��o com,
161-62
Loci mesmo, usando uma e outra vez,
154
Sistema de hist�ria, combinando com,
156
utilidade, 149-53
usando 145-47, 151-52, 153-56
inventando pr�prios mnem�nicos, utilidade,
109-11
sistemas de arquivamento mental. Veja Mental
sistemas de arquivamento
Nakane, Masachika, 213
Mnem�nicos de Peg, 157-71
pinos de alfabeto, 160
descrito 157-62
efic�cia 162-66
id�ias, utilidade para lembrar,
166-68
Mnem�nicos Loci, combinando com,
161-62
n�meros, utilidade em lembrar,
168-69
origem 158-59
pegou, usando uma e outra vez
novamente 169-71
repeti��o de pegwords, 168-71
pesquisa estudos sobre efic�cia
de 163-64
trabalho escolar, efetividade em 165
usando 158-59, 166-71
nomes de pessoas e fezes, usando
mnem�nicos para lembrar,
188-202
mem�ria de nome, fatores que afetam,
192-93
Reconhecendo rostos, 190-92
pesquisa sobre mem�ria para pessoas,
189-93
sistema para lembrar, 194-
202. Veja tamb�m os nomes das pessoas
e rostos, usando mnem�nicos para
lembrando
Mnem�nica fon�tica
Demonstra��es usando, 180-81
descrito 172-78
equivalentes de som de d�gito como base
para, 173-76
Cinza, Richard, efeito, 173
palavras-chave para, 210-22
n�meros, lembrando, 183-86
origem de 173
Escrituras, programa desenvolvido
para aprender com base em, 186-87
sofistica��o de 172
estudos sobre, 179-80
utilidade, 178-87
usando o sistema, 176-87
versatilidade de 172
von Feinagle, Gregor, 173
Winkelman, introdu��o por, 173
pron�ncia, 94
pseudo-limita��es, 121-30
rima, use, 95-96
amostras, 95-96
mnemonistas de palco, feitos de, 93
formas verbais e visuais, 94
associa��o verbal, efic�cia
111-12
associa��es visuais, tornando efetivo
uso de, 104-12
formas visuais, 94
Mitos sobre a mem�ria, 1-15
idade como afetando a capacidade de melhorar
mem�ria 9-10
Mem�rias ruins, pessoas presas
com 6-7
, desperdi�ando mem�ria lembrando
muito, 13
A execu��o da mem�ria tem efeito como
m�sculos de exerc�cio 10-12
melhorando a mem�ria, efeitos da idade
ou juventude, 9-10
2 6 2 �NDICE
Mitos sobre mem�ria (cont.)
memorizando, maneira f�cil de, 4-6
apenas dez por cento do potencial mental
� usado, 14-15
mem�rias fotogr�ficas, as pessoas s�o
aben�oado com,. 7-8
lembrando demais pode desordenar
sua mente 13
segredo para uma boa mem�ria, exist�ncia
de 3-4
coisa, mem�ria como, 2-3
A mem�ria treinada nunca esquece, 12-
13
N
Nakane, Masachika, 213
Nome da mem�ria, fatores que afetam, 192-
93
Nomes e caras das pessoas, usando
mnen�micas para lembrar,
188-202
mem�ria de nome, fatores que afetam,
192-93
Recorde e reconhecimento, 191-92
reconhecendo rostos, 190-91
reconhecimento e recall e, 191-
92
pesquisa sobre mem�ria para pessoas,
189-93
sistema para lembrar, 194-202
associa��o, revis�o, 199-200
rosto e nome, associa��o, 198-
99
face, enfocando, 196-98
obtendo o nome, a import�ncia de,
194
Qu�o bem o sistema funciona, 200-
2
tornando o nome significativo 196
N�meros, lembrando, 183-86
utilidade em lembrar, 168-69
o
Apenas 10% do potencial mental �
usado, mito quanto a 14-15
Organiza��o, efic�cia, 50-53
obtendo tudo, precisa, 50-
52
efeito de posi��o em s�rie e, 53
P
Peg Mnemonics, 157-71
pinos de alfabeto, 160
descrito 157-62
efic�cia 162-66
estudos de pesquisa sobre, 163-64
id�ias, utilidade para lembrar,
166-68
Mnem�nicos Loci, combinando com,
161-62
n�meros, utilidade em lembrar,
168-69
origem 158-59
pegadas, usando uma e outra vez,
169-71
repeti��o de pegwords, 169-71
pesquisa estudos sobre efic�cia
de 163-64
trabalho escolar, utilidade em, 165
utilidade
id�ias, lembrando, 166-68
n�meros, lembrando, 168-69
trabalho escolar, lembrando, 165
usando 158-59, 166-71
Os nomes e os rostos de Fteople, usando
mnen�micas para lembrar,
188-202
mem�ria de nome, fatores que afetam,
192-93
sistema para lembrar, 194-202
associa��o, revis�o, 199-200
rosto e nome, associando, 198-
99
face, enfocando, 196-98
obtendo o nome, a import�ncia de,
194
o funcionamento do sistema, 200-2
tornando o nome significativo 196
reconhecendo rostos, 190-91
reconhecimento e lembran�a, 191-92
pesquisa sobre mem�ria para pessoas,
189-93
�ndice 2 6 3
Mnem�nica fon�tica
Demonstra��es usando, 180-81
descrito 172-78
equivalentes de som de d�gitos como base para,
173-76
Cinza, Richard, efeito, 173
palavras-chave para, 219-22
n�meros, lembrando, 183-86
origem de 173
Escrituras, programa desenvolvido para
aprendendo com base em 186-87
sofistica��o de 172
estudos sobre, 179-80
utilidade, 178-87
usando o sistema, 176-87
versatilidade de 172
vonFeinagle, Gregor, 173
Winkelman, introdu��o por, 173
Mem�ria fotogr�fica, 39-43
descrito 40
limita��es 40
pessoas aben�oadas, mito
quanto a 7-8
Imagens vs. palavras
capacidade de mem�ria de fotos, 38
Processos e est�gios de mem�ria, 17-
19
fase de aquisi��o, 17-19
fase de recupera��o, 17-19
est�gio de armazenamento, 17-19
Pron�ncia, 94
Pseudo-limita��es de mnem�nicos,
121-30
muletas, mnem�nicos, 127-29
mnem�nicos lhe d� mais para lembrar,
125-27
praticidade dos mnem�nicos como quest�o,
122-24
truques, mnem�nicos como, 129-30
entendimento n�o auxiliado por mnem�nicos,
124-25
R
Recita��o
definido 83
utilidade de, 83-85
Reconhecendo rostos, 190-91
reconhecimento e lembran�a, 191-92
Relaxamento, efeitos, 64-67
situa��es estressantes e, 64-67
Lembrando, princ�pios b�sicos para,
46-61
associa��o e, 52-56
"Isso me lembra", 53-55
pensando em torno disso, t�cnicas
para 55-56
aten��o, efeitos para pagar, 59-
61
contexto; efeitos de aprendizagem em certos
contextos 67-9
feedback na aprendizagem, efeitos, 72
Aplica��o do princ�pio de, 73
interesse em coisas, efeitos, 69-72
import�ncia 71
aumentando o interesse e, 71
falta de aten��o, efeito, 59-
61
aprendendo e 46
significado, efeito, 46-50
familiaridade e, 47-48
falta de sentido e, 46-47
padr�es, utilidade, 49-50
rimas, efeito, 48
organiza��o, efic�cia, 50-53
obtendo tudo junto, precisa,
50-52
Posi��o em s�rie, efeito, 53
relaxamento, efeitos, 64-67
situa��es estressantes e, 64-67
repeti��o, import�ncia de, 62-64
supera��o, efeito, 63
resultados, 64
situa��es estressantes, efeitos de relaxamento,
64-67
visualiza��o, efeitos, 56-59
Estudos de imagens visuais, 57-59
Repeti��o, import�ncia de, 62-64
supera��o, efeito, 63
resultados, 64
Estudos de pesquisa sobre mnem�nicos.
Veja cabe�alhos de assunto espec�ficos
Rimas, use, 95-96
Regras para mem�ria, 91-92
2 6 4 �NDICE
Trabalho escolar, utilidade de Mnem�nicos Peg
em 165
Escrituras, programa desenvolvido para
aprendendo com base em Fon�tico
Mnem�nicos, 186-87
Segredo de boa mem�ria, mito de
exist�ncia de 3-4
Mem�ria de curto prazo, 19-22
processo de fragmenta��o e, 20-21
descrito 19-22
relacionamento com a mem�ria de longo prazo
24-25
diagramado, 25
Aprendizagem do sono, qu�o bom funciona, 43-
45
est�dios do sono e, 44
Aprendizagem subliminar, 44-45
Sofistica��o da Mnem�nica Fon�tica,
172
Espa�amento aprendendo ao longo dos per�odos, efeito,
78-81
cramming, 78-79
aprendizagem em massa, 80
repeti��o espa�ada, 78
Mnemonistas do palco, feitos de, 93
Etapas e processos de mem�ria, 17-
19
fase de aquisi��o, 17-19
fase de recupera��o, 17-19
est�gio de armazenamento, 17-19
Story Mnemonics
demonstra��es, 137-38
efic�cia 136-38
listas de coisas, usando para, 139-41
relat�rios ou discursos, usando para,
141-42
discursos ou relat�rios, usando para,
141-42
usando, 139-43
Estudos quanto a tipos espec�ficos de mnem�nicos,
Veja assunto espec�fico
rubricas
Aprendizagem subliminar; aprendizagem do sono
44-45
T
Coisa, mem�ria como, 2-3
Tempo como fator em mnem�nicos, 114-16
Fen�meno de ponta da l�ngua
descrito 29-31
implica��es para entender o que
a mem�ria � 30-33
A mem�ria treinada nunca esquece, o mito
quanto a 12-13
voc�
Utilidade dos mnem�nicos. Veja informa��es espec�ficas
rubricas de assunto
Usando os sistemas mnem�nicos. Vejo
rubricas de assuntos espec�ficos
V
Formas verbais e visuais de mnem�nica,
94
Associa��es verbais, efic�cia,
111-12
Mem�ria verbal, limita��es de, 119
Versatilidade de Mnem�nica Fon�tica,
172
Associa��es visuais, tornando efetivo
uso de, 104-112
bizarra, efeito, 107-8
intera��o e, 104-5
vivacidade e, 105
Formas visuais e verbais de mnem�nicos,
94
Visualiza��o, efeito, 56-59
Estudos de imagens visuais, 57-59
Von Feinagle, Gregor, 173
W
Wechsler Memory Scale, 3
Que mem�ria �, 16-31 Veja tamb�m cabe�alhos de assunto espec�ficos
mem�ria de longo prazo
descrito 22-25
diagrama de mem�ria de curto prazo a longo prazo
relacionamento com a mem�ria
25
mem�ria epis�dica, 22-24
mem�ria processual, 22
�ndice 2 6 5
mem�ria sem�ntica, 22-23
mem�ria de curto prazo, relacionamento
com; diagrama de 24-25
tipos de 22-25
medindo mem�ria, 26-29
Lembre-se, 26-27
reconhecimento 27-29
mem�ria de curto prazo, 19-22
processo de fragmenta��o, 20-21
descrito 19-22
diagrama de relacionamento entre
mem�ria de longo prazo e, 25
mem�ria de longo prazo e; diagrama
de 24-25
o que � bom, 21-22
est�gios e processos de mem�ria,
17-19
fase de aquisi��o, 17-19
est�gio de armazenamento, 17-19
fase de recupera��o, 17-19
fen�meno da ponta da l�ngua
descrito 29-31
implica��es para a compreens�o
que mem�ria �, 30-31
O que voc� pode esperar da sua mem�ria
Veja tamb�m cabe�alhos de assunto espec�ficos
Mitos sobre
idade como afetando a capacidade de melhorar
mem�ria 9-10
m�s mem�rias, pessoas sendo
preso com 6-7
torcendo mem�ria lembrando
muito, 13
exercitar mem�ria tem o mesmo efeito
como exerc�cio muscular, 10-
12
melhorando a mem�ria, os efeitos de
juventude ou idade, 9-10
memorizando, maneira f�cil de, 4-6
apenas 10% do potencial mental
� usado, 14-15
mem�rias fotogr�ficas, sendo
. aben�oado com 7-8
lembrando demais pode desordenar
sua mente 13
segredo para uma boa mem�ria, exist�ncia
de 3-4
coisa, mem�ria como, 2-3
mem�ria treinada nunca esquece,
12-13
Winkelman, introdu��o de fon�tica
Mnem�nicos por, 173
Palavras vs. imagens
capacidade de mem�ria de fotos, 38
Y
Juventude ou idade como afetando a capacidade de melhorar
mem�ria, mitos quanto a,
9-10

Sobre o autor
Kenneth L. Higbee � professor de psicologia em Brigham Young
Universidade, onde ele ensina no campus e na mem�ria de estudo em casa
cursos. Ele tamb�m conduz pesquisas sobre mem�ria e publicou
numerosos artigos cient�ficos. Al�m disso, ele deu centenas de
palestras e oficinas, ensinar habilidades de mem�ria e relatar sua mem�ria
pesquisa em todo os Estados Unidos e em v�rios outros pa�ses.