UNIVERSIDAD POLITÉCNICA TERRITORIAL DEL ESTADO TRUJILLO “MARIO BRICEÑO IRAGORRY”

PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION EN ADMINISTRACIÓN

TRAYECTO INICIAL

Autores:
Andreina Quintero C.I.:15.043.644
Merlys González C.I.:19.287.111
Yineth González C.I.:20.429.455
Patricia Lobos C.I.:24.882.236
Minerva Méndez C.I.:4.569.411

Trayecto I de Administración Fin de Semana

Asignatura: Deporte

VALERA, MARZO 2018

INTRODUCCIÓN
Los Ejercicios y La Alimentación:

Los ejercicios son una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo
mejorar o mantener los componentes de la forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales
con el fin de prevenir problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía, ayuda a reducir el estrés,
mantiene el peso corporal saludable y puede llegar a reducir el apetito.

En tal sentido, la práctica del ejercicio consume energía y requiere del aporte de oxígenos y nutrientes a
los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede dividir en varios tipos como lo son: el aeróbico y
anaeróbico de acuerdo al tipo de metabolismo muscular (de sustrato) requerido para su realización, en
isométrico o isotónico según las características del esfuerzo de la contracción, y desde un enfoque
psicopedagógico, se clasifica en deporte de resistencia, de conjunto, de coordinación y arte competitivo, de
combate, de fuerza y fuerza rápida.

Por tanto, el ejercicio es de gran importancia para llevar un estilo de vida saludable que se complementa
con el consumo de alimentos saludables y en la limitación de sustancias dañinas como el tabaco y las drogas.
Además, la importancia del ejercicio radica en el solo hecho de que es una de las maneras de poner en
movimiento nuestro organismo, gastando la energía que vamos acumulando debido al consumo de productos
grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. De igual forma, se
considera que el ejercicio no solo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico sino también a nivel
emocional y mental para elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que las
personas se sientan con más energía dentro de su rutina cotidiana.

Por otra parte,

 Bibliografía

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Actividad Física (2017) Concepto de Actividad Física. Disponible en: http://conceptodefinicion.de/actividad-fisica/ [Consultado: 06 de
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Rodríguez M. (2011). Actividad Física. Disponible en: http://www.monografias.com/trabajos90/actividad-fisica-y-salud/actividad-fisica-

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Sitio Web: https://es.slideshare.net/lynnzpearz/agente-huesped Publicado el 11 de abr. de 2015 [Consultado: 7 de febrero de 2018].

Sitio Web: https://www.ecured.cu/Procesos_metab%C3%B3licos [Consultado: 7 de febrero de 2018].

Sitio Web: https://es.wikipedia.org/wiki/Agente_(medicina Publicado por última vez el 29 agosto de 2017 [Consultado: 7 de febrero de
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