Beneficios de Viajar

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Psicología
Los 11 beneficios psicológicos de viajar
Viajeros empedernidos: ahora tenéis otras once razones para preparar las
maletas.
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Imagen: Pexels
Xavier Molina
Psicólogo social
¿Quién no disfruta de un buen viaje a una ciudad en la que nunca había estado? Viajar es una
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gran motivación, además de una fuente de alegría, reflexión y autodescubrimiento. Viajar nos
 permite explorar nuevos climas y culturas, sumergirnos en ellos y estimular nuestra mente.
 Obviamente, hay otras personas que prefieren la monotonía y estar cómodos en su hogar.
Pero lo cierto es que la fiebre por los viajes ha ido en aumento en las últimas décadas. La
 televisión, el cine e internet nos han abierto una ventana a otras partes del mundo, lugares
 únicos que llaman nuestra atención. También ha influido en este auge por viajar el hecho de
que los precios hayan ido bajando, permitiendo a más gente moverse alrededor del globo.
Beneficios psicológicos para los viajeros

Existe una extensa literatura científica en torno a los beneficios psicológicos y emocionales
del buen hábito de viajar. Claro está que algunos de estos beneficios pueden ser bastante
intuitivos, pero nunca viene mal que la ciencia investigue y descubra los pormenores que
causan los viajes en nuestra psique.
La ciencia ha hablado
Sin ir más lejos, un estudio que fue publicado en el Journal of Positive Psychology descubrió
que el sentimiento de felicidad se encuentra en el registro de recuerdos y experiencias
relevantes para nosotros, y cuya máxima expresión son los viajes.
Otras investigaciones señalan una clara correlación entre ser viajero y la longevidad. Aunque
esto podría deberse a un factor socioeconómico (y por tanto sería una correlación espuria),
también parece haberse detectado algo así como un gen viajero. El hecho de viajar a distintos
lugares del planeta no es por sí mismo un factor que explique una mayor longevidad, pero sí
parecen claros los beneficios psicológicos que nos reportan las experiencias adquiridas
durante los viajes. Estos sí pueden mejorar nuestra calidad de vida y, en última instancia,
alargar la cantidad de días que vivimos.
Todo tipo de viaje es positivo
Cuando los investigadores hablan sobre viajes, lo tienen muy claro: todo tipo de viaje es
positivo para la salud psicológica de quien lo realiza. Desde los destinos próximos hasta los
viajes a lugares recónditos y exóticos, todos los viajes pueden ser una gran fuente de
bienestar emocional. No es necesario ni irse muy lejos, ni gastar mucho dinero, ni practicar
alguna actividad en concreto: todos los viajes “suman”.
Sin embargo, y como es lógico, hay viajes que nos reportan experiencias mucho más
interesantes que otros. De todos modos, todas las experiencias que vivimos fuera de casa
pueden ser muy positivas para estimular nuestra mente. Cada persona tiene unas preferencias
en cuanto a las aventuras, y depende de muchos factores, como por ejemplo la personalidad,
la edad y otras variables.
Requisitos para que un viaje nos cambie la vida

Muchas personas se confiesa ante sus amigos, asegurándoles que un viaje que hicieron les
cambió literalmente la vida. Es cierto, en ocasiones los viajes destruyen muchos de
nuestras esquemas de pensamiento y nos hacen ver más allá, abriéndonos a nuevos mundos
y posibilidades que antes ni siquiera contemplábamos.
Algunos de los requisitos para que un viaje sea una especie de ‘reseteado’ de nuestra mente,
son los siguientes:
El viaje se realizó sin compañía o junto a un grupo de individuos desconocidos hasta ese
momento.
El viaje representaba un desafío de índole espiritual.
La cultura del país o región que se visitó era sustancialmente diferente a la cultura
propia del viajero.
Fueron viajes más bien largos, de más de 2 semanas.
Si has tenido en alguna ocasión una crisis existencial, te habrás dado cuenta de que en
ocasiones necesitamos un cambio en nuestras dinámicas diarias. En este sentido, viajar
puede ayudarnos a recuperar la fe en nosotros mismos e incluso a superar las malas épocas.
Los 11 beneficios psicológicos de viajar
Seguramente hay muchos más que once, pero en el artículo de hoy enumeraremos los 11
beneficios más importantes del buen hábito de viajar y conocer mundo.
1. Reduce el estrés y la ansiedad

El estrés es la pandemia del siglo XIX en los países occidentales. Las exigencias laborales,
las prisas y el ritmo de vida frenético nos causan un malestar latente que, tarde o temprano,
se manifiesta a través de cuadros de estrés. No podemos parar de pensar en nuestras
obligaciones, en las reuniones de mañana o en la incertidumbre laboral que nos acecha, y nos
olvidamos de disfrutar del presente y de los pequeños placeres de la vida.
No obstante, cuando emprendemos un viaje, desconectamos de todas estas angustias diarias

y nos enfocamos a vivir el presente, relajándonos en la piscina, visitando playas paradisíacas,
conmoviéndonos con la belleza de los paisajes… Nos centramos en el momento y no
estamos pendientes de ninguna reunión ni de cumplir con las rutinas laborales.
Para saber más: "10 consejos esenciales para reducir el estrés"
2. Potencia tu capacidad para resolver problemas

A lo largo de un viaje, nos obligamos a salir de nuestra zona de confort y debemos afrontar
ciertas situaciones y contextos que requieren de una mayor implicación. Vivirás ciertas
experiencias en que deberás tomar decisiones y resolver problemas.
Es probable que te pierdas por las calles que no conoces, que vayas con el tiempo justo a los
sitios y que debas comunicarte con oriundos que no hablan tu idioma. En resumen, a lo largo
de la odisea vas a tener que resolver varios problemas y situaciones complicadas que se te
presentarán, y esto te ayudará a mejorar esta capacidad.
3. Aumenta tus habilidades comunicativas y sociales

Si siempre has querido conocer gente nueva y hacer amistades, debes tener en cuenta que
viajar te brinda la mejor oportunidad para que conectes con otras personas. Estando en un
lugar desconocido, es muy probable que te animes a hablar con gente y desarrolles así tus
habilidades sociales.
No te preocupes si durante los primeros días te cuesta un poco dirigirte a personas que te
encuentres en el camino. Una vez superado el medio escénico, seguro que vas a poder
conocer a personas excepcionales que dotarán de sentido tu experiencia. Hasta puede que
hagas amigos y vuelvas al cabo de un tiempo para visitarles, o les recibas en tu propia casa.
hagas amigos y vuelvas al cabo de un tiempo para visitarles, o les recibas en tu propia casa.
Artículo recomendado: "Guía para conocer gente nueva: sitios, habilidades y consejos"
4. Abre tu mente y amplía tus horizontes

Viajar es la mejor solución para deshacerse de estereotipos y prejuicios. De hecho, se suele
oír eso de “viajar es la mejor cura contra el racismo”. Los prejuicios nos hacen sentir recelo
ante personas por motivos irracionales, y nos alejan de la posibilidad de conectar con gente
nueva.
Cuando estamos de expedición a una nueva cultura, nos daremos cuenta de que algunos de
estos pensamientos no estaban fundados. Descubriremos gentes y costumbres nuevas que
merecen nuestro aprecio, ayudándonos a abrir nuestra mente y a relacionarnos de una forma
más amable con todo tipo de personas.
5. Favorece el autodescubrimiento
Realizar un viaje emocionante es la mejor forma de conocerse a uno mismo. Abandonamos
temporalmente nuestro contexto diario y visitamos un entorno totalmente distinto, lo que nos
puede ayudar a tomar perspectiva sobre quiénes somos y qué queremos en la vida.
Además, viajar nos puede dar un nuevo enfoque vital, descubriendo cosas que no sabíamos
que nos gustaban.
6. Te hace más feliz

Las experiencias que vivimos durante los viajes nos hacen segregar distintas hormonas de la
felicidad, como por ejemplo las endorfinas. Cuando estamos fuera de casa olvidamos las
preocupaciones y obligaciones laborales y familiares. Durante un viaje realizamos actividades
que nos gustan y que promueven que nos relacionemos con otras personas.
Todo esto juega a favor de nuestro bienestar psicológico.

7. Te aleja del miedo y de las inseguridades
El miedo es una sensación que nos paraliza. Y, como afirman muchos expertos, la mejor
forma de superar los miedos es enfrentándose a ellos. Una vez tomamos consciencia de que
los miedos solo están en nuestra cabeza, poco a poco vamos relativizándolos y
desterrándolos.
Seguramente, antes de emprender un viaje a un destino lejano y desconocido tengas miedos e

inseguridades como por ejemplo: “¿Me voy a sentir solo?”. E incluso, dependiendo del destino
que elijas, puedes sentir que te arriesgas a que te roben por la calle o a no poder entender a la
gente si tienes cualquier problema.
La realidad es que exponernos a los miedos es la mejor forma de superarlos. Muchas

personas han ido de viaje antes y solo a una minoría les ha pasado algo grave. Date la
oportunidad de conocer una nueva cultura y superarás tus inseguridades.
8. Te hace replantear muchas cosas

Pasar tiempo fuera de casa puede ampliar tu forma de ver las cosas y la vida en general.
Puede que se modifiquen tus prioridades, que en adelante le des menos importancia a las
cosas materiales y valores más otras cosas que antes no valorabas.
9. Favorece que seas más empático
Cambiar de contexto y sumergirse en una nueva ciudad y en una cultura hasta ahora
desconocida te ofrece la posibilidad de relativizar tus problemas cotidianos y ponerte en la
piel de otras personas que, tal vez, tengan una vida mucho más complicada que la tuya.
Esto puede favorecer que seas más empático y que seas capaz de valorar que otras personas
puedan tener sistemas de valores distintos.
10. Aprendes de forma constante

Vivir experiencias únicas en entornos distintos a los que estamos acostumbrados nos
proporcionan aprendizajes y conocimientos que nos mejoran como personas. Nos da otra
visión sobre las cosas, sobre las relaciones, sobre la religión, sobre la forma en que las
distintas culturas afrontar la vida.
Además, el hábito de viajar nos proporciona las herramientas para que podamos
cuestionarnos nuestro día a día, y nuestros valores más arraigados. Conocer cosas nuevas
nos potencia habilidades y capacidades que teníamos latentes, y desarrolla nuestro espíritu
crítico.
11. Desarrolla tu visión de las cosas y amplía horizontes

Viajar y conocer nuevos países y culturas amplía nuestra visión sobre la sociedad. Nos vuelve
más respetuosos y flexibles, puesto que aprendemos a valorar las necesidades y esquemas
de pensamiento de las personas que conocemos.
Etiquetas: Felicidad
Xavier Molina 
Psicólogo social
Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Máster en terapia

cognitivo-conductual. Posgrado en Intervención psicosocial.
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0 Comments Psicología y Mente
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2 comments • hace un mes personalidad
Johana Muñoz Galleguillos — Sam también es 1 comment • hace 2 meses
buenísima! Poeta en Do — Muy interesante, me encan
página. Os superáis día a día!!!
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Beneficios psicológicos para los viajeros

Requisitos para que un viaje nos cambie la vida

1. Reduce el estrés y la ansiedad

No obstante, cuando emprendemos un viaje, desconectamos de todas estas angustias diarias

2. Potencia tu capacidad para resolver problemas

3. Aumenta tus habilidades comunicativas y sociales

4. Abre tu mente y amplía tus horizontes

6. Te hace más feliz

Todo esto juega a favor de nuestro bienestar psicológico.

Seguramente, antes de emprender un viaje a un destino lejano y desconocido tengas miedos e

La realidad es que exponernos a los miedos es la mejor forma de superarlos. Muchas

8. Te hace replantear muchas cosas

10. Aprendes de forma constante

11. Desarrolla tu visión de las cosas y amplía horizontes

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