ALIMENTACIÓN Y TIROIDES… UNA TAZA DE AGUA CON LIMÓN

Nos pasamos toda la vida luchando por estar en nuestro peso correcto
haciendo miles de dietas en las que sólo nos preocupamos de contar calorías y
evitar los carbohidratos, pero nos sentimos cansadas, y nos cuesta mucho
mantenernos en el peso adecuado. En el fondo estamos con nuestro organismo
intoxicado y estamos mal alimentados. Mientras mantengamos la enfermedad
de la Tiroides activa en nuestro cuerpo no lograremos nunca sentirnos de
nuevo saludables.
La comida es imprescindible para lograr sanar, mantenernos en nuestro peso y
estar saludable, de este modo nunca más deberás preocuparte por tu peso, ya
no será un tema.
La calidad del alimento que ingieres es de suma importancia, porque es de lo
que está hecha nuestra sangre, nuestros tejidos, nuestro organismo. Por lo
tanto el origen de tu alimento es básico, de dónde viene, cómo fue plantado,
criado, alimentado, cosechado, procesado, almacenado etc… por lo tanto
debes comer lo máximo que puedas alimentos limpios de antibióticos,
vacunas, toxinas etc… o sea ORGÁNICOS.
Los pesticidas, herbicidas y fungicidas son mortales, venenosos e imitan las
funciones hormonales del cuerpo . No se pueden quitar del alimento lavándolo
pues está en la tierra en el agua y en el interior de la comida. Estamos hechos
de lo que comemos. Si comemos algo que al comerlo un gusano se cae al
suelo muerto, pues piensa qué le pasa a nuestro cuerpo comiendo este mismo
alimento.
Comer exceso de harinas, granos y cereales refinados, es perjudicial para
nuestro cuerpo, nuestro antepasados no comían esta cantidad de granos
procesados que en la actualidad estamos ingiriendo en nuestras dietas diarias,
por lo tanto debemos disminuir la ingesta de estos alimentos. Debemos
privilegiar el consumo de harinas, granos y cereales integrales, pues ahí está la
base nutriente de nuestro alimento, al refinarlo les quitan la mayor cantidad de
nutrientes y fibras benéficas para nuestro organismo, es aquí donde se
encuentran los pre bióticos, que son aquellas fibras que promueven la buena
digestión. Nuestra salud completa depende de nuestra buena digestión.
Los alimentos al ser refinados pierden todos los nutrientes y es por eso que
deben agregarles fortificantes, minerales, vitaminas etc… porque no las
poseen y sí se relacionan directamente con la resistencia a la insulina, estados
mentales nublados, mala memoria, hinchazón permanente, diarreas etc… los
granos fueron tradicionalmente cocinados previo remojo, molido y otras
maneras de hacerlos más digeribles. Hoy con la industria alimenticia muchas
de estas técnicas de preparado se han perdido creando una serie de nuevas
enfermedades en la gente.
Todas los granos, semillas y legumbres contienen ácido fítico, que es un anti
nutriente y que la única forma de neutralizarlo al menos en un 50% es
remojándolos por varias horas, ojalá toda la noche. Para poder digerir y
absorber los nutrientes que contienen.
Al refinarlos les quitan el ácido fítico, pero también les quitan todos los
nutrientes como hierro, selenio, zinc y magnesio, causando anemia,
contracturas musculares y enfermedades a la Tiroides.
Comer comida procesada conduce a todas estas deficiencias. Comer comida
cocinada erróneamente también produce todo tipo de enfermedades, los
granos crudos, no remojados, ni correctamente cocinados cuestan mucho
digerirlos, y nuestra digestión, volvemos a repetir es la base de nuestra salud.
Claridad mental, energía, salud, sentirse bien, satisfacción del hambre etc.. son
indicadores de que estamos saludables y hacia allá debemos apuntar.
Para las personas con Hashimoto o Graves en verdad es recomendable evitar
el gluten y los granos, es muy complicado de digerir y afecta la enfermedad
autoinmune. Al menos hay que retirarlos hasta que nuestro cuerpo reaccione a
la normalidad cuando esté completamente sano, y esto puede tomar meses o
años, depende de cada cual. Luego pueden reintroducirlo de a poco a su dieta.
Es necesario sanar la digestión, lograr que se haga fuerte de nuevo.

CONCEPTOS BÁSICOS PARA TENER EN CUENTA

Comer alimentos nutritivos y antiinflamatorios
Carnes de animales alimentados naturalmente
Frutas y vegetales sin pesticidas
Grasas saludables como palta, aceite de oliva, aceite de coco, nueces y
almendras con moderación.
EVITAR ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
Endulzantes artificiales especialmente el jarabe de maíz de alta fructosa
Aceites industriales de maíz, canola y soja
Comida congelada, cereales, papas fritas
Antibióticos y hormonas en animales
BUSCA UN BALANCE ENTRE EL TRABAJO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
Y EL TIEMPO DE RELAJACIÓN
SEGUIR UN PROTOCOLO DE VIDA ASÍ
Mejora la digestión
Controla los niveles de azúcar en la sangre
Combate el acné
Pérdida de peso
Te hace sentir bien
La digestión es de suma importancia ésta comienza en con las enzimas de la
boca por lo que es muy importante masticar bien la comida
Síntomas de una mala digestión:
Reflujo y acidez después de la comida
Sensibilidades y alergias a ciertas comidas
Gas y flatulencia
Estreñimiento
Diarrea
Infecciones intestinales
Infecciones por candidiasis
Restos de comida no digerido o reconocible en las heces

UNA TAZA DE AGUA TIBIA CON LIMÓN POR LA MAÑANA…

La manera de comenzar cada día su mañana, es sumamente importante. Si
usted es una mamá, un entrenador, un escritor, un pequeño empresario o un
profesor de yoga, lo que se hace a primera hora de la mañana realmente
importa!!!.

De acuerdo a la filosofía ayurvédica, las opciones que usted tome con respecto
a su rutina diaria, puede literalmente aumentar las defensas a las
enfermedades o derechamente derrotarlas. La Ayurveda nos invita a
conseguir dar un paso adelante al inicio del día, centrándose en los rituales de
la mañana que trabajan para alinear el cuerpo con los ritmos de la naturaleza,
el equilibrio de los doshas y promover la autoestima junto a la autodisciplina.

Tu mente puede decir que tienes que revisar tu correo electrónico, sacar al
perro, acompañar a los niños hasta afuera, que no se puede llegar tarde al
trabajo o que simplemente no tienes tiempo suficiente para cultivar sus
propios rituales de la mañana.

Pero, si tan sólo se puede tomar el tiempo para un solo ritual en la mañana
que va a mejorar su salud, que sea este .....

Comience el día con una taza de agua tibia y el jugo de medio limón.

Es tan simple y los beneficios son demasiado bueno para ignorarlo. El agua
tibia con limón:

1. refuerza su sistema inmunológico

Los limones son ricos en vitamina C y potasio. La vitamina C es ideal para

combatir los resfriados y el potasio estimula el funcionamiento del cerebro y
los nervios y ayuda a controlar la presión arterial.

2. alcaliniza su pH

Los limones son un alimento muy alcalina, lo creas o no. Sí, ellos son ácidos
por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico
no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Como ya se sabe, un
cuerpo alcalino es realmente la clave para una buena salud.

3. Ayuda a perder peso

Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos.
También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más
alcalina pierden peso más rápido. Y, mi experiencia es que cuando empiezo
bien el día, es más fácil tomar las mejores decisiones para mí el resto del día.

4. Ayuda a la digestión

El agua caliente sirve para estimular el tracto gastrointestinal y el

peristaltismo-las ondas de contracciones musculares dentro de las paredes
intestinales que mantener las cosas en movimiento. Limones y limas también
son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar ama, o toxinas, en el
tracto digestivo.

5. Actúa como un diurético natural suave

El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados debido a los

limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo. Las toxinas son, por lo
tanto, liberadas a un ritmo más rápido y esto a su vez ayuda a mantener la
salud del tracto urinario.

6. piel Limpia

La vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. El limón purga las

toxinas de la sangre lo que ayuda a mantener la piel clara también.

7. hidrata el sistema linfático

Esta taza de bondad ayuda a empezar el día con una nota hidratada, lo que
ayuda a prevenir la deshidratación (obviamente) y la fatiga adrenal. Cuando su
cuerpo está deshidratado, o profundamente deshidratado (fatiga adrenal) no
puede realizar todas las funciones propias que es, lo que conduce a la
acumulación de tóxicos, el estrés, el estreñimiento, y la lista sigue. Sus
glándulas suprarrenales resultan ser dos pequeñas glándulas que se sientan en
la parte superior de los riñones, y junto con su tiroides, crean energía.
También secretan hormonas importantes, incluyendo la aldosterona. La
aldosterona es una hormona secretada por sus glándulas suprarrenales que
regula los niveles de agua y la concentración de minerales, como el sodio, en
su cuerpo, lo que ayuda a mantenerse hidratado. Sus glándulas suprarrenales
también son responsables de la regulación de su respuesta al estrés. Así, el
resultado final es que usted realmente no quiere meterse con un profundo
estado de deshidratación!

La adopción de esta única práctica de beber una taza de agua tibia con limón
en la mañana durante un mes puede alterar radicalmente su experiencia del
día. No se sorprenda si usted comienza a ver por la mañana una nueva luz.

Como he dicho, la receta es muy simple-una taza de agua tibia (no caliente) y
el jugo de medio limón.