Dimensiones propuestas sobre la calidad de vida

1. Bienestar físico

El bienestar físico se refiere a la realización de actividades físicas y alimentación

saludable para mantener un estado físico óptimo. También incluye la responsabilidad
personal de elegir un médico de cabecera y un dentista para que usted pueda monitorear
alertas de su cuerpo. Cuando usted se ocupa y cuida su cuerpo, usted al mismo tiempo
está aumentando su autoestima y se siente muy bien acerca de usted mismo.

Para tener un buen bienestar físico se debe dormir lo suficiente, cuando no se duerme
bien las personas durante el día se ponen irritadas, sienten fatiga y no tienen la
capacidad de concentrarse. Muchas personas experimentan ansiedad, pensamientos
negativos y comen de más. Es importante dormir en un lugar limpio, sin ruidos, con la
luz apagada y evite la ingesta de cafeína o comer demasiado antes de dormir. Se deben
crear hábitos saludables de alimentación, comer muchos vegetales y frutas, tomar agua
durante todo el día.

2. Bienestar emocional

El bienestar emocional se refiere a la satisfacción, autoconcepto, ausencia de estrés, es

importante aprender a escuchar a nuestras necesidades emocionales. Esto significa
tener una autoestima saludable, una actitud positiva, una fuerte imagen de sí mismo y
por lo tanto una salud emocional sana.

Para poder aumentar la autoestima debemos se debe tomar responsabilidad del

comportamiento que se tiene y aprender a responder en vez de reaccionar. El bienestar
emocional ayuda a desarrollar la habilidad de manejar las emociones, superar el estrés y
mantener relaciones saludables, tener una actitud positiva.