Instituto de Hipnose & Psicanálise

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DIGA A QUEM VOCÊ FOR UTIZAR ESSA TÉCNICA (amigo, parente, etc.) QUE
APRENDEU ALGO LEGAL E SE ELE QUER TER ESSA EXPERIÊNCIA, SE ELE QUER FAZER
ESSE ENSAIO.

O TOM DE VOZ DEVE SER BAIXO (igual a colocar um bebê para dormir).

VOZ EM MONOTONIA - - - - LEIA O TEXTO DEVAGAR, bem devagar, estttiiicccaaarr as

ppppaaaalllaaaavvvrrraaasss, ao pronuncia-las.

OS SINAIS “...” SIGNIFICAM PAUSA DE 03(três) SEGUNDOS PARA A PRÓXIMA

PALAVRA.

QUANDO TERMINAR ESPERE 05(cinco) MINUTOS E QUEBRE O ESTADO DE TRANSE

CONTANDO ATÉ 03(três) E BATA UMA PALMA E DIGA “ACORDE” OU “ABRA OS
OLHOS” ... E PERGUNTE A ELE O QUE SENTIU.

INDUÇÃO VISUALIZAÇÃO NUVEM (criado por LEANDRO MOTTA a partir

da ideia da indução da estrela): (incialmente, rapport, e então peça para o
sujeito se assentar na cadeira/poltrona e respirar profundamente por 3
vezes, então diga:) Agora quero que se concentre na minha voz ... feche os
olhos ... ... tranquilo(a) ... relaxado(a) ... totalmente relaxado(a) ... você
pode usar de toda a sua capacidade de concentração nas minhas palavras
... toda a sua força de imaginação nas minhas palavras ... você vai usar
toda a sua capacidade de visualização ... toda a sua capacidade de
visualização e concentração no que vou dizer ... com os olhos da sua

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mente você vai enxergar aquilo que vou dizer... siga a minha
voz ... imagine ... uma NUVEM lá no alto em um dia lindo e gostoso ... em
um céu azul e ensolarado ... você conseguiu visualizar ... imaginar essa
NUVEM não é ... ... essa é uma nuvem relaxante ... muito relaxante ... fixe
seu olhar nessa nuvem ... nessa nuvem repleta de uma anestesia relaxante
... esse nuvem possuiu uma anestesia que irá relaxar o seu corpo e sua
mente ... essa nuvem vem se aproximando de você ... vem se aproximando
lentamente ... lentamente ela vem chegando ... chegando ... chegando ...
lentamente ... ... e a medida que a nuvem se aproxima seu relaxamento
vai aumentando cada vez mais ... ainda mais ... ela vem se aproximando
... e você sente ainda mais o relaxamento se espalhando por todo o seu
corpo ... lentamente ela se aproxima de você ... e a medida que a estrela
se aproxima seu relaxamento aumenta ... a nuvem se aproxima cada vez
mais, a nuvem vem chegando cada vez mais perto ... a nuvem continua a
se aproximar ... ela vem chegando cada vez mais perto ... a nuvem se
aproxima cada vez mais ... cada vez mais ... a nuvem vem chegando,
chegando, chegando, cada vez mais perto ... lentamente ... ela vem
chegando cada vez mais perto ...lentamente ... a nuvem com essa
anestesia relaxante se aproxima cada vez mais ...cada vez mais rápido ...a
nuvem vem, chegando, rápido ... chegando ... chegando rapidamente ...
mais e mais perto ... isso pronto ... agora essa NUVEM ... repleta dessa
energia relaxante ... repleta dessa anestesia relaxante ... começa a
envolver o seu corpo inteiro ... atrás de você ... na sua frente ... envolver
você do seu lado esquerdo e direito ... até mesmo por baixo e por cima de

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você ... isso ... muito bem ... agora comece a respirar essa
nuvem ... isso ... respire essa anestesia relaxante cada vez mais ... isso ..
ele invade seus pulmões prazerosamente ... sinta essa anestesia de
espelhar pelo seu corpo ... sendo levado pela sua corrente sanguínea
para todos os seus músculos ... por todas suas células ... e você vai
relaxando(a) ainda mais e mais ... cada vez mais relaxado(a) ... agora
relaxe seus pés e os sinta relaxarem ... perceba seus pés relaxarem ... você
pode ir relaxando seus joelhos ... relaxe sua cintura ... relaxe os músculos
das suas pernas ... isso... ... relaxe seu tórax ... relaxe profundamente seu
tórax ... calmamente relaxando seu tórax enquanto respira ... sinta sua
respiração ... sinta o seu coração ... ouça os batimentos do seu coração ...
sinta seus batimentos cardíacos se tornarem mais compassados ...
enquanto você respira a nuvem relaxante mais e mais relaxado(a) você fica
... isso ... essa experiência é agradável, não é ... relaxe seu ombro esquerdo
... seu braço esquerdo ... isso ... sua mão esquerda ... agradáveis sensações
... relaxe seu ombro direito ... seu braço direito ... sua mão direita ... isso,
muito bem ... relaxe seu rosto ...você pode respirar profundamente ...
respire àquela anestesia relaxante ... você poder ir para dentro de você
mesmo ... você pode explorar ai dentro ... aos poucos, você pode
descobrir novos padrões de conforto ...eu não sei bem onde o conforto é
mais interessante ... isso, muito bem ... sua mente consciente flutua ...
enquanto sua mente inconsciente desliza para dentro de você ...
resolvendo suas questões ... agradáveis sensações ... enquanto você ouve
a minha voz ... mais e mais relaxado(a) você fica ... enquanto eu estiver

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falando com você ... seu ritmo respiratório mudou ... não é ...
sua pulsação se alterou ... isso, muito bem ... agradáveis sensações ...os
músculos do seu rosto estão totalmente relaxado ... relaxe seus
pensamentos ... a respiração vai ajudando você a relaxar ainda mais e
mais ... e quanto mais você respira você perceba seu corpo ficando
anestesiado ... totalmente anestesiado ... perceba os músculos ficando
mais e mais anestesiado(a) ... completamente anestesiado(a) ... muito
mais e mais anestesiado(a) ... muito anestesiado(a) ... a mente consciente
focaliza ... localiza ... a mente inconsciente desliza ... solta ... relaxa ...
porque é sua parte sábia que ajuda você a descobrir algum conforto ... paz
e relaxamento ... isso, muito bem ... agradáveis sensações ... seu
inconsciente é muito sábio, tem todas as respostas ... você pode continuar
relaxando ... você quer continuar relaxando, não é ... você vai continuar
relaxando ... mais e mais relaxado(a) ... sua mente consciente pode ouvir
estas palavras ... enquanto sua mente inconsciente pode ouvir as coisas
que vêm lá de dentro de você ... porque lá dentro está sua sabedoria ...
sua mente dispõe de muitos recursos ... mas você pode descobrir qual
será mais útil ... siga a minha voz ... deixe seus pensamentos acalmarem-
se ... isso ... permita-se ao conforto ... permita-se ao relaxamento ... deixe
seu corpo anestesiado ... deixe tudo anestesiado ... você está se sentindo
maravilhosamente bem e em paz, não é ... quanto mais você respira mais
e mais relaxado(a) ... muito bem ... continuando relaxando mais e mais ...
agradáveis sensações ... você pode se deixar ir ... soltando ... relaxando ....
enquanto sua mente inconsciente já trabalha sabiamente para ajuda-la em

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suas questões ... soltando ... relaxando ... e o corpo ... pescoço
... nuca ... soltando ... relaxando ... aliviadamente ... a essa altura eu estou
observando mudanças em você ... seu rosto está com uma expressão mais
suave ... sinta o relaxamento ... perceba o relaxamento ... isso, muito
bem ... agraveis sensações ... profundamente relaxado(a) ... totalmente
relaxado(a) ... inteiramente relaxado(a) ... completamente relaxado(a) ...
seu corpo está totalmente leve e relaxado ... muito leve e relaxado ... é
fácil relaxar, não é ? ... você está aprendendo a relaxar ainda mais e mais
... isso, muito bem ... e o amortecimento ... você notou começar ? ... isso,
muito bem ... agradáveis sensações ... tranquilo ... entregue ... em paz ...
sereno ... isso ... eu sei que você está desejando saber ... é uma boa coisa
desejar saber ... porque ... isso significa ... que você está aprendendo
muitas coisas ... é uma ótima coisa desejar saber ... você está aprendendo
a relaxar ainda mais ... você pode relaxar agora ... não pode? ... isso ...
muito bem ... agradáveis sensações.

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