 Lanzamientos sobre cabeza???

✅A la conocida “Arrancada a un Brazo” la hacemos estricta, desde posición dividida

(estocada), le añadimos una banda muy liviana para generar resistencia acomodada
y...💣💣💣
✅Lo transformamos en un gesto opuesto al de muchos lanzamientos y golpes sobre cabeza
usados en tantos deportes.
✅La banda, ubicada por delante y bajo la posición de salida, ofrece resistencia en sentido
de rotación interna en el punto clave cuando la gravedad deja de actuar en ese sentido.
✅No olvidemos la acción de Core anti-flexión y anti-rotación para mantener firme el tronco
durante la ejecución.
✅Un lindo “combo” 💣
✅Prescripción:
No es un ejercicio “explosivo”, por lo tanto recomiendo usar pesos moderados para trabajar
entre 8 y 12 repeticiones, teniendo en cuenta que la banda no sólo resiste la concéntrica
sino que acelera la excéntrica. Es un “compensador”, dosificarlo como tal.
#snatch #onearmsnatch #shoulder #shouldertraining #overhead #tenis #voley #handball
#basketball #baloncesto #strength #fitness #corposão #entrenamientointeligente
 pablog_coachQué pesos manejarias @arielcouceirogonzalez ?
 sergioantonelli10Entre 3 y 5 rep por brazo Ariel???
 ma_belen_algalarrondo💣
 joaozinho_capoeiratodo en uno!
 betinadalto0507Auch...
 arielcouceirogonzalez@sergioantonelli10 más, 8 a 12
 arielcouceirogonzalez@pablog_coach depende del individuo, yo con 10k hago 15
repeticiones sin dificultad.
 sergioantonelli10@arielcouceirogonzalez genial! Gracias!!
 meru_entrenamiento@elias_focus
 macualem💣💣
 fer.torrero@rafaeelmerchan tienes que seguir a este hombre
 deportsalud23♥️corposao
 andresbueno16Solo con la banda sin la mancuerna. Sirve?