Vous êtes sur la page 1sur 6

Appli iPhone/iPad Appli Android Plus

1 4 septem bre 2 01 6

mg

4 bienfaits de la lecture pour nous et notre rapport aux


autres selon la science
Le HuffPost | Par Marine Le Breton
Publication: 10/09/2016 12h06 CEST Mis à jour: 10/09/2016 12h06 CEST

LIVRES - Vous êtes plutôt Amélie Nothomb, Richard Millet ou Céline Minard, en cette rentrée littéraire? Qu'importe votre choix, qu'importe
le plaisir que vous prenez à lire l'heureux élu, dans tous les cas, la lecture est bénéfique pour vous ainsi que pour le rapport que vous
entretenez aux autres.

A de multiples reprises, la science s'est penchée sur le sujet. A l'occasion de la rentrée littéraire, Le HuffPost vous propose de découvrir
quelques-uns des bienfaits de la lecture, prouvés par la science.

1. Lire de la fiction peut soigner certains problèmes de vie


La bibliothérapie est une pratique qui n'est pas médicalement fondée mais selon ses principes, les romans peuvent avoir un fort impact sur
nos problèmes quotidiens. "L’un des principaux effets secondaires de la lecture est qu’elle peut révolutionner notre vision du monde",
explique Susan Elderkin, auteure de The Novel Cure, au Huffington Post. "Nous avons commencé à réaliser que beaucoup de gens en
avaient fait l’expérience à un moment ou à un autre de leur vie, lorsque la lecture d’un roman les avait aidés à porter un regard neuf sur les
choses."

En fonction des besoins de leurs "patients", les bibliothérapeutes prescrivent certains romans qui peuvent leur venir en aide, pour surmonter
un divorce ou un problème de couple, pour réussir sa reconversion professionnel ou pour n'importe quelle interrogation.

En 2013, deux chercheuses se sont intéressées à la bibliothérapie, afin de vérifier ou non si vraiment la lecture peut aider à résoudre des
problèmes. Elles ont interviewées 8 femmes en arrêt maladie pendant 4 à 36 mois sur leur rapport à la lecture. Elles ont pu constater que,
malades, ces femmes lisaient beaucoup moins qu'en temps normal. Puis qu'elles se sont mises, consciemment ou pas, à lire des fictions qui
leur rappelaient leur propre situation. Au fur et à mesure, lorsqu'elles se sentaient mieux, elles revenaient au type de littérature qu'elles
avaient l'habitude de dévorer avant d'être mises en congé maladie.

Les chercheuses en ont conclu que la lecture avait contribué à leur réhabilitation. "La lecture peut encourage les individus malades à devenir
plus activement impliqués dans leur réhabilitation", explique Lena Mårtensson, l'une des deux auteures de l'étude.

2. La lecture peut nous relaxer


C'est simple comme bonjour! Prenez un livre et détendez-vous. Selon une étude réalisée en 2009 par l'université de Sussex (Angleterre), la
lecture est le moyen le plus efficace pour lutter contre le stress, meilleur encore que l'écoute de musique ou une petite marche.

Pour cette étude, les chercheurs ont mesuré la tension des muscles et les battements du cœur des participants. Ils ont constaté que ceux-ci se
relaxaient en six minutes après avoir ouvert leur livre. "Peu importe quel livre vous lisez, en vous perdant totalement dans un livre captivant,
vous pouvez échapper à vos angoisses et stress de la vie quotidienne, et passer un moment à explorer le domaine de l'imagination de l'auteur,
explique le chercheur David Lewis au Telegraph.

3. Lire maintient notre cerveau en bonne santé


Selon une étude publiée en 2013 dans la revue Neurology, la lecture permettrait de ralentir le déclin cognitif du cerveau à un âge avancé.
Parmi les 294 participants à l'étude, décédés en moyenne à l'âge de 89 ans, ceux qui s'étaient adonnés de leur vivant à des activités
mentalement stimulantes comme la lecture, expérimentaient un déclin de la mémoire plus lent que les autres.

Ce déclin était même de 32% moins important chez ceux qui lisaient à un âge avancé. "Notre étude suggère qu'exercer son cerveau en
s'adonnant à des activités telles que celles-ci tout au long de sa vie, est important pour la santé mentale à un âge avancé", souligne Robert S.
Wilson, l'auteur de l'étude.

4. Lire favorise l'empathie


Non seulement les livres sont bons pour nous, mais ils améliorent aussi notre rapport aux autres. En effet, en lisant de la fiction, on devient
plus empathique, c'est prouvé. Une étude publiée dans la revue PLOS One en 2013 montre que les personnes qui se sentent
"émotionnellement transportés" par une fiction ressentent ensuite qu'ils sont plus empathiques.

Une étude plus récente, publiée en juillet 2016, tendait aux mêmes conclusions. Dans celle-ci, les participants regardaient 36 photos de yeux
de différentes personnes. Ils devaient, parmi quatre mots choisis pour désigner l'état d'esprit de la personne, choisir celui qui correspondait le
mieux, selon eux. Il s'est avéré que les participants lisant régulièrement des fictions réussissaient mieux que les autres à trouver quelle était
l'émotion ressentie par la personne dont ils ne voyaient que l’œil.

Dans le même ordre d'idée, une étude publiée en 2013 dans la revue Science montrait que la lecture nous rend meilleur pour "lire dans
l'esprit" des autres.

Alors n'hésitez plus, rendez-vous chez votre libraire préféré, demandez-lui conseil et jetez-vous dans un bon bouquin!

LIRE AUSSI:
Les 7 livres marocains à lire à tout prix
A la rentrée, les contenus sexistes et violents n'auront plus leur place dans les manuels scolaires
L'écrivain marocain Réda Dalil nominé pour le Prix de la littérature arabe 2016

 Les 7 livres marocains à lire à tout prix 1 sur 8  


Suiv

Pour suivre les dernières actualités en direct sur Le HuffPost Maroc, cliquez ici
Chaque jour, recevez gratuitement la newsletter du HuffPost Maroc
Retrouvez-nous sur notre page Facebook
Suivez notre fil Twitter

PLUS: livres culture science psychologie Rentrée littéraire lecture littérature culture m aroc

Discussions

RSS FAQ Conditions D'utilisation Confidentialité Charte Des Commentaires


À Propos De Nous

Nous Contacter Archive

© 2016 TheHuffingtonPost International. Tous droits réservés.

Une partie de HPMG New s