CLUB DEPORTIVO CHURTA FC

LUGAR: sede tunal DÍA Y FECHA: 12-08-2017

ENTRENADOR: Jefferson Ibarra Arias HORARIO: 10:00 – 12:00 AM
MATERIAL NECESARIO: conos, estacas , platillos

PLAN DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Orientar y perfeccionar el dominio la marca personal

OBJETIVO DE LA SESIÓN:

Se inicia con un cordial saludo, luego se da una breve explicación

de lo que se va a Trabajar en la sesión, se realiza un calentamiento
CALENTAMIENTO (10´) para entrar en calor y subir la temperatura, por último se realiza
un estiramiento muscular.

Se trabajara la capacidad física condicional de la velocidad y

acoplamiento , para ello se realizara un circuito de aros y conos,
por el cual los jugadores tendrán que conducir con balón, con pie
MEJORA
derecho, pie izquierdo, a máxima velocidad
CAPACIDADES
FISICAS (20´)

Se trabajara el pase de la muerte para ello los jugadores se ubican

en dos equipos, uno será defensa y otro será atacante, el balón se
filtrara por la defensa para que los atacantes finalicen el pase y
ESPACIO REDUCIDO
concluyan con una definición.
(SSG - 15´)
 Se trabajara la técnica de dominio de balón para ello los
jugadores tendrán que llegar de un cono a otro cono en tres,
TÉCNICA (20´)
cuatro y cinco toque en el aire, llevaran el balón de un cono a
otro cono con solo pie derecho e izquierdo sin que toque el
suelo, circuito de conos con elevados saltando sin dejar caer el
balón al suelo. ( derecha, izquierda, muslo, cabeza y mixto)

Se trabajara definición uno contra y dos contra dos, para ello los
jugadores se ubicaran al lado de la cancha y a la señal del
docente saldrán a correr para ser atacante o defensor

TÉCNICO - TÁCTICO (25´)

FÚTBOL (20´)
Situación de juego real para la aplicación de técnicas y
tácticas vista en clase.

1. Retro alimentación.
NORMALIZACIÓN Y
ESTIRAMIENTO (10´)
2. Vuelta a la calma y estiramiento muscular

OBSERVACIONES Y
RETROALIMENTACIÓN

FIRMA ENTRENADOR FIRMA COORDINADOR

Versión 1 - Marzo 15 2017 – LeoA