EL Cómo aprovechar el

poder de la perseverancia

PRINCIPIO
DE SORITES
Hojas de
ejercicios
Ian Gibbs

gp
guid publicaciones
El Principio de Sorites - Hojas de ejercicios Índice de contenidos:
©2017, Guid Publicaciones
Bruc, 107, 5-2
08009 Barcelona 1. Mi gran objetivo...................................................................... 4
España
Email: guid@guid-publications.com 2. Las piezas de mi puzle........................................................... 6
Diseño: Estudio Hache 3. Mi tabla de estrellas................................................................ 8
ISBN: 978-84-947570-2-0 ebook
4. Mi sistema de puntos............................................................ 10
No está permitida la reproducción total o parcial de este libro,
5. Mi calendario de progreso (mensual y anual).................. 12
ni su tratamiento informático, ni la transmisión de ninguna
forma o cualquier medio, ya sea electrónico, mecánico, por 6. Mi gráfico de progreso......................................................... 15
fotocopia, por registro u otros métodos, sin el permiso previo
7. Mis diez mejores fuentes de presión social....................... 17
y por escrito de los titulares del copyright. Reservados todos
los derechos, incluido el derecho de venta, alquiler, préstamo 8. Mi planificador semanal de piezas..................................... 19
o cualquier otra forma de cesión del uso del ejemplar. La
9. Mis diez mejores Cuando/Entonces.................................. 21
editorial respeta íntegramente los textos de los autores, sin
que ello suponga compartir lo expresado en ellos. 10. Mis diez mejores fuentes de inspiración.......................... 23

www.guid-publicaciones.com 11. Mi certificado de excelencia extrema................................ 25

12. El Principio de Sorites........................................................ 28

13. Biografía............................................................................... 29

2
Bienvenido a las Hojas de Ejercicios Sorites, una serie de ac- blorosa. Al fin y al cabo, ¿qué sentido tiene volver a inventar
tividades imprimibles diseñadas para ayudarte y animarte a la rueda si ya hay alguien que ha sido tan amable de hacerlo
aplicar el Principio de Sorites: que la aplicación constante de por ti con archivos PDF diseñados profesionalmente y fáciles
acciones insignificantes, cuando se enfocan coherentemente, de descargar?
comportará inevitablemente resultados drásticamente signi-
Así que lo que tienes aquí es esto: una serie de prácticas hojas
ficativos.
de ejercicios que podrás utilizar hasta la saciedad.
Estos ejercicios estaban pensados originalmente para acom-
Espero que te resulten tan útiles como a mí.
pañar a mi libro El Principio de Sorites: Cómo aprovechar el
poder de la perseverancia, pero no hay ningún motivo por ¡Que te vaya bonito y feliz perseverancia!
el que no puedas intentar hacerlos por tu cuenta y, por lo
tanto, he incluido una breve explicación de para qué sirve
cada uno.
Ian
Así que, si no estás familiarizado con el libro, en el mismo
hago referencia a ciertas ‘herramientas de perseverancia’
como las ‘Tablas de Estrellas’ y los ‘Planificadores Semanales
de Piezas’. También ofrezco algunos gráficos horriblemente
ilustrados (dibujados por un servidor) y sugiero que dibujar-
los tú mismo debería resultar relativamente sencillo.

Aunque si eres un poco como yo, tal vez seas un poco re-
ticente a dibujar una tabla o gráfico de cero, sobre todo si
resulta que es otra persona de tu familia la que se quedó con
el talento artístico y en cambio tú eres de los de mano tem-

3
Hoja de ejercicios 1 : Mi gran objetivo
Finalidad: Establecer un objetivo claro y factible e
identificar los motivos por los que quieres alcanzarlo,
así como los beneficios que te comportará.
O sea que aquí tienes la primera hoja de ejercicios, sin duda la más
importante y posiblemente la más difícil.
Por eso te recomiendo hacerla a lápiz y, más tarde, cuando ya hayas
terminado de borrar y cambiar trozos, repasarla con un rotulador
negro grueso.
(capítulo 4). Por ejemplo, tiene que ser ‘Concreto’; no utilices
vaguedades como ‘mejor’, ‘mejorar’ o ‘más’. «Quiero mejorar mi
swahili» es una vaguedad; «Quiero aprobar el examen de nivel A
de swahili» es algo concreto.
Finalmente, escribe todos los motivos por los que vale la pena tu
objetivo. No escribas un único motivo, sino tantos como puedas.
¿Cómo te hará sentir? ¿Cuáles son los beneficios directos? ¿Cuáles
son los beneficios secundarios? ¿Qué más se te ocurre? Escríbelos
todos y remítete a ellos mientras vas progresando, porque
necesitarás recordártelos cuando la sensación de futilidad general
llame a tu puerta y tu Grog trate de convencerte de que tu objetivo
no es tan importante como tumbarse un rato en el sofá.

El primer paso es decidir cuál es tu objetivo más importante – Ahora hazte con un Diario de Objetivos y copia esta hoja de
aquel al que quieres dedicar toda tu perseverancia y tu energía en ejercicios en la primera página.
adelante. Ejemplo:
Una manera de hacerlo es escribir todos tus objetivos y luego
revisarlos e ir tachando todos los que sean triviales, aquellos de los
que puedas prescindir la mar de contento. Luego tacha todos los
objetivos que sean ‘secundarios’, o sea los que sean simplemente
pasos hacia un objetivo mayor. Luego, agrupa todos aquellos
objetivos que sean similares – objetivos que sean básicamente
maneras diferentes de lograr lo mismo.
A estas alturas ya solo tendrían que quedarte un puñado de
objetivos. De estos, elige aquel que vaya a tener un impacto más
positivo – aquel que, cuando lo hayas logrado, tendrá un efecto
positivo en cadena en todas las demás partes de tu vida.
Luego encuentra la manera de escribir este objetivo de modo que
cumpla los criterios SMART explicados en El Principio de Sorites

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Hoja de ejercicios 1 : Mi gran objetivo es...

Mi gran objetivo es…

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Mis motivos para querer lograr este objetivo son:

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Hoja de ejercicios 2 : Las piezas de mi puzzle Lo único que queda hacer es asegurarte de hacer tantas de estas ac-
ciones ‘fáciles’ tantas veces como puedas cada día, y para eso están
el resto de las hojas de ejercicios.
Finalidad: Pensar e identificar todas las ‘pequeñas’
acciones que puedes hacer a menudo – si no varias Ejemplo:
veces cada día – y que, lenta pero inevitablemente, te
acercarán a tu objetivo.

Lo más importante de conseguir tu objetivo gradualmente (tras de-

cidir cuál es tu objetivo) es entender que haciendo solamente una o
dos cosas a la semana no vas a conseguir mucho.
Seamos realistas: ir a clases de francés una vez a la semana no me-
jorará demasiado tu fluidez con el francés. Aunque esto ya lo sabes,
¿no?
Uno de los lemas soriteanos por excelencia es ‘Poco pero a menudo’.
Como he explicado en el capítulo 5, tienes que encontrar todas las
cositas que puedas hacer y que, como las piezas de un puzle, al irse
juntando crean un resultado fantástico.
En el capítulo 16 cuento tres casos prácticos que lo ilustran: una
estudiante de idiomas, un entrenador de fitness y – ejem – un escri-
tor. Todos ellos hicieron muchas cositas con constancia para acabar
logrando el éxito.
Así que, ¿cuáles serán las piezas de tu puzle? Ponlas sobre la mesa.
Piensa en las evidentes y en las no-tan-evidentes.
Unas ideas llevarán a otras. Añádelas a esta lista, también.

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Hoja de ejercicios 2 : Las piezas de mi puzzle

Las piezas de mi puzzle

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Hoja de ejercicios 3 : Mi tabla de estrellas
Finalidad: Tener un recordatorio constante de las tare-
as regulares que has elegido y aumentar la motivación
relacionando un concepto positivo a cada sesión de
trabajo en la tarea.
La mayoría de la gente tenemos aversión a lo negativo.
Con esto quiero decir que reaccionamos a los sentimientos negati-
vos con más intensidad que a su contraparte positiva (p.ej., perder
5€ vs ganar 5€).
Si no te gustan las estrellitas autoadhesivas puedes utilizar redon-
ditas azules o clavar billetes de 5€ en la tabla. Haz lo que funcione
en tu caso. (La verdad es que yo terminé dibujando las estrellitas
porque mis hijos utilizaron mis estrellitas doradas mientras yo no
miraba para adornar toda la casa y a ellos mismos. Todavía las voy
encontrando en los lugares más insospechados.)
Cuando ya tengas la Tabla de Estrellas y las estrellas, ponla en la
puerta del dormitorio, en la nevera o en donde sea que la vayas a
ver cada día para que te sirva de recordatorio permanente de lo que
debes hacer.
Ejemplo:

Esto puede ser un problema, porque muchas de las acciones que

tendremos que llevar a cabo para progresar hacia nuestro objetivo
pueden ser vistas como negativas. En vez de ver una tarea como un
progreso, la vemos como un sacrificio, una carga o una lata.
Para fortalecer tu perseverancia, por lo tanto, puedes asignarle un
concepto positivo a otro que por el contrario es negativo.
Una forma de hacerlo es con una Tabla de Estrellas. En este caso, te
premias con una estrella de oro al mérito (que puedes encontrar en
papelerías, tiendas de todo-a-un-euro o incluso en Amazon).
Decide cuál de tus tareas habituales importantes te concede una es-
trella de oro y cuántas estrellas necesitas en un mes para premiar tu
progreso hacia tu objetivo.
Si ganar estrellas te parece poco, puedes convertirlas en una especie
de ‘cupones de ahorro’ y darte un caprichito cuando tengas sufi-
cientes.

8
Hoja de ejercicios 3 : Mi tabla de estrellas
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Objetivo mensual

9
Hoja de ejercicios 4 : Mi sistema de puntos Luego suma esos totales cada semana, y tus totales semanales se
convertirán en totales mensuales. Trata de superar tu marca ante-
rior cada mes para demostrar cuánto estás mejorando.
Finalidad: Otra forma de recordarte constantemente
las tareas regulares que has elegido y de aumentar Ejemplo:
la motivación, relacionando la realización de la tarea
con un concepto positivo.

En El Principio de Sorites he descrito el caso de Judith, que finalmente

logró perder peso creando su propio sistema de puntos para fomen-
tar el comportamiento deseado, que con el tiempo ha ido ajustando
a sus circunstancias. Descubrió que gracias al sistema de puntos pa-
saba de ver la dieta como una lata a verla como un juego.

Ahora te toca a ti.

Revisa la segunda hoja de ejercicios (las piezas de mi puzle) e iden-

tifica todas las acciones que te gustaría hacer diariamente.

Anota estas acciones en la hoja de ejercicios y asígnale un ‘valor de

puntos’ a cada una, o sea, cuántos puntos ganas cada vez que llevas
a cabo la acción.

Ahora tu objetivo se ha convertido en un juego: ¿cuántos puntos

podrás lograr hoy?

Si no tienes una alternativa mejor, podrías escribir tu total diario en

la Tabla de Estrellas junto a tus estrellas.

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Hoja de ejercicios 4 : Mi sistema de puntos

ACCIÓN PUNTOS

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Hoja de ejercicios 5 : Mi calendario de progresos Ejemplo
(mensual y anual)
Finalidad: Otra forma de recordarte constantemente
las tareas regulares que has elegido y de crear presión
psicológica para no se rompa nunca la cadena.

Esta herramienta de perseverancia es para aquellas acciones que

haces CADA DÍA contra viento y marea: mantenerte fiel a tu dieta,
hacer unos abdominales o practicar el ukelele durante media hora.
El truco aquí está en hacer lo que decían los Fleetwood Mac hace ya
tantos años y ‘no romper nunca la cadena’.
Cada noche, regodéate satisfecho mientras tachas con una cruz un
nuevo día de éxito con ese rotulador negro grueso que habías utili-
zado para rellenar la Hoja de ejercicios 1.
Bueno, conozco a gente que lo ha hecho y prefiere hacerlo mes a mes,
ya que un año entero les parece demasiado abrumador, mientras
que otros prefieren un año entero ya que dicen que ver una cadena
de cruces que dura ya varios meses les da una presión psicológica
tan tremenda que ya no podrían romperla aunque quisieran.
Eso ya depende de ti y la verdad es que no importa, porque he in-
cluido ambas opciones para que lo pruebes.
El mensual lo he hecho redondo porque me parece más bonito.
Aunque, como alguien puede señalar, no todos los meses tienen 31
días. Pues eso es sencillo: tacha todos los días sobrantes cuando em-
pieces el nuevo mes y úsalos al inicio de la nueva cadena.
12
 Hoja de ejercicios 5a
Mi calendario
30 31 1 2 3 4
de progresos
29 5 6
28 7
mensual

27 8
24 25 26

9
10 11 12
23

13
14 22
15 1 0 21
6 17 18 19 2
13
Hoja de ejercicios 5b Mi calendario de progresos anual

Ene 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Feb 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

Mar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Abr 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

May 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Jun 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Jul 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ago 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Sep 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Oct 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Nov 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Dic 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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Hoja de ejercicios 6 : Mi gráfico de progresos
Finalidad: Dar una idea clara de los progresos que es-
peras dar en los días inmediatos, poder comprobar tu
progreso actual y hacerte saber si superas tus previ-
siones, si vas según el plan o si tienes que ponerte las
pilas.
Ahora ya puedes ver cuánto tienes que haber progresado al final de
cada semana para ir bien encaminado al objetivo.
Lleva un control y dibuja tus progresos. Asegúrate de que tu línea
zigzagueante se mantenga tan cerca como sea posible de la línea
recta, si no por encima.
No olvides que no hay ningún motivo para que no puedas llevar el
control de más de una cosa medible a la vez. Nada te impide tener
dos gráficos: uno para el peso y otro para la cintura.

Hay gente que detesta los gráficos, pero para mí, si tuviese que Pero hagas lo que hagas, poco a poco, con un poco de perseverancia
destacar una única herramienta de perseverancia de El Principio de llegarás adonde quieras llegar.
Sorites por haberme ayudado más que las demás con mi poder de Ejemplo:
perseverancia y mi carrera de escritor, sería esta.
También es muy versátil. Puedes utilizarla para llevar seguimiento
de tu peso, tus tiempos de recuperación cardíaca, el número total
de horas dedicadas a practicar o entrenar, el número de capítulos
estudiados, cuadros vendidos, dinero en el banco, etc.
El límite es tu imaginación.
El eje vertical es para tu progreso medible (palabras escritas, cestos
tejidos, kilos rebajados, etc.), el eje horizontal es para el tiempo que
tienes o que te propones que dure (días, meses, etc.).
Marca en el gráfico cuál es el valor medible ahora y cuál quieres que
sea al terminar el período planificado.
Luego dibuja una línea recta entre un punto y el otro. Esta línea es
importante: es la línea del progreso previsto.

15
 Hoja de ejercicios 6 : Mi gráfico de progresos
Medible:

Tiempo: 16
Hoja de ejercicios 7 : Mis 10 mejores proveedores También creo que vale la pena recordar que tampoco debes subesti-
mar jamás los efectos adversos de la presión social negativa. Tu fa-
de presión social positiva
milia y tus amigos pueden quererte mucho, pero podrían estar mi-
nando sutilmente tus acciones con presión social contraproducente.
Finalidad: Pensar cuáles son, identificar y anotar Considera el efecto negativo de la familia Gordo en la campaña de
tus fuentes más prometedoramente potenciales de adelgazamiento de su hijo, o la actitud desmoralizante de la familia
presión social positiva. Riesgocero con el intento de su hija de crear su propio negocio.
Tu mejor presión social positiva podría venir de gente muy externa
Nunca jamás subestimes la importancia de la presión social en
a tus círculos sociales habituales. ¡Así que sal a buscarla!
cuanto a tu poder de perseverancia. Nuestros amigos, colegas, fa-
miliares, compañeros de trabajo y vecinos pueden ser una fuente Ejemplo:
maravillosa de elogios, ánimos, apoyo moral, consejos, motivación
e inspiración.
Como dicen, el que no llora no mama. La mejor manera de lograr
presión social positiva es salir a pedirla.
Pero antes de hacerlo, tienes que identificar y ponerte en contacto
con tus potenciales proveedores de presión social.
En El Principio de Sorites (capítulo 10) identifico siete formas difer-
entes de lograr presión social positiva.
Así que ahora te toca a ti identificar quiénes son tus mejores can-
didatos como suministradores de presión social positiva y como
padrinos de elogios. ¿Qué individuos y grupos, estén cerca o lejos,
podrían darte el tipo adecuado de elogios, ánimos, consejos, apoyo,
motivación y energía positiva que puedan ayudarte realmente a
acercarte a tu objetivo?

17
Hoja de ejercicios 7 : Mis 10 mejores proveedores de presión social positiva

1: ...........................................................................................................................................................................................................

2: ...........................................................................................................................................................................................................

3: ...........................................................................................................................................................................................................

4: ...........................................................................................................................................................................................................

5: ...........................................................................................................................................................................................................

6: ...........................................................................................................................................................................................................

7: ...........................................................................................................................................................................................................

8: ...........................................................................................................................................................................................................

9: ...........................................................................................................................................................................................................

10: ...........................................................................................................................................................................................................

18
Hoja de ejercicios 8 : Mi planificador semanal El segundo paso es programar cada una de estas acciones en tu
agenda semanal.
de piezas
Una vez asignado un tiempo durante la próxima semana a cada una
Finalidad: Identifica qué acciones son importantes de estas acciones importantes (porque habrán varias, ¿verdad?), en-
para progresar hacia tu objetivo y asegúrate de no tonces puedes llenar el resto del tiempo con cosas divertidas y tar-
eas domésticas tanto como te apetezca.
olvidarte de ellas ni cambiarlas por otras actividades
sin importancia. ¡Precioso!
Ejemplo:
Si eres un poco como yo, tienes que ‘colocar’ unas cuantas piezas
importantes de tu objetivo la semana próxima: conversaciones im-
portantes que tienes que tener, cosas importantes que hacer, gente
importante con la que reunirte.
Pero si tuviese que apostar mi dinero, diría que también tienes mon-
tones de otras cosas en tu vida que no te ayudan a progresar tanto:
cosas divertidas, como socializar, navegar por internet y holgaza-
near en el sofá, y cosas menos divertidas como tareas domésticas, ir
de compras o hacer encargos.
Aquí el truco a dominar es no dejar que lo segundo se interponga en
el camino de lo primero.
Este planificador semanal es exactamente para esto, y tiene dos pa-
sos.
El primero es decidir cuántas piezas importantes de tu puzle colo-
carás esta semana. En otras palabras, ¿qué acciones vas a llevar a
cabo los próximos días que te acerquen un poquito más a tu obje-
tivo?

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Hoja de ejercicios 8 : Mi planificador semanal de piezas
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Acciones importantes
8:00
para esta semana
9:00
1:
10:00
11:00 2:
12:00
3:
13:00
14:00 4:

15:00 5:
16:00
6:
17:00
18:00 7:

19:00 8:
20:00
9:
21:00
22:00 10:

20
Hoja de ejercicios 9 : Mis 10 mejores
Cuando/Entonces
Finalidad: Recopilar, clarificar y que sirvan de recor-
datorio de tus pistas internas ‘Cuando/Entonces’ más
útiles
No sé tú, pero yo no soy muy bueno controlándome cuando mi ni-
vel de energía está bajo. O debería decir que no lo era hasta que
descubrí la importancia de los Cuando/Entonces.
- «Cuando sea la hora de comer, entonces me prepararé la comida
y comeré en la mesa en vez de ir picoteando cosas por la cocina.»
- «Cuando me suba al coche después de terminar del trabajo, enton-
ces conduciré hasta el gimnasio para mi media hora de ejercicio.»
- «Cuando mi pareja diga alguna estupidez, entonces recordaré que
es una persona maravillosa y me esforzaré por entender adónde
quiere ir a parar.»
Estos Cuando/Entonces nos resultan insultantemente evidentes
cuando estamos tranquilos y relajados, pero adquieren importancia
cuando nuestra mente está cansada u ocupada en otros asuntos.

Ahora puedo controlarme mejor. No perfectamente, pero sin duda Así que, para ayudar, aquí tienes una hoja para que apuntes tus 10
mejor. Y a menudo gracias a los Cuando/Entonces. Cuando/Entonces más útiles.

Los Cuando/Entonces son una forma de pista (capítulo 11) que te Ejemplo:
pones en la cabeza, como una especie de programación interna. Es
una manera de tomar una decisión difícil antes de que llegue el mo-
mento de tomarla realmente.
Por ejemplo, si sabes que vas a una fiesta y quieres estar sobrio porque
conduces, puedes elegir que el Cuando/Entonces sea: «Cuando me
ofrezcan una bebida alcohólica, entonces diré “no, gracias, no bebo.”»
Por supuesto, puedes seguir cualquier curso de acción: «Cuando
me ofrezcan una bebida alcohólica, entonces diré “no, gracias, la
simple visión del alcohol me pone violenta” y arrasaré con todo y le
prenderé fuego a la casa» – una manera de asegurarte de que no te
ofrezcan bebidas alcohólicas nunca más.
Lo importante es integrar estos Cuando/Entonces a tu subconscien-
te. Visualiza la situación e imagínate a ti mismo llevando a cabo tu
cuando/entonces.

21
Hoja de ejercicios 9 : Mis 10 mejores Cuando/Entonces

1: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
2: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
3: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
4: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
5: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
6: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
7: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
8: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
9: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................
10: Cuando .............................................................................................................................................................................................
Entonces ...........................................................................................................................................................................................

22
Hoja de ejercicios 10 : Mis 10 mejores fuentes recordarlas fácilmente. Y luego asegúrate de experimentarlas tan a
menudo como puedas.
de inspiración
Finalidad: Recopilar tus fuentes de inspiración y uti- Ejemplo:
lizarlas como recordatorio

La inspiración es una cosa curiosa, ¿verdad?

Una canción puede resultar muy inspiradora para una persona y

sin embargo ser una basura para otra.

Hay gente que se inspira tanto viendo a una araña tejer su tela que
puede salir y tumbar a todo un ejército, mientras que otros aplastan
al pobre bichito y siguen a lo suyo.

Yo la mayoría de la inspiración la obtengo de libros, películas, mú-

sica y charlas TED, y he incluido las listas con mis favoritos de cada
categoría en El Principio de Sorites (capítulo 9). Aunque, por supues-
to, lo que me funciona a mí probable que no te funcione a ti.

O sea que aquí tienes la oportunidad de reequilibrar la situación y

de hacer un poco de introspección.

¿Qué cosas te inspiran? ¿Qué es lo que llena tu depósito emocional

y le da al gas para que funciones? Tal vez es un discurso. Tal vez
una foto. Tal vez el recuerdo de lo que te dijo tu padre cuando te
marchaste de casa para ir a la universidad.

Sea lo que sea, vale la pena prestarles una atención especial porque
son como pepitas de oro. Reúnelas, júntalas y escríbelas para poder

23
Hoja de ejercicios 10 : Mis 10 mejores fuentes de inspiración

1: ...........................................................................................................................................................................................................

2: ...........................................................................................................................................................................................................

3: ...........................................................................................................................................................................................................

4: ...........................................................................................................................................................................................................

5: ...........................................................................................................................................................................................................

6: ...........................................................................................................................................................................................................

7: ...........................................................................................................................................................................................................

8: ...........................................................................................................................................................................................................

9: ...........................................................................................................................................................................................................

10: ...........................................................................................................................................................................................................

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Hoja de ejercicios 11 : Mi certificado de
excelencia
Finalidad: Darte un reconocimiento a ti mismo por
haber logrado tu primer paso importante hacia tu ob-
jetivo.
Todos crecemos con el reconocimiento y el elogio, siempre que sean
auténticos.
Incluye tantos detalles desagradables como creas oportuno.
Luego ponlo donde puedas verlo. No lo guardes en una carpeta
ni lo dejes fuera de la vista; es algo digno de presenciar, celebrar y
disfrutar.
Y, por supuesto, cuando termines la fase siguiente también querrás
concederte otro, ¿no?
Ejemplo:

Y no hay ningún modo mejor de conseguir auténtico reconocimien-

to que dártelo tú mismo. A fin de cuentas, ¿quién sabe mejor que tú
si te lo mereces o no?

Como he explicado en el capítulo 7, una manera de darte a ti mis-

mo un poco de reconocimiento merecido por lograr el primer paso
importante hacia tu objetivo es concederte un certificado, y en esto
consiste exactamente esta última hoja.

Si crees que no tienes tiempo o talento creativo para extender tu

propio certificado, imprime uno de estos y rellénalo.

No seas modesto (sé que para algunos esto no es ningún problema).

Cuando sientas que has concluido tu primera etapa importante, que
has superado tu primer obstáculo importante o simplemente te pa-
rezca el momento adecuado, pon por escrito lo que has logrado y
todas las dificultades que has superado para lograrlo.

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 Certificado de Excelencia Extrema
Se certifica que

utilizó un talento sin fin, resistencia, coraje, resistencia y habilidades para

Fecha Firma

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 Conclusión

Sin duda alguna, como somos todos diferentes, es poco probable

que todas las hojas de ejercicios que he incluido en esta recopilación
sirvan en tu caso.
Pero incluso aunque solo una de ellas te ayude en el largo y sinuoso
camino que lleva a tu objetivo, ya será un pasito más en la dirección
adecuada, y los pasitos en la dirección adecuada son el meollo del
Principio de Sorites: que la aplicación constante de acciones insigni-
ficantes, cuando se enfocan coherentemente, comportará inevitable-
mente resultados drásticamente significativos.
«Todo esto está muy bien,» puedes pensar, «pero poco a poco pue-
de durar años, y años es demasiado tiempo para mí.» Tal vez sí. O
tal vez no. Pero, ¿qué alternativa realista tienes? El mejor momento
para plantar un árbol fue hace 20 años. El segundo mejor momento
es ahora. Como les pregunto a mis clientes, si hubieras empezado
a hacer estas cosas hace solo cinco años, ¿cómo sería ahora tu vida?
Así que, ¿a qué esperas? Hoy es el primer día del resto de tu vida.
Fíjate bien en cada una de estas hojas de ejercicios, elige las que
te parezca que te irán mejor, imprímelas y empieza a caminar hoy
mismo hacia tu sueño.
Que te vaya bonito y feliz perseverancia.
Ian

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Si no habías leído antes El Principio de Sorites y estás
interesado en saber más, haz click aquí.

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Biografía

Instructor de productividad, conferenciante, coach, propietario la comunidad de expatriados, da sesiones de formación empresarial
de un negocio, director de empresa, dramaturgo y ahora escritor, sobre productividad y da conferencias públicas. Cuando no está
Ian Gibbs nació en Sheffield, Inglaterra, donde su familia estaba formando, asesorando o hablando, escribe. Es el creador de 10 obras
convencida de que dada su naturaleza tímida y reservada, jamás infantiles, 3 tiras cómicas, 3 obras para adultos, un libro de cuentos
se aventuraría lejos de casa. Tras sacarse el título de Física Teórica, bilingües, el modelo USSB para mejorar la productividad personal
Astronomía y Astrofísica en la universidad de Saint Andrews, y numerosos artículos sobre desarrollo personal. El Principio de
Escocia, y un posgrado en Educación en Cambridge, decidió que Sorites es su primer libro.
ya estaba harto del tiempo asqueroso y se fue a trabajar a Barcelona
durante un año –o tal vez dos– como profesor de inglés. Un día se
despertó y se dio cuenta de que ya lleva allí 25 años, tiempo durante Está casado, tiene dos hijos y un perro saltarín.
el cual ha creado una de las empresas líderes de teatro educativo
en inglés de Europa (IPA Productions), ha escrito regularmente
columnas sobre estilos de vida para dos revistas españolas, fue el
blogger invitado de la red de negocios local. Ahora hace de coach de

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