“El estrés”

Peña Cruz Karina Itzel

Torres Galindo Laura Michelle
Torres Hernández Diana Ivonne

Metodología de la investigación

1
INDICE
1) ¿Qué ES EL ESTRÉS?...................................................................4
2) SINTOMAS Y DETECCIÓN...…………………………………………….. 5
2.1 SINTOMAS
2.2 DETECCION
3) TIPOS DE ESTRÉS Y SU CLASIFICACIÓN……………………..……....6
3.1 ALERGICO Y LABORAL
3.1.1ESTRÉS ALERGICO
3.1.2ESTRÉS LABORAL
3.2NIVELES DE ESTRÉS
3.2.1 ESTRÉS AGUDO
3.2.2ESTRÉS AGUDO EPISODICO
3.2.3 ESTRÉS CRONICO
4) CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS………………………..8
4.1FUENTES DE ESTRÉS
4.2 CRISIS DE LA VIDA Y LA SALUD
4.3 EMOCIONES Y ENFERMEDADES FISICAS
4.4 EL COLAPSO DE LAS REDES SOCIALES
5) TRATAMIENTO……………………………………………………………10
5.1 RELAJACION Y CONTROL FISIOLOGICO
5.2 LA EXPERIENCIA GRUPAL
6) MARCO TEORICO…………………………………………………….….12
7) ANALISIS ESTADISTICO……………………………………………..….15
8) INTERPRETACION DE RESULTADOS……………………………..…17
9) CONCLUSIONES…………………………………………………….….. 19
10) ANEXO..…………………………………………………………….……..20
11) BIBLIOGRAFIA……………………………………………………….……24

2
JUSTFICACION.
Hoy en día nos encontramos viviendo en una época en la cual el ritmo de la
sociedad en nuestro entorno y la de nuestra misma persona se basa mas en el
trabajo, entrevistas, tareas, exámenes, reuniones, problemas económicos,
problemas con la pareja, problemas laborales, o simplemente por baja autoestima
y el miedo al rechazo, así volviendo nuestro entorno problemático, conflictivo,
acelerado y desordenado. Sin embargo, cuando empieza a haber un sobrecargo
en el ritmo de vida es el inicio de un desorden llamado estrés.
El objetivo de esta investigación es dar conocer las causas y consecuencias tanto
físicas como psicológicas que trae este trastorno, no solo a la vida de un paciente
con este padecimiento si no también a las personas que lo rodean; así mismo otro
de nuestros puntos que queremos plantear son los diferentes tipos de estrés que
existen, los tratamientos que se deben de aplicar en las personas dependiendo del
tipo de estrés y las características personales del paciente.
Para muchas personas el estrés es problema de personas con problemas
mentales e inclusive en ocasiones los pacientes con este trastorno llegan a sufrir
discriminación por la sociedad. Por este motivo, las personas que sufren del
estrés, a la enfermedad la llegan a ver como un enemigo muy intrigante, astuto y
oportunista; por el simple hecho de afectar este alocado vivir.
Otro punto que abarcaremos es dar a conocer como hasta el entorno ambiental en
el que se desarrolla el paciente le afecta en su vida diaria, y esto llegando a
alcanzar la máxima capacidad de respuesta tanto física como psicológica de la
persona y así produciendo alarmantes consecuencias.
Tal vez por el simple hecho que nos toco vivir en pleno siglo XXI, implica que
sintamos más estrés que nuestros ancestros. Podemos darnos cuenta como la
sociedad hoy en día se encuentra dirigida al éxito, el cual parece que nos pone
una barrera que no nos deja escapar de la competencia y el deseo de ser superior
a nuestro prójimo. Así la tensión y miedo al fracaso es solo el inicio de este circulo
vicioso, que como ya habíamos dicho puede llegar a provocar una enfermedad
física y o mental.
Pero el estrés no se da de la noche a la mañana, es decir este se va originando
con el paso del tiempo, debido a las presiones que enfrenta la gente diariamente.
Nos encontramos continuamente a nuevos ambiente los cuales nos llevan a los
humanos a esforzarnos por que salga bien la adaptación a estos nuevos cambios.
Es realmente importante contar con la información necesaria y autentica de
acuerdo a este tema ya que su factor común que afecta a todos los seres
humanos desestabilizándoles no solo en su forma de vida si no también en la
manera de tomar soluciones adecuadas para sobrellevar este tipo de
acontecimientos.

3
¿QUÉ ES EL ESTRES?

El estrés constituye un estado psicobiológico que se manifiesta mediante un

síndrome, es decir, un conjunto de síntomas. Hans Selye ha pasado más de 40
años dedicado al estudio al síndrome de “solo estar enfermo”.
De acuerdo con la teoría de Selye, la reacción del cuerpo ante el estrés que el
denomina síndrome de adaptación general, se produce en tres fases
fundamentales: la reacción de alarma, la etapa de resistencia y la etapa de
agotamiento.

La reacción de alarma, conocida en ocasiones como reacción de emergencia,

consiste en los cambios fisiolo9gicos que integran la primera respuesta del
organismo ante un agente provocador de estrés, que es cualquier cosa perjudicial
para el organismo, ya sea física como comida inadecuada, perdida de sueño,
enfermedad, lesiones corporales o psicológica como la perdida de un amor o la
seguridad personal.

Si el estar expuesto a una situación que produce estrés continuo la etapa de

resistencia sigue a la reacción de alarma. Esta es la segunda fase de síndrome de
adaptación general. Aquí el organismo parece generar una resistencia ante el
factor particular de estrés que provoco la reacción de alarma. Los síntomas que se
presentaron durante la primera etapa del estrés desaparecen, a pesar que la
estimulación alteradora continua y los procesos psicológicos que habían sido
alterados durante la reacción de alarma parecen reanudar su funcionamiento
normal. Si la exposición al factor perjudicial de estrés continua demasiado tiempo,
se llega a un ponto en el cual el organismo ya no puede mantener su resistencia.

Entonces entra en la fase final de modificaciones relacionadas con la tención, la

etapa de agotamiento. Esto significa que el organismo no puede seguir
adaptándose a la tención crónica.

Si el factor de estrés sigue actuando sobre el organismo, después de esta etapa

se puede producir la muerte.
No obstante es raro que el estrés no se alivie antes de que se llegue a la etapa de
agotamiento total.

4
SINTOMAS Y DETECCION

SINTOMAS

Estos son algunos de los síntomas que presentan con mayor frecuencia las
personas que sufren estrés:

- Opresión en el pecho.
- Sudor en las palmas de las manos.
- Palpitaciones.
- Dificultad para tragar o para respirar.
- Sequedad en la boca.
- Temblor corporal.
- Manos y pies fríos.
- Tensión muscular.
- Falta o aumento de apetito,
- Diarrea o estreñimiento.
- Fatiga.
- Migraña

DETECCIÓN

Tras varias investigaciones, la Universidad Politécnica de Madrid, ha desarrollado

un dispositivo y método de detección de estrés mediante señales fisiológicas.
Algunos presentan un estudio de detección de estrés únicamente basado en la
temperatura existente en el dedo. Otros, presentan un sistema capaz de
monitorizar el grado de estrés de una persona a través de el modo en que el
individuo escribe en el teclado.

La tasa cardíaca ha sido también considerada como un indicador del estrés en el

ser humano y ha sido ampliamente estudiada y analizada.

Hay una serie de signos que aisladamente quizás no tengan significación, pero la
concurrencia de varios, pueden orientarnos sobre si estamos ante una situación
de estrés.

Entre otros podemos destacar:

• Empezar a fumar o fumar más de lo habitual.

• Dificultades para conciliar el sueño.
• Problemas de peso (en más o en menos de lo habitual).
• Calambres musculares. Tensión muscular.
• Más frecuencia cardíaca de la habitual.
• Debilidad o ligeros temblores entre comidas.
• Boca seca.
• Sudoración ante situaciones tensas.

5
• Dificultad de tomar decisiones.
• Sentirse deprimido.

TIPOS DE ESTRÉS Y SU CLASIFICACION.

ESTRÉS ALERGICO

Las reacciones alérgicas son parte natural del mecanismo de defensa de tu

cuerpo. Cuando eres confrontado con una sustancia que tu cuerpo considera que
es tóxica, tu cuerpo tratará de librarse de ella, ya sea atacándola o neutralizándola
de alguna manera. Si es una sustancia en tu nariz, te dará una gripa alérgica. Si
es una sustancia en tu piel, te saldrán ronchas. Si la inhalas te dará asma. Si la
ingieres te saldrán ronchas por todo el cuerpo. Definitivamente la alergia es una
fuente de estrés que requiere de grandes cambios de energía por parte de tu
sistema inmunológico para luchar contra aquello que tu cuerpo considera
peligroso.

ESTRÉS LABORAL

El estrés laboral se conceptualiza como el conjunto de fenómenos que se suceden

en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes
lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de este, pueden
afectar la salud del trabajador.
Los factores psicosociales en el trabajo representan el conjunto de percepciones y
experiencias del trabajador, algunos son de carácter individual, otros se refieren a
las expectativas económicas o de desarrollo personal y otros más a las relaciones
humanas y sus aspectos emocionales.
El enfoque más común para abordar las relaciones entre el medio ambiente
psicológico laboral y la salud de los trabajadores ha sido a través del concepto de
estrés. Tanto en los países en desarrollo como en los estados industrializados el
medio ambiente de trabajo en conjunto con el estilo de vida provocan la acción de
factores psicológicos y sociales negativos. Por ello la importancia de su estudio
desde el punto de vista profesional ha ido aumentando día con día, estos estudios
deben incluir tanto los aspectos fisiológicos y psicológicos, como también los
efectos de los modos de producción y las relaciones laborales.
Los principales factores psicosociales generadores de estrés presentes en el
medio ambiente de trabajo involucran aspectos de organización, administración y
sistemas de trabajo y desde luego la calidad de las relaciones humanas.

6
NIVELES DE ESTRÉS

ESTRÉS AGUDO

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y las
presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del
próximo futuro. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero
demasiado es agotador. Por ejemplo, un descenso rápido por una pista de esquí
de alta dificultad por la mañana temprano puede ser muy estimulante; por la tarde
puede añadir tensión a la acumulada durante el día; esquiar por encima de las
posibilidades puede conducir a accidentes, caídas y sus lesiones.
Puesto que es breve, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para producir las
grandes lesiones asociadas con el estrés crónico. Los síntomas más comunes
son:
Desequilibrio emocional: una combinación de ira o irritabilidad, ansiedad y
depresión, las tres emociones del estrés.
Problemas musculares entre los que se encuentra el dolor de cabeza tensional, el
dolor de espalda, el dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que
producen contracturas y lesiones en tendones y ligamento.
Problemas digestivos con molestias en el estómago o en el intestino, como acidez,
flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome del intestino irritable.
Manifestaciones generales transitorias como elevación de la presión arterial,
taquicardia, sudoración de las palmas de las manos, palpitaciones cardíacas,
mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad respiratoria y dolor torácico.

ESTRÉS AGUDO EPISODICO

Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas están
tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos.
Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No
parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las
presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atención. Parecen
estar permanentemente en la cresta del estrés agudo.
Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan de forma
descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y tensos. A menudo se
describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa".
Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte
en hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente cuando los
demás reaccionan con hostilidad real. El lugar de trabajo se convierte en un lugar
muy estresante para ellos.

7
ESTRÉS CRONICO

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun
años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia
y también de mayor gravedad. El estrés genera inicialmente alteraciones
fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de
carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales. A continuación
se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

-Dispepsia
-Gastritis
-Ansiedad
-Accidentes
-Frustración
-Insomnio
-Colitis Nerviosa
-Migraña
-Depresión
-Agresividad

CAUSAS Y CONSECUENCIAS

Fuentes de estrés

Hay muchos factores que producen cierto estrés en las personas. La mayor parte
de ellos no son graves; las personas se adaptan a ellos de inmediato. Sin
embargo, el estrés se convierte en un problema grave cuando la persona esta
obligada a enfrentarse con un exceso de presiones a la vez o una presión continua
a lo largo de un periodo prolongado.

CRISIS DE LA VIDA Y LA SALUD

El estrés ocupacional

Muchas de las personas pasan cada día mas tiempos dedicados al trabajo que a
cualquier otra actividad, si algunas clases de trabajo se pueden identificar como
actividades que ocasionan estrés entonces las exigencias del adaptarse al empleo
podrían ser costosos e incluso tal vez constituir asuntos de vida o muerte.

El estrés ocupacional se puede definir como “la condición en la que algún factor o
una combinación de factores en el trabajo interactúan con el trabajador para
alterar su homeostasis psicológica o fisiológica”.

8
Las probabilidades de que exista estrés en el empleo son mayores cuando hay un
ajuste deficiente entre la persona y el ambiente. Esto puede suceder cuando el
empleo presente exigencias que van mas alla de las aptitudes del trabajo, o
cuando las necesidades del trabajador se ven frustradas a causa de un empleo
poco estimulante (sobrecarga de estímulos).
La sobrecarga se puede crear por trabajos en los que se tiene información
excesiva y con frecuencia incompatible acerca del papel que se espera que uno
juegue.

Emociones y enfermedades físicas

Ante la activación repetida provocada por el estrés las defensas psicológicas del
cuerpo pueden ser inadecuadas y perjudiciales. El deterioro psicogénico en el
funcionamiento corporal recibe el nombre de alteración psicosomática. Este
término se utiliza para hacer referencia a los síntomas que se manifiestan en una
reacción persistente de estrés.

Se ha demostrado que factores emocionales intervienen en el desarrollo de

algunos casos de ulceras, presión arterial alta, colitis, migraña, dolor en la parte
baja de la espalda, dermatitis, obesidad, asma y muchos otros padecimientos.

Es perjudicial para la salud el reprimir sus emociones, por lo tanto es necesario

expresar lo que sentimos en el momento y no guardarlo.

Conducta suicida

Cuando el estrés es crónico, cuando se ha perdido a un ser amado o sufrido un

golpe a la dignidad personal, y cuando se cree que el futuro no funciona, entonces
para unos el suicidio se convierte en una estrategia alterna para la adaptación.

Con toda certeza todas las personas experimentan momentos en su vida en los
que simplemente no pueden enfrentar un día mas, en los que la vida
sencillamente no parece valer la agonía y el dolor que les impone.

El colapso de las redes sociales

Implícita en la mayor parte de los acontecimientos críticos en la vida esta una

separación de otras personas, alguien muera, cambia de casa, consigue otro
trabajo, recibe un ascenso, se gradúa o lo degrada pero en todos los casos se
distancia de sus anteriores compañeros.

Incluso un acontecimiento positivo como el matrimonio, con frecuencia significa

una separación de una red establecida de amigos y familiares.

9
TRATAMIENTO

El estrés forma parte de la vida, pero el estrés excesivo es un compañero de la

muerte. Pueden evitarse los niveles excesivos del estrés mediante la elección
consiente de preocupaciones, sitios de habitación y estilos de vida en general que
conduzcan el mantenimiento de la salud.

La expectativa de vida de una persona es mayor si vive en una atmosfera

“relajada”.
Puede aprenderse una mejor adaptación al estrés del ambiente propio por medio
del control de las reacciones corporales personales ante el estrés, por medio del
uso efectivo de estrategias cognoscitivas de confrontación y por medio de la
participación en grupos experimentales.

Relajación y control fisiológico

Así como la tensión constituye la respuesta no específica del cuerpo ante

cualquier exigencia que se haga, hay una respuesta anti estrés, una respuesta de
relajación. En esta respuesta la tención muscular disminuye, la actividad cortical
se reduce, el ritmo cardiaco y la presión sanguínea amenguan, y que las
respiración se hace mas lenta.

Los estímulos necesarios para producir esta respuesta incluyen:

a) Un ambiente tranquilo
b) Tener los ojos cerrados
c) Adoptar una posición confortable
d) Tener un recurso mental repetitivo

Los primeros 3 factores reducen la energía aferente del sistema nervioso, en tanto
que el cuarto reduce la estimulación interna del sistema nervioso. Esto permite
que el sistema nervioso y el cuerpo alcancen un nivel bajo de excitación y se
recuperen del estrés

La relajación progresiva: es una técnica que se ha utilizado en la psicoterapia.

Enseña a la gente a poner en tención y relajar en forma alterna sus músculos.
De esta manera a prenden la experiencia de la relajación y la manera de
extenderla a cada musculo especifico.
Transcurridos varios meses de practica diaria, la gente es capas de alcanzar
niveles profundos de relajación.

10
La meditación

Maharishi Mahesh Yogi, su creador la define como “volver la atención hacia el

interior, hacia niveles mas sutiles del pensamiento, hasta que la mente trasciende
la experiencia del estado mas sutil del pensamiento y llega a la fuente del
pensamiento”

Los sonidos especiales o silabas que se repiten en forma silenciosa reciben el

nombre de mantras. Los mantras no están escritos sino registrados en una
tradición oral y se dan de manera individual de maestro a alumno.

La experiencia grupal

Gran cantidad de personas encuentran recursos para confrontar las tenciones de

la vida en la interacción y participación de un grupo.

El objetivo fundamental de los grupos de encuentro consiste en proporcionar una

experiencia interpersonal intensa en un grupo pequeño, concentrándose en las
interacciones y los sentimientos que surgen dentro del ambiente mismo del grupo
en una atmosfera que estimula la franqueza, la honestidad, la sensibilidad
emocional y la expresión. En consecuencia la retroalimentación mediada y
honesta constituye un aspecto primordial.

11
METODOLOGÍA

OBJETIVO
Dar a conocer que es el estrés, cuantos tipos hay y en que grados se puede llegar
a sufrir, que es lo que lo causa, cuales son los síntomas mas frecuentes por los
cuales podemos darnos cuenta de que una persona sufre de estrés, las
consecuencias físicas, psicológicas y sociales que provoca este padecimiento y
explicar como se trata al estrés.
También crear conciencia de que si una persona sufre de estrés no quiere decir
que este loca o quiera llamar la atención, por el contrario, debemos estar
consientes de que el estrés es algo muy frecuente en nuestra sociedad y que es
necesario buscar ayuda profesional para poder evitar las consecuencias que
conlleva el estar estresado por un largo periodo y sin descanso alguno.

Objetivos específicos

Planteamiento de problema

1. ¿Para qué nos sirve saber los síntomas y los tipos de estrés?
H.I. Si se sabe cuales son los síntomas de estrés y los tipos de estrés que hay,
entonces las personas podrán saber si una persona sufre de estrés o no.
H.0. Si se sabe cuales son los síntomas de estrés y los tipos de estrés que hay,
entonces las personas no podrán saber si una persona sufre de estrés o no.

2. ¿Cuántos tipos de estrés hay y como se puede diferenciar?

H.I. Si la persona sufre estrés tomando en cuenta sus características entonces se
puede asignar su tipo de estrés y tratamiento.

H.0. Si la persona sufre estrés tomando en cuenta sus características entonces no

se puede asignar su tipo de estrés y tratamiento.

3. ¿Cómo afecta el entorno donde se vive a las personas y que

consecuencias trae?
H.I. Si la causa del estrés se define por edad, sexo, entorno donde se vive, estado
civil y situación económica, entonces las consecuencias pueden ser
desintegración familiar, agresividad, desconfianza y pérdida de empleo.

H.0. Si la causa del estrés se define por edad, sexo, entorno donde se vive, estado
civil y situación económica, entonces las consecuencias no serán desintegración
familiar, agresividad, desconfianza y pérdida de empleo.

12
 4. ¿Cómo ayuda a las personas asistir a los diferentes tratamientos para
combatir el estrés?
H.I. Si la persona que sufre de estrés asiste a uno de los tratamientos para
combatir el estrés entonces podrá aprender que hacer en caso de que su nivel de
estrés se eleve demasiado y a organizar mas su vida para que así pueda evitar
presiones a causa de que se le junte el trabajo, también una terapia grupal le
podrá ayudar a ver que no es el único que sufre eso y así podrá entender mejor
esta enfermedad.
H.0. Si la persona que sufre de estrés asiste a uno de los tratamientos para
combatir el estrés entonces no podrá aprender que hacer en caso de que su nivel
de estrés se eleve demasiado y a organizar mas su vida para que así pueda evitar
presiones a causa de que se le junte el trabajo, tampoco una terapia grupal le
podrá ayudar a ver que no es el único que sufre eso y no podrá entender mejor
esta enfermedad.

PROBLEMA DE INVESTIGACION GENERAL

¿Cómo ayudaría que las personas supieran que es el estrés, que tipos hay, sus
síntomas, causas y consecuencias y como es que se tratan a las personas que lo
sufren?

HIPOTESIS

HIPOTESIS DE INVESTIGACION

Si las personas conocen que es el estrés, que tipos hay, cuales son sus síntomas,
sus causas y consecuencias así como el tratamiento que se debe seguir, entonces
lograremos tener una mayor conciencia y entender que el estrés no es solo un
invento de las personas para llamar la atención o deslindarse de sus deberes
diarios.

HIPOTESIS NULA
Si las personas conocen que es el estrés, que tipos hay, cuales son sus síntomas,
sus causas y consecuencias así como el tratamiento que se debe seguir, entonces
no lograremos tener una mayor conciencia y entender que el estrés no es solo un
invento de las personas para llamar la atención o deslindarse de sus deberes
diarios.

13
Variables

V.D. tipos de estrés, tratamientos, consecuencias

V.I. Entorno, causas, edad, estado civil

V. Cuantitativa Edad

V. Cualitativa Estado civil, sexo, que vive en el D.F.

Diseño de investigación

No experimental transversal porque no es posible realizar experimentos, no se

manipula la variable independiente corresponde a algo que ya paso. Se hace la
prueba en un solo momento.

Tipo de investigación

No experimental porque es algo que ya paso.

14
 ANALISIS ESTADISTICO

20 - 29
a b c d
1 8 40% 0 0% 10 50% 2 10%
2 2 10% 11 55% 5 25% 2 10%
3 5 25% 9 45% 0 0% 3 15%
4 5 25% 8 40% 6 30% 1 5%
5 8 40% 4 20% 6 30% 1 5%
6 1 5% 1 5% 7 35% 10 50%
7 3 15% 6 30% 7 35% 4 20%
8 4 20% 10 50% 5 25% 1 5%
9 6 30% 10 50% 1 5% 3 15%
10 8 40% 2 10% 4 20% 6 30%
11 7 35% 0 0% 3 15% 9 45%
12 2 10% 2 10% 12 60% 4 20%
13 2 10% 9 45% 5 25% 4 20%
14 15 75% 2 10% 0 0% 3 15%
15 7 35% 2 10% 9 45% 2 10%

30 - 39
a b c d
1 5 25% 2 10% 11 55% 2 10%
2 3 15% 15 75% 2 10% 0 0%
3 6 30% 5 25% 0 0% 3 15%
4 5 25% 4 20% 6 30% 1 5%
5 5 25% 7 35% 3 15% 2 10%
6 1 5% 1 5% 9 45% 9 45%
7 6 30% 7 35% 6 30% 1 5%
8 1 5% 14 70% 2 10% 3 15%
9 10 50% 1 5% 8 40% 1 5%
10 3 15% 7 35% 7 35% 2 10%
11 3 15% 2 10% 4 20% 10 50%
12 1 5% 1 5% 16 80% 0 0%
13 0 0% 13 65% 2 10% 5 25%
14 14 70% 4 20% 0 0% 2 10%
15 3 15% 1 5% 16 80% 0 0%

15
40 – 45
a b c D
1 7 35% 6 30% 7 35% 0 0%
2 2 10% 13 65% 5 25% 0 0%
3 1 5% 9 45% 1 5% 3 15%
4 4 20% 6 30% 6 30% 1 5%
5 6 30% 3 15% 3 15% 1 5%
6 0 0% 2 10% 8 40% 8 40%
7 6 30% 5 25% 9 45% 0 0%
8 4 20% 14 70% 0 0% 2 10%
9 7 35% 0 0% 9 45% 4 20%
10 10 50% 5 25% 3 15% 2 10%
11 6 30% 1 5% 5 25% 8 40%
12 1 5% 0 0% 16 80% 3 15%
13 0 0% 8 40% 4 20% 7 35%
14 18 90% 1 5% 1 5% 0 0%
15 3 15% 1 5% 15 75% 1 5%

50 - 59
a b c d
1 7 35 4 20 6 30 1 5
2 4 20 12 60 3 15 1 5
3 8 40 4 20 3 15 1 5
4 10 50 5 25 4 20 1 5
5 5 25 2 10 3 15 6 30
6 1 5 2 10 6 30 11 55
7 8 40 7 35 3 15 2 10
8 2 10 1 5 16 80 1 5
9 4 20 0 0 11 55 5 25
10 11 55 3 15 2 10 5 25
11 3 15 3 15 4 20 9 45
12 1 5 4 20 11 55 4 20
13 1 5 10 50 5 25 4 20
14 17 85 3 15 0 0 0 0
15 6 30 2 10 12 60 0 0

16
INTERPRETACION DE DATOS

20- 29
80
70
60
50
40 A)
B)
30
C)
20
D)
10
0

30- 39
80
70
60
50
40 A)

30 B)
20 C)
10 D)
0

17
 40- 49
90
80
70
60
50 A)
40
B)
30
C)
20
D)
10
0

50- 59
90
80
70
60
50 A)
40
B)
30
C)
20
D)
10
0

18
CONCLUCIONES

Gracias a las encuestas que aplicamos pudimos ver que nuestra hipótesis central
se confirma ya que entre mas sepan las personas del estrés mas entenderán a las
personas que lo sufren, y por el contrario si no saben mucho del estrés entonces
pensaran que solo es un invento de las personas para justificar su mal humor.

La hipótesis sobre los síntomas y tipos de estrés también fue aceptada pues
varias de las personas reconocieron que han tenido esos síntomas después de
hacer un examen o de hacer una presentación para algún trabajo.

A comparación de las dos anteriores nuestra tercera hipótesis fue rechazada pues
las personas no sabían que habían tipos de estrés pero si que había diferentes
grados y aun así subestimaban muchas veces a las personas que lo padecían.

En cambio la hipótesis que habla sobre las causas y consecuencias del estrés fue
aceptada ya que las personas que estudian y están solteros se preocupan mas
por las cuestiones escolares en vez de cosas laborales. Las personas que ya
están casadas aunque sigan estudiando se preocupan mas por cosas de la familia
como si un familiar o alguien cercano se enferma o sufre alguna lesión. Por lo
tanto las situaciones que causan el estrés depende totalmente de la edad, estado
civil, si es estudiante o trabajador y muchas veces también de la personalidad de
las personas.

Por ultimo nuestra hipótesis sobre los tratamientos fue totalmente rechazada
puesto que las personas realmente creen que no funcionan las terapias grupales o
de relajación como meditación. Dicen que es una perdida total de tiempo y lo usan
de excusa para “comer galletas y café gratis”.

En pocas palabras la gente si sabe un poco sobre el tema del estrés pero no es
del todo aceptada la idea que puede ser muy peligrosa si no se atiende a tiempo y
correctamente….

Lo que nosotras propondríamos seria dar mas información sobre el asunto y quitar
de la mente a las personas que el estrés no solo afecta a las relaciones sociales,
profesionales o anímicas, sino que también se vuelve en algo físico así que no hay
que subestimar el estrés y tampoco hay que tachar de bipolares a las personas
que sufren de estrés.

19
ANEXO: ENCUESTA

EL ESTRÉS

Con la finalidad de saber que tanto las personas saben sobre el tema del estrés y
que tan frecuentemente llegan o no a sufrir algunos síntomas, hemos decidido
hacer este cuestionario y ver directamente los resultados y así concientizar a las
personas de que este tema es de suma importancia ya que es uno de los
padecimientos mas fuertes en la actualidad y que todos somos propensos (aunque
en diferentes grados y tipos) a padecer estrés. También hacer del conocimiento
que aunque no parezca tan grave puede llegar a ser un gran problema para la
persona como para los que la rodean y por eso no hay que subestimar esta
enfermedad y tratar de buscar ayuda.

Instrucciones: De acuerdo a lo que conozca del tema y, en algunos casos, de lo

que usted ha experimentado, conteste la siguiente encuesta.

Edad:
a) 20 a 29 años.
b) 30 a 39 años.
c) 40 a 49 años.
d) 50 a 59 años.

Estado civil:
a) Soltero.
b) Casado.
c) Divorciado.
d) Viudo.

Ocupación:
a) Estudiante
b) Profesionista.
c) Ama de casa.
d) Otro.__________________

20
1.- Para ti, ¿Qué es el estrés?
a) Es un estado en que se encuentra una persona la cual maneja muchas
presiones.
b) Es lo que sienten las personas que no saben manejar sus emociones.
c) Es la enfermedad causada por las carga de trabajo, cuestiones
familiares, escolares o cualquier tipo de carga ocasionada.
d) Es algo que hacen las personas para llamar la atención. ¡Todos tenemos
problemas!

2.- Según tu criterio, ¿Qué clase de padecimiento es el estrés?

a) Una enfermedad física.
b) Una enfermedad psicológica.
c) Un estado de ánimo.
d) Un invento de las personas para llamar la atención.

3.- Ha experimentado, frecuentemente alguno de estos síntomas.

a) Frecuencia cardiaca mas rápida, latidos cardiacos saltones y / o la
respiración rápida.
b) Sudoración, temblores y mareo.
c) Heces sueltas, necesidad frecuente de orinar.
d) Boca seca y / o problemas para deglutir.

4.- ¿Cuál es el factor más estresante de tu vida?

a) Enfermedad o lesión propia o de alguien cercano.
b) Depresión o tristeza por un acontecimiento que marco su vida.
c) Adaptación o cambio a una nueva vida.
d) Medicamentos o adicciones (cafeína, drogas, alcohol o tabaco)

5.- En alguna ocasión a vivido alguna de estas situaciones.

a) Tener sensaciones de pánico, como vértigo, reparación rápida o latidos
cardiacos acelerados.
b) Incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
c) Miedos que no puede controlar.
d) Esta teniendo recuerdos de un evento traumático.

6.- En los últimos 6 meses ha consumido alguno de estos fármacos.

a) Fármacos para la tiroides.
b) Pastillas para adelgazar.
c) Remedios para el resfriado.
d) Ningunas de las anteriores.

21
7.- ¿Qué estrategia crees que te funcionaria mas para hacer frente al
estrés?
a) Relajación y asertividad.
b) Realizar actividades físicas junto con una dieta saludable.
c) Organización del tiempo para tus distintas actividades.
d) Compartir tus emociones.

8.- Según tu punto de vista, ¿Cuáles son los síntomas del estrés?
a) Gritar todo el tiempo, romper cosas, no tener hambre.
b) Dolor de cabeza, cansancio excesivo, aumento de apetito, falta de
atención.
c) No existe el estrés, por lo tanto todo es mental.
d) Dolor de cabeza, depresión, dependencia hacia otra persona.

9.- En lo personal, que es lo que más te estresa en tu vida diaria.

a) Asuntos del trabajo.
b) Asuntos escolares.
c) Problemas familiares.
d) Entorno social.

10.- Si padecieras de estrés, ¿Cuál seria el detonante para que pidas

ayuda?
a) Por mi estado de ánimo.
b) Porque sé que últimamente eh manejado presiones.
c) Presento fatiga.
d) Familiares y conocido me lo han sugerido.

11.- ¿Cómo se ha comportado habitualmente ante situaciones de

estrés?
a) Descargue mi mal humor en los demás.
b) Establecí un plan de actuación y me comprometí a llevarlo acabo.
c) Me volqueé en alguna otra actividad para evitar el problema,
d) Trate de analizar las causas del problema para poder hacerle frente.

12.- ¿Qué harías si tu nivel de estrés es alto, para relajarte?

a) Gritarle -y pegarle a las cosas.
b) Tener alguna adicción,
c) Oír música y tratar de relajarme.
d) Acudí a la iglesia para poner velas o rezar.

13.- ¿Cómo reaccionarias en caso de que alguien muy cercano a ti,

padezca de estrés?
a) Dejaría que salga de eso solo.
b) Hablaría con el/ella para tranquilarlo(a)
c) Lo llevaría al psicólogo.
d) Le ayudaría a distraerse.

22
14.- ¿Cómo crees que ayuda al individuo asistir a una terapia grupal si
sufre de estrés?
a) Para poder contarle a alguien como se siente y poder ver que no es el
único con ese problema, y así poder entender y aceptar el problema.
b) Para evadir sus problemas.
c) Para hacer amigos que lo entiendan.
d) Para comer galletas y café gratis.

15.- ¿Se a encontrado a tal nivel de estrés, qué inclusive ha pensado

que estaría mejor muerto, o en hacerse daño así mismo de alguna
manera?
a) Casi nunca.
b) Varias veces.
c) Nunca.
d) Siempre

GRACIAS.

23
BIBLIOGRAFIA

ZIMBARDO, Philip. Psicología y vida, México, editorial Trillas. 4° edición, 1989.

588 pp.

http//:nlm.nih.gob/medlineplus/spanish/ency/artículo/003211.htm

http://www.sabater-tobella.com/index.php?id=346

http://www.experimentosnuevos.com/2011/06/deteccion-de-estres-mediante-
senalesfisiologicas/

http://www.monografias.com/trabajos14/estres/estres.shtml

24