Abuzul emotional

in cuplu

Abuzul emotional in cuplu poate fi atat de ascuns si

atat de bine “manuit” de catre manipulator, incat nici
macar nu iti dai seama daca ai de a face cu un iubit
toxic.

Nu este intotdeauna usor sa recunosti semnele subtile unui

partener de cuplu abuziv. Mai ales daca esti intr-o relatie pe
termen lung pentru prima data. Pana la urma, asa suntem cand
ne indrgostim: tindem sa nu vedem adevarata fata a iubitului.

Insa, ulterior, pe cat de repede recunosti abuzul emotional in

cuplu, pe atat de repede poti sa renunti la aceasta relatie toxica si
sa traiesti viata intr-un mod sanatos.

“Este important sa stii daca esti abuzata emotionalin cazul in

care ai vrea sa ai o relatie de cuplu sanatoasa!”, spune Kimberley
Hershenson, terapeut din New York, specializat pe relatiile de
cuplu.

“Abuzul emotional in cuplu duce la un dezechilibru de putere, iar

victima ajunge sa se teama de partener, in timp ce agresorul
domina relatia”, spune Hershenson pentru Your Tango.

In timp, abuzul emotional in cuplu duce la stima de sina scazuta,

depresie, anxietate. Comunicarea, increderea, angajamentul si
fidelitatea sunt cheile catre o relatie de iubire de succes. Iar
abuzul emotional nu ajuta in niciun fel relatia.
 Daca crezi ca esti intr-o relatie abuziva, fii atenta la urmatoarele
semne ce tradeaza un partener toxic. Si, desi iti va veni greu, mai
bine mergi mai departe, pentru ca merita. Pentru ca meriti!

 Abuzul emotional in cuplu se cunoaste daca partenerul este

egoist in dormitor

Intr-un parteneriat sanatos, sexul inseamna satisfactie reciproca.

Nu inseamna orgasm de fiecare data, inseamna ca ambii
parteneri sa ofere si sa primeasca intimitate si placere, in timpul
sexului.

Daca iubitul tau este egoist, poate fi un semn al unui

comportament abuziv. Daca te obliga, facandu-te sa te simti
vinovata, sa faci sex, daca ignora ce iti face tie placere, ai un iubit
abuziv emotional.

 Partenerul abuzator, dominant are tendinta de a te controla

Nu este intotdeauna usor sa recunosti un iubit ce te controleaza,

pentru ca mereu controlul este deghizat in “ingrijorare”: “Nu
vreau sa te imbraci asa pentru ca barbatii se vor lua de tine!”

Daca iubitul tau incearca sa controleze orice decizie de-a ta, de la

cum te imbraci pana la felul in care gandesti, fii atenta la
comportamentul lui si analizeaza daca este cu adevarat in
avantajul tau!

 Orice actiune a lui este un efect. Cauza esti intotdeauna tu

Un partener toxic va da mereu vina pe tine si nu isi va asuma

niciodata responsabilitatea intr-un conflict. Partea lui de vina iti
apartine tot tie.

Poti recunoaste abuzul emotional in cuplu daca iubitul tau iti

spune ca e furios ca ai facut ceva gresit sau ca nu v-ati mai certa
daca tu nu te-ai comporta intr-un anume fel.
 Partenerul abuzator genereaza reactii bazate pe minciuni

Mereu contorsioneaza informatiile, asa incat sa te faca sa te

indoiesti de tine si de memoria ta. Acest comportament este toxic
si face mult rau.

Un partener abuziv te va face sa ai dubii legate de propria

persoana, spunandu-ti minciuni, negand ca a afirmat ceva sau
manipulandu-te. In timp, iti pierzi stima de sine si incepi sa crezi
ca nu trebuie sa ai incredere in ce gandesti, ce simti, ce observi.

 Daca te compara cu altii, partenerul tau te abuzeaza psihic!

Un partener ce te iubeste nu te va compara nici macar drept

compliment, cu atat mai putin incercand sa te faca sa te simti
inferioara.

Abuzul emotional in cuplu de acest gen duce la ganduri ca nu

meriti mai mult, ca nu esti suficient de buna, ca nu esti demna de
iubire. Asta pentru ca mereu auzi de realizatile celorlalti, mesajul
subliminal fiind ca TU nu esti pe masura.

Negativismul si critica constanta sunt metode de persecutie

emotionala si iti vei pierde stima de sine. Mereu vei fi confuza si
te vei indoi de sentimentele iubitului tau si de respectul pe care
ti-l poarta.

 Tu esti intotdeauna problema. El, niciodata

Intotdeauna actiunea ta a fost problema. Tu esti de vina pentru

orice. Daca iti exprimi nefericirea sau lipsa satisfactiei cu privire
la comportamentul lui, iti va spune ca esti prea sensibila si ca
exagerezi, ca esti prea nesigura sau ca nu ai simtul umorului.

Partenerul abuziv va incerca sa justifice comportamentul lui,

facand din reactia ta la un comportament nesanatos o problema.

 Nu ai niciodata timp pentru tine pentru ca nu iti da voie

 Este esential ca ambii parteneri sa aiba timp singuri. Daca
partenerul tau vrea sa petreaca timpul mereu cu tine sau devine
paranoic cand nu sunteti impreuna, acesta este un semn al
abuzului emotional. Acest gen de persoana este intruziva, nu are
limite si te face sa te simti prost ca ii spui “Nu”.

 Abuzul emotional in cuplu se cunoaste daca partenerul te

izoleaza de cei dragi

Partenerul abuziv nu va permite sa ai o relatie apropiata cu

prietenii sau familia. In timp, vei auzi numai motive pentru care
sa nu te vezi cu cei dragi tie, inclusiv cu santaje emotionale de
tipul “daca ma iubesti…”

Mai intai vei crede ca e foarte indragostit si te va flata ca vrea sa

petreaca timp cu tine. Insa, usor-usor nu vei mai avea timp sa te
vezi cu ai tai sau sa iti urmezi hobby-urile.

Inclusiv forma de a spune ca nu ii ajunge timpul cu tine, desi

petreceti mult timp impreuna este o forma de a repera abuzul
emotional in cuplu, aceasta fiind metoda de a te face sa te simti
vinovata.

 Intotdeauna el are dreptate

Oamenii in relatii sanatoase de cuplu stiu ca nu au dreptate

mereu. Si pot admite cand au gresit, nu incearca sa arunce vina
in alta parte.

Daca iubitul tau are nevoie constant sa aiba dreptate, acest

comportament poate deveni abuziv in timp. In multe cazuri, nu
conteaza daca aveti o discutie contradictorie sau o cearta, ori
discutati despre cum sa va petreceti timpul liber. Abuzatorul
trebuie sa aiba dreptate mereu.

 Partenerul care abuzeaza nu respecta opinia celuilalt

 De la muzica pana la preferinte politice, suntem oameni diferiti.
Si ar trebui sa respectam asta. Astfel, abuzul emotional in cuplu
poate fi recunoscut si daca opinia nu iti este respectata. Ba mai
mult, partenerul toxic va incerca sa te faca sa te razgandesti
mereu.

Daca iubitul tau nu iti respecta opinia diferita, daca nu asculta ce

ai de spus, daca nu ia in calcul parerea ta cand aveti o discutie, in
timp vor interveni frustrarile, te vei simti inadecvata si stima ta
de sine va scadea.

 Daca iubitul tau vorbeste mereu despre trecut, atunci esti

victima unui abuz emotional

Niciun partener de cuplu sanatos nu va pastra ranchiuna. Daca

iubitul tau tot aduce in discutie trecutul, incearca sa te
manipuleze, facandu-te sa te simti vinovata. Este un semn de
imaturitate emotionala si de abuz.

Cu totii am facut greseli si am luat decizii proaste, insa, daca

iubitul tau le tot aduce in discutii este un semn prin care se
recunoaste abuzul emotional in cuplu.

 Iubitul tau este toxic daca nu isi asuma responsabilitati

Chiar daca vina este a lui si este evident, un partener abuziv

emotional va gasi modalitati sa transfere vina la tine. Nu isi
asuma niciodata nici vorbele, nici faptele si este imatur. De multe
ori tu vei deveni vinovata.

 Manipularea emotionala poate fi facuta prin lipsa sexului

sau a afectiunii

Sexul nu trebuie folosit ca metoda de negociere. Un partener care

te ameninta ca nu mai face sex sau care te pedepseste pentru un
comportament prin lipsa sexului si a afectiunii este un iubit
toxic.
 Abuzul emotional in cuplu se poate manifesta in plan sexual,
cand afectiunea este folosita ca metoda de control, de santaj
emotional. A te folosi de inimitate sau de sex ca forma de
manipulare creeaza in timp resentimente si duce la infidelitate.

 Daca ai recunoscut abuzul emotional in cuplu, trebuie sa…

Daca ai reperat si tu abuzul emotional in cuplu, prima etapa va fi

acea de negare. Nu este simplu sa constati ca iubitul tau este
abuzator, insa este esential sa analizezi dinamica din cuplu in
mod obiectiv.

Abuzul emotional nu este furia sau cearta agresiva. Sau mai bine
spus, aceasta este cel mai usor de reperat. Mai ascuns este abuzul
emotional in cuplu de tip subtil, subliminal, de care nici macar
nu iti dai seama pana cand, in general, este prea tarziu.

Daca iubitul tau da semnele unui comportament abuziv si

imatur, trebuie sa iei decizia (grea, e adevarat!) de a te pune pe
tine pe primul loc. De a pune sanatatea ta mintala pe primul loc.
Trebuie sa pleci din relatia toxica, sa te vindeci si sa gasesti o
iubire sanatoasa, bazata pe respect.