GASEOSA

Hay numerosas razones

por las que es
recomendable dejar de
tomar gaseosas. Tanto
las gaseosas comunes
como las light se han
vinculado a la obesidad y
otros problemas de
salud. Por eso déjame
mostrarte algunas
razones por las que dejar de consumir gaseosas es una muy
buena idea.
Elimina el esmalte de los dientes: Debido al alto contenido
de ácido presente en las gaseosas, se las vincula con el
desgastamiento de los dientes y su esmalte. Por si fuera poco,
las gaseosas oscuras pueden manchar los dientes.
Puede hacer que aumentes de peso: Las gaseosas
comunes están repletas de azúcar y calorías que contribuyen
al aumento de peso. Las gaseosas light, si bien tienen cero
calorías, al ser muy dulces, hacen que quieras comer más
comida con azúcar.
Puede causar cáncer: Tomar gaseosa común puede
aumentar el riesgo de cáncer de páncreas. El consumo
excesivo de azúcar por beber gaseosas todos los días
contribuye a la formación de células cancerígenas.
Ocasiona hinchazón: La carbonatación presente en las
gaseosas ocasiona hinchazón. Y al retener líquidos puede
hacer que aumentes de peso.
Es malo para los huesos: Los mismos químicos de las
gaseosas que son malos para los dientes también pueden
quitarle calcio a tus huesos. Lo que puede ponerte en riesgo
de osteoporosis, enfermedad en la que los huesos se
vuelven frágiles y pierden densidad. Si no tienes el suficiente
calcio en tu cuerpo, las gaseosas lo disminuirán aún más.
 CHICHA MORADA
 Favorece la regeneración de tejidos y retarda procesos
degenerativos en general.
 Previene enfermedades cardiovasculares.
 Estimula la acción diurética.
 Protege la retina.
 Previene el cáncer colorrectal.
 Previene la acumulación de grasa y el aumento de la insulina.
 Previene las arrugas
 Reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol malo)
 Ayuda a controlar la obesidad
 Protege al organismo contra la aparición de la diabetes
 Es preventivo contra el cáncer, en especial de colon.
 Contribuye a erradicar el cáncer de mama.
 Regula la presión arterial.
 Preserva de daños a los vasos capilares.
 Promueve la formación de colágeno.
 Mejora la circulación sanguínea.

Estos beneficios se deben a la presencia de antocianina en el

maíz morado. La antocianina es un bioflavonoide con poder
antioxidante que da color morado, purpura, rojo intenso e
incluso negro a algunas plantas.
LA ANTOCIANINA es el nombre del pigmento que da color al
maíz morado. Es cierto que este concentrado de maíz
incrementa la actividad de un gen que regula la función de las
células grasas, favoreciendo al tratamiento de diversos
trastornos de circulación de la sangre.
 PAPITA LAYS
Calorías: Las papas fritas
contienen un alto contenido
calórico. Según el sitio
de Internet Calorie Count,
en todo el mundo, las papas fritas
contienen 150-160 calorías (90-99
de éstas provienen de grasas) por
onza (28,35 g). En la actualidad,
muchas compañías producen
papas horneadas, promocionadas
como una alternativa saludable a
las papas fritas convencionales. El
alto consumo de calorías,
combinado con un estilo de vida
pasivo, pueden contribuir a que la
persona sufra de obesidad, hipertensión y enfermedad
vascular periférica, cuando consume este alimento de manera
desenfrenada.
Sodio: Las papas fritas generalmente contienen altos niveles
de sodio, ya que los fabricantes las condimentan con sal y
otros aditivos que contienen sodio. Según el sitio de Internet
Calorie Count, en términos generales, una porción de una
onza (28,35 g) de papas fritas contiene 160 a 180 mg de
sodio. Las papas horneadas que supuestamente son más
sanas, según el sitio Calorie Count, contienen 180 mg de
sodio en el mismo tamaño de porción. Estas cantidades
representan el 7% a 8% del valor diario recomendado en base
a una dieta de 2000 calorías; una cantidad sorprendente si se
tiene en cuenta que una onza (28,35 g) generalmente consiste
de menos de 15 papas, una cantidad que la mayoría de los
consumidores excede al momento de consumirlas. Se ha
informado que los altos niveles de sodio contribuyen al
surgimiento de enfermedades como hipertensión, lo que
puede aumentar el riesgo de una ataque cardíaco.
 PAPA MORADA
Cura el cáncer de colon:
Las papas (también
llamadas patatas) moradas
o púrpuras podrían ser una
de las armas naturales más
poderosas para luchar
contra el cáncer de colon.
De acuerdo con
investigadores de la
Universidad de Pensilvania
en EE.UU., las antocianinas, pigmentos que les dan su color,
tendrían propiedades terapéuticas para matar a las células
cancerosas y frenar la propagación de la enfermedad.
Ricas en antioxidantes: Los colores suelen decir mucho de la
clase de nutrientes que tiene un vegetal. Y la patata morada
no es la excepción. Generalmente, las verduras y frutas
moradas pueden tener un buen contenido de antioxidantes.
Este es el caso de esta clase de patata, que en su violacea
pulpa cuenta, sobre todo, con antocianinas, un antioxidante
que está presente en los arándanos, el maíz morado o en la
granada, por ejemplo. Esta sustancia es buena contra el
colesterol, por sus propiedades antiinflamatorias y mucho más.
Buenas para la presión arterial: Según un estudio exhibido
en 2012 durante una junta de la American Chemical Society
(Denver, Estados Unidos), la patata morada tendría como
cualidad la de ser un buen hipotensor. Esto vendría de la
mano del efecto que tendrían estos tubérculos sobre los
capilares y otros vasos sanguíneos. Por ende, puede ser una
buena alternativa.
Con buen contenido de vitamina C: En su piel, las patatas
moradas no sólo tienen vitamina C, sino que también
contienen flavonoides, potasio y otras sustancias muy
beneficiosas para el organismo. Por eso mismo, no las peles.