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5 CONSELHOS PARA UMA MAIOR

CONCENTRAÇÃO NO TRABALHO

Estas são algumas das estratégias que podem ajudar a minimizar


distrações, reduzir o stress e melhorar a concentração no escritório.

1. ESTABELEÇA PRIORIDADES
Pense quais são os seus objetivos
do dia.

Se tem mil coisas na cabeça, será


difícil ficar concentrado numa
tarefa concreta.

Uma lista de tarefas será


de grande ajuda Escreva-a à noite para que possa ficar concentrado
no mais importante desde a primeira hora da manhã.

Determinar quanto tempo demorará cada tarefa é


uma solução inteligente para organizar melhor o dia.

2. ESCUTE MÚSICA
A música pode ajudar a melhorar a
concentração.

Procure uma playlist pensada para


aumentar a produtividade.

Hoje em dia não é nada complicado


encontrar canções adequadas para o
trabalho no escritório.

3. ORGANIZE O ESPAÇO DE TRABALHO


Se o escritório está desorganizado existem mais
possibilidades de distração.

Os hábitos refletem-se nos ambientes em que


trabalhamos. Por isso um escritório arrumado
favorece a produtividade.

4. FAÇA PEQUENAS
PAUSAS

Os especialistas recomendam
que se façam pequenas pausas
de 20 minutos a cada duas horas. 5. MEDITE
Os descansos podem consistir A meditação reduz o nível de
num passeio, numa conversa com stress, melhora a concentração e
os colegas ou até em fazer além do mais contribui para uma
rabiscos. melhor saúde mental e emocional.

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