Universidad de la Frontera

Facultad de Educación, Ciencias Sociales y Humanidades

Carrera de Psicología

Reflexión
Inteligencia Emocional

Nombre
Consuelo Muñoz Vallejos

Asignatura

Formación en competencias personales e interpersonales

 La persona con Inteligencia Emocional es capaz de identificar, expresar y
reconocer sus propios sentimientos y, al saber lo que ella siente y el porqué de
sus sentimientos hace que pueda regular la intensidad con que demuestra las
emociones o aprender cómo controlarlas. También se caracteriza por tener
confianza en sí mismo, y por esto es capaz de sobreponerse a frustraciones al
igual que a los fracasos. La IE hace que el individuo considere los sentimientos
de los demás y comprenda que pueden existir diferencias respecto a las
emociones de los otros; saber ponerse en el lugar de otra persona. Ayuda a que
tenga la capacidad de resolver problemas en forma interpersonal, como el tener
facilidad de relacionarse con los demás, el poder ayudar y entenderse con otros.

Estas distintas capacidades, se pueden trabajar y aprender a través de la

voluntad del querer desarrollar la conciencia de las emociones de la persona en sí,
como la de los demás.

Las emociones dirigen nuestra conducta y nos orienta a como sobrellevar

ciertas situaciones. Existen distintos tipos , con diferentes funciones que nos
influye en el día a día, como al ayudarnos a aprender y a crecer como personas al
"decirnos" que decisiones tomar o que camino elegir; también a relacionarnos con
otros y lleva a las personas a protegerse o sentirse protegidas cuando es
necesario, nos tranquilizan o nos traen paz. Además de que nos motiva a
solucionar problemas o cosas que nos molestan, nos sirve para reconocer si nos
enfrentamos a situaciones peligrosas o si estamos frente a un hecho doloroso y a
como sobreponernos a estas circunstancias.

Todas las personas tienen derecho a tener estabilidad emocional, por lo

que es necesario el saber regular y controlar estas emociones, ya que es un factor
muy importante en el desarrollo de ciertas enfermedades. El luchar contra
nuestras emociones, hace que crezca un malestar dentro de nosotros, como
también hace que nuestra atención solo se centre en la emoción, empeorando la
situación, negando cualquier manera de solucionar un problema. De esta manera,
al aceptar los pensamientos o sentimientos que tengamos, nos hará más fácil la
tarea de controlar o disminuir las emociones que nos perjudican.
 El saber cómo expresar nuestras emociones es importante ya que facilita el
tener una mayor intimidad con otras personas, y de esta manera crear un espacio
de confianza en que se puedan conocer mejor, mostrar lo que sienten o que les
sucede con respecto a las cosas que le rodean, además de que cada uno de
nosotros expresa sus sentimientos de distintas formas a distintas situaciones, ya
que interpretamos la realidad de manera diferente.

También es importante saber expresar los sentimientos con la persona

adecuada, en el momento y lugar correcto, y aprender la forma en cómo hacerlo,
siendo claro y conciso, ya que ayuda a dar a conocer de mejor forma lo que
quieres decir.

Tiendo a decir lo que siento o a expresarlo de alguna forma lo que me

facilita el resolver problemas o que me ayuden a solucionarlos. Tengo la
capacidad de ponerme en el lugar del otro, sé escuchar como también
comprender los sentimientos de los demás y entender lo que sienten. Intento ser
lo más objetiva posible con respecto a hechos que enfrento, para así tomar las
mejores decisiones.

Necesito aprender a controlar las emociones negativas que tengo ante

situaciones difíciles o frustraciones que se me presentan durante el día, los cuales
no deberían tener tanta relevancia como para cambiar mi estado de ánimo.
Además de aprender de mi mismo como el reconocer mis defectos o virtudes, y
aceptarme de esa forma, para así responder de buena forma la crítica y mejorar
ciertas cosas para crecer como persona.