Página 10 São Paulo, quarta-feira, 09 de fevereiro de 2011

DICAS DE SAÚDE Fotos: Divulgação / Imagens: Reprodução

Coluna vertebral:
mitos x verdades
Cruzar as pernas prejudica a coluna? Fumantes sofrem mais de dores
nas costas? Praticar natação melhora a escoliose? Dormir no chão
ajuda a colocar a coluna no lugar?

C
omposta por ossos que são chamados vértebras, a
coluna vertebral é considerada uma das mais im-
portantes regiões do corpo humano. Muito flexível,
esta parte de nosso corpo é responsável pela sustentação
da cabeça, fixação das costelas e os músculos do dorso,
além de suas curvaturas serem responsáveis pela força e
equilíbrio corporal.
A coluna vertebral (ráquis) é constituída pela super-
posição de uma série de ossos isolados denominados
vértebras. Superiormente, se articula com o osso oc-
cipital (crânio); inferiormente, articula-se com o osso
do quadril (Ilíaco). A coluna vertebral é dividida em
quatro regiões: Cervical, Torácica, Lombar e Sacro-
Coccígea. São 7 vértebras cervicais, 12 torácicas, 5
lombares, 5 sacrais e cerca de 4 coccígeas. O sacro e
o cóccix não se movimentam e as vértebras restantes
(cervicais, lombares e torácicas) são móveis.
Problemas como escoliose, artrose, hérnia de dis-
co, entre outros, afetam grande parte da população.
Assim, muitos mitos são criados quando o assunto
é coluna vertebral. O médico Pedro Augusto Deja
Teixeira, neurocirurgião, especialista em cirurgia
da coluna vertebral e diretor clínico do Instituto
Paulistano de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna
Vertebral, revela alguns mitos e verdades sobre o
tema.

1.- Praticar natação ajuda a corrigir escoliose? 5.- Todos que sofrem de dor nas costas devem
Mito. A natação, por ser
uma atividade simétrica, não
realizar uma ressonância magnética?
Mito. De acordo com a
pode colaborar na correção
OMS (Organização Mundial
da curva escoliótica. Este
da Saúde), 80% das pessoas
exercício, além de trabalhar
sofrem ou sofrerão de dor
o fortalecimento muscular,
nas costas pelo menos uma
promove o alongamento de
vez na vida. Entretanto, o
forma equilibrada utilizando
primeiro passo para comba-
os dois lados com a mesma
ter este mal é procurar um
intensidade. Ao contrário
especialista e descobrir as
do tratamento, que muitas
causas para solucionar de
vezes visa corrigir a escoliose
vez este problema.
com distribuições diferentes
em cada lado da coluna, para
equilibrar a cadeia cinética
posterior. Além disso, algu-
mas modalidades da natação, como borboleta e nado peito, podem prejudicar a coluna,
gerando sobrecarga excessiva sobre a região.

2.- Cruzar as pernas pode prejudicar a coluna?

Verdade. Claro que o
hábito de cruzar as pernas,
para as mulheres, é uma
posição confortável, além de
elegante, porém, é preciso
ficar atento para não abusar 6.- Estalar o pescoço com o movimento da
deste hábito e prejudicar a
saúde. Ao cruzar as pernas,
cabeça faz mal à coluna?
a coluna vertebral se desvia Verdade. Apesar de esse
para a esquerda ou para a hábito propiciar alívio para
alguns nunca se deve fazer
direita, devido o desequilí-
isso. Estalar a coluna e o
brio da região pélvica. Outro pescoço prejudica – e mui-
problema que pode ser oca- to – suas articulações, além
sionado por este costume, de causar, em alguns casos,
além de prejudicar o fluxo dores de cabeça, zumbidos
sanguíneo, é a escoliose e vertigens.
(desvio da coluna vertebral no plano frontal).

3.- Dormir no chão – ou num colchão duro – é

bom para as costas?

7.- Cirurgia é a única saída para acabar com a

hérnia de disco?
Mito. Hérnias de disco re-
Mito. A rigidez poderá agravar, ainda mais, a contratura muscular. Durante uma pro- presentam uma causa comum
vável crise de dor nas costas, a pessoa deve repousar em seu próprio colchão, podendo de dor nas costas. Mas não é
deitar-se de lado, com um travesseiro entre as pernas. a única. Ao identificar uma
hérnia de disco, o médico,
ortopedista ou neurocirur-
4.- Fumantes têm mais dores nas costas do gião, deve estar atento para
que não fumantes? outros problemas na coluna
que podem acompanhar
Verdade. O cigarro, não
essa condição. Desta forma,
faz bem a nenhuma parte do
pesa na decisão do médico a
corpo humano, e em relação
associação com outras altera-
às costas, não poderia ser di-
ções e como elas se traduzem
ferente. Os fumantes inalam
clinicamente. Além disso, a
mais substâncias tóxicas,
decisão deve ser baseada mais
sendo assim, prejudicam
no prejuízo que a doença traz
a circulação sanguínea no
para o paciente em termos de
disco intervertebral, que
perda de horas de trabalho e
pode causar mais dores na
lazer, limitações físicas para as
região.
atividades do dia-a-dia e perda
na qualidade de vida e menos
no resultado dos exames de
imagem. Diversos tratamentos podem aliviar o problema, entretanto, é sempre recomendável
procurar um especialista antes de tomar qualquer decisão.
Fonte: Dr. Pedro Augusto Deja Teixeira, especialista em cirurgia da coluna vertebral e diretor clínico do Instituto Paulistano
de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral (www.institutopaulistano.com).