UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

(UAPA)
NOMBRE:

Miguel Alfredo Ramírez Feliz

MATRICULA:

17-8801

SECCIÓN:

#31

FACILITADOR:

Dulce María Vizcaíno

MATERIA:

Matemática Básica

PRÁCTICA:

#2
Estimado participante:

El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y

las relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y logro
de los aprendizajes esperados, debes observar los vídeos
disponibles en los materiales del curso, además consultar en el
libro de texto y otras fuentes acerca del tema.

Explica que es para ti la autoestima, porque es importante tener

una autoestima equilibrada y cómo crees se construye la misma.
Toma como referencia los recursos colocaros en materiales de
apoyo de la unidad.

Cuando somos bebés y niños pequeños vemos el mundo a través de los ojos
de nuestros padres y familiares. Nuestras realidades están estrechamente
entrelazadas con cómo estas personas importantes en nuestras vidas
interactúan con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos
personas encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una
manera segura y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condición llamada narcisismo que tendrá un efecto
contraproducente en las buenas intenciones de nuestras familias. Es
saludable sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de
narcisismo puede ser una maldición tanto como una baja autoestima.

Cuando los niños son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y
conducir hacia otros problemas de salud mental, tales como depresión, abuso
de sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la

experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivos y productivos.
Responden hacia los demás y hacia ellos mismos de una manera saludable y
positiva. Saben que son capaces y se cuidan a sí mismos y a los demás. No
necesitan sentirse seguros subestimando o sintiéndose superiores a las demás
personas.

La carencia de una autoestima positiva contribuye a problemas mentales. Si

usted usted sabe que es digno, usted se comportará de acuerdo a esta
creencia. La baja autoestima en cambio:
 Le hace pensar que usted no es merecedor y que carece de confianza en si
mismo.

Lo lleva a tomar decisiones negativas, ponerse las metas inapropiadas y que

nunca va a lograr y a sentirse infeliz y frustrado.

A. Después de ver el siguiente vídeo:

Se te pide dar respuesta a las siguientes inquietudes:

¿Qué genera la baja autoestima?

Negativismo, desempeño deficiente e insatisfacción constante con nosotros

mismos

Una baja autoestima repercuta negativamente en todos los ámbitos de tu

vida. La percepción que tienes de ti mismo y de tu valía o carencia de ella, va
a influir irremediablemente en tu rendimiento laboral, en tus relaciones
personales y en tu relación con el mundo y contigo mismo.

¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?

1. Vivir Conscientemente
2. Aceptarse a uno mismo
3. Autorresponsabilidad
4. Autoafirmación
5. Vivir con propósito
6. Integridad personal

Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.

1. Vivir Conscientemente
No te límites a resolver los problemas o a solucionar lo urgente del día a día.
Ten una actitud proactiva, sal al encuentro de los problemas y plantéatelos
como retos a superar.

Acepta tus errores y aprende de ellos. Vive en el presente, en el aquí y en el

ahora. Para cultivar este pilar puedes empezar a conocerte a ti mismo y
descubrir todo aquello que te queda por vivir. Prueba a tomar decisiones y a
aceptar sus consecuencias. Reconoce tus debilidades pero también tus
puntos fuertes.

2. Aceptarse a uno mismo

Cuanto más nos conocemos más cosas descubrimos sobre nosotros
mismos, y esto también conduce a conocer más “defectos” o cosas que no
 son como nos gustaría que fuesen. Este hecho puede crearnos dolor y
frustración si no lo aceptamos, pero puede darnos un punto de salida si
queremos ser mejores continuamente.

Si no nos aceptamos completamente, no lograremos amarnos a nosotros

mismos (ni entenderemos que otras personas nos amen). Acabarás
saboteando tus relaciones y tus logros personales y profesionales. Total, no
los mereces. No eres lo suficientemente bueno.

3. Autorresponsabilidad
Significa comprender y aceptar que somos responsables al 100% de
nuestros actos, comportamientos y decisiones. También de nuestros
pensamientos, deseos, valores y creencias. En definitiva, quiere decir que
somos los únicos responsables de nuestra felicidad.

Éste es uno de los pilares que más debe trabajar porque estamos
continuamente echando balones fuera y culpando a los demás de lo mal
que nos va en la vida. Sólo aceptando que somos responsables de todo lo
que nos pasa, seremos capaces de dejar de culpar a los demás y tomar las
riendas de nuestra vida.

4. Autoafirmación
Viene a ser respetar nuestras necesidades, lo que es importante para
nosotros. Nuestros valores y sueños son importantes y no debemos
abandonarlos a la ligera. A veces podemos sentir la inclinación a
comportarnos de una forma socialmente aceptada, dejando de lado quiénes
realmente somos.

Por ejemplo, si alguien hace bullying a otro compañero, podemos callar por
temor a que nosotros también seamos objetivo de acoso. Sin embargo,
rechazar todo aquello con lo que no estás de acuerdo hace que se refuerce
tu autoafirmación.

5. Vivir con propósito

Si vivimos con propósito, comprendemos que nuestra felicidad y las
decisiones que tomemos dependen de nosotros mismos. Esto hace que yo
actúe cada día en una dirección, que efectúe cambios encaminados a
conseguir un objetivo.

6. Integridad personal
La integridad personal es comportarnos según lo que queremos y lo que
somos, siendo congruentes con nuestros ideales y nuestra filosofía de
vida.
Es posible que en situaciones nos encontremos enfrentados, si por
ejemplo trabajas para una empresa que choca con tu integridad personal,
puede hacer que sientas estrés, somatices tus emociones silenciadas y
sufras. Por eso, el conocerte a ti mismo y respetar tu esencia, hace que
todo esté más alineado y vivas alimentando a tu “yo esencial”.
 Muy alto porque se siente privilegiada porque dice que Dios la ama, porque
dice que la ha puesto en un momento doloroso, pero que esto ha podido hacer
que ella logre sus metas.

En qué forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu

actitud en la vida ante situaciones de dificultad.

Nos ayuda a meditar y cuidar respecto a nuestra auto estima y acciones, nos dice
que cada decisión tomada ayuda o afecta nuestra autoestima por tanto, nuestra
vida, es muy útil este contenido ya que muchas personas no tenemos el
autoestima alta y no tenemos idea como mejorarlo ni cómo podemos sentirnos tan
pocos aceptados por la sociedad, cosa que es causada por nuestras propias
acciones.

B. Diseña una tabla donde coloques por lo menos 5 los rasgos de

personalidad en reflejan autoestima baja y en la otra columna
algunas sugerencias para vencerlos.

Autoestima baja Sugerencias para vencerlos

1. No se aman, valoran y
aprueban así mismas.

2. Piensan que “No Pueden”, Para vencer estos obstáculos hay que
que no lo van a poder conseguir.amarse a uno mismo y pensar que
Se sienten impotentes para uno vale mucho más de lo que otras
personas puedan opinar, siempre
manejar los problemas cotidianos.
tener mente positiva para todo, no
3. Son indecisas, tienen miedo decir yo no puedo sin haber intentado,
exagerado a equivocarse. Sólo quitar el miedo, y olvidar el pasado.
toman una decisión cuando están
completamente seguros de
obtener resultados al 100%.

4. Tienen miedo a los cambios.

Son rutinarias y evitan correr
riesgos. Son pasivas.

5. Cargan con el pasado y

sufren excesiva ansiedad por el
futuro. No se conectan con el
presente.
C. Describe las diferentes actitudes que se presenta
en el libro de texto.
Las relaciones interpersonales son asociaciones entre dos o más personas.
Estas asociaciones pueden basarse en emociones y sentimientos, como el amor
y el gusto artístico, el interés por los negocios y por las actividades sociales, las
interacciones y formas colaborativas en el hogar, entre otros.

Entre las relaciones interpersonales saludables están:

1. Actuar a la altura: Va mucho más allá del cómo nos sentimos con respecto a las
personas (algunos días la gente nos agrada más que otros); tiene que
ver con ser íntegros y honrar la presencia de los demás dándoles su lugar. Estar a la
altura significa portarnos de manera respetuosa, atenta, y correcta en cada
interacción - independientemente del estado de ánimo que tengamos.

2. Actitud de servicio y contribución: Cómo dijo Zig Ziglar “Tú puedes tener todo
lo que desees en la vida, siempre y cuando ayudes lo suficiente a los demás a obtener
lo que desean en la vida”. Aportar valor a la vida de los demás siempre sumará a tus
niveles de satisfacción.

3. Una comunicación honesta: La apertura y la sinceridad te conectan de una

manera profunda y genuina con los que te rodean. Expresar lo que sientes, decir lo
que piensas y escuchar sin juzgar al otro, siempre fortalecerá los lazos en una
relación, ya sea para construirla al principio o para fortalecerla con el paso de los años.

4. El ser amable: Si las personas encuentran en ti una sonrisa, positividad y

palabras amigables, puedes estar seguro de que la gente siempre gravitará a tu
alrededor. A nadie le gustan los gruñones y generalmente “lo que das, se te regresa”
así que pon más atención en como haces sentir a las personas que te rodean.

5. La paciencia: Todos somos humanos y todos vamos a fallar alguna vez.

Cultivar la paciencia, la empatía y la aceptación te ayudará a mantener la conexión
con los demás y a tolerar las “malas rachas” que se dan en las relaciones.
F. A modo de conclusión en tres párrafos expresa de que
manera la crianza puede influir en el desarrollo de una baja o
equilibrada autoestima.
Los estilos de crianza son la forma que los padres optan por criar a sus
hijos. La forma en que los padres crían a sus hijos influye directamente en
su crecimiento y en el desarrollo socio-emocional de los niños. Siguiendo
las investigaciones de Diana Baumrid caben destacar dos elementos
básicos que ayudan a la crianza exitosa en los hijos: la capacidad de
respuesta de los padres y la exigencia de éstos hacia sus hijos. De los
estilos de crianza citados, cabe destacar que no todos los padres encajan
en una sola categoría, ya que lo más habitual es tener rasgos de
diferentes estilos de crianza.

Los padres democráticos suelen establecer expectativas realistas para sus

hijos por lo que las consecuencias serán las justas o naturales en caso de
no cumplirlas. Este es el estilo más adecuado para criar a los hijos y el que
mejor ayudará a los pequeños a desarrollarse correctamente.

los padres autoritarios suelen ser padres muy estrictos, mientras que los
padres permisivos pueden ser muy afectuosos y amorosos pero no fijan
límites ni reglas apropiadas para el buen desarrollo de los pequeños. Y por
último, encontramos a los padres negligentes que pueden resultar
indiferentes y que no responden a las necesidades del niño, éste estilo de
crianza es el más negativo para los niños.