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Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo o naranja, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre
de pavo o de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta, hervido sin patata. un filete de pechuga de pollo y una infusión.
Media Tarde
Yogur desnatado.
Cena
Una pieza de fruta . Crema de verduras variadas (sin patata) y una tortilla de un huevo.
Menú día 2
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta, parrillada de verduras y filete de ternera a la plancha y una infusión.
Media Tarde
Un yogur desnatado.
Cena
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Pavo a la plancha con verduras
de guarnición.
Media Tarde
Cena
Una pieza de fruta y un revuelto de champiñones acompañado de puré de verduras (sin patata) y una
infusión.
Menú día 4
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Media Tarde
Un yogur desnatado.
Cena
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta. Dos alcachofas al vapor y atún a la plancha. Una infusión.
Media Tarde
Media piña.
Cena
Menú día 6
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta. Menestra de verduras (sin patata) con tacos de jamón serrano (sin grasa) y una
infusión.
Media Tarde
Cena
Una pieza de fruta. Sepia a la plancha con calabacín y pimiento de guarnición. Una infusión.
Menú día 7
Desayuno
Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.
Media Mañana
Comida
Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Un plato pequeño de pasta o arroz. Una
infusión
Media Tarde
Yogur desnatado.
Cena
Piña.
LUNES
Desayuno:
o Tostada integral con tomate, aceite y kiwi.
Media mañana:
o Piña.
Comida:
o Ensalada de canónigos con nueces, parmesano y vinagreta de limón.
o Lubina al horno con eneldo.
Media tarde:
o Yogur desnatado con chocolate negro.
Cena:
1. Verduras salteadas al estilo tailandés.
2. Pollo con champiñones.
Recena: Mandarina.
MARTES
Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
Media mañana:
o Naranja.
Comida:
o Berenjenas rellenas.
o Pollo al limón.
Media tarde:
o Tortitas de arroz con queso fresco y pavo.
Cena:
1. Ensalada griega.
2. Dorada al horno.
Recena:
o Pera.
MIÉRCOLES
Desayuno:
o Chapata con tomate, jamón y fruta.
Media mañana:
o Mango.
Comida:
o Verduras asadas con queso de cabra.
o Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.
Media tarde:
o Compota de pera con canela.
Cena:
1. Crema de puerros.
2. Pavo con cebolla, calabacín y salsa de soja.
Recena:
o Manzana.
JUEVES
Desayuno:
o Tostada integral con tomate y aceite y ciruela.
Media mañana:
o Kiwi.
Comida:
o Gazpacho.
o Solomillo de cerdo con hortalizas.
Media tarde:
o Tarta proteica de chocolate.
Cena:
1. Salteado de brócoli con cebolla.
2. Salmón al horno con salsa de yogur.
Recena:
o Mandarina.
VIERNES
Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
Media mañana:
o Fresas.
Comida:
o Ensalada de aguacate, mango y salmón.
o Merluza a la vinagreta.
Media tarde:
o Yogur desnatado con compota de manzana.
Cena:
1. Menestra de verduras.
2. Albóndigas de ternera al horno.
Recena:
o Kiwi.