LAS CUALIDADES

MOTRICES
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
AGILIDAD
HABILIDAD

LAS CUALIDADES MOTRICES

TAMBIÉN SE LAS DENOMINA COMO
“CAPACIDADES COORDINATIVAS”

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 1. COORDINACIÓN

1.1. Concepto de coordinación

• Capacidad física resultante o derivada.
• Interviene el SNC y el sistema muscular.
• Capacidad de controlar el cuerpo para realizar
un movimiento con precisión (sin fallos) y
economía (mínimo esfuerzo).
• Relación con calidad y control del movimiento
(precisión y fluidez).
• Es una cualidad compleja que engloba otras
cualidades. Se habla de “capacidades
coordinativas”.

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• La coordinación depende del grado de desarrollo
del sistema nervioso → teoría del esquema de
Schmidt (variabilidad en la práctica y bagaje de
experiencias motrices).
• Un gesto coordinado comporta: precisión,
eficacia, economía y armonía.
• Cada disciplina o modalidad deportiva presenta
un perfil coordinativo propio (distinguir entre
coordinación general y específica).

1.2. Tipos de coordinación

• Coordinación dinámica.
• Coordinación estática.
• Coordinación global / disociada (segmentaria
o gestual). Ejercicio: sentado/a, levanta tu pie
dcho y haz círculos en el aire hacia el lado dcho
y mientras haces esto traza el nº6 con tu mano
dcha.
• Coordinación oculo-motriz (con objetos: ojo-
mano/pie).

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 1.3. Factores que influyen en la C
• Nivel de atención y disposición para el
movimiento.
• Edad.
• Nivel de aprendizaje.
• Velocidad de ejecución.
• Nivel de CF y fatiga.
• Partes o regiones corporales implicadas
(segmento/s corporal en acción).
• Precisión requerida.
• Etc.

1.4. Evolución de la C
• Va paralela al desarrollo del individuo y está altamente
influenciada por el aprendizaje y nivel de experiencias
motrices que se vayan adquiriendo.
• Infancia: el grado de desarrollo de la C está en función
de la adquisición de 1 buen esquema corporal.
• En edad prepuberal: desarrollo y maduración SN. Fase
sensible: edad ideal adquisición > cantidad experiencias
motrices.
• Pubertad: retroceso aparente debido al crecimiento
general. La C mejora a partir de la pubertad.

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2. EQUILIBRIO

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 2.1. Concepto de E
• El E es la capacidad de controlar el CDG y de
mantener el cuerpo en un estado estable,
procurando que su CDG permanezca dentro de
la base de sustentación.

• Su desarrollo, adquisición y mejora se produce

sobre la base de las capacidades físicas básicas
y la coordinación por medio de variedad de
situaciones motrices diversas.

2.2. Tipos de E
• Estático. Es la información que tenemos
acerca de la posición de nuestro cuerpo
cuando no está en movimiento (ej.-
cuando hacemos el pino).
• Dinámico. (…) cuando está en
movimiento (ej.- cuando patinamos).
• Espacial. (…) cuando está en el aire (ej.-
cuando saltamos).

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 2.3. Factores que influyen en el E
• Altura CDG (a > altura, < estabilidad, > facilidad
rectificación-ReEquilibrio)
• Dimensión base sustentación (a > dimensión,
> estabilidad, > E)
• Proximidad línea gravedad-centro base
sustentación (cuanto + cerca, > estabilidad)
• Peso corporal (a > peso, > estabilidad, debido
a la FDG que es proporcional a la masa; pero
también es + difícil rectificar para ReEquilibrar)

• El órgano central de control del E es el

cerebelo, el cual recibe, integra y elabora la
información:
– Las articulaciones mandan información acerca de
cómo está el cuerpo en cada instante.
– La vista envía mensajes sobre la posición que
adoptamos.
– El oído informa acerca de cómo está situada la
cabeza.

– La integración de estos 3 caminos determina la

coordinación y el aprendizaje de los diferentes
movimientos.

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 2.4. Evolución del E
• Unido al desarrollo general del individuo y a las experiencias
sensomotrices que vaya adquiriendo.
• Antes pubertad: consolidación y desarrollo del SN y sensorial,
máximo posibilidades de trabajo de tipo perceptivo. Edad óptima
para el desarrollo del equilibrio estático (entre 8-12 años).
• Durante pubertad: el trabajo realizado anteriormente a estas
edades es fundamental para adquirir 1 buen sentido del E. Edad
óptima para el desarrollo del equilibrio dinámico (entre 12-14 años)
cuando ya se ha desarrollado el SN.
• Después pubertad: La mejora o estancamiento del sentido del E
dependerá de la > o < cantidad de experiencias que se vayan
adquiriendo y del desarrollo de todas las capacidades motrices,
según vaya madurando el individuo.
• La involución que aparece en edades avanzadas, responde al
deterioro del SN, sistema locomotor y capacidades físicas.

3. AGILIDAD

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 3.1. Concepto de A
• Capacidad física resultante o derivada.
• Velocidad + Flexibilidad. También fuerza y
coordinación.
• La agilidad se basa en la realización de
un acto motor, generalmente sin
implemento, con unos niveles de calidad
elevados.

3.2. Consideraciones
• Para el tratamiento de la agilidad es preferible
tratarla de forma global que no cada capacidad
que la configura por separado.
• Según la Tª de la Gestalt, el todo es más que la
suma de sus partes, de manera que ante una
acción de agilidad no decimos: que veloz,
flexible y fuerte ha sido la acción.
• Realizar siempre un calentamiento ya que
facilita la agilidad, mejora la coordinación y
estimula la habilidad motriz.

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• Proponer actividades variadas
modificando la secuencia de movimientos,
la posición inicial, la posición final,
espacio, material, la velocidad de
ejecución…
• Trabajar la agilidad a través de circuitos
con obstáculos, saltos, habilidades
básicas, destrezas en el suelo,
habilidades más complejas,…

• Ofrecer situaciones imprevisibles haciendo

trabajar los diferentes receptores.
• Especial cuidado con los ejercicios gimnásticos
en cuanto a contraindicaciones y, sobre todo, en
cuanto a tener siempre presente un control de
contingencia (seguridad).

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• VALORACIÓN DE LA A. Tests más utilizados:
slalom con cambios de dirección, precisión y
rapidez, carrera de tacos de ida y vuelta, circuito
de obstáculos con vallas para saltarlas, etc.

4. HABILIDAD Y DESTREZA

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 4.1. Conceptos
• Habilidad: movimiento natural, innato.
Son movimientos globales o gruesos
como, por ejemplo, los desplazamientos.
• Destreza: movimiento adquirido. Son
movimientos finos como por ejemplo las
manipulaciones.
• Generalmente existe la utilización de
implemento.

4.2. Clasificación de las HM

• Habilidades motrices básicas:
desplazamientos (marcha, carrera,
reptaciones), saltos, giros, manipulaciones
(lanzamientos, recepciones,
conducciones)…
• Habilidades genéricas (combinación de
las básicas)
• Habilidades específicas / especializadas

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 Actividad 1
• Disntingue entre coordinación global y
segmentaria:
– Hacer una rueda
– Coser un botón
– Hacer un mortal
– Atarse los cordones de las zapatillas
– Hacer aeróbic
– Jugar a sombras chinas con las manos
– Caminar sobre un banco
– Saltar del trampolín haciendo piruetas

Actividad 2
• Distingue a qué cualidad corresponde cada una de las siguientes
acciones:
– Desplazamiento por barra de gimnasia
– Ir con patines en línea
– Un regate en fútbol
– Enhebrar una aguja
– Realizar el charleston con cuerdas.
– Funambulista de un circo desplazándose por una cuerda sin caer.
– Realizar malabares
– Desplazarse con zancos
– Realizar acrobacias
– Un jugador que lanza a canasta y tiene mucha efectividad.
– Realizar una clase de aeróbic.
– Realizar un slalom botando un balón de baloncesto.
– Un portero de fútbol que para un penalti.
– Juego de pasar máximo número de veces de lado a lado por debajo de
un balón.

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 – Desplazarte en zigzag botando un balón.
– Conducir un balón con el pié haciendo zigzag.
– Saltar un aro después de otro, sin pisarlos y alternando piernas.
– Saltar de un lado a otro de una cuerda que está en el suelo, sin pisarla.
– Ir con patinete por la calle.
– Saltar un charco, correr para llegar pronto a casa y subir los escalones
del portal rápidamente.
– Subir 2 escalones con la pierna derecha y 2 con la pierna izquierda, y
repetir la acción varias veces.
– Caminar por el borde de la acera sin caerse.
– Llevar un plato de sopa lleno, de la cocina a la mesa del comedor.
– Realizar movilidad articular de brazos (hombros) moviendo los brazos
simultáneamente pero en sentido contrario.
– Movimiento de brazos y piernas en natación.
– Hacer el pino

Actividad 3
• Distingue las cualidades coordinativas de
cada uno de los siguientes dibujos:

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 Actividad 4
• Dibuja un circuito donde intervengan todas
las cualidades coordinativas en las
diferentes postas.

Actividad 5
• Imagina que como futuro técnico eres el
encargado/a de diseñar el equipamiento
de juegos de un parque infantil. Como ya
sabes, es muy importante desarrollar las
capacidades coordinativas en edades
infantiles.
• Dibuja y explica los equipamientos que
aconsejarías colocar en el parque.

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